Escala de Autoevaluacin para la Depresin de Zung (SDS)

Por favor lea cada enunciado y decida con qu frecuencia el enunciado describe la forma en
que usted se ha sentido en los ltimos das
Me siento triste y deprimido

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Por las maanas me siento mejor que por las tardes

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Frecuentemente tengo ganas de llorar y a veces lloro

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Me cuesta mucho dormir o duermo mal por la noche

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Ahora tengo tanto apetito como antes

a. Poco tiempo

b. Algo del tiempo

c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Todava me siento atrado por el sexo opuesto

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Creo que estoy adelgazando

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Estoy estreido

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Tengo palpitaciones

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo

c. Una buena parte del tiempo

d. La mayor parte del tiempo

Me canso por cualquier cosa

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Mi cabeza est tan despejada como antes

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Hago las cosas con la misma facilidad que antes

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Me siento agitado e intranquilo y no puedo estar quieto

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Tengo esperanza y confianza en el futuro

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Me siento ms irritable que habitualmente

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Encuentro fcil tomar decisiones

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Me creo til y necesario para la gente

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Encuentro agradable vivir,mi vida es plena

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo

c. Una buena parte del tiempo

d. La mayor parte del tiempo

Creo que sera mejor para los dems si me muriera

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

Me gustan las mismas cosas que habitualmente me agradaban

a. Poco tiempo
b. Algo del tiempo
c. Una buena parte del tiempo
d. La mayor parte del tiempo

CORRECCIN
Me siento triste y deprimido
1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Por las maanas me siento mejor que por las tardes

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Frecuentemente tengo ganas de llorar y a veces lloro

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Me cuesta mucho dormir o duermo mal por la noche

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Ahora tengo tanto apetito como antes

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Todava me siento atrado por el sexo opuesto

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Creo que estoy adelgazando

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Estoy estreido
1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Tengo palpitaciones
1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Me canso por cualquier cosa

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Mi cabeza est tan despejada como antes

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo

4. La mayor parte del tiempo

Hago las cosas con la misma facilidad que antes
1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Me siento agitado e intranquilo y no puedo estar quieto

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Tengo esperanza y confianza en el futuro

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Me siento ms irritable que habitualmente

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Encuentro fcil tomar decisiones

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo

4. La mayor parte del tiempo

Me creo til y necesario para la gente
1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Encuentro agradable vivir,mi vida es plena

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Creo que sera mejor para los dems si me muriera

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo

Me gustan las mismas cosas que habitualmente me agradaban

1. Poco tiempo
2. Algo del tiempo
3. Una buena parte del tiempo
4. La mayor parte del tiempo
RESULTADOS
25-49 rango normal
50-59 Ligeramente deprimido
60-69 Moderadamente deprimido
70 o ms, Severamente deprimido

Test Autoaplicable de Depresin PostParto

Si hace poco tuviste a tu beb, sera recomendable evaluar tu estado de nimo. Para
realizar este test basado en la Escala de Edimburgo, la idea es que elijas la frase que ms
se acerca a cmo te has sentido en los ltimos siete das.
He podido rer y ver el lado bueno de las cosas.

a. Tanto como siempre.

b. No tanto ahora.
c. Mucho menos.
d. No, no he podido.
He mirado el futuro con placer.

a. Tanto como siempre.

b. Algo menos de lo que sola hacer.
c. Definitivamente menos.
d. No, nada.
Me he culpado sin necesidad cuando las cosas andan mal.

a. S, casi siempre.
b. S, bastante a menudo.
c. No muy a menudo.
d. No, nada.
He estado ansiosa y preocupada sin motivo.

a. S, casi siempre.
b. S, bastante a menudo.
c. No muy a menudo.
d. No, nada.

Las cosas me oprimen o me agobian.

a. S, casi siempre.
b. S, bastante a menudo.
c. No muy a menudo.
d. No, nada.

Me he sentido tan infeliz que he tenido dificultades para dormir.

a. S, casi siempre.
b. S, bastante a menudo.
c. No muy a menudo.
d. No, nada.
Me he sentido triste y desgraciada.

a. S, casi siempre.
b. S, bastante a menudo.
c. No muy a menudo.
d. No, nada.
He estado tan infeliz que he estado llorando.

a. S, bastante a menudo.
b. S, a veces.
c. Casi nunca.
d. No, nunca.
He pensado en hacerme dao a m misma.

a. S, bastante a menudo.
b. S, a veces.
c. Casi nunca.
d. No, nunca.

CORRECCIN:
He podido rer y ver el lado bueno de las cosas.
0. Tanto como siempre.
1. No tanto ahora.
2. Mucho menos.
3. No, no he podido.
He mirado el futuro con placer.
0. Tanto como siempre.
1. Algo menos de lo que sola hacer.
2. Definitivamente menos.
3. No, nada.
Me he culpado sin necesidad cuando las cosas andan mal.
3. S, casi siempre.
2. S, algunas veces.
1. No muy amenudo.
0. No, nunca.
He estado ansiosa y preocupada sin motivo.
S, bastante.
1. S, a veces.
2. No mucho.
3. No, nada.
Las cosas me oprimen o me agobian.
3. S, casi siempre.
2. S, a veces.
1. No, casi nunca.
0. No, nada.
Me he sentido tan infeliz que he tenido dificultades para dormir.
3. S, casi siempre.
2. S, a menudo.
1. No muy amenudo.
0. No, nada.
Me he sentido triste y desgraciada.
3. S, casi siempre.
2. S, bastante a menudo.

1. No muy a menudo.
0. No, nada.
He estado tan infeliz que he estado llorando.
3. S, casi siempre.
2. S, bastante a menudo.
1. Slo ocasionalmente.
0. No, nunca.

He pensado en hacerme dao a m misma.

3. S, bastante a menudo.
2. S, a veces.
1. Casi nunca.
0. No, nunca.
RESULTADOS
Anota el puntaje que obtuviste en cada una de las 10 preguntas y smalas. Si obtienes 11 o
ms puntos, existe la posibilidad de padecer una depresin y deberas consultar a tu
mdico-obstetra o un mdico-psiquiatra.

Test autoaplicable para desordenes de ansiedad

I. Ataque de Pnico

1. Experimenta usted alguna de las siguientes manifestaciones acompaadas de una

intensa sensacin de miedo: Palpitaciones/aumento de la frecuencia cardiaca,
sudoracin, temblores, dificoltad para respirar, sensacin de ahogo, dolor en el pecho,
nauseas, sensacin de mareo o inestabilidad, miedo a perder el control o volverse
loco(a), sensacin de muerte, escalofros, sensacin de entumecimiento u hormigueo.

2. Ha tenido por lo menos 4 de estos sntomas a la vez?.

3. Alcanzan estos sntomas su mxima expresin en menos de 10 minutos?.
Si su respuesta es si a las 3 preguntas anteriores, entonces es posible que usted haya tenido un
ataque de pnico. Las razones por las cuales puede sufrir uno de ellos son variadas. Por favor,
contine con las siguientes preguntas para ver si usted pudiera sufrir un trastorno de pnico.

II. Trastorno de Pnico con o sin Agorafobia

1. Sufre usted repetidos e inesperados ataques de pnico?.

2. Como resultado de estos ataques ha estado usted preocupado de tener ms ataques
o, de las consecuencias que estos pudieran traerle? (Por ejemplo tener un tumor o un
infarto) o ha cambiado su rutina diaria a causa de ellos? (Por ejemplo dejar de tomar
caf o hacer ejercicios).

Si su respuesta es si a las 2 preguntas anteriores y adems su vida se ha visto

significativamente afectada, entonces usted podra tener un trastorno de pnico sin
agorafobia.

3. Evita usted lugares o situaciones por el temor a tener un ataque de pnico y no poder
recibir ayuda oportuna, no poder irse o sentir verguenza? (Aglomeraciones, filas,
lugares alejados o aislados).

Si su respuesta es si a estas ltimas 3 preguntas y adems su vida se ha visto

significativamente afectada, entonces usted podra tener un trastorno de pnico con agorafobia.

III. Fobia Especfica

1. Tiene usted un excesivo o poco real temor a objetos o a situaciones como volar,
lugares altos, animales, agua, espacios cerrados, tormentas, agujas y/o sangre?.

2. Experimenta usted siempre ansiedad al enfrentarse o cuando sabe que se va a

enfrentar al objeto o situacin temida? (Tan ansioso que pudiera tener un ataque de
pnico).

3. Intenta usted evitar el objeto o situacin temida a cualquier costo?.

4. Interfiere significativamente con su vida este miedo o evitacin?.
Si la respuesta fue si a las 4 preguntas anteriores, y su vida se ve significativamente afectada,
usted podra tener una fobia especfica.

IV. Fobia Social

1. Tiene miedo a ser avergonzado o evaluado negativamente cuando se encuentra en

una situacin social?.

2. Experimenta ansiedad cuando esta, o cuando sabe que estar en una situacin
social?.

3. Se da cuenta de que su temor es irracionalmente alto?.

4. Evita usted situaciones sociales o, cuando es imposible evitarlas las tolera con una
importante sensacin de ansiedad?.

5. Este miedo y/o evitacin social interfieren significativamente con su vida? lo preocupa
constantemente tener este miedo a las situaciones sociales?.
Si usted respondi que si a las 5 preguntas anteriores, podra tener Fobia Social.

V .Trastorno Obsesivo Compulsivo

1. Tiene usted frecuentemente pensamientos, imgenes o impulsos que son difciles, si

no imposibles de dejar de lado causando intensa ansiedad? (por ejemplo pensamientos

de daar a alguien, pensamientos o imgenes blasfemos, necesidad imperiosa de

manejar en contra del trnsito).

2. Intenta usted ignorar, combatir o controlar estos pensamientos, imgenes o impulsos?.

Si usted respondi si a las 2 preguntas anteriores y esto interfiere significativamente con su
vida, usted podra estar experimentando obsesiones.

1. Repite usted conductas (por ejemplo lavarse las manos, revisar) o actos mentales (por
ejemplo contar, rezar) en respuesta a estas Obsesiones?.

2. Realiza usted estas conductas para prevenir alguna consecuencia? (algo que podra
pasar).
Si usted respondi que si a las 2 preguntas anteriores, usted podra estar experimentando
Compulsiones.

1. Reconoce usted que estas obsesiones o compulsiones son irracionales o al menos

excesivas?.

2. Le causan estas obsesiones o compulsiones, gran molestia o le consumen tiempo o

interfieren significativamente en su vida?.
Si usted tiene Obsesiones y Compulsiones y adems contest si a las 2 preguntas anteriores,
usted podra tener un Trastorno Obsesivo Compulsivo.