Desarrollo Humano

Sentido de Vida

Acciones de Autoestima y Sentido de Vida

Ms all del simple amor propio, el concepto de autoestima tiene connotaciones mucho ms
profundas que implican conductas determinantes en la vida cotidiana de todas las personas
independientemente de su edad, gnero de identidad sexual, nivel de escolaridad, estrato
socioeconmico entre otras. Implica la construccin de una personalidad asertiva que conlleve a
adquirir mejor oportunidades de vida para cada ser humano. Un aspecto muy importante de la
personalidad, del logro de la identidad y de la adaptacin a la sociedad, es la autoestima; es decir,
el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de s mismos y de
su propio valor. Aprenderse a conocer a s mismo, es importante para propender por una salud
mental equilibrada, que se exprese en conductas asertivas las cuales se armonicen consigo mismo
y con el entorno.
Son muchos factores los que confluyen a la hora de forjar un adecuado nivel
de autoestima -o en caso contrario, baja autoestima-, personal. De aqu
depende la actitud y las emociones con las que se afronten
Autoconocimiento
Autoconcepto
Autoaceptacin
Autorespeto
Autonoma
Autoestima
Veamos algunos de los problemas, que sin una autovaloracin inicial, se
pueden acrecentar gravemente:
Sentimientos internos no resueltos, de los cuales no somos conscientes en la
mayora de los casos.
Sentimientos ocultos de dolor que pueden convertirse en enojo contra
nosotros mismos, dando lugar a la depresin.
La depresin, en consecuencia, puede dar origen a odio a s mismo, ataques
de ansiedad, abruptos cambios de humor, sentimiento de culpabilidad,
irritabilidad, pesimismo y sensaciones de autodestruccin, entre otros.
Cuando no se logra ser autntico se originan los mayores sufrimientos, tales
como enfermedades psicolgicas, depresin, neurosis y otros rasgos que
pueden llegar a ser patolgicos como, por ejemplo, timidez, vergenza,
temores constantes y trastornos psicosomticos.

Cuando expresamos con optimismo la autoestima, aprendemos a valorar todas nuestras actitudes
y, sobre todo, a cimentar una forma de vida ms placentera y saludable, que parte desde el
autocontrol, siempre y cuando tengamos las herramientas de fcil aplicacin evaluativa, con
resultados fciles de interpretar y de aplicar.

Todo va dirigido a todos que quieran mejorar su calidad de vida,

a todos quienes deseen mejorar la autoestima y a quienes simpaticen
por un mejor sentido de vida en armona!
Ps. Robinson Guerra Herrera

Correo Electrnico: robinsonguerra76@yahoo.com

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Objetivos Ontolgicos
El principal objetivo de estas acciones se basa en un diagnstico social que indica graves
carencias a nivel emocional, afectivo y de actitudes sanas. Este objetivo, por lo tanto, responde a
una necesidad social y es el de ofrecer los elementos necesarios para que las personas
voluntariamente realicen cambios a nivel de las representaciones mentales que han formado
desde edades tempranas, las cuales bloquean su capacidad innata de afectividad, de regulacin,
de armona, satisfaccin personal y prosperidad, entre otras, y que les limitan a responder de
una forma estrecha, insana y automtica, sin darse la oportunidad de utilizar los talentos
mentales, la lgica o la razn al procesar la informacin que se recibe del medio.
El planteamiento da una propuesta de mejoramiento de la Autoestima y por ende de
desarrollo personal por medio de diversos ejercicios que tienen relacin con los temas tratados,
la gran mayora de los cuales son de carcter vivencial y se constituyen en un instrumento til
para crear otras asociaciones cognitivas, afectivas y mentales en todos los escenarios de
interaccin Psico-social ms sanas y efectivas a la vez que son de carcter evaluativo. Se basa en
el hecho de que los cambios de actitudes y de comportamiento deben realizarse de adentro hacia
afuera y no al revs como generalmente se plantean, ya que para que haya un comportamiento,
antes hubo un pensamiento, una representacin mental, una asociacin afectiva, estos se
retroalimentan generndose un crculo repetitivo, el cual hay que romper desde su base para
establecer cambios significativo.
Las acciones que se realizan por medio de los diversos ejercicios, tienen como fin crear otras
vivencias en los mismos escenarios donde interacta la persona y por ende otras asociaciones
afectivas y cognitivas y consecuentemente en el comportamiento.
La frecuencia y sucesin de los ejercicios est dirigida a que los cambios logrados se
establezcan en el tiempo a nivel subconsciente y lleguen por medio de la repeticin o del hbito a
ubicarse en estas estancias internas del ser generndose en las personas un desarrollo personal
positivo, una autoestima alta y el consecuente xito en la actuacin socio-afectiva cotidiana.

Aprender as:
Rescatar la propia identidad: Se facilita la conexin consigo mismo, el auto-conocimiento, la
descontaminacin de influencias de otros, para establecer el inicio de una identidad genuina, con
posibilidades ilimitadas para su crecimiento y desarrollo, con la libertad de ser uno mismo,
evitando limitaciones creadas y auto-impuestas que no le pertenecen.
Realizar la conexin emocional: Esta conexin rescata la capacidad innata de auto-regulacin
interna, lo cual permite establecer un ambiente interno armnico que propicia la transformacin y
la evolucin personal, desactivando fuerzas negativas y patrones aprendidos que impiden o
bloquean el normal desempeo; es la posibilidad de tener acceso a la sabidura interna que existe
por naturaleza en todos los seres humanos y ponerla a trabajar para beneficio propio.
Efectividad en la toma de control: Significa responsabilizarse de las consecuencias de todos y
cada uno de los actos personales, hacer un buen manejo de las emociones e impulsos,
hacindoles frente y asumiendo las relaciones con Asertividad, aceptando los errores y
aprendiendo de ellos, como tambin disfrutando de los logros obtenidos.
Estructurar la personalidad: Por medio de tcnicas psicolgicas se logra establecer una conexin
intima entre pensamiento, sentimiento y accin, lo cual se manifiesta en seguridad, auto
confianza y un comportamiento maduro y congruente, lo que a su vez se traduce en xito
personal y social y sentimientos continuos de bienestar emocional.
Ps. Robinson Guerra Herrera

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Desarrollar una Personalidad Positiva: Durante este proceso se eliminan rasgos inadecuados de
la personalidad o hbitos insanos como los vicios, las adicciones, las depresiones, y se instaura
una personalidad fuerte, sana y positiva que va garantizar una mejor calidad de vida, buenas
relaciones interpersonales y xito en todo lo que se proponga, as como a instaurar la motivacin
creadora como estilo de vida, que permita interactuar positivamente con el medio de una forma
sana y exitosa.
Evolucionar espiritualmente: No tiene que ver con un credo religioso especfico; se refiere a la
ampliacin de la conciencia de tal manera que se genere una actitud amplia y profunda de respeto
hacia s mismo, hacia los dems, hacia la vida, generndose un sentimiento de pertenencia y de
conexin ntima con el ecosistema, el planeta, la naturaleza y sus leyes. Al lograr estos procesos
se est cooperando con la armona colectiva.
Practicar el amor incondicional: Es un requisito a la felicidad, es el ltimo paso de desarrollo
personal y slo se puede acceder a l por medio de un proceso de ampliacin de la conciencia, de
evolucin espiritual, de la toma del control de la propia vida y del logro y de la "limpieza" interna,
que despeja el camino para el fluir espontneo de este sentimiento puro, ya que el amor
incondicional es la energa positiva ms potente que existe y por lo tanto, se requiere de una total
armona interna para acceder a l.
Eliminacin de mecanismos negativos: El establecimiento de armona interior crea un nuevo y
sano equilibrio, por lo tanto, mecanismos de compensacin negativos como neurosis, depresiones,
hbitos indeseables, simplemente sobran al ser reemplazados por hbitos positivos.
Esta accin de vida se ha dividido en 6 mdulos o captulos, los cuales a su vez son
representativos del nivel de desarrollo personal en el cual se encuentre.
Cada uno de los seis mdulos consta de varios sub-temas relacionados con el tema principal.
Cada sub-tema tiene sus correspondientes ejercicios.
El primer factor se refiere a la necesidad primaria de conocerse a s mismo antes de ejercer
cualquier accin voluntaria. Para poder asumir el control de algo, primero hay que conocer su
funcionamiento. A lo largo de todo el proceso de desarrollo personal y de la auto-consciencia, se
hace nfasis y desde el principio en el auto-dominio y control de las emociones de la toma cada
vez ms determinada y consciente del control de la vida y de la enorme responsabilidad que se
tiene con uno mismo.
En el segundo factor se evala y trabaja sobre el auto-concepto, sobre las representaciones
mentales que se tienen en el momento actual y que repercuten en todo su comportamiento y
sentimientos con el fin de hacerlas visibles y detectarlas, tambin se hace nfasis en la limpieza
interna, el perdn y la reconciliacin.
En el factor tres, se hace hincapi en los valores sociales, ticos, en la auto-aceptacin de lo que
no se desea cambiar y a establecer cambios personales necesarios, sin embargo an se continua
favoreciendo el auto-conocimiento, ya que no hay cortes tajantes entre los mdulos.
En el cuarto factor se profundiza en la importancia de la autoconsciencia, en el auto-control de la
propia vida, en el respeto y el manejo de las emociones, en la espiritualidad y en las relaciones
interpersonales.
Los factores 5 y 6 son complementarios pero no menos importantes, y estn diseados para
reforzar los logros obtenidos procurando la autonoma, la actitud positiva, la armona interna
llevada a niveles macro, y al desarrollo de la mayor manifestacin de energa como es el amor
incondicional. Se fortalece la espiritualidad, la trascendencia, el sentido de vida y el proyecto de
vida.
Ps. Robinson Guerra Herrera

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Acciones Autodirigidas una a una por semana, as:

Semana 1
-

Accin 1: AUTOCONOCIMIENTO

El auto-conocimiento
Introduccin a la Autoestima
Relacin con el auto-conocimiento
Esquema de la evolucin de la auto-estima
El despertar de la consciencia
El Ser Integral
Estudio de la personalidad. Pruebas. Auto-evaluacin
Dilogo interno
El poder de la palabra
Relaciones interpersonales

Semana 2
-

Semana 3
-

Accin 4: EL AUTO-RESPETO

El auto- respeto
El manejo de emociones
Firmando la personalidad
La Asertividad
Vida sin lmites. Principios inmutables
El paso por la vida, de lo material y del dinero
El crecimiento personal se ve reflejado
El trabajo como fuente de realizacin personal
Roles y relaciones
Disfrutar lo que se tiene

Semana 5
-

Accin 3: AUTOACEPTACIN

La auto-aceptacin
Manejo eficiente del stress y relacin con el negativismo
Neurosis, adicciones y compulsiones
Hacia una personalidad equilibrada
Dependencia afectiva
Los valores humanos y su efecto en la personalidad
El cuerpo
Anlisis con respecto al ser integral

Semana 4
-

Accin 2: AUTOCONCEPTO

El auto-concepto
Anlisis del auto-concepto
Enriquecimiento del auto-concepto
Profundizacin en el desarrollo de la Autoestima
Entrando en el interior para cambiar
Las recadas
Un lema de vida
Reprogramacin
Usando los problemas para crecer
La enfermedad un problema psicolgico

Accin 5: AUTONOMA

La Autonoma
La creatividad, don del hombre
La prosperidad
El placer de dar
La felicidad
Amor incondicional
Las leyes de la Naturaleza
Ps. Robinson Guerra Herrera

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Semana 6
-

Accin 6: AUTOESTIMA

Trascendencia.
Despertar de la conciencia colectiva.
Medios de evolucin de la consciencia.
Sentido de vida y espiritualidad.
Realizacin de un proyecto de vida!!!!

Beneficios de estas acciones dirigidas

Obtendr pautas, que con disciplina y compromiso le ayudarn a forjar armona en su vida y con
los que le rodean cotidianamente.
Podr irse deshaciendo de hbitos perjudiciales para lograr una mejora en su estilo y calidad de
vida.
La asistencia y acompaamiento permanente del psiclogo para resolver sus inquietudes o
recibir consejos.
Una manera prctica para autoevaluar su estilo de vida mental y fsico.
Puede realizar los ejercicios de forma fcil y efectiva.
Con autoevaluacin e inters en resolver los problemas, su sentido de vida ser mucho ms
armnico, mejorando las relaciones interpersonales.

Estas acciones para sentirse mejor, para mirar las cosas desde otras perspectivas, para
pensar con claridad y para motivarnos e inspirarnos!!!!
Una mirada! Esta accin sirve para reflexionar.

Quin te da la felicidad

Le preguntaron a un hombre:
Te hace feliz tu mujer?, Verdaderamente te hace feliz?
En ese momento la esposa levant ligeramente el cuello en seal de seguridad, saba que su
esposo dira que s, pues el jams se haba quejado durante su matrimonio.
Sin embargo el esposo respondi con un rotundo No... no me hace feliz. Y ante el asombro de la
mujer... continu: No me hace feliz... Yo soy feliz! ...
El que yo sea feliz o no, eso no depende de ella, sino de m.
Yo soy la nica persona, de quien depende, mi felicidad. Yo determino ser feliz en cada situacin y
en cada momento de mi vida, pues si mi felicidad dependiera de alguna persona, cosa...
circunstancia sobre la faz de esta tierra, yo estara en serios problemas.
Todo lo que existe en esta vida, cambia continuamente. el ser humano, las riquezas, mi cuerpo, el
clima, los placeres, etc. Y as podra decir una lista interminable. A travs de toda mi vida, he
aprendido algo; decido ser feliz y lo dems lo llamo experiencias como es amar, perdonar,
ayudar, comprender, aceptar, escuchar y consolar.
Hay personas que dicen: No puedo ser feliz porque estoy enfermo, porque no tengo dinero,
porque hace mucho calor, porque alguien me insult, porque alguien ha dejado de amarme,
porque alguien no me valor...
Pero lo que no sabes es que puedes ser feliz, aunque ests enfermo, aunque haga calor, aunque
no tengas dinero, aunque alguien te haya insultado, aunque alguien te dejo de amar, o no te
hayan valorado.
La vida es como andar en bicicletate caes, solo si dejas de pedalear!!!
Ser feliz es... una actitud ante la vida que cada uno decide...como lograr tenerla!!!
Ps. Robinson Guerra Herrera

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16 Acciones para sobrevivir luego as poder recordar lo bello que es la vida.

Slgase y mantngase fuera de su zona de confort: no muchas cosas significativas

ocurren mientras permanecemos en la zona de confort. Mucha gente dice "me preocupa
la seguridad". Mi respuesta es simple: "la seguridad es para los cadveres".
Nunca se rinda: Casi nada funciona la primera vez que se intenta. Slo porque lo que
est haciendo pareciera no funcionar, no quiere decir que no funcionar. Es posible que
no funciona de la forma como lo est haciendo. Si fuera fcil, todos lo estaran haciendo,
y usted no tendra chance.
Cuando est listo para rendirse, est ms cerca de lo que cree: Un proverbio chino dice
La tentacin de rendirse es ms grande justo antes de lograr el xito.
Mejoras diarias resultan eventualmente en ventajas enormes.
Sea rpido al decidir Con relacin a lo que le preocupa, no slo acepte lo peor que
pudiera pasar, sino que cuantifique esa peor situacin: Pocas veces la peor consecuencia
ser tan mala como la nube de consecuencias indefinidas. Cuando estaba en las malas,
mi padre me deca: bueno Robert, si no funciona, no te pueden comer.
Enfquese en lo que quiere que hubiera ocurrido: Recuerde el viejo dicho: Cmo lo
piensa, as ser.
Tome las cosas un da a la vez: No importa qu tan difcil sea su situacin, puede
atravesarla si no mira demasiado lejos hacia el futuro, y se enfoca en el momento
presente. Puede sobrevivir a cualquier situacin un da a la vez.
Vaya siempre hacia delante: Nunca deje de invertir. Nunca deje de mejorar. Nunca deje
de hacer algo nuevo. En el momento que deje de mejorar su organizacin, comienza a
morir. Tenga como objetivo ser mejor todos y cada uno de los das, aunque sea en algo
pequeo. Recuerde el concepto Japons de Kaizen: pequeas: Recuerde lo que el
General de la Guerra Civil norteamericana Tecumseh Sherman dijo: Un buen plan
ejecutado violentamente hoy es muy superior que un plan perfecto maana.
Mida todo lo que sea significativo: Juro que esto es cierto. Cualquier cosa que se mida y
se le haga seguimiento, mejora.
Cualquier cosa que no sea administrada, se deteriorar: Si quiere descubrir problemas de
los que no tiene conocimiento, dedique un rato a explorar cuidadosamente aquellas reas
que no ha examinado en un tiempo. Le garantizo que all encontrar problemas.
Ponga atencin a sus competidores, pero ponga ms atencin a lo que usted est
haciendo: Cuando vea a sus competidores, recuerde que todo se ve perfecto desde lejos.
Hasta el planeta tierra si lo ve desde el espacio, parece un lugar pacfico.

Ps. Robinson Guerra Herrera

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Nunca deje que nadie le saque de su camino: En nuestra sociedad, con nuestras leyes y
con el terreno parejo, usted tiene tanto derecho a hacer lo que hace como cualquier otro,
siempre que sea legal.
Nunca espera que la vida sea justa: La vida no es justa. Depende de usted lograr sus
privilegios.
Resuelva sus propios problemas: Se dar cuenta que cuando consiga sus propias
soluciones, desarrollar una ventaja competitiva. Masura Ibuka, el co-fundador de SONY
dijo: uno no tiene xito en tecnologa, negocios o nada, siguiendo a los dems. Un
proverbio asitico dice Un hombre sabio sigue sus propios consejos.
Americano, el programa televisivo ms costoso de Estados Unidos. No se tome a usted
mismo demasiado en serio: Reljese. Con frecuencia, al menos la mitad de lo que
logramos es gracias a un factor muy subjetivo referido como suerte. Ninguno de
nosotros tiene tanto control sobre las situaciones como quisiramos creer.
Siempre hay una razn para sonrer: Consgala. Despus de todo, usted tiene suerte de
estar vivo. La vida es corta. Cada vez estoy ms de acuerdo con mi hermano pequeo,
quien siempre me recuerda que No estamos aqu por mucho rato, estamos aqu para
pasar un buen rato.
Premio o castigo!!!!

Haba una vez un muy acaudalado empresario quien, en el da de su cumpleaos, invit a

todos sus empleados a su mejor propiedad.
En el medio de la fiesta, convida a todos a los alrededores de la piscina que estaba llena
de hambrientos cocodrilos del Nilo. Y, parado en uno de los extremos de la alberca,
anuncia que a aquella persona que nade desde un extremo de la piscina al otro le
regalar la propiedad y lo convertir en el socio ms importante de su empresa. Aunque
hubo un murmullo extendido de sorpresa y admiracin, al cabo de un rato pareca que
nadie iba a aventurarse en la odisea. De repente, a sus espaldas, escucha un chapuzn y
al voltear observa como uno de sus empleados se bate con toda su furia y desesperacin
contra la masa de cocodrilos que, inmediatamente, salieron a darle alcance. Patadas,
puos, mordiscos, torniquetes, de todo contra los amenazantes lagartos. Pasados unos
angustiantes minutos, que para algunos parecieron siglos, el joven empleado, con la ropa
desgarrada y el cuerpo todo rasguado, pero, en general..., ileso !, consigue salir en el
otro extremo de la piscina. Vaya que hazaa.
El acaudalado empresario, visiblemente emocionado, se acerca al joven y le exclama que
lo que ha logrado es extraordinario y que con mucho gusto le dara la casa. A lo que el
joven contest que no quera la casa. El empresario replica entonces que se sentir
orgulloso de tenerlo en la empresa como socio. A lo que el joven rechaza diciendo que
tampoco quiere ser socio de la empresa. Qu es entonces lo que quieres? alcanz a
pronunciar el empresario sorprendido. A lo que el joven respondi que lo nico que
quera es saber quin fue el "@#?*+" que lo empuj al agua .......

Ps. Robinson Guerra Herrera

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Moralejas:
1. No siempre podemos imaginar de lo que somos capaces
2. Con frecuencia es slo en una situacin extrema cuando lo mejor de nosotros sale
a relucir, y ...
3. A veces hace falta un "@#?*+" que nos empuje al agua para saber hasta dnde
podemos llegar.
Del Amor y la Locura

Cuentan que una vez, se reunieron en un lugar de la Tierra todos los sentimientos y
cualidades de los hombres.
Cuando el ABURRIMIENTO haba bostezado por tercera vez, la LOCURA, como siempre
tan loca, les propuso:
- " Vamos a jugar a los escondidos"La INTRIGA levant la ceja intrigada, y la CURIOSIDAD, sin poder contenerse pregunt a
la LOCURA: - Y cmo es eso?.
Es un juego, explic la LOCURA, en que yo me tapo la cara y comienzo a contar desde
uno hasta un milln, mientras ustedes se esconden y cuando yo haya terminado de
contar, el primero de ustedes que encuentre ocupar mi lugar para continuar el juego.
El ENTUSIASMO bail, secundado por la EUFORIA. La ALEGRA dio tantos saltos que
acab por convencer a la DUDA, e incluso a la APATA, a la que nunca le interesaba
nada. Pero no todos quisieron participar, la VERDAD prefiri no esconderse... para qu,
si al final siempre la hallaban?
La SOBERBIA opin que era un juego muy tonto (en el fondo lo que le molestaba era que
la idea no hubiese sido de ella), y la COBARDA prefiri no arriesgarse.
...uno, dos, tres, comenz a contar la LOCURA.
El primero en esconderse fue la PEREZA ,que como siempre se dej caer tras la primera
piedra del camino. La F subi al cielo y la ENVIDIA se escondi tras la sombra del
TRIUNFO , que con su propio esfuerzo haba logrado subir a la copa del rbol ms alto.
La GENEROSIDAD casi no alcanzaba a esconderse, pues cada sitio que hallaba le pareca
maravilloso para alguno de sus amigos: que si un lago cristalino, ideal para la BELLEZA,
que la hendija de un rbol, perfecta para la TIMIDEZ, que si el vuelo de una mariposa , lo
mejor para la VOLUPTUOSIDAD, que si una rfaga de viento, magnfico para la
LIBERTAD... y as fue como termin por ocultarse en un rayito de sol.
El EGOSMO encontr en cambio un sitio muy bueno desde el principio, ventilado,
cmodo, pero solo para l. La MENTIRA se escondi en el fondo del ocano(mentira, en
Ps. Robinson Guerra Herrera

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realidad se escondi detrs del arco iris) la PASION y el DESEO en el centro de los
volcanes.
Cuando la LOCURA contaba 999.999, el AMOR an no encontraba sitio alguno para
esconderse, pues todo se encontraba ocupado, hasta que vio un rosal y enternecido
decidi esconderse entre sus flores.
UN MILLON!!, cont la LOCURA y comenz a buscar.
La primera en aparecer fue la PEREZA a slo tres pasos en una piedra. Despus se
escuch a la F discutir con Dios sobre teologa y la PASION y el DESEO los sinti en el
vibrar de los volcanes. En un descuido encontr la ENVIDIA y claro , as pudo deducir en
donde estaba el TRIUNFO. El EGOISMO no tuvo ni que buscarlo, el solito sali disparado
de su escondite que result ser un nido de avispas.
De tanto caminar sinti sed, y al acercarse al lago descubri a la BELLEZA, y con la
DUDA result todava ms fcil, pues la encontr sobre una cerca sin decidir an de que
lado esconderse.
As fue encontrando a todos, el TALENTO entre la hierba fresca, a la ANGUSTIA en una
oscura cueva, a la MENTIRA detrs del arco iris (mentira, si ella estaba en el fondo del
ocano), y hasta el OLVIDO, que ya se le haba olvidado que estaba jugando, pero slo el
AMOR no apareca en ningn sitio.
La LOCURA busc detrs de cada rbol, bajo cada arroyuelo del planeta, en la cima de
las montaas y cuando estaba a punto de darse por vencida vio un rosal y sus
flores...Tom una horquilla y comenz a mover las ramas, cuando de pronto escuch un
doloroso grito. Las espinas haban herido al AMOR en los ojos.
La LOCURA no saba que hacer para disculparse, llor, rog, implor, pidi perdn, y
hasta prometi al AMOR que sera su lazarillo.
Desde entonces ,desde la primera vez que se jug a las escondidas en la tierra... EL
AMOR ES CIEGO Y LA LOCURA SIEMPRE LO ACOMPAA!
Vale la Pena Intentarlo

Cierta vez en la que un cientfico anciano se paseaba por una playa al despuntar el da,
divis a lo lejos a un joven que pareca bailar entre la playa y la arena.
El anciano se dijo: "Voy a acercarme a este joven que parece celebrar con tanta alegra
la llegada de un nuevo da".
Al llegar hasta donde estaba el joven se dio cuenta de que el joven recoga estrellas de
mar de la arena y las lanzaba de nuevo al agua.
El anciano entonces pregunt: "Disculpe joven, pero por qu hace Ud. eso?", a lo que el
joven respondi: "La marea est bajando y las estrellas estn quedando atrapadas en la
arena, Yo las devuelvo al mar".
Ps. Robinson Guerra Herrera

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El anciano exclam: "Pero eso no tiene ningn sentido, la playa es enorme y son
demasiadas estrellas".
El joven entonces se dobl, recogi una estrella, la lanz al mar y respondi: "para sa,
tuvo sentido".
El Sabio

Haba una vez un gran maestro budista que viva con sus discpulos en un conveno del
Tibet.
Uno se sus discpulos le tena una gran envidia por su majestad e inteligencia, pero no
encontraba la manera de hacer que su maestro cayera o se equivocara. Un buen da, en
el jardn, l vi como su maestro se aproximaba y cogi a un pequeo pajarito y pens:
"voy a ocultar este pajarito en mi mano y voy a hacerle 2 preguntas a mi maestro para
que se equivoque. La primera Qu tengo en mi mano? si la responde bien le preguntar
si est vivo o muerto? si me dice muerto simplemente lo soltar vivo y si me dice vivo,
lo estripar con mis manos y se lo mostrar muerto".
En efecto, el maestro se aproxim y el discipulo le pregunt: "Maestro, puedes adivinar
Qu tengo oculto en mis manos?". El maestro que era un hombre verdaderamente
sabio, se qued pensando un rato y le respondi:"Un pajarito".
El discpulo entonces le pregunto: "y puedes decirme si est vivo o muerto?" a lo que el
maestro respondi: "LA SOLUCIN EST EN TUS MANOS...."
MORALEJA: La solucin est en tus manos
LA BIBLIA DEL MANCHESTER

Son muchas las leyendas que rodean los vestuarios de los equipos de ftbol, aunque una
de las ms extendidas es la que hace referencia a un cartel que cuelga de las paredes del
recinto del Manchester United. Comienza con las seis palabras ms importantes (admito
que he cometido un error) y van decreciendo hasta la menos importante: yo.
Son estas:
Las seis palabras ms importantes: Admito que he cometido un error. La humildad es
una cualidad que revela muchas otras virtudes. Cuando un profesional es capaz de
admitir sus equivocaciones, no slo se hace responsable de las consecuencias sino que
tiene en sus manos la opcin de plantear soluciones o, al menos, evitar fallos futuros. En
el campo de juego tambin es un valor imprescindible y su ausencia supone culpar al
resto del equipo de algo en lo que no tuvo que ver. El seleccionador de balonmano, Juan
Carlos Pastor/dijo antes de marcharse con el equipo a Alemania: Cuando se pierde, el
primer culpable soy yo.
Las cinco palabras ms importantes: Has hecho un buen trabajo. Un buen lder detecta
los puntos dbiles en el trabajo de los dems pero, de igual modo, es consciente de los
aciertos. Pero, adems, es necesario que transmita a sus subordinados esa satisfaccin.
Pepu Hernndez apuntaba en un encuentro organizado por HSM el pasado mes de
diciembre que el equipo, por su parte, tambin me tiene que motivar a m.
Ps. Robinson Guerra Herrera

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Las cuatro palabras ms importantes: Cul es tu opinin. Consultar a todos los

miembros de un grupo tiene como consecuencia directa una mayor implicacin de cada
uno de ellos.
Las tres palabras ms importantes: Si te parece.... Diplomacia, saber estar, paciencia.
Tanto entrenador como directivo deben dominar las habilidades comunicativas y ponerlas
en prctica cuando se pide un esfuerzo extra o se reprende algn comportamiento. De
este modo, la persuasin ser ms efectiva.
Las dos palabras ms importantes: Muchas gracias. Este aspecto guarda tambin
relacin directa con la humildad. Saber agradecer el trabajo de los dems no es tarea
fcil, pero sus resultados siempre repercuten positivamente en la consecucin de
objetivos
La nica palabra ms importante: Nosotros. El equipo, centro del trabajo, es tambin
el ncleo a la hora de liderar. El secreto reside en no considerarlo como un ente ajeno
que ejecuta rdenes sino sentirse parte de l.
La palabra menos importante: Yo. sta es la palabra menos importante en el discurso
y estrategia de un equipo, incluido su lder. No quiere decir, sin embargo, que
desaparezcan los valores individuales sino que stos deben perseguir siempre el
beneficio grupal.
Optimismo y tenacidad

VICTOR FRANKL, psiquiatra judo, permaneci cinco aos en el campo nazi de exterminio
Auschwitz durante la Segunda Guerra Mundial. Durante su estada all se prometi tres
cosas:
1. Voy a sobrevivir: mientras est en mis manos, nunca atentar contra m mismo;
2. Voy a ayudar, a quien lo necesite le dar apoyo, y
3. Voy a aprender.
Siempre me sorprendi esta tercera aseveracin. El aprendizaje de Frankl est basado en
la capacidad que poseemos los individuos de poder "generar una cita positiva con el
futuro", a pesar de estar atravesando por momentos de gran incertidumbre y enorme
dolor.
Los individuos optimistas y tenaces que confrontan eventos adversos piensan en
trminos temporales (esto pasar!) y definen estos eventos negativos como especficos
(esto se puede contener!). Son capaces de responsabilizarse por lo ocurrido, juzgando
sus acciones, no sus personalidades y disear estrategias para solventar las dificultades.
Los pesimistas tienen la tendencia a ceder ms rpido y a deprimirse ms a menudo.
Aun cuando muchos aspectos de los eventos que han venido ocurriendo en nuestras
vidas no estn bajo nuestro control, existen un sinfn de acciones y opciones que s
dependen de nuestras decisiones, circunscritas, sin duda, a nuestra esfera de influencia.
Ps. Robinson Guerra Herrera

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Indudablemente, tenemos la opcin de tomar accin o ceder el control a otros o al

mismo "destino".
De las acciones que tomemos o dejemos de tomar depender cmo vivamos nuestras
vidas. Si Nelson Mandela hubiese salido "molesto" de su prisin, despus de 28 aos en
aislamiento, lo nico que hubiese tenido en mente es vengarse de aquellos que le
privaron de su libertad.
Las percepciones y presunciones implcitas que tenemos sobre nuestro futuro afectan la
motivacin y las acciones que llevaremos a cabo para convertir esas percepciones en
realidad. La habilidad de aprender a actuar en forma optimista es una escogencia. La
forma como el individuo piensa sobre las causas de los eventos que le suceden es factor
importante y crucial en la manera como enfrenta los eventos que la vida ofrece. Si el
pensamiento es desesperanzado, eso ser lo que estar a nuestro alcance y viceversa.
Tres elementos centrales estn siempre presentes en los individuos y organizaciones
optimistas y tenaces:
1. La capacidad de prepararse para lo peor, esperando lo mejor. Esto significa que se
tiene las expectativas correctas de la realidad, entendiendo que la circunstancia
evaluada como verdadera adversidad continuar por un tiempo. Sin embargo,
aprender a movilizar recursos personales o comunitarios que lo ayudarn para
enfrentar esas circunstancias.
2. Valores morales, ticos, slidos, definidos y estructurados. La capacidad de
enfrentar circunstancias de adversidad guiados por valores ticos que lo
mantendrn centrado en principios.
3. La capacidad de "rebotar". A pesar del dolor, la ansiedad o el miedo, volver a
comenzar.
Al individuo u organizacin optimista y tenaz, lo podrn presionar, "estirar", pero siempre
regresar a su forma inicial, a su estructura basada en principios.
Cmo hablas? Cmo te expresas de lo que est ocurriendo a tu alrededor? Un estilo
optimista de explicar los eventos y circunstancias cotidianas, sin importar cun
dramticas sean, nos proteger contra la desesperanza.
El desaliento!!!!

Cierta vez se corri la voz de que el diablo se retiraba de los negocios y venda sus
herramientas al mejor postor. En la noche de la venta, estaban todas las herramientas
dispuestas en forma que llamaran la atencin, y por cierto eran un lote siniestro: ODIO,
CELOSIA, ENVIDIA, MALICIA, ENGAO.....
Adems de todos los implementos del mal, pero un tanto apartado del resto, haba un
instrumento de forma inofensiva, muy gastado, como si hubiese sido usado muchsimas
veces y cuyo precio, sin embargo, era el ms alto de todos.

Ps. Robinson Guerra Herrera

Correo Electrnico: robinsonguerra76@yahoo.com

Desarrollo Humano
Sentido de Vida

Alguien le pregunt al Diablo cual era el nombre de la Herramienta. "DESALIENTO" fue la

respuesta "Por qu su precio es tan alto?" le preguntaron. Porque ese instrumentorespondi el diablo- me es ms til que cualquier otro; puedo entrar en la conciencia de
un ser humano cuando todos los dems me fallan, y una vez adentro, por medio del
DESALIENTO, puedo hacer de esa persona lo que se me antoja. Esta muy gastado
porque lo uso casi con todo el mundo, y como muy pocas personas saben que me
pertenece, puedo abusar del l, pero el precio del DESALIENTO era tan, pero tan alto que
an sigue siendo propiedad del diablo.
El DESALIENTO es uno de los estados de nimo contra el cual es indispensable
fortalecerse. Nos desalentamos con la situacin econmica, con nuestro trabajo, con
nuestra familia, con la necesidad de cambio, con los grupos, con el engao, con la
mentira......
Debemos mantenernos alertas contra el DESALIENTO. Pero si hay un tropezn o cada no
hay que entregarse.
Despus de cada DIA se empieza otra vez desde el punto ms alto.
"Comienza haciendo lo que es necesario, despus lo que es posible y de repente estars
haciendo lo imposible" "San Francisco de Ass"

Dinmicas y actividades de autoestima

Las siguientes dinmicas y actividades de autoestima son para ser jugadas y no para ser
sufridas. Nada de lo que yo haga por va del esfuerzo podr superar lo que haga por
inspiracin con alegra y libertad.
La vida debera ser un juego, una exploracin, un camino que recorro con alegra y
expectativas optimistas. Con esa misma intencin entro a jugar con las prcticas que se
ofrecen en esta pgina.
La mayor parte de estos ejercicios de autoestima los puedo hacer sl@ y mejor todava si
puedo compartirlos con alguien.
No hay manera de hacerlos mal, si me mantengo fiel a la instruccin y me aseguro de
sentir una emocin positiva.
No hay un orden especfico puedo realizar cualquiera de las actividades de autoestima
de manera independiente.
Lo principal es que las tome como juegos que construyen y me divierta en el proceso.

Ps. Robinson Guerra Herrera

Correo Electrnico: robinsonguerra76@yahoo.com

Desarrollo Humano
Sentido de Vida

Actividades de autoestima I
La ruta de apreciacin.
Estas actividades de autoestima consisten en encontrar cualquier cosa que tenga algo de
valor. Me propongo encontrar al menos 21 cosas que pueda apreciar. Si puedo las
escribo.
La intencin es que yo logre cambiar mi manera de ver la vida y aprecie cada vez ms y
desprecie cada vez menos.
A.- Puedo sentarme en mi cuarto y observar lo que me rodea.
Me gusta esta cama, disfruto este silencio, me gusta como ladra aquel perro, la
temperatura es perfecta, ese libro es genial, la msica de XX es buensima, este es mi
pantaln preferido, disfruto este ejercicio...
B.- Puedo apreciar a una persona en su presencia o su ausencia.
Me gusta tu sonrisa, aprecio cmo te vistes, valoro mucho lo que me dijiste aquella vez,
eres honesta, simptica y linda, aprecio que buscas siempre la justicia, tu mirada es
transparente, vistes muy alegre, siento tu energa constructiva, siempre andas buscando
algo mejor...
C.- Escribo una lista de las cosas que aprecio de m mismo(a).
Soy bienintencionado, soy responsable, me gusta mi pelo, soy capaz de amar, soy
bueno en las matemticas, s ahorrar por poco que sea, conduzco bien, cuido las plantas
con cario, acepto mis debilidades, disfruto la compaa de tales amigos, lavo los platos
muy bien...
Puedo inventar muchos otros ejercicios de apreciacin si me lo propongo.

Actividades de autoestima II
Te veo la esencia
Es ideal si puedo hacer estas actividades de autoestima con otra persona cercana que
vibre muy armnicamente. Pero igual puedo hacerlas solo(a) y escoger personas
cercanas. Si quiero, les puedo comunicar luego lo que hice, pero no es necesario.
Respiro profundamente y me inspiro. Por encima de todas las pequeeces, defectos y
limitaciones que en otros momentos pueda observar en ti, en este momento lo nico que
quiero es ver tu mejor parte. Te veo a los ojos y traspaso detrs. Observo tu energa
pura, vibrando, viviendo, fluyendo. Percibo la grandeza de tu ser, puedo ver tu fuerza
interior, tu sabidura y tu libertad aunque no la manifiestes con frecuencia. Puedo sentir
la grandeza de tu ser. Respeto profundamente eso que observo, tu eternidad, tu alma, tu
parte ms sabia e inspirada. Puedo ver claramente tu potencial y me asombras. Te
quiero, te aprecio tanto...
Ps. Robinson Guerra Herrera

Correo Electrnico: robinsonguerra76@yahoo.com

Desarrollo Humano
Sentido de Vida

Actividades de autoestima III

Lista de nueve momentos en mi vida en que he tomado una decisin, asumiendo el
control de mi vida.
Aquella vez que le dije a mi padre que yo quera dejarme crecer la barba, cuando eleg
cambiar de carrera; cuando me alej de mis amigos porque queramos cosas diferentes;
el momento en que cort con aquella novia porque exiga toda mi atencin; cuando
decid que ya era hora de cambiar...
Puedo recordar la emocin que sent en cada uno de esos momentos? Puedo
permitirme sentir esa emocin ahora - sentirme as en este instante?
Si me siento bien he identificado algo bueno. Si me siento mal, lo suelto y busco otro
ejemplo que me haga sentir bien. Lo importante es traer al presente esas emociones tan
positivas.

Actividades de autoestima IV
Afiche de la vida de mis sueos.
Este es un proyecto que todas las personas deberan hacer varias veces en su vida. La
descripcin completa la encuentro en Afiche de la vida de mis sueos.
Es insospechado todo lo que genera este ejercicio de autoestima.

Actividades de autoestima V
Maana sorprender a tres personas.
Maana voy a decirles algo maravilloso a tres personas que no esperan nada de m.
Sorprender a la persona que limpia la oficina dicindole que hace un trabajo excelente,
que los pisos estn relucientes y que sin su trabajo ese lugar no sera igual. A la seora
que prepara los almuerzos le dir que valoro mucho su intencin de complacernos a los
comensales, que las brcolis de los jueves son mis favoritas y su permanente sonrisa me
inspira mucho. A mi hija la abrazar y le dir que la quiero, que deseo lo mejor para ella
y que me disculpe por las veces que la he hecho sentirse mal.
Lo extraordinario de estas actividades de autoestima es que en minutos logro elevar el
nivel de vibracin de quienes reciben mi aprecio. Les transformo el da y dejo una huella
imborrable. Pero ms impresionante an es el efecto que esto tiene en m.

Actividades de autoestima VI
Describo nueve cosas que me gusta mucho hacer y me explico las razones por las que
me voy a permitir hacerlas ms.
Ps. Robinson Guerra Herrera

Correo Electrnico: robinsonguerra76@yahoo.com

Desarrollo Humano
Sentido de Vida

Me gusta muchsimo andar a caballo. Me lo voy a permitir ms porque me hace sentir

libre, disfruto el aire, el sol y la naturaleza, es un buen ejercicio, me relajo y olvido el
mundanal ruido. Lo voy a hacer ms porque me gusta, me da la gana y me lo merezco.
Me gusta hacer yoga. Voy a inscribirme en un curso y trabajar con mi cuerpo. Me
fortalece, me flexibiliza, me da un espacio de meditacin, un encuentro conmigo
mismo(a). Me gusta...
Esto es transformacin en vivo. Esta prctica me va a generar beneficios valiossimos.

Actividades de autoestima VII

Describo nueve momentos en que he realizado un sueo pequeo o grande y la
emocin que sent al verlo realizado.
Cuando a mis seis aos ahorr durante seis meses para comprarme el carrito de
bateras. Recuerdo que dorma con l, lo limpiaba tres veces al da y hasta lo puse a
subir platos en la cocina. Me senta completo, feliz, realizado. Tambin recuerdo cuando
me propuse hacer ejercicios para desarrollar msculos. Me senta muy fuerte, saludable y
atractivo. La vez que decid construir una casa en el rbol qu inspiracin tan buena,
qu logro fue recolectar la madera y clavar esos clavos. Me senta exitoso y capaz...
Puedo permitirme sentir esa emocin ahora, en este instante? Puedo sentir esa energa
y soar algn sueo ahora por lo pronto algo pequeo y fcilmente alcanzable?
Este ejercicio es estimulante y la base de todo lo bueno que vendr.

Actividades de autoestima VIII

Dejar ir, soltar, aflojar, liberar.
Describo nueve momentos en mi vida en que he dejado ir algo y me he sentido
liberado(a). La intencin es que la sensacin de libertad, de liviandad, de soltura la
pueda recrear en este instante.
El momento en que solt un trabajo muy bien pagado y de mucho prestigio, para
recuperar mi paz, mi libertad y la flexibilidad de horarios. Sent que solt un enorme
peso que cargaba cuesta arriba. Asum el control de mi vida. Otro caso es cuando dej ir
a mi primera esposa que muri y me qued con cuatro hijos. La recuerdo con cario,
pero la dej ir en paz. Me liber de un apego y proces el duelo con mayor facilidad. Fue
liberador. Otra experiencia fue cuando...
Este ejercicio de autoestima me permite re-crear en el presente la sensacin de libertad,
de fortaleza interior y de desapego tan importante para elevar mi autoestima.
Puedo imaginar que soy capaz de liberarme de otras cosas que me atan o limitan en
este preciso momento? Puedo permitirme imaginar cmo me voy a sentir cuando suelte
todo eso?

Ps. Robinson Guerra Herrera

Correo Electrnico: robinsonguerra76@yahoo.com

Desarrollo Humano
Sentido de Vida

Actividades de autoestima IX
Hablando con mi nio interior.
Voy a imaginar que puedo sentarme con mucha tranquilidad a hablar con el/la nio(a)
que fui a los 2, 4 y seis aos.
Voy a darle mucho cario, a escuchar sus hazaas y sus penas. Con paciencia y amor le
presto toda mi atencin.
Le abrazo cuando me cuenta sus congojas o frustraciones y le felicito por sus logros. Le
estimulo a que me cuente lo que ms le gusta. Nos remos juntos, me abro a escuchar
sus confidencias y le prometo aprobacin incondicional.
Quiero darle mucho amor, quiero que sienta esperanza, que confe en que la vida puede
ser maravillosa.
Quiero que se sienta muy seguro(a), que es amado(a) y que estar siempre a su lado.
Es fundamental que mi aporte sea alegre, esperanzador, amoroso, de aumentar la
confianza y de fortalecerlo(a) y liberarlo(a).
Si logro que mi nio interior sane algunas heridas y mejore sus actitudes en algunos
aspectos, estoy trabajando por el bienestar de ambos.
Este ejercicio es muy activo para conseguir tus propsitos.

Piloto Ontolgico (Prueba)

Ejercicios
1. Escriba acerca de como se ha criticado hoy a usted mismo.
2. Escriba a quien trat de complacer y con quien trat de quedar bien hoy y

porqu lo hizo.
3. Escriba con quin se compar hoy y de que manera lo hizo.
4. Escriba algo que usted considere que haya fracasado, escriba porqu lo

considera un fracaso, cmo se siente? . Escriba que ha aprendido de este

fracaso!

Ps. Robinson Guerra Herrera

Correo Electrnico: robinsonguerra76@yahoo.com