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Frdric Vincent

Zro Mental
mditation

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mental

off, centrage, prsence

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I. Mode demploi
Ce livre comporte de nombreuses mthodes
simples, rapides et efficaces. Vous navez
rien besoin dintellectualiser, ni de croire
en particulier. Juste des principes (connaissances) simples, logiques et vrifiables dans
linstant.
Vous les trouverez notamment au chapitre,
Les quations du Zro Mental.
Cest aussi pour cette raison que le
Zro Mental est accessible tous, mme
aux personnes les plus cartsiennes de la
plante. condition toutefois de ne pas juste
essayer mais de faire vraiment avec
une vritable intention. Il ny a aucune technique de ce livre qui ne fonctionne pas.
Cest vous qui tes responsable dy entrer
ou non pour la faire fonctionner. On ne peut

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Zro Mental

pas essayer de boire un verre deau. On


le boit ou on ne le boit pas.
Vous constaterez aussi que les
techniques sont trs synthtises:
elles sont videmment assez dveloppes pour que vous puissiez bien
comprendre le principe (structure) afin
de pratiquer correctement, et assez peu
pour que votre mental ou votre intellect ne puisse sen mler. Pour faire du
mental off mieux vaut avoir trs
peu ou plutt aucune chose penser.
Cest bien souvent davantage une question de regard, de discernement. Lil
ne pense pas.
Demandez-vous dailleurs comment vous
aborderiez ces techniques si vous aviez
seulement dix ans. Un enfant ne se pose
gnralement pas de questions. Il samuse,
joue, fait naturellement les choses et vous
navez pas besoin ici de plus de capacit
que lui. Placez-vous dans cet tat desprit.
Beaucoup denfants utilisent spontanment
et facilement ces techniques dans le cadre
de consultations individuelles (thrapie,
pdagogie) et mme guids par leurs

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I. Mode demploi

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parents forms au Zro Mental, pratiquant


rgulirement. Lautre bonne nouvelle, est
que cest tellement simple que vous naurez
mme pas besoin de vous le rappeler.
Un autre bnfice de la pdagogie Zro
Mental est que le mental lui-mme comprend
lintrt pour lui de laisser apparatre un plan
suprieur (plus subtil) de perception. Une
approche supra-logique pour aller au-del
de la logique. Un jeu denfants pour adultes.
En premier lieu vous trouverez quelques
prcisions pour poser le cadre et quelques
vidences (Les quations du Zro
Mental) vrifiables facilement et instantanment. Ensuite les techniques (expriences
pratiques)!
Comprendre ces vidences est tout
aussi important que de raliser les expriences. Un peu comme la lumire permet
de bien voir le chemin o lon se trouve,
savoir o lon met les pieds et dans quelle
direction aller. La connaissance amne lexprience tout comme lexprience amne
la connaissance. Vous pourrez passer de lun
lautre dans lordre que vous prfrerez.

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Zro Mental

La connaissance ajuste le regard que


lon porte sur quelque chose. Le regard
fait lui seul toute la diffrence. Lil
ne pense pas.
Ce livre est un mode demploi pratique.
Un compagnon que vous pouvez garder
avec vous, utiliser tout moment,
prter, conseiller ou mme offrir ceux
qui ont cette mme recherche.

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II. La

thorie

(connaissance)

A. Dfinitions
Un mot nest quun concept et ne fait que dsigner quelque chose (cest une tiquette).
Il est donc important de dfinir ce que
lon dsigne derrire chaque mot ici. Si
vous prfrez remplacer certains mots par
dautres mots, cest tout fait possible, a
fonctionnera aussi vite et bien.
Nous prciserons ici les deux dfinitions
les plus importantes, car toute la dmarche
est lie ces deux aspects. Le mental et la
prsence.

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Zro Mental

Oui! Il faut bien un JE pour percevoir les concepts mentaux et sen librer.
Et une fois que le mental est transcend,
que se passe-t-il? Cest ce que nous allons
dcouvrir.
De temps en temps, pensez relire ce
livre pour vrifier que tout est dfinitivement
intgr. Chaque exprience aiguisera votre
regard et vous permettra de saisir les subtilits qui auraient pu vous chapper dans un
premier temps.
Dfinition du Mental (ou pense) :
ensemble des penses et des images
mentales lies au souvenir pass, lanticipation du futur ou linterprtation
du prsent. Lactivit mentale est la fois
consciente et inconsciente. Le mental conditionne la plupart1 des tats de conscience
(tats modifis de conscience) que nous
traversons chaque jour. Il est en perptuel
mouvement. Il filtre aussi notre perception
subjective de la ralit (distorsions). Cest
aussi un ensemble de concepts (ides)
1. Les autres tats modifis de conscience sont
lis aux rythmes du corps (sommeil, nergie, fatigue,
digestion, dfenses immunitaires, etc.)

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II. La

thorie

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que lon entretient sur soi et le monde.


Lidentification aux mondes et aux projections imaginaires du mental cre et densifie
lego ou petitje.
Dfinition de la Prsence : tat dtre
toujours prsent, au cur et au-del des
tats modifis de conscience et des distorsions habituelles du mental. Le Grand JE
ou JE racine est antrieur tout concept
ou toute croyance. Source et cause de toutes
les perceptions.
Le JE est le mme pour tous, mme si
les personnalits, les corps, les penses,
les ractions, les particularits sont bien
entendu diffrentes pour chaque individu.
Chaque goutte deau peut avoir sa propre
forme, sa propre couleur, son propre got.
Nanmoins, cest avant tout de leau. Entre
chaque molcule deau, chaque atome, du
vide (point zro). La prsence est aussi
appele tat-tmoin, 4e tat (qui
demeure au-del des tats de veille, rve
et de sommeil), tat non-duel, Unit,
Conscience intrieure, Absolu, Soi, tat
dveil, tat mditatif, Indivisible, Non-n,
ternel et bien dautres qualificatifs que

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Zro Mental

vous trouverez dans diffrents courants de


pense.
La prsence peut exister sans le
mental mais le mental ne peut exister
sans la prsence. Loubli de la prsence
cre lidentification au mental et nous
aspire dans sa roue. Le rappel de la
prsence, libre du mental et lapaise,
jusqu sen affranchir compltement
et lutiliser, au besoin.

B. Les Trois Phases du


Zro Mental
Puisque chaque individu chemine sur sa
propre route et aspire dvelopper certains
aspects de lui-mme, en fonction de son
volution, de ses souhaits et de ses besoins,
il est possible dexplorer diffrentes facettes
de soi travers les trois phases du Zro
Mental.
Les trois phases sont des indicateurs du
possible.

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Table
Prface.............................................. 7
Avant-Propos.....................................11
I. Mode demploi................................19
II. La thorie.....................................23
A. Dfinitions................................................23
B. Les Trois Phases du Zro Mental..................26
Premire phase du Zro Mental.............................. 27
Deuxime phase du Zro Mental............................. 28
Troisime phase du Zro Mental............................. 29
C. Les quations du Zro Mental......................31
D. Les Sept niveaux progressifs du Zro Mental.53
III. La pratique..................................57
tre tmoin de ce qui va et vient............................ 59
Dtournement dattention...................................... 61
Au-del du corps.................................................. 61
Libert................................................................ 62
Respiration inconsciente........................................ 63
Dpolariser.......................................................... 64
Source subtile...................................................... 66
Corps endormi..................................................... 67
Vibration physique................................................ 68

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Ni ceci ni cela....................................................... 68
Le sniper............................................................. 69
Aimant penses................................................. 70
Dplacement dialogue........................................... 71
Le dcor.............................................................. 72
Le puits............................................................... 72
Silence................................................................ 73
Le point sommeil.................................................. 73
Dcalque............................................................. 74
Changement de foyer de conscience....................... 76
Rayon transversal................................................. 77
D-focus............................................................. 78
Looping & rotation 180........................................ 79
Contact............................................................... 79
Langue............................................................... 80
Yeux................................................................... 80
Statue................................................................ 81
Immobilit intrieure............................................ 82
Infini.................................................................. 83
Fini..................................................................... 84
Le chemin Zro Mental.......................................... 84
Le comme si........................................................ 85
Mot magique........................................................ 86
Le mur................................................................ 87
Confusion et extension sensorielle.......................... 89
Lumire intense................................................... 89
Du tout au rien.................................................... 89
Du son au silence................................................. 90
Du temps lternit............................................ 90
3e il................................................................. 90
Love power.......................................................... 91

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Nuage de Zro Mental........................................... 92


La main magique.................................................. 93
Lavatar.............................................................. 94
Disparition........................................................... 95
Du relatif au permanent........................................ 96
Naissance et mort................................................ 96
Questionnements................................................. 96
Suggestion directe................................................ 97
Vers lautre bulle de Zro mental.......................... 98

Mdita-phrases.............................................99
Capacits et conseils pour le Zro Mental........ 102
Le mot de la fin................................ 105
Liens utiles...................................... 108

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