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Vitaminas y depresin
Nadie habra pensado siempre que tomar a ricos de una dieta en vitaminas puede ayudar
en curar la depresin. Hay una variedad de deficiencias de la vitamina que puedan
conducir a los sntomas de la depresin. Corrigiendo deficiencias, cuando el presente,
releva a menudo la depresin. Sin embargo, aunque una deficiencia no se puede
demostrar, suplementacin alimenticia puede mejorar sntomas en los grupos
seleccionados de pacientes presionados.
La investigacin ha demostrado que casi todas las variedades de enfermedad se pueden
producir por la deficiencia de vitaminas, de minerales, de aminocidos, y de otros
alimentos. El factor ms importante de deficiencias alimenticias es el proceso y el
refinar intensos de alimentos como los cereales y el azcar.
La depresin endgena es un tipo de depresin que puede ser debido a las
anormalidades bioqumicas internas. La forma de vida cambia y las hierbas se pueden
utilizar para combatir ciertos tipos de depresin pero las intervenciones dietticas y
nutrientes son generalmente las ms eficaces para la depresin endgena. La deficiencia
de ciertas vitaminas de B incluyendo B6, B12 y el cido Folic se han demostrado para
afectar humor y son suplidos lo ms mejor posible por un frmula B-complejo.
La deficiencia de alimentos puede alterar la funcin del cerebro y conducir a la
depresin, a la ansiedad, y a otros desrdenes mentales. Las deficiencias nutrientes
pueden tener una influencia profunda en el cerebro y el humor.
Los investigadores en Noruega encontraron que la depresin ocurri ms comunmente
en la gente que tena altos niveles del homocysteine del aminocido en su sangre, y en
las que llevaron una forma de un gene que codifica una protena implic en el proceso
del folate.
El Homocysteine es un subproducto normal del metabolismo, y cido folic -- la forma
de folate encontr en suplementos -- se sabe para ayudar en la subdivisin del
homocysteine.
La carencia del folate y/o de un metabolismo folate disturbado puede parcialmente
ser la causa de la depresin en alguna gente, el Dr. Ingvar Bjelland del autor del
estudio de la universidad de la salud dicha Bergen de Reuters.
Cuntas vitaminas y minerales necesito?
Tu cuerpo necesita solamente cantidades pequeas de vitaminas y de minerales. Pero
porque qu el cuerpo fabrica no es a menudo bastante, stos se deben obtener de tu dieta
y de suplementos. Al agregar las vitaminas y otros suplementos a tu dieta para la
depresin puedes tomar dos acercamientos.
Puedes tomar la multi-vitamina o multi-suples combinaciones. Estos suplementos se
mezclan juntos para proveer de ti las mejores combinaciones.
O puedes tomar suplementos individuales.
Vitaminas y depresin cul es la relacin?
Hay una variedad de deficiencias de la vitamina que puedan conducir a los sntomas de
la depresin. Corrigiendo deficiencias, cuando el presente, releva a menudo la depresin
Los problemas de la B-Vitamina pueden causar la depresin en alguno. Los primeros
efectos clnicos del complejo escaso de la vitamina B son cambios del humor, insomnio,
cambios en apetito, el tallar del azcar y metabolismo deteriorado de la droga. Como
grupo, las vitaminas de B desempean un papel importante en aliviar la depresin y en
relevar la ansiedad y el restlessness cules lo acompaan a menudo.
Ver que la carta para saber efectos de la varia deficiencia de las vitaminas y de los
minerales en la depresin considera la carta que explica en una cscara de nuez los
benifits, deficiencia efecta, fuente y dosificacin diaria de la familia de B Vitaimin.
La vitamina B1 y su vitamina principal B1 de la depresin de la deficiencia es
esenciales para el estmulo del nervio y para el metabolismo de carbohidratos dar
energa del cerebro as como energa del cuerpo. Los sntomas de la deficiencia incluyen
los desrdenes del humor, la ansiedad, el insomnio, el restlessness, el terror etc. de la
noche.
Vitamina B - B2 y su depresin principal aunque esta vitamina s mismo no tiene
generalmente asociado con los estados emocionales, hallazgo de la deficiencia de los
investigadores que las dietas restringieron solamente en cambios adversos de la
personalidad del producto de la riboflavina, incluyendo alteraciones agresivas de la
personalidad.