CMO SER MS ASERTIVO

De las descripciones anteriores de los tres estilos de conducta se deduce que seremos
mucho ms felices si somos ms asertivos, Esto no va a suceder de la noche a la maana,
pero el deseo de cambio y un poco de esfuerzo pueden hacer maravillas.
Empiece por resolver pequeos problemas.De este modo podr contar con una
serie de xitos relativamente rpidos en vez de sentir que su esfuerzo cae en saco roto. No
obstante, recuerde que debe saber valorar cualquier xito que logre, por nimio que
parezca. Uno de los atributos de la persona asertiva es que es capaz de estar
complacida con sus progresos.
Piense en una situacin en la que sienta que no ha actuado asertivamente. Esta puede
estar relacionada con su trabajo o con su vida privada, puesto que lo que est intentando
desarrollar es una actitud general ante la vida. Hgase las siguientes preguntas:
. Cul es la situacin?
. Es la otra persona implicada agresiva, pasiva o asertiva?
. Cul ha sido mi reaccin hasta la fecha?
. Cul sera una reaccin asertiva?
Incluso aunque no est seguro de que podr poner en prctica este plan de conducta
asertiva (aun que, cuando haya ledo ms pginas, debera saber lo que tiene que hacer),
al menos habr resuelto la situacin, habr podido ver si se ha producido
algn tipo de manipulacin y cul ha sido el tipo de res puesta de las
distintas personas implicadas.
Sea cual fuere el tipo de persona con la que tenga que tratar, como persona asertiva
debera ser capaz de hacer lo siguiente:
1. Expresar sus sentimientos positivos: Me gusta tu nuevo peinado, Te quiero.
2. Expresar sus sentimientos negativos: No me gusta orte hablar de ese modo, Estoy
asustado.
3. Diga no: No, no puedo trabajar durante mi pausa para comer, No me gusta la
comida mexicana
4. D su sincera opinin: Creo que deberamos marcharnos, No estoy de acuerdo.
5. Diga que est enfadado, siempre que ese enfado est justificado: Me molesta el modo
en que haces esto, Me molesta que seas maleducado con los de ms.(Tenga presente
que para decir que le molesta algo no tiene que levantar la voz, ser grosero o dar golpes a
los muebles. Reconocer la emocin y expresarla basta para que los dems sepan dnde
estn.)
Como persona asertiva, tiene ciertos derechos:
. Tiene derecho a pedir lo que desea, pero tambin ha de recordar que la otra persona
puede negarse a ello.

. Puede tomar decisiones y elegir por s mismo. Puesto que es un ser humano y por lo
tanto puede equivocarse, a veces esas decisiones pueden no ser acertadas, pero como
persona asertiva estar preparada para hacer frente a las consecuencias, ya sean buenas o
malas.
. Tiene derecho a tener sus propias opiniones y sentimientos, a reconocerlos y a
expresarlos a los dems.
. Tiene derecho a cometer errores, teniendo en cuenta que los dems tambin pueden
cometerlos.
. Tiene derecho a no saberlo todo. Esto no significa que sea ignorante, estpido o un
fracasado.
. Tiene derecho a decidir si desea implicarse en los problemas de otra persona. Como
persona asertiva, por muy cerca que est de alguien y por ms que ste intente
persuadirle para que intervenga, slo usted puede decidir si debe hacerlo.
. Tiene derecho a cambiar de opinin. Si ello afecta a otras personas, tendr la cortesa de
informarlas para que no tengan que descubrirlo ms tarde.
. Tiene derecho a la vida privada. Todos necesitamos un tiempo y un espacio para estar
solos, sean cuales sean las circunstancias. Desgraciadamente, esto se suple interpretar
como un signo de que uno no est bien con quienes le rodean. Como persona asertiva,
dejar claro que no es as y explicar las razones. Por supuesto, tambin recordar a los
dems que tiene derecho a su intimidad y que usted no se enfadar si ellos tambin
desean estar solos,
. Tiene derecho a conseguir metas. Si tiene ideas, una actitud positiva y energa,
combnelas para con seguir lo que desea. Siempre que no se haya aprovechado de los
dems para conseguir algo podr sentirse orgulloso de ello.
. Tiene derecho a cambiar a su gusto, concediendo ese mismo derecho a los dems.
Piense en su pasado reciente y compruebe si puede recordar alguna accin en la que ha
olvidado sus derechos. Quiz pueda decir Nunca tengo un momento para m o Me
implico demasiado en las discusiones de los dems. Sea consciente de sus reacciones
con los dems, recuerde sus derechos y decida cmo har las cosas en el futuro.
Ser asertivo es algo ms que saber tratar a las personas difciles o hacer
frente a situaciones complejas. Es una forma de evolucin personal. Tanto si usted
cree que esta vida es lo nico que existe como si cree que lo que hacemos forma parte de
un proceso evolutivo ms largo y profundo, el desarrollo personal es esencial para
cualquier cosa que desee alcanzar real mente.
De usted depende decidir lo que quiere -de una situacin concreta o de la vida en
general-, establecer metas y luchar por conseguirlas. No se preocupe si a veces el
xito parece un poco escurridizo: incluso el progreso lento es positivo.

Una persona que no es asertiva deja que las cosas pasen. Se sienta y espera a ver lo que
ocurre. Una persona asertiva decide lo que quiere hacer y se mueve para con seguirlo. Se
arriesgar y se equivocar. Aprender de sus errores, y sabr recuperarse e intentarlo de
nuevo. Aunque sea cierto que si nunca se juega (decidirse por algo) nunca se pierde,
tampoco se gana nunca.