Primera Sesin Autoconocimiento

Objetivo

Como primera sesin, se pretende que los asistentes al taller logren

compartir e intercambiar experiencias sobre sus vidas desarrollando en
conjunto conceptos como Autoestima y Autocuidado, comprometiendo
de alguna forma a los asistentes a llevar a la prctica una actividad que
fortalezca la vida sana.

Objetivos Especficos

Desarrollar temas y actividades que resulten de inters durante la sesin

para quienes asistirn, considerando los factores reales de cada uno de
los integrantes no olvidando el objetivo que se debe cumplir.

Motivar a los asistentes a participar de forma activa en cada una de las

actividades planteadas en el taller.

Reforzar la participacin de cada uno de ellos reconociendo y validando

los aportes que puedan realizar para fortalecer la participacin.

Primera Actividad: Introduccin al Tema

Se comenzar con una dinmica, la cual ir relacionada con el tema a
desarrollar. Luego de eso, se pedir a los asistentes, de forma voluntaria,
opiniones respecto a qu entienden ellos por Autoestima, a modo de contar
con un referente sobre el concepto y la importancia que ste tiene en nuestras
vidas.
Segunda Actividad: El rbol
Como introduccin a la actividad, se les explica a los asistentes que cuando
observamos un gran rbol estamos viendo un crecimiento logrado durante
muchos aos. El crecimiento a lo largo del tiempo le ha llevado a desarrollar
unas grande raices que lo afianzan y alimentan, y unas ramas que son su parte
ms visible, le ayudan a captar la luz el sol y pueden servir para muchos
animales. Este desarrollo del rbol puede sernos de utilidad para describir el
propio proceso de la persona.
Caractersticas
Participantes
: Mayores de Edad
Tiempo
: Una hora aproximadamente
Material
: Papel y lpices para cada participante.

Desarrollo
La dinmica consiste en una reflexin sobre las capacidades personales
de cada uno, las capacidades "positivas" que hemos ido adquiriendo y
desarrollando desde pequeos hasta ahora. Este es un ejercicio importante
para realizarlo con calma, pues se trata de que se logre reconocer como un
tesoro valioso que con el tiempo ha ido desarrollando muchas cualidades y que
an
nos
queda
ms
por
seguir
descubriendo.
Se le pide a cada participante que haga una lista de todos los valores
positivos: por ejemplo, cualidades personales (valenta, organizacin, etc.)
sociales (por ejemplo, saber escuchar), fsicas (fuerza, rapidez, etc.),
intelectuales (creatividad, etc.) Durante 10 o 15 minutos hay que hacer una
lista
lo
ms
larga
posible.
Se le pide a los asistentes al taller que piensen talentos con
detenimiento, es importante que no se les presione mientras realizan el
ejercicio, se debe realizar con calma y sobre todo se les debe pedir mucha
sinceridad durante el desarrollo de la actividad.
Luego, se les pide escribir durante otros 10 o 15 minutos la lista de todo
aquello que hemos conseguido gracias a nuestras capacidades, hay que pensar
en cosas que nos han salido bien y con las cuales estamos contentos por
pequeas que sean (como por ejemplo, ayudar a alguien). Con ambas listas ya
preparadas se pasa a dibujar el rbol, un rbol con races, tronco y ramas. En
las races vamos a situar los valores, la raz ser ms larga cuanto ms grande
creamos que sea esa cualidad en nosotros, un rbol tendr algunas races
grandes, pero otras ms pequeas. Hay que escribir en cada raz el valor al que
corresponde.
Despus se les pide que dibujen el tronco y las ramas, las ramas se van
a corresponder con aquello que hemos logrado, al igual que antes una rama
grande se corresponder con un xito grande y una rama pequea con algo
ms pequeo. Hay que escribir ese xito al que corresponde cada rama. Para el
dibujo
del
rbol
se
puede
dar
algo
ms
de
30
minutos.
Al final, los dibujos se ponen en crculo, en una mesa o en el suelo.
Todos los participantes pasan en crculo viendo los de los dems compaeros.
De forma voluntaria cada uno comenta el rbol que ha dibujado y las
cualidades o xitos que ha dibujado.
Terminada la actividad se pueden lanzar algunas preguntas como estoy
satisfecho de mi rbol? Ha sido difcil dibujarlo? Qu cualidades o logros he
olvidado? Qu tan importante ha sido la autoestima en el trabajo realizado?
Etc.

Reflexin del Tema

Se invita al grupo de asistentes a reflexionar sobre el tema, a compartir
opiniones y a reconocer la importancia que tiene el aceptarse, quererse y
cuidarse para llevar as una mejor calidad de vida.