2/10/2014

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Caloras en Avena, Tabla e Informacin Nutricional para Granos y harinas - Cereales

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CALORAS EN AVENA, GRANOS Y HARINAS

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Clculo del gasto calrico

diario

Categoras > Cereales > Granos y harinas > Avena

Clculo del consumo de

caloras necesarias

Avena
Aporte por 100 gr. de porcin comestible

Clculo del IMC

Aporte por racin

Tablas
Tabla de Minerales
Tabla de Vitaminas

Energa [Kcal]

Minerales

Vitaminas

353,00

Calcio [mg]

80,00

Vit. B1 Tiamina [mg]

0,67

Protena [g]

11,72

Hierro [mg]

5,80

Vit. B2 Riboflavina [mg]

0,17

Hidratos carbono [g]

55,70

Yodo [mg]

7,70

Eq. niacina [mg]

3,37

Fibra [g]

9,67

Magnesio [mg]

Grasa total [g]

7,09

Zinc [mg]

3,20

Ac. Flico [g]

AGS [g]

1,45

Selenio [g]

7,10

Vit. B12 Cianocobalamina [g]

0,00

AGM [g]

2,55

Sodio [mg]

8,40

Vit. C Ac. ascrbico [mg]

0,00

AGP [g]

2,86

Potasio [mg]

355,00

Retinol [g]

0,00

Tabla de composicin
nutricional de los
alimentos

AGP /AGS

1,97

Fsforo [mg]

95,00

Carotenoides (Eq. carotenos) [g]

0,00

(AGP + AGM) / AGS

3,73

Vit. A Eq. Retincl [g]

0,00

Colesterol [mg]

0,00

Vit. D [g]

0,00

Tabla de composicin
nutricional por platos

Alcohol [g]

0,00

Tabla de Protenas
Tabla de Caloras

Clculo de ingestas
diarias recomendadas

Agua [g]

129,00

Vit. B6 Piridoxina [mg]

0,96
33,00

15,80

cidos grasos
Mirstico C14:0 [g]

0,04

Palmitoleico C16:1 [g]

0,05

Araquidnico C20:4 [g]

0,00

Palmtico C16:0 [g]

1,28

Oleico C18:1 [g]

2,46

Eicosapentaenoico C20:5 [g]

0,00

Esterico C18:0 [g]

0,11

Linoleico C18:2 [g]

2,74

Docosapentaenoico C22:5 [g]

0,00

Omega 3 [g]

0,00

Linolnico C18:3 [g]

0,12

Docosahexaenoico C22:6 [g]

0,00

Ac. Grasos cis

0,00

Omega 6 [g]

0,00

Omega 3/ Omega 6

0,00

AGP cis

0,00

Ac. Grasos trans

0,00

AGM cis

0,00

AGM trans

0,00

AGP trans

0,00

Aminoacidos
Alanina [mg]

623,00

Glicina [mg]

675,00

Prolina [mg]

753,00

Arginina [mg]

736,00

Histidina [mg]

234,00

Serina [mg]

641,00

Ac. asprtico [mg]

961,00

Isoleucina [mg]

485,00

Tirosina [mg]

390,00

Ac. glutmico [mg]

2.510,00

Leucina [mg]

883,00

Treonina [mg]

398,00

Cistina [mg]

277,00

Lisina [mg]

476,00

Triptfano [mg]

154,00

Fenilalanina [mg]

606,00

Metionina [mg]

199,00

Valina [mg]

641,00

Hidroxiprolina [mg]

0,00

Hidratos de carbono
Hidratos de carbono simples
Glucosa [g]

cidos orgnicos
0,00

Ac. orgnicos disponibles [g]

Fitosteroles
0,00

Fitosteroles totales [mg]

0,00

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Caloras en Avena, Tabla e Informacin Nutricional para Granos y harinas - Cereales

Fructosa [g]

0,00

Oxlico [g]

0,00

Beta-sitosterol [mg]

0,00

Galactosa [g]

0,00

Ctrico [g]

0,00

Campesterol [mg]

0,00

Sacarosa [g]

0,00

Mlico [g]

0,00

Estigmasterol [mg]

0,00

Lactosa [g]

0,00

Ac. Tartrico [g]

0,00

Estigmasterol D7 [mg]

0,00

Maltosa [g]

0,00

Ac. Actico [g]

0,00

Brsica-esterol [mg]

0,00

Oligosacridos [g]

0,00

Ac. Lctico [g]

0,00

Avenaesterol D5 [mg]

0,00

Avenaesterol D7 [mg]

0,00

Otros fitosteroles [mg]

0,00

Hidratos
de
disponibles

carbono

no

Polisac. no celu.solubles [g]

0,00

Polisac. no celu. insolubles [g]

0,00

Celulosa [g]

0,00

Lignina [g]

0,00

Almidn [g]

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Si intentas bajar de peso y no lo logras, no te preocupes. No es tu culpa. Has estado mal informado.
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Liliana Quesada Escuela Normal Superior Cristo Rey

que
malop
Responder Me gusta 17 de marzo a la(s) 14:48
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