EL BANANO Y SUS PROPIEDADES

Despus de leer esto, nunca ms mirars una banana

de la misma manera
Escrito por NOTICIASALDIAYALAHORA Sbado, 19 de Abril de 2014 10:58

Las bananas contienen 3 azcares naturales sucrosa, fructuosa y glucosa combinadas con fibra. Una
banana da un incremento de energa instantneo, sostenido y substancial .

La investigacin ha probado que slo 2 bananas proveen suficiente energa para un entrenamiento fuerte
de 90 minutos. No es de extraar que la banana es la fruta #1 de los principales atletas del mundo.
Sin embargo la energa no es la nica manera en que una banana puede ayudar a mantenernos en
forma. Tambin puede ayudarnos a prevenir un numero substancial de enfermedades y condiciones,
siendo fundamental agregarlas en nuestra dieta diaria.
DEPRESIN
De acuerdo a estudio reciente realizado por MIND, entre personas que sufren de depresin, muchas se
sintieron mucho mejor despus de comer una banana. Esto es porque las bananas contienen triptfano,
un aminocido que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por relajarte, mejorar tu humor y
generalmente te hace sentir ms feliz.
SINDROME PREMENSTRUAL
Olvdate de las pastillas cmete una banana. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa
en la sangre, lo que puede afectar tu estado de nimo.

ANEMIA
Altas en hierro, las bananas pueden estimular la produccin de hemoglobina en la sangre y ayuda en
casos de anemia.
PRESION SANGUNEA
Esta fruta tropical nica es extremadamente alta en potasio y baja en sal, hacindola perfecta para
combatir la presin sangunea alta. Tal es as, que la Food and Drug Administration de Estados Unidos
ha permitido a la industria de la banana hacer declaraciones oficiales por la capacidad de la fruta de
reducir el riesgo de hipertensin arterial y ataque cerebrovascular.
PODER CEREBRAL
200 estudiantes en la escuela Twickenham (Inglaterra) fueron ayudados a travs de exmenes este ao
comiendo bananas en el desayuno, recreo y almuerzo incrementando fuerza en su cerebro. La
investigacin mostr que el potasio contenido en esta fruta puede ayudar en el aprendizaje haciendo a
los estudiantes mas alertas.
CONSTIPACION
Por su alto contenido en fibra, incluir bananas en la dieta puede ayudar a restaurar una accin intestinal
normal, ayudando a superar el problemas sin recurrir a laxantes.
RESACA
Una de las formas ms rpidas de curar una resaca es hacer un milkshake de banana, endulzado con
miel. La banana calma el dolor de estomago y, con la ayuda de la miel, reconstituye los niveles de azcar
en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ
Las bananas tienen un efecto anticido natural en el cuerpo, as que si sufres de acidez, intenta comer un
pltano para obtener un alivio tranquilizador.
NAUSEAS MATUTINAS
Un snack de bananas entre comidas ayuda a mantener los niveles de azcar y evita las nuseas
matutinas.
PICADURAS DE MOSQUITOS
Antes de recurrir a la crema para picaduras de mosquito, prueba frotar el rea afectada con la parte
interior de la cscara de pltano. Muchas personas encuentran la extraordinariamente exitosa en la
reduccin de la hinchazn e irritacin.
NERVIOS
Los pltanos tienen alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar el sistema nervioso.
Con sobrepeso y en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicologa en Austria encontraron que la
presin en el trabajo lleva a engullir comida de consuelo como el chocolate y las papas fritas. Al revisar

5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron que era ms probable que los ms obesos
estuvieran en trabajos de mucha presin. El informe concluye que, para evitar el pnico que induce los
antojos de comida, necesitamos controlar nuestro nivel de azcar en la sangre tomando tentempis con
alto contenido de carbohidratos cada dos horas y as mantener los niveles estables.
ULCERAS
La banana es usada como el alimento contra los desrdenes intestinales por su textura blanda y suave.
Es la
nica fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en casos crnicos. Tambin neutraliza el exceso de
cido y reduce la irritacin al cubrir la mucosa del estmago.
CONTROL DE TEMPERATURA
Muchas culturas ven al pltano como una fruta refrescante que puede bajar tanto la temperatura corporal
como la emocional de las madres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas
comen pltanos para asegurarse que sus bebs nazcan con una temperatura fresca.
Como vers, las bananas son un remedio para muchos males. Cuando las comparas con una manzana,
tiene 4 veces mas protenas, dos veces mas carbohidratos, 3 veces mas fsforo, 5 veces la vitamina A y
hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. Tambin son ricas en potasio y es uno de los alimentos
de mejor valor que puedes encontrar. Es tiempo que cambiemos esa frase tan conocida por: Un pltano
al da, mantendr al mdico alejado.
Va EmpoderaSalud