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Higiene
corporal
La piel tiene funciones
esenciales para el
organismo:
Permite la comunicacin
con el exterior
Acta como barrera
protectora
Regula la temperatura
interna
Es necesario cuidarla y
mantenerla limpia para:
Prevenir enfermedades
Eliminar el mal olor
corporal
Sentirnos a gusto
La ducha
Debe realizarse
diariamente, aunque
no tengamos la
sensacin de hacer
sudado y tambin
despus de hacer
ejercicio fsico.
Tras la ducha, es
importante secarse
bien, sobre todo, en las
zonas de pliegues o de
contacto.
Siempre, utilizar
desodorante, y de vez
en cuando, una crema
hidratante.
La ducha tonifica los
msculos, despeja la
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Higiene buco-dental
Pasos para cepillarse bien
los dientes:
Cepillado de los
dientes
Despus de cada
comida, es decir, al
menos, tres veces al da
y antes de irse a la cama
(disminuye la salivacin
y con ella la formacin
del sarro)
Enjuagar bien la
boca para que no
queden restos de
dentfrico.
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Higiene postural
Al estar sentado en clase,
frente al ordenador o viendo
la tele, se deben apoyar los
pies en el suelo
La pantalla del ordenador
debe estar a 45 cm de los
ojos. El teclado debe estar
ms bajo que la mesa de
escribir para permitir la
relajacin de los brazos y de
los dedos al teclear.
Para coger peso del suelo
hay que flexionar las
rodillas: tenemos que
proteger la zona lumbar de
posibles tirones
Es preferible dormir boca
arriba o de lado. Boca abajo
no se respeta la postura
natural del cuerpo.
Cudate y quirete
Gracias por tu atencin