Cambios en la piel a medida que pasa el tiempo

1- La piel pierde su habilidad para retener agua

Con el paso del tiempo la piel pierde su habilidad para mantenerse humectada. Por esta
razn la piel se vuelve ms seca. Cuando la piel no esta humectada tiende a verse menos
radiante.
Retarda el proceso: come agua (frutas y verduras), toma agua y usa un buen hidratante.

2- La produccin de colgeno disminuye

El colgeno es un tejido que une las clulas y da lozana a la piel. La piel joven tiene mucho
colgeno por lo que es ms flexible, ms pareja y se ve ms vibrante. Entre menos colgeno
tenemos menos juvenil se ve la piel.
Retarda el proceso: Vive un estilo de vida saludable, con alimentacin sana, ejercicio y bajo
estrs. Usa cremas o peelings con cidos o retinol o lser que han demostrado aumentar los
niveles de colgeno.

3- La regeneracin de la piel es ms despaciosa

Los seres humanos estamos constantemente desechando clulas muertas de nuestra piel.
Cada vez que estas clulas caen dejan ver las nuevas y ms saludables clulas. La
regeneracin celular ayuda a curar cicatrices y eliminar otros daos.
Retarda el proceso: Hazte peelings y exfoliaciones regularmente

4- Perdida de elasticidad
Debido a la perdida de colgeno y los ataques internos la piel pierde elasticidad y con ello
hay mayor propensin a la formacin de arrugas.
Retarda el proceso: usa protector solar y evitar el sol

5- Las defensas antioxidantes bajan

Los antioxidantes nos defienden contra el dao ambiental.
Retarda el proceso: Come tus antioxidantes se encuentran en verduras y frutas

6- La inflamacin aumenta
Nuestro estilo de vida y los cambios hormonales normales causan micro inflamacin en la
piel. Este dao es acumulativo y poco a poco aumenta. Esto causa que la piel tenga
constantemente que estar defendindose contra la inflamacin en lugar de repararse y
ponerse bella.
Retarda el proceso: evita el exceso de azcar y come una alimentacin hipoglicemica

7- Foto envejecimiento
Este es el dao causado por el sol. Poco a poco el sol destruye la capacidad de reproduccin
de las clulas lo que resulta en manchas, arrugas, flacidez y tono disparejo.
Retarda el proceso: usa protector solar, come tu protector solar y evita el sol.

Consejos sencillos para evitar arrugas y mantenernos jvenes por mas tiempo.
1- La recomendacin numero 1 para evitar arrugas y manchas en la piel es la misma que
tu abuelita le dio a tu mam: Evita el sol. Continuar abajo
Usa protector solar todos los das y evtalo durante las horas ms fuertes. Nuestro cuerpo
necesita sol para procesar vitamina D pero en extremos avejenta la piel. Si vives en un
lugar muy caluroso polariza los vidrios de tu automvil.
2- Usa gafas de sol.
Te protegern los ojos y te ayudaran a prevenir las arrugas en el seo entre los ojos.
3- Sin popote
Segn el Dr. Brandt (el creador de la lnea del mismo nombre) le dijo a la revista Allure que
las pajillas, pitillos, straws (los tubos que se usan para tomar refresco) causan arrugas
alrededor de la boca. El cigarrillo tiene el mismo efecto.
4- Duerme boca arriba.
La presin en el rostro al dormir de otra forma puede causar lneas. Consejo enviado por
una amiga que trabaja para la lnea Chanel.
5- No abuses
del alcohol porque deshidrata la piel.
6- No fumes.
Estas intoxicando la piel y en la mayora de las personas se vera marchita antes de tiempo.
7- Cudate la piel.
No tienes que usar los productos caros si no puedes pero la clave es constancia.
8- Dermatlogo
Si pasas de los 35 ve a un dermatlogo para que te de una crema que en realidad te ayude.
9- Reljate.
El estrs es el peor enemigo.
10- Come vegetales y frutas.
Lo que comes se nota en la cara, los vegetales y frutas tienen muchos nutrientes y fibra y
pocas caloras. (Leer nutricion y piel)
11- Mantn tu peso constante.
Las variaciones grandes en el peso afectan la piel causando flacidez.
En lugar de salir corriendo en busca de una aplicacin de Btox o arrojarte a los brazos
sabios de un cirujano plstico, intenta reducir las arrugas de la frente con ejercicios
faciales.

A diferencia de las otras posibilidades, estos ejercicios para la cara no dejarn marcas, no
requerirn de recuperacin postoperatoria, y no afectarn la naturalidad de tus
expresiones con el paso del tiempo.

Paso 1

Frunce el ceo y sorprndete. Contrae las cejas y arrstralas como queriendo juntarlas
o, al menos, acercarlas tanto como sea posible. A continuacin, intenta separarlas tanto
como puedas, emulando una expresin de sorpresa. Repite este ejercicio en cinco
oportunidades.
Para reducir las arrugas con ejercicios faciales, necesitars fortalecer y tonificar los
msculos de la cara mediante el entrenamiento constante entre tres y cinco veces a la
semana.

Paso 2

Contrae la cara. Frunce el ceo y arrastra tus cejas hacia abajo mientras arrugas tu nariz.
Mantn esta posicin durante diez segundos y repite en cinco oportunidades. Para reducir
las odiosas marcas de la frente con ejercicios faciales, evita arrugar la frente.

Paso 3

Utiliza tus dedos. Coloca dos dedos sobre tus ojos y ejerce una ligera presin a la vez que
intentas levantar las cejas. Sostn la posicin durante cinco segundos y repite en diez
ocasiones. Este ejercicio afirma los msculos que estn sobre las cejas mediante la
resistencia.

Paso 4

Sonre! Tensa todos los msculos de la frente mientras sonres tan ampliamente como te
es posible. Presta atencin a tu frente y lleva hacia arriba tus cejas. Sostn la posicin
durante diez segundos y efecta diez repeticiones.

Lee mas en: Ejercicios para la cara que eliminan las arrugas
http://www.enplenitud.com/belleza/arrugas.asp#ixzz1tqdbz0LO
Descarga libros digitales gratis en En Plenitud Libros
En la actualidad es posible encontrar productos de belleza para combatir cualquier tipo

de problema. Sin embargo, todos ellos contienen ingredientes qumicos que pueden
perjudicar a largo plazo. Se puede lucir estupenda sin necesidad de ellos.
Algunas propuestas a considerar son:
1.- Peeling casero:

Remueve la piel muerta y ayuda al crecimiento de nueva piel eliminando las arrugas.
Lo primero que hay que hacer es lavarse bien el rostro con una crema limpiadora. El
peeling de frutas se consigue triturando muy bien una manzana pequea y tres fresas.
Una vez que las frutas estn bien machacadas se aplica sobre la cara y se deja actuar
durante cinco minutos. El peeling a base de limn es especial para combatir las arrugas.
Se debe mezclar el zumo de un limn con la misma cantidad de agua destilada.
Se deja actuar durante cinco minutos y se procede a enjuagar muy bien. Se puede
realizar hasta tres veces por semana.
En tres meses se comenzarn a ver los resultados. Para hacer un peeling de hierbas se
debe mezclar taza de agua caliente con una cucharada de manzanilla o perejil.
Dejar reposar durante quince minutos y aplicar. Hay que asegurarse de que la
preparacin no est caliente. El vinagre tambin sirve para deshacerse de las clulas
muertas. Mezclar la misma cantidad de vinagre y agua y aplicar sobre el rostro.
2.- Para hacer desaparecer las rojeces de la cara:
Lo mejor es hacer compresas de manzanilla. Aplicarlas sobre la zona afectada y dejar
actuar diez minutos.
Las rodajas de pepino tambin son muy efectivas para disminuir la inflamacin. Si no se
tienen estos ingredientes a mano, las compresas de agua fra son otra opcin vlida.
Mojar una toalla pequea en agua fra y colocarla sobre el rostro.
3.- Para reducir los poros abiertos:

Se puede preparar una mascarilla a base de 1/3 taza de almendras y un poco de agua.
Las almendras deben triturase bien y luego mezclarse con el agua. (Se puede usar una
licuadora).
Cuando la pasta est bien homognea, extenderla sobre la nariz y dejar actuar durante
treinta minutos. Lavar con agua tibia. Reiterar este proceso dos veces a la semana. La
mayonesa tambin encoge los poros abiertos.
Para lograr efectividad, esparcir un poco de este producto por toda la cara.
4.- Para lograr que las uas pintadas duren por ms tiempo:
Se debe aplicar una capa de vinagre por encima del color. De este modo se mantendrn
por ms tiempo en buenas condiciones.
Recomendaciones para mantener una piel saludable:
- Al salir a la calle no hay que olvidar el uso de protector solar
- Tampoco hay que olvidar las gafas de sol para proteger especialmente la zona de los
ojos
- El rostro debe lavarse al menos dos veces por semana y con agua tibia
- Una vez a la maana al despertarse y al final del da para eliminar toda la suciedad que
se haya podido acumular durante el transcurso de las horas.
Cules son los alimentos ms recomendados por los especialistas para rejuvenecer:
Kiwi, fresa, tomate y frutas que contengan vitamina C, legumbres, soja, cebolla, ajo, vino,
levadura de cerveza, cereales, vegetales de color amarillo y anaranjado, hgado y
esprragos.
Una dieta rica en estos alimentos lograr que la piel se mantenga joven por ms tiempo.
En cuanto a los lquidos, se aconseja beber al menos ocho vasos de agua al da.
Los zumos de frutas naturales tambin son muy beneficiosos. Los ms adecuados son el
de naranja, ciruela y uva.

Otro de las maneras para valerse de todas las virtudes de estos alimentos es aplicarlos
sobre la piel.
Algunas ideas a considerar pueden ser:
1.- Mascarilla a base de pltano: son ideales para todo tipo de piel. Esta frita ayuda a
mantener la hidratacin. Limpiar muy bien el rostro, cuello y manos. Pisar un par de
pltanos y con las manos aplicar suavemente el pur.
Dejar actuar durante quince minutos y enjuagar con abundante agua fra.
2.- Mascarilla a base de meln: quitar las semillas del meln y con un tenedor pisar la
pulpa. Es ideal para las pieles normales o secas.
3.- Los granitos o espinillas hacen ver la piel ms envejecida y descuidada. Para
contrarrestar esta realidad, hay que colocar una manzana sin las semillas y sin la cscara
en una licuadora. Batir muy bien hasta lograr una pasta.
Aplicar especialmente sobre el rostro.
4.- La papaya es una fruta interesante para exfoliar y humectar la piel. Aplicar la pulpa
sobre todo el cuerpo, pero no dejar actuar ms de diez minutos.
5.- El pepino es magnfico para combatir la piel grasa. La refresca y le da la tersura
necesaria. Le quita los brillos y el aspecto que otorga es de mayor juventud. Pelar el
pepino y licuar el contenido.
Aplicar y dejar actuar durante quince minutos. Enjuagar con agua fra.
6.- Para disimular las arrugas, nada mejor que mezclar un aguacate y una zanahoria
cocida. Mezclar ambos ingredientes hasta que se consiga una pasta cremosa.
Colocar sobre el rostro y dejar actuar durante dos horas. Retirar con agua tibia.