1. Defina o que ansiedade em geral uma forma de adaptao do organismo.

A ansiedade uma resposta natural do organismo que lhe prepara para reagir (lutar
ou fugir) ante um perigo real ou imaginrio. H ento uma resposta adaptativa do organismo
que lhe prepara para enfrentar essa situao de perigo: o corao bate mais depressa para
contribuir maior quantidade de oxignio, os msculos ficam tensos. Sem preocupaes ou sem
medos no poderamos evitar as coisas potencialmente prejudiciais com as quais nos
encontramos cada dia.
A ansiedade protege-nos, favorecendo o estabelecimento de atitudes de defesa /ataque.
A ansiedade tem um papel motivador na vida de todos ns, nos prepara para eventos futuros.
normal ter ansiedade, o que no normal viver ansioso.
A ansiedade patolgica/doena ocorre quando a funo adaptativa perde o seu papel
protetor e motivador, e tornar-se uma desordem de ansiedade quando, sem razo aparente,
uma pessoa comea a sentir o batimento cardaco a acelerar e sente dificuldades na
respirao, medo intenso, emoes intensas, perda de controlo, dores no peito, excesso de
sudao, e com dificuldade de ter um raciocnio claro. como se o organismo estivesse m
alerta para um perigo o tempo todo.
A Ansiedade patolgica aparece em nossa vida como um sentimento de apreenso,
uma sensao de que algo est para acontecer, ela representa um contnuo estado de alerta e
uma constante pressa em terminar as coisas que ainda nem comeamos. desse jeito que
nosso domingo tem uma representao de segunda-feira e a pessoa antes de dormir j
pensa em tudo que ter de fazer quando o dia amanhecer. um estado de alarme contnuo e
uma prontido para o que der e vier.

2. Todas as pessoas podem sofrer de ansiedade, inclusive as crianas?

Tanto homens como mulheres igualmente podem desenvolver ansiedade crnica, se
estima que at 5% da populao geral tenha um distrbio generalizado de Ansiedade. Mas, a
impresso que a ansiedade tem uma ocorrncia maior no sexo feminino do que no
masculino, mas a diferena como vo direcionar. A mulher vai direcionar o nervosismo para
fora chorando, e o homem vai direcionar essa emoo para o seu fsico/corpo dor de
estomago, gastrite, aumento da presso arterial, infarto, dor no pescoo, lombalgia, etc.
Um estudo mostrou que aproximadamente um tero das mes de primeira viagem sofre
de ansiedade aps o nascimento de seu beb. (Universidade Monash, na Austrlia)
Em Crianas - Nem sempre fcil identificar se uma criana tem um problema de
ansiedade.
Os pais devem ficar atentos. Nas crianas, a ansiedade crnica est na base e muito
problemas escolares e frequentemente dificulta a capacidade da criana para:

- Assimilar as lies.
- Resolver problemas.
- Tomar decises.
- Aprovar exames.
- Fazer amigos.
- Relacionar-se com seus professores.
A ansiedade nas crianas costuma ser o resultado de sentimentos de inadequao ou
inferioridade. Tendo importantes efeitos negativos sobre a prpria imagem, autoestima e
segurana em si mesmo da criana.
PAIS EXCESSIVAMENTE CRTICOS, EXIGENTES E PERFECCIONISTAS so propensos a
terem filhos ansiosos.

3. Como a Bblia aborda a questo da ansiedade? pecado ser ansioso?

O terapeuta cristo Gary R. Collins faz uma distino entre a ansiedade normal, que
uma reao natural diante dos perigos e ameaas, que controlada ou diminuda quando as
circunstncias exteriores se modificam; e a ansiedade aguda ou neurtica, que desenvolve
sentimentos exagerados de desespero e medo, mesmo quando o perigo inexistente. Para
ambas Deus providenciou recursos para nos ajudar nestes momentos.
J orou muito durante a sua crise existencial. Foi crescendo tanto em confiana em
Deus que, no final de suas provaes, ele declara: Eu te conhecia s de ouvir, mas agora os
meus olhos te veem ( J 42.5). Ana, por sua vez, foi embora contente aps ter orado com
tanta dedicao ao Senhor e ouvido as palavras do sacerdote Eli (1Sm 1.9-18). medida que
confiamos mais no Senhor em orao, menos a ansiedade e o medo habitam em ns. Em
Mateus 6.25-34, o Senhor Jesus ensina que no devemos ficar ansiosos com a nossa vida. O
que devemos fazer buscar o reino de Deus e a Sua justia (v.33). A orao vence a
ansiedade. Quem ora bastante vive bem. Comportamento agitado, o Senhor Jesus ressaltou:
Marta, Marta, ests preocupada e agoniada com muitas coisas. Mas somente uma coisa
necessria; e Maria escolheu a parte boa, a qual no lhe ser tirada. Lucas 10:41
O que determina a paz no barco no a ausncia da tempestade l fora, mas a
presena de Jesus do lado de dentro (Mt 8.23-27). Jesus nos prometeu uma paz que o
mundo no pode dar ( Jo 14.27), no entanto, afirmou, tambm, que no mundo teramos aflies
( Jo 16.33). Paz no a ausncia de problemas e aflies, mas uma dependncia completa
do cuidado de nosso Pai Celeste. Faz-nos bem refletir esta estrofe de um hino que diz: Com
Tua mo segura bem a minha, e pelo mundo alegre seguirei. Mesmo onde as sombras caem
mais escuras, Teu rosto vendo, nada temerei (H.M. Wright).

 No andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela orao e splicas, e com
ao de graas, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o
entendimento, guardar o corao e a mente de vocs em Cristo Jesus. Finalmente, irmos,
tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo
o que for amvel, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor,
pensem nessas coisas. Filipenses 4:6-8
Observem as aves do cu: no semeiam nem colhem nem armazenam em celeiros;
contudo, o Pai celestial as alimenta. No tm vocs muito mais valor do que elas? Quem de
vocs, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja sua vida? "Por que
vocs se preocupam com roupas? Vejam como crescem os lrios do campo. Eles no
trabalham nem tecem. Mateus 6:26-28
Portanto, no se preocupem, dizendo: 'Que vamos comer?' ou 'Que vamos beber?' ou
'Que vamos vestir?' Pois os pagos que correm atrs dessas coisas; mas o Pai celestial sabe
que vocs precisam delas. Busquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justia,
e todas essas coisas sero acrescentadas a vocs. Portanto, no se preocupem com o
amanh, pois o amanh trar as suas prprias preocupaes. Basta a cada dia o seu prprio
mal. Mateus 6:31-34
Mas eu, quando estiver com medo, confiarei em ti. Salmos 56:3
Quem de vocs, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja sua
vida? Mateus 6:27
"Venham a mim, todos os que esto cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso
a vocs. Tomem sobre vocs o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de
corao, e vocs encontraro descanso para as suas almas. Pois o meu jugo suave e o meu
fardo leve". Mateus 11:28-30
Quando a ansiedade j me dominava no ntimo, o teu consolo trouxe alvio minha
alma. Salmos 94:19
Podemos, pois, dizer com confiana: "O Senhor o meu ajudador, no temerei. O que
me podem fazer os homens?" Hebreus 13:6
O corao ansioso deprime o homem, mas uma palavra bondosa o anima. Pv 12:25
Mesmo quando eu andar por um vale de trevas e morte, no temerei perigo algum, pois
tu ests comigo; a tua vara e o teu cajado me protegem. Salmos 23:4
Levanto os meus olhos para os montes e pergunto: De onde me vem o socorro? O meu
socorro vem do Senhor, que fez os cus e a terra. Salmos 121:1-2

Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele tem cuidado de vocs. 1 Pedro 5:7

4. Do ponto de vista clnico e/ou psicolgico quais so as causas, sintomas e tratamento

da ansiedade?
Ansiedade patolgica pode se manifestar de diversas formas: fobias (medos)
especficos, como medo de dirigir, falar em pblico e estar em meio a muitas pessoas,
sndrome do pnico, ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo, preocupaes
crnicas, stress ps-traumtico, entre outras. Apesar destas diversas formas de ocorrncia, h
um elemento comum a todas as formas de ansiedade - uma sensao constante de
angstia, mal estar ou medo muito mais intensos que o comumente encontrado nas
pessoas em geral.

Causas - Os transtornos de ansiedade so doenas relacionadas ao funcionamento do

corpo e s experincias de vida. O ansioso sente um medo, apreenso e tenso constante,
alm do normal.
Mas, existem situaes de ansiedade onde no se detecta nenhum motivo aparente,
inclusive nenhuma doena fsica que possa justificar esse estado emocional, nenhum
acontecimento estressante. Nesses casos sem razo aparente, os sintomas da ansiedade
surgem espontaneamente, muitas vezes sob a forma de ataques de ansiedade, ataques de
pnico, fobias, transtorno obsessivos, somatizaes e doenas psicossomticas. DSM.IV e no
CID.10
10 principais preocupaes dirias, que geram mais ansiedade:
1. Pagar contas
2. Problemas no trabalho
3. Cuidar dos filhos
4. Tarefas domsticas
5. Cuidar da aparncia
6. Chegar ao trabalho no horrio
7. Responder aos e-mails
8. Reunies
9. Planejar atividades sociais

Sintomas - Os transtornos da ansiedade tm sintomas muito mais intensos do que

aquela ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como:
Preocupaes, tenses ou medos exagerados (a pessoa no consegue relaxar)
Sensao contnua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer
Preocupaes exageradas com sade, dinheiro, famlia ou trabalho
Medo extremo de algum objeto ou situao em particular

 Medo exagerado de ser humilhado publicamente

Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem
independentemente da vontade,
Pavor depois de uma situao muito difcil.

Tratamento - O tratamento pode variar conforme o tipo de ansiedade, entretanto, o

conceito do tratamento deve ser sempre o mesmo:
1. Terapia medicamentosa (ansiolticos) (sempre com acompanhamento e receita
mdica) - minimiza os sintomas, reforam a segurana pessoal e melhora a autoestima,
corrigem desequilbrios orgnicos produzindo uma depresso da atividade do nosso crebro
que se caracteriza por:
1) diminuio de ansiedade;
2) induo de sono;
3) relaxamento muscular;
4) reduo do estado de alerta.
2. Psicoterapias com psiclogo ou mdico psiquiatra busca promover uma
conscientizao da situao e uma dessensibilizao sistemtica (adaptao ou superao) da
pessoa diante da situao que lhe causa o estresse.
3. Combinao dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).
A maior parte das pessoas com ansiedade comea a se sentir melhor e retoma as suas
atividades depois de algumas semanas de tratamento. Por isso, importante procurar ajuda
especializada na unidade de sade mais prxima. O diagnstico precoce e preciso da
ansiedade, o tratamento eficaz e o acompanhamento por um prazo longo so imprescindveis
para obter melhores resultados e menores prejuzos.
DICAS NATURAIS PARA QUEM SOFRE DE ANSIEDADE:
A ansiedade tem como caracterstica o medo, apreenso, mal-estar, desconforto, insegurana,
estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensao de que algo
desagradvel est para acontecer. Alm dos medicamentos convencionais, existem algumas
alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade. Veja algumas:
1) Praticar exerccios fsicos ajuda a lidar com estados de ansiedade porque eleva a
produo de serotonina, substncia que aumenta a sensao de prazer e ajuda a reduzir o
seu estresse dirio.
2) fazer o controle da respirao. O relaxamento combinado com a respirao diafragmtica,
certamente, reduzir a respirao ofegante, a taquicardia e o tremor;

3) evite os pensamentos negativos ou catastrficos. Sempre que um pensamento negativo

se iniciar, devesse substitu-lo por outro pensamento qualquer, preferencialmente, agradvel.
4) podemos ingerir alimentos que sejam fonte de triptofano, um aminocido precursor da
serotonina, como a banana e o chocolate, de forma moderada, para no ganhar peso.
Ch de plantas mais conhecidas e estudadas com ao de sedao como a passiflora, a
melissa, a camomila.

5.Qual a relao da ansiedade com a sndrome do pnico?

As crises de pnico so intensas crises de ansiedade onde a pessoa tem crises um
pavor exagerado de passar mal, perder o controle, morrer de repente, no poder ser socorrido,
enfim, medo de sofrer alguma coisa grave que se manifesta em determinadas situaes. Essas
crises normalmente so acompanhadas de palpitao, sudorese e mal-estar, etc.
considerada tambm como um estado de Ansiedade, As crises de Ansiedade na
Sndrome do Pnico so de inicio abruptos (com pico de 5/10min.) e de curta durao (no
mais que 30/60 min.). Costumam ser inesperadas, podendo surpreender o paciente em
ocasies variadas. So desencadeadas por: aglomeraes de pessoas, tneis ou
congestionamento, situaes de ameaa, etc.
Nem todas as pessoas ansiosas podem desenvolver sndrome do pnico, mas nas
crises de pnico a ansiedade sempre esta presente.