Guia para uma vida mais saudável a dois

GUIA PARA UMA VIDA MAIS SAUDVEL A DOIS
fcil perceber quando um homem e uma mulher mantm um relacionamento sadio, pois algumas caractersticas
determinantes para o sucesso de uma vida compartilhada podem ser analisadas e muito bem pelo casal. So
questes como respeito, honestidade, companheirismo, amizade, compreenso e, claro, sexo!
Alm de ser determinante para o futuro de um relacionamento, o sexo ajuda at mesmo na sade fsica e mental
das pessoas. Uma recente pesquisa do Instituto de Pesquisa da Nova Inglaterra, nos Estados Unidos, demonstrou
que homens que fazem sexo de duas a trs vezes por semana tm 45% menos chances de sofrer um infarto ou
derrame do que os que transam s uma vez por semana ou menos.
guia para uma vida mais
E qual o segredo por trs dos fatos? De acordo com o

estudo, a vida sexual mais intensa reduz o estresse, um
saudvel
a fatores
dois que levam a problemas de sade.
dos principais
Por isso, caro casal, o assunto que trataremos neste
eBook , alm de extremamente prazeroso, um timo
guia para uma vida mais saudvel a dois. Nas prximas
linhas vocs vero como o sexo pode ser sempre
gostoso, tanto para a mulher quanto para o homem.
Temos certeza de que aps essa leitura, o dia a dia
entre os amantes no ser mais igual.
Preliminares, muitas preliminares!

Uma das principais queixas nos consultrios de psicoterapia sexual so os parceiros apressadinhos
na cama. Na maioria dos casos, a reclamao parte da mulher, pois geralmente elas necessitam de
mais calma e envolvimento para a excitao. Elas demoram mais para estarem preparadas para a
hora H, enquanto os homens, por natureza, se excitam mais facilmente e tendem a chegar mais
rpido ao ponto de bala.
Para uma experincia sexual mais satisfatria, importante que se dedique um tempo razovel
para as preliminares. Elas propiciam o aumento da intimidade do casal. Para que a atitude do (da)
apressadinho (a) no decepcione uma das partes no ato, essencial o dilogo e a busca do
caminho de forma
conjunta.
guia
para uma vida mais saudvel a dois
Preliminares bem feitas na maioria das vezes levam a

orgasmos intensos. A carcia inicial aumenta o vnculo
do casal e podem ajudar a espantar aquelas
inseguranas naturais (preocupaes com certas
partes do corpo, principalmente).

Mas como tudo na vida, a ao deve ser muito bem equilibrada, pois cobranas excessivas por um
desempenho melhor durante a fase ter efeito contrrio.
Confira algumas dicas certeiras para tornar as preliminares uma fase deliciosa:
Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para ambas as partes. Tente
deixar de lado suas preocupaes com o peso ou insatisfaes com o corpo.
Se exiba para seu/sua companheiro (a). Segurana a chave para a seduo.
Mostre que voc quer o seu parceiro, e nada refora mais isso do que um
beijo provocante durante todo o ato sexual.
Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para
ambas as partes. Tente deixar de lado suas
preocupaes com o peso ou insatisfaes com o
corpo. Se exiba para seu/sua companheiro (a).
Segurana a chave para a seduo. Mostre que

voc quer o seu parceiro, e nada refora mais isso do
que um beijo provocante durante todo o ato sexual.

ambas as partes. Tente deixar de lado suas preocupaes
com o peso ou insatisfaes com o corpo. Se exiba para
seu/sua companheiro (a). Segurana a chave para a
seduo. Mostre que voc quer o seu parceiro, e nada
refora mais isso do que um beijo provocante durante
todo o ato sexual.
s vezes o casal ou uma das partes percebe desde a

manh que o dia vai terminar em uma noite quente.
A s aumentar as expectativas por meio de aes que

os dois podem lanar mo durante o dia, enquanto ainda
esto no trabalho.
Em uma ligao ou mensagem de texto, um pode falar

para o outro coisas excitantes e usar expresses picantes.

todo o ato sexual.

J na cama, a mulher pode dar beijos por todo o corpo dele,
principalmente na rea da virilha. O ideal provocar de forma
que ele anseie pelo momento em que finalmente vai poder ter
o pnis envolvido pela boca de sua parceira.
Ele pode, com movimentos lentos, beijar o clitris para a
vagina ficar bem lubrificada. Depois, com a lngua, pode tocar
levemente o clitris repetidas vezes at finalmente envolve-lo
totalmente com a boca.
A mulher pode roar o bumbum no pnis dele e depois fazer a

mesma coisa com os seios. Isso o deixar nas nuvens. A regra
permitir que a imaginao flua durante essa espcie de
"massagem", sem se preocupar com o tempo.
J o homem pode caprichar nas carcias nos seios dela com os

lbios, de maneira bem delicada. Quando roar o pnis no
clitris, mas sem penetr-la, ser a vez dela chegar at as nuvens.
Beijos na nuca, nas costas e no bumbum tambm so vlidos.
Os jogos erticos
perfeitos
para
fase das
Se exiba para seu/sua companheiro (a). Segurana
aso
chave
para
a aseduo.
preliminares.
Somais
divertidos
excitantes.
O
Mostre que voc quer o seu parceiro, e nada
refora
issoe do
que um
pode soltar a criatividade e inventar as
beijo provocante durantecasal
todo
o ato sexual.
brincadeiras (com assessrios que variam de
vendas, lingeries, bebidas doces, etc) ou
adquirir produtos em sex shops.
Fantasia
Enfermeira
HF161
A dica escolher uma noite em que tenham

todo o tempo e disposio do mundo para
satisfazer os desejos um do outro - e
privacidade para poder gemer vontade.
No menospreze a rapidinha !
Na correria do dia-a-dia, muitas vezes nem sobra tempo para aquele
sexo planejado, longo, liberado. O casal com filhos pequenos, ento,
sabe muito bem do que estamos falando. Mas, claro, j sabendo da
importncia que o sexo tem no relacionamento, ele nunca pode ser
deixado de lado, mesmo quando as oportunidades no surgem
Admirar a sada do banho
pode ser uma delcia para ambas as partes. Tente
rotineiramente.

Se exiba para seu/sua companheiro
(a). no
Segurana
a chave
para a seduo.
Para que os casais
se restrinjam
ao agendamento
de suas
se limitem
aguardar
o melhor
possvel
Mostre que voc quertransas
o seu ou
parceiro,
e em
nada
refora
mais momento
isso do que
um(o
que acaba pordurante
no acontecer),
a rapidinha
pode ser uma excelente
beijo provocante
todo o
ato sexual.
alternativa! Ela proporciona prazer imediato, alm de poder ser
praticada em lugares diferentes e com roupas.
A rapidinha, alm disso, vem acompanhada de emoes muito bemvindas para a satisfao do momento. Por ser inesperada, muitas
vezes existe o receio do casal ser pego no ato, o que pode ser muito
excitante na maioria dos casos.
No menospreze a rapidinha !
Falando nisso, vocs sabem quanto tempo dura uma rapidinha?
Ou quanto tempo necessrio para o sexo ser considerado completo?
Segundo um estudo da Universidade da Pensilvnia, nos Estados Unidos, feito com 50 mil pessoas,
dez minutos de relao sexual so mais que suficientes para levar uma mulher ao orgasmo. Se o
tempo do ato sexual for muito alm disso, ela pode ficar entediada, ou at se sentir culpada por no
Admirar
banho
pode abaixo
ser uma
delcia para ambas as partes. Tente
ter feitoao sada
homemdo
gozar
logo. Confira
a avaliao:

Mostre que voc
quer
o seu parceiro, e nada reforaDesejvel
mais isso do que um
Curto
demais
provocante
durante todo o ato Se
sexual.
o ato durar de 8 a 13 minutos
Sebeijo
o ato tiver
de 1 a 2 minutos
Adequado
Muito longo
Se o ato durar de 3 a 7 minutos
Acima de 14 minutos
Claro, todos esses nmeros so relativos.

Afinal, ningum melhor do que o casal para definir o tempo ideal do sexo.

todo o ato sexual.
Menos inibio!
Muitos casais tm uma certa inibio na hora do sexo. Em alguns casos esses sentimentos
interferem no prazer sexual a ponto de impedir uma mulher de atingir o orgasmo ou causar
impotncia psicolgica no homem. Em casos extremos, algumas pessoas at se relacionam o
sexo a algo desagradvel que deve ser evitado.
Especialistas afirmam que o problema pode ser desencadeado por experincias de vida da
pessoa e sua educao familiar, quando esta no se abre para falar sobre o assunto. Confira
algumas dicas para superar essa situao:
1 - Aprenda a gostar de seu corpo

Constrangimento com o corpo e com isso o medo
de no ser desejado o suficiente, um dos
principais fatores ligados inibio sexual. Por
isso, a dica para cada um explorar as vantagens
no que considera mais atraente em si mesmo:
seios, bumbum, boca, altura.

todo o ato sexual.
Menos inibio!
2 - Um filminho porn faz bem
Que tal assistir a um filme porn a dois? Como j sabemos, fantasiar parte de uma vida sexual
saudvel. Um filme ertico ou pornogrfico contribui para o repositrio de cenrios sensuais na
mente do casal. Tambm pode inspirar novas experimentaes, como aquela cena de sexo anal
que o marido ficou doido para fazer e a mulher curiosa o bastante para tentar.
3 A satisfao a dois comea com a satisfao pessoal

Algumas vezes as pessoas ficam to preocupadas se esto satisfazendo seus parceiros que
negligenciam seus prprios sentimentos. O primeiro passo para um sexo delicioso a busca da
prpria satisfao.
4 Pratique o voyeurismo a dois
Que tal praticar o voyeurismo? A ideia bem simples: a mulher, por exemplo, deita na cama e
comea a se masturbar, ou mesmo apenas a tirar a roupa, e o parceiro ali, vendo tudo, como se
estivesse invisvel. O voyeurismo um dos fetiches mais famosos. Podemos afirmar que a
maioria das pessoas sentem prazer em observar ou sentir-se observado de maneira libidinosa.
O que acontece que tradicionalmente esses sentimentos so inibidos ou inconfessveis.
Menos inibio!
Kit Especial Clmax do Casal - Ms do Orgasmo
5 Invista em brinquedinhos e produtos sensuais

O casal que tem o costume de usar brinquedinhos durante o ato sexual se abre
explorao, ao aumento da intimidade e criatividade. O fato de sempre surgir algo novo
nas lojas, ajuda tambm na fuga da rotina. Os itens mais populares so os vibradores,
anis penianos, calcinhas comestveis e hot balls. Entretanto, h muitas outras opes de
produtos. Com busca e experimentao, o casal poder encontrar o seu item preferido.

todo o ato sexual.
Posies Interessantes!
comum, em um relacionamento longo, o sexo cair na rotina. Os mesmos lugares, os

mesmos horrios, as mesmas posies. Uma das maneiras de reverter esse quadro
apostar em novas possibilidades relacionadas a esse ltimo item. Conhea quatro
posies sexuais que prometem espantar a preguia:
Sentados
O homem senta e a mulher se encaixa por cima dele. Vai ocorrer uma
penetrao profunda e ao mesmo tempo que ela recebe o pnis, tem o
clitris estimulado.
Ajoelhados
Com o homem ajoelhado, a mulher fica com a barriga para

cima e com as costas na cama, de forma que ela poa roar
os ps no trax do parceiro durante a penetrao. Ao segurar
os joelhos na altura de seu peito, o homem ter muito prazer.

todo o ato sexual.
Posies Interessantes!
Deitado sobre ela

O homem estimula a vagina com a penetrao
e ainda faz sua parceira sentir o calor do seu
corpo. Beijos e mordidinhas no pescoo e na
orelha caem muito bem nessa posio.
Segurando os tornozelos
Com ela deitada e ele sentado, ela movimenta

os braos para trs e segura no tornozelo. Ele
penetra na parceira com as pernas encolhidas,
faz os movimentos de vai e vem.

todo o ato sexual.
Zonas Quentes!
Muitas partes do nosso corpo no so consideradas na hora de dar e receber

prazer. Por hbito, acabamos muitas vezes seguindo o mesmo roteiro de
preliminares e nos esquecendo das inmeras partes com terminaes nervosas
sensveis ao toque. Para o sexo ficar ainda mais gostoso, vamos ver cinco zonas
ergenas que merecem uma ateno especial:
1 - Queixo
Que tal descer a lngua pela boca at
chegar ao queixo? Chupadas e
mordidinhas leves so bem excitantes.
2 - Mamilos
Os mamilos so muito sensveis ao
toque e podem dar muito prazer, tanto
no homem quanto na mulher. Circundar
a aurola com a lngua, sugar e
mordiscar so os movimentos ideais
para provocar arrepios em todo o peito.
3 - Bolas

todo o ato sexual.
Zonas Quentes!
Os testculos merecem um carinho especial, que muitas mulheres esquecem-se de

oferecer. Toda a regio do saco escrotal e perneo bastante sensvel e a maioria dos
homens adora receber beijos e lambidas nessas partes.
4 - Dobras do bumbum
Tanto no homem quanto na mulher, as dobras do bumbum oferecem uma sensao

muito prazerosa quando exploradas com a lngua. Esse um bom momento para
ousar um beijo grego.
5 Parte interna das coxas
Beijos, mordidas e lambidas na parte interna das coxas costumam ser muito
prazerosos. Explorar essa regio faz aumentar a vontade pelo sexo oral.
Arrisque-se (sexo anal, j cogitou?)

Se formos falar de tabu, ta um personagem que
recorrente na histria: o sexo anal. Muitos casais tm
at dificuldade em falar sobre o assunto. Mas
vontade o que no falta, principalmente para os
homens. Alis, sexo anal figura entre as maiores
fantasias sexuais de um homem.
Intimidade e confiana so fundamentais para uma
prtica sem traumas, e como sabemos que vocs tm
isso de sobra, vamos s dicas:
1 - Tem de querer
Sexo anal exige uma alta carga de desejo. O teso
precisa estar nas alturas, pois para acontecer uma
penetrao confortvel, os msculos l de baixo
precisam estar bem relaxados. O sexo anal comea
na imaginao antes do ato. E claro, no adianta
fazer s para agradar o parceiro.
Fantasia Universitria - HF192
Arrisque-se (sexo anal, j cogitou?)

2 Faa a chuca
A chuca nada mais do que fazer a lavagem do reto, introduzindo gua limpa por meio de
chuveirinho, bisnaga ou enema. A prtica exige cuidado, pois, segundo mdicos, o excesso
de gua altera a flora intestinal. A limpeza do reto ajuda a pessoa relaxar mais, sentir menos
dor e a no se preocupar tanto com um possvel acidente.
3 Lubrifique bem
No sexo anal, s saliva no basta para a lubrificao. preciso usar muito lubrificante base
de gua para facilitar a penetrao e evitar fissuras. Alm disso, o uso da camisinha
essencial para evitar contaminaes. Sendo assim, jamais o homem deve penetrar a vagina
da mulher logo aps retirar o pnis do nus.
4 - Dilate aos poucos

Via de regra, o pnis o ltimo a penetrar o nus. Antes, o parceiro pode usar a lngua, as
pontas dos dedos e depois o dedo inteiro... Depois, dois dedos e assim por diante. A ideia
ir relaxando devagar o orifcio, para quando for a vez do menino, tudo fluir mais fcil.
Os plugs anais tambm ajudam bastante nesse processo.
Sexo Oral
Sexo oral uma das principais prticas sexuais e comentar sobre ele pode parecer falar
mais do mesmo. Mas sempre h espao para a criatividade. Que tal apostar no sexo oral
imprevisvel? Imagine acordar o marido de manh ou mesmo no meio da madrugada
com um sexo oral apaixonado? Ou imagine o marido agarrar a mulher em alguma hora
do dia, tirar a parte de baixo da roupa dela e caprichar nas linguadas? Tudo isso indo at
aquele final delicioso.
Sentir prazer nas chupadas e lambidas no difcil, mas chegar ao pice requer
concentrao. Confira nossas dicas sobre o assunto:
1 Ele deitado na cama
O casal est deitado na cama. Ela desliza pelo corpo dele e se ajoelha entre suas pernas
para praticar o sexo oral. A grande vantagem dessa posio que o homem fica
completamente relaxado e, dessa forma, consegue concentrar todas as suas energias em
sentir prazer. O olho no olho essencial para a troca de sensaes de prazer.

todo o ato sexual.
Sexo Oral
2 Ela sentada na cara dele

O homem deita na cama, e a mulher se senta na cara
dele. Alm de colocar a mulher na situao de
dominadora, permite que ela, de certa forma,
controle os movimentos, rebolando o quadril e
deslizando a vagina pelo rosto dele.
3 Enquanto ele dirige

A prtica deliciosa, mas envolve risco. Enquanto o
homem dirige, a mulher, sentada no banco do
passageiro, curva-se para chup-lo. O grande
diferencial desse ato a adrenalina, porque perigosa
e praticada em locais pblicos.
Mini Fantasia Bombeira - FM002
Mude o Ambiente
A iluminao tem uma grande importncia na hora do sexo. O ambiente muito iluminado no
traz aquele aconchego e intimidade essencial e a escurido completa tambm no ajuda, pois
no permite o deleite do vis visual do sexo. Uma luz difusa permite um resultado mais
interessante, e d aquele ar de mistrio.
Um ambiente adequado ajuda a aprimorar a vida sexual do casal. Confira algumas dicas:
Tire as fotos de famlia: retrato dos pais, filhos e avs podem estar pela casa
Admirar a sada
banho
podedo
ser
uma
delcia para ambas
partes.
Tente
inteira,do
menos
no quarto
casal.
Inconscientemente,
as fotosas
podem
intimidar
os dois.
deixar de lado
suas preocupaes com o peso ou insatisfaes com o corpo.

o casal
queotem
de assistir
televiso
na cama
cuidado
Mostre queTV:
voc
quer
seuo hbito
parceiro,
e nada
refora
maisdeve
issotomar
do que
um
para a programao no entreter demais a ponto de o sexo ser deixado para o
dia seguinte. Quando o clima esquentar, deve-se desligar o aparelho, assim
como o laptop e o celular.
Trilha sonora: o casal deve fazer uma seleo de msicas apreciadas pelos dois.
O casal deve investir em um motel de vez em quando. No apenas nas datas
comemorativas. uma tima oportunidade de variar, sair da rotina e transar
em um ambiente preparado, onde as fantasias, gemidos e as energias podero
ser liberadas vontade.
Amor Livre
Por fim, o que temos a sugerir para os
casais que faam muito sexo, de
diferentes maneiras, com as
experimentaes que lhe convier e
livres de qualquer rotulao ou culpa.
Como j sabemos, a vida sexual
essencial e ajuda at a desenvolver as
outras facetas de um bom
relacionamento.
Esperamos que a leitura deste ebook

tenha despertado em vocs alguma
possibilidade interessante ou uma nova
forma de praticar o ato sexual. Sexo
vida, alegria, muita satisfao.
Fantasia Bombeira - HF198

Guia para uma vida mais saudável a dois

Transféré par

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Preliminares bem feitas na maioria das vezes levam a

Preliminares, muitas preliminares!

Segurana a chave para a seduo. Mostre que

Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para

Preliminares, muitas preliminares!

s vezes o casal ou uma das partes percebe desde a

A s aumentar as expectativas por meio de aes que

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Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para

Preliminares, muitas preliminares!

A mulher pode roar o bumbum no pnis dele e depois fazer a

J o homem pode caprichar nas carcias nos seios dela com os

Preliminares, muitas preliminares!

A dica escolher uma noite em que tenham

deixar de lado suas preocupaes com o peso ou insatisfaes com o corpo.

deixar de lado suas preocupaes com o peso ou insatisfaes com o corpo.

Se o ato durar de 3 a 7 minutos

Claro, todos esses nmeros so relativos.

Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para

1 - Aprenda a gostar de seu corpo

Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para

2 - Um filminho porn faz bem

3 A satisfao a dois comea com a satisfao pessoal

4 Pratique o voyeurismo a dois

5 Invista em brinquedinhos e produtos sensuais

Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para

comum, em um relacionamento longo, o sexo cair na rotina. Os mesmos lugares, os

Com o homem ajoelhado, a mulher fica com a barriga para

Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para

Deitado sobre ela

Com ela deitada e ele sentado, ela movimenta

Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para

Muitas partes do nosso corpo no so consideradas na hora de dar e receber

Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para

Os testculos merecem um carinho especial, que muitas mulheres esquecem-se de

Tanto no homem quanto na mulher, as dobras do bumbum oferecem uma sensao

5 Parte interna das coxas

Arrisque-se (sexo anal, j cogitou?)

Fantasia Universitria - HF192

Arrisque-se (sexo anal, j cogitou?)

4 - Dilate aos poucos

1 Ele deitado na cama

Admirar a sada do banho pode ser uma delcia para

2 Ela sentada na cara dele

3 Enquanto ele dirige

Mini Fantasia Bombeira - FM002

Se exiba para seu/sua companheiro (a). Segurana a chave para a seduo.

Esperamos que a leitura deste ebook

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