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Cuando somos pocos entrenando

JUEGOS DE 1X1
Un juego para cuando somos
pocos

El juego que veris a continuacin es uno de los juegos que ms rendimiento me ha


dado cuando, por los motivos que sean, he tenido poca asistencia de jugadores en
los entrenamientos. Tambin puede ser utilizado cuando contamos con todo el
equipo, pero su distribucin permite que se ponga en marcha con slo 5 6
jugadores.
En la figura n 1 podemos ver el grfico para todo el campo. Si utilizis en todo el
campo es un ejercicio muy exigente fsicamente, y tiene la orientacin hacia el
trabajo de resistencia. Una alternativa bien recibida por los jugadores es hacerlo en
un campo de mini-balonmano o acercando las porteras sobre la lnea de fondo del
campo de baloncesto (que todos tenemos marcado sobre la pista de entrenamiento)
y utilizando la lnea de 6.25 como lnea de 6 metros. Entonces tiene orientacin de
trabajo de velocidad.
Un jugador empieza desde medio campo, a atacar en bote contra un defensa:
- Si marca gol, coge nuevamente el baln y se dirige a atacar contra la otra portera
y contra un nuevo defensor que entra por el centro del terreno de juego (zona de
cambios). El jugador que defenda sale del campo y pasa a ser reserva de defensa.
- Si no marca gol, entonces pasa a ser reserva de defensa y el que era defensa pasa
a atacar hacia la otra portera y contra un nuevo defensa que sale por el centro del
campo.Para no utilizar tanto el bote del baln y poder empezar el 1x1 recibiendo la
pelota en carrera, podemos hacer que el que tenga que ser el nuevo defensor acte
como pasador de apoyo continuamente para el que esta ocupando el rol de
atacante. Cuando se acabe la jugada, el que esta haciendo de apoyo pasa
inmediatamente a hacer de defensa y el que entra por el centro del campo acta
como pasador - apoyo.
Otra variante interesante es hacer atacar sucesivamente contra cada portera y
deferente defensa cada vez hasta que o hayan defendido todos (y contar el nmero
de goles) o hasta que haya conseguido 5 goles. Entonces se convierte en un
ejercicio excelente para trabajar la agresividad ofensiva.

VARIANTE EN MEDIO CAMPO


En la figura n2 vemos una adaptacin de este ejercicio para cuando slo
disponemos de medio campo. Es perfectamente utilizable para trabajar el 1x1 en
situacin especfica y alternar el espacio de trabajo.
El juego empieza en el extremo izquierdo, con un tercio del rea como espacio de
actuacin. El atacante es ayudado por otro de los defensas para recibir el baln en
carrera y a continuacin desencadenar el 1x1:
- si marca gol pasa a atacar contra el defensor central
- si no marca gol, se convierte en el defensa de esta zona y el defensa actual pasa a
atacar contra el defensa del espacio central. El juego continua hacia el extremo
derecho y vuelve al extremo izquierdo, ...
Esta ltima variante lleva el objetivo implcito de: hay que defender bien antes de
atacar.