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ndice
Introduo............................................................................................2
Estilos de Vida Saudvel....................................................................3
Indicadores de um estilo de vida saudvel...............................................................3
Sedentarismo........................................................................................................5
Concluso...........................................................................................................6
Bibliografia.......................................................................................................7
Introduo
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Alimentao saudvel
Controlo do peso
Controlar o peso significa manter um peso saudvel adequado ao corpo de
cada um. O controlo do peso tambm um elemento importante para a prtica de
um estilo de vida saudvel. Ter peso a mais ou a menos
aumenta o risco de desenvolver vrios problemas de sade. Por
este motivo, vigiar o peso tem uma grande importncia para a
sua sade.
Para melhor controlarmos o peso devemos comer apenas o que necessitamos,
fazer uma alimentao saudvel e praticar exerccio fsico.
Sade preventiva
Exerccio Fsico
Exerccio mental
O exerccio mental uma parte integrante dos estilos de vida saudvel, j que
trabalhar a mente essencial para se viver bem e durante um perodo de tempo
maior. Gera bem-estar, os especialistas acreditam na sua funo teraputica e
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Vida stressada
Viver uma vida stressada uma consequncia dos padres de vida actuais e
pode causar perturbaes como ataques cardacos, cansao excessivo, alteraes
de humor ou impacincia podendo, em alguns casos, relacionar-se com a
depresso.
Assim sendo, acaba por ser um entrave a um estilo de vida saudvel.
Sedentarismo
O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade
fsica suficiente e acontece quando a pessoa gasta poucas
calorias dirias. Est intimamente relacionado com o
aparecimento de doenas como a hipertenso, doenas
respiratrias crnicas, distrbios cardacos ou obesidade.
A soluo para este problema passa pela alterao de alguns hbitos de vida e
pela prtica de actividade fsica.
O sedentarismo tambm um inimigo de um estilo de vida saudvel porque
perturba a nossa qualidade de vida.
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Concluso
Com este trabalho pude concluir que ter um estilo de vida saudvel depende
de vrios factores que, na sua maioria, dependem da nossa atitude e esto ao
nosso alcance. Este conceito muito abrangente, j que deve ser verificado a
vrios nveis, tanto a nvel fsico ou a nvel psicolgico como a nvel social.
Foi possvel entender que os estilos de vida influenciam muito a nossa
qualidade de vida e se forem bons ento teremos uma boa qualidade de vida.
Bibliografia
http://www.notapositiva.com/pt/trbestbs/educfisica/10_estilo_de_vida_saudave
l_d.htm#vermais
http://www.unicruz.edu.br/seminario/artigos/saude/CONCEP
%C3%87%C3%95ES%20SOBRE%20%E2%80%9CESTILO%20DE%20VIDA
%20SAUD%C3%81VEL%E2%80%9D%20DE%20PROFESSORES%20DO
%20ENSINO%20FUNDAMENTAL%20E%20M%C3%89DIO%20DE%20UMA
%20ES.pdf
http://fitness.clix.pt/5929/estilo-de-vida-saudavel-.htm
http://www.jesusvoltara.com.br/descobrindo/18_vida_saudavel.htm
http://3vidassaudaveis.blogspot.pt/2010/02/drogas.html
http://www.nutricaoempratica.com.br/alimentacao-correta/o-que-esedentarismo