Viaje a planos interiores

*Antes de empezar quisiera recordar que baso mi trabajo en mi

experiencia y razonamientos, as que es posible que en un tema tan
controvertido como este haya dispariedad de opiniones.
Todos, si nos movemos un poco por este mundillo, hemos escuchado o
ledo alguna vez acerca del plano astral o del ms all o cualquier
otra palabra o locucin que identifique una realidad ms sutil, ms
energtica, esta realidad suele ser algo percibido como externo y
se puede llegar a ella a travs de algo llamado viaje o proyeccin
astral, esta proyeccin nos sirve para separarnos de nuestro cuerpo
material y viajar con nuestro cuerpo espiritual por los distintos
planos astrales, que yo entiendo como parte de la realidad externa.
Sin embargo en esta ocasin trataremos el tema de los planos o
mundos internos, esto quiere decir aquello que conforma nuestra
realidad interior, y lgicamente trataremos el viaje o proyeccin a
nuestro mundo interno. Hasta donde puedo llegar creo que el mundo
interior es una construccin de imgenes que han tenido cierta
relevancia para nosotros, algo as como un mundo creado de
recuerdos, impresiones, pensamientos, miedos, todo lo que est en
nuestra psique quedar de algn modo reflejado en esa realidad.
El viaje a nuestro mundo interior puede llegar a ser un viaje muy
surrealista, en ese mundo emociones como los miedos, la frustracin
y muchas ms pueden convertirse en trampas y situaciones peligrosas
o entorpecedoras, adems con total seguridad nos encontraremos con
aspectos desagradables de nosotros mismos as como con reflejos de
personas que amamos pero con las que tenemos cosas sin resolver, no
obstante no todo es malo, tambien podemos encontrar momentos de paz
o espacios que nos den seguridad dentro de nosotros mismos.
Lo mejor creo que ser explicar ya el ejercicio y que lo prueben,
al principio tal vez les cueste mantenerse all por poco tiempo
pero con prctica lograrn estar el tiempo que deseen, adems al
principio necesitarn seguramente que su cuerpo quede quieto, como
en una proyeccin astral pero a medida que vayan practicando vern
que pueden, por ejemplo hacer que sus manos escriban para as
recordarlo y poder analizarlo despus, de hecho es lo que yo hago,
finalmente decir que la proyeccin a nuestro mundo interior no
tiene una finalidad concreta ms all de la que nosotros mismos le
demos, yo por ejemplo la uso para conocerme y desarrollarme.

Bueno, empecemos entonces con el ejercicio, lo primero es relajar

el cuerpo para que entorpezca lo menos posible el ejercicio, para
relajar el cuerpo usaremos el mtodo de relajacin progresiva,
entonces haremos unos estiramientos generales y nos echaremos en
una posicin que nos sea cmoda, pero no tanto como para dormirnos,
es importante mantener una actitud y predisposicin positivas, y
empezaremos tomando consciencia del cuerpo y relajndolo
voluntriamente haciendo como si lo dejramos muerto, y empezando
luego por los dedos gordos de los pies nos hacemos conscientes de
ellos, su forma, dnde es carne y dnde hueso, la ua, todo, cuando
lo sentimos pasamos al dedo ndice del pie, y repetimos, seguimos
haciendo lo mismo con el resto de dedos, luego pasamos al cuerpo
del pie, la planta y el peine, sentimos el grosor, el ancho, los
huesos, la carne, la sangre fluyendo, tenemos que hacernos
conscientes de todo lo que podamos y relajarlo voluntriamente,
entonces pasamos al taln, luego el tobillo, luego la pierna baja,
luego la rodilla, la pierna alta, la cadera, los genitales, siempre
intentando profundizar y hacernos conscientes de todo lo que nos
compone, aparato genital, uretra, vejiga, luego subiremos al bajo
vientre, repasando los rganos internos, subimos por la caja
torcica repitiendo todo, luego los brazos, cuello y llegamos
entonces a la cabeza, para la cabeza empezamos con la nuca, dejamos
que el cuello haga su juego completo, e intentamos sentir como se
mueve, los musculos y tendones de la nuca, como se une la cabeza al
cuerpo, pasamos a la cara, la rejalamos, sentimos todos los rasgos,
labios, cabidad bucal, lengua, dientes, cejas, nariz, ojos con su
forma esfrica y sus partes, orejas... todo debe ser relajado, la
boca quedar un poco abierta al igual que los ojos, cuando la cara
tambin est relajada, pasaremos a la consciencia, la centraremos
en la respiracin dulce y tranquilamente, sin forzarla, tal y como
es, algo natural, si aparecen pensamientos no pasa nada, con calma
volvemos a redirigirnos a la respiracin, si lo prefers tambin es
un muy bueno ir repasando la prctica o invertirla yendo de cabeza
a pies. La respiracin ha de ser diafragmtica, calmada, profunda
pero sin forzar los pulmones, debe ser muy fluida, algo bueno es
inspirar, aguantar el aire un momento expirar y aguantar sin aire
dentro siempre durante periodos iguales de tiempo, como 4-4-4-4.
Es muy bueno practicar este ejercicio con una o ms personas puesto
que se llegan a experimentar muchos estimulos distintos.
Cuando hayamos realizado el ejercicio estaremos en estado alfa y
ser entonces cuando pasaremos al ejercicio de proyeccin en s.

Para el ejercicio de proyeccin estaremos con los ojos cerrados,

podemos poner msica ambiental que sea de nuestro agrado pero yo
recomiendo hacerlo en silencio puesto que a veces la musica distrae
la intencin de lo que pretendemos hacer, la posicin debe ser
cmoda pero no tanto como para dormirnos en medio de la prctica,
cuando sintamos correcto empezaremos a bajar nuestro tono psquico,
llegando a un estado alfa profundo, ralentizando la respiracin
poco a poco mientras enfocamos firmemente nuestra intencin en que
al caernos aterrizaremos en nuestro mundo interior, caer en algn
sitio conocido como nuestra propia habitacin es un buen consejo
para empezar estos viajes, luego, cuando sintamos que es un buen
momento simularemos con una fuerte imaginacin la cada, tiene que
ser como si caysemos dentro de nosotros mismos, yo por ejemplo
imagino una cada de espaldas en un espacio negro y blanco a la vez
con reflejos de todos colores y la cada para mi ocurre all, la
cada es importante y hay que imaginarla con todos los detalles, la
sensacin de quedarse sin aire, el espacio por dnde caemos,
incluso el sonido de caer.
La cada es importante porque nos hace de interruptor, nos hace
creer que nos desplazamos y de hecho s se hace bien ocurre que al
terminar la cada empezarn a venir a nuestra cabeza imgenes como
por ejemplo nuestra habitacin u otros espacios conocidos sin
embargo es posible que haya diferencias como muebles que ya no
estn all o que estn fundidos con otros que hay ahora, puede que
haya una mezcla de habitaciones formando un solo espacio, eso es de
lo que os hablaba antes, nuestra psique puede crear espacios
realmente inslitos con recuerdos, impresiones, y cualquier tipo de
estmulos, as que habr que ir con mucho cuidado, porque en ese
mundo podemos pasar de un sitio ideal al peor de nuestros infiernos
sin darnos cuenta, pues nosotros somos una parte de nosotros y ese
mundo es todo aquello que hay en nuestra consciencia.
Lo aconsejable para la primera vez es andar y observar atentamente
el lugar en el que caemos para adaptarnos y entender cmo funciona
nuestro mundo interior a un nivel muy bsico.
Cuando queramos salir simplemente debemos relajarnos y empezar a
mover muy poco a poco y muy suavemente nuestro cuerpo material sin
abrir los ojos, cuando dejemos de recibir imgenes del microcosmos
podremos abrir los ojos con calma y ya habremos hecho nuestro
primer viaje a nuestro mundo interior.