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En este articulo voy a hablar de como evitar la

disfuncion erectil y de sus principales causas: fsicas y


psicolgicas.Asi que lea con detenimiento y quitese
algunas dudas de encima.
Los problemas de salud fsica son la causa numero uno de
la disfuncion erectil, sobre todo en los hombres de edad
avanzada. Enfermedades crnicas comunes como la
obesidad, la diabetes y la presin arterial alta a
menudo se asocian con la disfuncin erctil y por lo tanto, un estilo de vida saludable
es la mejor manera de como evitar la disfuncion erectil.

Como Evitar La Disfuncion Erectil


Para los hombres ms jvenes, la disfuncion erectil se relaciona a menudo con la
ansiedad, el estrs o trauma psicolgico debido a una experiencia sexual
angustiante.Las pldoras como el Viagra puede ayudar a un hombre a superar los
obstculos psicolgicos y darle la confianza de que todo funciona a la perfeccin. Sin
embargo, para los hombres de mayor edad, la consulta de un mdico puede ser un
paso importante para descubrir y tratar las causas fsicas subyacentes.
Los siete mejores consejos para como evitar la disfuncion erectil y lograr una mejor
salud, tanto fsica como psicolgica, son los siguientes:

Bajar de peso: si se encuentra en sobrepeso, el exceso de peso puede estar


poniendo su sistema cardiovascular bajo tensin;
Deje de fumar: esto afecta el flujo sanguneo y los neuro-seales que
normalmente aseguran el flujo sanguneo adecuado hacia el pene;
Evite el consumo excesivo de alcohol (no ms de dos bebidas al da);
Mantenga una dieta equilibrada;
Control y seguimiento de sus niveles de presin arterial y colesterol;
Sea fsicamente activo: slo 30 minutos por da puede mejorar su flujo de
sangre, estado de nimo y los niveles de estrs;
Reducir el estrs y dormir lo suficiente (al menos 7 horas por noche).

En la mayora de los casos, el deterioro de los vasos sanguneos es la causa principal


de la disfuncin erctil, por lo que debe asegurarse de que sus vasos sanguneos
estn en buenas condiciones para permitir el flujo normal de la sangre. Dependiendo
del estado de su salud, tomar pldoras no siempre se muestra como la solucin ms
eficaz
para
como
evitar
la
disfuncion
erectil.

La diabetes es otro factor de riesgo para la disfuncin erctil que suele pasarse por
alto. El dao causado a los vasos sanguneos por niveles anormales de azcar en la
sangre puede, a la larga, resultar en disfuncin erctil.La diabetes tipo 2 se debe
principalmente a una dieta poco saludable y la falta de ejercicio (una razn ms para
mantener un estilo de vida saludable para evitar la disfuncin erctil).

Como Evitar La Disfuncion Erectil-La Psicologia

Los hombres jvenes a menudo sufren de "ansiedad de rendimiento", lo que puede


resultar en disfuncin erctil.Estar psicolgicamente saludable no requiere que usted
tenga nervios de acero. Es simplemente importante estar abierto con sus
sentimientos, y puede ser beneficioso expresarse y discutir cmo se siente.Buscar
ayuda de un experto en salud sexual puede resultar muy eficaz, especialmente para
trabajar a travs de los problemas de relacin o la ansiedad, los cuales pueden
resultar en disfuncin erctil.
Viejo o joven, recordar que es normal experimentar un "fallo de motor" y
preguntarse de vez en cuando como evitar la disfuncion erectil. Busque la
diversidad y nuevas experiencias con su pareja para que usted pueda centrarse en
el placer presente de nuevo en lugar de revisar los errores del pasado.El miedo y la
ansiedad acerca de tener relaciones sexuales son propensos a crear un crculo
vicioso: es importante romper con esto.
Mientras usted est resolviendo las causas de su problema o est en tratamiento, es
fundamental que usted se centre en su relacin.Las parejas que tienen dificultades
para comunicarse son ms propensos a desarrollar problemas relacionados con la
intimidad y el sexo. Hablar sobre sus sentimientos y ansiedades, aunque esto puede
parecer difcil, es crucial: su pareja tiene que entender cmo se siente y lo que
necesita.
Slo recuerde, si usted est teniendo problemas con su impotencia, su pareja se ver
afectada por esto tambin. No hay nada que perder por hablar de ello, por lo que a
menudo es beneficioso ser pro-activo y puede mejorar su estado de nimo y la
relacin.

Como Evitar La Disfuncion Erectil-El fisico


De acuerdo con una investigacin reciente se sugiere, que los ejercicios kegel pueden
ser una forma muy eficaz de mejorar sus erecciones y de como evitar la disfuncion
erectil. El estudio llevado a cabo por un equipo de cientficos de Bristol involucra a
participantes que haban estado sufriendo de disfuncin erctil durante al menos seis
meses.El 40% de los participantes informaron de que recuperaron su funcin erctil
dentro de 3 a 6 meses. El otro 35% inform que se dieron cuenta de una mejora
significativa de su condicin.
Los cientficos de Bristol compararon la efectividad de estos ejercicios a la de Viagra
y creen que ejercitando regularmente los msculos del suelo plvico puede ser la
mejor manera de prevenir la disfuncin erctil. Los ejercicios entrenan los msculos
que rodean el pene, lo que mejora el flujo sanguneo y mejora su capacidad para
obtener y mantener una ereccin.

Hacer ejercicio con regularidad es una gran manera de mejorar el estado de su salud
general y de como evitar la disfuncion erectil aumentando su rendimiento. Una serie
de malos hbitos prolongados puede daar el tejido responsable de la ereccin
durante los aos.
Cuando se combina con un estilo de vida ms saludable, la actividad fsica regular
puede contribuir a mejorar el flujo de sangre y restaurar su capacidad de tener
erecciones. Todo lo que necesita hacer es mantener una actividad regular, incluso
slo 30 minutos al da, para mejorar la presin arterial, el flujo sanguneo,
cardiovascular y la salud en general. Incluso caminar es una buena opcin, aunque

es

mejor

practicar

un

deporte

hacer

algo

de

ejercicio

duro.

Adems, es importante lograr y mantener un peso saludable. Esta es una gran


estrategia de prevencin a largo plazo para la disfuncin erctil.Sin embargo, hay un
deporte que debe evitar: el ciclismo.Esta clase de ejercicio no le ayudara a como
evitar la disfuncion erectil ya que a largo plazo y las largas horas de ciclismo al aire
libre pueden daar los nervios en el rea plvica que controlan las erecciones.

Si est padeciendo de disfuncin erctil estoy dispuesto a desvelarle


mi secreto. Yo tambin fui vctima de esa terrible impotencia
de no poder lograr una buena ereccin, a pesar de los estmulos de
mi pareja. Por eso quiero ayudarlo, porque s cmo se
siente. Si est muy apurado por conocer mi secreto,y quiere conocer
como evitar la disfuncion erectil para siempre no se
demore ms y vaya al siguiente enlace!
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