DESCRIPCION DEL PROBLEMA

en la actualidad los nios menores de 10 aos se ven expuestos a todo tipo de

distractores, que no son necesariamente pertenecientes al medio ambiente
externo donde los mismos se desenvuelven, es algo mucho mas dificil de
controlar, se trata de las nuevas herramientas tecnologicas , las cuales estan al
alcance de un gran porcentaje de nios pertenecientes a esta edad, se trata de los
celulares, tablet, iphone e ipod, los cuales representan un distractor bastante
comun afectando de manera importante la atencion que estos nios puedan tener
dentro de su aula de clase, en su casa y que interfiren en su aprendizaje ya que se
ve afectada la atencion hacia actividades mas sanas y gratificantes parasu
desarrollo mental y fisico. por esto es que es imprescindible buscar mecanismos
apropiados y mas sanos para mejorar la atencion en ellos, siendo el deporte una
alternativa., y no solamente estas herramientas tecnologicas sino tambien los
nios con trastornos de la atencion por hiperactividad, los cuales presentan un
inadecuado desarrollo en su aprendizaje.

FORMULACION DEL PROBLEMA

cmo ayuda el karate a los nios menores de 10 aos con trastorno por dficit de atencin?
OBJETIVO GENERAL
concretar las razones por las cuales el karate mejora la atencion en los nios menores de 10
aos

OBJETIVOS ESPECIFICOS
- Describir los ejercicios que mejoran la atencion
- Determinar las actividades que estimulan la concentracion
- Elaborar una lista de ventajas que ofrece de la practica del karate a los nios que
practican este deporte
JUSTIFICACION

METODOLOGIA DEL TRABAJO

Para la realizacin de este trabajo se utilizo un anlisis descriptivo y
cualitativo, se tomaron como mtodos la observacin y entrevista, la
experiencia personal

MARCO TEORICO
El KARATE es uno de los deportes ms completos que se pueden practicar y que
aporta al individuo mayores beneficios desde el punto de vista fisiolgico u
psicolgico. En edades infantiles y juveniles la prctica del KARATE es un
complemento ideal para obtener un desarrollo psicomotor equilibrado que
repercutir en las capacidades del sujeto en su futura edad adulta, adems de
potenciar importantsimos aspectos de la personalidad clave para el bienestar en
una sociedad como la actual. El KARATE potencia la autoestima, la auto
confianza, da seguridad y autoafirmacin, incrementa la capacidad de afrontar el
estrs, y mejora el funcionamiento y la organizacin cerebral.
Los nios y jvenes que practican KARATE tienen un nivel de concentracin y
control de la atencin mejor que la media de su edad, repercutiendo este factor
directamente en su capacidad de rendimiento escolar.
El adiestramiento motor que implica la practica del KARATE posibilita que el
cerebro mantenga un equilibrio hemisfrico que potencia el rendimiento intelectual
y creativo del sujeto. Recientes estudios muestran que el KARATE facilita una
disposicin neuroqumica ms correcta en nuestro cerebro. Ejercicios habituales
en el entrenamiento del KARATE generan seales elctricas que son
transformadas en sustancias neuroqumicas que le cerebro utiliza para regular
nuestra conducta. Algunos de los neurotransmisores son especialmente sensibles
a la accin del KARATE: la dopamina y la serotonina juegan un especial papel en
la regulacin de las emociones y las capacidades intelectuales, la acetilcolina
controla la velocidad de contraccin y de actividad dentro del msculo y es
fundamental para la memoria, en la noradrenalina reside la capacidad de
reaccionar con rapidez y energa. Y el cido gamma-amino butrico es esencial en
la modulacin y disminucin de la ansiedad. La prctica de este deporte genera
adems una liberacin de catecolaminas, neurotransmisores asociados al placer y
la felicidad que ayudan a combatir la depresin y la prdida de sentido de la vida,
especialmente en el caso de personas con trastornos emocionales.

La prctica regular del KARATE implica un equilibrio psicofisiolgico que es una

de las mejores inversiones para los ciudadanos del siglo XXI, con la ventaja de
que el KARATE se puede practicar a cualquier edad, en cualquier lugar o
circunstancia, solo o acompaado.
El KARATE tiene efectos antienvejecimiento, algunos estudios muestran como
personas ancianas que han practicado KARATE a lo largo de su vida tienen los
vasos sanguneos ms flexibles, mantienen al mximo la capacidad motriz y la
articular.
Estudios recientes llevados a cabo por psiconeurlogos muestran que el KARATE
puede tener grandes efectos en la prevencin de enfermedades
neurodegenerativas como el Alzeimer. La dinmica del KARATE que incluye el
trabajo corporal con numerosos movimientos coordinados y que nos obligan a
mejorar el equilibrio provoca un crecimiento de las conexiones entre las neuronas,
de este modo se fortalecen las redes neuronales del cerebelo, los ganglios
bsales y el hbeas callosum lo que implica una revitalizacin de la memoria y un
incremento de la capacidad para organizar informacin nueva. El entrenamiento
en el tatami es fundamental para conservar la memoria y repara las conexiones
cerebrales debilitadas con la edad, sobre todo a partir de los 50 aos cuando
empieza un lentificacin generalizada que afecta a casi todo lo que podamos
hacer, desde los tiempos de reaccin a la rapidez con que aprendemos o
recordamos. Esto es debido a que nuestro cuerpo se vuelve menos eficaz en la
reparticin de nutrientes al cerebro y una de las mejores ayudas para mejorar esto
y evitar que el problema aumente es ponerse el karategui.
Las mujeres que practican regularmente KARATE tienen un riesgo de padecer
cncer de mama y otros tumores malignos hasta un 37% menor que las mujeres
sedentarias. El KARATE es un agente teraputico de primer orden, aumenta
nuestras defensas potenciando el sistema inmunolgico, incrementa los niveles de
clulas T, responsables de defender al organismo de distintos virus y bacterias.
Aumenta la capacidad respiratoria, incrementando la actividad del diafragma, el
trax y los pulmones. Potencia el corazn y previene los problemas
cardiovasculares.
A nivel competitivo, la prctica del KARATE deportivo desarrolla en los
competidores aspectos psicosociales genuinos que posibilitan rasgos exclusivos
para los perfiles de seleccin de personal, de mximo inters para los
cazatalentos empresariales y que no se pueden aprender ni entrenar se adquieren
exclusivamente por la experiencia competitiva.

En definitiva el KARATE es mucho ms que un deporte, no slo por su origen sino

por los beneficiosos efectos a nivel educativo, social y sanitario que aporta. El
KARATE es una excelente herramienta para el cuidado de nuestro cuerpo y
nuestra mente, su prctica regular puede transformar completamente nuestra vida.
Prof. Dr. Amador Cernuda
Psiclogo FEK
EL ENTRENAMIENTO DE LA ATENCION EN EL KARATE
Las artes marciales y en particular el karate tienen como un elemento central el
control de la atencin. En un combate es mas claro que nunca que es necesario
mantener una balance adecuado entre foco y entorno. No podemos perder de
vista al oponente, pero tambin debemos conocer bien el ambiente que nos rodea
de modo de no tropezarnos, de prevenir que pueda aparecer un segundo
oponente, etc. Incluso, la focalizacin en el oponente tambin debe ser
relativamente abierta. Es necesario tener una percepcin global de el, de manera
de poder anticipar movimientos o ataques imprevistos. Adems, la direccin de la
mirada y el foco visual son un elemento fundamental en el entrenamiento del
karate. De la misma manera, todos aquellos elementos relevantes para el combate
deben ser mantenidos en la memoria de trabajo de manera de poder responder de
la forma mas rapida cuando se presente la ocasin. Asi, los instructores hablan
de la llamada actitud de combate , que involucra un adecuado balance emocional
y un estado de alerta que permite tener un buen conocimiento tanto del oponente
como del entorno.
LOS DESRDENES ATENCIONALES Y LAS ARTES MARCIALES
Existen desrdenes en el control de los estados atencionales, y estos son
relativamente comunes en los trastornos neurosiquiatricos. El ejemplo mas claro
est dado por el llamado sndrome de dficit atencional, que entre otras cosas
consiste en la incapacidad de suprimir aquellos estmulos que son irrelevantes
para una conducta determinada, lo que lleva a una alta distractibilidad. Esta
condicin se ha hecho bastante comn, presentndose en cerca de un 7% de los
nios en edad escolar (sin embargo, existe gran controversia respecto de si no
hay un sobre diagnostico). Curiosamente, estos nios no muestran deficit en todas
las formas de atencin. Claramente se desempean muy mal en lo que se llama
atencin sostenida, que consiste en la mantencin del foco de atencin en un
objeto por un tiempo prolongado. Sin embargo, ellos se desempean muy bien,
incluso mejor que los nios normales, en tareas que involucran depositar la
atencin en mas de un objeto a la vez (atencin dividida). Por lo tanto, si bien ellos
tienen problemas en el proceso de focalizacin, funcionan bastante bien en tareas
como los videojuegos, en que deben poner atencin a varios estlmulos
separados espacialmente. La terapia mas utilizada para el sindrome de deficit
atencional consiste en la administraccin de estimulantes, que ayudan a los nios
a mantener el foco de atencin. Ademas de la medicacin hay formas

alternativas para entrenar la atencin en estos pacientes. Una de estas consiste

precisamente en el entrenamiento en ciertas formas de artes marciales como el
karate, en donde se ensea a los alumnos a controlar y manejar la impulsividad y
la dinmica atencional.
Por lo tanto, el entrenamiento en karate puede ser de gran utilidad para aprender a
controlar la atencin y la impulsividad, tanto en sujetos normales como en aquellos
que sufren de deficit atencional. Mas aun, contrariamente a lo que se pensaba con
anterioridad, el TDAH es una condicion que muchas veces se prolonga por toda la
vida, y en estos sujetos el entrenamiento en una disciplina como el karate puede
ser de un gran beneficio.
En nuestro club tenemos alumnos con dicho trastorno y se puede comprobar que
el entrenamiento les va fenomenal, aumentando su autocontrol y su estima.
Os animamos a uniros a todos aquellos que deseis probar el bien que hace a los
nios.

DFICIT DE ATENCIN: MITOS

Texto: Faceta Humana
En los ltimos treinta aos, el trastorno de dficit de atencin (TDA) ha emergido
de la relativa investigacin de los laboratorios de psiquiatras y psiclogos para
convertirse en la enfermedad de moda de los ni@s de la gran mayora de
pases del mundo. Esta popularidad la acompaa una total aceptacin de la
validez de este desorden por parte de cientficos, mdicos, psiclogos,
educadores y padres de familia. Sin embargo hay mucho ms que analizar a cerca
del dficit de atencin como un real diagnstico mdico.
No existe un parmetro claro que determine quin tiene este trastorno y quin no.
En cambio existen una serie de conductas independientes (hiperactividad,
distraccin e impulsividad) que combinadas en diferentes formas originan el
desorden. Estas conductas estn altamente relacionadas en contenido. Un ni@
puede ser hiperactivo mientras est sentado en un escritorio haciendo una tarea
aburrida pero no necesariamente mientras canta en un evento musical del colegio.
Estos comportamientos tambin son muy generales en la naturaleza y no dan
claves hacia los reales orgenes. Un@ ni@ puede estar hiperactiva porque est
aburrid@, deprimid@, ansios@, ser alrgic@ a la leche, por ser creativ@, estar
estresad@, tener un temperamento difcil, vive una exagerada influencia de los
medios (como la televisin y los videojuegos) o muchas otras posibles causas.
Las pruebas que se utilizan para determinar si alguien tiene dficit de atencin
(TDA) no son cien por ciento objetivas, estn lejos de las vidas reales de l@s
ni@s. Por ejemplo en una le piden al ni@ que apriete un botn cada vez que
vea el nmero 1 seguido de el nmero 9 en la pantalla de una computadora. Ms
desesperanzadamente subjetivas son las muchas escalas de clasificacin que se
basan en preguntar a maestros y padres de familia en una calificacin del 1 al 5

las conductas del infante, estos resultados dependen de su percepcin subjetiva

ms que de las conductas actuales o reales del mismo.
Los tratamientos usados para este supuesto desorden son tambin polmicos. El
uso de los medicamentos se ha incrementado hasta un 500% en los ltimos seis
aos y an as no cura el problema, solamente enmascara los sntomas . Incluso
ya hay ni@s que usan como excusa el medicamento: Le pegu a Jaime porque
se me olvido tomar la pastilla. De hecho aunque no se tomara el medicamento si
no se trata la raz del problema mucha gente se automedica en la adolescencia y
la vida adulta con alcohol y drogas.
Es importante recalcar que las medicinas psicoactivas apropiadamente prescritas
y monitoreadas por un mdico pueden ser una importante herramienta para
ayudar a algun@s ni@s a experimentar xitos con maestros, padres de familia y
semejantes. Pero debe ser visto como la ltima posibilidad de intervencin y
utilizada con precaucin.
EST@S NI@S ESTN RESPONDIENDO A UN COMPLEJO CAMBIO DE
MILENIO EN EL MUNDO
Nuestras familias estn rompindose, la autoridad como ejemplo a seguir se ha
desmoronado, los medios masivos estn creando una cultura de corta atencin,
los niveles de estrs estn llegando al mximo y la alimentacin ha sido
distorsionada. Y cuando nuestr@s ni@s reaccionan a estos eventos nos es
conveniente crear un nuevo trmino cientfico para etiquetarlos y un nuevo
medicamento para reprimir los sntomas, junto con todo un programa con talleres,
videos e instrucciones para que podamos ocultar a est@s ni@s en una caja,
mientras libera a los padres de familia y maestros de cualquier preocupacin que
pueda enfrentarlos a sus propias fallas o las de la sociedad. La paradoja es que en
vez de prestar ms atencin como bien lo dice la etiqueta de la enfermedad, lo
que hacemos con esta estrategias quitar la atencin. En lugar de ver a cada ni@
por lo que es en cuanto a fortalezas, limitaciones, intereses, temperamento y
estilos de aprendizaje, el ni@ es reducido a un diagnstico: Trastorno de Dficit
de Atencin (TDA), donde el potencial a descubrir en l o ella es severamente
bloqueado. Simplemente el nfasis est en dficit y no en fortalezas.
ACTIVIDADES QUE ESTIMULAN LA CONCENTRACIN Y LA ATENCIN
Una forma efectiva para mejorar la atencin de los ni@s es inscribirlos en una
buena escuela de artes marciales. Existe una creciente evidencia de que los
ni@s con dficit de atencin (TDA), problemas de conducta o debilidades para
aprender se benefician de un buen estructurado programa de artes marciales.
Gracias a la disciplina y el entrenamiento diario han demostrado desarrollo y
mejora de sus debilidades como memoria, concentracin, conciencia del cuerpo y
mejoramiento motor. El nfasis en la repeticin y la refinada unin del movimiento,
estimula el control de impulso fsico y mental. El Dr. John Ratey de la universidad
de Harvard, autor de varios libros sobre TDA, declara que el ejercicio en general

beneficia a los que padecen este desorden, pero que las artes marciales ayudan
ms que otras actividades.
Inmersin
Los nios con el ADHD suelen pensar ahistricamente, segn el sitio web para
padres Babycenter, lo que significa que se fijan en el presente y no tienen una
idea clara del pasado y el futuro. Lasactividades con una gran cantidad de tiempo
de espera oinstrucciones complicadas pueden hacer que pierdan su enfoque,
inters y capacidad para completar la actividad. La participacin mental y fsica
intensa necesaria para participar en las clases de karate permiten que los nios
con ADHD se sumerjan en la actividad. Esto puede ayudarles a completar la
actividad, lo que puede aumentar su autoestima y confianza en s mismos.
Mejor autocontrol
Las clases de Karate enfatizan el autocontrol, incluyendo la autodisciplina y el
respeto a s mismo y a los dems. La tpica clase de karate comienza y termina
con una reverencia al maestro. Los nios tambin deben permanecer en silencio
hasta la nueva orden de su instructor. Dado que el autocontrol es a menudo poco
desarrollado en los nios con ADHD, el mayor nfasis en estas habilidades se
pueden llevar a travs en su vida en el hogar o el ambiente escolar. Esto puede
conducir a mejores calificaciones y a una mejora en el comportamiento. El Karate
tambin puede proporcionar a los nios agresivos con ADHD una forma saludable
de resolver su agresin.
Mejorar el enfoque y la concentracin
John Ratey, MD, autor de "Spark: La ciencia nueva y revolucionaria de ejercicio y
el cerebro", dijo a la revista ADDitude que el ejercicio regular, como el karate,
puede activar el sistema de atencin de un nio, que consiste en el cerebelo, la
corteza frontal y el sistema lmbico, que pueden afectar a las partes del cerebro
responsable de la secuencia, priorizar, la memoria operativa y mantener la
atencin. Segn Ratey, el ejercicio hace esto por el aumento en el cerebro de
dopamina, serotonina y norepinefrina. Estas sustancias qumicas pueden afectar
positivamente a la capacidad del sistema de atencin de mantenerse regular y
consistente y puede aumentar el estado de alerta en los nios con ADHD.
Consideraciones
La mayora de los expertos recomiendan que los nios hagan karate como
complemento, no como sustituto de los medicamentos para el ADHD. Ratey
sostiene que la combinacin de artes marciales y la medicacin disminuye los
sntomas , ms que el uso de los medicamentos por s solos. Tambin destaca
que mientras que el ejercicio en general es bueno para los nios con ADHD, las
artes marciales ofrecen muchos ms beneficios que otras formas de ejercicio,
como el ftbol o el bisbol. Antes de iniciar a tu hijo en clases de karate, habla con
su pediatra para asegurarte de que es seguro y apropiado para la situacin de tu
hijo.

CONCLUCIONES

BIBLIOGRAFIA
http://atemigojuryu.blogspot.com/2011/07/el-entrenamiento-de-la-atencion-enel.html