Medidas preventivas

Medidas preventivas
En la actualidad la diabetes tipo 1 no puede prevenirse porque an no se sabe cules son
los factores que desencadenan esta condicin de vida. Sin embargo, la diabetes tipo
2 puede evitarse llevando un estilo de vida saludable.
Estas son algunas recomendaciones para mantenernos saludables.
Identificar factores de riesgo (peso, sedentarismo, historial familiar, entre otros)
Medir los niveles de glucosa en sangre para detectar alteraciones de glucosa
(indicador de riesgo de diabetes tipo 2)
Realizar actividad fsica mnimo durante 30 minutos al da para reducir las
posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 hasta 35 o 45 por ciento.
Seguir un plan de alimentacin saludable de acuerdo a tus necesidades individuales
(acude con un especialista)
Prevencin en
diabetes

La Diabetes Mellitus es una enfermedad crnica del metabolismo que se manifiesta p

glucosa en sangre elevados, debido a una secrecin o accin deficiente de la insulina,
por el pncreas.

Se calcula que, actualmente, hay 17 millones de personas que padecen la enfermedad en t

y que esta cifra se duplicara al doble hacia el ao 2030 (O.M.S.).
Hay varios tipos de diabetes:

x Tipo 1: Donde no hay insulina por destruccin de las clulas pancreticas por causa inm
(autoanticuerpos) o desconocida. Aparece en la primera infancia y en la
adolescencia, habiendo una importante predisposicin gentica.
x Tipo 2: La glucosa no pasa de la sangre a los rganos del cuerpo por funcionamiento de
insulina. Es la diabetes del adulto, tambin hay una predisposicin gentica. Son factores
obesidad, la hipertensin arterial y el colesterol elevados.

x Otros tipos:
- Diabetes gestacional: Es la que aparece entre las 24 y 28 semanas de embarazo. Son fact
riesgo: hijos que pesan ms de 4 kilos al nacer, obesidad materna, diabetes gestacional pre
mayor de 30 aos.
- Diabetes por infecciones, medicamentos, agentes qumicos.
x Quienes se deben realizar mediciones de glucemia:

a) Todos los mayores de 45 aos (repetir cada 3 aos).

b) Los jvenes, cuando existan factores de riesgo.
c) Cuando aparezcan sntomas: poliuria (aumento de la diuresis), polidipsia (aumento de s
(aumento del apetito), prdida de peso e infecciones a repeticin.
d) Cuando la glucemia en ayunas est entre 110 y 125 Mg %.
e) Pacientes con hipertensin o colesterol elevado.

x Diagnstico:
Glucemia al azar mayor de 200 Mg% o en ayunas mayor o menor a 126 Mg%, en dos det
en diferentes das.
Para diabetes gestacional: glucemia mayor de 105 mg.% en dos determinaciones con ms
de intervalo.

x Complicaciones:
1) Enfermedad cardiovascular: es la principal causa de morbimortalidad en los diabticos
cuando se agrega hipertensin arterial, hiperlipemia o tabaquismo.
2) Nefropata diabtica: es la principal causa de insuficiencia renal terminal en los adultos
3) Neuropata diabtica: es la complicacin ms frecuente.
4) Retinopata diabtica: constituye un problema mdicosocial por su capacidad de llevar
permanente.

x Medidas preventivas:
Las medidas preventivas tienen por meta alcanzar el mejor control posible de la glucemia
necesario:
1) Mantener una nutricin adecuada evitando la ingesta exagerada de azcares y grasa.
2) Realizar ejercicios fsicos todos los das, por el lapso de 30 minutos.
3) Evitar el sobrepeso, la obesidad, el tabaquismo y la hipertensin arterial.
4) Evitar las complicaciones y la discapacidad a travs de una intervencin mdica oportu
5) Autocuidado de la piernas y pies consultando ante cualquier alteracin de la coloracin
aparicin de ampollas, grieta o lesin.
6) Autoanlisis domiciliarios antes y dos horas despus de las comidas.
Es decir que cambiando el estilo de vida y los hbitos alimentarios, es la principal forma d
diabetes y sus complicaciones, logrando de esta manera mejorar la calidad de vida.

Nota escrita por la Doctora Isabel Villamayor de la Direccin de Salud y Asistencia Socia