Miriam Fernndez Jimnez

RESUMEN:
Clasificacin de estiramientos
basadas en 3 artculos con
diferentes modalidades de
estiramientos, con objetivo de
establecer una propuesta de
clasificacin de estiramientos e
identificar trminos sinnimos.

Clasificaci
n de
estiramien
tos

Estiramiento pasivo:
El grupo uno del primer artculo clasifica los estiramientos en pasivos,
activos, activos-asistidos y FNP est clasificacin la realiza segn si lo
realiza el fisioterapeuta o el paciente, y no segn la participacin del
msculo.
Para este grupo el estiramiento pasivo es cuando el fisioterapeuta mueve el
segmento a estirar, sin embargo, los autores del artculo dicen que el
estiramiento pasivo tambin lo puede realizar el movimiento, por ejemplo
con la gravedad. Ya que se habla de quin realiza el movimiento y no de la
actividad del msculo el estiramiento activo tambin podra clasificarse en
pasivo.

En el grupo 2, al estiramiento pasivo se le denomina stretching esttico

pasivo, pero al contrario del anterior no se trata en s lo realiza el
fisioterapeuta, sino en la actividad del msculo, que en pasivo no hay
contraccin.
El estiramiento activo lo denomina stretching esttico activo, denomina
activo a que el msculo antagonista se contrae; los autores del artculo no
estn de acuerdo, ya que piensa que activo se denomina cuando la
contraccin se produce en el msculo que se estira, por lo que sera pasivo.

En el grupo 3, el estiramiento esttico (que es realizado por el paciente) y el

estiramiento pasivo (realizado por el fisioterapeuta), es lo que en los
anteriores se denomina pasivos. En este grupo M. Alter aade el
estiramiento activo, el cual tambin se encuadra en pasivo, ya que se
contrae el msculo antagonista.

En el grupo 4, est la tensin pasiva, la cual sera estiramiento pasivo.

En l grupo 5, la modalidad pasiva, el movimiento se produce por accin

externa, por lo que es un estiramiento pasivo.
La modalidad activa, la contraccin es del msculo antagonista, por lo que
tambin se encuadra en estiramiento pasivo.

En el artculo El entrenamiento de la flexibilidad: tcnicas de estiramiento.

Clasifica los estiramientos en balsticos, dinmicos y estticos. Seguiremos
con la clasificacin de los pasivos:

Los dinmicos seran pasivos, ya que la elongacin se produce por

contraccin del msculo antagonista.
En estticos, est la modalidad de estticos pasivos, la cual tambin
pertenece a pasivos, ya que no hay actividad del msculo agonista.
El stretching de este artculo son tcnicas pasivas, tanto el stretching de
Slverborn como el de Anderson, ya que durante el tiempo de estiramiento
el msculo agonista no est contrado.
En el artculo Sobre la aplicacin de estiramientos en el deportista sano y
lesionado hay clasificaciones segn la propuesta de la escuela francesa.
Las modalidades de estiramientos hay; dinmico, esttico pasivo, CRE,
esttico tensin pasiva y esttico tensin activa.
Para Neiger, la modalidad pasiva se produce por una fuerza externa, por lo
que es un estiramiento pasivo. Para l la activa, es la contraccin del
msculo antagonista, por lo que tambin se incluira en estiramiento pasivo.
El estiramiento esttico pasivo es producido por una fuerza externa, por lo
tanto es pasivo.
El estiramiento esttico tensin pasiva se encuadra en estiramientos
pasivos, debido a q la contraccin la realiza el msculo antagonista.

Los dinmicos de las clasificaciones pueden ser tanto activos como pasivos,
dependiendo si el msculo que se estira participa activamente. Estos
estiramientos se producen con movimientos lanzados o de rebote.

FNP:
Esta tcnica es pasiva, ya que no hay contraccin activa del msculo
agonista durante la elongacin.
Del primer artculo hay FNP en el grupo 1 y 2. En el grupo 1 el concepto FNP
esttico sera el correcto de FNP. El grupo 2 es el stretching de contraccinrelajacin.

En el segundo artculo tambin hay FNP como tcnica de estiramiento, pero

con varias modalidades: *Contraccin-relajacin: Contraccin isotnica
concntrica, seguido de relajacin y estiramiento pasivo.
*Sostn-relajacin: contraccin isomtrica, despus relajacin y
estiramiento pasivo.
*CHRS: Contraccin isomtrica, mantener y relajar.
*CRAC: igual que CR pero el final activo.

Del tercer artculo la tcnica FNP sera la nombrada como CRE. En la que
hay un estado de pre-elongacin isomtrico, pausa y estiramiento pasivo.
Por lo que sera especficamente la tcnica de sostn-relajacin del artculo
2.

Estiramiento activo:
En el grupo 1, el estiramiento activo es el estiramiento activo-asistido, ya
que el movimiento lo realiza la musculatura agonista.
En el grupo 4, la tensin activa sera un estiramiento activo.
En el grupo 5, la tensin activa es el estiramiento activo, ya que es realizado
por el agonista.

En el segundo artculo los balsticos, que son movimientos rtmicos de

rebote pueden ser activos.
Los estticos-activos, son activos ya que hay contraccin isomtrica de la
musculatura agonista.
La tensin activa tambin es activa, ya que hay contraccin excntrica o
concntrica del msculo agonista.

En el tercer artculo, es activa la tensin activa, ya que se contrae y estira a

la vez el msculo agonista.
En la clasificacin de Neiger la activa es tambin la tensin activa.