La

leccin mas valiosa que aprend al tocar el violn

Noa Kageyama, Ph.D.




Traduccin: Toms Carrasco

La leccin aparentemente obvia que demor 23 aos en aprender.


Seguramente habrs escuchado la antigua broma del turista que le
pregunta al taxista como llegar al Carnegie Hall. La respuesta del taxista:
Prctica, prctica, prctica!-
Empec a tocar el viola a la edad de 2 aos, y, desde que tengo memoria, hay una
pregunta que siempre me hice: Estoy practicando lo suficiente?.

Que dicen los instrumentistas?

Indagu en libros y entrevistas a grandes artistas, esperando encontrar un
consenso sobre el tiempo de prctica que pudiese tranquilizar mi conciencia. Le
una entrevista a Rubinstein, en la cual afirmaba que nadie debiese practicar ms
de 4 horas al da. Explicaba que si necesitabas tanto tiempo, entonces
probablemente no estabas estudiando bien.
El violinista Nathan Milstein le pregunt una vez a su profesor Leopold Auer
cuantas horas al da deba practicar. Auer le respondi diciendo: Practica con tus
dedos y necesitars todo el da. Practica con tu mente y necesitars a lo ms 1
hora y media.
Incluso Heifetz indic que nunca crey en practicar demasiado, y que la prctica
excesiva es tan mala como practicar muy poco. Afirm que el no practicaba
ms de 3 horas en promedio, y que tampoco practicaba los domingos.
Pareca ser que 4 horas era suficiente. Pude respirar tranquilamente por un rato.
Despus, conoc el trabajo del Dr. Anders Ericsson.

Que dicen los Psiclogos?

Cuando se trata de entender la experticia y el desempeo de alto rendimiento, el
siclogo Dr. Ericsson es quiz la autoridad a nivel mundial. Su investigacin es la
base de la regla de las 10.000 horas, la cual sugiere que se requieren al menos
10 aos y/o 10.000 horas de practica deliberada para lograr un nivel de
rendimiento experto en cualquier dominio y en el caso de los msicos, entre 15
y 25 aos para alcanzar un nivel de elite internacional. Esos son nmeros
bastante grandes. Tan grandes, que en un comienzo no consider el factor
principal de la ecuacin: Prctica deliberada.
O sea que hay un tipo especifico de prctica que facilita el alcanzar un nivel
interpretativo de alto rendimiento. Entonces, hay otro tipo de prctica con la
que la mayora de nosotros est mas familiarizado:

Prctica insensata

Alguna vez has observado a un msico (o atleta, actor) practicando?
Te dars cuenta que en su mayora reflejan uno de los siguientes patrones:


1. Mtodo del disco rayado
Aqu es donde simplemente repetimos lo mismo una y otra vez. El mismo
servicio en el tenis, en mismo pasaje en el piano, la misma presentacin
de powerpoint. Desde la distancia puede parecer prctica, pero en nada
mas que repeticin insensata.

2. Mtodo del piloto automtico
Aqu es donde activamos nuestro sistema de piloto automtico. Jugar una
partida de golf, recitar algo 3 veces, repasar una pieza de principio a fin.

3. Mtodo hbrido
Es una combinacin de ambos. Durante la mayor parte de mi vida,
practicar para mi significaba tocar una pieza hasta escuchar algo que no
me gustara, repetir el pasaje una y otra vez hasta que sonara mejor, y
despus retomar la pieza hasta que escuchara la siguiente parte que no
me gustara, momento en el cual repeta el mismo proceso.

Esto tiene 3 problemas:

1. Es una prdida de tiempo
Por qu? Para empezar, no hay mucho aprendizaje significativo cuando
se practica de este modo. Es por esto que puedes practicar algo por
horas, das o semanas y an as no mejorar demasiado. Incluso peor, te
ests cavando a ti mismo un hoyo, porque lo que este modelo de prctica
hace, es fortalecer hbitos y errores indeseables, aumentando la
posibilidad de un desempeo ms inconsistente.
Esto adems hace, a medida que pasa el tiempo, ms difcil de deshacer
los malos hbitos , lo cual suma a la prctica del futuro ms tiempo para
eliminar estas tendencias indeseables. Citando a un profesor de saxofn
con quien trabaj alguna vez: La prctica no lo hace perfecto, lo hace
permanente.
2. Te quita seguridad
La prctica insensata disminuye tu confianza en ti mismo, ya que parte de
ti se da cuenta de que en realidad no sabes como conseguir los resultados
que ests buscando. Incluso si tienes un alto porcentaje de xito en los
pasajes ms difciles, hay una sensacin de incertidumbre profunda, que
no se esfuma. La verdadera seguridad en la ejecucin consiste en (a) ser
capaz de acertar consistentemente, (b) sabiendo que no es una
coincidencia, y que puedes repetirlo en cualquier momento, porque (c)
sabes exactamente porqu acertaste o fallaste. Todo esto, porque has
identificado las factores tcnicos o mecnicos claves que son necesarios
para tocar el pasaje a la perfeccin cuando se quiera.
3. Adormece la mente
Practicar insensatamente es una tarea. Todos hemos tenido padres y
profesores bien intencionados que nos han dicho que vayamos a casa y
practiquemos cierto pasaje un numero de veces o a practicar x horas.
Cierto?. Pero, por qu medimos el xito en unidades de tiempo de
prctica? Lo que necesitamos son resultados mas especficos, logros

orientados, por ejemplo ,practicar el pasaje hasta que este suene como
XYZ, o hasta que puedas descubrir como hacer que suene como ABC.
Prctica consciente

Entonces, Cul es la alternativa? La prctica consciente es una actividad
sistemtica y altamente estructurada, que es, por falta de un mejor
trmino, ms cientfica. En vez de seguir con el ensayo y error, esta es un
proceso activo y reflexivo probar diversas hiptesis, mientras
implacablemente buscamos soluciones a problemas bien delimitados.
La prctica consciente es en general lenta, e involucra repetir pequeos y
muy especficos aspectos de algn aspecto del ejecutar, en vez de
simplemente tocar. Por ejemplo, si fueses un msico, podras trabajar
solamente en la primera nota de la frase, para asegurarte de que funcione
exactamente como tu quieres, en vez de tocar la frase completa.
Este mtodo, involucra tambin el monitoreo de lo que uno toca, en
tiempo real y en grabaciones, continuamente buscando nuevas formas de
mejorar. Esto significa ser observador y siempre atento de lo que pasa,
para que puedas decirte a ti mismo exactamente que estuvo mal. Estuvo
la primera nota alta? Baja? Muy fuerte? Muy corta? Mas larga de lo
que queras? Etc.
Muy bien, la nota estaba alta y larga, solo un poco larga, y requiere una
articulacin ms clara. Entonces, Porqu esta alta la nota? Qu hiciste?
Qu debes hacer para lograr que la nota est exacta cada vez que la
toques? Cmo te aseguras de que la nota tendr exactamente la duracin
que quieres, y como conseguir un ataque ms preciso para comenzar con
un carcter ms adecuado?
Imaginemos que grabaste cada intento, y puedes escuchar el ltimo. L
combinacin de ingredientes que utilizaste te dio el resultado esperado?
Si esto suena como si fuera mucho trabajo, es precisamente porque lo es.
Esto explica porqu muy pocos adoptan esta metodologa. Analiza que
estuvo mal, por qu pas, y como se podra producir un resultado distinto
la prxima vez.
Tan simple como puede sonar, a m me tom varios aos descubrirlo. Y es
el aprendizaje mas valioso y permanente que he aprendido en mis 23
aos de estudio en mi instrumento. Durante los aproximadamente 12
aos desde que dej el violn, esta metodologa sigue siendo relevante sin
importar la habilidad que deba aprender. Sea la prctica de la sicologa,
construir una audiencia para un blog, o tocar un instrumento, el COMO
paso mi tiempo de estudio sigue siendo mas importante que cuanto
tiempo sea.

Como acelerar el desarrollo de una habilidad

Aqu estn los 5 principios que me gustara compartir con una versin
mas joven de mi mismo. Espero que encuentren algo de valor para
ustedes tambin:
1. La concentracin lo es todo

Asegrate de que las sesiones de prctica sean limitadas, duren un

tiempo en que puedas permanecer concentrado. Esto puede ser tan
corto como 10-20 minutos, o ms largas, como 40-60 minutos.

2. El momento tambin lo es todo

Lleva registro de los momentos del da en que tiendes a tener ms
energa. Esto puede ser a primera hora en la maana, o justo antes de
almuerzo. Trata de practicar en estos periodos del da que son
naturalmente ms productivos, cuando eres capaz de concentrarte y
pensar claramente. Qu hacer en los momentos naturalmente no-
productivos? Yo digo que tomes una siesta sin sentirte culpable.
3. No confes en tu memoria
Usa un cuaderno de prctica. Planea tu ensayo, y lleva registro de tus
objetivos y de lo que descubras en las sesiones. La manera de entra
en onda con las practicas, es siempre esforzarse por tener claridad
en la intencin de la misma. Ten una idea muy clara de lo que quieres
(el sonido que quieres producir, un fraseo particular que quieras
probar, articulaciones, afinacin, etc), y no escatimes en esfuerzos
para encontrar mejores soluciones.
Cuando te encuentres con un nuevo acercamiento a algo o descubras
una solucin a un problema, escrbelo! Mientras ms consciente y
activa sea tu prctica, necesitars escribir recordatorios para todos los
micro-descubrimientos que hagas.
4. Ms inteligente, no ms duro
Cuando las cosas no estn funcionando, a veces solo necesitamos
practicar ms. Y otras veces significa que debemos orientarnos hacia
otra direccin.
Recuerdo haber estado luchando con el pizzicato de la mano izquierda
en el capricho N 24 de Paganini cuando estudiaba en Juilliard. Luch
y luch mas duro por lograr que esas notas hablaran, pero lo nico
que logr fueros dedos lastimados, algunos de los cuales de hecho
sangraron (bueno.... solo un poco).
En vez de aferrarme persistentemente a una estrategia que
claramente no estaba funcionando, me forc a parar. Pens durante un
par de das sobre posibles soluciones, y anot las ideas que me venan
a la mente. Cuando tuve algunas candidatas prometedoras, comenc a
experimentar.
Eventualmente encontr una solucin que funcion, y la siguiente vez
que toqu para mi profesor, me pidi que le mostrara como haba
logrado esos resultados tan claros.

5. Mantente enfocado con un modelo de solucin
Es extraordinariamente fcil caer de vuelta en la prctica insensata.
Mantente firme utilizando este modelo de solucin de 6 pasos:

- Define el problema (que resultado obtuve recin? Cmo quiero
que suene?).

-
-
-
-
-

Analiza el problema (qu causa que suene as?).

Identifica posibles soluciones (qu puedo ajustar para hacer que
suene como yo quiero?).
Prueba las posibles soluciones y selecciona la ms efectiva (qu
ajustes parecen funcionar mejor?)
Implementa la mejor solucin (Refuerza el ajuste para hacer los
cambios permanentes).
Continua monitoreando (Estos cambios continan produciendo los
resultados que busco?).

O ms simple an, prueba este modelo del excelente libro de Daniel Coyle
The talent code

1. Elige un objetivo
2. Intenta alcanzarlo
3. Evala la brecha entre el objetivo y el resultado
4. Vuelve al paso 1

Haz valer tu tiempo

No importa si quieres perfeccionar tu tcnica en el violn, mejorar tu juego de
golf, convertirte en un mejor escritor, mejorar tus habilidades de vendedor, o ser
un mejor cirujano. La vida es corta. El tiempo es lo ms valioso que tenemos. Si
vas a practicar, mejor hazlo de manera eficiente.

Adaptado de un articulo que apareci en The Bulletproof Musician

http://www.creativitypost.com/arts/the_most_valuable_lesson_i_learned_from
_playing_the_violin#sthash.eW5q4CdR.dpuf