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-L

Reflexologa
Introduccin prctica

DENISE WHICHELLO BROWN

www.edimat.es

I
Publicado por EDIMAT LIBROS, SA
CI Primavera, 35
Polg. Ind. El Malvar
28500 Arganda del Rey - Madrid
Espaa
Copyright 2000 Quantum Books LId.
Todos los derechos reservados.
Ninguna parte puede ser reproducida, almacenada en sistema de recuperacin
o transmitida de alguna forma o por cualquier medio, electrnico, mecnico,
fotocopias, magnetofnico o de cualq uier otra forma sin el permiso previo del editor.

ISBN 84-8403-660-X
QUMAIRX
Ttulo original: Reflexology
Este libro es obra de Oceana Books
The Old Brewery
6 Blundell Slreet
Londres N7 9 BH
Director de creacin: Rebecca Kingsley/Joyce Bentley
Redactora jefe de proyecto: Maria Costantino
Fotgrafo: Paul Forrester
Redactor: Sarah Harris
Diseador: Ned Hoste
Traductor: Javier Alfonso Lpez

j ADVERTENCIA!

Este libro no prentende ser un sustituto del asesoramiento de un profesional


del cuidado de la salud, o de un masajista profesional. Si usted tiene alguna razn
para creer que tiene una afeccin que afecta a su salud, debe buscar asesoramiento
profesional. Consulte a un terapeuta de masajes cualificado, profesional del cuidado
de la salud, aromaterapeuta o a su mdico antes de empezar.

t
1
t

ont

introduccin a la reflexologa

orgenes y principios de la reflexologa

pnmeros pasos

11

cnicas bsicas

17

cnicas reflexolgicas de relajacin

25

empezando un tratamiento de reflexologa 33


ecuencia reflexolgica pie derecho

36

ecuencia reflexolgica pie izquierdo

58

ratamiento reflexolgico de dolores


comunes

81

autorreflexologa

97

de aqu, adnde ir?

103

tratamientos: consulta rpida

104

mapas del pie

107

/ ndice

111

introduccin a la

reflexologa
a reflexologa es un mtodo simple, no invasivo , inocuo y
natural de mejorar la salud. Es sencillo de realizar, y para su
prctica no es necesario contar con un equipo especial. Todo
cuanto necesita son sus manos y alguien que est dispuesto a
confiarse a ellas. Mediante los dedos de la mano ejercemos presin en los puntos reflejos localizados en toda la superficie del
pie. A travs del masaje en dichos puntos , todos los rganos ,
glndulas y estructuras del cuerpo pueden ser estimulados y
ayudados a sanar.
Este libro permitir al principiante aliviar las tensiones de la
vida diaria y mejorar su salud. Tambin le ayudar a calmar todo
un conjunto de molestias habituales , como dolores de cabeza,
dolores de espalda, problemas digestivos, molestias menstruales, artritis, tos , resfriados, insomnio y muchos otros. Con todo,
es importante comprender que la reflexologa no debe usarse
en sustitucin de otro tratamiento mdico ms convencional; si
los problemas persisten, deber buscarse consejo mdico. Tampoco debe utilizarse nunca la reflexologa para diagnosticar
enfermedades. El diagnstico es prerrogativa del mdico.
La reflexologa ofrece enormes beneficios tanto fisiolgicos
como psicolgicos para cualquiera de los sistemas de nuestro
cuerpo.

Los
1.

La p resilI aplicada sobre determinadas zonas de los pies puede

influir ell las con-espondientes regiones de nuestro cuerpo. Este


sencillo movimiento estimula la relajacin de la esPina dorsal.

BENEFICIOS DE LA REFLEXOLOGA

La reflexologa conduce a la relajacin

El estrs forma parte de nuestra vida diaria , y si no logramos


controlarlo adecuadamente, las defensas de nuestro cuerpo pueden debilitarse, hacindonos ms vulnerables a las enfermedades. Est reconocido que entre el 75 y el 80 por 100 de las
dolencias tienen su origen en el estrs , y la reflexologa es capaz
de conducir a un estado de profunda calma y relajacin. El estado de relajacin llamado alfa se alcanza a travs de un tratamiento que conduce a un nivel de conciencia en el que la curacin puede tener lugar con mayor facilidad. Durante una sesin
de reflexologa , la mayor parte de los pacientes se quedan -profundamente dormidos y despiertan de su sueo recuperados y
con una deliciosa sensacin de bienestar y armona interna.

INTROD UCCIN

3.

La reflexologa mejora la circulacin

Es esencial que la sangre fluya con libertad por todo el cuerpo,


pues es la encargada de transportar el oxgeno y nutrientes a las
clulas. Su circulacin puede volverse menos fluida , dificultndose el riego sanguneo. La reflexologa puede mejorar el riego
sanguneo a cualquier parte del cuerpo.
4.

CI"el1os complementos pueden ayudar a lograr un estado de relajacin.

La refLexologa es una forma de medicina preventiva

El sistema linftico y los sistemas de eliminacin, como el colon,


riones y la piel, son responsables de depurar o desintoxicar el
cuerpo. Si su funcionamiento no es el adecuado , las toxinas
comienzan a proliferar. Unos dedos sensibles pueden reconocer estos depsitos de residuos que se forman en las zonas reflejas del pie , con el aspecto de pequeos granos semejantes a los
del azcar, y que pueden ser eliminados mediante un masaje.
5.

La reflexologa estimula el sistema inmunolgico previniendo

as las enfermedades . Al trabajar sobre las zonas reflejas de los


pies, la energa curativa del cuerpo se libera y pone en movimiento, devolvindole la armona perdida . Desde tiempos de
Hipcrates, se ha definido la salud como un estado de equilibrio, y la enfermedad como la falta de ste . En lugar de espera r pasivamente a que ese equilibrio armnico se rompa, dando
lugar a problemas de salud , ia reflexologa va encaminada a
lograr esa homestasis. Los pacientes que reciben regularmene un tratamiento de reflexologa aseguran ser menos propensos a coger resfriados y gripes, incluso cuando a su alrededor
{Odos estornudan y tosen. La reflexologa refuerza activamente
u s defensas inmunolgicas, contribuyendo a mantener su salud.

La reflexologa elimina las toxinas del organismo

La reflexologa
revitaliza la energa

La reflexologa regenera y abre los


canales de energa, revitalizando el
cuerpo al proporcionarle una energa renovada y vigorizante. Todos
notamos cundo nuestras "pilas"
estn descargadas , y a menudo
experimentamos una sensacin
permanente de cansancio y letargo. Es esencial que recarguemos
nuestra batera mediante la reflexologa siempre que podamos.
6.

La reflexologa
mejora las funciones
mentales

La reflexologa relaja nuestra


mente y la libera de todo ese
innecesario 'desorden'. De esta
forma, le devolvemos la frescura,
clarificamos los pensamientos y
estimulamos la creacin de nuevas
7.

Un tratamiento rejlexolgico es tan relajante que a menudo los


pacientes se quedan profundamente dormidos.

Las toxinas pueden identificarse como pequeos granos,


que se eliminan durante el
tratamiento de rejlexologa.

ideas.

La reflexologa estimula la actividad emocional

La reflexologa contribuye a ajustar los desequilibrios corporales. Durante el tratamiento, salen a la superficie los problemas
emocionales acumulados , lo que permite aplicarles un adecuado tratamiento . Muchas dolencias fsicas tienen una raz emocional. Los estados mentales negativos bloquean el flujo de energa , provocando enfermedades. A medida que vamos liberando
esas emociones negativas , se producen cambios en nuestra personalidad y actitud vital, lo que se manifiesta en una saludable
recuperacin de nuestro equilibrio.

"'"
orlgenes
y princiPios de la

reflexologa
a reflexologa es un antiguo tratamiento teraputico destinado a activar los mecanismos curativos innatos que nuestro cuerpo posee. Estas antiguas tcnicas basadas en la presin
se han venido practicando a lo largo de miles de aos en
muchas y diferentes culturas. Aunque nunca se ha demostrado
de manera irrebatible , se considera que la reflexologa naci en
China hace unos cinco mil aos. Sin embargo, la primera manifestacin artstica en que aparece la prctica de este arte procede de Egipto. En Saqqara, en la tumba de Ankmahor, un mdico egipcio, aparece una pintura fechada hacia al ao 2330 a.c. ,
en la que tiene lugar un tratamiento reflexolgico de manos y
pies. En los jeroglficos puede leerse:

"Haced que no duela" (paciente)


"Alabaris mi manera de actuar" (mdico)

Ilustracin encontrada en la tumba de Ankmahor, en Saqqara,


Egipto. Est fechada en tomo al 2330 a.e.

Nuestro moderno concepto de reflexologa se origin con la terapia zonal de! mdico americano doctor William Fitzgerald (18721942) Nacido en Connecticut, se gradu por la Universidad de
Vermont en 1895 y ejerci en el Boston City Hospital , e! Central
London Ear Nose and Throat (E.N.T.) Hospital y posteriormente
en Viena. El doctor Fitzgerald se convirti en jefe del departamento
de otorrinolaringologa del Sto Francis 's Hospital , Connecticut,
desde donde comenz a difundir entre sus colegas su idea de la
"terapia zonal". El doctor Fitzgerald descubri que era posible producir un efecto anestsico aplicando presin sobre determinadas
zonas o puntos de! cuerpo. No slo poda aliviarse el dolor, sino
tambin influir sobre las condiciones que lo producan.
En 1817, el doctor Fitzgerald, junto con su colega doctor
Edwin Bowers, public un libro titulado Zone Therapy, Relieving Pain at Home (Terapia zonal, alivio del dolor desde casa),
e ide una demostracin para convencer a los escpticos sobre
la validez de sus teoras. Primero, aplicaron presin sobre la
mano de un voluntario; a continuacin clavaron un alfiler en la
zona anestesiada de su cara , sin aparente dolor.

ORGE NES

PRINCIPIOS

DE

LA

REFLEXOLOG A

Las diez zonas longitudinales del cuelpo.


3 2 '

En este libro, Fitzgerald divida el cuerpo en diez zonas longiilldinales de igual anchura, que discurran a lo largo del cuerpo,
esde los dedos de los pies hasta la cabeza, y desde los dedos de
manos hasta el mismo punto. Fitzgerald argumentaba que si se
:raza una lnea que pase por el centro del cuerpo, existen cinco
zonas a la derecha de esta lnea media y otras cinco a la izquier. La primera zona va desde el dedo gordo del pie, ascendiendo
por la pierna, pasando por el centro del cuerpo y terminando en
~ cabeza, y desde ah desciende hasta el pulgar. La zona nmero
os va del segundo dedo del pie hasta la cabeza, y de ah descendiendo hasta el dedo ndice. La zona tres se extiende desde el
-ercer dedo del pie hasta la cabeza, y de ah hasta el dedo medio
e la mano; etc. Todos los rganos y partes del cuerpo se encuen:ran en una o ms de estas zonas. Ejerciendo presin en alguna
zona del pie podemos estimular cualquier parte del cuerpo.
Las teoras del doctor Fitzgerald comenzaron a extenderse por
_\mrica. Aunque muchos miembros de la profesin mdica con~empla ron con escepticismo su trabajo, el doctor Joseph ShelbyRiley, quiroprctico, crea firmemente en l. Fitzgerald ense terapia zonal a Shelby-Riley y a su esposa, Elizabeth, quienes aplicaron
este mtodo con verdadero entusiasmo. El doctor Shelby-Riley
escribi varios libros, entre ellos Zone 7berapy Simplified (Tera pia
zonal simplificada) (1919) . Es famoso por haber introducido a
Eunice Ingham, fisioterapeuta, en el mundo de la terapia zonal.

, 23

Eunice Ingham (1879-1974) est considerada como la fundadora y madre de la moderna reflexologa. Gracias a su trabajo, esta
ciencia naci a comienzos de la dcada de 1930. En 1938, public
Stories the Feet Can Tell (Cosas que pueden contar los pies), seguido de Stories the Feet Have Told (Cosas que los pies nos han contado). Estos textos clsicos todava se utilizan hoy en reflexologa.
Eunice proyectaba todo el cuerpo humano en los pies, donde vea
un espejo o mapa en miniatura de todo nuestro organismo. Cuando
se retir, en la dcada de 1970, despus de dedicar toda su vida a la
reflexologa, su trabajo fue continuado por su sobrino, Dwight Byers.
La reflexologa fue introducida en Gran Bretaa dura nte la
dcada de 1960 por Doreen Bayley (1900-1979), que haba sido
discpula de Eunice Ingham.
Adems de las zonas longitudinales, los pies pueden tambin
dividirse en secciones transversales y horizontales. Las zonas
transversales fueron descritas por primera vez por el reflexlogo alemn Hanne Marquart, tambi n discpulo de Eunice. Las
cuatro lneas transversales son las siguientes:
A. La lnea de la cintura escapular, localizada justo debajo de
la base de los dedos del pie.
B. La lnea del diafragma , colocada bajo la almohadilla del pie,
en la que apoyamos el peso del cuerpo al andar.
C. La lnea de la cintura, en el medio del pie, en el centro del arco.
D. La lnea plvica, justo por encima del taln .

ORGE NES

PRINCIPIOS

DE

LA

REFLEXOLO GA

LNEA
DE LA
CINTURA

ESCAPULAR

LNEA DEL
DIAFRAGMA

LNEA DE LA
CINTURA

LNEA
DE LA PELVIS

Las cuatro z onas transversales.

Estas lneas imaginarias nos ayudan a trazar un mapa del cuerpo en lo pies. Todos los rganos y estructuras de la cabeza y
el cuello e encuentran situados sobre la primera zona trans\'ersal. la lnea de la cintura escapular,
Todo - lo rga nos situados por encima de nuestro diafragma
estn ide ntificados e n el pie por encima de la lnea del diafragma .
Todos los rganos por debajo del diafragma estn reflejados
en el pie por debajo de la lnea del diafragma .
El pie derecho correspo nde a la parte derecha del cuerpo, en
tanto que el pie izquierdo refleja el lado izquierdo de! mismo.
Los rganos pareados, como pulmones , riones u ovarios, se
encuentran reflejados en ambos pies, dependiendo de la posici n que ocupen en e! cuerpo.
La espina dorsal , eje del cuerpo, se localiza en ambos pies, a
lo largo del pie interno. Las partes externas del cuerpo, como
hombros, rodillas y caderas, se encuentran reflejadas en e! borde
e:\.1:erno del pie ,

El p ie es un reflejo de todo el cuerpo.

rllllerO S

asos

CREANDO LA ATMSFERA ADECUADA


a reflexologa no precisa de un equipo complicado o caro.
Tan slo necesitamos las manos, la intuicin y el deseo de
ayudar a los dems. Aunque la reflexologa puede practicarse
en cualquier lugar, vale la pena tratar de crear un ambiente propicio que permita al paciente obtener el mayor beneficio posible del tratamiento.
El entorno debe ser lo ms tranquilo posible. Dado que uno de
los objetivos de! tratamiento es lograr la relajacin, e! ruido de los
telfonos, los nios o e! trfico no ayudarn demasiado a conseguir ese ambiente curativo idneo. Descuelgue el telfono y asegrese de que su familia sabe que est realizando una sesin. Algunas personas se relajan mejor con ayuda de una msica de fondo
tranquila durante el tratamiento reflexolgico. Otros encuentran
ms fcil relajarse en perfecto silencio. Es una cuestin de gustos.

Las velas pueden ayudar a crear una atmsfera adecuada para


"ealizar un tratamiento de rejlexologa.

Ta mbin lasJlores naturales contribuyen a un ambiente relajante.

PREPARACIN DE LA HABITACIN
La habitacin debe tener un ambiente clido y acogedor. Aunque slo ser necesario despojarse de los zapatos y los calcetines, es inevitable una cierta prdida de calor corporal segn se
desarrolla la sesin. Una temperatura agradablemente clida
contribuye a crear una sensacin de seguridad y relajacin. La
iluminacin debe ser suave. Es conveniente atenuar las luces
brillantes o incluso apagarlas, sustituyndolas por velas. Las
bombillas de colores tambin pueden ayudar a conseguir ese

ambiente perfecto. Puede quemar algn aceite esencial o incienso antes de comenzar el tratamiento , o colocar en la habitacin un
jarrn con flores naturales.
Los pequeos pebeteros de arcilla que se emplean para aromatizar
con aceites pueden encontrarse con
facilidad y a precios muy asequibles.
Ponga varias cucharaditas de agua
en el platillo de la parte superior, y
aada una gotas de la esencia elegida. Encienda despus la lamparilla y deje que los delicados aromas
inunden la habitacin. Entre los Unas gotas de aceite esencial
aceites esenciales ms adecuados en un pebetero proporcionan
un toque muy apropiado.
para inducir a la relajacin se
encuentra: lavanda, salvia sclarea ,
geranio, jazmn, nerol, ylang-ylang
o rosa.

PRIMEROS

PASOS

LA POSICIN

PARA EL TRATAMIENTO

El reflexlogo profesional emplea habitualmente una camilla de


masaje , pero se carece de ella , no es esencial comprar una. Tal
vez, con el tiempo , decida invertir en una , pero de momento y
para usos caseros , todo cuanto necesita es una cama. El paciente debe colocarse tumbado con los pies en el borde de la misma ;
conviene poner almohadas bajo su cabeza para que apoye el
cuello, lo que adems le permitir observar su expresin facial
durante toda la sesin. Tambin puede colocar una almohada
bajo las rodillas de la otra persona , a fin de aliviar cualquier posible tensin en la zona de los riones. Ser de gran comodidad
para usted colocar una almohada o un cojn debajo de los pies
de su paciente. Es importante que est tan relajado como la persona que va a recibir el tratamiento.
Colquese en una silla giratoria o un en taburete , cerca de
los pies de la otra persona, en una postura erguida y relajada.
Sus piernas y rodillas debern estar ligeramente separadas, 10s
pies apoyados en el suelo, y los hombros sueltos y relajados. Si
hay cualquier clase de tensin en su cuerpo, el paciente lo percibir con toda seguridad. Cuando nuestras manos estn tensas,
no pueden moverse con suavidad , y somos incapaces de sentir
cualquier anormalidad en las zonas reflejas de los pies.

Site un almohadn o cojfn bajo las rodillas. con el fin de


hacer la postura ms cmoda.

Para aplicar un tratamiento reflexolgico efectivo es


imp011ante adoptar una postura con'ecta.

PRI MEROS

Si no dispone de una

camilla o una cama,


puede aplicar el
tratamiento reflexolf!icr;:,jffj,1
en el suelo.

PASOS

Tal vez prefiera trabajar en el suelo sobre una superficie bien acolchada.
Coloque en el suelo un edredn glUeso o dos o tres mantas. Podemos arrodillarnos o sentarnos con las piernas clUzadas, haciendo que los pies de la otra
persona descansen sobre nuestras rodillas o sobre un almohadn. Tambin en
este caso necesitaremos cojines bajo la cabeza y rodillas del paciente.
Hay quien prefiere trabajar con la otra persona sentada en una silla, aunque
este mtodo puede no resultar el ms adecuado para todo el mundo, ya que
no es cmodo para quien aplica ni para quien recibe el tratamiento. Adems,
esta posicin propicia la conversacin, lo que no es muy adecuado para sacar
el mayor partido de una sesin. Es esencial alcanzar un estado de relajacin
que permita a la energa de ambos fluir libremente durante el tratamiento.
Incluso si no se ha desprovist.o de su ropa , es conveniente cubrir al
paciente con una manta liviana o una toalla, pues a medida que avanza
la sesin se ir produciendo una prdida de calor corporal.
Conviene que liberemos a nuestro paciente de cualquier prenda que
pueda resultar opresiva , como corbatas o cinturones, para permitir que la
energa fluya libremente. Tambin debemos quitarnos anillos , sortijas o
cualquier joya, para evitar araazos. Por la misma razn , nuestra uas
debern estar perfectamente cortadas. Recuerde siempre que debe lavarse las manos tanto antes como despus del tratamiento.

Antes de empezar con el tratamiento, asegrese de que


sus manos estn limpias y con las U1as pelfectamente
cortadas. Qutese cualquier clase de joya.

PRIMEROS

PASOS

REFRESCAR LOS PIES


Es aconsejable lavar los pies antes de empezar con la sesi n, pues
una evidente falta de higiene podra resultar embarazosa para el
paciente y desagradable para quien aplica el tratamiento. Recomendamos que introduzca los pies durante unos minutos en un
recipiente con agua templada, aunque tambin puede simplemente lavarlos con un algodn humedecido. Aii.ada varias gotas
de aceite esencial al agua con que va a lavar y relajar los pies. Si
no dispone de aceites esenciales, puede servirse de un ramito de
lavanda o hierbabuena tomado de su propio jardn, o incluso
diluir en el agua el zumo de un limn. Sea cual sea la forma elegida para el lavado, no debe olvidar nunca secarlos cuidadosamente al finalizar. Durante el tratamiento, evite el empleo de cremas o aceites: un exceso de lubricante puede dificultar la sujecin
de los pies y har que nuestros dedos resbalen al aplicar el masaje. Adems, las cremas y aceites crean una barrera que disminuye nuestra sensibilidad a la hora de detectar cualquier anomala.
Algunos terapeutas utilizan polvos de talco , pero este procedimiento resulta bastante sucio y adems puede obstruir los poros
de la piel.
El agua de rosas es ideal para el lavado de los pies.

Nunca deben aplicarse sobre la


piel aceites esenciales sin diluir.
Para preparar un masaje, basta
con aadir tres gotas de aceite
esencial a dos cucharaditas de
una base de aceite sin refinar y
libre de aditiyos: por ejemplo,
de almendras dulces o de pepitas de albaricoque. Tal vez prefiera aadir aceites esenciales a
una crema orgnica pura en la
misma proporcin. Aada para
ello un mximo de nueye gotas
de aceite esencial a un tarrito de
cristal de mbar de treinta gramos. Con ello obtendr una
excelente crema para los pies.

Puedell mezclarse aceites para


lograrulla personal mezcla de
masaje que aplicaremos al
filial de la sesin.

PRI ME ROS

REACCIONES DURANTE EL TRATAMIENTO


DE REFLEXOLOGA

Durante el tratamiento y despus de l , pueden producirse


alteraciones tanto fsicas como psicolgi cas. Debemos considerar estas respuestas corpo rales como reacciones muy positi\'as y deseables, pues indican que los mecanismos curativos
!Oternos se han puesto e n funcionamiento. El cuerpo tratar
de expulsar las toxinas. Solemos d ividir las reacciones en dos
rupos: aquellas que se producen durante el tratamiento, y las
que se manifiestan en los intelvalos que separan las sesiones
reflexolgicas.

PASOS

Posibles reacciones entre sesiones


Estado de profunda relajacin
Alteracin del ritmo del sueno, que finalmente conducir
al sueno profundo
Suenas ms frecuentes y definidos
Alteraciones emocionales con una perceptible agudizacin
de los sentidos
Incremento de la actividad cutnea: granos, sarpullido,
aumento de la sudoracin. Al final del proceso, apreciable mejora del color y textura de la piel
Aumento de la actividad urinaria
La orina se vuelve turbia, y su olor, ms fuerte

Posibles reacciones
durante el tratamiento
Cambios en la expresin facial

Mayor actividad intestinal


Aumento en el tamano de las heces
Mucosidad nasal
Tos y secreciones bronquiales

Contracciones musculares; po r ejemplo, de los hombros


Resfriados
Sensacin de profunda relajacin y somnolencia
Estornudos
Euforia

Ojos llorosos

Sensacin de que el cuerpo se expande a medida que se

Fiebre

\'a relajando

Secreciones vaginales

Punzadas segn van desapareciendo las obstrucciones


Pequenos calambres u hormigueo

Dolor de muelas
Necesidad de beber ms agua para limpiar el organismo
de toxinas

Aumento de la temperatura en la zona refleja sobre


Pueden reaparecer temporalmente estados patolgicos
la que estamos trabajando
anteriores, pero despus desaparecen definiti\'amente.

IMPORTANTE: Estas reacciones NUNCA se presentan a la vez.


Despus de un tratamiento PUEDEN aparecer una o dos.

P RIMEROS

PASO S

Contraindicaciones a la reflexologa
.1
"

NUNCA UTILICE lA REFLEXOLOGA EN LOS SIGUIENTES CASOS:

Inmediatamente despus de una intervencin quirrgica , hasta que el mdico certifique la completa recuperacin.
Cuando el receptor del tratamiento sufra un proceso febril, pues en tal caso, el
cuerpo se encuentra ya combatiendo las toxinas y la reflexologa podra liberar
otras nuevas.
Si la piel del receptor presenta infecciones, tales como sarna , ya que podra contagiar al terapeuta. Nota: afecciones como la psoriasis o el eccema no son infecciosas y mejoran con el tratamiento.
Si el receptor padece una trombosis, ya que la reflexologa puede producir el
desplazamiento de un cogulo .
Durante el embarazo, momento en que existe un elemento de riesgo, sobre todo
durante las primeras doce o quince semanas, o si el embarazo presenta complicaciones.

Tenga cuidado con:


Las durezas y callosidades; masajee con suavidad si son dolorosas.
El pncreas de los diabticos puede resentirse con el tratamiento.
La intensidad del masaje cuando se trate de pacientes diabticos: presione con
mayor suavidad, ya que su piel puede ser ms fina y propensa a los hematomas, y
tardarn ms tiempo en curar.
La zona del corazn si trata a pacientes con problemas cardacos, o si el receptor
lleva marcapasos.
Al intelvenir sobre una zona determinada.
Despus de una comida copiosa: espere dos horas antes de empezar el tratamiento.

Nu nc a:
Diagnostique ni garantice curar una enfermedad.
Ejerza una excesiva presin. El tratamiento NUNCA debe ser doloroso.
Presione directamente sobre una herida abierta , hematoma , cicatriz reciente ,
regin dolorida o variz.

tcnica

astcas de

fl

lo la

Al'

<di

n este captulo aprender las tcnicas bsicas que utilizar


en su rutina reflexolgica. A fin de evitar araazos o pequeas heridas en el pie del receptor, asegrese antes de empezar
de que sus uas estn perfectamente cortadas. La refl ~xologa
NUNCA debe ser dolorosa. Ha de presionar con firmeza , pero
sin causar molestias. Si el receptor da muestras de dolor o retira su pie, es seal de que est presionando con demasiada fuerza. Los pies de cada persona son diferentes a los del resto: algunos son mucho ms sensibles que otros. Segn avanza la sesin,
utilice su intuicin y observe la expresin facial del 'receptor;
ajuste la presin en consecuencia.

CMO SUJETAR EL PIE

Para ser un buen reflexlogo, es importante sujetar correctamente el pie: as llegaremos fcilmente a las zonas reflejas y las
estimularemos con precisin. Tiene que lograr una buena coordinacin de ambas manos, pues siempre se ver sosteniendo y
masajeando el pie al mismo tiempo. Una mano se emplea para
sujetar y servir de apoyo, mientras que la otra es la encargada
de trabajar sobre las zonas reflejas .
Para trabajar sobre el pie derecho , coloque el borde de la
mano izquierda en el borde exterior del pie. Rodee suavemente con los dedos de la mano izquierda la parte superior de los
dedos del pie , colocando el pulgar debajo de los mismos.
Esta posicin le permitir sostener el pie y controlar sus
movimientos con gran precisin. Puede llevar el pie hacia
atrs , atraerlo hacia usted o incluso girarlo ligeramente .
Practique esta tcnica de sujecin tambin con el pie izquierdo. Ahora , su mano derecha har las veces de mano de apoyo,
dejando libre la izquierda para trabajar sobre las zonas reflejas.

RECUERDE :

No agarre con demasiada fuerza.

TCNICAS

BSICAS

DE

R EFLEXOLOGA

TCNICA DE CAMINAR CON EL PULGAR O PASO DE ORUGA

Este movimiento se realiza con el borde


externo del dedo pulgar.
Para encontrar ese punto, coloque
hacia abajo la palma de su mano sobre
una mesa y note el punto en que e l
pulgar toca con la superficie de la
misma: sta es la zona con que deber
trabajar el masaje.
La fuerza en reflexologa se consigue
haciendo uso del sistema de palanca ,
que se logra oponiendo la fuerza del
pulgar a la de los otros cuatro dedos de
la mano. Practique primeramente la tcnica del paso de oruga sobre la palma
de su mano o el antebrazo.
Para realizar este paso, doble 1CAMENTE la primera articulacin del
pulgar, devolviendo despus el dedo a
su posicin inicial con idntica suavidad . El pulgar debe dar pasos muy
PEQUEOS mientras se desplaza a lo
largo del antebrazo o la mano . Este
desplazamiento ha de realizarse siempre hacia delante, nunca hacia atrs ni
hacia los lados. El objetivo es mantener
una presin firme y constante. No
debemos notar que disminuye esta presin en el momento de doblar el pulgar.
No se preocupe si al principio los dedos
le duelen. Con la prctica, sus pulgares
irn ganando en tolerancia y fortalecindose. o se desanime; sea paciente y contine intentndolo. Mientras el
pulgar avanza , los otros cuatro dedos
irn amoldndose al contorno de la
mano o el antebrazo sobre el que apoyan. Hay que tratar de mantener juntos
los cuatro dedos para que el efecto de
palanca sea realmente eficaz. Si se
separan, este efecto se perder .

T CN I CAS

B S I CAS

D E

REFLE XOLOGA

Practique a continuacin esta


tcnica de caminar con el pulgar
obre cada una de las ci nco
zonas longitudinales del pie. Aserese de que sujeta correctamente el pie con la mano de
apoyo, rodeando los dedos del
pie. Acte desde la base del taln
en la zona cinco haci a arriba
hasta llegar a la base del dedo
pequei'lo. (Vea secuencias 1-3.)
Acte aho ra desde la base del
taln en la zona cuatro hacia arriba en direccin al dedo cuarto
del pie , y repita este paso de la
oruga en las restantes zonas. Proceda despus a aplicar la misma
tcnica en las cinco zonas del
o tro pie. (Vea secuencias 4-6.)

RECUERDE:
Asegrese de que sujeta el pie correctamente .
Utilice el borde exterior del pulgar.
No presione con la ua del pulgar en la piel.
Doble nicamente la primera articulaci n del
pulgar, y de manera ligera.

Aplique una presin constante, NUNCA intermitente.


El pulgar debe desplazarse siempre HACIA
DELANTE, nunca hacia atrs ni hacia los lados .

CAMINAR CON LOS DEDOS

TCNICAS

BSICAS

DE

REFLEXOLOGA

La tcnica de caminar con los dedos es bsicamente la misma


que hemos descrito para el pulgar. Utilizamos solamente la primera articulacin del dedo ndice.
Un lugar excelente para practicar esta tcnica es el dorso de
la mano o el antebrazo. Emplee el borde del dedo ndice mientras avanza hacia delante dando pasos muy pequeos mientras
ejerce una presin constante. El efecto de palanca se obtiene
mediante la oposicin del pulgar a los otros dedos.

TCNICAS

BSICAS

DE

REFLEXOLOG A

na vez domine la tcnica de caminar con el ndice, trate de


aplicarla al resto de los dedos (l). Cualquier dedo es vlido para
realizar esta tcnica.

Ahora pruebe esta tcnica sobre el pie del receptor. Habitualmente, no se trabaja con ms de un dedo al mismo tiempo (2).

in embargo, a veces se emplean dos o ms dedos sin1ultneamente;


por ejemplo, cuando avanzamos sobre el empeine del pie (3).

La tcnica de caminar con el dedo es la ms adecuada cuando


trabajamos en contacto con zonas seas y sensibles, tales como
la parte superior del pie o alrededores del tobillo (4).

RECUERDE:
Mueva siempre su dedo ndice hacia delante,
Avance a lo largo de un rea con pasos muy
nunca hacia atrs o hacia los lados.
pequeos.
No presione con las uas o con demasiada fuerza.

fa

TCNICAS

BSICAS

DE

REFLEXOLOGA

TCNICA DE PRESIN DE AGUJA

Esta tcnica se utiliza slo para aplicar


presin sobre puntos reflejos situados
en zonas muy especficas; requiere una
gran precisin. Ciertos puntos del pie
son demasiado pequeos o se encuentran en zonas demasiado profundas para
poder aplicar eficazmente la tcnica de
caminar con los dedos . En cambio, este
otro procedimiento nunca debe emplearse para cubrir grandes reas, y se
reserva para actuar sobre puntos reflejos muy pequeos , como la glndula
pituitaria, que se encuentra en la base
del dedo gordo del pie.

Nuevamente, el punto de contacto ser


el borde externo del pulgar.

Coloque el pulgar de la mano activa


sobre el punto reflejo elegido. Aplique
aqu la presin con el pu lgar. (En este
caso, la glndula pituitaria .)

Ahora lleve hacia atrs el dedo a lo largo


del punto reflejo. Vuelva a presionar, y
retire otra vez. Puede repetir esta tcnica varias veces.

Esta tcnica se ha comparado con el


aguijonazo de una abeja. La abeja se
posa sobre un punto y al retroceder
clava su aguijn en la carne. Su pulgar
debe posarse sobre ese pequeo punto
reflejo, clavarse y retroceder.

RECUERDE:
unca aplique el masaje
con la punta del pulgar,
pues ejercer presin con
la ua.
Utilice la zona plana del
borde exterior del pulgar.
1

TCNICAS

BSICAS

DE

REFLEXOLOG A

P RESIN EN CRCULOS SOBRE UN PUNTO


"~ta tcnica est especialmente reco3lendada cuando queremos trabajar
sobre puntos reflejos delicados o zonas
sensibles del pie .

.)uJete el pie cmodamente con una


:nano y coloque la almohadilla plana del
pulgar de la otra mano en la zona dolorida o sensible. En la imagen se muestra
el punto del plexo solar. Presione lentamente en la zona y trace suavemente un
' culo con el pulgar varias veces. Despus de algunas pasadas en crculo sobre
.a zona, el dolor habr disminuido.

En esta tcnica , el dedo utilizado e s


siempre el pulgar, salvo en el punto del
tero/ prstata y el de los ovarios/ testculos, donde aplica remos la presin
con e l ndice o el dedo medio . En la
imagen se muestra el rea del te ro.

RECUERDE:
No clave las uas.
Si no remite el dolor, deje la
zona y vuelva a trabajar
sobre ella ms tarde .

T CN ICAS

BSI CAS

DE

REFLEXOLOGA

TCNICA DE ROTACIN SOBRE UN PUNTO


Esta tcnica puede aplicarse sobre cualquier punto reflejo.
Sujete el pie cmodamente con una
mano y aplique la almohadilla del pulgar de la otra sobre el punto reflejo en
cuestin . Con su mano de apoyo , fl exione lentamente el pie llevndo lo contra el pulgar.

Haga rotar el pie con un movimiento


circular alrededor del pulgar. En la ilustraci n la tcnica se apli ca sobre e l
punto del rin.

RECUERDE:
Rote el pie con su mano de
apoyo para lograr un mximo de relajacin.
Aseg rese de no estar ejerciendo presin con la ua
del pulgar.
:'\0 permita que el pulgar

resbale y pierda el contacto


con el punto reflejo.

tcnicas reflexolgicas de

relajacin
L

as tcnicas de relajacin se utilizan siempre antes del tratamiento reflexolgico. Su objetivo es tranquilizar al receptor
y ayudarle a crear un vnculo de confianza con el terapeuta. Es
normal que nos pongamos nerviosos la primera vez que recibimos un tratamiento en los pies. A algunas personas les preocupa que la manipulacin pueda producirles cosquillas. Estas tcnicas de relajacin ayudarn a despejar el nerviosismo inicial, al
tiempo que aliviarn cualquier tensin muscular localizada en
los pies, lo que facilitar enormemente el trabajo del terapeuta.
Utilice estas tcnicas en cualquier orden , y repita algunas de
ellas a lo largo de la sesin reflexolgica. No es preciso dominar a la perfeccin todas ellas, de modo que escoja aquellas que
ms le agraden. A medida q ue aumente su confi anza, ir creando sus propias tcnicas de relajacin.
Emplelas al final de un tratamiento reflexolgico completo,
a modo de "postre" , lo que permitir al receptor sacar todo el
beneficio y satisfaccin posibles.

CONCENTRNDONOS EN LOS PIES


Para comenzar la secuencia de relajacin, sujete ambos pies. Inspire profundamente varias veces para permitir que la tensi n
fluya fue ra de su cuerpo. Deber ser ca paz de hacerlo, y de
lograr tambin que el recepto r se relaje completamente.
Segn comienza a concentrarse e n la persona a quien est tratando, imagine la energa curativa q ue fluye libremente a travs
de sus propias manos y de todo su cuerpo.

RECUERDE:
No emplee aceites o cremas en la secuencia preliminar de relajacin (aunque pueden utilizarse al final del
tratamiento) .
Compruebe que se ha despojado de anillos, pulseras y relojes antes de empezar a trabajar.
Asegrese de que sus uas estn cortas y regulares.

TCNICAS

REFLEXOLGICAS

MASAJE
Utilizando ambas manos, frote con firmeza toda la superficie del pie, cubriendo en el masaje tanto la parte superior
como los lados y la planta.

Trabaje en sentido ascendente a partir


de los dedos , deslizando las manos alrededor de los tobillos y volviendo despus al punto de partida.

Repita este movimiento varias veces.


Esta friccin tiene un efecto relajante,
estimula el flujo sanguneo y ayuda a
eliminar un exceso de fluidos , especialmente alrededor de los tobillos.

DE

RELAJACIN

T eN 1 eA s

REFLEX

oL

G1

eA s

D E

R E LA] A CI

TCNICA DE AMASAR EN LA ZONA METATARSIANA


Si trabaja sobre el pie izquierdo; sostenga la parte superior con su
mano derecha justo por debajo de la base de los dedos. Su mano
debe 'enroscarse' alrededor del pie, con el pulgar apoyado en la
planta del pie y los dems dedos en la parte superior. Cierre la
mano izquierda y coloque el puo en la zona de la almohadilla del
pie.

Trabaje desde la zona de la almohadilla hacia el taln, empleando un movimiento circular suave.
Esta tcnica ayuda a relajar y aflojar los tejidos de la planta
del pie.

ROTACIONES ALTERNAS DE LOS PULGARES

Sujete un pie con ambas manos de


manera que los pulgares se apoyen en
la parte inferior de la planta y los dems
dedos en el empeine.

Haga girar los pulgares de fo rma alterna describiendo pequeos movimientos


circulares. Alterne el movimiento en el
sentido de las ag ujas del reloj con el
pulgar derecho, y en el sentido contrario con el izquierdo.

Trabaje desde el ta ln hacia los dedos


del pie.

T CN ICAS

REFLEXOLGI CAS

DE

RELAJACIN

TCNICA DE ZIGZAG O ABRIENDO EL PIE

Sujete el pie con ambas manos de modo que las almohadillas


de los pulgares descansen completamente en la planta del pie,
mie ntras el resto de los dedos se colocan en la parte superior
del mismo; una mano estar ligeramente ms alta que la otra.

Deslice ambos pulgares hacia el exterior del pie, y despus vuelva a juntarlos en la planta , en la misma posicin.

Masajee con los pulgares siguiendo este movimiento de zigzag,


trabajando desde la base de los dedos hacia la base del taln, y
vuelta a empezar.

Tiene que sentir como si estuviera abriendo el pie.

T CNICAS

REFLEXOLGICAS

DE

RELAjA CI \'

EL MASAJE ESPINAL
Coloque el taln del pie en la cavidad de
la mano, de modo que apoye en toda la
palma. En la ilustracin se muestra primero esta tcnica de sujecin aplicada al
pie izquierdo, para que pueda apreciarse
con toda claridad la posicin de la mano.

Con el canto de la otra mano , masejee con firmeza hacia abajo


la zona med ia del interi or del pie, trabajando desde el dedo
gordo hacia el taln. La fotografa muestra este movimiento ejecutado sobre el pie derecho.

Como el borde interno del pie corresponde con la espina do rsal, con esta tcnica contribu iremos a la relajacin de esta parte
de l cuerpo; tambin est indicada para quienes padecen de
dolor de cuello y espalda.

f)

T CN I CAS

R EFLEXOLG I CAS

DE

R ELA J AC I N

EL GIRO ESPINAL O EMPUJAR Y TIRAR

Coloque una mano en la cara interna del pie y la otra en la parte


externa. Utilizando el canto de las manos , tire del exterior del
pie hacia usted con una mano, al tiempo que con la otra empuja del interior del pie lejos de su posicin, y viceversa.

Trabaje con las manos a lo largo de los cantos del pie, desde el
taln en direccin a los dedos , y de nuevo hacia abajo. Realice
estos movimientos lentamente para relajar la espina dorsal y
mejorar su movilidad.
El giro de la parte inferior del pie ayuda a relajar la zona lumbar de la espalda , y el masaje a cada lado de la almohadilla de
la planta ayuda a relajar la zona cervical de la espa lda y alivia
la rigidez de los hombros .

DEDOS FLOJOS
1

Sujete el pie suavemente con una mano, el pulgar en la planta y


los dem dedos sobre la parte superior del empeine. Aplicando el pulgar y el ndice cerca de la base de cada articulacin ,
estire con sua\-idad el dedo del pie y despus hgalo girar pri-

mero en el sentido de las agujas del reloj y despus en sentido


contrario (secuencias 1-3). Esta tcnica aumenta la flexibilidad
de los dedos y libera la tensin de los msculos del cuello y
hombros .

eN1eA s

REFLEX

oL

G 1eA

D E

R E L A J A CI i\'

ROTACIONES DEL TOBILLO


Sostenga el taln en una mano, el pulgar en la parte exterior del tobillo, y los
dedos en la parte interna.

Sujete la parte superior del pie con su otra mano y lentamente y con suavidad gire el tobillo varias veces en una direccin (1) y despus en la contraria (2). Este movimiento contribuye a la relajacin y aumenta la movilidad de la zona inferior de la espalda y la pelvis.

SACUDIR EL PIE
Coloque las palmas de sus manos una a
cada lado del pie. Muvalas alternativamente y con rapidez de un lado al otro,
de forma que el pie vibre .

Este movimiento estimula la circulacin


y relaja los msculos del pie, el tobillo
y la pantorrilla.

T CN I CAS

REFL EXO LGICAS

DE

RELAJACI N

RELAJACIN DE LA PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA


Sostenga ambos pies por debajo del taln.

Inclnese hacia atrs, y lentamente tire de los pies hacia su posici n. Relaje la tensi n del estiramie nto con la misma lentitud .

RELAJACIN DEL PLEXO SOLAR!


DIAFRAGMA
El plexo solar representa la principal rea de almacenamiento
de estrs de nuestro cuerpo. La aplicacin de presin en este
punto reflejo proporciona un estado de relajacin y contribuye
a lograr una respiracin profunda y pausada. sta es la ltima
tcnica de relajacin , y con e lla po ndremos siempre fin a la
sesin de reflexologa . La relajacin del plexo solar puede realiza rse en uno o en ambos pies.
Para localizar el reflejo del plexo solar, sujete la parte superior del pie po r la zona del metatarso y pellzquela suavemente. Aparecer una depresin en la planta del pie, en la lnea del
diafragma: all est localizado el plexo solar (1).
Libere ahora el pie, sin olvida r la localizacin del punto. Acto
segu ido, realice la misma operacin en el otro pie.
Sujete el pie izquierdo con la mano derecha y el pie derecho
con la mano izquierda , con los pulgares en la planta y los dedos
en el empe ine. Coloque la punta de los pulgares en el punto
refl ejo del plexo solar. Presione el punto con lentitud y suavidad (2). Mantenga la presin durante unos segundos . Relaje la
presin gradualmente, sin perder el contacto con los pies. Repita el ejercicio varias veces.
Puede sincronizar esta tcnica con la respiracin del receproroPdale que inspire profundamente y, mientras lo hace , aplique pre in en e l punto del plexo solar. Mientras exhala lentamente. libere la presin de los puntos reflejos.

e rn

ezando un

ratarniento d e

./

la

INTRODUCCIN

A hora que ya est familiarizado con las tcnicas bsicas de


f i reflexologa, y domina algunas de las tcnicas de relajacin,
est preparado para empezar a trabajar los puntos reflejos.
Recuerde que nunca debe realizar diagnsticos, sta es prerrogativa del mdico cualificado. La reflexologa no debe sustituir a un tratamiento mdico ortodoxo. Si no se resuelve el problema que presenta el receptor, busque el consejo de un mdico
cualificado.
DURACIN DE LOS TRATAMIENTOS

e n tratamiento completo debe durar alrededor de 45 minutos,


aunque el tiempo vara dependiendo de cada paciente.

La duracin de los tratamientos y la presin utilizada varan de


un receptor a otro , y dependen de sus necesidades. Cuando
haya adquirido prctica, un tratamiento completo le llevar
unos 45 minutos. Al principio, puede emplear al menos una
hora. Si trabaja con un nio, el tratamiento ser ms corto cuanto ms joven sea el receptor. En el caso de nios muy pequeos, la sesin no llevar ms all de cinco minutos , y consistir en sencillos movimientos de masaje , mientras que con un
paciente mayor de doce aos, ese tiempo puede llegar hasta
los treinta. El tratamiento tambin ser ms corto con pacientes de edad avanzada, o con aquellos con graves problemas de
salud. La reflexologa es adecuada a todas las edades y es muy
raro encontrar a un paciente al que no beneficie este tipo de
tratamiento.
Evite la tentacin de emplear mucho tiempo en un tratamiento. Si la sesin dura demasiado, hay posibilidades de producir una
sobreestimulacin del cuerpo, con una excesiva eliminacin de
toxinas traducida en diarrea o alguna otra dolencia.

EMPEZANDO

UN

TRATAMIENTO

DE

CUNTA PRESIN DEBEMOS UTILIZAR

Al aplicar
demasiada
presin podemos
ocasionar dolor
o incomodidad.

Es impoltante trabajar con gran suavidad durante la primera sesin


del tratamiento, con el fin de observar las reacciones del receptor.
La cantidad de presin requerida vara de un sujeto a otro. Si su
paciente experimenta una sensacin de cosquilleo, entonces es
preciso aplicar mayor presin. Si retira el pie lejos de usted, parece obvio que habr que reducir la intensidad. Una vez haya establecido la presin correcta, mantngala a lo largo de toda la sesin.
Es interesante hacer notar que un mismo paciente no requerir siempre la misma intensidad de presin. Algunos factores
pueden hacer que el pie est ms sensible: por ejemplo, un trauma emocional o cambios hormonales. Si la persona est muy
estresada o debi litada, ser preciso que aflojemos la presin.
Algunas sustancias como los analgsicos o determinados medicamentos que desensibilizan al paciente pueden hacer que sus
pies sean menos sensibles.
Cuando las condiciones sean las idneas , comprobar que
puede utilizar una mayor presin en sus aplicaciones. Sin embargo, esto no significa que los puntos reflejos sensibles sean propios de una persona con mala salud, o que los reflejos poco
sensibles muestren a un paciente saludable. Algunos pacientes
enfermos presentan una extraord inaria insensibilizacin en las
zonas reflejas, mientras que otros , perfectamente sanos, tienen
unos pies muy delicados.
Aplique un masaje a los pies con cierta frecuencia durante
todo el tratamiento. o slo ser muy agradable para el receptor, sino que nos ayudar a eliminar las toxinas que se hayan
ido liberando.

Masajear los Pies


con frecuencia
relajar al
receptor,
adems de
dispersar las
toxinas.

REFLEXOLOGA

QU HACER CUANDO UNA ZONA


EST DOLORIDA
Si descubre que una zona refleja del pie muestra una especial
sensibilidad, debe aplicar sobre ella una presin SUAVE y por
poco tiempo. El tratamiento no debe nunca aplicarse de forma
prolongada sobre un mismo punto reflejo. Es mucho ms efectivo Cy tambin ms cmodo) volver a trabajar sobre esas zonas
doloridas a intervalos frecuentes y al final de la sesin. Estos
puntos dolorosos debern desaparecer finalmente cuando el
paciente haya recuperado su buen estado de salud y equilibrio.

NMERO DE SESIONES
Despus del primer tratamiento es muy probable que el receptor
experimente determinados cambios. La mayor parte de las sensaciones son muy agradables pero tambin pueden aparecer leves
irritaciones a medida que el cuerpo se va liberando de las toxinas. Cualqu iera de estas reacciones deber desaparecer en un
perodo de veinticuatro horas. Para lograr unos resultados ptimos, sobre todo si el paciente sufre alguna dolencia menor, deber tratarle una vez por semana durante un perodo de siete semanas. o es recomendable realizar tratamientos completos ms de
una vez a la semana, pues esto podra sobreestimular el rea tratada. Tras las primeras sesiones, dependiendo del tiempo de que
disponga, lo adecuado sera una vez cada dos o cuatro semanas.
Si usted decide proporcionar al receptor ms sesiones, deber tambin utilizar las tcnicas de relajacin tan a menudo como
le sea posible.

Q U SE SIENTE DURANTE UN TRATAMIENTO


En general , un tratamiento de reflexologa es algo extraordinariamente agradable y adictivo. La mayora de los pacientes se duermen durante las sesiones, lo que favorece su proceso curativo. Sin
embargo, es normal que experimenten tambin sensaciones extraas. Algunas personas dicen notar pequeos pinchazos, otras
experimentan un dolor sordo en determinadas zonas del pie. Tambin es bastante comn que aparezca hormigueo mientras el terapeuta procede a deshacer los bloqueos de energa acumulados en
los pies. En conjunto, lo normal es que el receptor se sienta maravillosamente relajado, y ligero y revitalizado al finalizar la sesin.

EMPEZANDO

UN

TRATAMIENTO

DE

REFLEXOLOG A

EL TRATAMIENTO

PREPARACIN PERSONAL

Revise el pie en busca de zonas dolo/'idas antes de comenzar


el tratamiento.

Antes de empezar el tratamiento, asegrese de que se encuentra


relajado.

Ya se encuentra listo para empezar. Pida al receptor que se tienda en la cama o camilla, y hgale sentir cmodo y con la temperatura adecuada; si es preciso, lave sus pies. Revise los pies
en busca de cortes, cardenales, callos, verrugas, uas encarnadas, etctera, que puedan resultar dolorosas o contagiosas. Si
aparecen, tendr que tratar estas zonas con mucha delicadeza
o incluso evitarlas por completo. Recuerde siempre cubrir el pie
sobre el que no est trabajando.

Antes de empezar el masaje de reflexologa es importante que


estn preparados no slo el ambiente y el receptor, sino tambin usted mismo. Tiene que concentrarse y despejar de su
mente cualquier otro pensamiento. Relaje todas las zonas tensas de su cuerpo, en especial el cuello, la espalda y los hombros. Para hacer esto, inspire profundamente varias veces, y, a
medida que exhala , sienta cmo la tensin va desapareciendo
y su cuerpo se va relajando. Cada vez que inspira, est inhalando energa.
Un orden simplificado de la secuencia podra ser ste:
1. Tcnicas de relajacin.
2. Todos los dedos de los pies: la cabeza y la zona del cuello.
3. Pie interno: espina dorsal.
4. Almohadilla del pie: caja torcica, pecho, pulmones. tiroides,
etctera.
5. Arco interno del pie: rea abdominal que contie ne el estmago, pncreas, intestinos, riones , etc.
6. Pie externo: articulaciones, como la rodilla , cadera , codo, etc.
7. Taln: pelvis y reflejos de la pierna .
8. Tobillo: sistema linftico y rganos reproductores .
9. Tcnicas de relajacin.
De esta forma , trabajar con cada pie siguiendo un procedimiento sistemtico, de los dedos a los talones.

Cuando trabaje en un pie, mantenga el otro siempre abrigado.


secuencIa
reflexolgica

p ie derecho
TCNICAS DE RELAJACIN

Estas tcnicas ya han sido descritas detalladamente en el captulo anterior. A continuacin nos limitamos a ilustrar el movimiento bsico de cada una de ellas. Recuerde que
siempre debe concentrarse en los pies antes de empezar.

Masaje

Amasar en los metatarsos

Rotaciones alternas de los pulgares

Zigzag/abrir el pie

Masaje espinal

Giro espinal

Dedos flojos

Rotaciones del tobillo

Sacudir el tobillo

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERE CHO

. ALIVIO DE LA TENSIN
PASO

1.

DIAFRAGMA/PLEXO SOLAR

.. ta es la zona principal para aliviar la tensin. Para localizar el


punto, estire suavemente hacia atrs los dedos del pie con su
mano izquierda de apoyo, a fin de que se muestre claramente
la lnea del diafragma. Coloque los dedos de la mano activa en
la parte superior del pie para hacer palanca.

Ca mine con el pulgar a lo largo de la lnea del diafragma , trabajando desde el interior hacia el exterior del pie.

Cuando llegue al plexo solar, presione ligeramente ese punto al


tiempo que el receptor inspira, y libere la presin cada vez que
el receptor exhale. Repita varias veces.

USOS: Relajacin y alivio de la tensin.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERECHO

ZONA DE LA CABEZA Y EL CUELLO


Paso 2. REA DE LA CABEZA Y EL CEREBRO (PARTE POSTERIOR Y LADOS DEL DEDO GORDO DEL PIE)
Coloque el canto de su mano izquierda alrededor del exterior
del pie. Cubra con los dedos de su mano izquierda la parte
superior de los dedos del receptor, colocando su pulgar en la
parte inferior de los mismos. Utilizando su pulgar derecho, camine sobre el borde externo de la base del dedo gordo, movindose hacia su parte superior y descendiendo despus hacia el
interior de ese dedo.

Ahora camine sobre la parte inferior del dedo gordo, desplazndose desde la base hacia la parte superior. Es probable que
tenga que repetir este movimiento entre tres y cinco veces para
cubrir toda la superficie. Si lo prefiere, puede caminar el dedo
gordo hacia abajo, en lugar de hacerlo en sentido ascendente .

USO : Trabajar la zona de la cabeza y el cerebro est especialmente indicado cuando el paciente sufre de dolores de cabeza
o migraas. Tambin favorece otros problemas que afectan al cerebro, como prdida de memoria, falta de concentracin o dificultad
para pensar con claridad.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERECH O

Paso 3. GLNDULA PITUITARIA (DEDO GORDO)

Para localizar el punto reflejo de la glndula pituitaria, busque


el punto ms ancho a cada lado del dedo gordo e imagine una
linea que une estos dos puntos. La glndula pituitaria se encuenr.ra aproximadamente en el punto medio de esta lnea imaginaria. A menudo tendr que tantear alrededor de la zona hasta
encontrar el punto exacto. Coloque los dedos de su mano
Izq uierda en la parte superior de los dedos del pie, y el pulgar
por debajo de la base de los dedos, en la planta. Con la punta
del pulgar derecho, emplee la tcnica de presin de aguja sobre
el punto reflejo de la glndula pituitaria.

USOS: Todo tipo de problemas hormonales. (Es muy corriente e ncontrar desequilibrios en este punto.)

Paso 4. CARA (PARTE SUPERIOR DEL DEDO GORDO)

Rodee con su mano izquierda el extremo del pie, colocando el


pulgar en la parte inferior y el resto de los dedos en la superior.
Ctilizando su ndice derecho , camine por la parte superior del
pulgar, desplazndose desde la punta hacia la base del dedo
a rdo. Repita el paso de la oruga tantas veces como sea neceario hasta cubrir totalmente la parte superior del dedo gordo.

USOS: Toda clase de problemas faciales, como neuralgias , molestias en ojos, nariz, boca , dientes , encas y mandbula .

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERECHO

Paso 5. CUELLO (BASE DEL DEDO GORDO)

Primero de todo, haga rotar el dedo gordo. Sujete el pie con su


mano izquierda , sosteniendo el dedo gordo entre el pulgar y el
ndice de su mano derecha , rotndolo en el sentido de las agujas del reloj y despus en sentido contrario. Realice este movimiento le ntamente y con suavidad. Si el dedo gordo cruje o
vemos que tiene un movimiento muy limitado, es seal de que
hay un problema en el cuello.

Para continuar aflojando la tensin del cuello, sujete con suavidad el dedo gordo entre el pulgar y los otros dedos de su mano
izquierda y con el pulgar de la derecha camine desde la parte
inferior de la base del dedo gordo, desplazndose de fuera a
adentro . Este movimiento relaja la parte posterior del cuello.

Ahora, con ayuda de su dedo ndice , camine a lo largo de la


base del dedo gordo, en su parte superior, con un movimiento
de fuera hacia adentro.

USOS : Todo tipo de molestias en el cuello, problemas de garganta , amgdalas y cuerdas vocales, tiroides y paratiroides.

SECUENCIA

REFLEXOLGI CA

PIE

DERE C H O

Paso 6. SENOS NASALES (PARTE INFERIOR, EXTREMO Y LADOS DE LOS DEDOS PEQUEOS)

Para trabajar los senos nasales, deber caminar a lo largo de la


zona central y los lados de los dedos pequeos del pie. Sujete
el pie derecho del receptor entre el pulgar y los dedos de su
mano izquierda : el pulgar en la planta y los dedos en la parte
superior de los dedos del pie, para que sirvan de apoyo y poder
controlar sus movimientos . Comenzando desde el extremo de
los dedos, y con pasos muy pequeos del pulgar, muvase hacia
la base de stos.

Cuando trabaje los lados, puede utilizar el pulgar o el ndice, o


ambos a la vez. Realice este movimiento tres veces, cubriendo el
centro y los laterales de cada dedo. Es probable que encuentre
mayor dificultad al trabajar los lados de los dedos, pero persevere.
Esta tcnica tambin puede realizarse trabajando en direccin
ascendente la parte inferior y los lados de los dedos , en lugar
de hacerlo hacia abajo.

USOS: Problemas de sinusitis, dolores de cabeza y congestin en la zona de los senos, fiebre del heno, catarro y alergias en general.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERECHO

Paso 7. DIENTES (CARA SUPERIOR DE LOS DEDOS DEL PIE)

Comenzando en la base de la ua del dedo, vaya descendiendo por la parte superior, tratando de cubrir el centro de cada
dedo y ambos lados , de arriba a abajo.

USOS: Dolores de muelas, encas sensibles, doloridas o infectadas.

Paso 8. SISTEMA LINFTICO SUPERIOR (ENTRE LOS DEDOS)

Las reas reflejas de los ndulos linfticos se encuentran en la


membrana que une los dedos del pie. Sujete el pie con su mano
izquierda y con el pulgar e ndice de la derecha presione con
suavidad en esa zona situada entre los dedos.

USOS: Para combatir y prevenir las infecciones.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERE CHO

Paso 9. ESPINA DORSAL (ARCO INTERIOR DEL PIE)

Los puntos reflejos de la espina dorsal discurren a lo largo del


3rco interno de cada pie, desde la base de los dedos gordos
hasta la parte interna de los tobillos . Para relajar la espina dor-al, sujete el pie derecho en la palma de su mano izquierda y
masajee en sentido descendente la parte interna del pie, movindose desde el dedo gordo hasta el taln.

ujete el pie por debajo del taln con


su mano de apoyo y descienda con el
paso de la oruga por la parte interior
del pie, comenzando en la base de la
ua del dedo gordo (1). Este punto
representa la parte superior de la espina dorsal (rea cervical) y a medida
que vaya descendiendo por el pie, ir
trabajando la zona media de la espalda (rea torcica) y la parte inferior de
la espalda (zona lumbar).

A continuacin, cambie de mano , colocando la mano de apoyo


en la parte superior del pie, con el pulgar en la parte inferior de
los dedos y los dems dedos de la mano rodeando la parte
superior de los dedos del pie. Repita la tcnica de caminar con
el pulgar, movindose ahora en direccin opuesta , es decir,
desde la base del taln hacia arriba, hasta llegar a la base de la
ua del dedo gordo.

USOS: Todo tipo de problemas de espalda, falta de movilidad, artritis y complicaciones discales. Este masaje reducir notablemente
el dolor y la rigidez de la zona.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERECHO

Paso 10. OJOS Y ODOS (BASE DE LOS DEDOS)

Debe ahora caminar con el pulgar siguiendo el borde de la base


de los dedos: la lnea de la cintura escapular. Lleve los dedos suavemente hacia atrs con la mano de apoyo para hacer que toda
la zona a tratar quede al descubiel1o, y coloque el pulgar en la
parte superior de los dos dedos cuaIto y quinto. Camine con el
pulgar movindose sobre esta lnea en ambas direcciones.

Para localizar con precisin el punto del ojo derecho, realice la


tcnica del paso de la oruga a lo largo de la almohadilla, detenindose entre los dedos segundo y tercero. Utilice su pulgar y
la tcnica de aguja para presionar con ms firmeza en el punto
reflejo del ojo.

Contine con el paso de la oruga y detngase entre los dedos


cuaIto y quinto. Presione con firmeza en esta zona para trabajar el odo derecho.

USOS: Ojos cansados, doloridos o llorosos; glaucoma, conjuntivitis y problemas de visin.


Dolor de odos, zumbidos, problemas de audicin, vrtigo y mareos.

S ECUENC I A

R EF L EXOLG I CA

PIE

D ERE CH O

DE LA LNEA DE LA CINTURA ESCAPULAR A LA LNEA DEL DIAFRAGMA


Paso 11. TIRODIDES/ PARATIROIDES/ TIMO

Los puntos reflejos de las glnd ulas tiroides y pa ra tiroides est n


ubicados en la almo hadilla del pie, en la base del dedo gordo.
Sujete los dedos del pie derecho desde atrs con la ma no
izquierda. Coloque su pulgar derecho justo debajo de la almohadilla del pie por la pal1e interio r, y camine con el pulgar desde
la lnea del diafragma siguiendo una lnea curva hasta llega r al
punto entre los dedos gordo y segundo. Vuelva a la lnea del
d iafragma y repita la tcnica del paso de la o ruga en sentido
ascendente varias veces, hasta haber cubierto por com pleto la
zona q ue se extiende bajo e l dedo gordo. La glndula tiroides
est situada e n el centro de la base del dedo gordo, rodea ndo
la yema. Dado q ue este punto reflejo suele ser muy delicado,
trabajaremos la zona aplicando la presin e n crculos.
Coloque la almohadilla plana del dedo
pulgar en la zona tiroidea y aplique un
suave masaje en crculos sobre e! rea. Si
hay mucha sensibilidad, deber disminuir
despus de va rias pasadas en crculo.

El rea de la gl ndula para tiroides se


loca li za ligerame nte a la izquierda de la
glnd ula tiroides. Desplace su pulga r
leveme nte hacia la izquierda y aplique
presi n en crculos sobre la zona.

El timo se encuentra a la de recha de la


glndula tiroides, junto al punto reflejo de
la espina dorsal. Mueva su pulgar hacia la
derecha , llegando casi a la parte interna
del pie, despus aplique con su pulgar un
masaje en crculos sobre e! rea de! timo.

USOS: Problemas de tiroides, de peso, nerviosismo, sequedad de la piel, letargo, meno pausia.
La glndula del timo es imprescindible para mantener en pe rfec to funcionamiento el sistema inmunolgico .

SECUENCIA

Paso 12. PULM

R EFLEXOLGICA

PI E

DERECHO

DERECHO/ CAJA TORCICA (ALMOHADILLA DEL PIE)

El rea del pulmn abarca la totalidad de la almohadilla del pie


desde la lnea de la cintura escapu lar hasta la del diafragma. Lleve
los dedos suavemente hacia atrs con la mano izquierda de apoyo,
cubriendo con los dedos la palte de arriba de los dedos del pie.
Comience a trabajar en la base de los dedos y caminando con el
pulgar vaya trazando franjas verticales desde la lnea del diafragma hasta la lnea de la cinrura escapular, en planta del pie. Camine con el pulgar hasta cubrir toda la lnea del diafragma.

USOS: Tos, resfriados, asma, bronquitis, enfisema, dificultad respiratoria , hiperventilacin y ataques de ansiedad.
Paso 13. PECHO DERECHO/ PULMONES/ GLNDULAS MAMARIAS (EXTREMO SUPERIOR DEL PIE)

Desplace los dedos del pie hacia delante con ayuda de su mano
izquierda, colocando el pulgar en la planta y los dems dedos
alrededor del extremo del pie. Descienda con el dedo ndice por
las depresiones de la palte superior del pie, desplazndose desde
la base de los dedos hasta la lnea del diafragma. Cubra toda la
zona movindose en franjas verticales . Dado que la parte superior del pie es ms sensible, utilice el dedo ndice para desplazarse sobre ella. Puede utilizar varios dedos al mismo tiempo.

Como alternativa , puede sujetar el pie cerrando su mano izquierda en un puo y colocndolo debajo de los dedos del pie. Camine con los dedos de la misma forma que hemos explicado en
el punto anterior.

USOS: Problemas respiratorios descritos en el paso 12, problemas en los pechos,


como dolores debidos a molestias premenstruales, abultamie ntos benignos previamente diagnosticados .

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERE C H O

DE LA LNEA DEL DIAFRAGMA A LA LNEA DE LA CINTURA


Paso 14. HGADO/ BESCULA (SLO PIE DERECHO)

El hgado es el rgano ms grande localizado en el pie y, por


ta nto, su rea refleja es muy extensa. Imagine un tringulo que
se extiende a lo largo de la lnea del diafragma , descendiendo
desde el extremo izquierdo de sta hasta el extremo izquierdo
de la lnea de la cintura, atravesando despus hacia la derecha
para llegar nuevamente al extremo derecho de la lnea del diafra gma. Doble los dedos hacia atrs para exponer completamente esta zona , y despus realice el paso de la oruga en todo
el rea refleja trazando lneas diagonales en ambas direcciones.

Localice el punto reflejo de la vescula , que se encuentra entre la


lnea del diafragma y la de la cintura, justo enfrente del punto en
que se unen los dedos tercero y cuarto. El punto reflejo de la vecula biliar puede variar ligeramente de un paciente a otro, pero
es fcil de identificar, pues presenta el aspecto de un ligero abultamiento en la planta del pie. Dado que suele tratarse de un punto
muy sensible, emplearemos la tcnica rotatola. Sujete el pie derecho con su mano derecha, colocando la almohadilla de su pulgar izquierdo sobre el punto reflejo. Con su mano derecha de
apoyo, flexione el pie lentamente en direccin a su pulgar izquierdo y muvalo en sentido circular alrededor del pulgar.

USOS: Problemas digestivos , desintoxicacin, eliminacin de grasas , estrs.

ca

SE CUENC IA

REFLEXOLGIC A

PIE

DERE C HO

Paso 15. ESTMAGO/ PNCREAS/ DUODENO

El estmago, el pncreas y el duodeno pueden estimularse trabajando nicamente en la planta del pie derecho o del izquierdo . Utilice su mano izquierda para sostener el pie y camine con
el pulgar justo debajo de la lnea del diafragma , desde la parte
interna del pie (zona 1) hasta aproximadamente el centro del
pie (zona 3).

USOS: Problemas de estmago, tales como: indigestin, acidez, lceras o calambres estomacales.

Paso 16. GLNDULA SUPRARRENAL

La glndula suprarrenal es sencilla de localizar, ya que suele presentar una gran sensibilidad . Si lleva hacia atrs los dedos del
pie , apa recer en seguida un grueso tendn que va desde el
dedo gordo hacia e l taln. El reflejo de la glndula suprarrenal
se encuentra a mitad de camino entre la lnea del diafragma y
la de la cintura, en la parte interna de este tend n .
Sujete el pie derecho con su mano derecha , los dedos de la
mano alrededor de la punta del pie, y el pulgar izquierdo presionando sobre el punto reflejo de la glndula suprarrenal. Utilice su mano derecha para fl exio nar el pie hacia el pulgar
izquierdo , y haga rotar el pie alrededor de este dedo.

SOS: Toda clase de alteraciones nerviosas, procesos inflamatorios (especialmente artritis reumtica), alergias (sobre todo asma),
falta de energa, agotamiento y alivio del dolor.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERECHO

POR DEBAJO DE LA LNEA DE LA CINTURA


Paso 17 . RIN DERECHO/ URTER/VE]IGA

Parte del rin est localizado por encima de la lnea de la cinrura , entre las zonas 2 y 3. Sin embargo, la otra mitad , el urter
y la vejiga , se encuentran por debajo de la lnea de la cintura.
Despus de haber masajeado suavemente con la tcnica rotatoria el punto reflejo de la glndula suprarrenal, haga descender
bgeramente el pulgar y encontrar el punto reflejo del rin.
Co n el extremo del pulgar apuntando hacia los dedos del pie,
presione esta zona y aplique un masaje describiendo crculos
-obre el punto del rin. Repita varias veces.

Haga girar el pulgar de modo que ahora apunte hacia abajo, y


apl ique el paso de la oruga en el punto reflejo del ur ter en
direccin a la parte interna del pie, donde se localiza el reflejo
de la vejiga justo debajo del hueso interno del tobillo.
El rea de la vescula puede en ocasiones aparecer ligeramente hinchada. Puede caminar con el pulgar o aplicar la tcnica de rotacin sobre el punto reflejo .

USOS: Infecciones de la vescula , cistitis, retencin de lquidos, incontinencia nocturna .

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERECHO

Paso 18. INTESTINO DELGADO

Sostenga el pie derecho con su mano izquierda y realice el paso


de la oruga en hileras horizontales desde debajo de la lnea de
la cintura hasta la lnea de la base de la pelvis , desde la zona
media (interior del pie) hasta la zona cuatro. Puede trabajar toda
esta zona con el pulgar derecho .

USOS: Problemas digestivos, calambres abdominales.

SE CUENC I A

REFLEXOL G ICA

PIE

DER ECHO

Paso 19. VLVULA ILEOCECAL/COLON ASCENDENTE Y COLON TRANSVERSAL

El colon rodea al intestino delgado. Para localizar el punto de la


vlvula ileocecal deslice su dedo a lo largo de la zona cinco hacia
el tercio inferio r de la planta del pie en direccin al taln. Justo
por encima de la lnea de la base de la pelvis se encuentra un
punto hueco: se es el punto refle jo de la vlvula ileoceca l. Con
ayuda de su pulgar izquie rdo, presione en ese punto y rodee
\'a rias veces toda el rea refleja.

A. continuacin, realice el paso de la oruga con su pulgar izquier-

do por el colon ascendente , situado en la zona cinco, hacia la


lnea de la cintura. Podr sentir una zona ligeramente hinchada
o bre la lnea de la cintura o justo debajo de ella: se trata del pliegue heptico. Masajee esta zona en crculos varias veces .

Despus, gire el pulgar noventa grados hacia la derecha y camine horizontalmente a lo largo de la zona del colon transversa l,
sigu iendo la lnea de la cintura hasta que llegue al interior de la
planta del pie.

SOS: Estreimiento, diarrea , irritacin intestinal.

S ECUENC I A

RE F LE X OL G I CA

PI E

D E R EC HO

Paso 20. HOMBRO DERECHO/ BRAZO/ CODO/ MANO/ CADERA!RODILWPIERNA (PIE EXTERNO)

Las zonas que correspo nden a las articulaciones del cuerpo estn
situadas a lo largo del borde externo del pie. (Recue rde que la
esp ina do rsal recorra toda la lo ngitud del pie inte rno .)
Sujete los dedos del pie derecho con su mano derecha y con el
pulga r izquie rdo camine verticalmente por el bo rde exte rno del
p ie, desde la zona del tal n hasta e l dedo peque o.

Si quiere , puede rodear el tal n de recho con la palma de su


mano izqu ierda y re petir el masaje con el pulgar caminando en
direccin contraria desde el dedo peque o hacia el tal n. Si en
el ca mino e ncue ntra reas se nsibles, apli q ue un suave masaje circular con el pulgar. Repita varias veces. El reflejo del hombro situado en la prominencia sea de la base de l dedo pequeo es muy susceptible de precisar este tipo de masaje .
Como alternativa , puede utilizar su dedo ndice para cubrir esta
zona.

USOS: Toda clase de problemas en las articulaciones, incluyendo artritis, lesiones de portivas,
codo de tenista, bursitis, inflamacin de rodilla.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERE C H O

Paso 21. LNEA DEL NERVIO CITICO/ REA PLVICA

El rea que rodea al tendn de Aquiles no slo se trabaja en caso


de problemas del nervio citico, sino tambin para afecciones
crnicas relacionadas con la prstata, el tero o el recto.

Sostenga e! pie derecho con su mano izquierda y coloque el pulgar izquierdo a unos quince centmetros por encima del hueso
interno del tobillo. Camine con el pulgar a lo largo del tendn
de Aquiles en direccin al taln.

Contine caminando con el pulgar por la lnea del nervio citico


sobre la almohadilla del taln del pie derecho.

Camine con el ndice o e! pulgar por la parte externa del pie a


lo largo del tendn de Aquiles, cambiando las manos si es
necesario.

Cuando existen problemas con la pelvis, se recomienda trabajar


la zona de la almohadilla de! taln. Sujete en la palma de su mano
izquierda el pie y trabaje esta zona con suavidad, aplicando los
nudillos en un movimiento circular.

USOS: Citica, problemas de cadera y zona lumbar de la espalda , problemas crnicos de tero, prstata y recto.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERECHO

Paso 22. PRSTATA/TERO (PARTE INFERIOR DEL TOBILLO INTERNO)

Los puntos reflejos de todos los rganos reproductores estn


situados alrededor de la zona del tobillo . Para localizar el punto
de la prstata/ tero, coloque el dedo 1dice sobre el hueso interno del tobillo y el tercer dedo en la punta del taln. Imagine una
lnea recta que discurre entre sus dos dedos. El reflejo de la prstata/ tero se encuentra en el centro de esa lnea imaginaria. Site
el dedo ndice en ese punto y aplique la tcnica circular describiendo pequeos crculos.

USOS: Todo tipo de problemas menstruales , perodos irregulares o dolorosos, menstruacin excesiva o escasa ,
problemas de fertilidad , dolores premenstruales, menopausia, problemas de prstata.

SEC UENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DER ECHO

Paso 23. VASOS DEFERENTES/ GANGLIOS LI NFTICOS/ INGLE/ TROMPAS DE FALOPIO (PARTE SUPERIOR DEL PIE)

Camine con el pulgar o el ndice desde el interior del tobillo por


la parte supe rior del pie y en direccin al exterior del tobillo.
Esta zona debe caminarse en ambas direcciones .

Puede tratarse de un rea muy sensible; recuerde que si encuentra una zona sensible debe aplicar suavemente el masaje describiendo crculos.

USOS: Problemas del aparato reproductor masculino y femenino, inflamacin de los pies.
Se eliminan las toxinas y fortalece el sistema inmunolgico.

S ECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

DERECHO

Paso 24. TESTCULO/ OVARIO DERECHO (PARTE INFERIOR DEL TOBILLO EXTERNO)

Localice el reflejo del testcul%vario trazando una diagonal


imaginaria desde el hueso externo del tobillo hasta la parte
superior del taln; el punto reflejo se encuentra a mitad de esa
lnea.

Ahora debe realizar pequeos movimientos circulares sobre esta


zona utilizando su dedo ndice.

USOS: Problemas de infertilidad, irregularidades menstruales, cistitis, menopausia .

SE CUENC IA

REFLEXOLGICA

PIE

DERE CHO

Paso 25. COMPLETANDO EL PIE DERECHO

Empleando ambas manos, aplique un masaje a la totalidad del


pie derecho, trabajando desde los dedos hasta rodear el tobillo,
y nuevamente hacia los dedos . Estos movimientos de masaje
dispersarn las toxinas que han sido liberadas durante el tratamiento reflexolgico, a la vez que relajar el pie. Ahora proceda a cubrir el pie derecho.


r efl e x o 1 g i ca
secuencIa

p ie

12

uierdo

TCNICAS DE RELAJACIN

Masaje

Amasar en los metatarsos

Rotaciones alternas de los pulgares

Zigzag/abrir el pie

Masaje espinal

Giro espinal

Dedos flojos

Rotaciones del tobillo

Sacudir e l tobillo

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERD O

ALIVIO DE LA TENSIN
Paso 1. DIAFRAGMA/PLEXO SOLAR

Para localizar el punto del plexo solar y el diafragma , estire suavemente hacia atrs los dedos del pie con su mano izquierda.
Sujete los dedos con el pulgar apoyado sobre la planta del pie,
y los dems dedos en la parte superior del pie .

Camine con el pulgar a lo largo de la lnea del diafragma , trabajando desde el exterior hacia el interior del pie.

Cuando llegue al plexo solar, presione ligeramente ese punto al


tiempo que el receptor inspira , y libere la presin cada vez que
el receptor exhale. Repita varias veces.

USOS: Relajacin y alivio de la tensin.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERDO

ZONA DE LA CABEZA Y EL CUELLO


Paso 2. REA DE LA CABEZA Y EL CEREBRO (PARTE POSTERIOR Y LADOS DEL DEDO GORDO DEL PIE)

Rodee con los dedos de su mano derecha la parte superior de


los dedos y con e l pulgar, la parte inferior. Utilizando su pulgar
izquierdo, camine sobre el borde externo de la base del dedo
gordo.

Ahora camine sobre el exterior del dedo, pasando por la parte


superior, y de nuevo hacia abajo.

Camine con el pulgar izquierdo subiendo por la parte inferior del


dedo gordo, movindose desde la base hacia la punta del dedo.
Realice varias veces esta masaje hasta cubrir el rea por completo.

USOS: Trabajar la zona de la cabeza y el cerebro est especialmente indicado cuando el paciente sufre de dolores de cabeza
o migraas. Tambin favorece otros problemas que afectan al cerebro, como prdida de memoria, falta de concentracin
o dificultad para pensar con claridad.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERD O

Paso 3. GLNDULA PITUITARIA (DEDO GORDO)


Para localizar el reflejo de la glndula pituitaria, busque e! punto
ms ancho a cada lado de! dedo gordo e imagine una lnea que
los une. La glndula pituitaria se encuentra aproximadamente
en el punto medio de esta lnea imaginaria . A menudo tendr
que tantear alrededor de esta zona hasta encontrar e! punto exacto . Coloque los dedos de su mano derecha en la parte superior
de los dedos del pie, y el pulgar bajo la base de los dedos, en la
planta . Con la punta del pulgar izquierdo, use la tcnica de prein de aguja sobre el punto reflejo de la glndula pituitaria.

USOS: Todo tipo de pro blemas hormonales. (Es muy corriente encontrar desequilibrios en este punto.)

Paso 4 . CARA (PARTE SUPERIOR DEL DEDO GORDO)


Rodee con su mano izquierda el extremo del pie justo debajo
de la base de los dedos , con el pulgar izquierdo en la planta y
el resto de los dedos en la parte superior. Utilizando su ndice
de recho, camine por la parte superior del dedo gordo desplazndose desde la base hacia la punta , hasta que toda la zona
est cubierta. Puede tambin utilizar sus dedos ndice y medio,
si es que dispone de la coordinacin necesaria.

USOS : Todo tipo de problemas faciales ; por ejemplo, neuralgias, molestias en los ojos , nariz, boca , dientes, encas y mandbula.

S ECUENC I A

R EF L EX OL G I CA

PI E

I ZQU I E RDO

Paso 5. CUELLO (BASE DEL DEDO GORDO)

Sostenga el pie izquierdo con su mano izquierda y sujete el dedo


gordo e ntre e l pulga r derecho y el dedo ndice. Rote el dedo
gordo en el sentido de las agujas del relo j y luego en sentido
contrario. Con ello mejo rar la movilidad del cuello.

Ahora rodee con su mano derecha el extremo del pie, de modo


q ue los dedos de la mano queden en la parte superio r y el pu lga r e n la planta del mismo. Ca mine p o r la base inferior del
dedo gordo empleando su pulga r izquierdo .

Use aho ra su dedo ndice para caminar por la base superior de


los dedos, tra bajando desde el exterior hacia el inte rio r.

USOS: Todo tipo de molestias en el cuello, problemas de garganta , amigdalitis y cuerdas vocales, tiroides y paratiroides.

SECUENCIA

Paso

REFLEXOLGICA

PIE

IZQ U IERD O

6. SENOS NASALES (PARTE INFERIOR, EXTREMO Y LADOS DE LOS DEDOS PEQUEOS)

ujete el pie izquierdo con su mano derecha , con el pulgar en


la planta y los dems dedos en la parte superior de los dedos
del pie. Realice el paso de la oruga con movimientos muy
pequeil0s de su pulgar, desplazndose desde el extremo a la
base de cada uno de los dedos.

Use su pulgar izquierdo, el ndice o el pulgar y el ndice juntos, y


camine ahora por los lados de cada dedo del pie. Si lo prefiere,
puede caminar los dedos en sentido ascendente en lugar de descendente, pero es ms efectivo hacerlo hacia abajo. Tambin es
ms lgico, ya que est tratando de drenar los ganglios linfticos.

USOS: Problemas de sinusitis, dolores de cabeza causados por congestin de los senos nasales, fiebre del heno, catarro y alergias .

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIE R DO

Paso 7 . DIE TES (PARTE SUPERIOR DE LOS DEDOS DEL PIE)

Rodee la punta del pie con su mano derecha. Comenzando


desde la base de la ua del dedo, vaya caminando con su ndice izquierdo por la parte superior de los dedos pequeos.

USOS : Dolores de muelas, encas sensibles, doloridas o infectadas.

Paso 8. SISTEMA LINFTICO SUPEIOR (ENTRE LOS DEDOS)

Sujete el pie con su mano derecha. Use el pulgar y el ndice de


su mano derecha para presionar con suavidad la membrana
situada entre los dedos.

USOS: Para combatir y prevenir las infecciones.

SEC UENC IA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQ UIERDO

Paso 9. ESPINA DORSAl (ARCO INTERIOR DEL PIE)

Sostenga el taln del pie con su mano izquierda. Utilizando el


pulgar derecho, descienda con el paso de la oruga comenzando desde la base de la ua del dedo gordo para llegar al taln
(secuencia 1-3). Si nota alguna zona dolorida o con un tacto
arenoso, deshaga los pequeos cristalitos con un masaje suave.

Tambin puede caminar en la direccin contraria, desde el taln


hacia la base de la ua.

USOS: Todo tipo de problemas de espalda , falta de movilidad, artritis y complicaciones discales.
Este masaje reducir notablemente el dolor y rigidez de la zona.

SEC UENC I A

REFLEXOLGICA

PIE

IZQ U IERDO

Paso 10. OJOS Y ODOS (BASE DE LOS DEDOS)

Lleve los dedos hacia atrs suavemente con ayuda de la mano


de apoyo, y camine con el pulgar por el borde de la base de los
dedos e n ambas direcciones.

Para localizar el punto reflejo del ojo izqu ierdo, camine por la
base de los dedos y detngase entre el segu ndo y tercero . Presione con firmeza en este punto utilizando la tcnica de aguja.

Para localizar el punto reflejo de la oreja izquierda , contine con


el paso de la oruga hasta llegar al punto situado entre los dedos
cuarto y quinto. Utilice la tcnica de aguja en esta zona .

USOS: Ojos cansados, doloridos o llorosos; glaucoma, conjuntivitis y problemas de visin.


Dolor de odo, zumbidos, problemas de audicin , vrtigo y mareos.

SEC UENC IA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIER D O

DE LA LNEA DE LA CINTURA ESCAPULAR A LA LNEA DEL DIAFRAGMA


Paso 11. TIROIDES/ PARATIROIDES/ TIMO

Sujete los dedos con su mano derecha.


Coloque el pulgar debajo de la almohadi lla de la lnea del diafragma , en la
parte interna del pie.

Camine siguiendo una curva hasta el


punto que queda entre el dedo gordo y
el segundo dedo. Realice el paso de la
oruga en la almohadilla del dedo gordo
hasta que haya cubierto completamente
esa zona.

Mueva su pulgar izquierdo hacia la derecha hasta encontrar la zona


de la glndula paratiroides, y realice all una presin en crculo.

Localice el punto reflejo de la glndula


tiroides, situado en el centro de la almohadilla del pie , debajo del dedo gordo.
Coloque su pulgar izquierdo sobre el
punto de la tiroides y presione en crculos suavemente varias veces.

Deslice su pulgar izquierdo hacia el interior del pie y rote suavemente sobre el punto del timo.

USOS: Problemas de tiroides, de peso, nerviosismo, sequedad de la piel , letargo, menopausia. La glndula del timo
es imprescindible para mantener en perfecto funcionam iento e l sistema inmunolgico.

ca

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERDO

Paso 12. PULMN IZQUIERDO/ CAJA TORCICA (ALMOHADILLA DEL PIE)

Para tratar el pulmn izquierdo , deber caminar toda la zona


que va desde la lnea de la cintura escapular a la lnea del diafragma. Con los dedos de su mano derecha sobre la palte superior del pie y e l pulgar en la parte inferior, lleve hacia atrs los
dedos suavemente. Camine con su pulgar izquierdo, cubriendo
franjas verticales desde la lnea del diafragma a la de la cintura
escapular. (Secuencia 1-2.)

Para descongestionar completamente esta zona, camine con su pulgar izquierdo describiendo ahora lneas horizontales (secuencia 3-4).

u O : Tos , resfriados, asma, bronquitis, enfisema , dificultades respiratorias, hiperventilacin y ataq ues de ansiedad.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERD O

Paso 13. PULMN IZQUIERDO/ PECHO/ GLNDULAS MAMARIAS (EXTREMO SUPERIOR DEL PIE)
Desplace los dedos del pie MUY SUAVEMENTE hacia atrs con
ayuda de su mano izquierda , colocando los dedos en la parte
superior del pie y el pulgar en la planta. Use su ndice derecho o
sus dedos ndice y medio para caminar por la parte superior del
pie en lneas verticales hasta llegar a la lnea del diafragma.

Alternativamente, puede cerrar su mano en un puo y colocarlo bajo los dedos para ayudar a sujetar el pie. Ahora camine con
el ndice la zona pulmn/pecho de la misma forma que se indicaba en el paso anterior.

USOS: Problemas respiratorios descritos en el paso 12, problemas en los pechos, tales como dolores premenstruales,
abultamientos benignos previamente diagnosticados.

el)

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERDO

Paso 14. ZONA DEL CORAZN

Sujete el pie en su mano izquierda rodendolo por encima con


los dedos y con el pulgar en la planta. Aplique un masaje suave
con su pulgar derecho en el tercio superior de la planta del pie ,
desde la lnea de la cintura escapular a la del diafragma , trabajando en crculos.

Ahora repita esos mismos movimientos con el dedo ndice en


la parte superior del pie. A medida que trabaja la zona del corazn, tambin lo estar haciendo sobre el pulmn izquierdo, ya
que los puntos reflejos de estos dos rganos se solapan.

El corazn est localizado principalmente en el pie izquierdo, entre la lnea de la cintura escapular y la lnea del diafragma. Si se aprecia cualquier tipo de dolor o hipersensibilidad en esta zona, NO incremente la presin. En este
rea no debe usarse NUNCA demasiada presin inmediatamente despus de un ataque cardaco o si se ha colocado un marcapasos al receptor.

USOS: Para regular el ritmo cardaco, palpitaciones y mejorar el flujo sanguneo.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERD O

DE LA LNEA DEL DIAFRAGAMA A LA LNEA DE LA CINTURA


Paso 15. ESTMAGO/ PNCREAS!DUODENO

Sujete el pie con la mano der.e cha , el pulgar en la planta, los


dedos en la parte superior. Coloque el pulgar justo debajo del
borde interno de la lnea del diafragma. Camine con el pulgar
en lneas horizontales desde la zona uno a la zona cuatro, hasta
que toda el rea que va de la lnea del diafragma a la de la cintura haya quedado cubierta.

USOS: Problemas estomacales tales como indigestiones, acidez, lceras o calambres.

Paso 16. BAZO

La zona del bazo SLO se e ncuentra en el pie izquierdo. Sostenga el pie con su mano izquierda. Coloque el pulgar derecho
debajo del borde exterior de la lnea del diafragma y realice el
paso de la oruga desde la zona cinco a la zona cuatro, describiendo lneas horizontales.

USOS : Cuando el sistema inmunolgico est bajo o para combatir infecciones.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERDO

Paso 17 . GLNDULA SUPRARRENAL IZQUIERDA

Para localizar la glndula suprarrenal , lleve hacia atrs los dedos


hasta que aparezca el grueso tendn que recorre la planta del
pie desde el dedo gordo al taln. El punto reflejo se encuentra
sobre este tendn, a mitad de camino entre la lnea del diafragma y la de la cintura. Sujete el p ie izquierdo con su mano
izquierda , colocando el pulgar derecho sobre el punto reflejo
de la glndula suprarrenal.

Utilice su mano izquierda para flexionar el pie hacia el pulgar


izquierdo y hacerlo rota r sobre ste .

USOS : Toda clase de desrdenes nerviosos, inflamaciones y artritis reumtica, alergias (sobre todo asma),
falta de energa , agotamiento y alivio del dolor.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERDO

POR DEBAJO DE LA LNEA DE LA CINTURA


Paso 18. RIN IZQ IERDO/ URTER/VE]IGA

Despus de haber trabajado con suavidad sobre la glndula


suprarrenal izquierda , mueva su pulgar derecho ligeramente
hacia abajo. Con la almohadilla del pulgar derecho apuntando
en la direccin de los dedos , presione en esta zona y trace crculos suavemente sobre el reflejo del rin; repita varias veces .

Ahora gire el pulgar de manera que apunte hacia abajo y realice el paso de la oruga por la zona refleja del urter hacia el interior del pie; el reflejo de la vescula se encuentra debajo del
hueso interno del tobillo.

Ahora puede caminar con el pulgar sobre esta zona o bien practicar la tcnica de rotacin sobre el reflejo de la vescula.

USOS: Infecciones de la vescula, cistitis, retencin de lquidos, incontinencia nocturna.

SEC UENC IA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQ U IERDO

Paso 19. INTESTI O DELGADO

Sujete e l pie izquierdo con la mano derecha y con el pulgar


izquierdo camine describiendo lneas horizontales desde el interior del pie hasta llegar a la zona cuatro, desde debajo de la lnea
de la cintura hasta llegar a la lnea de la base de la pelvis.

USOS: Problemas digestivos, calambres abdominales.

SEC UENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQ U IER DO

Paso 20. COLON TRANSVERSAL/COLON DESCENDENTE/ COLON SIGMOIDEO

Sujete los dedos del pie izquierdo con ayuda de la mano derecha . Coloque el pulgar izquierdo debajo de la lnea de la cintura en el lado interno de la planta del pie.

Camine con el paso de la oruga por la zna del colon transversal , siguiendo la lnea de la cintura hasta que alcance la zona
cinco en el borde externo del pie izquierdo.

Cambie las manos y emplee ahora el pulgar derecho para caminar por la zona cinco (que corresponde al colon descendente)
hasta el taln.

Justo antes de alcanzar la lnea de la base de la pelvis, gire el


pulgar 45 en diagonal hacia la izquierda , hasta que llegue a la
lnea citica. Gire el pulgar y realice movimientos circulares varias
veces para trabajar la zona del colon sigmoideo. Despus prosiga con el paso de la oruga en direccin a la zona de la vejiga.

USOS: Estreimiento, diarrea, irritacin intestinal.

fa

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERDO

Paso 21. HOMBRO/ BRAZO/ MANO/ CADERAlRODILWPIERNA y CODO IZQUIERDOS (PIE INTERNO)

Sujete los dedos del pie izquierdo con su mano izquierda y camine con su pulgar derecho a lo largo del borde externo del pie.

Contine con el paso de la oruga hasta que haya cubierto completamente el rea que va desde el taln al dedo pequeo.

Ahora haga descansar el taln izquierdo en la palma de su mano


derecha y camine con el pulgar izquierdo en direccin contraria , desde el dedo pequeo al taln.

USOS: Toda clase de problemas en las articulaciones, incluyendo artritis , lesiones deportivas, codo de tenista,
bursitis e inflamacin de la rodilla.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERD O

Paso 22. LNEA DEL NERVIO CITICO/ ZONA PELVIANA

Sostenga la almohadilla del pie izquierdo con su mano derecha


y coloque el pulgar de su mano izquierda a unos doce centme-

Contine caminando por la lnea del nervio citico sobre la


almohadilla del taln.

tros por encima del hueso interno del tobillo. Camine con el pulgar a lo largo del tendn de Aquiles en direccin al taln.

Con su pulgar derecho, camine la parte externa del pie detrs


del hueso del tobillo a lo largo del tendn de Aquiles.

Ahora sostenga en la palma de su mano izquierda el pie y trabaje la zona de la almohadilla del taln masajeando en Crculo
con los nudillos.

USOS : Citica, problemas en la zona lumbar de la espalda y en la cadera , problemas crnicos de tero, prstata y recto .

--

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERDO

Paso 23. TERO/ PRSTATA (PARTE INFERIOR DEL TOBILLO INTERNO)

Para encontrar este punto reflejo , site su dedo ndice en el


hueso interno del tobillo y el tercer dedo en la punta del taln .
Imagine una lnea recta que discurre entre sus dos dedos.

En el centro de esta lnea imaginaria se encuentra el punto reflejo del tero/ prstata . Coloque aqu su dedo ndice y aplique
pequeos masajes circulares en toda la zona.

L" O : Todo tipo de problemas menstruales, perodos irregulares o dolorosos , menstruacin excesiva o escasa ,

problemas de fertilidad, dolores premenstruales , menopausia , problemas de prstata .

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIER DO

Paso 24. TROMPAS DE FALOPIO!VASOS DEFERENTES/ SISTEMA LINFTICO/ INGLE (PARTE SUPERIOR DEL PIE)

Con ayuda de su pulgar izquierdo, camine desde la parte interna del tobillo, pasando por la parte superior del pie , y llegando
al exterior del tobillo.

Ahora contine caminando en la misma direccin.

USOS: Problemas del aparato reproductor masculino y femenino , inflamacin de los pies.
Se eliminan las toxinas y fortalece el sistema inmunolgico.

Paso 25. OVARIO/ TESTCULO IZQUIERDOS (PARTE INFERIOR DEL TOBILLO EXTERNO)

Trace una diagonal imaginaria desde el hueso externo del tobillo hasta la parte superior del taln. Localice el punto medio de
esa lnea. Ahora aplique en ese punto pequeos movimientos
circulares con ayuda de su ndice derecho.

USOS: Problemas de infertilidad, irregularidades menstruales, cistitis, menopausia.

SECUENCIA

REFLEXOLGICA

PIE

IZQUIERDO

Paso 26. COMPLETANDO EL PIE IZQUIERDO

Para dispersar completamente las toxinas que se han liberado


durante el tratamiento, aplique un masaje al pie izquierdo, desde
los dedos hasta el hueso del tobillo, y de all nuevamente a los
dedos. Puede repetir tantas veces como quiera.
Buen trabajo. Ahora ha completado ambos pies.

EL FINAL
1. Descubra ambos pies y vuelva a los puntos reflejos que se

mostraron ms sensibles durante la sesin, con el fin de prestarles una atencin especial.
2. Use su tcnica de relajacin favo rita.
3. Recorra suavemente con la punta de los dedos la parte superior y los lados de ambos pies, sin apenas tocar la piel.
4. Para completar su sesin de reflexologa, proceda a aflojar el
plexo solar. Coloque ambos pulgares en los huecos de las
plantas del pie situados en la lnea del diafragma. Presione
suave y lentamente en los puntos del plexo solar cada vez
que el receptor tome ai re y libere gradualmente la presin a
medida que los vaya soltando.
5. Cubra los pies y deje que el receptor se relaje durante unos
momentos .
6. Cuando se levante, ofrzca le un vaso de agua, y anmele a
beber abundantemente durante las 24 horas siguientes, a fin
de eliminar las toxinas.

tratatnien t o r efl e x o 1 g i e o de

dolores COlllunes
PRINCIPALES TRATAMIENTOS
Durante una sesin de reflexologa, algunas zonas dolorosas pueden ser sntoma de determinados desequilibrios.
Despus de un tratamiento completo, puede volver a estas zonas sensibles para prestarles una atencin especial.
En esta seccin se analizan algunas de las dolencias ms comunes, y se sugieren reas sobre las que conviene concentrar nuestra atencin. Muchas de estas zonas aparecen recogidas en la prctica totalidad de los tratamientos recomendados, y son las que se ilustran en las siguientes imgenes. Otras, ms especficas, irn apareciendo a lo largo de
este captulo . Si no est seguro acerca de un punto concreto , utilice estas pginas como referencia.

Glndulas suprarrenales.

Ojos

Diafragma

Odos

Cara

Vescula biliar

CD

TRATAMIENTO

REFLEXOLGICO

DE

DOLORES

COMUNES

Cabeza y cerebro

rea del cora zn

Rit'i.ones

Hgado

Pulmones/ zona del pecho

Sistema linftico superior

Gl ndula pituitaria

Plexo solar

Espina dorsal

Colon transve rsal

TRATAMIENTO

REFLEXOLGICO

DE

DOLORES

COMU N E S

PROBLEMAS CIRCULATORIOS
Los problemas cardacos constituyen una de las principales causas
de mottandad en los pases desarrollados . Los factores negativos
que contribuyen son una mala dieta, obesidad, altos niveles de estrs,

falta de ejercicio, predisposicin gentica y tabaquismo. La reflexologa constituye un medio excelente para mejorar la circulacin, estabilizar la presin sangunea y reducir el estrs del corazn.

ANGINA
La angina de pecho es causada por falta de oxgeno en el msculo cardaco, a menudo como resultado de un endurecimiento de las arterias. El dolor en el pecho es producido por la disminucin de sangre y oxgeno en los tejidos del corazn.

Consejos :

Causas:

No fume.
Haga ejercicio regularmente ; (por ejemplo, 20 minutos diarios de paseo, Tai Chi o yoga .

Dieta alta en grasas.


Estrs.
Falta de ejercicio.
Factores hereditarios.
Tabaquismo.

Lleve una dieta saludable: evite la comida basura, el azcar y


la sal, las comidas fritas y las grasas animales saturadas. En
su lugar, tome abundante fruta fresca y verduras, fibra y aceite de oliva virgen.

Tratamiento reflexol g i c o

Zona del corazn

Plexo solar

Zona del corazn.


Hgado: ayuda a normalizar el nivel de colesterol.
Glndulas suprarrenales: alivio del estrs.
Plexo solar.
Diafragma: contribuye a una respiracin ms profunda.
Pulmones y caja torcica ; relajan y expanden la zona torcica.

TRATAMIENTO

REFLEXOLGICO

DE

DOLORES

COM U NES

HIPERTENSIN (PRESIN SANGUNEA ALTA)


La presin sangunea alta es una dolencia muy comn que tiende
a agudizarse con la edad. La hipettensin, si no se trata adecuada mente, puede degenerar en fa llos cardacos y de los riones.

Consejos:

Causas:

Evite la sal , azcar y grasas saturadas.

Estrs.

Coma abundante fruta , verdura , fibra (avena, en especial) y ajo.

Obesidad.

No fume y reduzca la ingestin de alcohol y caf.

Tabaquismo.

Reduzca el estrs.

Herencia.

Haga ejercicio suave de forma regular.

Tratamiento reflexolgico

Riones

Trabajando desde el rin a la vescula

Zona del corazn.


Riones.
Glndulas suprarrenales: red uccin del estrs.
Plexo solar.
Diafragma: respiracin ms profunda.
Pulmones y caja torcica: relajan la zona del pecho.

TRATAMIENTO

REFLEXOLGICO

DE

DOLORES

COM UNES

PROBLEMAS DIGESTIVOS
Casi todos sufrimos alguna vez algn tipo de desorden digestivo. El sistema digestivo es muy propenso a perder su equilibrio, especialmente a causa del estrs. Este desequilibrio puede
ser producido por emociones como el enfado, la tensin o el
temor, o por comer demasiado deprisa . Muchos nos atiborramos de comida basura y alimentos refinados con poco valor
nutritivo, que adems suelen contener colorantes y conservantes perjudiciales.

Tambin bebemos demasiado t, caf y bebidas carbonatadas que contienen cafena. A buen seguro, nuestros cuerpos preferiran ingerir entre 6 y 8 vasos de agua diarios.
La reflexologa constituye una excelente herramienta para liberar tensin y ayudar en el proceso de la digestin y eliminacin.
No obstante, siempre que los problemas digestivos persistan o
vayan acompaados de prdida de peso, sangre en las heces o
una sensacin de malestar general, debemos acudir al mdico.

INDIGESTIN/ ACEDIA (DISPEPSIA)


Ca u sas :

Con s ejo s :

Exceso de comida o bebida, comer muy deprisa o sin masticar la comida adecuadamente.
Tomar alimentos inadecuados, como productos lcteos, comidas refinadas (galletas y bizcochos), alimentos grasos, platos
picantes o muy sazonados.
Estrs, que aumenta la acidez estomacal.

Evitar situaciones estresantes.


Reducir el consumo de comidas que provocan acidez de estmago.

Tratamiento reflexo l gico

Estmago/p ncreas/duodeno

Hgado/ vescula biliar

Est mago/ pncreas/ duodeno.


Hgado/ vescula biliar: si existen nuseas.
Plexo solar: para reducir la tensin.
Glndula suprarrenal: para reducir la infla maci n .

CD

TR A T AM I EN TO

R E FL EXOLG I CO

D E

D OL OR ES

COM UN ES

ESTREIMIENTO

IRRITACIN INTESTINAL

Ca usas :

Esta dolencia se est volviendo cada da ms comn; se caracteri za por dolo r abdominal , q ue puede ser mu y inte nso y una
combinacin de estreimiento y d iarrea,

Una dieta pobre y escasa ingestin de lqui dos,


Falta de e jercicio,
Tensi n,
Dete rmi nadas sustancias tomadas en exceso , como muchos
laxa ntes que hacen que los intestinos se vuelvan vagos , algunos antibiticos , analgsicos , esteroides y d iurticos,

C a u s as :

El estrs es el principal respo nsable de la irritacin intestinal.


Los tipos de comida que pueden causar esta dolencia son muy
numerosos, pero los culpables ms comunes son los productos
derivados de la leche, el trigo, el chocolate, el caf y el alcohol.

Tratamiento
re fl exol g i co
Intestino delgado.
Vlvula ileocecal, que controla el
movimiento entre el intesti no delgado
y el grueso,
Intestino grueso:
- Colo n ascendente,
- Colo n transversal (p ie derecho).
- Colon transversal (pie izquierdo).
- Colon descendente ,
Recto .
Plexo solar, para reducir la tensin .

Vlvula ileocecal

Colon ascendente

Colon transversal

Plexo solar

Slo en caso de irritaci n intestinal:


Glndula supralTenal, para reducir la
inflamacin y la initacin en el tracto
intestinal.

Glndulas suprarrenales

Otros co n se jo s

Evitar el estrs,
Ingerir comida saludable con alto conte nido en fibra para
aumentar la frecue ncia y cantidad de movimiento intestinal.

Beber entre 6 y 8 vasos de agua al da,


No tra tar de aplazar las necesidades intestinales, pues puede
provocar que nuestro intestino se vuelva vago,

TR ATAMIENTO

REFLEXOLGICO

DE

DOLORES

COMUA E

PROBLEMAS DE HGADO/ VESCULA BILIAR


Nota: La vescula biliar deber ser tratada siempre con gran cuidado. Nunca aplique el masaje vigorosamente sobre este punto
si existen clculos biliares. Sin embargo, un tratamiento reflexolgico suave con frecuencia tiene resultados sorprendentes:
en cienos pacientes que esperan ser operados de clculos biliares; por ejemplo. el tratamiento ayuda a su eliminacin. Este ti po
de clcu los se forman por culpa del colesterol, pigmentos biliares y compuestos clcicos. Pueden provocar clicos cuando se
acumulan en la vescula (aunque slo un 20 por 100 de los c lculos biliares producen sntomas). Si se localizan en los conductos biliares (que conectan la vescula y el hgado con el duodeno), el dolor puede resultar insoportable.

Ca u sas:
Dieta con exceso de grasas.
Obesidad .

C onsejo s:

Tome una dieta baja en grasas y azcares.


Aumente la ingestin de fibra.
Beba zumo de limn exprimido en agua templada.
Tome apio en su dieta.

Tratamient o refle x ol g ico

Hgado
Hgado.
Vescula biliar.

CD

TRATAMIENTO

REFLEXOLGICO

DE

DOLORES

COMUNES

PROBLEMAS EN EL APARATO
GE ITOURINARIO
on las mujeres las ms propensas a padecer todo un rosario de
dolencias, debido a los desequilibrios hormonales propios de su
sexo. La reflexologa se demuestra excelente en el alivio de los
sntomas tanto fsicos como emocionales que puedan tener lugar.

CISTITIS
La cistitis es una inflamacin del tejido interno de la vejiga, lo
que produce una miccin frecuente , sensaciones punzantes o
de escozor, dolor en la parte baja de la espalda y malestar.

Nota: Trabaje siempre DESDE el rin hacia la vejiga. NUNCA


retroceda, pues de lo contrario, podra transmitir la infeccin. Una
infeccin de rin es mucho ms delicada que una de vejiga.
Consejos:

Causas:

La infeccin puede entrar en la vejiga a travs de la abertura


de la uretra . Las bacterias pueden proceder de la vagina o de
los intestinos a travs del ano.
El estrs suele preceder a este proceso.

Beba zumo de arndanos.


Aumente la ingestin de lquidos para limpiar la vejiga.

Tra t a miento refl ex olgico

Glndula suprarrenal

Vejiga

Riones.
Vejiga: es corriente que este punto apa rezca ligeramente hinchado si hay una infeccin.
Parte inferior de la espina dorsal: para aliviar el dolor.
Glndulas suprarrenales: para la inflamacin.

e..

.
TR A T AM I EN TO

RE F L EX OL G I CO

D E

D O L O RE S

COM UAES

PROBLEMAS MENSTRUALES
Se incluyen entre stos los sntomas premenstruales, perodos dolorosos, desaparicin del perodo o perodos muy escasos y menopausia. La reflexologa puede corregir desequilibrios hormonales,
relajar el cuerpo y la mente, aliviar los calambres menstruales y
contribuir a la eliminacin de los excesos de fluidos en el cuerpo.
Ca u sas:

Desequilibrios hormonales.
Estrs.
Cam bio en el ciclo menstrual.

Consejos:

Reducir el consumo de sal, ya que produce retencin de lquidos.


Reducir el consumo de azcar y cafena, que agrava los cambios de humor.
Aume ntar la ingestin de fibra.
Tomar un complejo de vitamina B.
Practicar eje rcicios suaves , como el Tai Chi o el yoga.
Si est en la meno pausia, aumentar los alimentos ricos en calcio; por ejemplo , pescados (sobre todo, sardinas), semillas de
ssamo y nueces.

Tra ta m ie nt o reflexolgi c o

Ovarios

Trompas de Falop io

rea del p echo

Todas las zonas reproductoras:


- Ovarios.
- tero.
- Trompas de Falo pio.
Riones: para eliminar el exceso de lquidos.
Pechos: para alivio del dolor.
Glndula pituitaria: para el equilibrio hormonal.
Plexo solar: relajacin .
Espina dorsal: aliviar la tensin de la espalda y los calambres.

TRATAMIENTO

REFLEXOLGICO

DE

DOLORES

COMUNES

PROBLEMAS EN LA CABEZA Y EL CUELLO


Los problemas ms comunes que afectan a esta zona son los
dolores de cabeza, migraas y complicaciones nasales, como el
catarro, sinusitis o fiebre del heno.

DOLORES DE CABEZA/ MIGRAAS


Casi todos sufrimos de cuando en cuando dolores de cabeza , la
mayora de los cuales se originan en el cuello o los hombros. An
tienen peor suerte quienes sufren de migraa , dolor localizado
en una sola parte de la cabeza, que se ca racteriza por un intenso dolor y, en ocasiones, sensacin de mareos y visin borrosa.

Consejos:

Causas:

Ansiedad.
Tensin en el cuello.
Desequilibrios hormonales.
Irregularidad en los horarios de comidas .
Ciertos alimentos que pueden desencadenar reacciones alrgicas.
Cansancio y esfuerzos oculares.

Reducir el estrs.
Si sufre de migraas, trate de evitar el chocolate, queso, bebidas con cafena (sobre todo el caf) , alcohol (especialmente,
vino rojo) y aditivos.

Tratamiento reflexolgico

Ca beza y cerebro

ESPina dorsal

rea de la cabeza y el cerebro.


Espina dorsal, con especial nfasis en la zona del cuello.
Glndula pituitaria, para el equ ilibrio hormonal.
Hgado, para reducir la toxicidad y las nuseas (puede trabajarse rodo el aparato digestivo para mejorar la eliminacin
de roxinas).
Ojos.
Plexo solar, para reducir el estrs y la tensin .

..

TR A

TA M 1E N T O

REFLEX OL G1

eo

D E

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E S

eoM

U l\~ E S

PROBLEMAS NASALES
La reflexologa ha demostrado ser excelente en el tratamiento
de problemas nasales. y en concreto la sinusitis y fiebre del
heno. Algunos enfermos comprueban que un tratamiento regular administrado desde unos meses antes de comenzar la estacin de las alergias es altamente beneficioso.
Causas:

Infecciones y secuelas de un resfriado.


Reacciones alrgicas; por ejemplo, al polen o al polvo.
Consejos :

Evitar la ingestin de productos derivados de la leche , que


aumenta la produccin de mucosidades.
Inhalacin de vapor.

Tratamiento reflexolgico

Cara

Senos nasales

rea de la cara.
Senos nasales.
Glndulas suprarrenales: p ara reducir la inflamacin.
Ojos.
Odos .

"

T RATAM I ENTO

REFLEXOLG I CO

DE

DOLO R ES

COMUNES

PROBLEMAS MSCULO-ESQUELTICOS
La reflexologa ha tenido un enorme xito al proporcionar alivio a cualq uier dolencia muscular u sea. Con este mtodo se
puede lograr un rpido alivio del dolo r, mejorar la movilidad,
reducir la inflamacin y dispersar las toxinas del organismo. Los
pacientes comprueban que gracias a una aplicacin regular de
la reflexologa pueden ir reduciendo las dosis de ana lgsicos.
Resulta interesante observar q ue la rigidez del p ie se traduce
en una rigidez de todo el cuerpo , y que con los masajes de los
pies, los msculos se van relajando y las articulaciones ganan
en movilidad.

ARTRITIS
La osteoartritis es el resultado del deterioro de las articulaciones
y nos afecta a todos en cierta medida, sobre todo con la edad.
Ca usas:
Hacerse mayorl
Traumatismo en las articulaciones.

Conse jos :
Mantener las articulaciones en buen estado con la prctica
moderada de ejercicio suave , como yoga o Tai Chi.
Llevar una dieta saludable, ya que las comidas muy procesadas pueden llevarnos a acumular toxinas .

Tratamiento reflexolgico

Plexo solar

Glndulas suprarrenales

Al tratarse de una dolencia que afecta a la prctica totalidad del cuerpo, debemos trabajar todo el pie.
Los siguientes puntos reflejos, sin embargo , deben tratarse con una especial atencin .
Riones : para eliminar los materiales de desecho que se van acum ulando alrededor de las articulaciones.
Glndulas suprarrenales: para combatir la inflamacin y proporcionar alivio .
Plexo solar: para relajar la tensin
(adems de todas las articulaciones que se vean afectadas por la dolencia).

TRATAMIE NTO

REFLE XO LGI CO

DE

DOLORES

COM U SE "

TRASTORNOS y DOLORES MS COMUNES


Cuando existen problemas con los msculos y alticulaciones, las zonas
dolorosas deben tratarse de la manera que indica a continuacin.

Tratamiento reflexolgico
DOLOR DE ESPALDA
Toda la longitud de la columna con especial concentraci n sobre la zona afectada: cervical, torcica o lumbar.

EsPina d01'Sa/

CITICA
Espina dorsal.
Lnea citica .

Lnea citica

DOLOR DE HOMBRO (BURSITIS)


rea del hombro .

Zona del hombro

DOLOR DE CADERA
rea de la cadera y la rodilla.

rea de la
cadera/ rodilla

DOLOR DE CUELLO
Rotacin del dedo gordo.
Puntos reflejos del cuello.

rea del cuello

ADEMS
. ~..........

Trabajar el reflejo de la glndula suprarrenal para ali\'iar el dolor y reducir la


inflamacin.
Tratar la parte superior del dedo gordo (rea del cerebro) para bloquear el dolor.
Esto estimular la liberacin de endorfinas que inhiben la transmisin de lo
impulsos dolorosos.

TRATAMIENTO

REFLEXOLGICO

DE

DOLORES

COMUNES

PROBLEMAS RESPIRATORIOS
Todos los problemas respiratorios, incluidos simples resfriados
y tos, asma , bronquitis , enfisema y otras dolencias bronquiales
crnicas responden a un tratamiento reflexolgico regular.

ASMA
El asma se est volviendo cada vez ms comn, especialmente
entre los nios . Se caracteriza por la dificultad de respirar y es
debido a la inflamacin de los conductos respiratorios que llevan el aire a los pulmones, lo que provoca su estrechamiento y
la consiguiente reduccin en el flujo de aire que llega a ellos.
Causas:
Alergias al polen, polvo domstico, pelo de animales, plumas,
ciertas comidas y agentes contaminadores .
El estrs y la ansiedad pueden precipitar la aparicin de un
ataque de asma.

Consejos:
Evitar los productos derivados de la leche que , en muchos
casos, aumentan la secrecin de mucosas .
Conviene practicar diariamente ejercicios respiratorios. La
mayora de los asmticos respiran principalmente con el
pecho, mientras que la parte baja de los pulmones, que debera proporcionar un 80 por 100 del oxgeno, no se utiliza.
Sintese o permanezca tumbado con una mano sobre el
abdomen y la otra sobre el pecho. Inspire contando hasta seis
y sienta cmo su abdomen se va llenando de aire y despus
el pecho. Contenga la respiracin un par de segundos y despus respire contando nuevamente hasta seis. La mano que
est sobre el abdomen se mover antes que la mano situada
sobre el pecho si est realizando el ejercicio correctamente.

Tr atamiento reflexo lgico

rea del pulmn/caja torcica


rea del pulmn/pecho.
Plexo solar/ d iafragma: para liberar la tensin.
Glndulas suprarrenales: en caso de alergias .

Plexo solar/ diafragma

TR ATAM I ENTO

R EF L EXOLG I CO

DE

D O L O R ES

COM UAE S

TOS/ RESFRIADOS/ COMPLICACIONES


RESPIRATORIAS
Todos cogemos alguna \'ez un resfriado, y la reflexologa es un
medio excelente para aliar los diversos sntomas y contribuir
a la eliminacin de las mucosidades que previene la aparicin
de otras dolencias ms serias,
Cau sas:

Co n se jo s

Exposici n a virus: los nios e n edad escolar padecen ms


resfriados debido a su pe rmanente exposicin a otros grmenes diferentes y el contacto prximo .

Comer ajo, alimento conocido como el antibitico de la naturaleza,


Algunas especias picantes, como el jengibre , ayudan a eliminar las flemas.
Tomar vitamina C diariamente, al menos un gramo, para prevenir la tos y los resfriados .

Tratamiento reflexolgi c o

Tim o

Drenaje del sistema linftico

rea del pulmn/ pecho : para combatir la congestin.


Nariz.
Garganta.
Ojos.
Odos.
Timo : para fortalecer el sistema inmunolgico.
Drenaje del sistema linftico: especialmente del superior.

TR ATAM I ENTO

R EFLEXOLG I CO

DE

DOL O RE S

COMUNES

PROBLEMAS DE LA PIEL
Entre ellos se incluye: acn , eccema, dermatitis y soriasis, y la
reflexologa puede contribuir a mejorar estos desequ ilibrios.
Mejora la circulacin , lo que hace que la piel presente un aspecto ms saludable .
Cau sas

Con sejos

Desequilibrios hormonales.
Factores dietticos.
Estrs.

Evitar el azcar, las comidas grasas y la cafena.


Comer gran cantidad de frutas y verduras.
Beber e ntre 6 y 8 vasos de agua diarios.
Evitar el estrs.
No llevar fibras artificiales, como el nailon , pegadas a la piel.

Trata m ie n to reflexo lgico

Cara

Glndula pituitaria

Un tratamiento completo es muy beneficioso para estimular la eliminacin de toxinas ,


aunque debe prestarse especial atencin a las siguientes reas:
Zo nas reflejas relacionadas con el rea afectada ; por ejemplo , la cara.
Glndula p ituitaria, para regular la actividad hormonal.
Riones, para mejorar la eliminacin de toxinas .
Glndulas suprarrenales, para contrarrestar la inflamacin.

istema linftico, para limpiar el cuerpo.

autorr f1 xo1o la
./

unque es posible tratarse uno mismo, se nos antoja virtualmente imposible la autoaplicacin de un tratamiento completo de reflexologa podal. Es difcil ser capaz
de relajarse lo bastante como para extraer de una sesin el mximo beneficio. Tambin resulta bastante complicado alcanzar uno mismo determinados puntos reflejos.
Cuando nos sometemos a un autotratamiento, no existe el intercambio de energa propio del tratamiento convencional. Por tanto, es mucho ms relajante y teraputico confiar sus pies a las manos de otra persona. En cambio, es posible tratar determinados punto
reflejos para el alivio de situaciones tan comunes como el dolor de cabeza. El auto-tratamiento puede resultar muy til para conseguir un alivio rpido de ciertas dolencias.
Cuando trabaje sobre sus propios pies, sintese tan cmodamente como le sea posible y rodese de cojines y almohadas.
Tiene que ser capaz de sentarse con las piernas cruzadas o , al menos, de elevar un
pie hasta la rodilla opuesta , de manera que pueda ver la zona que est tratando . Puede
sentarse en el suelo, en la cama o en una silla.
La secuencia que se ofrece a continuacin es excelente para eliminar el estrs y para
un cuidado general de la salud. Le llevar unos diez minutos , y puede realizarse siempre que lo desee.

Paso 1. MASAJE DEL PIE PARA RELAJAR Y CALMAR


Con ayuda de ambas manos , aplique un masaje al pie , trabajando desde los dedos
en direccin a los tobillo (1), y despus al contrario (2).

A U T O RREFLEXOLO G A

Paso 2. CAMINAR EL PLEXO SOLAR PARA ELIMINAR EL ESTRS Y LA TENSIN

Rodee con los dedos y el pulgar de su mano de apoyo la almohadilla del pie. Camine con el pulgar a lo largo de la lnea del
diafragma .

Cuando haya alca nzado el plexo solar, presione levemente en


ese punto y vaya liberando gradualmente la presin .

Paso 3. LA ESPINA DORSAL

Masajee suavemente el inte rior del pie con el canto de la mano


para relajar la espina do rsal.

Realice el paso de la oruga e n la zona interna del pie, trabajando desde la base del taln a la base de la ua del dedo gordo .
Puede caminar en la direcci n contraria si lo desea. Preste particular atenci n a las reas q ue se muestren ms sensibles.

UTORREFLEXOLOG A

Paso 4. CUELLO

Sujete el dedo gordo entre el ndice y el pulgar, y suavemente


rote en el sentido de las agujas del reloj y despus en sentido contrario . As aliviar la tensin y mejorar la movilidad del cuello.

Camine con el pulgar en la base inferio r del dedo gordo y contine avanzando hasta llegar a su base superior.

Paso 5. GLNDULA PITUITARIA

Paso 6. AYUDA DEL PECHO Y COLON

Localice la parte ms ancha del dedo gordo. La pituitarIa se


encuentra aproximadamente en la mitad de esa lnea.

Con su mano cerrada en forma de puo , colquela sobre la


pane carnosa de la almohadilla del pie. Aplique un masaje suave
en crculos sobre el tercio superior del pie para relajar y descongestionar la zona del pecho.
Puede tambin trabajar el tercio inferior del pie para ayudar
a la eliminacin del colon. Es un ejercicio excelente en casos de
estreimiento.

UTORREFLEXOLOGA

Paso 7

PasoS

Trate cualquier rea que precise de una atencin especial. En la


fotografa, se ilustra el trabajo sobre e! rea del rin, pero podemos aplicar este tratamiento sobre cualquier otra rea comn de
las tratadas anteriormente en este libro, incluyendo la de la cabeza y e! cerebro, si tiene dolor de cabeza, o la del estmago si
padece de indigestin. Por favor, vuelva al captulo que sea preciso en busca de ayuda o tratamiento de dolencias especficas.

Masajee nuevamente el pie para dispersar las toxinas que hayan


sido liberadas.
Repita ahora la misma secuencia en el otro pie, y despus
reljese sentado o tumbado durante diez o quince minutos .

EL CUIDADO DE SUS PIES


La mayor parte somos afortunados de haber nacido con un par
de pies sanos, pero llegamos a la vejez, a menudo mucho antes,
habiendo desarrollado algn problema en esa zona de nuestro
cuerpo. y lo que es ms, con frecuencia los problemas en nuestros pies los producimos nosotros mismos , tal vez por haber llevado durante aos un tipo de calzado inadecuado.
Los pies son casi siempre la parte peor tratada de nuestro cuerpo, y va siendo hora de que aprendamos a prestarles atencin. No
slo tendrn un buen aspecto, sino que nos sentiremos mucho
ms sanos. Cuando tome conciencia de que cada parte del pie
representa una parte de! cuerpo en miniatura, ver los callos, durezas y pie de atleta de una manera diferente . Afecta a sus ojos ese
pie de atleta localizado entre sus dedos 2 y 3' Estaba ah ese callo
sobre e! dedo 4 antes o despus de aque! dolor de muelas' No es
extrao que su cuello le haya estado dando problemas; mire el
enrojecimiento en la base del dedo gordo. Creo que ya habr comprendido la importancia de tomar en cuenta sus pies.

Los zapatos de moda son con frecuencia responsables


de dolencias en los pies.

UTORREFLEXOL OGA

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LOS PIES


Lave sus pies a diario para eliminar las bacterias, y squelos
minuciosamente, sobre todo los espacios entre los dedos. Esto
le ayudar a prevenir la formacin de hongos en dolencias tan
comunes como el pie de atleta, y tambin impedir que huelan
mal. Si lo desea, puede aa dir aceites esenciales puros a sus

baos de pies. Aada seis gotas de aceite esencial en un barreo de agua caliente a ntes de introducir los pies, y djelos a
remojo durante diez o quince minutos.

Pruebe las siguientes recetas:

PIE DE ATLETA
3 gotas de lavanda
3 gotas de mirra
AYUDA DEL SISTEMA
INMUNOLGICO
3 gotas de limn
3 gotas de t
PIES CANSADOS
E HINCHADOS
3 gotas de manzanilla
3 gotas de lavanda

RECONSTITUYENTE TRAS UN LARGO


y DURO DA
2 gotas de lavanda
2 gotas de menta
2 gotas de agua de rosas
PARA ESTIMULAR
LA CIRCULACIN
2 gotas de geranio
2 gotas de pimienta negra
2 gotas de mandarina

CREMA REFRESCANTE PARA PIES


Aadir a 30 gramos de crema:
7 gotas de menta
CREMA PARA PIES
AGRIETADOS
Aadir a 30 gramos de crema:
3 gotas de benju
2 gotas de mirra
2 gotas de pachul

PIES AGRIETADOS
3 gotas de benju
3 gotas de pachul

RECUERDE:
Caminar descalzo siempre que sea posible. A los pies nos les
conviene estar siempre encerrados en los zapatos . Le ayudar adems a evitar malformaciones.

Deje a un lado los zapatos el fin de semana y camine sobre


la hierba o la arena de la playa. Esto le har sentir ms torpe.
pero tambin ms alegre .

Cortar las uas de los pies siempre en lnea recta para evitar
que se produzca el encarnamiento de las uas .

Evite los calcetines fabricados con fibra s sintticas. como el


nailon , ya que hacen que los pies transpiren. Ctilice calcetines de algodn o de lana.

Usar piedra pmez en las durezas para eliminar la piel muerta y evitar la formacin de callosidades.

Ejercite sus pies regularmente para mantenerse gil y sano.

Aplicar un masaje a sus pies regularmente con cremas orgnicas puras. Puede usar tambin aceites esenciales puros,
dadas sus cualidades teraputicas. Evite los pulverizadores
qumicos para los pies.

UTO RR EF L EX OL OG A

REALICE DIARIAME TE ESTOS SENCILLOS EJERCICIOS:


1. Rote sus pies en ambas direcciones
para aflojarlos y liberarse de los
fl uidos q ue se acumulan alrededo r
de los tobillos.

2. Camine sobre las almohadillas de


sus pies, sobre todo si padece de
problemas de pecho: por ejemplo,
asma.

3. Recoja un lpiz con los dedos.


Este ejercicio ayuda a tonificar los
ligamentos y tendones , y le ayuda a
relajar los msculos del cuello y los
ho mbros.

4. Coloque una bola debajo de su pie y


rudela por toda la lo ngitud del
mismo. Este ejercicio le ayudar a
estimular el sistema respiratorio y
digestivo.

5. Camine sobre el borde exterior de


los pies para evitar que se arqueen
hacia adentro.


d e a qu'l, ad nde 'Ir?
~

VISITA A UN REFLEXLOGO

al vez desee visitar a un reflexlogo profesional en busca de tratamiento. Asegrese de que el mdico elegido est perfectamente cualificado y asegurado y no es
simplemente fruto de un curso de fin de semana. Obviamente, la mejor manera de
elegir un especialista es por recomendacin. Los buenos especialistas suelen tener
agendas muy apretadas, de modo que preprese para esperar turno.
La consulta inicial puede llevar aproximadamente hora y media. El reflexlogo
redactar un detallado historial mdico y querr tambin saber de sus hbitos de vida.
Despus se proceder al estud io minucioso de sus pies en busca de cualquier tipo de
imperfecciones que pudieran indicar un desequilibrio en alguna zona refleja.
A continuacin, comenzar el tratamiento, que durar entre 30 y 45 minutos. Al final
de la sesin, el terapeuta le proporcionar un tratamiento de autoayuda para que usted
mismo lo aplique entre sesiones, con objeto de que los resultados sean ms rpidos.
En general, lo ms probable es que sea una experiencia muy gratificante. Los pacientes suelen sentirse muy ligeros y eufricos y posedos por un agradable calor en todo
el cuerpo. Qu maravillosa y relajante manera de recuperar la salud ptima!

:-:;=:-J

z::.J

Un rejlexlogo de reputacin le someter a


un detallado examen antes de comenzar
cualquier tratamiento.

APRENDIZAJE AVANZADO
Si ha practicado y domina todas las tcnicas que se describen
en este libro, probablemente se sienta animado por los resultados que ha conseguido trabajando sobre usted mismo, su familia y amigos. Es probable que la reflexologa forme ahora parte
de su vida diaria.
Si este libro le ha interesado, tal vez decida que le gustara
convertirse en un reflexlogo profesional. La imagen de la reflexologa ha cambiado drsticamente en los ltimos veinte aos.
Cuando apareci por primera vez en Occidente durante la dcada de 1980, se contempl con cierta sospecha y escepticismo.
Hoy en da, el campo de la reflexologa se conoce y acepta en
todas partes del mundo. Entre sus estudiantes suelen encontrarse
mdicos, enfermeras, ostepatas, quiroprcticos, fisioterapeutas
y psiclogos, adems de personas totalmente ajenas al mundo
de la medicina.

Un buen aprendi zaje de reflexologa profesional durar al


menos nueve meses e incluir un profundo estudio de anatoma
y fisiologa. El curso deber estar acreditado por una asociacin
de reflexologa reconocida. Algunas escuelas se limitan a proporcionar sus propios certificados al terminar un curso; estos certificados pueden no tener valor alguno , y no pasar de ser un
pedazo de papel muy caro sin reconocimiento de ninguna clase.
En plimer lugar, deber asegurarse de que la persona encargada
de la institucin est perfectamente cualificada. Esta persona deber poseer AL MENOS una expeliencia clnica acreditada de cinco
aos. Algunos sujetos obtienen su ttulo y a continuacin o
sus propios cursos sin haber practicado jams la reflexol
unca tenga miedo de hacer preguntas si no est seguro de
algo, y quiz deba acudir al colegio y ver all el trabajo de los
estudiantes e historial de los casos.

Si duda, siempre vale la pena asegurarse contactando con las principales instituciones u organizaciones de reflexologa de su regin o pas.

PRINCIPALES ASOCIACIONES DE REFLEXOLOGA


Re ino Unido
Beaumom College of Natural Medicine
39-41 Hinton Road, Bournemourh, Dorser.
BH1 2EF, England
Te l: (44) 01202 708887

International Federation of Reflexologists


78 Edridge Road, Croydon, SUJ1'ey
CRO 1EF, England
Tel: (44) 181 6679458

Estados Unidos
Imernational Institute of Reflexology
PO Box 12642, Sr. Petersburg. Flolida, 33733-2642,
USA

Refl exology Association of America


4012 S Rainbow Boulevard, Box K585 , 1S Vegas,
Nevada 89103-2059, USA

Canad
Reflexology Association of Canada (RAC)
Box 110. '>-JI Tumbeny Street, Bnlssels, Ontario
:\OG 1HO, Canad
Tel: (l) 51988- 9991 Fax (1) 5198879792
Au stralia
Reflexology Association of Australia
PO Box 366, Cammeray, NSW 2062, Australia
Tel: (61) 02 4721 4752

,.

tratatnientos

consulta rpida
AMBOS PIES

Concentrarse en los pies.

PIE DERECHO:
TCNICAS
DE RELAJACIN

Masaje.
Amasar en la zona metatarsiana.
Rotaciones alternas de los pulgares.
Zigzag, abrir el pie .
Masaje espinal.
Giro espinal.
Aflojar los dedos.
Rotaciones del tobillo.
SSacudir el pie.

SECUENCIA
PASO A PASO
Plexo solar/ diafragma.
Cabeza y cerebro: caminar con el pulgar
en parte posterior y lados del dedo
gordo.
Glndula pituitaria: tcnica de aguja
en el centro del dedo gordo.
Cara: caminar con el ndice en parte
superior del dedo gordo.
Cuello.
- Rotacin del dedo gordo.
- Caminar con el pulgar por la base
inferior del dedo gordo.
- Caminar con el pulgar por la base
superior del dedo gordo.
Senos nasales: caminar por el centro
y lados de los dedos pequeos.
Dientes: caminar con el ndice por la
parte superior de los dedos.
Sistema linftico superior: estrujar con
suavidad la membrana entre los
dedos.
Espina dorsal: paso de la oruga descendiendo por el interior del pie.
Repetir mismo paso hacia arriba .
Ojos y odos: caminar con el pulgar
a lo largo del borde de la base de
los dedos. Presionar en el punto del
ojo, entre los dedos 2 y 3, Y el del
odo, entre los dedos 4 y 5.

De la Lnea de la
Cintura Escapular
a la del Diafragma
Tiroides, paratiroides , timo: caminar
con el pulgar por la almohadilla del
pie debajo del dedo gordo. Presionar
el reflejo de la glndula tiroides (centro de la almohadilla), paratiroides
(ligeramente a la izquierda), y del timo
(a la derecha de la glndula tiroides).
Pulmn y pecho derechos: caminar
con el pulgar la zona del pecho desde
la lnea del diafragma a la de la cintura escapular, en la planta del pie.
Seno derecho/ pulmn/glndulas mamarias: caminar con el dedo por la
parte superior del pie desde la base
de los dedos a la lnea del diafragma

De la Lnea del Diafragma


a la Lnea de la Cintura
Hgado/ vescula biliar: caminar con el
pulgar en la zona triangular del hgado,
entre la lnea del diafragma y la de la
cintura. Rotaciones en el reflejo de la
vescula.
Estmago/ pncreas/ duodeno: caminar
con el pulgar desde el interior del pie
hasta aproxin1adarnente el centro del
pie.
Glndula suprarrenal derecha: rotar sobre
el punto de la glndula suprarrenal.

TRA

T A M 1 E N T O S.

e O N S UL TA

R P 1 D _;

PIE IZQUIERDO
TCNICAS
DE RELAJACIN

Por Debajo de la Lnea


de la Cintura
Rin/urter derechos/ vejiga: tcnica
circular sobre el punto reflejo del
rin, girar pulgar y descender con
paso de oruga hacia el interior del pie
en direccin al reflejo de la vejiga.
Intestino delgado : caminar con el
pulgar desde la lnea de la cintura a
la lnea de la base de la pelvis.
Vlvula ileocecal, colon ascendente
y transversal: tcnica de aguja en
reflejo ileocecal, caminar con el pulgar por colon ascendente, rotar
sobre pliegue heptico, caminar con
pulgar por colon transversal.
Hombro, brazo, codo, mano, cadera, rodilla , pierna derechos: paso de
la oruga hacia arriba y abajo por el
borde externo del pie.
Lnea del nervio citico, rea de la pelvis: descender con el pulgar por la
zona del tendn de Aquiles del interior del pie, atravesar zona dura de la
almohadilla del taln y de nuevo hacia
arriba por la parte exterior del tendn
de Aquiles. Masaje con los nudillos en
la almohadilla del taln en la suela del
pie.
tero, prstata: presionar en crculos con el dedo ndice sobre los
puntos reflejos situados entre el tobillo interno y la punta del taln.
Trompas de Falopio, vasos deferentes, sistema linftico, ingle: caminar
con el pulgar por parte interna del
tobillo, atravesar parte superior del
pie hacia el tobillo externo y vuelta .
Ovario/ testculo derechos: presionar
en crculos con el dedo ndice sobre el
reflejo localizado a mitad de camino entre
el hueso externo del tobillo y la punta del
taln.
Masaje del pie derecho

Masaje.
Amasar zona metatarsiana.
Rotaciones alternas de los pulgares.
Zigzag, abrir el pie.

Masaje espinal.
Giro espinal .
Aflojar dedos.
Rotacin del tobillo.

Sacudir pie

SECUENCIA
PASO A PASO

Plexo solar/ diafragma.


Cabeza y cerebro: caminar con pulgar
en parte inferior y lados del dedo
gordo.
Glndula piruitaria: tcnica de aguja
en el centro del dedo go rdo.
Cara: caminar con ndice parte superior del dedo gordo.
Cuello.
- Rotacin del dedo gordo.
- Caminar con el pulgar por parte
inferior de la base del dedo gordo.
- Caminar con el pulgar por la parte
superior de la base del dedo
gordo.
Senos nasales: descender por el centro y lados de los dedos pequeos.
Dientes: descender con ndice por la
parte superior de los dedos pequeos.
Sistema linftico superior: estrujar
suavemente la membrana entre los
dedos del pie .
Espina dorsal: paso de la oruga
hacia abajo por el interior del pie.
Repetir en sentido ascendente.
Ojos y odos: caminar con el pulgar
por el borde de la base de lo
dedos. Presionar entre los dedos 2 y
3 para el punto del ojo, y entre lo
dedos 4 y 5 para el reflejo del odo.

TRATAMIE NTOS .

CONS U LTA

RPIDA

De la Lnea Escapular
a la Lnea del Diafragma

Por debajo de la Lnea


de la Cintura

Tiroides, paratiroides, timo: caminar


con pulgar por la almohad illa del
dedo gordo. Presionar el reflejo del
tiroides (centro del dedo gordo) ,
paratiroides (ligeramente hacia la
derecha) y el timo (a la izquierda de
la tiroides).
Pulmn/ pecho izquierdos: caminar
con el pulgar la zona del pecho en
la planta del pie desde la lnea del
diafragma hasta la lnea de la cintura escapular.
Pulmn izquierdo, pecho. glndulas
mamarias: caminar con el ndice por
la parte superior de la base de los
dedos hasta la lnea del diafragma.
rea del corazn: pre ionar en crculos con el pulgar en el tercio superior de la planta del pie. crculos con
el dedo ndice en el extremo del pie.

Rin izquierdo, urter izq uierdo ,


vescula: presin en crculos sobre la
zona del rin, giro del pulgar y paso
de la oruga sobre el rea de la vescula.

De la Lnea del
Diafragma a la d e la
- Cin tura
Estmago/ pncreas/ duodeno: caminar con el pulgar desde la zona uno
ha ta la zona cuatro, de la lnea del
diafragma hasta la de la cintura, describiendo lneas horizontales.
Bazo: caminar con el pulgar desde
la zona cinco a la cuatro, describiendo lneas horizontales:
Glndula izquierda suprarrenal: rotar
sobre el punto de la glndula suprarrenal.

Intestino delgado: caminar con el


pulgar en lneas horizontales desde
la lnea de la cintura a la de la base
de la pelvis.
Colon transversal y descendente,
colon sigmoideo: caminar con el pulgar por la zona del colon transversal,
colon descendente (zona cinco), justo
antes de llegar a la lnea de la base
pelviana gire el pulgar hacia la izquierda hasta alcanzar la lnea citica, presin en crculos sobre el colon sigmoideo, paso de la oruga hacia la
zona de la vescula.
Hombro, brazo, codo, mano, cadera y
rodilla izquierdos: paso de la oruga
arriba y abajo del borde externo del
pie.
Lnea del nervio citico, rea plvica:
caminar con el pulgar descendiendo
por el tendn de Aquiles hacia el interior del pie, atravesar almohadilla
dura del taln y de nuevo hacia arriba por el exterior del pie. Masaje con
los nudillos en la almohadilla del
taln, en la planta del pie.
Trompa de Falopio, vaso deferente,
sistema linftico, ingle: caminar con el
pulgar desde el interior del tobillo,
atravesar parte superior del pie y dirigirse hacia el exterior del tobillo, y
vuelta.
Ovario/ testculo izquierdo: presin
en crculos con dedo ndice sobre el
reflejo situado a mitad de camino
entre el hueso externo del tobillo y
la punta del taln.
Masaje del pie izquierdo.

FINAL
Volver a puntos reflejos que hayan
mostrado sensibilidad.
Aplicar la tcnica de relajacin preferida.
Correr suavemente con los dedos
sobre ambos pies.
Alivio del plexo solar.
Cubrir ambos pies y dejar al receptor que se relaje.
Ofrecer un vaso de agua y animar
al receptor a que tome grandes cantidades durante las siguientes 24
horas.

M A P AS

DE L

Cerebro
Senos nasales

..:..=.------1....

Glndula pituitaria
Ojos

Parte posterior
del cuello
Timo

Odos

Tiroides
LNEA DE LA CINTURA
ESCAPULAR

--.

Pulmones

--,;

Paratiroides
Corazn

Hombro/brazo

'"

=7

Plexo solar
Estmago
Glndula suprarrenal

LNEA DE
DIAFRAGMA
Pncreas
Vescula biliar
Duodeno
LNEA DE LA CINTURA
Rin
Colon transversal

I i
Urter

Colon ascendente

Instentino
delgado
Vejiga

Vlvula ileocecal
y apndice
Nervio citico
LNEA DE LA BASE
DE LA PELVIS

Pelvis

PLANTA DEL PIE DERECHO

PIE

MAPAS

DEL

PIE

Cerebro
Senos nasales

Glndula pitu itaria

Parte posterior del cuello

LNEA DE LA CINTURA
.....- - - - ESCAPULAR

,.-----

Hombro/brazo

Pulmones
Paratiroides
Plexo solar

LNEA DEL
DIAFRAGMA
Pncreas
Bazo

Glndula suprarrenal
Duodeno

LNEA DE LA CINTURA

Rin

Colon transversal

Urter

Intestino delgado

Vejiga

Colon descendente

__--t'"""11

LNEA DE LA BASE
.....- - - - DE LA PELVIS
Colon sigmoideo
Nervio citico
Pelvis

PLANTA DEL PIE IZQUIERDO

M A P AS

Ganglios linfticos de la ingle/pelvis


trompa de Falopio/
vaso deferente

DE L

PIE

Nervio
citico

Articu lac in
sacroilaca

Cara

Brazo/hombro/codo

Ganglios linfticos superiores

Pierna/rodilla/cadera

PERFIL EXTERIOR DEL PIE IZQUIERDO


Sistema linftico inferior/trompas
de Falopio/vasos deferentes

Nervio
citico

tero/ prstata
Pene/vagina

Vejiga

Reflejos de la espina dorsal

PERFIL INTERIOR DEL PIE IZQUIERDO

MAPAS

DEL

PIE

Cara

Parte anterior

_--lL------ del cuello

Ganglios linfticos
supe riores

Seno/pecho/
glndulas mamarias
LNEA DE LA CINTURA
ESCAPULAR

Musculatura de las costillas

Pared abdominal
LNEA
DEL DIAFRAGMA

. .f!IIII,.. .lIII!!!r. ...~:-::p----- Zona dorsal

Zona lumbar/msculos
de la pelvis

to

LNEA DE LA CINTU RA
Ganglios linfticos de la pelvis e ingle/ trom pas de Falopio/vasos deferentes
LNEA DE LA BAS E
DE LA PELVIS

PARTE SUPERIOR DEL PIE IZQUIERDO

In lee
A
Abrir el pie/ zig-zag 28, 36
Aflojar dedos 30, 36, 58
Agua de rosas 14
Alergias 41, 48, 63, 72
Amasar metatarsos 27, 36, 58
Alivio
Diafragma 32
Plexo solar 32
Zona lumbar 32
Angina de pecho 83
Ankmahor, tumba de 8
Area de la pelvis 53, 77
Artritis 43, 48, 65, 72 , 76, 92
Partes (del pie)
Lateral 10
Media 10
Planta 25
Autorreflexologa 97, 102

B
Bayley, Doreen 9
Brazo 52, 76
Bronquitis 46, 68
Byers, Dwight 9

e
Cabeza 38, 60
Cadera 52 , 76
Caja torcica 46, 68, 99
Cara 39
Caminar
Dedos 20
Oruga 18

Pulgar 18
Cerebro, 38, 60
China 8
Citica 53, 77
Circulacin 7
Colon 99
Ascendente 51
Descendente 75
Sigmoideo 75
Transversal 57, 75
Cistitis 49, 73, 88
Codo 52, 76
Concentracin (en los pies) 25
Conjuntivitis 45
Contraindicaciones 16
Corazn 70
Cuello 40, 62, 98

D
Diafragma 35 , 59
Dientes 42, 68
Dolencias comunes 81 -96
Dolor de muelas , 42. 68
Dolor de odos 45. 66
Dolores de cabeza 38. 41 , 60,
63, 90
Duodeno 48, 71

Estreimiento 86

F
Fiebre del heno 41 , 63
Fitzgerald, William 8

G
Glndulas
Glaucoma -15
Ingle 55 . - 9
Mamaria -16. 69
Pituitaria 22, 39, 61, 99
Suprarrenal 48, 72
Timo -15. 6-

H
Hgado -1Hipertensin 84
Hombro 52, 76
Homeostasis 7

1
Indigestin 48, - 1. 85
Ingham , Eunice 9
Intestino delgado 50, 74
Irritacin intestinal 86

Egipto 8
Espina dorsal 43. 65, 98
Giro espinal 30. 36, 58
Masaje espinal 29, 36, 58
Estmago 48, 71
Estrs 6

La\'anda 11 , 14
Lneas
Cintura 9, 47, 49, 71 . 73
Cintura escapular 9, 10, 45. 6Diafragma 9, lO, 45, 47, 6- . - 1
Pelvis 9

NDICE

Mano 52 , 76
Mapas reflexolgicos
Parte superior del pie
izquierdo 110
Planta del pie derecho 109
Planta del pie izquierdo 108
Vista de perfil - pie izquierdo
107
Marquart, Hanne 9
Masaje 26, 36, 58
Masaje 25 , 36, 58, 97, 100
Migraa 38, 60, 90

Menstruales 54, 56,78,79, 89


Msculo-esquelticos 92
Nasales 91
Cuello 40, 62, 90
Nerviosos 48, 67, 72
Prstata 54, 78
Reproductivos 55 , 56, 78, 79
Respiratorios 94, 95
Piel 96
Estmago 48,71
Garganta 40, 62
Tiroides 45, 67
Peso 45,67
Pulmn 47, 67,69

Neuralgia 39, 61

o
Odos 45,66
Ojos 44,66
Ovarios 56 , 79

p
Pncreas 48, 71
Para tiroides 46, 67
Parte lateral (del pie) 10
Parte media (del pie) 10
Pecho - . 69
Pierna 52 . - 6
Planta del pie derecho, 107
Plexo solar 32 , 37, 59, 98
Presin en crculos 23
Problemas
Espalda 43, 53, 65 , 77
Circulatorios 83
Digestivos 47, 50, 74, 85
Ojo 45,66
Cara 39, 61
Vescula biliar 87
Genito-urinarios 88
Cabeza 90
Odo 45 , 66
Cadera 53, 77
Hormonales 39, 61
Articulaciones 52, 76
Hgado 87

Reacciones 15
Relajaci n 6
Rin 49, 73
Rodilla 52, 76
Rotacin
Pulgar, alternar 27, 36, 58
Sobre un punto 24
Tobillo 31, 36, 58

S
Sacudir, el pie 31, 36, 58
Senos nasales 41, 63
Shelby-Riley, Joseph, 9
Sistema linftico 55, 79

T
Tcnicas
Bsicas 17, 24
Presin de aguja 22
Presin de aguja 2, 22
Relajacin 25, 32, 36, 58
Sujecin 17
Terapia zonal 8
Testculos 56, 79
Tiroides 46, 67
Toxinas 7, 15
Tratamiento
Duracin 33
mero 34
Paso a p aso 33-80
Preparacin 35

Tratamientos de consulta rpida


104, 106
Tratamiento paso a paso 33-80
Pie derecho 33-57
Pie izquierdo 58-80
Trompa de Falopio 55, 79

U
Urter 49, 73
tero 54, 78

V
Vlvula ileocecal 41
Vaso deferente 55 , 79
Vasos linfticos 42 , 64
Vejiga 49, 73
Vescula biliar 47

Z
Zigzag/abrir el pie 28, 36 58
Zona plantar 25
Zonas 7
Longitudinal 9
Reflejas 17
Transversales 9, 10

Una gua autorizada y accesible a los orgenes y principios


de uno de los tratamientos teraputicos ms antiguos
del mundo.

Presenta instrucciones paso a paso para las tcnicas bsicas


de reHexologa e incluye un completo tratamiento de ambos
pies, cmo prevenir y aliviar las enfermedades comunes
y el auto-tratamiento.

Esta gua prctica completamente ilustrada explica cmo


utilizar la reHexologa para mejorar el bienestar
fsico y psquico.

ISBN 84-8403-660-X

9 788484 036616