Activa tu cuerpo, activa tu mente,

activa tu circulacin linftica ,

activa tus piernas !
Desde www.presoterapia.com te animamos a tomar la iniciativa desde hoy
mismo para que puedas mejorar tu circulacin linftica, evitar la retencin
de lquidos, prevenir las varices y reducir la celulitis antes de que sea
demasiado tarde.
Segn diversos estudios cientficos, seguir una dieta para adelgazar no es
suficiente. El tipo y la combinacin de los alimentos que ingieres , la actividad
fsica que practicas ( o la inactividad), tu situacin personal y profesional e
incluso tu situacin econmica influyen de manera importante en tu organismo.
Tu cuerpo necesita accin
En primer lugar, solicita gratuitamente en info@presoterapia.com tu dieta
especfica para eliminar grasas y toxinas y bajar los kilos que has ganado en el
invierno.
En segundo lugar, abre tu agenda 2015 y reserva s o s una hora cada da
para practicar una actividad fsica destinada a activar tu circulacin sangunea y
linftica : puedes elegir entre distintos programas de nuestro coach en
info@presoterapia.com.
Con la alimentacin y la actividad fsica activados y programados para los
prximos 2 meses, toma nota de todo aquello que favorecer tu bienestar y
mejorar tu silueta:
1.- Establece unos horarios ms o menos fijos para las comidas de cada da.
2.- Abandona el picoteo entre horas, los postres y los azcares.
3.- Reduce al mnimo la cantidad de sal en tus comidas.
4.- Sustituye las bebidas carbnicas y alcohlicas por agua , t , infusiones o
zumos de frutas y verduras.

5.- Mastica bien la comida, al menos 30 veces cada bocado, para facilitar tu
digestin .
6.- No cenes ms tarde de las 9 de la noche.
7.- Procura dormir un mnimo de 7 horas seguidas cada noche.
8.- Minimiza o evita la ingesta de medicamentos habituales como los
analgsicos, antihistamnicos, antibiticos, antiinflamatorios y diurticos. Se
cargan la flora intestinal .
9.- Procura caminar al menos 50 minutos cada da. Para ir a trabajar o a la
compra , subir escaleras o incluso para tener reuniones con tus amigas.
10.- Practica hatha yoga ( yoga dinmico) para equilibrar cuerpo y mente a la
vez que activas tus rganos internos y tu circulacin.
11.- Estira tu espalda en el suelo durante 10 minutos cada da, te descargar
las vertebras y te aliviar.
12.- Depura tu organismo con un da de ayuno por semana. Puedes comer pia
o manzana durante todo el da o si prefieres algo ms cmodo, mezcla 2 litros
de agua con el zumo de 1 limn, zumo de gave y pimienta cayena . Pide la
receta en info@presoterapia.com
13.- Prueba la presoterapia : una sesin de 45 minutos puede llegar a reducir 2
cms. de contorno de muslos y abdomen . Es el mtodo ms cmodo y eficaz
para eliminar lquidos y favorecer tu circulacin linftica.
Solicita el centro ms prximo donde puedes probar una sesin de
presoterapia en info@presoterapia.com