Dieta Rpida, conocida como Dieta de la Fuerza

Area.
Yo la hice y me funciono de 10... muy recomendable, no es tan dificil como parece y
tampoco te moris de hambre como con otras dietas, de verdad cada comida te deja
satisfecho.
Igualmente les comento que yo solo publique una dieta que encontr en internet y la hice a
ver que pasaba, pero no soy experto ni mucho menos, la idea es hacer la dieta por 14 das
para cambiar el metabolismo, pero no es para cualquiera porque requiere mucho esfuerzo
y aparte no todos tenemos el mismo cuerpo. Siempre que hacemos dieta conviene
consultar a un especialista (mdico o nutricionista). Hay que tener cuidado porque no
comer lo que debemos o comer muy poco puede hacer que al cuerpo le falten nutrientes
necesarios para funcionar correctamente y puede hacernos mal. Pero basicamente todos
sabemos que para adelgazar tenemos que comer poco, varias veces al da, y cosas
saludables ricas en vitaminas y esas cosas (frutas y verduras, pescado y pollo, lacteos,
etc).
Nada de harinas y grasas. Nada de fritos ni salsas pesadas. Y sobre todo nada de
cosas dulces.
El cuerpo absorbe mucho ms rpido el azcar y las grasas. En cambio las fibras pasan
mejor por el sistema digestivo y se eliminan ms fcil. Todo lo que sea lquido ayuda
muchcimo. Cada vez que tenemos hambre debemos tomar agua, mate, sopas, etc. Lo
lquido ayuda a limpiar el sistema digestivo (ir mucho al bao) y eliminar todo lo que no
sirve.
Igualmente hacer ejercicio ayuda muchicimo a la digestin y a la quema de caloras.
Bueno ac les dejo la dieta tal cual como la encontr en internet, pueden variar alguna
comida siempre y cuando sea del mismo tipo de la que figura (ejemplo, pollo por
pescado).
Espero les sirva.
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Se trata de un plan alimentario bastante popular en estos das, y que se caracteriza por su
rigidez y el bajo consumo de caloras. Esta dieta deber realizase solamente por 14 das
seguidos, se rebajarn entre 7 y 8 Kg. Como produce cambios en el metabolismo,
despus se puede comer normalmente alimentos como papas, pastas, fculas, carnes,

etc. Y por lo menos durante tres aos no se vuelve a engordar.

Recuerda que para realizar este rgimen, es importante tomar dos litros de agua
diariamente, no consumirla durante las comidas, sino que despus de haber comido. Es
imprescindible usar sacarina o edulcorante artificial si desea endulzar el caf y si lo desea
comer una fruta despus de las dos horas de haber comido. Las ensaladas se
condimentan con una cucharadita de aceite, limn y sal.
LUNES:
Desayuno: Caf solo.
Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.
Cena: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.
MARTES:
Desayuno: Caf solo con una tostada integral.
Almuerzo: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.
Cena: 150 grs. de jamn cocido ms un yogur diettico.
MIERCOLES:
Desayuno: Caf solo con una tostada integral.
Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate, porotos verdes y un ctrico.
Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamn cocido y ensalada.
JUEVES:
Desayuno: Caf con una tostada integral.
Almuerzo: 1 taza de zanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso gruyere.
Cena: Ensalada de Fruta (sin azcar) y un yogur diettico.
VIERNES:
Desayuno: Caf con una tostada integral.
Almuerzo: 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con 1 taza de zanahoria
cocida y 150 grs. de jamn cocido.
Cena: Un bife grande de 250 gr. A la plancha y ensalada verde.
SABADO:
Desayuno: Caf.
Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada verde.
Cena: 2 huevos duros y una taza de zanahoria rayada o cocida.
DOMINGO:

 Desayuno: Caf.
Almuerzo: 1 bife de 200 gr. a la plancha con una naranja u otro ctrico.
Cena: Lo que se desee, pero con moderacin (preferentemente cualquiera de las cenas
anteriores).