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Proceso de la herida
Herida
No me reconocieron en mi
identidad
No me sent amado
Me abandonaron, no me
atendieron
No me reconocieron en mi
necesidad de ser tocado
adecuadamente
No me creyeron
No apostaron por m
No me dieron un rol
Me compararon
No tuve seguridad
Miedo
A que me condenen
Compulsin
Perfeccionismo
A que no me quieran
Al fracaso
Servicio
Logro de xito
Ser diferente
vido de
conocimiento
Norma
Placer
Poder
Armona
La baja estima
El nivel de estima (igual que las reacciones desproporcionadas y las
compulsiones) es un indicador de la herida. Entre ms grande es la herida,
ms baja es la estima, pues es efecto de la herida y de los temores.
Una estima adecuada se construye sobre estos cuatro puntos cardinales:
1. Capacidad para reconocer las propias cualidades.
2. Capacidad para reconocer y trabajar los defectos personales.
Reconocerlos y trabajarlos, es decir, no usarlos como justificacin de
la manera de ser, sino querer y hacer cosas consecuentes con esto,
que permitan irlos superando poco a poco, que ha posible que vayan
perdiendo magnitud.
3. Capacidad para reconocer y celebrar las cualidades de otros.
4. Capacidad para acoger y soportar los defectos de los otros.
La baja estima es un fenmeno auditivo; tiene mucho que ver con un
sistema de voces que hablan desde dentro a la misma persona: las voces
que estn grabadas y que le quitan su valor. Son voces negativas que
dijeron en su casa (mam, pap, hermanos), los amigos, la Iglesia, el
colegio, la sociedad... no vales, eres tonto, no sirves, nunca hablas, no
sabes, no entiendes, eres peor que..., etc..
Indicadores de mi estima personal
El objetivo de este instrumento es reconocer el propio nivel de estima, pues
la baja estima es otra de las manifestaciones de la herida.
Autoevalo mi estima con la siguiente matriz, calificando de 0 (nunca) a 9
(siempre) cada uno de los tems.
Criterio
Autocrtica rigorista
Hipersensibilidad a la crtica
Indecisin crnica
Deseo excesivo de complacer
Culpabilidad neurtica
Hostilidad flotante
Actitud supercrtica
Tendencia depresiva