Postura del Pez

El pez es una de las 12 Asanas (posturas) bsicas enseadas por Suami Vishnudevananda fundador y Gur de los Centros Sivananda de Yoga Vedanta.
Definicin: Descansar sobre tu espalda y arquear tu pecho.
El pez es el estiramiento que contrarresta al Arado, y le sigue en la sesin de Yoga. El
nombre de la postura deriva del hecho que si tu adoptas esta postura en el agua, tu
flotars fcilmente. La Asana hace maravillas en tus sistemas respiratorios; cuando tu
asumes la posicin, tu pecho es estirado abierto y tus tubos bronquiales son
ensanchados para promover ms fcilmente la respiracin. Al mismo tiempo que se
expande tu caja torcica esto estimula a respirar ms profundamente.
Levantando tu pecho y metiendo tus brazos debajo de tu cuerpo, tu puedes combatir
defectos posturales tales como los hombros cados y la regin cervical de tu espina
dorsal, los cuales provocan presin sobre tus nervios. Trata de mantener
la postura al menos la mitad del tiempo que estuviste en el Paro de Hombros, a fin de
igualar los efectos del estiramiento en la espina dorsal y msculos dorsales.
Objetivo: Aliviar la tensin y aumentar la flexibilidad de la espina dorsal.
Paso 1 Sobre tu espalda
Asume la posicin del cuerpo muerto y, cuando ests listo, comienza a colocarte en el
pez. Permanece aplastado sobre tu espalda, y mantiene tus pies juntos. Con tus brazos a
tus costados, descansa tus palmas de las manos en el piso, luego mete tus manos debajo
de tus nalgas. Inicio de la Postura: Preprate para esta asana relajando en la Postura de
cuerpo muerto tanto como lo necesites.
Paso 2 Cabeza Atrs
Habiendo arqueado tu espina dorsal, deja colgar tu cabeza de manera que tu coronilla
descansa en el piso. Mantiene durante 30 segundos. Para salir del Pez, desliza tu cabeza
hacia atrs y luego baja tu pecho. Para terminar, relaja descansando en el cuerpo
muerto. El pecho Levantado: Presiona tus hombros hacia abajo en el piso, inhala, y
arquea tu pecho hacia arriba tan lejos como puedas.
El Pez variaciones
Trata estas variaciones si t eres bastante flexible.. En la Postura Fcil, cierra tus pies.
Reposa en la espalda, arquate hacia arriba, y descansa sobre tus nalgas en tus talones.
Permanece sobre el tope de tu cabeza en le piso.

Rodillas flexionadas Sintate con las rodillas

cruzadas, as coloca tus brazos debajo detrs
de tus rodillas y agrrate de los pies.
Pez en Loto - Esta postura es una variacin
avanzada del Pez comn. Es similar a la

variacin de la Postura Fcil mostrada ms arriba, excepto que comienza con el

Loto.
Practicantes de yoga usan esta variacin para permanecer flotando en el agua. La
postura del Pez en Loto no debera ser intentada por los iniciantes, o an por muy
experimentados estudiantes de yoga, hasta que la posicin de Loto pueda ser mantenida
confortablemente por un largo perodo.
Referido a la pgina: Yoga Life, Autumn 95 Matsyasana, The Fish Pose
La postura del arado
La postura del arado es una de las 12 Asanas
(posturas) bsicas, tal como lo enseaba el Gur
de los Centros Sivananda de Yoga Vedanta.
Paso 1 Piernas hacia atrs
En el arado, el cuerpo est flexionado hacia
adelante; esto estira toda la columna,
particularmente las vrtebras cervicales y los hombros.
Suba al paro sobre hombros e inhale profundamente. Exhale a medida que desciende los
pies hacia el piso por detrs de la cabeza.
Paso 2 Piernas abajo
Descanse sus pies en el piso, una vez all, apoye sus brazos extendidos en el suelo.
Sostenga por 30 segundos al principio, pero apunte a poder llegar a mantenerlo hasta 2
minutos. Si no puede bajar los pies hasta el final, mantenga sus brazos en la espalda a
modo de apoyo.
Para salir de la postura levante sus pies del piso y lentamente ruede hacia adelante.
Reljese en la postura del cadver.
Variacin del arado
Puede intentar esta variacin si se encuentra lo suficientemente flexible. Una vez que
est en el arado, baje sus rodillas al piso a la altura de las orejas. Lleve los brazos
alrededor de las piernas. Para salir enderece las rodillas y luego ruede hacia adelante de
la forma antes descripta.
Objetivo: Estirar las regiones cervical y torcica.

Torsin de Columna Vertebral

La torsin de Columna Vertebral es una de las 12 asanas
(posturas) bsicas enseadas por Suami Vishnudevananda, fundador del los Centros de Yoga Sivananda
Vedanta.

Definicin: Un estiramiento lateral para toda la columna vertebral.

Luego de haberse doblado hacia delante y hacia atrs, tu columna vertebral precisa una
torsin lateral para conservar su movilidad. A menudo la capacidad para la torsin es el
primer tipo de flexibilidad que se pierde. Durante las Torsiones de Columna tus
vrtebras se movilizan; los ejercicios tambin permiten que les llegue ms alimento a
las races de los nervios vertebrales y al sistema nervioso simptico.
Objetivo: Mantener la movilidad lateral de tu columna.
Paso 1 Doblar Rodillas
Sintate sobre tus talones. Apoya los glteos en el suelo, a la izquierda de tus piernas.
Paso 2 - Postura de Piernas
Dobla tu pierna derecha, cruza tu pie derecho sobre tu pierna izquierda y apyala en el
suelo por afuera de tu rodilla izquierda. Manteniendo el brazo estirado, apoya tu mano
derecha en el suelo por detrs de tu espalda. Brazos: Deja tu mano derecha en el suelo.
Estira tu brazo izquierdo hacia arriba.
Paso 3 La Torsin
Baja tu brazo izquierdo, colocndolo por afuera de la rodilla que est doblada y tmate
de tu tobillo derecho. Mantn la postura durante 30 segundos. Repetir haciendo la
torsin hacia el otro lado.

Losprincipiosdelarespiracinenelyoga

"Cuandoelalientovayviene,lamenteestinquieta,perocuandoelalientosecalma,tambin
secalmalamente"

HathayogaPradipika
Elalientoesvida.Podemosvivirdasenterossinalimentoosinagua,perosinosprivande
respirar,lamuertesobrevieneenpocosminutos.Enlavidanormaltienemuchaimportancia
respirarcorrectamente.
Paraunyogui,unaadecuadarespiracincumpledosfuncionesprincipales:aportarms
oxgenoalasangre,yporconsiguientealcerebro,ycontrolarelpranaoenergavital,conlo
quesellegaracontrolarlamente.ElPranayama,lacienciadelcontroldelarespiracin,
consisteenunaseriedeejerciciospensadosespecialmenteparasatisfacerunasnecesidadesy
mantenerelcuerpoenunestadodevibrantesalud.

Haytrestiposbsicosderespiracin:clavicular(superficial),intercostal(media)yabdominal
(profunda).Larespiracinyguicacompletacombinalastres,comenzandoconunainhalacin
profundaquesecontinadespusenlazonaintercostalyfinalmenteenlaclavicular.


Lamayoradelaspersonassehanolvidadodelacorrectamaneraderespirar.Hacenuna
respiracinsuperficial,porlaboca,yhacenpocooningnusodeldiafragma,yaseaporque
levantanloshombrosoporquecontraenelabdomencuandoinhalan.Deestamaneraslose
incorporaunapequeacantidaddeoxgeno,ynoseusamsqueporlapartesuperiordelos
pulmones,loquedaporresultadounacarenciadevitalidadyunaresistenciadisminuidaalas
enfermedades.

Laprcticadelyogaexigedesusadeptosqueinviertanestoshbitos.Respirarcorrectamente
significarespirarporlanariz,manteniendolabocacerrada,yponeenjuegounainhalaciny
unaexhalacincompletas,quehacentrabajaralospulmonesensutotalidad.Cuandose
exhala,elabdomensecontraeyeldiafragmasube,masajeandoelcorazn;alinhalar,el
abdomenseexpandeyeldiafragmadesciende,ymasajealosrganosabdominales.

Ascomoenunaasanahaytresetapas,tambinenelpranayamasedistinguentresetapasen
cadarespiracin:inhalacin,retencinyexhalacin.Confrecuencia,lagentecreequela
inhalacineslaetapamsesencialdelproceso,pero,dehecho,laclavedeesteseencuentra
enlaexhalacin,puestoquecuantomsairerancioseexhale,msairefrescosepodr
inhalar.Losejerciciosderespiracinyguicaponenelacentoespecialmenteenla
prolongacindelaretencinydelaexhalacinduplicaeltiempodelainhalacin,entantoque
laretencinlocuadruplica.

Cuandoseinhalaporlanariz,elairesecalientaysefiltraenelproceso.Pero,desdeelpunto
devistadelyoga,lamsimportantedelasrazonesparalarespiracinnasaleselprana.As
comoesnecesarioinhalarporlanarizpararecibirlosaromasdelaire,tambinsedebe
inspirarporlanarizparallevaralmximolacantidaddepranaqueseabsorbe,puesenla
partedelfondodelanarizestnlosrganosolfatoriosatravsdeloscualespasaelprana
paraalcanzarelsistemanerviosocentralyelcerebro.

Losejerciciosderespiracinyguicaenseanacontrolarelpranay,porende,acontrolarla
mente,dadoqueentreamboshayinterdependencia.Cuandounoestenfadadooasustado,
larespiracionessuperficial,rpidaeirregular;porelcontrario,cuandoestunorelajadoo
sumidoensuspensamientos,larespiracinsevuelvelenta.Puedescomprobarlomuy
fcilmente.Escuchaduranteunmomentoelruidoosonidomsquedoquehayaenla
habitacin,ytedarscuentadeque,alcontraste,inconscientementehicistemslentala
respiracin,oinclusolacontuviste.

Comoelestadodenimosereflejaenlaformaenquerespiramos,deellosesiguequeal
controlarelalientopodemosaprenderacontrolarnuestramente,nuestrosestadosanmicos.
Alregularlarespiracin,pues,noestamossolamenteintensificandolatomadeoxgenoyde
prana,sinotambinpreparndonosparalaprcticadelaconcentracinydelameditacin.

LosprincipiosdelarespiracindelDoIn

Lasegundafuncinmsimportanteentreelhombreyelmedio,despusdeladieta

alimenticia,eslarespiracin.Larespiracineselintercambioentrenosotrosmismosyel
medioatmosfrico:elaire.Laformaderespirarpretendeconseguir,conlamxima
efectividad,laadaptacinarmoniosaalmedioatmosfricocomopartedeestemedio,del
mismomodoquelaformadecomerydebeberesesencialparanuestrodesarrollofsico,
mentalyespiritual.Lamaneracorrectaderespirartambinesfundamentalparanuestrasalud
yfelicidad,juntoconnuestroentendimientoyconcienciauniversal.

Larespiracineslamanifestacindelyin(),lafuncincentrfugadeexpansinydelyang(),
funcincentrpetadecontraccinejercitadasalternativamenteenunmovimientoarmonioso,
bsicamenteatravsdelosrganosrespiratorios.Dehechoademsdelosrganos
respiratoriostalescomolascavidadesnasalesybronquialesylospulmones,losrganos
circulatoriosysufuncinparticipanyestnestrechamentecoordinadosenlarespiracin.El
sistemanerviosoincluyendolasrelacionesnerviosasautnomasylasfuncionescerebrales
tambinestestrechamenterelacionadoconlarespiracin.
Cincomtodosespecialesderespirar

Cadaunodeloscincomtodosderespiracinquedescribimosacontinuacinconsus
objetivosespecficossepuedenpracticarparaconseguireldesarrollodeldesarrollofsico,
mentalyespiritual.

1.respirarconelTanDen(Hara,elcentrodelabdomen):Larespiracindefiscalizacin.Se
deberespirardespacioyprofundamenteconelmovimientonaturaldelareginHara(lazona
centraldelabdomen).Alinhalardespacioperoprofundamente,elTanDensellenadeenerga
ylapartebajadelabdomenseexpandedeformanatural.Alexhalardespaciopero
profundamentelamismareginsecontraeenformanatural.

Sedebecontenerelaireunossegundosentrelainspiracinylaespiracin,ystaltima
deberadurardosovariasvecesmsquelainspiracin.Laefectividaddeestatcnicaesla
generacindeenergafsica,estabilidadmentalyconfianzaespiritual.Elresultadoesquele
propioserseafirmaenlatierrayaprendeanoserinfluidoporelmediocambiante.Este
mtodotambinprovocaunaumentodelatemperaturacorporalyaceleralasfuncionesde
digestinycirculacinentodoelcuerpo,loqueconllevaunmejorestadodesaludymayor
longevidad.Larespiracin,comoprcticacomnparaeldesarrollodeldesarrollofsico,
mentalyespiritual,sepuedeempleardecincomodosdistintossegnlaintensidad:

2.Respirarconlapartecentraldelestmago:larespiracindepoder.Larespiracinsehace
conelmovimientonaturaldelazonadelestmago.Alinspirar,elreade

ChuKanseexpandenaturalmentehaciafuerayalespirarsecontrae.Entrelainspiracinyla
espiracin,sedebecontenerlarespiracindurantealgunossegundos.Laduracindela
espiracinesligeramentesuperioraladelaespiracin.

Suefectoeseldesarrollodelaresistencia,lapaciencia,latoleranciay,cuandolarespiracinse
contienemstiempoentrelainhalacinyexhalacin,tambinseintensificalacorriente
energticaentodoelcuerpo,demodoqueelcuerposellenadeloquepodramosllamar
poderespiritual:laenergaelectromagntica.

3.Respirarconlazonadelcoraznolazonacentraldelapartesuperiordelpecho:

Larespiracindeamor.Tantolainspiracincomolaespiracinsonlentasylargasyse
concentranelreadelcoraznoenlazonacentraldelapartesuperiordelpecho.Laduracin
delainspiracinesprcticamenteigualaladelaespiracinynosedebecontenerla
respiracinentrelainspiracinylaespiracin.

Mentalmenteproduceunasensacindearmonayamorcontodosloselementosdelmedioy
laspersonasquenosrodean.Tambindesarrollalasensibilidad,lasimpata,elentendimiento
yalcomprensin.

4.respirarconlazonadelagargantaylarazlingual:

Larespiracindelainteligencia.Estatcnicarespiratoriatienelugarenlaregindelagarganta
ylabasedelalenguayconsisteenunainspiracinfuerteyunaespiracinmssuave.Al
inhalar,elaireseconcentra,secontieneenlazonadelagargantaylabasedelalengua

durantealgunossegundosyluegoselibera.Desarrollasentidosintensosquefacilitanla
concentracinfsicaymentalparaconunobjetivoconcreto.Seaceleralaconcentracin
espiritualyseestimulalacomprensinintelectual.

5.Respirarconlazonacentraldelcerebro:

Larespiracindeespiritualizacin.Paraestatcnicautilizamoslaregincentraldelcerebro,el
ejeinternodelacabeza.Lainspiracinsehacedespacioperointensamente,comosise
quisierarespirarhacialacoronilla,conlasensacindealzarelcuerpo.Lainspiracinsehar
suavementeydeformacontinuada,prolongndolaenmayortiempoposible,yenelpunto
extremoseliberarelairederepenteperoconsuavidad.Laespiracindeberahacersehacia
abajoendireccinalaboca.

Estemtodoespiritualizanuestraconcienciarelativahaciauncampomsuniversalysirve
paraabrirnuestrapercepcinaunadimensinsinlmites,loqueincluyeelentendimientode
acontecimientosquetienelugaradistancia.

Estastcnicassepuedenutilizarlibrementedurantenuestravidacotidiana:mientrasestamos
sentados,mientrastrabajamosoactuamosomientrasestamosreunidosconotraspersonas.

Sinembargoparapoderrealizareststcnicasdemaneraefectivaesfundamentalquenuestra
dietaseamoderada.

Respiracin de fuego (Agni-Prasana)

Una respiracin vigorizante y purificadora, realizada a travs
de contracciones abdominales
Una vez que hemos podido sentir el diafragma durante la Respiracin
Profunda y Prolongada hay varias formas de empezar la prctica de la
Respiracin de Fuego, durante la cual el aire es inhalado y bombeado
hacia fuera de forma muy rtmica, como si se usara un fuelle, sin
sentir ningn tipo de tensin en los msculos del abdomen, pecho,
caja torcica o en los hombros, los cuales permanecen relajados
durante toda la respiracin, hasta parecer que puedes continuar el
ritmo de la respiracin indefinidamente con poco esfuerzo.
Una de las formas de empezar a hacer la Respiracin de Fuego, que
fue como yo lo aprend hace 30 aos, es el empezar con una
Respiracin Profunda y Prolongada, y cuando los pulmones se han
expandido completamente como descrito antes, inmediatamente
forzar el aire a salir, y en cuanto hayamos expulsado casi todo el aire,
volvemos en expandir el aire de vuelta hacia dentro, arqueando cada
vez la columna hacia delante y presionando ligeramente las palmas
contra las rodillas para poder sentir el diafragma llenar los pulmones
de atrs hacia delante completamente, y despus contraerse de
nuevo.
Con cada respiracin uno expande y contrae un poquito ms rpido,
hasta que sin expandir y contraer completamente, sentimos un ritmo,
y permitimos que el ritmo asuma el control.
Podramos compararlo a una vieja locomotora, donde las ruedas
lentamente se mueven hasta que se va aumentando el nivel de vapor
y velocidad, y despus la locomotora se mueve hacia delante casi sin
esfuerzo, con cada respiracin sonando como la locomotora
marchando.
La otra manera de sintonizar con el ritmo de la Respiracin de Fuego
puede ser al comenzar de forma inmediata con una respiracin
rtmica y potente, simplemente visualizando el parecido del diafragma
a un fuelle.
De cualquiera de las formas, llegado a este punto puedes hacer la
Respiracin de Fuego o muy potente o muy ligera.
La Respiracin de Fuego no es lo mismo que Bastrika, la cual es una
forma de respiracin rpida, ligera y rtmica, normalmente enseada
como uno de los pranayamas del hatha yoga.
Tampoco la Respiracin de Fuego es lo mismo que Kabalabati, la cual

es una forma de respiracin potente, que hace uso de la contraccin

del abdomen y la caja torcica (haciendo la llave de raz con cada
expiracin), donde el sencillo hecho de relajar la caja torcica lleva el
aire de vuelta a los pulmones, sin inhalar, y fuerzas el aire a salir de
nuevo (tambin de forma rtmica).
El Kabalabati es muy potente y beneficioso, y aunque se usa en
muchas Kriyas de Kundalini Yoga, no es lo mismo que la Respiracin
de Fuego.
La Respiracin de Fuego vitaliza completamente el sistema nervioso,
causando la secrecin de la glndulas purificando as la sangre.
Cuando se realiza en ciertas posturas y con ciertos movimientos, los
cuales se hacen para contraer (contraer hacia dentro) o expandir
(relajar) presin en los plexos nerviosos y centros glandulares, esas
reas se vitalizan y llenan de energa.
A medida que esas reas se vitalizan, los fluidos sexuales (seminales)
son liberados a la corriente sangunea y fluyen a aquellas reas
afectadas, para que as esas reas se mantengan con esa vitalidad y
la presin prnica se eleva en el cuerpo convirtiendo Bindu (energa
Rajas y Tamas) a Ojas (energa Satva), la cual llenar y penetrar
todo el cuerpo y mente.
Poco a poco, a lo largo de un periodo de tan slo varias semanas de
series y kriyas combinando postura, movimiento, respiracin, sonido
y llaves corporales, el cuerpo entero comenzar a sentirse
energticamente elctrico y etreo, a medida que el campo se
equilibra con una fuerza interna parecida a la de un dinamo.
A medida que esta fuerza crece y se polariza, la mente se vuelve muy
tranquila, muy clara y ntida, y se siente una radiacin alrededor del
cuerpo y de la cabeza.
La sensacin de la necesidad estresante de pensar y actuar y de ser
el "hacedor" empieza a disminuir, a medida que la mente se vuelve
ms receptiva y abierta para poder darse cuenta de que parece haber
una conexin casi automtica entre nuestros objetivos y los eventos y
experiencias que vienen a satisfacerlos. La sensacin de una Unidad
natural siempre presente empieza a emerger como una realidad ms
clara y siempre existente.
Poco a poco, la tendencia hacia el exterior de la mente hacia lo fsico
y lo mental empiezan a desvanecerse, y uno reside en su presencia
stvica - espaciosa, impregnante, sin la sensacin de "yo" o de lo
"mo" - el Corazn Auto-Emergente, donde "YO SOY" es la nica
Verdad.

La prctica del Kundalini Yoga realizada con la atencin natural y el

ritmo del diafragma en la Respiracin Profunda y Prolongada y la
Respiracin de Fuego permite que las posturas y las kriyas tengan el
efecto mayor y ms completo para llevar el campo stvico al punto
donde el Ser se recolecta a S mismo y reside sin atencin en el
Nombre Verdadero de uno - Sat Nam.
Practica estas respiraciones y observa sus efectos.

Tcnicas de Respiracin
Susan P. Boles
La mayora de la gente no respiramos de forma correcta. Respiramos
superficialmente como si nos diese miedo lo que la respiracin es
capaz de hacer. Pero la respiracin es man para nuestro cuerpo...
deberamos beber mucho y profundamente para dotar de energa y
alimento a nuestros cuerpos.
Me ensearon a respirar contando hasta cuatro... contando
lentamente. Siente cmo la respiracin expande tu caja torcica... el
objetivo es llenar todo tu pecho de aire. Al final de contar cuatro,
cuando piensas que ya no puedes inspirar ms, inhala un poquito
ms. Mantn la respiracin mientras cuentas otra vez hasta cuatro.
Exhala contando hasta cuatro... y cuando piensas que has expulsado
todo el aire, vaca tus pulmones un poco ms.
Te asombrar los efectos de esta forma de respirar. Puede ser que
sientas una sensacin de quemazn en los pulmones al principio,
pero pronto, tu respiracin se har profunda y segura... y el contar
hasta cuatro se vuelve contar hasta cinco, seis...Me dijeron que lo
mejor era concentrarme en el vaco entre el inspirar y el expirar.. ese
periodo de quietud.
Una vez que mis pulmones se acostumbraron a esta forma de
respirar, empec a inspirar por distintas partes de mi cuerpo. Nadie
me ense esto... empez a suceder de forma natural cuando
meditaba. Abrira mi chakra de la corona e inspirara la energa hacia
abajo.. sintiendo como flua la energa alrededor de mi corazn...
mantenindola ah... despus al espirar, moviendo la energa por el
resto de mi cuerpo hacia fuera por los pies. Despus lo haca al revs,
inspirando la energa por los pies y llevndola al corazn, al exhalar
llevaba la energa hacia arriba y la expulsaba por la cabeza. Me
mareaba un poco al principio... pero la energa que me da cuando
hago esto es increble.

Ms tarde averig de que inconscientemente estaba haciendo algo

que se ensea para hacer que la energa fluya por las dos corrientes
que se enrollan alrededor de nuestras columnas. Solemos practicar
esto durante cinco minutos al principio de cada sesin. Nos preparaba
para el trabajo a realizar calmndonos y centrando nuestras mentes
en un estado adecuado.
La respiracin de fuego es muy distinta. Aqu, te concentras en la
expiracin, ya que el aire es expulsado con tanta fuerza, que la
inhalacin se produce de forma automtica. Nos ensearon a
colocarnos las manos en nuestras tripas y usar esos msculos para
forzar el aire a salir de nuestros pulmones de un resoplido. Usamos
nuestras manos para recordarnos de usar esos msculos para
expulsar el aire. El abdomen en su totalidad es usado para vaciar los
pulmones muy rpidamente. Deberas or el aire salir vocalmente...
casi como una tos pero no tan alto... como si fuera un sonido HUH!.
No ests usando tanto aire, son como pequeos sorbidos y
resoplidos. Vas entendiendo mi terminologa avanzada? ;-) Dado
que la respiracin de fuego est vinculado al centro de poder o tercer
chakra, es aqu donde localizamos la respiracin. Ests usando tu
diafragma y los msculos del estmago para forzar el aire a salir.
Tambin esta forma de respiracin puede marearte un poco.... y
sentirs el calor en tu tripa subir hacia arriba... haciendo que tu
cabeza de vueltas.
Me cost algn tiempo acostumbrarme a lograr esto... y los msculos
de mi estmago me odiaron al principio... pero lo vala todo el hacer
lo que haca cuando el alzar de la energa comenz. Al principio no
aguantaba durante mucho tiempo... era demasiado difcil lograr
realizarla durante ms tiempo... pero a medida que pasaban las
semanas, tenamos clases donde la usbamos durante periodos ms
largos de tiempo.
La respiracin alterna por los orificios nasales nos la ensearon
tras las dos anteriores. Despus de hacer el primer ejercicio algunas
veces, alza una de tus manos a la altura de tu cara. Posiciona uno de
tus pulgares en uno de los orificios nasales y tu dedo ndice en el
otro. Cierra con suavidad uno de los orificios con tu pulgar,
bloqueando el paso del aire por uno de ellos. Inspira por el otro
orificio con lentitud, usando la primera tcnica. Mantn la respiracin
durante un segundo... concentrndote en la quietud... despus
exhala. Quita tu pulgar, y pon tu dedo ndice en su orificio
correspondiente e inspira... concentrndote en el medio... expira.
Contina alternando con una inhalacin/exhalacin completa por cada

dedo/pulgar. Haz esto entre ocho y diez ciclos. Esta respiracin te

calmar, pero al mismo tiempo vigoriza los chakras.

Respiracin Yoga Parte 1 La Clave Para Una Larga

y Saludable Vida!
Lo que usted debe saber sobre la Respiracin Yoga y
cmo beneficiarse de l!
Saba usted, que unos cuantos minutos diarios de respiracin consciente, puede
crear la diferencia en su bienestar?
Nuestro cuerpo puede pasar semanas sin comida y das sin agua o sueo, pero la vida
cesar en cuestin de minutos sin aire. As, el elemento esencial de la vida se deriva del
aire que respiramos. En el yoga, este elemento sutil se conoce como prana o fuerza vital.
Prana no es el aire en s, sino el elemento vivificante y sutil extrado del aire.
Cuanto ms fuerza vital tienes en tu cuerpo, ests ms vivo, mientras menos
fuerza vital tienes, tienes menos vida. La fuerza vital est presente en todas las
formas de sustento, pero es accesible y ms constante en el aire.
A pesar de que nadie puede vivir por ms de pocos minutos sin respirar, la mayora de
las personas no son conscientes de la importancia de respirar correctamente. La mayora
de las personas utilizan slo una fraccin de su capacidad respiratoria completa.
Una combinacin de estrs, la mala postura, las largas horas detrs de un escritorio,
vuelven a mucha gente en Respiradores de pecho que slo amplan la parte superior
del pecho cuando inhalan. La respiracin de pecho crea un desequilibrio en la relacin
de oxgeno / dixido de carbono, lo que resulta en hiperventilacin y mareos.
Para una salud ptima, la respiracin debe ser completa y rtmica, usando el
diafragma y las costillas para llenar y vaciar los pulmones. La respiracin adecuada se
rige principalmente por el movimiento del diafragma. A medida que desciende, el
abdomen se expande, aspirando aire fresco a travs de la nariz hasta los pulmones.
La respiracin abdominal profunda promueve un cambio completo de aire, manteniendo
la relacin de oxgeno / dixido de carbono equilibrado. La respiracin adecuada puede
tonificar todo el sistema y mejorar la salud y la vitalidad.
Tu inhalacin y exhalacin establece un flujo constante de energa y la libera dentro de
t. La inhalacin aporta energa constante a tu cuerpo. La exhalacin te cura y te relaja.
El nfasis que se hace en la inhalacin generalmente crea un efecto estimulante o
energizante en el sistema, mientras que el nfasis en la exhalacin logra un estado ms
pasivo o relajado.

Practicar la respiracin yoga o control de la respiracin en trminos yguicos se llama

Pranayama.
La palabra Pranayama se puede dividir en dos partes: Prana que significa fuerza
vital y Yama que significa control. Mediante el control consciente de la respiracin,
puedes crear un ritmo adecuado de respiracin lenta y profunda.
Los ejercicios de respiracin (Pranayama) son el vnculo entre las disciplinas fsicas y
mentales del yoga. Debido a que la respiracin, el cuerpo y la mente estn
estrechamente vinculados.
Un cambio en uno afecta inmediatamente a los otros dos. Al desarrollar el control de la
respiracin, puedes producir cambios beneficiosos en el cuerpo y la mente.
La respiracin yguica, activa y limpia el cuerpo, tranquiliza y relaja la mente, y sirve
como un perfecto calentamiento para la prctica de posturas de yoga. En conjunto con
las posturas de yoga, la respiracin unifica la mente y el cuerpo. Equilibra energas
opuestas, y ayuda al cuerpo a relajarse profundamente y de manera segura en cada pose.

Beneficios de la Respiracin Yoga

Al igual que la prctica de asanas, la prctica de pranayama tiene importantes efectos
positivos en el bienestar fsico, mental y emocional. Tambin fomenta el desarrollo
espiritual.
Respiracin Yoga Beneficios Fsicos
La respiracin adecuada proporciona oxgeno suficiente para el funcionamiento correcto
y eficiente de todas las clulas del cuerpo. Sin suficiente oxgeno, las clulas no pueden

metabolizar los alimentos adecuadamente. Los nutrientes, incluyendo las vitaminas y

minerales, se desperdician.
La respiracin adecuada permite al cuerpo metabolizar los alimentos de manera
eficiente y deshacerse de todos los gases nocivos (subproductos del metabolismo),
especialmente el dixido de carbono. La respiracin correcta, nutre los msculos y
rganos con oxgeno y elimina la fatiga y la ansiedad.
Las clulas del cerebro tienen una alta tasa de metabolismo, de modo que el cerebro
requiere mucho ms oxgeno, relativamente, que cualquier otro rgano del cuerpo. La
falta de oxgeno resulta en lentitud, fatiga, confusin y prdida del equilibrio mental.
Disminucin de concentracin y memoria.
El dominio de las tcnicas de respiracin yoga es la mejor (y la ms fcilmente
disponible) herramienta para la reduccin del estrs. El remedio comn para el estrs
es tomar una respiracin profunda. El suministro de suficiente oxgeno al cerebro es la
mejor herramienta en el manejo del estrs.
Los ejercicios de respiracin de yoga ayudan a mantener a los dos lados del cerebro
en equilibrio. Adems de controlar los lados opuestos del cuerpo. Las dos mitades del
cerebro cumplen con diferentes funciones y diferentes aspectos de nuestras vidas. El
lado derecho del cerebro es calmado, intuitivo, relacionado con lo interior, lo emocional
y subjetivo y se ocupa de razonamientos simultneos y actividades no verbales.
Mientras que el lado izquierdo del cerebro es agresivo, lgico, relacionado a lo exterior,
objetivo, racional, y se ocupa del razonamiento secuencial y actividades matemticas y
verbales. La respiracin adecuada ayuda a los dos lados del cerebro a trabajar juntos y
en equilibrio.
El Pranayama profundiza la respiracin, estira los msculos intercostales, fortalece el
sistema respiratorio y ayuda a condiciones de salud como el asma.
Respiracin Yoga Beneficios mentales y emocionales
Al ejercer control sobre la respiracin, puedes aprender a controlar la energa en el
cuerpo y finalmente obtener el control total sobre la mente. En los ejercicios de
respiracin yoga, la respiracin es visto como el importante vnculo entre los aspectos
fsicos y mentales. Pranayama limpia y fortalece el cuerpo fsico, pero el beneficio
ms importante es en la mente.
La respiracin yoga calma el sistema nervioso, estabiliza y despeja la mente. Mejora la
concentracin , la atencin y aumenta la capacidad para hacer frente a situaciones
complejas sin sufrir estrs.
Adems, la respiracin correcta calma las emociones, aumenta la estabilidad emocional,
ayudndote as en el control emocional y el equilibrio. Igualmente reduce la ansiedad y
combate la depresin. Te ayuda en el alivio del dolor y la tristeza y te pone en contacto
con tu ser interior, dndote equilibrio y serenidad.

Como puedes observar, las ventajas de crear pequeos hbitos de respiracin consciente
o pranayama, puede ayudarte a calmar la mente , reducir el estrs y muchos otros
beneficios fsicos , mentales y emocionales, que es la clave para una vida ms plena y
saludable.
Te invito a leer la parte II de respiracin yoga, prximamente, en donde conocers
interesantes ejercicios de respiracin yoga que podrs hacerla tuya. y disfrutar
ampliamente de sus beneficios. Los ejercicios de respiracin son el vnculo entre las
disciplinas fsicas(asanas) y mentales del yoga. Si ests buscando empezar tus prcticas
de yoga para principiantes, ahora los puedes hacer desde la comodidad de tu casa
(yoga online).
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Respiracin Yoga Parte 2 Cuatro Ejercicios de

Respiracin Yoga
Aqu Encontrar Una Gua Paso a Paso De 4 Ejercicios
De Respiracin Yoga Que Le Puede Interesar
Para una mejor comprensin de los Ejercicios de Respiracin, les invito a ver:
Respiracin Yoga Parte 1 - La Clave Para Una Larga y Saludable Vida

1.- Respiracin Completa

Este es uno de los ejercicios de respiracin yoga ms comn. Sintese cmodamente
en posicin de piernas cruzadas en el suelo o recostndose sobre su espalda en la
postura del cadver.
Coloque una almohada debajo de las nalgas si necesita ms apoyo cuando se sienta en el
suelo. Las manos pueden estar relajadas a los lados o usted puede colocar una mano
sobre el abdomen y la otra en la caja torcica para comprobar que usted est respirando
correctamente.

El ejercicio de respiracin completa, calma la mente, combate las tensiones y el estrs .

Mejora la funcin digestiva.
Inhale lentamente por la nariz, sienta el abdomen expandirse primero, y luego la caja
torcica, y finalmente, sienta el aire llenando la parte superior del pecho. Su diafragma
automticamente se contraer mientras que las costillas se mueven hacia fuera y el
pecho se expande.
Exhale lentamente, vaciando los pulmones de arriba a abajo. Los hombros y la cabeza
deben permanecer esencialmente en la misma posicin siempre; no levante los hombros
al inhalar o te encorves hacia adelante en la exhalacin.
Su inhalacin y exhalacin debe ser aproximadamente por el mismo tiempo. No corte
la respiracin, ya sea en la parte superior o la parte inferior de la respiracin, sino que la
transicin del aire debe ser continua.
La inhalacin se realiza desde abajo hacia arriba y la exhalacin desde la parte
superior hacia abajo. Repita el ejercicio cinco veces.
Beneficios de la respiracin completa:
Esta es la tcnica que probablemente utilice con ms frecuencia para combatir las
tensiones y el estrs en su vida. Se puede utilizar en cualquier lugar, y en cualquier
momento para calmar la mente. Ayuda a tranquilizar las respuestas fsicas a la tensin
respiracin y latidos del corazn rpidos y msculos tensos. Mejora el rendimiento de
su aparato digestivo. Utilice esta tcnica para centrarse antes de su meditacin y antes
de la prctica de asanas para que sean an ms eficaces.

2.-Respiracin de caja torcica

Para este ejercicio de respiracin, sintese cmodamente, en posicin de piernas
cruzadas en el suelo o recostndose sobre su espalda en la postura del cadver. Coloque
una almohada debajo de las nalgas si necesita ms apoyo cuando se sienta en el suelo.

Las manos pueden estar relajadas a los lados o puede colocar las manos a los lados de
las costillas para sentir cmo se expanden y contraen. Suavemente contraer el abdomen.
Inhale lentamente por la nariz hasta la caja torcica. No saque el aliento de sus
pulmones, sino que debes mantenerlo centrado entre las costillas. Siente las costillas
expandirse hacia afuera y el pecho abrirse cuando se inhala. Al exhalar, siente las
costillas contraerse hacia dentro. Repita el ejercicio cinco veces.
Beneficios: Relaja el cuerpo y la mente armonizndolo, fortalece los pulmones, ampla
la capacidad pulmonar y previene enfermedades respiratorias.

3.- Respiracin Fosa Nasal Alterna ( Nadi Sodhana)

Si usted tiene un tiempo libre, este es un sencillo ejercicio de respiracin yoga que se
puede hacer prcticamente en cualquier lugar y en cualquier momento. Se alegrar de
hacerlo. Es simplemente dinmico!
Se denomina, respiracin fosa nasal alterna debido a que cuando se hace la
respiracin se alterna entre las dos fosas nasales. Los yoguis creen que este ejercicio de
respiracin limpia y rejuvenece sus canales vitales de energa, de ah el nombre nadi
Sodhana (purificacin de los nadis o canales de energa).

La respiracin fosa nasal alterna, calma la mente agitada, mejora el sueo, limpia los
pulmones.
La lgica detrs de este ejercicio de respiracin, a travs de un slo orificio nasal a la
vez, se basa en que nuestra respiracin normal tambin se alterna en varias ocasiones
durante el da. En una persona sana la respiracin se alternar entre las ventanas de la
nariz aproximadamente cada dos horas.
Dado que la mayora de nosotros no tenemos una salud ptima, este perodo de tiempo
vara considerablemente entre las personas y reduce an ms nuestra vitalidad.
Segn los yoguis, cuando la respiracin se prolonga en una fosa nasal durante ms de
dos horas, como lo hace con la mayora de nosotros, tendr un efecto adverso sobre la
salud.
Si la fosa nasal derecha est involucrado, el resultado es que padezca trastornos
mentales y nerviosos. Si la fosa nasal izquierda est implicada, el resultado es la fatiga

crnica y la funcin cerebral reducida. Cuanto mayor sea el flujo de aire en una sola
fosa nasal, ms grave ser la enfermedad.
Por ejemplo, los yoguis han sabido por mucho tiempo que la inhalacin prolongada a
travs de la fosa nasal izquierda solamente (en un perodo de aos) va a producir
asma. Tambin saben, que esta enfermedad llamada incurable puede ser fcilmente
eliminada por ensear al paciente a respirar por la fosa nasal derecha hasta que el
asma se cura, y luego para evitar que se repita practicar la tcnica de respiracin fosa
nasal alterna.
Tcnica de Respiracin Fosa Nasal Alterna:
1. Cierra la fosa nasal derecha con el pulgar derecho e inhala por la fosa nasal
izquierda, contando 4 segundos.
2. Tapar inmediatamente la fosa nasal izquierda con el dedo anular derecho y al
mismo tiempo quitar el dedo pulgar de la fosa nasal derecha y exhale a travs de
dicho orificio contando 8 segundos. Esto completa una vuelta y media.
3. Inhale por la fosa nasal derecha, con el recuento de 4 segundos. Cierra la fosa
nasal derecha con el pulgar derecho y exhala por la fosa nasal izquierda a la
cuenta de 8 segundos. Esto completa una ronda.
Comience por hacer tres rondas, aadiendo una ms por semana hasta que usted est
haciendo siete rondas.
Beneficios de La Respiracin Fosa Nasal Alterna
1. Revitaliza el cuerpo: Unas pocas rondas de respiracin nasal, le da a su cuerpo la
dosis necesaria de energa extra.
2. Mejora la funcin cerebral aportando la misma cantidad de oxgeno a ambos
lados del cerebro, para acceder a todo el cerebro. El lado derecho creativo y el
izquierdo lgico. Esto crea una persona ms equilibrada, ya que ambas mitades
del cerebro estn funcionando con propiedad.
3. Calma la mente agitada. Fomenta un estado emocional ms tranquilo.
4. Mejora el sueo.
5. Nos prepara para la meditacin.
6. Limpia los pulmones.
Precauciones:
La Respiracin Fosa Nasal Alterna no debe ser practicada si usted tiene un resfriado o si
los conductos nasales se encuentran bloqueados de alguna manera. Una
respiracin forzada a travs de la nariz puede ocasionar complicaciones. En
pranayama es importante seguir esta regla: en ningn caso debe ser algo forzado. Si
utiliza los orificios nasales para el control de la respiracin deben estar despejadas. Si
no es as, se debe practicar la respiracin de garganta. No contenga la respiracin si
tiene la presin arterial alta.

4.- Respiracin Ujjayi

La respiracin Ujjayi es el aliento de la victoria. En este tipo de Pranayama, los

pulmones se expanden totalmente y el pecho se hincha en ademn de gesto victorioso.
El sonido de Ujjayi pranayama tiene dos propsitos: Uno, estimula la nadis o
canales de energa, en los senos nasales y la parte posterior de la garganta, lo que
promueve la claridad mental y la concentracin. Y dos, proporciona un sonido rosante,
por lo que la mente puede llegar a estar ms calmada. Cuando el sonido oscila, tambin
la mente es oscilante, y el practicante puede escuchar esto.
Para este ejercicio de respiracin, sintate con las piernas cruzadas en el suelo o de
rodillas en la postura del rayo. Mantenga el tronco recto y no se incline hacia adelante.
Coloque una almohada debajo de las nalgas o las rodillas si necesita ms ayuda. Inhale
lentamente por la nariz, manteniendo la boca cerrada , y contrayendo la parte posterior
de la garganta para ralentizar la respiracin.
Mantenga la posicin durante unos segundos. Exhale, de nuevo cerrando parcialmente o
contrayendo la parte posterior de la garganta para reducir la velocidad de la respiracin.
Repita el ejercicio cinco veces. A medida que vaya mejorando en esto, trate de exhalar
por ms tiempo de lo que inhala.
Consejos: Durante la inhalacin, imagnese que est respirando a travs de un agujero
en la garganta, creando as el sonido de un silbido suave de pranayama. La inhalacin
debe frotar contra la parte posterior de la cavidad nasal y la garganta.
Durante la exhalacin, imagnese que estn diciendo ha sin la a, para sentir el
aliento rozando los senos frontales, cuando sale del cuerpo. Tanto la inhalacin y la
exhalacin debe ser hecho con la boca cerrada, a travs de las ventanas de la nariz
solamente.
Algunos practicantes, luchan por captar el sonido y la fuente de la respiracin Ujjayi,
mientras que otros exagen hasta el punto de silbar.
Beneficios:
Aumenta la capacidad pulmonar, se abre el pecho, relaja el sistema nervioso, aumenta el
oxgeno en la sangre, reduce la flema y fortalece el sistema inmunolgico.
Qu es el diafragma y qu papel tiene en la respiracin?
El diafragma es un msculo que separa la cavidad torcica de la cavidad abdominal y
que en reposo tiene forma abovedada. Cuando inspiramos, el diafragma se contrae y
pasa a tener una forma ms plana. Esto permite que la cavidad torcica aumente de
volumen y entre el aire en los pulmones. Cuando el diafragma se relaja, presiona los
pulmones y el aire es expulsado al exterior.

En Resumen: Respirar bien es una fuente de salud, es una garanta de fortalecer la

vitalidad de nuestro cuerpo y nuestra mente, favoreciendo la circulacin. Es la llave y la
puerta para la relajacin efectiva. Le invitamos a hacer de los ejercicios de respiracin
yoga un hbito saludable que potenciar su salud y vitalidad.
NOTA: Las informaciones precedentes son con fines educativo e informativo. Si usted
tiene algn problema de salud que le impida respirar normalmente consulte antes con su
mdico y su profesor de yoga.
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Chakras y los Arquetipos

PublicadoporPsicologaIntegralUruguayen4:56

ChakrasylosArquetipos
Laconexindelosarquetiposconloschakrasesunnuevoconceptoquesurgidelintento
deunirlaconcienciadelaenergaconelcrecimientopersonal.
QusonlosArquetipos?
LosArquetipossonespejosuniversalesdetodaslascualidadesemocionalesquesurgendel
ncleodelaexperienciahumana.
Respondemosaellosporquereflejanaspectosdenuestroinconsciente;cuandoun
personajeenunapelcularetrataaunhroeoaunvillano,unhurfano,algoennosotrosse
conmueve,seidentificaconalgunodeesospersonajes;esaeslarespuestaanteel
arquetipo.
Junglosdefinecomopatronesdecomportamientoqueconstituyenunaparteesencial
denuestraconciencia,quesilopermitimosescapazdeiluminarnuestrasformas
inconscientesdecomportamientoyayudarnosailuminarnuestroinconscienteylos
aspectosmsdisfuncionalesdenuestrapersonalidad

LosArquetiposylosChakras
NuestroSerencarnenesteplanetaparaaprendersobreladualidad.
Eltranscursodenuestroaprendizajesedaatravsdeunmovimientopendularqueva
desdelosestadosdisfuncionalesalosfuncionalesyviceversa.
Cadaunodenuestrossieteprimeroschakrasserelacionaconunarquetipofuncionalyotro
disfuncional.Suniveldevitalidad,bienestaryconcienciaestasociadoconelarquetipoque
contiene.
Elgradodeenergapositivaonegativacontenidodentrodecadachakraguarda
correspondenciaconundeterminadoarquetipo.
Tantolosarquetiposcomoloschakrasreflejanunvnculodirectoentreelmodoenquenos
amamosanosotrosmismosynuestrosnivelesdevitalidad,responsabilidadypoder.
RevelanigualmentelascualidadesqueposeemoslascualesbrillanalaLuzdelYoyaquellas
delasquenecesitanmayorconcienciaydesarrollo.
EltrabajoconlosChakrasnosayudaacomprenderdndesebloqueanuestraenerga,
mientrasqueeltrabajoconlosarquetiposnosmuestraquactitudesoaspectos
emocionalesnecesitamosexaminarafindeproseguirconlasiguienteymselevada.
Eligiendoelamorylasactitudespositivas
Somosnosotroslosresponsablesdeelegirelniveldeconcienciaquedeseamos.Existe
ciertamentemsgozoyserenidadcuandovivimosdesdelamselevadaintencionalidadde
serloquepodemosseryamaralosdemscomodeseamosseramados.Pero,para
alcanzaresteestado,todosarrastramosviejospatronesquebloqueannuestrobienestary
quenecesitansermodificados.
Elcrecimientopersonalyeldesarrolloespiritualsecentraenlacapacidadparaatravesar
esosimpedimentos,yelpoderestarconectadosconnosotrosmismosencadamomento
parapoderidentificarcuandoestemosanteellosparasaberapreciarlaenseanza
encerradaenelproceso.
Cuantomsamorosamentepodamosvernosyveralotroeneseaprendizaje,cuantoms
responsablesseamosdenuestravida,cuantomsampliemosnuestroniveldeconciencia
lograremosunavidamsplenaydignadeservivida.

ElChakraRaz

Funciones
Arquetipodisfuncional:laVctima
Arquetipofuncional:laMadre

Selocalizaenelperineo,entreelanoylosgenitales.Guardarelacinconelelementotierra
ycontodaslascosasslidasyterrestres,comoelcuerpo,lasalud,lasupervivencia,la

existenciamaterialymonetaria,ynuestracapacidadparaatenderymanifestarnuestras
necesidades.Eslanecesidadcorporaldemantenernosvivosyenbuenestadodesalud,yla
necesidadmentaldeadmitirlalimitacinyladisciplinaesencialesparasumanifestacin.Se
vinculaatodaslaspartesslidasdelorganismo,especialmenteloshuesos,elintestino
grueso(porelquetransitasustanciaslida)ylamasamusculardelcuerpoensuconjunto.
Lasglndulasasociadassonlassuprarrenales.
Estechakraseocupadelosasuntosdelasupervivencia:losinstintos,laluchaylahuida,la
necesidaddepazyequilibrio.Cuandoestechakranogiraolohacelentamenteamenazaa
lapropiasupervivencia,anivelindividualocolectivamente.
Cuandolasupervivenciasehallaamenazadasentimosmiedo,queescontrarioalas
sensacionesdeseguridadytranquilidad,quesonlasquetendraqueaportardichochakra.
Antelaamenazadepeligroodeunacircunstanciaurgente,Muladharaseactivayel
organismoreaccionaalinstante.
Sinoequilibramosestechakracrecemossinecharraces,faltosdefundamento,ynos
faltarlaestabilidadindispensablealverdaderoprogreso.Afaltadefundamento,somos
inestables.Significaquehemosperdidonuestracapacidaddecontenernos,desujetarnosa
nosotrosmismos.Nuestraatencinsedistraedelmomentopresente.
Elchakrarazcorrespondeanuestrapredisposicingentica.Concierneanuestrosvnculos
conlatribu,elclan,lafamiliaylacomunidadysurelacinconelesfuerzoylaprosperidad.
Cuandoestechakraesfuertehayunasensacinslidaydecididadequelavidaespositiva.
Cuandoliberamoslaenergadelchakraconquistamosunasensacindepazinteriory
seguridad.
Comprenderelchakrarazamenudorequiereobservaralapropiafamiliaylapatologay
enfermedadesdesusmiembros.Estocrearunamatrizdecomprensinyunavisin
holsticadenuestrahistoriafamiliarynoscapacitarparadescubrirlasbuenascualidades
quehemosheredado,ascomonuestratendenciaalmiedo,alanegacinyaladuda,alas
cualesvolvemosentiemposdecrisis.Somoselproductodenuestropasado,ascomoellos
fueronelproductodesupropiopasado.Analizarlahistoriafamiliaresotraoportunidad
paraliberarnosdeactitudesqueyanonossirven.Alliberarnosdelasactitudesfamiliares
dispondremosdeunamayoroportunidadparanuestropropiodesarrollo.Laadaptacines
laclavedelasupervivencia.
Todosnecesitamossabercmoconservarnuestravitalidadparadedicarlaaaquelloquees
importanteparanosotros.Ofrecernuestraenergaapersonasquenonosapoyanvaca
nuestroespritu.
Lomismosucedecuandoponemosenergaencosasquenosonconvenientespara
nosotros.LanegacindelSerdacomoresultadoquesedebilitelareservadeenerga.
Siempreexisteunahistoriadetrsdeunaenfermedad,quereflejalamermabsicade
energa.Estotieneunorigenemocionalquesederivadelpensamientolatentedeque,lo
quesomosyloquehacemos,noessuficiente.Loscambiosnosenseanlosagujerosen
nuestraenerga.Aceptarlaverdaddequeelcambioesnecesarioparanuestrocrecimiento
nosmantieneflexiblesyconcapacidadparaadaptarnosalassituacionesdelavida.

Aprenderafortalecerelchakrarazesunaconsecuenciadelaaceptacindequelos
cambiosexteriorespuedenserrpidosyrepentinos,mientrasqueloscambiosinteriores
sonlentosyrequierenpaciencia,fortalezaycoraje.
Losarquetiposasociadosconelchakrarazson:eldela"MadreTierra"yelde"Vctima".
Representanlafazpositivaylafaznegativadelchakra.
ConvertirseenlaMadreTierraesunarquetipopositivodelchakrarazypuedesanarsus
aspectosmsconflictivos.Esesencialrecordarqueexistensolucionesviablesparamanejar
loscambiosexternos.Soloserequiereabandonarse,notemerysaberquealgobueno
surgirennuestrasvidas.
Estearquetipoestasociadoconlanutricin,laasistenciayelamorincondicional.Al
reconoceralaMadreTierraquehayennuestrointerior(conindependenciadelgnero)
reconocemosquesomoscapacesdeproporcionarnosanosotrosmismostodalaseguridad
fsicayemocionalquenecesitamos.Soloreconociendoquetenemoslacapacidadde
satisfacertodasnuestrasnecesidadespornosotrosmismos,seremoscapacesde
reestructurarlasexperienciasenoportunidadesdeautosuficiencia,fuerzaeintegridad
emocional.
Laseguridademocionalprocededelsentimientodeperteneceraungrupo.Esteaspecto
fundamentaldelbienestarpsicolgicoserelacionaconelarquetipodelaMadre.steexige
aceptarlaresponsabilidadpersonaldelavida,reconociendoquesetomanlasdecisionesy
semerecelomejorquelavidapuedeofrecer.Elconocimientointeriorprovienedela
aceptacindelapropiaexperienciaydelaconfianzaenlospropiossentimientos.Cadavez
queaceptoalapersonaquesoy,seintensificaelarquetipodelaMadre.Cuandoafirmamos
nuestroderechoavivir,afirmamosnuestraconexinconlatierra.Potenciarestasactitudes
positivasnutrealchakra.
Unodelosaspectosnegativosdeestechakraeslainclinacinalasdudas,elabatimientoy
ladepresin.Laincertidumbremermanuestraconfianzayagotanuestrosrecursos.Estaes
unarecetaparaconvertirseenVctima,queeselarquetiponegativodelchakra.
Elchakrarazdebilitadopuedeprovocarenfermedad,incapacidadparaarraigarse,traumas
gravesoprdidas,aunqueeldaopuedehaberocurridoenelpasado.Lavidanopuede
manifestarsecompletamentesielchakrarazestcongestionadoconactitudesnegativas
quelimitannuestraconexinconlaenerga.Sielchakraestdebilitadodebidoamuchas
generacionesdeamenazas,dificultadesyriesgodeaniquilacin,larelacinconlavidaser
dbilyresultardifcilyfrustranteecharraces.Comprenderestechakrasignificaaceptarel
dolorporlaprdida,laseparacin,elrechazoylosabusosquetuvieronlugarennuestro
pasadopersonalyancestral.
LasVctimasdisfuncionalessoncadavezmsunlugarcomnennuestrasociedad,pues
haygentequebuscaalosdemsparaculparlosdesuspropiosproblemas.Siteconsideras
Vctima,tmismoteestsconvirtiendoenunservulnerable,llenodenecesidades,ypor
tanto,desenraizado,porqueconsiderascadadecepcin,separacinoprdidacomoalgo

quenopuedescontrolarnicambiar.Subconcientementesiguesconsiderndotecomoel
bebquenopuedelevantarseyalimentarseporsmismo.
LaVctimasevuelvevulnerable,estllenadenecesidadesycarecederaces.Creequeno
puedeejercerinfluencia,realizarcambiosnitenerelcontroldelassituaciones.
CaractersticasdelChakra:
Demasiadoabierto:escuandoelchakragiraaunavelocidadexcesiva.Lapersonaes
desafiante,demasiadomaterialista,centradoensmismoysecomprometeconabsurdas
hazaasfsicas.
Bloqueado:escuandoelchakranogiraolohacecondemasiadalentitud.Lapersonasiente
necesidadesemocionales,bajaautoestima,conductaautodestructivayestemerosa.
Equilibrado:escuandoelchakramantieneelequilibrioygiraalavelocidadcorrecta.La
personademuestradominiodeunomismo,granenergafsica,bienenraizadoyes
saludable.

ElChakraSacro

Funciones
Arquetipodisfuncional:elMrtir
Arquetipofuncional:laEmperatrizoelEmperador

SunombreensnscritoesSvadhisthana,quesignifica"MoradaPropia"(loqueesdeuno)
perotambinsignifica"dulzura".Sevisualizacomocolornaranja.Selocalizaenlaparte
bajadelabdomen,entreelombligoylosgenitales.Guardarelacinconelelementoagua.
Deahlacorrespondenciaconlasfuncionesorgnicasrelacionadasconloslquidos:la
circulacin,laexcrecinurinaria,lasexualidadylareproduccin.Ytambinconlas
caractersticasdelaguacomolafluidez,lafaltadeformapermanente,lamovilidadyla
entrega.
Seconsideraestechakracomocentrodelasexualidad,ascomodelasemociones,la
sensacin,elplacer,elmovimientoyelinstintodeproteccin.Losrganosrelacionados
sonlosgenitales,losriones,lavejigayelsistemacirculatorio.Lasglndulasrelacionadas
sonlosovariosylostestculos.
Esloopuestodelaquietuddelprimerchakra.Dondeelprimeroretieneycreaestructura,el
segundotieneporfinalidadsoltarycrearunflujo.Elplacerylasensacinsonrasgos
esencialesdelsegundochakra.Esencialparalasaluddelorganismo,elplacerloesadems
pararejuvenecerelesprituysanearnuestrasrelacionespersonalesyculturales.
Loselementosbsicosdelchakrasonelmovimientoyelcambio.Cuandonosemocionamos
seproduceunmovimientodelaconcienciaatravsdelcuerpo.Esteflujodelaconciencia
nutreelcuerpo,lopurifica,losana.Esunflujodenuestrafuerzavital,mediantelacual
obtenemoselcambio.Laconcienciaprogresaatravsdelcambio.Enesoconsistela
esenciaylafuncindeestechakra.

Elchakradelsacroseocupadelarelacinentrenuestrasemocionesyelbienestar,yde
cunanimadosodeprimidosnossentimosenrelacinconnuestrasexperiencias.
Estechakraestableceloslmites(loqueessuficiente)denuestrosapetitosemocionalesy
fsicos.Suenergacreacambiosquenoshacensentirirritables,sensuales,llorososo
agresivos.Tienequeverconlosdeseos.Puedequerercadavezmenosocadavezms.
Ambossonaspectosdelamismafaltadeequilibrioquesebasaenunasensacinde
carenciayenunafaltadecapacidaddeconocerlaverdaderamedidadelascosas,
situacionesopersonas.Unsentidorealdebienestar,deplacerydeabundanciaesconocer
realmentecuando,quyquin"essuficiente".Laabundancianoserefiereacosas
materiales,sinoasuactitudenrelacinconloquesetieneyacomosesienteenrelacin
conlascosas.Cuandosentimosqueloquetenemosyloquesomosessuficiente,elchakra
funcionadeunmodoptimo,yestamostranquilosycomplacidos.Cuandoseamaas
mismo,seestfelizyagradecido,seencuentraagustoconsusexualidad,sucuerpoysu
sensacindeplacer.Sabequinesyloquehace,sientequeloquetieneessuficiente.De
acuerdoacomofluyelaenergaenestechakratendremosmejoropeorrelacincon
nuestrasexualidadyconnuestracapacidaddedisfrutardelplacer.
Estecentrotratadeloquesentimos,tantoanivelfsicocomoemocional.Atenderanuestra
necesidaddeexpresinsexualesotraformadeadmitirelplacerennuestravida.Nuestra
capacidadparaaceptarelplacerdependedenuestrasactitudes.Essanoaceptarquesomos
seressexualesyquetenemoscuerposfsicosquerespondenalplacer.
Laformaenqueexpresamosestanuevaconcienciaenlasrelacionesdependedelaimagen
quetenemosdenosotrosmismos,delaconcienciadenuestrocuerpoydenuestronivelde
sensibilidademocional.Tenemosmuchasocasionesparaaprovecharestaenerga.
Podemosutilizarlaparaquelosdemsapreciennuestroatractivo.Podemossublimaresa
energaatravsdediversasactividadesopodemoscompartirlaconalguienqueamamosy
quenosvalora.Tambinpodemosmantenerlaocultaypretenderquenoexiste.
Losarquetiposasociadosaestechakrason:el"Emperador"yel"Mrtir".Lapolaridaddel
placerysurealizacinoelsufrimientoyelsacrificio.
ElarquetipopositivoeslaEmperatriz/elEmperadorqueamaelmundomaterialypuede
vivircongraciaygenerosidaddisfrutandodelatranquilidad,lacomodidadyelplacer.
Puedeganardineroydisfrutarlo,adoraelplacerydisfrutadeuntiempopararelajarse.
Disfrutatambinalcompartirsuriquezaysubondadconlosdems.Sabecmocuidardes
mismo,respetalasnecesidadesdelcuerpofsicoytieneunasensacindebienestary
deleite.Nosecastiganiseprivacuandosetratadesatisfacersusdeseosynecesidades,
puessabequelaprosperidadyelplacersonpositivos.Porelcontrariolosalimentayse
sientecmodoenlavidayenelplanofsico.
Laformaenqueconsideramosyexperimentamoselplacerespartedelafuncindelchakra
ycorrespondedirectamenteanuestrasensacindesersuficientes.Siestamosrealmente
satisfechosconnuestravida,nonecesitamosprobarnadaanadie.Estechakradesempea
unpapeldirectoenlaformaenquerespondemosalosdemsyenlasensacinque

experimentamoscuandopermitimosqueelbienestarseauncomponenteimportanteen
nuestravida.
Esfundamentaladvertirquepodemoselegirproducircualquiercambio,yaseaplacenteroo
desdichado.Tenemoslacapacidaddecultivarelplaceratravsderelacionessanasyde
actividadesquefavorezcanlavidadelcuerpoylaexpresindenuestrossentimientos.Es
decir,podemosoptarporelplacerynoporeldolor,porlafelicidadynoporlamiseria,yas
reflejarquenuestrochakraestsanoentegro.Estechakrafomentaelrespetopornuestro
bienestarynosanimaamirarelladopositivodecadasituacin.
PorotroladolosMrtirestienenunacualidadagria.Nodisfrutandelabondadnidelas
cosasdulcesdelavida.Dealgnmodoelplacerloselude.Secastiganasmismosya
aquellosconquienesserelacionan.Lavidaesconcebidacomoalgopesadoydifcil.Utilizan
suenergaencuidaralosdems,yseofrecenasmismomuypocodeloquerealmente
necesitan.Sufrendebidoaunasensacindecarencia.Eligenmantenerseenelfro,
apartadosdelamor,lacalidez,lacomodidadyelplacer.
Cuandonosresistimosaalegrarnosporalgooalguien,reflejamosnuestrarigidez,nuestra
formadecastigarnos,yelodioquesentimospornosotrosmismos,proyectandoestos
sentimientosenlosdems.Cuandolaspersonasseodianasmismasarrasancontodolo
quellegaasusvidas.EsteeselarquetipodelMrtir,eseniveldeconcienciaquerechazael
placeryserevelaenelsufrimiento.
Estetipodesentimientosnegativosafectaelmodoenqueexperimentanlosotros
aspectosdelchakra,lacapacidaddedivertirse,conseguirriquezas,prosperidady
tranquilidad.
Elmartirioimplicaestarmetidoenunpozodeautoconmiseracin,sinmotivoparacambiar
lasactitudesnegativasquecontribuyenaesasituacin.
LavidadelosMrtiresestsumergidaenunasensacindecarenciaquedalajustificacin
paranocambiardecreenciasyconductas,porquenohaysuficientebuenafortunaenel
mundoyleshatocadovivirlasituacinmsdifcil.Poresogimenysequejan,perono
emprendenaccinalguna.Msqueeldeseoactivodecambioydesarrollo,tienenuna
aceptacinpasivadelavida.
Caractersticasdelchakra:
Demasiadoabierto:escuandoelchakragiraaunavelocidadexcesiva.Producepersonas
emocionalmentedesequilibradas,fantasiosas,manipuladorasyadictasalsexo.
Bloqueado:escuandoelchakranogiraolohacemuylentamente.Sonpersonasqueson
excesivamentesensibles,durasconsigomismas,sesientenculpablessinraznalguna,
sufrendefrigidezoimpotencia.
Equilibrado:escuandoelchakragiraalavelocidadvibratoriacorrecta.Estaspersonasson
confiadas,expresivas,ensintonaconsussentimientosycreativas.

ElChakradelPlexoSolar

Funciones
Arquetipodisfuncional:elSirviente
Arquetipofuncional:elGuerrero

ElnombreensnscritoesManipuraquesignifica"GemaBrillante".Sevisualizacomocolor
amarillo.Selocalizaentreelombligoyelplexosolar.Guardarelacinconelelemento
fuego.Rigeelsistemadelmetabolismoyeselresponsabledelaregulacinyladistribucin
delaenergametablicaentodoelorganismo.Elaparatodigestivoesparteimportantede
dichosistema.Losrganosasociadossonlosdelaparatodigestivoylosmsculos.Las
glndulassonelpncreasylassuprarrenales.
Elplexosolaresunafuentebrillantedepoderparalaspersonasqueconocensupropio
valoryquetienenunsentidorealdesuidentidad.Unplexosolarfuerteyflexibleproviene
delhechodeaceptarlosdesafosdelavida.
Cualquieractitudnegativaopocoafectuosaquetengarespectodesmismorestafuerzaa
estaenergavital.Unodebeestardispuestoadesarrollarunaslidasensacindesuvala,
tantointeriorcomoexteriormente.
Cuantomsnosconocemosynosamamos,mscosasbuenasllegarnhastanosotros.
Cuandoconstruimosuncentrointeriorviable,todolobuenoentegrodelavidaesatrado
pornosotros.Estecentroviabletambinseopondratodoloqueesnegativoyoscuro.
Elchakradelplexosolareslasededenuestrosinstintos.Enlsedigierenlasexperiencias
delavida.Aqubloqueamosnuestrasemocionescomolaclera,laagresividad,eldisgusto,
elhorror,eltemorytambinelmiedoalfracasoyalamuerte.Aquesdonde
experimentamoslaansiedadydondenuestroespritusesienteagobiado.
Representaelpoder,laaccin,lavoluntad,lavitalidad.Setratadedesarrollarelpoder
comointegracin,lafuerzainteriorquenosconectaconlaspotenciasdelavida.Elpoder
nicamenteseejercehaciendoalgoyesoespotenciarloscambiosolasideas.Deeste
modoreemplazamosel"podersobrealgo"por"poderparahaceralgo".Elverdadero
poderdecualquiergrupouorganismodependedesusolidaridad,suunidad,sucapacidad
paracombinarycoordinarsusfuerzasinternas.Elpoderdependertambindenuestra
capacidadparacombinarladiversidadyparasacardeltodoalgunacosanueva.Porobrade
laalienacinyelaislamiento,hemosperdidoelconceptodelpoderinterior,delpoderdela
conexin,delaunin,delafusin.Ysineso,nohacemossinoanquilosarnos,perder
nuestrachispa,nuestroentusiasmo,nuestravoluntadynuestrosdeseos.Generalmentese
buscaelpoderporlasatisfaccindelamorpropioynoporlacapacidadparaservirmejoral
intersgeneral.Elpodersinfinalidadespurocapricho,ymuchasvecesinclusopeligroso.
Elpoderdependedelaenerga,talcomolasupervivenciadependedelamateriayla
sexualidaddelmovimiento.Siqueremosproduciruncambioefectivodebeentraren
funcionamientolavoluntad.Delaeleccinnacelavoluntad.Enlavoluntadsecombinanla
menteylaaccin,ladireccinconscientedeldeseo,losmediosconloscualescreamos
nuestrofuturo.Sinvoluntadnoesposibleelpoderpersonalyasellaseconvierteenuna

claveprimariaparaeldesarrollodeltercerchakra.Laverdaderavoluntadrequiere
comunicacinprofundaconunomismo,confianzaenelpropioalbedroydisposicinpara
asumirriesgosyaceptarlasresponsabilidadesquederivandeesosriesgos.Elqueseatreve
ausarsuvoluntadfortalecelaconcienciaensmismo,ystaasuvezrefuerzalavoluntad.
Escomounmsculo,paradesarrollarlohayqueejercitarlo.Igualqueelpoder,lavoluntad
seasociageneralmenteconlasnocionesdedisciplina,controlymanipulacin.Nuestra
voluntadflorececuandoestamosrelajados,felicesyensintonaconnosotrosmismos.Para
quelavoluntadseejerza,esprecisotambinquepermanezcamosencontactocon
nuestrosdeseos.Losatributosdepoderdeltercerchakrasonlavoluntad,lavitalidadyla
autodisciplina,queenltimotrminoderivandelaautoestima.Cuandostasehallaalta,
actuamosconseguridad,aplomo,disciplinayentusiasmovital.Cuandoestbaja,andamos
llenosdedudasynosrecriminamosanosotrosmismos.Siestazonaestmuy
congestionada,puedeconduciraunafaltadeenergacrnica.Encasoextremoquedamos
enunestadodeinercia.Esuncicloparalizante.
Esloqueocurrecuandolavergenzaseapoderadeltercerchakra.Lavergenzaesla
anttesisdelaautoestima.Lamaneraenlaquepodemosdemostrarnuestraautoestimay
poderpersonalserepresentaenlosarquetiposasociadosconestechakra:el"Guerrero
Espiritual"yel"Esclavodeltrabajo"osirviente.
Ensuestadoptimo,esrepresentadaporelarquetipodelGuerrero.Tieneunfuertevnculo
conelsentidodelaidentidadpersonalyexigerespetoyuntratamientopositivo.
ElGuerrerosemantienefirmefrentealmiedoyesundefensordelajusticiaylaseguridad.
ElarquetipodelGuerrerosabequines,ynorenunciaasusprincipioscuandoseencuentra
enmediodelcambio,esinteriormentefuerteyposeegenerosidaddeespritu,
independientementedeloquesedigaohaga,aceptalarealidadyelconflicto,
considerndolosunavahacialafortaleza.
Entretodaslascualidadesqueposee,laquemssedestacaalahoradeafrontaruncambio
essuslidaidentidad.
Tienenunsentidobiendefinidodesmismosysuegoestintacto,atraenexperienciasy
personasquelasvaloranylasfortalecen.Estoesimportante,porqueentoncessern
capacesdegobernarsuenergaenpocasdecrisisydecambio.Nopermitirnqueninguna
personanisituacinagotesusrecursos.
Elplexosolareselcentroenelcualsonimportanteslaindividualidad,laflexibilidaddelego
ylaidentificacin.Sinestascualidades,trastabillamosenelmundoynosconvertimosen
personassusceptiblesdesermanipuladas,explotadasymaltratadas.Alvivirsinla
obligacindecomprometerseconlavidanidenegociarparaelpropioprovecho,
tendremosunplexosolardebilitado,haciendotodoloquenospidensindecidirsies
convenienteparanosotros.
CaemosasenelarquetipodelEsclavocadavezqueperdemoslaconexinconnuestra
identidadpersonal.Msan,sinosabemosquinessomosnohayposibilidaddecrecerni
madurar.

Sinunsentidocorrectamentedesarrolladodelaidentidadpersonal,quenospermita
afirmarloquevalemos,podemosdependerexcesivamentedelasexperienciasexternasy
deotraspersonas.Podemosbuscarlavaloracindelosdemsparasentirnosimportantesy
valiososydeestemodonoconseguiremosdesarrollarunaconcienciainternadequines
somosyculesnuestravala.
Aquelloscuyoplexosolarnofuncionaadecuadamentesonpersonasegostas,rencorosasy
resentidasconcualquieraqueocupesulugar.Logranquecualquieracontecimiento
creativosetorneenunasituacindifcilalminarelpoderdelosqueestnacargodel
mismo,porquedeseanserelfocodeatencin.EstearquetipodelEsclavohavividoala
sombradelosdemsdurantetantotiempoqueestseducidoporelpoderypor
convertirseenalgoespecial.
Cuandoelpodercaeenmanosdepersonascodiciosas,inmaduraseirresponsables,los
valoressedistorsionanyreinalaconfusin.Estoatentacontralasalud,laestabilidadyla
bondadnaturaldelaspersonas.Aquellosquenosehonranasmismosabusandelos
dems,porquenocomprendenlaresponsabilidadquesuponesuposicin.
CaractersticasdelChakra:
Demasiadoabierto:escuandoelchakragiraaunavelocidadexcesiva.Produceclera,
excesivocontrolyadiccinaltrabajo.Estaspersonasexpresanjuiciossobrelosdemsyse
muestransuperiores.
Bloqueado:escuandoelchakranogiraolohacemuylentamente.Producepersonasquese
preocupanporloquelosdemspiensan,tienenmiedodeestarsolas,soninsegurasy
necesitanquelasconfirmenconstantemente.
Equilibrado:escuandoelchakragiraalavelocidadvibratoriacorrecta.Sonpersonasquese
respetanasmismasyalosdems.

ElChakradelCorazn

Funciones
Arquetipodisfuncional:elActorolaActriz
Arquetipofuncional:elAmante

ElnombreensnscritoesAnahataquesignifica"Intacto".Sevisualizacomocolorverde.
Estlocalizadoenelcorazn.Guardarelacinconelelementoaire.Losrganosasociados
son:elcorazn,lospulmonesylaglndulaTimo,tambinseloasociaconbrazosymanos.
Lamisindelcuartochakraconsisteenintegraryequilibrarlosdiversosaspectosde
nuestroser.Elchakracordialeselcentrodelamor,esenelcorazndondeesprituy
materiarealizansufusin.Elamorqueexperimentamosenelplanodelchakracordiales
claramentedistintodelamorpasinsexoquecorrespondealsegundochakra.Elamor
sexualvaorientadoalobjeto:estimulaydictalapasinlapresenciadeunapersona,lugaro
cosa,faltandolacualquedavaca.Enelcuartochakra,elamornoestvinculadoalobjeto,

esunamorqueirradiahaciatodoloquesalealpaso,porquesesientedentrocomoun
estadodelSer.Encontrasteconlanaturalezacambiantedelsegundochakraysuspasiones
transitorias,elamordelcoraznesporesenciaduradero,eternoyconstante.
Elamoresunafuerzaunificadora.Hacequelascosasseatraiganylasmantieneenrelacin.
Antetodo,setratadeconcebirelmundoentrminosderelaciones.Estoexigela
comprensinylaprcticadelequilibrioennuestrofuerointerno,entrelamenteyel
cuerpo.
Elamoreselsentimientoprofundodeafinidadespiritual.Eslaconexinconunaprofunda
verdadfundamentalcomnatodavidayquetodoscompartimos.Eselamorquiennos
mantieneenrelacin.Eselfundamentodeloquesomos.Elniveldeconcienciadelcuarto
chakrapercibeelmundocomounaintrincadaredderelaciones,consolidadaporlafuerza
delamorysuequilibrio.Hayquebuscarelequilibrioentreelamorylaindividualidad,loque
significasacrificarunpocodeambascosas.
Paramantenernuestroequilibrionosesprecisoalcanzarelentendimientodetodas
nuestraspartes.Yesoesalgoquenoseconsigueporlavaintelectual,sinoqueproviene
deunaexperienciadinmicadenuestrocentro,esdecirdelcorazn,queloorganizatodoy
loequilibraorgnicamente,siemprequeseleconcedalalibertadparahacerlo.Elaire
simbolizalalibertad.Cuandonosaferramosdemasiadoaloqueamamoslecausamosuna
sofocacin,queescomoprivarladeaire.Nosotrossomosunacombinacindemuchas
partes,ynuestraverdaderafuerza,onuestropoder,radicaenlaunidadylaarmonade
esaspartes.Soloentoncessomoscapacesdedarnoseficazmentealosdems.Cuandoesas
partessehallansintonizadasconelcentro,elcorazndelorganismo,tambinsintonizan
lasunasconlasotrasyentranenunestadonaturaldeafinidad.Sanarsignificavolveral
estadodeintegridad.Puestoqueestechakraeselintegradoryunificador,seinfiereque
tambintenemosahelcentrodelasanacin.Yenefecto,elamoreslafuerzasanadora
definitiva.
Siemprequeaceptemoslasexperienciasquenoshieren,ofrecemosalcoraznunbaode
amor.Eslanicaopcinrealpararectificareldoloremocional.Elperdn,juntoconla
liberacindelairaydelaafliccin,liberaalcoraznparaquesientaelamorensuestado
natural.Elperdnesunaformadeamorporunomismoenlaqueliberamosalcorazndel
dolorparaamarotravez.Cuandocomenzamosporperdonarnosanosotrosmismos
comprendemosquesiemprehemoshecholomejorquehemospodidoantecualquier
situacin.Aceptarseasmismosfortaleceelcorazn.Elamorporlavidanosalimentaynos
cura.Desarrollaruncoraznfuerteyflexibleesunanecesidademocionalyenergtica.
Comoelcorazneselcentrodelsistemaenergticohumano,puederesultarmuyafectado
cuandosereprimenlasemocionesocuandonoseexpresanabiertamente.Sinuestro
miedolatenteeshaberfracasadoenobtenerelamorquemerecemos,laafliccinsealoja
ennuestrosistema.Aprenderaconvivirconlaafliccinyofrecerleunlugarennuestravida
noshacesentirnosntegros.
Lasensacindefaltadevalapersonalquealbergamosennuestroscorazonesdisminuye
nuestrafuerza.Almacenadasenlospulmonespuedebloquearnuestrarespiraciny

congestionarelflujodeenerga,lograndoquefracaseensuintentoporbeneficiarnuestro
cuerpoynuestroespritu.
Larespiracinesunadelasllavesprincipalesqueabrenestechakra.Elairees,adems,el
elementoquemsrpidamentesedistribuyeportodoelcuerpo.Representandoasimismo
elaliento,comoprocesovitalparalasclulas,yaqueconcadainspiracinpasasindemora
alacorrientesangunea.
Enelsistemacirculatorio,cuyorganoprincipaleselcorazn,cadaalientonutrey
mantieneestesistema.Ademsdemantenerlasfuncionesbsicasdelavida,larespiracin
esunodelosinstrumentosmspoderososdequedisponemosparatransformarnosa
nosotrosmismos,yaquesirveparaquemartoxinas,desahogaremocionesreprimidas,
modificarlaestructuracorporalyactuarsobrelosestadosdelaconciencia.
Larespiracinesunadelaspocasfuncionesdelorganismoquesecontrolan,tanto
voluntariacomoinvoluntariamente.Alejercerelaspectovoluntarioprocuramos
conscientementemejorarnuestracapacidadrespiratoria.Estarespiracinprofundaesun
procesoevolutivofavorableaefectosdecuracin.
Lacuracineselrestablecimientodelequilibrioenunorganismoodeunasituacin.
Cuandonuestrochakrasehallaequilibrado,nuestramerapresenciairradiaamoryjbilo.
Eseamoreslaesenciadelaverdaderasanacin.
Constantementenosmovemosparaacercarnosoalejarnosdelamor,representandoaslos
arquetipospositivosynegativosdeestechakra:el"Amante"y"ElEjecutante"oelActor
olaActriz
Aceptarnuestranecesidaddeamaryseramadosessignodemadurezeintegridad,estees
elarquetipopositivo.LosautnticosAmantestienenlacapacidaddeamarseasmismos
incondicionalmente.Comononecesitanquelasotraspersonaslosmantenganaflote,
abrenlibrementesucoraznycompartenconlosdemslaaceptacindesmismos.Estos
individuosgenerososylibresdeespritu,seofrecensinceramentealosdems,porque
sabenqueelncleodesuSerestseguro.Alestarencontactoconsusemociones,enfocan
conespritumsligerosusrelaciones,conlaseguridaddequeelperdnylacompasin
estnasudisposicin,internamente,encualquiermomento.Elarquetiponegativo
asociadoalchakradelcorazneselEjecutante.Estaspersonasenmascaranlasheridas
personalesjugandoaestarenamoradas,unaexperienciamuydistintadeladeamar
verdaderamenteaalguien.Sucaminoeseldeunaactividadtericaycerebral,sinponer
coraznyalmaenlarelacin.Elcoraznpuedecerrarsedebidoalmiedo,ladudayla
desconfianza.Cuandounviejobagajeemocionalestbloqueandoelcorazn,distorsionala
energapuradelamorinocenteyasumelaformadeladeshonestidad,lamalevolenciayla
negatividadproyectadahacialosdems.Elcoraznflaqueaysequiebrabajoelpesode
estossentimientosysecansadellevarestacarga.Suenerga,quefluyedeunaforma
natural,resultarbloqueada.EnelEjecutante,unejemplocomnsonlosindividuos
dependientes,quebuscanenelexteriorelamorqueansan,engandoseasmismosal
creerquesusheridassecurarnsiencuentraaalguiendequienobtenerfuerza.Sin
embargo,elmiedoasertraicionadoesunadelasdisfuncionesdeestechakraysabotea

cualquierposibilidaddefelicidadautnticaconotro.

Caractersticasdelchakra:
Demasiadoabierto:escuandoelchakragiraaunavelocidadexcesiva.Sonpersonas
posesivas,queamancondicionalmenteyseretienenemocionalmente"comocastigo".Son
abiertamentedramticas.
Bloqueado:escuandoelchakranogiraolohacemuylentamente.Producepersonascon
miedoalrechazo,queamanenexceso,sesientenindignasderecibiramorysienten
autoconmiseracin.
Equilibrado:escuandoelchakragiraalavelocidadvibratoriacorrecta.Sonpersonas
compasivas,queamanincondicionalmente,quealimentanalosdems,yquedeseantener
unaexperienciaespiritualalhacerelamor.

ElChakradelaGarganta

Funciones
Arquetipodisfuncional:elNioSilencioso
Arquetipofuncional:elComunicador

ElnombreensnscritoesVisuddhaquesignifica"Purificacin".Sevisualizacomocolor
azul.Guardarelacinconelelementoter.Selocalizaenlagarganta.Losrganos
asociadossonelcuello,loshombros,losbrazosylasmanos.
Lasglndulassonlastiroidesylasparatiroides.
Elquintochakraeselcentrodelsonido,lavibracinylaautoexpresin.Eseldominiodela
concienciaquecontrola,crea,transmiteyrecibelascomunicaciones,tantoennuestro
fuerointernocomoenlasrelacionesconlosdems.Eselcentrodelacreatividaddinmica,
laquesintetizalasideasantiguasparadarlugaraalgonuevo.Entresusatributosfiguran:el
escuchar,elhablar,elescribir,elcanto,latelepataytodaslasartes,enespeciallasque
tienenqueverconelsonidoylapalabra.
Estechakraocupaunlugarcrucialcomopuertaentrelamenteyelcuerpo.Amedidaque
ascendemosaloschakrassuperiores,nosalejamosdelofsico.Lacomunicacinesel
primernivelenquetrascendemoslofsico.Esunactodeconexin.Esunodelosprincipios
unificadoresdeloschakrassuperiores.Eslatransicindeunadimensinaotra.Estechakra
eselpuenteentreelamorqueemanadelcoraznylasabiduradelintelecto.Eselvehculo
denuestrossentimientosydelospensamientosqueutilizamosparaexpresarlos.
Lascualidadesdelchakradelagargantason:laverdad,lacomunicacin,lafuerzade
voluntad,lacreatividadylaintegridad.Estecentrofomentalaexpresinemocionaly
espiritual.Atravsdelexpresamoselamor,laalegra,elmiedoynuestrasaspiraciones
espiritualessuperiores.Lasideas,lossentimientosylasopinionestambinencuentran
formaenestecentro.Cuandonoslamentamos,nosquejamos,suspiramos,nosremoso

gritamos,eltimbre,eltonodenuestravozylasinflexionesdeldiscursoreflejansiestamos
abiertosobloqueados.Tambinnuestrossilenciosreflejannuestroestadointerioryla
formaenquenossentimosenrelacinconelmundoquenosrodea.
Cuandonosomoscapacesdehablardeloquepensamos,dependemosdequelosotrosnos
diganloquedeseamos.Estarepresin,lanegacinresultanteylaesperanzainfantildeque
losdemsconozcanloquedeseamosynecesitamos,nosparaliza.Porelcontrario,el
discursonoslibera,ofrecindonoslacapacidaddevivirnuestravidayexpresarnuestros
pensamientos,ideasysentimientos.Loqueseexpresaverbalmenteconpalabrases
nuestraintencinconsciente.Loqueseexpresaconsuspiros,essignodequenose
expresanabiertamentelossentimientos.Lamayoradelaspersonasnoestnpreparadas
paraexpresarlaprofundidaddesussentimientos.Eligenlaseguridadantesquela
honestidad.Suschakrasdelagargantasecongestionanconlaenergaquefinalmentellega
aestancarse.Siemprequereprimimosnuestraverdad,nossentimosimpotentes.
Expresarseesvitalparalasrelaciones,porelrespetoqueseotorgaaloqueunopiensay
siente.Tenemosqueencontrarelequilibrioentreloquedecimosyloquesentimosquees
correcto.Estorequieremadurezynosiempreacertamos.Peronuestrosentidodelaverdad
sedesarrollayfortalececoneltiempoylaexperiencia,demaneraqueseremoscadavez
mscapacesdediscriminarquinoquesmsconvenienteparanosotros.
Enelcentrodelaenergaquetantotienequeverconlacomunicacinexistendos
arquetiposqueestnmuyrelacionadosconlaposibilidaddeexpresarseconclaridadyen
formadirectaloquesetratadedecir.Estosarquetiposson:el"Comunicador"yel"Ser
Enmascarado"0elniosilencioso.
EnelComunicador,laformaadecuadadeexpresarlaverdadsepuedeobservarporla
formaenquesecomunicaconlosdems.Cuandoseintegralaespiritualidadconla
concienciasobreelflujodelaenergaquecirculaporelcuerpo,ofrecemosalos
sentimientosunespaciolegtimoenelquepuedeexpresarse.Estaprcticaliberalaenerga
yabrelamente,lagargantayelcorazn.Seaprendeasentirsecmodoconelladosombro
delapersonalidad.LosComunicadoresreconocensuderechoaexpresarlacleraosu
sentimientodehabersidoheridos,perolohacendetalmaneraquenoacusanalosdems.
Integrancoraznymenteensuscomunicacionesconlosotros.Reconocentambinel
poderdelapalabrahabladayescritay,aceptandolaresponsabilidaddesussentimientos,
noabusandeellas.
Cuantomslibressesientanparaexpresarsuspensamientosysentimientos,msreguladas
estarnsusfuncionesemocionalesymentales.Cuantomsencontactoestnconloque
son,msfamiliarsetornarsuvozinterior.Cuandoaceptanestavozinteriorysefande
ella,sabenqueprovienedeunlugardeamor,pazybondad,yquepuedenactuardeun
modopositivoyconsciente.
EnlosComunicadoresloquefortalecelagargantaesunaslidavoluntad,comprometida
conlavidayconlaexpresindesusverdades.Aldefendersusprincipios,cuandoelmundo
intentaconvencerlosparaqueseandiferentesaloqueenrealidadson,revelanunasana
consideracinporlaverdad.Tambinserequiereunafirmesensacindeintegridadpara
mantenersuserinteriorintactoatravsdelosmomentosbuenosymalosdelavida,sin

necesidaddeculparalosdemsnicaerenladesesperacin.Esenestearquetipodonde
necesitamoshonrarnuestrocompromisoespiritual,escucharnuestraverdadinterior,
reforzarnuestracapacidaddeamaryconcentrarnosennuestraexperiencia.Sihayprdidas
deenergaenestechakradebidoalarepresin,laenerganegativasefijarenelcuerpoy
formarlamusculaturayelestilodelcarcterdeunapersona.Elarquetiponegativo
asociadoalchakradelagargantaeselSerEnmascarado.Esalguienincapazdeexpresarse
abiertaysinceramente.Cuandolaspersonasestnatrapadasensunegatividadno
expresada,susvocessoncrispadas,sussonrisasforzadasysusaccionesrevelanquehan
cadoenlatrampadenoexpresarlossentimientos.Debidoasurepresin,puedesentirira
yresentimientoporsituacionesquehanpasadohacemuchotiempo.Estaeslaenergaque
estrechalasparedesdelosvasossanguneos,elevalatensinhastanivelesdeestrsy
desgastaelrevestimientodelestmago.Estaenerganuncaseelevarhastalamente
superiorparaserexpresadacomopensamientos,opinionesotomasdeconciencia,y
debidoaestosepuedeproducirunainflamacindelostejidos,rigidezenloshuesosyotros
problemasderivadosdelbloqueoenergtico.Estaenergadeseaserliberadadeunmodo
consciente,paradirigiresatomadeconcienciahaciaunnivelmsespiritual.Alnopoder
expresarse,lapersonasedeprime,seentristece,oseenfadayculpaalosdemsportodo
lomaloquelehasucedido.Abandonalapazinterioryerosionalatranquilidadporelhecho
dequedarsefijadaalanegatividadyalossentimientosdensosynegativos.Estoreducela
energaylimitalacapacidadparaabordarelcambio.Sisientequenomereceelamor,el
respetonilaamabilidad,consideraquelossentimientosnosonimportantes,porlotanto
evitacompartirelserinteriorconlaspersonasmsallegadas.Estopuedeconduciral
aislamiento,lasoledadylaalienacin.Limitamoselcrecimientopersonalyeldesarrollo
internocuandosesilencianuestraopinin.Seahogaconlossentimientosysufreporque
creequenotieneelderecholegtimodeexpresarse.
Caractersticasdelchakra:
Demasiadoabierto:escuandoelchakragiraaunavelocidadexcesiva.Producepersonas
quehablanenexceso,sondogmticas,santurronasyarrogantes.
Bloqueado:escuandoelchakranogiraolohacecondemasiadalentitud.Producepersonas
queevitanlaautoexpresin,quenotienenconfianzayquemantienenopiniones
incoherentes.
Equilibrado:escuandoelchakramantieneelequilibrioygiraalavelocidadcorrecta.
Producepersonasquesonbuenascomunicadoras,satisfechas,aquieneslesesfcil
meditarysonartsticamenteinspiradas.

ElChakratercerojo

Funciones
Arquetipodisfuncional:elIntelectual
Arquetipofuncional:elIntuitivo

SunombreensnscritoesAjnaquesignifica"Percibir","Conocer".Ellonosdaunaideade
ladoblenaturalezadeestecentro:recibirimgenesporlapercepcin,perotambinformar
imgenesatravsdelascualesnosadueamosdelarealidad,enelprocesollamado
comnmentedevisualizacincreativa.Sevisualizacomocolorceleste.Selocalizaenun
puntoligeramenteporencimadelentrecejo.Losrganosasociadossonlosojosyla
glndulaeslapineal.Elelementocorrespondienteeslaluz.Estasociado,perono
identificadoconeltercerojo,elrganoetricodelapercepcinparapsquicaqueflota
entrelosojosdelcuerpofsico.Podramosconsideraraltercerojocomoelinstrumento
psquicodelsextochakra,aligualquelosojosfsicossoninstrumentodelapercepcinpara
elcerebro.
Elchakradelentrecejoestcompuestoporlaobjetividad,lainteligenciaconsciente,los
pensamientossintticosyanalticos,lamemoria,lacapacidaddeaprender(loque
denominamoseducacin)ylahabilidadparaconocerloquehemosaprendido(loque
llamamossabidura).Eldiscernimiento,laimaginacinylaintuicintambinsonaspectos
importantesdeestecentro.
Conocerquequierendecirlascosasesunadelasfuncionesdeestechakra.Ayudaa
discernirqueslopositivoquehanaportadociertaspersonasolugares.Revelaloqueha
sidotilyloquehacreadolucha,faltadearmonaysufrimiento.Ensealaverdadera
naturalezadelarealidad.Siestamosfelicesyabiertosalascosasbuenasdelavida,somos
capacesdecrearmscosasbuenasparadisfrutardeellas.Siestamosconvencidosdeque
dichascosasllegarnanuestravida,generalmentelohacen.Porelcontrario,sisomos
negativos,escpticosyestamosasustados,lasexperienciasenlavidaestarnteidasde
esasvivencias.
Sensiblealpensamientoyalasemociones,actaelevandoelnimo.Evalalosencuentros
ylasvivenciascomopositivasonegativas,iluminalasexperienciasyofrecepazinteriory
armonacuandoseviveenconsonanciaconlosprincipiosuniversales.Estecentrotienela
capacidaddecontrolarlasrespuestasantelassituacionesconelfindequenos
expandamosparaaceptarlarealidadoque,porelcontrario,nosapartemosdeella.
Adquieresupodertotaltardamenteenlavida,yaqueprosperacuandolaselecciones
reflejanquesehaninternalizadolasexperiencias,talcomoelamor,labuenasalud,la
seguridadolaabundancia.Funcionaanmejorcuandosebuscacalidadyprofundidaden
lasexperiencias.Sinembargo,tambinescapazdeatraerlosobjetosexternosquese
necesitanparasobreviviryprosperar.
Elchakraseabrecuandoasumimosmayoresnivelesderesponsabilidadenlavidaycuando
seconquistalacalidaddevidaquesedesea.Elcrecimientointeriorylamadurezestn
profundamenteconectadosconestechakra.Esellugardondesomoscapacesdemiraren
loprofundodelapropianaturalezaparaevaluarlaselecciones.Cuandodudamosde
nosotrosmismosoestamosenconflictoconelconocimientointeriorylasacciones
externas,elcentrosecierra,lacapacidaddejuicioresultaafectadaysetomandecisiones
basadasenrazonesequivocadas.
Estecentrohacetodoloposibleporayudaralcuerpoaqueafronteloscambios,estimula
lashormonasquelomantienenenformaylopreparanparaelcambio.Seabordaelcambio

desdeunpuntodevistadiferente.Elcambionoproducemiedo,sinotransformacin.Se
puedeutilizarelojointeriorparaevaluarydiscernirsilascosassonadecuadasparaque
ayudenaformularloquesedesea.Elcambioofrecenuevasexperiencias,nuevaspersonas
yavecesinclusonuevoslugares.Nosofrecelosinstrumentosdesabidura,conocimiento,
discernimiento,imaginacineintuicin.Laformaenqueseempleandichosinstrumentos
dependedeloresponsablequeseseadelosactosSetienelacapacidaddetransformara
nivelesprofundosymaravillosos.Laeleccinesnuestra.
Losarquetiposdelchakrasextosoncomolarepresentacinmismadelosdoshemisferios
cerebrales.Porunlado,lapartedelaraznqueseatienealoquedictalalgicay,porel
otro,elladocreativoquenosimpulsaaadoptarposturasoaccionestotalmentenuevasque
permitenirmsall.Porlotantolosarquetiposson:el"intuitivo"yel"Racionalista".
Elarquetipofuncionaldeestechakraeselintuitivo,loquenosoloserefierealaspersonas
queutilizansuspoderesenunsentidoprofesional,sinoatodoaquelqueconfaenquelas
respuestasalosdesafosdelavidaestnensuinterior.Unavezdespiertosalanecesidad
deescuchar,desarrollandoelchakradelagarganta,losintuitivosescuchanensuinterior.
Reconocenquelasabiduradelchakradeltercerojoescomounsusurroquenopuedeser
odoamenosqueseaquieteelruidodelavidacotidiana.Poresosereconocelanecesidad
delameditacinylacontemplacin,conelobjetodequebrillensucreatividadeintuicin.
Estaformadepensarestdirigidahaciaelinteriorysepuedeevaluarmedianteunaescala
objetivaparareflejarelcrecimientoylasanacin.Estemododepensarnoesanaltico,sino
msbiensimblicoeimaginable.
Trashaberafinadolashabilidades,losintuitivossuelenconvertirseenartistas
excepcionales,ensanadoresyterapeutas.Conocenladiferenciaentreteorayprctica:que
elindividuorealmentedotadonoesaquelquevive"comoloslibros",sinoquienconfaque
suinstintoleproporcionapercepcionesnicas.
Elarquetipodisfuncionaleselracionalista,quepermiteelpredominiodelhemisferio
cerebralizquierdo,usualmenteporelmiedoylainseguridadquesienteantelaideade
desmantelarelmundoseguroenelquehacrecidoysehalimitado.Enrealidad,los
racionalistasnosonsimplementepersonasqueadoptanunaidea"cientfica"conrespecto
atodo.Estegrupotambinincluyealoscontroladoresyalosperfeccionistas,losqueno
puedenaceptarlosfalloshumanosdelosdemsysonigualmentedurosconsigomismos.
Temerososdeconocercosasqueprefierenignorar,noestndispuestosamirarensu
interior.Hayquienespasandeunaexperienciaaotrasindetenerseareflexionarynunca
accedernalasabidura.Repetirnlasmismasequivocacionesunayotravezsin
comprenderloqueleshasucedido.Laresistenciaalcambiohacequelaspersonas
desgastensuenergavital,mermensuvoluntadyenvejezcanyseagotenantesdetiempo.
Nosabenapartarsedelascosasquelesquitansuenerga.Nohandesarrolladola
discriminacin,nilahabilidadparasabersialgoesbuenoomaloparaellas.
Alhaberelegidonoconfiarensussentimientos,susintuicionesysabidurainterior,quizs
porquefueronridiculizadosensuinfancia,elracionalistaseobligaamantenerunaseriede
normasquecadavezleaslanylimitanms.

Caractersticasdelchakra:
Demasiadoabierto:escuandoelchakragiraaunavelocidadexcesiva.Sonpersonasmuy
lgicas,dogmticas,autoritariasyarrogantes.
Bloqueado:elchakranogiraolohacecondemasiadalentitud.Sonpersonas
indisciplinadas,quetemenalxito,contendenciaalaesquizofreniayconmirasmuybajas.
Equilibrado:escuandoelchakragiraalavelocidadcorrecta.Sonpersonascarismticas,
muyintuitivas,noestnapegadasalascosasmateriales,puedenexperimentarfenmenos
inusuales.

ElChakraCoronario

Funciones
Arquetipodisfuncional:elEgosta
Arquetipofuncional:elGur

ElnombreensnscritoesSahasraraquesignifica"Multiplicadopormil".Selocalizaenla
membranadelcrneoenlacoronilla,enlapartesuperiordelacabeza.Sevisualizacomo
colorvioleta.Estvinculadoelementalmenteconlaenergayelpensamientocsmico.
Elsptimochakrasevinculaalamenteyespecialmentelalucidez.Lamentevaasimilando
laexistencia,confirindolesentido,yconstruyendoelsistemadecreencias.Estossonlos
programasmaestrosapartirdeloscualesedificamoslarealidad.Poreso,estechakraesel
chakramaestroyserelacionaconlaglndulamaestradelsistemaendcrino,lapituitaria.
Fisiolgicamente,guardacorrespondenciaconelcerebroymsespecialmenteconlaparte
superiorocrtexcerebral.
Funcionacomounaantena,unreceptordelaenergadivinaquellegaanosotrosenla
formadeinspiracin,guayproteccin.Nosponeencontactoconloeterno,loqueno
muere,lapartepermanentedelalma.Lasabiduradecadavidaseacumulaenestecentroy
representalatrascendenciatotaldeloqueesterrenal,fugazytransitorio.Eslaconciencia
deunomismoydeluniversoalmismotiempo.Elchakracoronarepresentaunestado
iluminadodeconcienciaqueenhindiseconocecomoSamadi.Mientrasnosmovemosenla
incertidumbredelavidaconestechakraabiertoyfuncionandocorrectamente,advertimos
yexperimentamoslapresenciadelaguadivinaentodoloquehacemos.Nosinspira
mientrasrecorremoselcaminoquehemoselegido.
Laconscienciadequeformamospartedeltodoydequeeltodoespartedenosotrosse
convierteenunarealidadvivientecuandoseabreestechakra.Necesitamosunsistema
energticoequilibradoparaqueelchakrafuncionecorrectamenteyestsano.
Seabretardamenteenlavida,unavezquesehaaprendidolanaturalezaespiritualdela
existenciayasercapacesdeafrontarlaresponsabilidaddeserviralmundoyalplaneta.Si
seactivademasiadopronto,esposiblequealgunaotrapartedelsistemaenergticono
estfuncionandocorrectamenteyacasoexperimentelocuratemporal,confusine

indecisin.Cuandosedesarrollaporsuspropiosmedios,lapersonaestpreparadapara
asimilarlasverdadesespiritualesyvivelibredelegoyreceptivaalavoluntaddeDios.Las
personasquesiguenuncaminoespiritualyquenoestnafiliadasaunareliginpueden
abrirelchakraviviendolavidasegnsusverdadessuperiores.
Otraformaenquesepuedeabrirestecentroesatravsdelacreatividad.Cuando
encontramosarmonainternaatravsdelaaceptacindeunpodersuperior,somos
capacesdecrearymanifestarlaarmonaexterna.Estechakraeselcentrodelainspiracin,
lasanacin,labellezaylaserenidad.
Unodelosaspectosagradablesdelchakraessuafinidadconlabelleza,queabrelamentea
losreinosdelasposibilidadesqueencantan,sananyrelajanlapsque.
Laserenidadesunaspectoimportantedeestechakra.Esmsprofundaquelacalmaynos
ofrecepazmental,noscolocaenelpresenteydeestemodocualquiercosaquehagamos
estarbien:nohayresistencianiseparacin.Notieneimportanciadondenosencontremos
niqueestemoshaciendo,estamosviviendoelpresente.Laverdaderaserenidadproviene
delaaceptacindelosdeseos,delasemocionesydelanaturaleza.Significasentirnos
cmodosconloquesomos.Esteeselchakraquemantienelacomodidadnecesariaparala
estabilidad.
Alcentrarlaatencinenlameditacinayudamosqueelchakrasemantengaactivoy
abierto.Cuandoseactivaelchakracorona,unapazmuyprofundadesciendesobreel
cuerpo/mente/espritu.
Cuandollevamosunavidaconsciente,somosseresespirituales.Nosidentificamosconesa
partedenosotrosmismosenlaquesomosunoconelespritu,unoconelalma.
TodosestamosconectadosconlaFuente.Habitaenelinteriordetodosnosotrosytienela
identidadintegralcomopresenciavivienteennuestrointerior.Esprecisoreconocerla
Fuentecuandotenemosesteniveldeconciencia.Laspersonasqueestnconectadasconel
podersuperiorsabenquecualquieraqueseasudestinookarma,staformapartedelo
divino.
Losarquetipos,asociadosaestechakrason:el"Gur"yel"Egocntrico".
Elttulodegurnosoloesaplicableaunmsticoqueestsentadoenlacimadeuna
montaameditandosobrelavida.Eseestadolopuedenlograrigualmenteaquelloscuyo
triunfoestangrandecomoeldelegocntrico.Sinembargo,elgurtieneunaperspectiva
expansivadesusituacinenelmundo.Puedeconcentrarseenobjetivosespecficosy
alcanzables,perosabequehayinfinitasposibilidades,msdelasquelamentehumana
puedeimaginar,atravsdelascualesestosobjetivospodranrealizarse.Portanto,estn
abiertosydispuestosaaceptarloinesperado,loextrao,lascoincidencias.Elguracepta
lopocoquesabe,porloqueconfaenquesuconexinconsusersuperiorleproporcionar
siempreelcaminoolarespuestaadecuada.Estosindividuosirradianunacalmainteriorque
procededeunaaceptacintotaldequienessonrealmente,sinimportarlesloqueson.No
sonsereshumanosintentandoserespirituales,sinoseresespiritualesaprendiendolas
leccionesemocionalesvitalesalllevartemporalmenteelmandodeloespiritual.

Laspersonasquevivendeacuerdoconlaconcienciaespiritualsuperiornosuelenponersus
energasenlasluchasporlavida.Sededicanaensear,aguiaryainspiraralosdemspara
queencuentrensupropiamagiaycultivensuspropiosdones.Seesfuerzanporayudaralos
demsaliberarse.Estarenpresenciadepersonastaniluminadasesunaexperiencianicay
maravillosa.Sonserestanligerosquenosuponeningnesfuerzoestarconellos.Su
energaesfrescaylibre,alegreyserenamenteenergizante.
Lasnecesidadesfsicasmundanasdelavidacotidianasondegranimportanciapara
sosteneraunapersonaquetieneunaconexinconlosreinossuperiores.Elaislamientoy
lasconductasselectivasyexclusivascreanunafuertesensacindeseparacin.Sin
embargo,aveceslaspersonasquevivenprincipalmenteenlosreinossuperioresnecesitan
soledadyprivacidadparacalmaryprotegersusdelicadossistemas.
Elarquetipodisfuncionaleselegocntrico,queesarroganteycentradoensmismo.Su
expresincomnes"yocreomipropiasuerte".Porsuconcentracintotalenelmundo
materialyenlailusindequelocontrola,elegocntriconotieneconcienciadelodivino,ni
relacinalgunaconello.Estosadictosdelcontrolseconsiderantotalmenteresponsables
detodoslosbeneficiosqueconsiguenenlavida.Ciertamente,subienestarpsicolgico
dependeengranpartedelxitomaterial,pueslosegocntricosseidentifican
exclusivamenteconloquehacen,noconquienesson.Elproblemaesqueestntan
atareadosconcentrndoseensudestinoqueseolvidandedisfrutardelviaje,ysutendencia
alaadiccinaltrabajoamenudolosdejasolosysingratificacinalosnivelesms
profundos.
Laperspectivadelmundoquetieneelegocntricoesmecanicista,puesnotienetiempo
paranadaquenosepuedaexplicarlgicamente.Poresonoconsigueobtenerbeneficios
detodoloquedemisteriosoeinexplicablehayenlavida.
Aveces,quizsmuytarde,cuandolosatavosdelxito,sobretodoelestatuseneltrabajo,
hadesaparecidoconlajubilacinoporquehaperdidoelempleooporquesusaludsufre
porcausadelestilodevidaqueelloshanelegidoyconsideranbueno,losegocntricosse
venobligadosaenfrentarseasubancarrotaespiritual.Laautodeterminacinyelrgido
controldesupropiavidahacequevalorenmselmaterialismo,paradescubrir(cuandoya
notienesignificado),quecarecendelosrecursosinterioresnecesariosparaobtenermsde
lavida.
Caractersticasdelchakra:
Demasiadoabierto:escuandoelchakragiraaunavelocidadexcesiva.Sonpersonas
psicticasomanacodepresivo,conexpresinsexualconfusa,frustradas,conlasensacin
dequeelpodernoseharealizado.
Bloqueado:elchakranogiraolohacecondemasiadalentitud.Sonpersonas
constantementeagotadas,quenopuedentomardecisionesynotienensentimientosde
pertenencia.
Equilibrado:escuandoelchakragiraalavelocidadcorrecta.Sonpersonasconpersonalidad
magntica,logran"milagros"enlavida,sontrascendentesyestnenpazconelser.


Bibliografa:
"Nuevaguadeloschakras".AnodeaJudith.
"Loschakrasysusarquetipos".IndraDevi.
"Introduccinakoschakras".PeterRendel.
"Loschakras".HarishJohari.
"Loschakrasyloscambiosdevida".AmbikaWauters