Autodiagnóstico en Ergonomía para La Actividad de Construcción Civil Dic 2014

GUA BSICA DE
AUTODIAGNSTICO EN
ERGONOMA PARA LA ACTIVIDAD
DE CONSTRUCCIN CIVIL
Ministro de Trabajo y Promocin del Empleo

Dr. Fredy Rolando Otrola Pearanda
Viceministra de Trabajo y Promocin del Empleo
Dra. Sylvia Elizabeth Cceres Pizarro
Director General de Derechos Fundamentales y Seguridad y Salud en el Trabajo
Dr. Freddy Antonio Ramos Daz
Directora de Seguridad y Salud en el Trabajo
Dra. Neucy Alida Cuadros Vilca
Colaboradores
Ing. Flavio Ventura Silva, Profesional de la Direccin de Seguridad y Salud en el
Trabajo - DGDFSST
Ing. Roco Beran Laveriano, Profesional de la Secretara Tcnica del Consejo
Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo
Abog. Mara Hanna Oscco Gaspar, Profesional de la Direccin de Seguridad y Salud
en el Trabajo - DGDFSST
Sr. Johann Braithwaite Cano, Practicante de la Secretara Tcnica Tcnica del Consejo
Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo
Lima, Noviembre de 2014
NDICE
PRESENTACIN
BASE LEGAL
OBJETIVOS
GLOSARIO DE TRMINOS
FACTORES DE RIESGO
CONSTRUCCIN CIVIL
DISERGONMICO
EN
11
RIESGOS ASOCIADOS Y PROPUESTAS DE MEDIDAS

PREVENTIVAS EN CONSTRUCCIN CIVIL
13
CONCLUSIONES
46
RECOMENDACIONES
47
ANEXO N 1 LISTA DE AUTODIAGNSTICO DE RIESGOS

DISERGONMICOS
48
ANEXO N 2 IDENTIFICACIN DE RIESGOS Y PROPUESTA

DE MEDIDAS PREVENTIVAS POR PUESTO DE TRABAJO
60
GUA BSICA DE AUTODIAGNSTICO EN ERGONOMA

PARA LA ACTIVIDAD DE CONSTRUCCIN CIVIL
PRESENTACIN
Las trabajadoras y trabajadores de la actividad de construccin civil se encuentran expuestos en su
centro de trabajo a una gran variedad de riesgos de seguridad, riesgos disergonmicos, entre otros; ello
vara segn el tipo de obra, el puesto de trabajo, lugar donde se desarrolla la obra, magnitud de la obra,
duracin de la obra, etc. Al respecto, una forma de prevenir los accidentes de trabajo y las enfermedades
ocupacionales es identificando estos riesgos y aplicando herramientas prcticas y sencillas que permitan
implementar medidas preventivas para eliminar, minimizar o controlar el riesgo, ya sea de seguridad o
disergonmico identificado.
En ese sentido, el Ministerio de Trabajo y Promocin del Empleo, a travs de la Direccin de Seguridad
y Salud en el Trabajo de la Direccin General de Derechos Fundamentales y Seguridad y Salud en el
Trabajo, considerando el marco normativo en materia de seguridad y salud en el trabajo aplicable al
sector construccin civil, ha preparado la presente Gua Bsica de Autodiagnstico en Ergonoma
para la Actividad de Construccin Civil que ayudar al empleador en la implementacin de medidas
correctivas o preventivas ante los riesgos identificados, comprometindose as con la cultura de
prevencin de riesgos laborales.
Direccin General de Derechos Fundamentales y

Seguridad y Salud en el Trabajo
BASE LEGAL
Ley N 29783, Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo.
D.S. N 005-2012-TR, Reglamento de la Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo.
Norma Tcnica de Edificacin G-050, Seguridad Durante la Construccin.
R.S. N 021-83-TR, Normas Bsicas de Seguridad e Higiene en Obras de Edificacin.
R.M. N 375-2008-TR, Norma Bsica de Ergonoma y de Procedimiento de Evaluacin
de Riesgo Disergonmico.

OBJETIVOS
Objetivos Generales:
Guiar al empleador en la identificacin de los riesgos disergonmicos ms frecuentes a los que
se encuentran expuestos los trabajadores y como consecuencia de ello, las medidas correctivas o
preventivas que debe implementar para eliminar, reducir o controlar los riesgos presentes.
Brindar herramientas bsicas de autodiagnstico para conocer el estado situacional del centro de
labores en materia de ergonoma.
Objetivos Especficos:
Contribuir la implementacin de la cultura de prevencin de riesgos laborales en el pas.
Disponer de conocimientos y recursos para poder adoptar medidas que ayuden a eliminar o reducir
el impacto de estos riesgos.
Fomentar la adopcin de medidas preventivas para mejorar la salud, calidad de vida, seguridad y
bienestar de los trabajadores y trabajadoras.
Contribuir a buscar las causas que originan stos riesgos, para luego tomar las medidas correctivas.
Orientar en la aplicacin de medidas preventivas para disminuir los riesgos laborales.
Difundir la aplicacin de la normatividad en materia de ergonoma.
GLOSARIO DE TRMINOS
Y ABREVIATURAS
1. Glosario de trminos
Anlisis de trabajo
Es la metodologa utilizada en ergonoma para describir las actividades con

el propsito de conocer las demandas que implican y compararlas con las
capacidades humanas.
Carga
Cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye, por ejemplo, la

manipulacin de personas (como los pacientes en un hospital) y la
manipulacin de animales en una granja o en una clnica veterinaria. Se
considerarn tambin cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo,
por medio de una gra u otro medio mecnico, pero que requieran an del
esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posicin definitiva.
Carga de trabajo
Es el conjunto de requerimientos fsicos y mentales a los que se ve sometido

el trabajador a lo largo de su jornada laboral.
Carga fsica de trabajo
Entendida como el conjunto de requerimientos fsicos a los que la persona

est expuesta a lo largo de su jornada laboral, y que de forma independiente
o combinada, pueden alcanzar un nivel de intensidad, duracin o frecuencia
suficientes para causar un dao a la salud a las personas expuestas.
Es el esfuerzo intelectual que debe realizar el trabajador, para hacer frente al
conjunto de demandas que recibe en el curso de realizacin de su trabajo.
Este factor valora la carga mental a partir de los siguientes indicadores:
Carga mental de
trabajo
Las presiones de tiempo: contempla a partir del tiempo asignado a la tarea,

la recuperacin de retrasos y el tiempo de trabajo con rapidez.
Esfuerzo de atencin: este viene dado por una parte, por la intensidad
o el esfuerzo de concentracin o reflexin necesarias para recibir las
informaciones del proceso y elaborar las respuestas adecuadas y por
la constancia con que debe ser sostenido este esfuerzo. El esfuerzo de
atencin puede incrementarse en funcin de la frecuencia de aparicin
de incidentes y las consecuencias que pudieran ocasionarle durante el
proceso por una equivocacin del trabajador.
La fatiga percibida: la fatiga es una de las principales consecuencias que se
desprende de una sobrecarga de las exigencias de la tarea.
El nmero de informaciones que se precisan para realizar la tarea y el
nivel de complejidad de las mismas, son dos factores a considerar para
determinar la sobrecarga; as se mide la cantidad de informacin manejada
y la complejidad de esa informacin.
La percepcin subjetiva de la dificultad que tiene para el trabajador su
trabajo.

Ergonoma
Llamada tambin ingeniera humana, es la ciencia que busca optimizar la

interaccin entre el trabajador, mquina y ambiente de trabajo con el fin de
adecuar los puestos, ambientes y la organizacin del trabajo a las capacidades
y limitaciones de los trabajadores, con el fin de minimizar el estrs y la fatiga y
con ello incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador.
Factores de riesgo
biopsicosociales
Se llaman as, a aquellas condiciones que se encuentran presentes en una

situacin laboral y que estn directamente relacionadas con el ambiente,
la organizacin, el contenido del trabajo y la realizacin de las tareas, y que
afectan el bienestar o a la salud (fsica, psquica y social) del trabajador, as
como al desarrollo del trabajo.
Factores de riesgo
disergonmico
Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, ms o menos

claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un
sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesin en su trabajo. Incluyen aspectos
relacionados con la manipulacin manual de cargas, sobreesfuerzos, posturas
de trabajo, movimientos repetitivos.
Fatiga
Consecuencia lgica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos

lmites que permitan al trabajador recuperarse despus de una jornada de
descanso. Este equilibrio se rompe si la actividad laboral exige al trabajador
energa por encima de sus posibilidades, con el consiguiente riesgo para la
salud.
Manipulacin manual
de cargas
Cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de

uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocacin, el empuje,
la traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones
ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular dorso lumbares,
para los trabajadores.
Medicina ocupacional
o del trabajo
Es el conjunto de las actividades de las Ciencias de la Salud dirigidas hacia la

promocin de la calidad de vida de los trabajadores, el diagnostico precoz y el
tratamiento oportuno; asimismo, se refiere a la rehabilitacin y la readaptacin
laboral, y la atencin de las contingencias derivadas de los accidentes de
trabajo y de las enfermedades profesionales u ocupacionales (ATEP ATEO), a
travs del mantenimiento y mejoramiento de sus condiciones de salud.
Oficial
Trabajador que no ha alcanzado calificacin en el tramo de una especialidad;

no pudiendo ejecutar los trabajos que correspondan a operarios, realiza la
misma actividad que el operario pero en calidad de ayudante o auxiliar. El
guardin est considerado en esta categora.
Operario
Albail, carpintero, tierrero, pintor, electricista, gasfitero, plomero, almacenero,

chofer, mecnico, operador de mezcladora de winchas y dems trabajadores
calificados.
Pausa activa
Tcnicas en perodos cortos, durante la jornada laboral con el fin de activar

la respiracin, la circulacin sangunea y la energa corporal para prevenir
desordenes sicofsicos causados por la fatiga fsica y mental y potencializar
el funcionamiento cerebral incrementando la productividad y el rendimiento
laboral.
Pen
Trabajador no calificado que se ocupa indistintamente de diversas tareas de

la industria.
Plano de trabajo
Es la altura en la que se desarrolla una tarea. Para trabajos de precisin se

fija a la altura de los brazos con los puos entrelazados y, en cambio, para
trabajos medianos demandantes de fuerza moderada se fija a la altura de los
codos; asimismo, para trabajos demandantes de esfuerzo se fija a la altura de
las muecas.
Posturas forzadas
Se definen como aquellas posiciones de trabajo que supongan que una o

varias regiones anatmicas dejan de estar en una posicin natural de confort
para pasar a una posicin que genera hiperextensiones, hiperflexiones y/o
hiperrotaciones osteoarticulares, con la consecuente produccin de lesiones
por sobrecarga.
Puesto de trabajo
Trabajo total asignado a un trabajador individual, est constituido por un

conjunto especfico de funciones, deberes y responsabilidades. Supone en
su titular ciertas aptitudes generales, ciertas capacidades concretas y ciertos
conocimientos prcticos relacionados con las maneras internas de funcionar
y con los modos externos de relacionarse.
Riesgo disergonmico
Entenderemos por riesgo disergonmico, aquella expresin matemtica

referida a la probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado (accidente
o enfermedad) en el trabajo, y condicionado por ciertos factores de riesgo
disergonmico.
Rigger o sealero o
banderillero
Persona preparada para emitir seales, que permitan guiar el traslado de

objetos. Debe contar con conocimientos tcnicos y experiencia para el trabajo
que va a realizar. Durante su labor, utilizan el Cdigo Internacional de Seales
para manejo de gras.
Sistemas de gestin de
la seguridad y salud en
el trabajo
Conjunto de elementos interrelacionados o interactivos que tienen por

objeto establecer una poltica y objetivos de seguridad y salud en el trabajo, y
los mecanismos y acciones necesarios para alcanzar dichos objetivos.
Supervisor
Capataces, Responsables de Seguridad y Salud en el Trabajo, Ingenieros,

Arquitectos, Residente de Obra y dems tcnicos y profesionales involucrados
en los procesos constructivos.
Tarea
Acto o secuencia de actos agrupados en el tiempo, destinados a contribuir a

un resultado final especfico, para el alcance de un objetivo.
Trabajador entrenado
Refiere a aquel trabajador mayor de dieciocho (18) aos de edad, que realice
tareas de manipulacin de cargas en un tiempo no menor de 2 horas por da.
Trabajo repetitivo
Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la accin

conjunta de los msculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una
parte del cuerpo, y que puede provocar en esta misma zona la fatiga muscular,
la sobrecarga, el dolor y, por ltimo, una lesin.
Trastornos msculo
esquelticos
Son lesiones de msculos, tendones, nervios y articulaciones que se localizan

con ms frecuencia en cuello, espalda, hombros, codos, muecas y manos.
Reciben nombres como: contracturas, tendinitis, sndrome del tnel carpiano,
lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc. El sntoma predominante es el dolor,
asociado a la inflamacin, prdida de fuerza, y dificultad o imposibilidad para
realizar algunos movimientos.

2. Glosario de abreviaturas
10
AST
Anlisis Seguro de Tarea.
CHECK LIST
Lista de verificacin.
EPC
Equipo de proteccin colectiva.
EPP
Equipo de Proteccin Personal.
MSDS
Hoja de Seguridad de Manejo de Sustancias Peligrosas.
OPT
Observacin Planeada de Tarea.
PETS
Procedimiento Escrito de Trabajo Seguro.
PETAR
Permiso Escrito de Trabajo de Alto Riesgo.
ROMBO NFPA
Rombo de Seguridad de la Asociacin Nacional de Proteccin contra Incendios

(National Fire Protection Association).
FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO EN
CONSTRUCCIN CIVIL
Los factores de riesgos disergonmicos ms comunes en el desarrollo de los procesos de construccin
son: movimientos repetitivos, desplazamiento manual de materiales, transporte manual de cargas,
posturas forzadas, mal uso de la fuerza, esfuerzo muscular, esfuerzo fsico, exposicin a vibraciones,
entre otros. Asimismo, las lesiones ms frecuentes son al sistema msculo esqueltico (espalda, cuello,
brazos, hombros, piernas, otros) producto de las diferentes posturas propias de la labor que realiza el
trabajador, tales como:
De pie toda la jornada de trabajo.
De pie andando frecuentemente.
De pie e inclinado.
De pie con la mirada hacia arriba.
De pie con los brazos sobre el hombro.
De rodillas.
De cuclillas.
Sentado toda la jornada.
Sentado con la mirada hacia abajo.
Girando las manos a ambos lados.
Otras.
Por otra parte, es preciso sealar que en los diferentes procesos constructivos, el personal de obra se
expone frecuentemente, entre otras, a las condiciones sub estndares siguientes:
Espacio reducido de trabajo.
Alcance alejado del cuerpo.
Acceso difcil para las manos.
Poca iluminacin o inadecuada.
Falta de orden y limpieza.
Escaleras inseguras.
reas sin proteccin colectiva con
posibilidades de cada a diferente nivel.
Traslado de materiales sobre el trabajador(es).
Maquinaria pesada sin seales de
advertencia (bocinas, pitos de retroceso,
seales luminosas).
Andamios y plataforma de trabajo inestable.
Sustancia qumica sin etiqueta y sin hojas de

seguridad (MSDS).
Herramienta domstica (Hechiza).
Trabajos superpuestos.
Falta de sealizacin y/o delimitacin.
Equipo de proteccin personal inadecuado
para la tarea.
Mquina sin mantenimiento preventivo.
Presencia de polvo.
Presencia de ruido.
Ausencia de estndares de trabajo.
Otros.
11
METODOLOGAS
Para la evaluacin detallada de los factores de riesgo disergonmico se podrn utilizar diferentes
mtodos. Su seleccin depende de las circunstancias especficas que presenta la actividad a evaluar,
debido a que cada una presenta necesidades y condiciones diferentes. Entre los mtodos que se pueden
emplear, se encuentran los siguientes:
Mtodo Ergo IBV.
Mtodo RULA.
Mtodo REBA.
Mtodo OWAS.
Mtodo Job Strain Index (JSI).
Mtodo Check - List OCRA.
Mtodo Carga Lmite Recomendada por el
NIOSH (National Institute for Occupational
Safety and Health).
Mtodo de la frecuencia cardiaca.

Mtodo LEST (Laboratorio de Economa y
Sociologa del Trabajo).
Mtodo RENAULT.
Mtodo UTAH de la Fuerza de Comprensin
en Discos.
Mtodo ERGO CARGAS.
Mtodo SUZANNE RODGERS.
Mtodo VIRA.
En la presente Gua Bsica de Autodiagnstico en Ergonoma para la Actividad de Construccin

Civil se realiza una identificacin previa de los riesgos de seguridad asociados a las diferentes procesos.
En el Anexo N 1 Lista de autodiagnstico de riesgos disergonmicos se emple el mtodo Check
List (lista de chequeo) en base a lo sealado en la Norma Bsica de Ergonoma y de Procedimiento
de Evaluacin de Riesgo Disergonmico, aprobada mediante la R.M. N 375-2008-TR, que establece
los parmetros bsicos que permiten la adaptacin de las condiciones de trabajo a las caractersticas
fsicas y mentales de las y los trabajadores, con el fin de proporcionarles bienestar, seguridad y mayor
eficiencia en su desempeo, tomando en cuenta que la mejora de las condiciones de trabajo contribuye
a una mayor eficacia y productividad.
En el Anexo N 2 Identificacin de riesgos y propuesta de medidas preventivas por puesto de
trabajo se muestran ejemplos de anlisis de riesgos por cada puesto de trabajo y se recomienda las
medidas preventivas para ser implementadas.
12
RIESGOS ASOCIADOS Y
PROPUESTAS DE MEDIDAS
PREVENTIVAS EN
CONSTRUCCIN CIVIL
Evaluar las presentes medidas preventivas antes de implementarlas, en caso de tomarlas en cuenta en
su centro de labores.
1. Peligros y medidas preventivas en el traslado de materiales de construccin civil

RIESGOS ASOCIADOS
Golpes por cada de material generado por el

proceso de carga de materiales en volquetes.
Atropello y/o atrapamiento por equipo pesado.
Lesiones por no usar equipos de proteccin personal

y desconocimiento de sus responsabilidades.
PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS
Capacitar sobre el aseguramiento de materiales,

orden y limpieza.
Delimitar y sealizar la zona de trabajo.
Instalar pitos de retroceso a los equipos pesados,
implementar vigas o sealeros, apagar la
mquina para trabajar.
Capacitar sobre:
Responsabilidades en el puesto de trabajo.
Uso correcto e importancia de los EPP.
13

14
Golpes con objetos, cadas por falta de sealizacin

y delimitacin en zona de almacenamiento.
Delimitar, sealizar, zona de almacenamiento de

materiales de construccin.
Mantener el orden y limpieza, despejar las zonas
de trnsito.
Aplastamiento, pinchaduras, golpes en almacn

de materiales metlicos de construccin, durante
la manipulacin de los mismos.
Capacitacin especfica sobre almacenaje

y manipulacin de materiales metlicos,
elaboracin de PETS y/o AST, implementar EPP
adecuado.
Lesiones por cada de materiales, producto del

traslado con torre gra.
Capacitacin especfica sobre manipulacin y

traslado de materiales con torre gra.
Prohibir el traslado materiales sobre los
trabajadores.
Implementar seal auditiva en la torre gra
durante el traslado de materiales.
Restringir el paso de trabajadores por zonas no
autorizadas.
2. Riesgos asociados y medidas preventivas en nivelacin del terreno
Golpes, pinchaduras, cadas al mismo nivel, durante

la actividad del trazo y replanteo del terreno.
Capacitacin especfica sobre el trabajo a realizar.

Uso de EPP adecuados, ejemplo: zapatos de
seguridad.
Lesiones en el ojo por proyeccin de partculas,

durante la tarea de Nivelacin de Terreno.
Inhalacin de polvo.
Uso de EPP adecuados (lentes, caretas, protectores

auditivos, mascarillas).
Capacitacin sobre el procedimiento del trabajo
seguro.
Dao al sistema msculo esqueltico durante

la actividad de roturacin de rocas con martillo
neumtico.
Otros riesgos durante el desarrollo de la actividad
antes sealada:
Lesiones en la cara, manos, brazos y pies por
choque con partculas desprendidas.
Dao en el sistema auditivo.
Daos al sistema respiratorio por inhalacin de
polvo.
Realizar la operacin sobre una superficie estable.

La mquina no debe ser operada por personas
cansadas, enfermas o con efectos del alcohol o
bajo el consumo de medicamentos o cualquier
riesgo que le impida estar al 100% atento.
Capacitacin especfica, elaboracin de AST
y check list del equipo, Uso de EPP adecuado,
verificar examen ocupacional del trabajador.
15

Lesiones en los ojos, durante la actividad de

remocin de estructuras.
Otros riesgos durante el desarrollo de la actividad
antes sealada:
Daos al sistema respiratorio por Inhalacin de
polvo.
Lesiones en diferentes partes del cuerpo por
proyeccin de partculas.
Lesin auditiva.
Atrapamientos, golpes, daos en las manos, brazos

o sistema msculo esqueltico, quemaduras en la
actividad de compactacin manual de terreno.
16
Humedecer el rea o zona de trabajo.

Uso de EPP, como respirador con filtro para polvos,
lentes, protectores auditivos, entre otros.
Trabajar en la cabina de la mquina con las
ventanas cerradas y ventilacin interna.
Instalar resguardos o dispositivos de seguridad

que eviten el acceso a puntos peligrosos.
Utilizar ropa ajustada al cuerpo, sin accesorios
innecesarios, entre otros; o cadenas, llaves,
pulseras, entre otros.
Capacitacin especfica en el uso de la mquina,
elaboracin de AST, check list de revisin o
mantenimiento del equipo, de ser el caso.
Verificar el examen ocupacional del trabajador
para que no realice la misma actividad en caso
est en riesgo su salud.
Mantener manos y pies lejos de las partes
giratorias o mviles.
No pararse sobre la unidad mientras est en
funcionamiento.
No tocar el silenciador de escape cuando el motor
est funcionando.
En caso la mquina utilice combustible: No
manipular el motor y no alimentar la mquina con
combustible en lugares cerrados, por la presencia
de vapores y gases de combustin. Almacenar
adecuadamente.
Uso de EPP: protectores auditivos para reducir la
exposicin al ruido, calzado de seguridad debe
usarse adems para reducir las lesiones causadas

por el contacto con objetos cortantes, para evitar
prdidas de equilibrio y cadas, y para reducir
riesgos de golpes elctricos, gafas de gafas de
seguridad para proteger sus ojos.
3. Riesgos asociados y medidas preventivas en excavacin de zanja

RIESGOS ASOCIADOS
Electrocutamiento, quemaduras por contacto con

conexiones elctricas subterrnea.
Asfixia por la presencia de gases en excavacin de

zanja.
Revisin de las instalaciones elctricas

subterrneas, elaboracin de PETS y/o AST, uso
de EPP ejemplo: zapatos dielctricos.
Uso de localizador de cables; si es posible,
considerar que ste equipo no detecte algunos
tipos de cables.
Marque la ubicacin del cable con tiza o pintura,
o si el terreno es demasiado blando, con estacas
de madera. No use nunca clavijas puntiagudas.
Una vez establecida la ubicacin aproximada del
cable bajo tierra, utilice herramientas de mano
para desenterrarlo: palas y azadas y no picos u
horquillas. No uso de herramientas elctricas a
menos de medio metro de distancia de un cable.
Indagar con el propietario del terreno y con las

autoridades que correspondan sobre la existencia
de planos de caeras de gas, electricidad, agua
corriente, alcantarillado y cables telefnicos;
para luego uniformizar los mtodos de trabajo a
utilizar.
No uso de excavadoras mecnicas a menos de
medio metro de distancia de un cao de gas.
17

Si se siente olor a gas, asegrese de que no haya

focos de combustin cercanos, como cigarrillos
encendidos o motores en marcha. Mantngase
alejado de la zona, no permita el acceso de otras
personas y llame a la compaa de gas. No uso de
equipos o instalaciones pesadas encima o cerca de
los caos de gas, para prevenir su posible rotura.
Los cables y/o caos que al abrir una zanja, hayan
quedado expuestos deben ser sostenidos con
soportes.
Al rellenar una zanja en la que hay caos de gas,
asegrese de que el relleno est bien afirmado
debajo de ellos, para evitar roturas o rajaduras
cuando se asienten.
Atrapamiento o lesiones:
Por filtracin de agua en la zona de excavacin.
Por cada de material acopiado al borde de la
excavacin.
Por realizar excavacin sin sostenimiento del talud
y/o en espacio reducido.
18
Realizar el reconocimiento del tipo de suelo

antes de la excavacin. No confiarse del aspecto
slido del terreno, este aspecto no es garanta de
seguridad.
No realizar excavaciones profundas a edificios
o estructuras adyacentes como para socavarlos.
No ubicar camiones o materiales pesados
aproximadas a una excavacin de zanja.
Verificar el plano de instalacin de agua y desage.
Verificar si la inclinacin del talud es adecuada a
las caractersticas del terreno.
Realizar el sostenimiento del talud con el material
adecuado.
Sealizar la zona, y colocar puntales y soportes.
No almacenar ni mover materiales o equipos cerca
de las orillas de las excavaciones. Alejar las pilas de
desechos. Colocar barreras en las superficies que
sobresalga el nivel del suelo para evitar la cada de
los trabajadores.
El rea que rodea a la excavacin debe estar bien
iluminada y sealizada sobre todo en los puntos
de acceso y en las aberturas de las barreras.
No trabajar por delante de los soportes laterales
de una zanja, aun cuando se estn colocando los
puntales.
Utilizar escaleras para salir de acuerdo a la
profundidad de la excavacin.
Uso del casco de seguridad cuando se trabaja en

una excavacin.
Suspender el trabajo en caso de inundacin y/o
humedecimiento del suelo.
Implementar plan de respuesta a emergencia.
Lesiones por cadas por presencia de construcciones

antiguas subterrneas.
Verificar los planos de instalacin subterrnea de

agua y desage.
Capacitacin especfica, elaboracin de PETAR,
PETS y/o AST.
Cada a diferente nivel en zona de excavaciones.
Sealizar e iluminar la zona de excavaciones,

capacitacin especfica.
Delimitar las zonas excavadas.
Colocar EPC (barandas o cintas de seguridad).
Cada a diferente nivel por uso de pasarela insegura.
Instalacin de barandas en pasarela, sealizar y

delimitar.
19

Lesiones por cada a diferente nivel por:

Usar escalera subestndar de acceso a excavacin.
Colocar la escalera de manera incorrecta.
No utilizar zapatos de seguridad antideslizante.
20
Usar escaleras estandarizadas, implementar

tarjetas de advertencia en la escalera inoperativo,
instalar sealizadores.
El ngulo de inclinacin de la escalera debe ser
aproximadamente 75, la parte superior debe
sobresalir 60 cm y debe sujetarse en el lugar
donde se apoya.
Debe apoyarse y asegurarse sobre terreno firme
(no sobre ladrillos, bateas u otros elementos).
Se debe utilizar zapatos de seguridad
antideslizantes y stos deben verificarse que
estn libres de aceites, grasa o logo.
Accidente por volcadura de equipo pesado por

realizar trabajos en zona cercana al talud de
excavacin.
Sealizar y delimitar la zona de trabajo.

No ubicar los equipos pesado cerca de la zona del
talud de excavacin.
Capacitacin especfica.
Elaborar el PETAR, PETS y/o AST.
Lesiones por golpes con proyecciones de piezas de

herramientas.
Revisar el buen estado de las herramientas como

las lampas, martillos, combas, entre otros.
4. Riesgos asociados y medidas preventivas en trabajos de habilitacin y colocacin de

acero de los diferentes elementos estructurales de concreto armado
RIESGOS ASOCIADOS
Lesiones en la mano producida en el doblado de

fierros.
Utilizar herramientas adecuadas para ste proceso

(tubo y trampa), uso de guantes de proteccin de
manos.
Cortes en las manos producidas por la sierra en el

proceso de corte del fierro.
Uso de EPP adecuados (guantes de seguridad).

Identificar, sealar zona segura para el corte.
Cortes producidos en el amarre de alambres.
Uso de EPP adecuados (guantes de seguridad).
Contraer la enfermedad del Ttano, por contacto

de herida con material oxidado (fierro, alambre,
clavos, otros).
Vacunarse contra la enfermedad del Ttano.

Uso de EPP adecuados (guantes, uniformes,
zapatos de seguridad).
21

Golpes por cada de la columna armada al colocarla

sobre la zanja.
Fijar las columnas de manera vertical.

Sujetar, amarrar las columnas a unos barrotes de
madera apoyados en el suelo.
5. Riesgos asociados y medidas preventivas en el vaciado del concreto

RIESGOS ASOCIADOS
22
Cada de las paredes por mal apuntalado del

encofrado.
Verificar que las paredes de la zanja estn con el

encofrado correctamente apuntaladas.
Contacto elctrico con la vibradora al compactar el

concreto.
La conexin de la vibradora debe tener el sistema

de puesto a tierra en perfecto estado.
6. Riesgos asociados y medidas preventivas en trabajos de encofrado de sobrecimiento,

recubrimiento y separacin
Lesiones por desprendimiento de tablas del

encofrado en el vaciado.
Verificar el buen estado de las tablas antes de

colocarlas para el encofrado, asimismo stas
deben estar limpias y no arqueadas ni rajadas.
Seleccionar el espesor adecuado de las tablas a
utilizar.
Colocar correctamente los barrotes de madera
para el sostenimiento de las tablas con ayuda de
las soleras.
Fijar con alambres ambas caras del encofrado.
Considerar el nmero de secciones de acuerdo a
las dimensiones de la columna.
Dermatosis por contacto con cemento.
Uso de EPP adecuados (ejemplo: guantes de

proteccin).
Contacto elctrico con mquinas o herramientas.
La conexin de la mquina o herramienta

utilizada debe tener el sistema de puesto a tierra
en perfecto estado.
23

24
Golpes, cortes durante la tarea de habilitacin de

madera para encofrado.
Verificar la existencia de guardas en los equipos

y/o herramientas que lo requieran.
Realizar capacitacin especfica, elaboracin de
AST, realizar inspeccin de herramientas.
Uso de EPP adecuados (ejemplo: guantes de
seguridad).
Golpes, cortes durante la tarea de encofrado.
Utilizar herramientas en buen estado, con guardas

de proteccin para aquellos que lo requieran.
Brindar capacitacin especfica, elaboracin de
PETS y/o AST.
Uso de EPP adecuados (guante y otros).
Atrapamiento o aplastamiento durante el uso de

maquinarias o en elementos de transmisin.
Mantenimiento peridico de las mquinas.

Verificar que las mquinas dispongan de
dispositivos y resguardos de seguridad.
Capacitacin especfica en el uso y manipulacin
de las mquinas, conforme a las instrucciones del
fabricante.
Lesiones
por
proyeccin
de
partculas
procedente de mquina o material por rotura o
desprendimiento de estos.
Mantenimiento peridico de las mquinas

empleadas por los trabajadores.
Fijar las piezas de las mquinas adecuadamente
antes de manipularlas.
Uso de equipo de proteccin ocular, adecuadas.
7. Riesgos asociados y medidas preventivas en trabajos de habilitacin de pisos

RIESGOS ASOCIADOS
Lesiones por cada provocados por el desnivel del

piso o la mala ubicacin de materiales.
Mantener ordenado y limpio la zona trabajo.

Reubicar los materiales a una zona que no es de
trnsito.
Uso de EPP adecuados.
Lesiones en el pie por cada de materiales por no

usar EPP.
Uso de EPP adecuados para la tarea.
25

26
Lesiones en el pie por golpes con el pisn en la

compactacin del piso.
Capacitacin especfica en el uso correcto del

pisn.
Elaboracin de AST.
seguridad con punta de acero.
Contacto elctrico con la compactadora.
Elaboracin de AST.
Verificar si las conexiones elctricas tienen el
sistema de puesta a tierra.
Lesiones en el ojo con polvo de cemento en la

construccin del falso piso y/o contrapiso.
Realizar el vaciado del cemento de la bolsa

lentamente para evitar el desprendimiento de
polvo.
Uso de EPP adecuados, ejemplo: lentes protectores
o caretas de ser el caso.
Pinchaduras por
fierro corrugado.
Sealizar la zona de terminaciones expuestas de

fierro.
terminaciones expuestas de
Doblar o proteger las terminaciones expuestas de

fierro corrugado con capuchones.
Uso de EPP adecuado.
8. Riesgos asociados y medidas preventivas en la construccin de los muros y columnas

RIESGOS ASOCIADOS
Lesiones en el ojo con polvo de cemento y arena al

realizar la mezcla para el asentado de los ladrillos.
Uso de EPP adecuados (Lentes, guantes, otros).
Lesiones en el pie por cada de ladrillos.
Realizar el trabajo de acuerdo al procedimiento de
trabajo seguro (AST).
seguridad con punta de acero.
Lesiones por cada del muro.
Garantizar el amarre de los ladrillos procurando

que las juntas verticales queden en medio del
ladrillo de la fila inferior. As como los extremos
de los paos que terminan en una columna de
amarre deben quedar endentados.
27

En el caso de que las hiladas de ladrillo terminen

a ras y no de manera endentada, deber
adicionarse chicotes o mechas de anclaje para
evitar su cada.
La altura mxima del muro en una jornada de
trabajo debe ser de 1.3 m, equivalente a 12 13
hiladas. El resto se completar al da siguiente, de
lo contrario las hiladas superiores comprimirn a
las inferiores adelgazando las juntas horizontales
incrementando el riesgo de cada del muro.
28
Lesiones por cada desde la plataforma de madera.
Fijar bien al suelo el caballete de madera que

soportar la plataforma de madera, la misma que
deber estar en buenas condiciones sin rajaduras.
Lesiones en el pie por pisar maderas con clavos.
Revisar la zona de trabajo durante el proceso de

encofrado, puede encontrar en el piso maderas
con clavos.
Mantener limpio y ordenado la zona de trabajo.
seguridad.
Lesiones lumbares al transportar mezcla en latas.
Capacitacin
especfica
sobre
riesgos
disergonmicos.
Utilizar medios de transporte mecnico para
realizar el vaciado de mezcla.
Evitar realizar movimientos repetitivos.

Transportar la carga establecida como lmite, a fin
de evitar sobre esfuerzos.
Lesiones por cada de objetos por desplome,

derrumbamiento, prdida de estabilidad, por mala
manipulacin o en movimiento.
Fijar las escaleras slidamente sobre la pared

donde se trabaja.
Instalar protecciones que retengan las partes que
puedan desplomarse.
Trabajar con andamios adecuados.
Ubicar las herramientas en su lugar.
No manipular cargas consideradas excesivas a su
condicin.
La manipulacin con aparatos de elevacin y
transporte, todos sus elementos estructurales,
mecanismos y accesorios sern de material
slido, resistentes y firmes (en su construccin)
adecuados al uso que se destinan.
Las gras dispondrn dispositivos sonoros que
informen a las personas de su movimiento.
9. Riesgos asociados y medidas preventivas en la construccin del techo

RIESGOS ASOCIADOS
Lesiones en la cabeza por cada de objetos.
Delimitar la zona de trnsito para que se tome

las precauciones del caso cuando se labore sobre
ellas.
Uso EPP adecuados (casos).
Uso de EPC (mallas de proteccin, barandas).
29

30
Lesiones en el cuerpo por cada del encofrado,

puntales, soleras, otros.
Asegurarse de que la superficie del suelo sobre

la cual se apoyarn los puntales est bien
compactada y tenga de preferencia falso piso.
Regular el contacto del pie derecho (soporte) con
el suelo con cuas de madera y no con piedras,
cartn u otro material dbil.
Revisar el acabado final del encofrado del techo
antes de transitar por debajo.
Revisar el buen estado de las maderas para el
encofrado as evitar hundimientos.
No empalmar maderas para utilizarlos como pie
derecho que soportar el encofrado.
Uso de EPP (casco, zapatos y uniformes de
seguridad).
Lesiones en el cuerpo por cada de ladrillos, fierros,

otros.
Verificar el espacio entre tabln y tabln (sirve

para apoyar los ladrillos).
Colocar frisos (soporte) en los bordes del techo.
Uso de EPP (casco, zapatos y uniformes de
seguridad).
Elaboracin de AST.
Delimitar la zona de trabajo.
Lesiones por resbalones en el vaciado del concreto

en la losa.
Verificar el buen estado de los ladrillos antes del

vaciado del concreto.
No dejar espacios vacos.
Colocar tablones para pisar sobre ellos.
Lesiones por cada de tablones en el desencofrado.
Elaboracin de AST.
Respetar el tiempo estimado para el desencofrado.
Delimitar y sealizar la zona trabajada en el
encofrado.
Daos (cortes, pinchaduras, esquirlas en la vista),

durante la tarea de habilitacin de fierro corrugado
para el enmallado.
Capacitacin especfica para trabajos en caliente

(habilitacin de fierro corrugado).
Elaboracin de PETS y/o AST.
10. Riesgos asociados y medidas preventivas en trabajos de vaciado de concreto

RIESGOS ASOCIADOS
Lesiones por cada a diferente nivel por uso de

rampa sub estndar.
Capacitacin especfica sobre instalacin de

rampas.
Uso de EPC adecuados, por ejemplo Instalar
barandas debidamente sealizadas.
Capacitacin especfica en el uso y trnsito de las
rampas instaladas.
31

32
Atrapamiento por falta de guarda de seguridad.

Accidente por ingresar al interior de la mezcladora
por acto subestndar.
Implementar guardas de proteccin en la

mezcladora, PETS para realizar trabajos de
mantenimiento.
Implementar sistema de bloqueo para trabajos de
mantenimiento.
Prohibir el ingreso al interior de la mezcladora sin
la debida autorizacin.
Dao a la vista por salpicadura de concreto durante

el vaciado.

Uso de EPP adecuados (lentes).
Dao por cada de materiales producto del proceso

de vaciado de concreto con mixer.
Capacitar sobre vaciado de concreto con mixer.

Elaboracin de PETS y/o AST
Implementar EPP adecuado.
Lesiones por cada a diferente nivel, por uso de

jaula no certificada de torre gra, para el traslado
de trabajadores.
Capacitar sobre vaciado de concreto con mixer.


Lesiones por cada de materiales de construccin.

Capacitar sobre aseguramiento de materiales en
altura, orden y limpieza.
Elaborar PETS y/o AST.
Uso EPP y EPC adecuados.
Dao a la salud por inhalacin de aditivos de

construccin.
Uso de EPP adecuados, (respiradores con filtro).

Mantener la zona de trabajo ventilada.
Capacitacin especfica sobre manejo de
sustancias qumicas.
Revisar hojas MSDS.
Elaborar PETS y/o AST, implementar EPP
adecuado.
Accidente por volcadura de torre gra durante el

proceso de vaciado de concreto.
Elaborar PETAR, PETS y/o AST.

Implementar check list de torre gra.
Implementar certificado de autorizacin de
manejo del operador.
Sealizar y delimitar la zona de trabajo.
Implementar pito (bocina) durante el movimiento
de la pluma de la torre gra.
Prohibir pararse debajo de la carga suspendida o
trasladar materiales sobre los trabajadores.
33

Restringir el paso de trabajadores por zonas no

autorizadas.
Capacitar sobre vaciado de concreto con torre
gra.
Accidente por volcadura de mixer durante el

proceso de vaciado de concreto.
Accidente por contacto de la gra con cables

energizados.
34
Capacitar sobre manejo defensivo.

Implementar Check list de pre uso del mixer.
Solicitar certificado de autorizacin de manejo al
operador del mixer.
Realizar el reconocimiento de resistencia del
terreno donde se posicionar el mixer.
Elaborar PETS y/o AST, PETAR.
Capacitar sobre manejo y maniobras de gra.

Elaborar PETS y/o AST, PETAR.
Implementar Check list de pre uso de la gra.
Solicitar certificado de autorizacin de manejo al
operador de la gra.
Hacer el reconocimiento de riesgos potenciales
tales como cercana de cables elctricos
energizados, delimitar y sealizar la zona de
trabajo.
11. Riesgos asociados y medidas preventivas en trabajos de revestimiento y acabados

RIESGOS ASOCIADOS
Dao a la vista por elemento extrao en la tarea de

tarrajeo.
Capacitacin especfica sobre uso obligatorio de

EPP.
Uso de EPP adecuados, ejemplo: lentes
protectores de ojos.
Electrocucin por contacto elctrico.
Capacitacin en trabajos elctricos, elaborar PETS

y/o AST.
Verificar el plano de instalaciones elctricas.
Realizar el bloqueo de energa con candado y
tarjeta.
Lesiones por cada de herramientas en trabajos de

altura.
Capacitar sobre manipulacin de herramientas en

trabajos de altura (amarrar las herramientas).
Usar rodapis en el rea de trabajo.
Implementar uso de EPP adecuado.
35

12. Riesgos asociados y medidas preventivas en trabajos en caliente

RIESGOS ASOCIADOS
36
Dao a la vista por radiacin ultravioleta e infrarrojo

y al sistema respiratorio por humo metlico.
Quemaduras.
Dao a la vista por esquirlas metlicas, producto
del esmerilado.
Capacitar sobre trabajos en caliente.

Implementar biombos.
Implementar EPP adecuado (ropa de cuero, careta
para trabajos de soldadura, respirador para humo
metlicos, guantes de manga larga, botines de
seguridad de cuero, otros), implementar extintor.
Quemaduras o daos mayores por incendio o

explosin de botellas presurizadas.
Capacitar sobre manejo de botellas presurizadas y

trabajos en caliente.
Revisar las hojas MSDS y rombo NFPA.
Implementar check list de pre uso de botellas
presurizadas.
Inspeccionar equipos de oxicorte (Vlvulas anti
retorno de llamas, manmetros, mangueras,
caas, etc.), implementar extintor.
Electrocucin por mquina y/o equipo elctrico sin

lnea a tierra.
Implementar lneas a tierra de mquinas y equipos

elctricos.
Electrocucin por uso de herramientas no

dielctricas.
Capacitacin especfica sobre riesgos elctricos y

herramientas dielctricas.
Uso de herramientas dielctricas estandarizadas.
Uso de EPP adecuado (dielctrico).
13. Riesgos frecuentes y medidas preventivas

RIESGOS ASOCIADOS
Atrapamiento por falta de guarda de proteccin del

mecanismo de transmisin de potencia (cadena).
Instalar guarda de proteccin en mecanismo de

transmisin de potencia (cadena).
Electrocutamiento por induccin elctrica.
Realizar inspecciones peridicas, registrar dichas

inspecciones.
Sealizar las reas de instalaciones elctricas.
Eliminar instalaciones elctricas sub estndar.
Implementar cajas de seguridad.
37

Lesiones generado por el disco de amoladora sin

guarda.
Implementar guarda proteccin del disco en

amoladora.
Capacitar sobre manipulacin de equipos
elctricos manuales.
Dao a la salud por uso de insumos de botiqun en

mal estado.
Capacitacin sobre restricciones y uso de los

medicamentos y/o materiales del botiqun.
Inspeccin peridica de los botiquines, registrar
las inspecciones realizadas.
Revisin de fecha de caducidad de las medicinas.
Daos a la salud por acumulacin de residuos

slidos y condicin sub estndar en vestuario (falta
de guardarropas, cambiadores, sillas).
38
Capacitacin especfica sobre manejo de residuos

slidos.
Implementar procedimiento de evacuacin de
residuos slidos.
Implementar vestuario adecuado por gnero.
Practicar orden y limpieza.
Accidente por ausencia de pito de retroceso y

seales luminosas en vehculos de transporte de
personas o carga.
Implementar pitos de retroceso y seales

luminosas a los vehculos.
Delimitar la zona de trnsito de los vehculos.
Implementar procedimiento para retroceso de los
vehculos de transporte de personas o cargas.
Accidente por mala seleccin o instalacin sub

estndar de andamio.
Capacitacin sobre armado y desarmado de

andamios.
Evitar uso de andamios no certificados.
Implementar tarjetas de pre uso de andamio
(tarjeta verde de autorizacin o roja de
prohibicin).
Accidente por uso de EPP con vida til vencida.
Capacitacin sobre EPP (seleccin, inspeccin,

uso adecuado).
Inspeccionar EPP antes de usarlos y eliminar los
que cuentan con la vida til vencida.
Verificar el tiempo de entrega de los EPP.
Eliminar EPP sub estndar y/o no certificados.
39

Accidente por uso de envases sin rotulo y no

adecuados para almacenar solventes.
Capacitacin sobre sobre manejo y etiquetado de

sustancias peligrosas.
Implementar uso de hojas de seguridad (MSDS).
Prohibir el uso de sustancias contenidas en
envases no previstos para ello.
Accidente por falta de escalera en zona de trnsito

de trabajadores con pendiente muy pronunciada.
Inspeccionar permanentemente las reas de

trabajo.
Implementar
escaleras
con
barandas,
debidamente sealizadas.
Quemaduras por incendio de material inflamable.
40
Capacitar en el reconocimiento de material

inflamable,
tipo
de
almacenamiento,
manipulacin, ventilacin, tipo de EPP a utilizar.
Capacitar al personal en el manejo de extintores.
Inspeccionar extintores de acuerdo al programa
establecido para mantenerlos operativos (ver
fecha de caducidad, entre otros), implementar
plan de respuesta a emergencia (incendio),
realizar prcticas de lucha contra incendio.
Daos a la salud por ingerir alimentos insalubres.

Dao psicosocial por falta de confort.
Implementar comedor adecuado (condiciones

sanitarias adecuadas).
Implementar casilleros para los utensilios
personales.
Supervisar la calidad de los elementos.
No guardar alimentos en almacenes.
Accidente por usar herramienta sub estndar

(hechiza).
Capacitacin especfica sobre herramientas

estandarizadas.
Prohibir el uso de herramientas sub estndar
(hechizas), de contar con ellas eliminarlas.
14. Causa de lesiones frecuentes y propuestas de medidas preventivas en las actividades

de construccin civil
LESIONES POR CADA AL MISMO NIVEL
POSIBLES CAUSAS
Presencia de obstculos en la zona de trnsito, falta

de orden y limpieza.

Mantener el orden y limpieza.
Incrementar las rutinas de limpieza.
Reconocimiento del lugar.
Capacitacin especfica elaboracin de PETS y/o
AST.
Uso de equipos de proteccin personal (casco,
mascarillas, guantes, otros).
Sealizar y delimitar zona de almacenamiento de
materiales, zona de trabajo y zona de trnsito.
Advertir sobre los obstculos o irregularidades
que existen en los lugares de libre trnsito.
41

Mantener los pisos secos.

Delimitar y sealizar las reas hmedas.
Uso de EPP adecuados (zapatos de seguridad con
suela antideslizante).
Piso mojado
LESIONES POR CADA A DIFERENTE NIVEL

POSIBLES CAUSAS
42
Presencia de obstculos en la zona de trnsito, falta

de orden y limpieza.

Reconocimiento del lugar.
Capacitacin especfica elaboracin de PETS y/o
AST.
Uso de equipos de proteccin personal (casco,
mascarillas, guantes, otros).
Sealizar y delimitar zona de almacenamiento de
materiales, zona de trabajo y zona de trnsito.
Advertir sobre los obstculos o irregularidades
que existen en los lugares de libre trnsito.
Uso de plataforma sub estndar de trabajo en

altura.
Uso de elementos auxiliares para proteger las

cadas como andamios, redes de seguridad,
barandillas.
Instalacin dispositivos de detencin o
amortiguamiento de cadas.
Elaboracin del plan de respuesta ante
emergencias.
Capacitacin especfica sobre trabajos en altura.
Uso de plataformas con estndares aprobados. No
instalar plataformas improvisadas.
Supervisin de trabajo seguro.
No uso de equipos de proteccin colectiva y

personal (arns, lnea de vida, barandas, otros).
Capacitacin sobre trabajos en altura.

Uso de EPC y EPP (arns, lneas de vida, guantes,
cascos, zapatos antideslizante, otros).
Supervisin y verificacin de uso correcto de EPP.
Sealizacin de las zonas peligrosas.
Uso de plataformas con barandas de proteccin y
anti cada de objetos.
Resbalar con restos de materiales.

Disponer de contenedores adecuados para
recoger los restos de materiales.
Desde equipos de elevacin.
Inestabilidad de andamios.
Personal capacitado para el manejo de los equipos

de elevacin.
Revisin peridica de los equipos y maquinarias.
Verificacin de los anclajes
Verificacin que los soportes sean seguros, con
anclajes slidos.
Instalacin a los andamios medidas como
barandillas, para prevenir la cada de personas y
objetos.
15. Medidas preventivas por tipo de herramientas, equipo o maquinaria a utilizar
TIPOS DE EQUIPOS, MAQUINARIAS O

HERRAMIENTAS A USAR
Andamios Colgados
Andamios de borriquetas
Andamios metlicos modulares
Escaleras de mano
MEDIDAS PREVENTIVAS MNIMAS

RECOMENDADAS
Realizacin de verificaciones y pruebas con la
carga que se va a levantar antes de su uso.
Asegurar su inmovilidad con relacin al muro.
Colocar barandillas en los cuatro lados.
Proveer de rodapis los frentes y extremos.
Verificar que la distancia entre la pared y el
andamio sea la mnima posible.
Verificacin del uso de EPP como arns y lnea de
vida.
No uso para alturas mayores a 6 m.
Disponer de barandilla perimetral.
La distancia de apoyos no debe sobrepasar los
3.5 m.
Atar la borriqueta de los tablones de la plataforma.
Verificacin del uso de EPP como arns y lnea de
vida.
Los apoyos de los andamios se asentar sobre
bases slidas y resistentes.
Asegurar la estabilidad de los andamios.
Sujetar los tablones o plataformas a la estructura
tubular.
Montar los andamios bajo la supervisin de
personal competente.
Disponer de anclajes adecuados a las fachadas.
Colocar correctamente las barandillas de
seguridad.
Uso de EPP durante el montaje y el desmonte.
Prohibir el uso de escaleras improvisadas.
Asentar de manera slida la base de la escalera.
Sujetar la parte superior al parmetro donde se
apoya.
43

El ascenso y descenso se efectuarn de frente a las

mismas.
Prohibir el transporte y la manipulacin de cargas
por las escaleras cuando su peso o dimensin
comprometan la seguridad del trabajador.
No utilizar la escalera dos personas
simultneamente.
Revisar peridicamente las escaleras de mano.
Las escaleras sern preferentemente de aluminio
y los travesaos con las dimensiones adecuadas
para el paso, las mismas que debern estar en
buen estado sin deformaciones, soldaduras, o
rotos.
Equipo de elevacin
44
Contar con informacin de mantenimiento del

equipo y del manual de operaciones del mismo.
Verificar que los controles del operador sean
fcilmente accesibles y estn bien marcados.
No modificar el elevador sin un permiso escrito.
Verificar los controles de operacin antes de su
uso.
Verificar el rea donde se usar el equipo
de elevacin (Inclinacin, huecos, baches,
pendientes).
Mantener la distancia adecuada segn las normas
de electricidad cuando exista presencia de cables.
Usar cestas aisladas cerca de cables elctricos y
chequearlas peridicamente.
No exceda los lmites de capacidad de carga
indicados por el fabricante para prevenir
volcamientos. No maneje a la obra con el equipo
elevado.
Ponga proteccin adecuada en la zona de trabajo,
sealizarla.
Uso de EPP anticadas, con sistema de detencin
de cadas.
Prese firmemente en el piso de la cesta o de la
plataforma.
Realizar inspecciones peridicas.
El operador que usar el equipo debe estar
capacitado y debe tener experiencia en el manejo
de ste tipo de equipos, la capacitacin debe
incluir: la naturaleza de los riesgos de trabajar
cerca de electricidad, los riesgos de cadas y otros
riesgos de trabajar con equipos de elevacin,
la capacidad de carga nominal del elevador
incluyendo obreros, herramientas, materiales,
cestas, etc.), requisitos del fabricante.
Gras
Equipo de soldadura
Evitar el contacto con las lneas elctricas.

Evitar esfuerzos estructurales y de sobrecarga.
Evitar el uso de componentes defectuosos.
No realizar descarga sbita de la carga.
No desplazar las gras por rampas inestables y
que no soportarn el peso de sta.
Verificar las condiciones del terreno para su
desplazamiento para evitar la falta de estabilidad.
Sujetar bien los materiales para evitar resbales.
Para el mantenimiento de las gras se debe
tener en cuenta que el acceso est en buenas
condiciones, se tenga protecciones contra cadas;
asimismo utilizar dispositivos de acceso para su
desmontaje.
Evitar la presencia de trabajadores alrededor de la
gra.
Recurrir a un sealero y/o banderillero cuando se
requiera.
Acordonar la zona de trabajo para evitar lesiones
en las operaciones de izado.
El maquinista debe estar capacitado para tomar
conocimiento de las seales.
Aislar las cabinas para reducir la exposicin por
ruido para el maquinista.
Verificar la instalacin ergonmica de los asientos
para el maquinista.
Realizar inspecciones peridicas.
Eliminar todo tipo de pintura y disolventes antes
de comenzar a soldar.
Use varillar de soldar que produzcan vapor
reducido.
En lugares cerrados vigilar el aire y ventilar, no
almacenar sopletes.
Mantenga la cara alejada de la pluma de soldar.
Utilice un respirador si la ventilacin no es
adecuada.
No fumar.
45

CONCLUSIONES
El presente documento permitir a los empleadores del sector Construccin, a
tomar conocimiento del estado situacional de sus organizaciones en relacin a los
riesgos disergonmicos contemplados segn lo sealado en la R.M. N 375-2008-TR,
y adoptar las medidas que correspondan para eliminar, minimizar y/o controlar los
factores de riesgos asociados a stas tareas.
Mejora en el compromiso de la cultura preventiva de la organizacin para lograr
mejores condiciones de salud, calidad de vida en el trabajo, seguridad y bienestar
de los trabajadores(ras), obteniendo como consecuencia de ello, mejores resultados
productivos.
La Lista de autodiagnstico de riesgos disergonmicos indicada en el anexo
N1, permitir a los empleadores a tomar conocimiento del estado situacional de
su organizacin en relacin a los riesgos disergonmicos que estn expuestos las
trabajadoras y trabajadores en sus tareas diarias y deben ser corregidos sobre la
base de la R.M. 375-2008-TR. La Identificacin de riesgos y propuestas de medidas
preventivas por puestos de trabajo indicada en el anexo N2, ejemplifica la forma
de anlisis de los riesgos presentes por cada puesto de trabajo.
46
RECOMENDACIONES
El presente documento es una GUA aplicable en actividades de Construccin, el
mismo que tambin puede ser usado por otras actividades econmicas, en vista
que la R.M. N 375-2008-TR, Norma Bsica de Ergonoma y de Procedimiento de
Evaluacin de Riesgo Disergonmico, es una norma transversal.
Los controles que se indican en la presente Gua son de carcter ilustrativo, por lo
tanto se sugiere realizar la evaluacin previa antes de su aplicacin en los diferentes
procesos y puestos de trabajo de la actividad de construccin.
47

ANEXO 1
LISTA DE AUTODIAGNSTICO DE RIESGOS DISERGONMICOS
48
49
Capataces, responsables de
seguridad y salud en el trabajo, ingenieros, arquitectos,
residente de obra y dems
tcnicos y profesionales, los
mismos que se encuentran
involucrados de forma directa
o indirecta en las tareas preliminares, excavacin de zanja,
trabajos de encofrado, enmallado, enfierrado y habilitacin
de pisos, vaciado de concreto,
revestimiento y acabados, trabajos en caliente, entre otros
procesos de construccin civil.
PUESTO DE TRABAJO
(SUPERVISOR)
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N 375-2008-TR,

NORMA BSICA DE ERGONOMA Y DE PROCEDIMIENTO DE
EVALUACIN DE RIESGO DISERGONMICO)
Numeral 14. Existen bsicamente dos formas o posibilidades de

trabajo: de pie o sentado. Se tratar en lo posible de alternar dichas
posibilidades, para que un tiempo el trabajador se encuentre de pie
y otro tiempo sentado.
Numeral 15, literal a): Evitar que en el desarrollo de las tareas se utilicen flexin y torsin del cuerpo combinados; est combinacin es
el origen y causa de la mayora de las lesiones msculo esquelticas.
Numeral 15, literal b): El plano de trabajo debe tener la altura y

caractersticas de la superficie de trabajo compatible con el tipo de
actividad que se realiza, diferenciando entre trabajos de precisin,
trabajos de fuerza moderada o trabajos de fuerzas demandantes.
Numeral 15, literal c): El puesto de trabajo deber tener las dimensiones adecuadas que permitan el posicionamiento y el libre
movimiento de los segmentos corporales. Se deben evitar las restricciones de espacio, que pueden dar lugar a giros e inclinaciones del
tronco que aumentarn considerablemente el riesgo de lesin.
Numeral 15, literal d): Las tareas de manipulacin manual de cargas

se han de realizar preferentemente encima de superficies estables,
de forma que no sea fcil perder el equilibrio.
Numeral 15, literal, e): Las tareas no se debern realizar por encima
de los hombros ni por debajo de las rodillas.
Numeral 15, literal g): Los pedales y otros controles para utilizar los
pies, deben tener una buena ubicacin y dimensiones que permitan
su fcil acceso.
Numeral 15, literal h): El calzado ha de constituir un soporte

adecuado para los pies, ser estable, con la suela no deslizante, y
proporcionar una proteccin adecuada del pie contra la cada de
objetos.
Numeral 15, literal i): Para las actividades en las que el trabajo debe
hacerse utilizando la postura de pie, se debe poner asientos para
descansar durante las pausas.
Numeral 15, literal j): Todos los empleados asignados a realizar

tareas en postura de pie deben recibir una formacin e informacin
adecuada, o instrucciones precisas en cuanto a las tcnicas de posicionamiento postural y manipulacin de equipos, con el fin de salvaguardar su salud.
FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
El o los trabajadores realizan trabajos permaneciendo en posicin

de pie durante un tiempo y sentado en otro momento?
El o los trabajadores realizan

tareas con flexin y torsin del
cuerpo completo?
La mesa o plano de trabajo donde

realiza su tarea el o los trabajadores, tienen la altura adecuada
y guarda relacin con el tipo de
actividad que se realiza?
Los puestos de trabajo tienen el

espacio necesario para que el o
los trabajadores se muevan sin
restricciones?
Las manipulaciones de carga se

realizan en superficies estables?
Las tareas se realizan sobre los

hombros o por debajo de las rodillas?
Los pedales de las mquinas o

equipos estn bien ubicados y son
de fcil acceso?
El calzado que emplea el o los

trabajadores(ras) son de seguridad?
En los trabajos que se realizan de

pie, se cuentan con asientos para
las pausas?
Los trabadores que realizan trabajos

de pie, tienen la formacin adecuada
para disminuir las posibilidades de
dao a su sistema musculo esqueltico por mala postura y manipulacin inadecuada?
NO
CUMPLE
PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL DE SU EMPRESA EN

RELACIN AL MARCO MORMATIVO APLIABLE (R.M. N
375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE
50
PUESTO DE TRABAJO
(SUPERVISOR)
Las sillas de trabajo tienen un

tapiz redondeado, flexible y que
disipe la transpiracin corporal del
trabajador(a)?
En trabajos administrativos,
las sillas tienen por lo menos 5
ruedas?
Numeral 17, literal d): Las sillas de trabajo debern tener un tapiz redondeado para evitar compresin mecnica del muslo; el material de
revestimiento del asiento de la silla es recomendable que sea de tejido
transpirable y flexible y que tenga un acolchamiento de 20 mm. de espesor, como mnimo. El material de la tapicera y el del revestimiento interior
tienen que permitir una buena disipacin de la humedad y del calor. As
mismo, conviene evitar los materiales deslizantes.
Numeral 17, literal c): En trabajos administrativos, la silla debe tener

al menos 5 ruedas para proporcionar una estabilidad adecuada.
Numeral 17, literal b): La altura del asiento de la silla debe ser regulable
(adaptable a las distintas tipologas fsicas de las personas); la ideal es la
que permite que la persona se siente con los pies planos sobre el suelo y
los muslos en posicin horizontal con respecto al cuerpo o formando un
ngulo entre 90 y 110 grados. Con esas caractersticas, la altura de la mesa
se concretar a la altura del codo.
Numeral 17, literal a): La silla debe permitir libertad de movimientos. Los ajustes debern ser accionados desde la posicin normal de
sentado.
Los y las trabajadoras que realizan trabajos en posicin sentado,

tienen libertad de movimiento y
sus sillas pueden ser accionadas
en esta postura sin dificultad?
La altura de los asientos son regulables a las diferentes tipologas

de los o las trabajadoras?
Numeral 16, literal f): Todos los empleados asignados a realizar tareas en postura sentada deben recibir una formacin e informacin
adecuada, o instrucciones precisas en cuanto a las tcnicas de posicionamiento y utilizacin de equipos, con el fin de salvaguardar su
salud.
Los y las trabajadoras tienen la

formacin adecuada para realizar
trabajos en posicin sentado?
Numeral 16, literal e): Se incentivarn los ejercicios de estiramiento

en el ambiente laboral.
Numeral 16, literal d): Las actividades en la entrada de datos tendrn

como mnimo una pausa de diez (10) minutos de descanso por cada
50 (cincuenta) minutos de trabajo, y no sern deducidas de la jornada de trabajo normal.
Cundo se ingresan datos en

computadoras, se realizan pausas
de descanso?
Se practican ejercicios de estiramiento en el centro laboral?
Numeral 16, literal c): El tiempo efectivo de la entrada de datos en

computadoras no debe exceder el plazo mximo de cinco (5) horas,
y se podr permitir que en el perodo restante del da, el empleado
puede ejercer otras actividades.
El ingreso de datos en computadores superan las 5 horas?
Numeral 16, literal b): El plano de trabajo debe situarse teniendo en

cuenta las caractersticas de la tarea y las medidas antropomtricas de los
trabajadores (as); debe tener las dimensiones adecuadas que permitan el
posicionamiento y el libre movimiento de los segmentos corporales. Se
deben evitar las restricciones de espacio y colocar objetos que impidan el
libre movimiento de los miembros inferiores.
Numeral 16, literal c): El tiempo efectivo de la entrada de datos en

computadoras no debe exceder el plazo mximo de cinco (5) horas,
y se podr permitir que en el perodo restante del da, el empleado
puede ejercer otras actividades.
Los trabajos que se realizan en

posicin sentado, se realizan en
mobiliarios diseados para la
tarea?
El o los puestos de trabajo se

disearon teniendo en cuenta las
caractersticas antropomtricas de
las o los trabajadores?

FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
S
NO
CUMPLE

375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE

51
PUESTO DE TRABAJO
(SUPERVISOR)
Numeral 25. En los lugares de trabajo, donde se ejecutan actividades

que requieren una atencin constante y alta exigencia intelectual,
tales como: centros de control, laboratorios, oficinas, salas de reuniones, anlisis de proyectos, entre otros, el ruido equivalente deber
ser menor de 65 dB.
Numeral 29. En los lugares de trabajo donde se usa aire acondicionado la humedad relativa se situar entre 40% (cuarenta) por ciento
y 90 % (noventa) por ciento.
Numeral 30. En todos los lugares de trabajo debe haber una iluminacin homognea y bien distribuida, sea del tipo natural o artificial
o localizada, de acuerdo a la naturaleza de la actividad, de tal forma
que no sea un factor de riesgo para la salud de los trabajadores al
realizar sus actividades.
Numeral 36. La organizacin del trabajo debe ser adecuada a las

caractersticas fsicas y mentales de los trabajadores (as) y la naturaleza del trabajo que se est realizando.
Numeral 37, literal a): El empleador impulsar un clima de trabajo

adecuado, definiendo claramente el rol que la corresponde y las responsabilidades que deba cumplir cada uno de los trabajadores(as)
La humedad relativa de los puestos de trabajo donde se cuenta con

aire acondicionado se mantienen
dentro de los parmetros establecidos?
La iluminacin de los puestos de

trabajo guardan relacin con la
naturaleza de la actividad?
La organizacin del trabajo

guarda relacin con las caractersticas fsicas y mentales de los
trabajadores (as) y la naturaleza
del trabajo?
El rol de los trabajadores(as) estn claramente definidos?
Numeral 22. Las condiciones ambientales de trabajo deben ajustarse

a las caractersticas fsicas y mentales de los trabajadores, y a la naturaleza del trabajo que se est realizando.
Las condiciones ambientales de

trabajo se ajustan a las caractersticas del trabajador en cuanto a lo
fsico y mental, as como a la naturaleza del trabajo?
El ruido es controlado dependiendo de la actividad que se realiza?
Numeral 17, literal f): Los reposa brazos son recomendables para dar
apoyo y descanso a los hombros y a los brazos, aunque su funcin
principal es facilitar los cambios de posturas y las acciones de sentarse y levantarse de la silla.
Los asientos de trabajo tienen

reposa brazos?
Se controlan los tiempos de exposicin al ruido?
Numeral 17, literal e): El respaldo de la silla debe ser regulable en

altura y ngulo de inclinacin. Su forma debe ser anatmica, adaptada al cuerpo para proteger la regin lumbar.
El respaldar de la silla de trabajo es regulable en altura e

inclinacin?
Numeral 23. En cuanto a los trabajos o las tareas, debe tomarse en

cuenta que el tiempo de exposicin al ruido industrial observar de
forma obligatoria el siguiente criterio:
Duracin (Horas)
Nivel de ruido dB
24
80
16
82
12
83
8
85
4
88
2
91
1
94

FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
S
NO
CUMPLE

375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE
52
PUESTO DE TRABAJO
(SUPERVISOR)
Numeral 37, literal c): Elevar el contenido de las tareas, evitando la

monotona y propiciando que el trabajador (a) participe en tareas
diversas.
Numeral 37, literal d): El empleador debe proporcionar a los trabajadores y trabajadoras capacitacin y entrenamiento para el desarrollo profesional.
Numeral 37, literal e): Se deben incluir las pausas activas para el
descanso; son ms aconsejables las pausas cortas y frecuentes que
las largas y escasas.
En el trabajo se evita la monotona y se propicia la participacin

del trabajador (a)?
Se realizan capacitaciones y entrenamientos para el desarrollo

profesional?
Se practican pausas activas en su

puesto de trabajo?
Se realizan evaluaciones y calificaciones detalladas de factores

de riesgo disergonmico que sean
significativos?
(*) Ms de 2 horas por da.
Esfuerzo de manos y muecas:

Si se manipula y sujeta en pinza un objeto de ms de 1 Kg. (*)
Si las muecas estn flexionadas, en extensin, giradas o lateralizadas haciendo un agarre de fuerza (*).
Si se ejecuta la accin de atornillar de forma intensa (*)
Levantamiento de carga frecuente:

40 KG. una vez / da (*)
25 KG. ms de doce veces / hora (*)
5 KG ms de dos veces / minuto (*)
Menos de 3 Kg. Mas de cuatro veces / min. (*)
(*) Durante ms de 2 horas por da
(*) Ms de 2 horas en total por da
Posturas incomodas o forzadas:

Las manos por encima de la cabeza (*)
Codos por encima del hombro (*)
Espalda inclinada hacia adelante ms de 30 grados (*)
Espalda en extensin ms de 30 grados (*)
Cuello doblado / girado ms de 30 grados (*)
Estando sentado, espalda inclinada hacia adelante ms de 30
grados (*)
Estando sentado, espalda girada o lateralizada ms de 30 grados (*)
De cuclillas (*)
De rodillas (*)
Numeral 38. Si el empleador tiene entre sus tareas algunos de los

siguientes factores de riesgo disergonmico significativo, deber
incluirlas en su matriz de riesgo disergonmico y ser sujeto de
evaluacin y calificacin ms detallada, tomando en consideracin
la siguiente tabla:
Numeral 37, literal f): Los lugares de trabajo deben contar con sanitarios separados para hombres y mujeres, estos sanitarios deben permanecer limpios e higinicos. Las instalaciones de la empresa deben
contar adems con un comedor donde los trabajadores puedan ingerir sus alimentos en condiciones sanitarias adecuadas, debindose
proporcionar casilleros para los utensilios personales.
Numeral 37, literal b): Se debe establecer un ritmo de trabajo

adecuado que no comprometa la salud y seguridad del trabajador.
El ritmo de trabajo es el adecuado?
Se cuenta en el centro laboral

con sanitarios para hombres y
mujeres?

FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
S
NO
CUMPLE

375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE

53
PUESTO DE TRABAJO
(SUPERVISOR)
En la empresa se realizan evaluaciones de factores de riesgos

disergonmicos haciendo uso de
mtodos confiables?
Conoce Ud. las pautas que deben

considerarse cuando se realizan
evaluaciones de riesgos disergonmicos?

significativos?
FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
40.1. Mtodo Ergo IBV, 40.2. Mtodo RULA, 40.3. Mtodo REBA, 40.4.
Mtodo OWAS, 40.5. Mtodo Job Strain Index (JSI), 40.6. Mtodo
Check List OCRA, 40.7. Mtodo Carga Lmite Recomendada por el
NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health), 40.8.
Mtodo de la frecuencia cardaca, 40.9. Mtodo LEST (Laboratorio de
Economa y Sociologa del Trabajo), 40.10. Mtodo RENAULT, 40.11.
Mtodo UTAH de la Fuerza de Comprensin en Discos, 40.12. Mtodo
ERGO CARGAS, 40.13. Mtodo SUZANNE RODGERS, 40.14. Mtodo
VIRA.
Numeral 40. Para la evaluacin detallada de los factores de riesgo

disergonmico se podrn utilizar diferentes mtodos. Su seleccin
depende de las circunstancias especficas que presenta la actividad
a evaluar, debido a que cada una presenta necesidades y condiciones
diferentes. Las aplicaciones de estos mtodos sern realizados de
preferencia por personas capacitadas en el manejo de herramientas
ergonmicas. Algunos de estos mtodos recomendados son:
Numeral 39. La metodologa para la evaluacin de riesgos

disergonmicos, deber observar las siguientes pautas:
Ubicar el rea de trabajo.
Establecer los puestos de trabajo.
Determinar las tareas ms representativas del puesto de trabajo y
susceptibles de encontrarlas en el trabajo cotidiano.
Identificar y evaluar los riesgos disergonmicos.
Proponer alternativas de solucin.
Implementar y realizar seguimiento de la alternativa de solucin
elegida.
Impacto repetido:
Usando manos o rodillas como un martillo ms de 10 veces por
hora, ms de 2 horas por da.
Vibracin de brazo-mano de moderada a alta
Nivel moderado: mas 30 min./da.
Nivel alto: mas 2 horas/da
Movimientos repetitivos con alta frecuencia:

El trabajador repite el mismo movimiento muscular ms de 4 veces/
minutos, durante ms de 2 horas por da. En los siguientes grupos
musculares:
Cuello, hombros, codos, muecas, manos.

S
NO
CUMPLE

375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE
54
Albailes, fierreros, pintores,

electricistas, carpinteros, gasfiteros, concreteros, wincheros,
choferes mecnicos, almacenero y dems trabajadores
calificados (no supervisores),
los mismos que se encuentran
PUESTO DE TRABAJO
(OPERARIO, OFICIAL,
PEN)

Numeral 4. No debe exigirse o permitirse el transporte de carga manual, para un trabajador cuyo peso es susceptible de comprometer su
salud o su seguridad. En este supuesto, conviene adoptar la recomendacin NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health).
Numeral 5. Cuando las mujeres sean designadas para la manipulacin manual de carga, el peso mximo de carga debe ser claramente inferior a la permitida para los hombres (ver tabla de norma).
Numeral 6. Cuando las cargas sean mayores de 25 Kg. para los varones y 15 Kg. para las mujeres, el empleador favorecer la manipulacin de cargas utilizando ayudas mecnicas apropiadas.
Numeral 8. El transporte de materiales, realizado con carretas u

otros equipos mecnicos donde se utilice la traccin humana, deben
aplicarse de manera que el esfuerzo fsico realizado por el trabajador
sea compatible con su capacidad de fuerza, y no ponga en peligro
su salud o su seguridad; la fuerza necesaria para sacar del reposo o
detener una carga para hombres es de 25 Kg. y para mujeres de 15
Kg.; la fuerza necesaria para mantener la carga en movimiento para
hombres es de 10 Kg. y para mujeres de 7 Kg.
Numeral 9. Si las cargas son voluminosas y mayores de 60 cm. de

ancho por 60 cm. de profundidad, el empleador deber reducir el
tamao y el volumen de la carga.
Numeral 11. Se deber evitar manejar cargas subiendo cuestas, escalones o escaleras.
Numeral 12. Si la mujer est embarazada, no se le permitir la manipulacin manual de cargas y deber ser reubicada en otro puesto.
Numeral 13. Todos los trabajadores asignados a realizar el transporte

manual de cargas, deben recibir una formacin e informacin
adecuada o instrucciones precisas en cuanto a las tcnicas de
manipulacin que deben utilizarse, con el fin de salvaguardar su
salud y la prevencin de accidentes.
Numeral 14. Existen bsicamente dos formas o posibilidades de

trabajo: de pie o sentado. Se tratar en lo posible de alternar dichas
posibilidades, para que un tiempo el trabajador se encuentre de pie
y otro tiempo sentado.
Numeral 15, literal a): Evitar que en el desarrollo de las tareas se utilicen flexin y torsin del cuerpo combinados; est combinacin es
el origen y causa de la mayora de las lesiones msculo esquelticas.
FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
Se permite al trabajador, realizar

transporte manual de carga que
puede comprometer su salud?
Se controla el peso mximo

de manipulacin de carga en
trabajadoras mujeres?
Se utilizan ayudas mecnicas en

la manipulacin de cargas?
Se realiza el transporte de materiales con carretas u otros equipos

mecnicos?
Las cargas que se transportan son

mayores a 60 cm. de ancho por 60
cm. de profundidad?
Se suben cargas por cuestas, escalones o escaleras?
Las trabajadoras gestantes realizan manipulacin de cargas?
Los trabajadores que realizan

manipulacin de cargas, reciben
formacin, informacin o instrucciones precisas al respecto?
El o los trabajadores realizan trabajos permaneciendo en posicin

de pie durante un tiempo y sentado en otro momento?
El o los trabajadores realizan tareas con flexin y torsin del cuerpo

completo?
NO
CUMPLE

375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE

55

PUESTO DE TRABAJO
(OPERARIO, OFICIAL,
PEN)
Numeral 15, literal i): Para las actividades en las que el trabajo debe
hacerse utilizando la postura de pie, se debe poner asientos para
descansar durante las pausas.
Numeral 15, literal j): Todos los empleados asignados a realizar

tareas en postura de pie deben recibir una formacin e informacin
adecuada, o instrucciones precisas en cuanto a las tcnicas de
posicionamiento postural y manipulacin de equipos, con el fin de
salvaguardar su salud.
Numeral 16, literal a): El mobiliario debe estar diseado o adaptado

para esta postura, de preferencia que sean regulables en altura, para
permitir su utilizacin por la mayora de los usuarios.
Numeral 16, literal b): El plano de trabajo debe situarse teniendo en

cuenta las caractersticas de la tarea y las medidas antropomtricas
de las personas; debe tener las dimensiones adecuadas que permitan
el posicionamiento y el libre movimiento de los segmentos corporales. Se deben evitar las restricciones de espacio y colocar objetos
que impidan el libre movimiento de los miembros inferiores.
En los trabajos que se realizan de

pie, se cuentan con asientos para
las pausas?
Los trabadores que realizan trabajos de pie, tienen la formacin

adecuada para disminuir las posibilidades de dao a su sistema
musculo esqueltico por mala
postura y manipulacin inadecuada?
Los trabajos que se realizan en

posicin sentado, se realizan en
mobiliarios diseados para la
tarea?
El o los puestos de trabajo se

disearon teniendo en cuenta las
caractersticas antropomtricas de
las o los trabajadores?
Numeral 15, literal, e): Las tareas no se debern realizar por encima
de los hombros ni por debajo de las rodillas.
Las tareas se realizan sobre los

hombros o por debajo de las rodillas?
Numeral 15, literal h): El calzado ha de constituir un soporte adecuado para los pies, ser estable, con la suela no deslizante, y proporcionar una proteccin adecuada del pie contra la cada de objetos.
Numeral 15, literal d): Las tareas de manipulacin manual de cargas

se han de realizar preferentemente encima de superficies estables,
de forma que no sea fcil perder el equilibrio.
Las manipulaciones de carga se

realizan en superficies estables?
El calzado que emplea el o los

trabajadores(ras) son de seguridad?
Numeral 15, literal c): El puesto de trabajo deber tener las dimensiones adecuadas que permitan el posicionamiento y el libre
movimiento de los segmentos corporales. Se deben evitar las restricciones de espacio, que pueden dar lugar a giros e inclinaciones del
tronco que aumentarn considerablemente el riesgo de lesin.
Los puestos de trabajo tienen el

espacio necesario para que el o
los trabajadores se muevan sin
restricciones?
Numeral 15, literal g): Los pedales y otros controles para utilizar los
pies, deben tener una buena ubicacin y dimensiones que permitan
su fcil acceso.
Numeral 15, literal b): El plano de trabajo debe tener la altura y

caractersticas de la superficie de trabajo compatible con el tipo de
actividad que se realiza, diferenciando entre trabajos de precisin,
trabajos de fuerza moderada o trabajos de fuerzas demandantes.
La mesa o plano de trabajo donde

realiza su tarea el o los trabajadores, tienen la altura adecuada
y guarda relacin con el tipo de
actividad que se realiza?
Los pedales de las mquinas o

equipos estn bien ubicados y son
de fcil acceso?

FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
S
NO
CUMPLE

375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE
56

PUESTO DE TRABAJO
(OPERARIO, OFICIAL,
PEN)

Numeral 16, literal e): Se incentivarn los ejercicios de estiramiento

en el ambiente laboral.
Numeral 16, literal f): Todos los empleados asignados a realizar tareas en postura sentada deben recibir una formacin e informacin
adecuada, o instrucciones precisas en cuanto a las tcnicas de posicionamiento y utilizacin de equipos, con el fin de salvaguardar su
salud.
Numeral 17, literal a): La silla debe permitir libertad de movimientos. Los ajustes debern ser accionados desde la posicin normal de
sentado.
Numeral 17, literal b): La altura del asiento de la silla debe ser regulable (adaptable a las distintas tipologas fsicas de las personas); la
ideal es la que permite que la persona se siente con los pies planos
sobre el suelo y los muslos en posicin horizontal con respecto al
cuerpo o formando un ngulo entre 90 y 110 grados. Con esas caractersticas, la altura de la mesa se concretar a la altura del codo.
Numeral 17, literal d): Las sillas de trabajo debern tener un tapiz
redondeado para evitar compresin mecnica del muslo; el material
de revestimiento del asiento de la silla es recomendable que sea de
tejido transpirable y flexible y que tenga un acolchamiento de 20
mm. de espesor, como mnimo. El material de la tapicera y el del
revestimiento interior tienen que permitir una buena disipacin de
la humedad y del calor. As mismo, conviene evitar los materiales
deslizantes.
Numeral 17, literal e): El respaldo de la silla debe ser regulable en

altura y ngulo de inclinacin. Su forma debe ser anatmica, adaptada al cuerpo para proteger la regin lumbar.
Numeral 17, literal f): Los reposa brazos son recomendables para dar
apoyo y descanso a los hombros y a los brazos, aunque su funcin
principal es facilitar los cambios de posturas y las acciones de sentarse y levantarse de la silla.
18. Todos los equipos y herramientas que componen un puesto

de trabajo deben estar adaptados a las caractersticas fsicas y
mentales de los trabajadores, y a la naturaleza del trabajo que se
est realizando.
19. Las herramientas se seleccionaran de acuerdo a los siguientes

criterios:
Son adecuadas para las tareas que se estn realizando.
Se ajustan al espacio disponible en el trabajo.
Reducen la fuerza muscular que se tiene que aplicar.
Se ajustan a la mano y todos los dedos circundan el mango.
Pueden ser utilizadas en una postura cmoda de trabajo.
No causan presin de contacto daino ni tensin muscular.
No causan riesgos de seguridad y salud.
FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
Se practican ejercicios de estiramiento en el centro laboral?
Los y las trabajadoras tienen la

formacin adecuada para realizar
trabajos en posicin sentado?
Los y las trabajadoras que realizan trabajos en posicin sentado,

tienen libertad de movimiento y
sus sillas pueden ser accionadas
en esta postura sin dificultad?
La altura de los asientos son regulables a las diferentes tipologas

de los o las trabajadoras?
Las sillas de trabajo tienen un

tapiz redondeado, flexible y que
disipe la transpiracin corporal del
trabajador(a)?
El respaldar de la silla de trabajo es regulable en altura e

inclinacin?
Los asientos de trabajo tienen

reposa brazos?
Los equipos y herramientas estn

adaptados a las caractersticas fsica y mentales del trabajador, as
como a la naturaleza del trabajo?
Las herramientas de trabajo son

seleccionadas teniendo en cuenta
criterios de seguridad, que mitiguen la posibilidad de dao?
NO
CUMPLE

375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE

57

PUESTO DE TRABAJO
(OPERARIO, OFICIAL,
PEN)
Numeral 22. Las condiciones ambientales de trabajo deben ajustarse

a las caractersticas fsicas y mentales de los trabajadores, y a la naturaleza del trabajo que se est realizando.
Las condiciones ambientales

de trabajo se ajustan a las
caractersticas del trabajador en
cuanto a lo fsico y mental, as
como a la naturaleza del trabajo?
Numeral 30. En todos los lugares de trabajo debe haber una iluminacin homognea y bien distribuida, sea del tipo natural o artificial
o localizada, de acuerdo a la naturaleza de la actividad, de tal forma
que no sea un factor de riesgo para la salud de los trabajadores al
realizar sus actividades.
Numeral 36. La organizacin del trabajo debe ser adecuada a las

caractersticas fsicas y mentales de los trabajadores y la naturaleza
del trabajo que se est realizando.
Numeral 37, literal a): El empleador impulsar un clima de trabajo

adecuado, definiendo claramente el rol que la corresponde y las
responsabilidades que deba cumplir cada uno de los trabajadores
Numeral 37, literal b): Se debe establecer un ritmo de trabajo adecuado que no comprometa la salud y seguridad del trabajador.
La iluminacin de los puestos de

trabajo guardan relacin con la
naturaleza de la actividad?
La organizacin del trabajo guarda relacin con las caractersticas

fsicas y mentales de los trabajadores y la naturaleza del trabajo?
El rol de los trabajadores(ras) estn claramente definidos?
El ritmo de trabajo es el adecuado?
Numeral 37, literal c): Elevar el contenido de las tareas, evitando

la monotona y propiciando que el trabajador participe en tareas
diversas.
Numeral 29. En los lugares de trabajo donde se usa aire acondicionado la humedad relativa se situar entre 40% (cuarenta) por ciento
y 90 % (noventa) por ciento.
La humedad relativa de los puestos de trabajo donde se cuenta con

aire acondicionado se mantienen
dentro de los parmetros establecidos?
En el trabajo se evita la monotona

y se propicia la participacin del
trabajador?
Numeral 25. En los lugares de trabajo, donde se ejecutan actividades

que requieren una atencin constante y alta exigencia intelectual,
tales como: centros de control, laboratorios, oficinas, salas de reuniones, anlisis de proyectos, entre otros, el ruido equivalente deber
ser menor de 65 dB.
El ruido es controlado dependiendo de la actividad que se realiza?
Se controlan los tiempos de exposicin al ruido?
Numeral 20. Todos los empleados asignados a utilizar las herramientas de trabajo, deben recibir una formacin e informacin adecuada
o instrucciones precisas en cuanto a las tcnicas de utilizacin que
deben realizarse, con el fin de salvaguardar su salud y la prevencin
de accidentes.
Los y las trabajadoras que realizan trabajos con herramientas,

tienen formacin e instrucciones
que les permitan salvaguardar su
salud y prevenir accidentes?
Numeral 23. En cuanto a los trabajos o las tareas, debe tomarse en

cuenta que el tiempo de exposicin al ruido industrial observar de
forma obligatoria el siguiente criterio:
Duracin (Horas)
Nivel de ruido dB
24
80
16
82
12
83
8
85
4
88
2
91
1
94

FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
S
NO
CUMPLE

375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE
58

PUESTO DE TRABAJO
(OPERARIO, OFICIAL,
PEN)
Numeral 37, literal e): Se deben incluir las pausas para el descanso;
son ms aconsejables las pausas cortas y frecuentes que las largas
y escasas.
Numeral 37, literal f): Los lugares de trabajo deben contar con sanitarios separados para hombres y mujeres, estos sanitarios deben en
todo momento estar limpios e higinicos. Las instalaciones de la empresa deben contar adems con un comedor donde los trabajadores
puedan ingerir sus alimentos en condiciones sanitarias adecuadas,
debindose proporcionar casilleros para los utensilios personales.
Se practican pausas en el trabajo?
Se cuenta en el centro laboral

con sanitarios para hombres y
mujeres?

significativos?
Numeral 37, literal d): La empresa debe proporcionar capacitacin y

entrenamiento para el desarrollo profesional.
Se realizan capacitaciones y
entrenamientos para el desarrollo profesional de los
trabajadores(as)?
Impacto repetido:
Usando manos o rodillas como un martillo ms de 10 veces por
hora, ms de 2 horas por da.
Vibracin de brazo-mano de moderada a alta
Nivel moderado: mas 30 min./da.
Nivel alto: mas 2 horas/da
Movimientos repetitivos con alta frecuencia:

El trabajador repite el mismo movimiento muscular ms de 4 veces/
minutos, durante ms de 2 horas por da. En los siguientes grupos
musculares:
Cuello, hombros, codos, muecas, manos.
(*) Ms de 2 horas por da.
Esfuerzo de manos y muecas:

Si se manipula y sujeta en pinza un objeto de ms de 1 Kg. (*)
Si las muecas estn flexionadas, en extensin, giradas o lateralizadas haciendo un agarre de fuerza (*).
Si se ejecuta la accin de atornillar de forma intensa (*)
Levantamiento de carga frecuente:

40 KG. una vez / da (*)
25 KG. ms de doce veces / hora (*)
5 KG ms de dos veces / minuto (*)
Menos de 3 Kg. Mas de cuatro veces / min. (*)
(*) Durante ms de 2 horas por da
(*) Ms de 2 horas en total por da
Posturas incomodas o forzadas:

Las manos por encima de la cabeza (*)
Codos por encima del hombro (*)
Espalda inclinada hacia adelante ms de 30 grados (*)
Espalda en extensin ms de 30 grados (*)
Cuello doblado / girado ms de 30 grados (*)
Estando sentado, espalda inclinada hacia adelante ms de 30
grados (*)
Estando sentado, espalda girada o lateralizada ms de 30 grados (*)
De cuclillas (*)
De rodillas (*)
Numeral 38. Si el empleador tiene entre sus tareas algunos de los

siguientes factores de riesgo disergonmico significativo, deber
incluirlas en su matriz de riesgo disergonmico y ser sujeto de
evaluacin y calificacin ms detallada, tomando en consideracin
la siguiente tabla:

FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
S
NO
CUMPLE

375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE

59
PUESTO DE TRABAJO
PUESTO DE TRABAJO
(OPERARIO, OFICIAL,
(SUPERVISOR)
PEN)
Conoce Ud. las pautas que

deben considerarse cuando se
realizan evaluaciones de riesgos
disergonmicos en su centro de
labores?
En la empresa se realizan evaluaciones de factores de riesgos

disergonmicos haciendo uso de
mtodos confiables?
Numeral 39. La metodologa para la evaluacin de riesgos

disergonmicos, deber observar las siguientes pautas:
Ubicar el rea de trabajo.
Establecer los puestos de trabajo.
Determinar las tareas ms representativas del puesto de trabajo y
susceptibles de encontrarlas en el trabajo cotidiano.
Identificar y evaluar los riesgos disergonmicos.
Proponer alternativas de solucin.
Implementar y realizar seguimiento de la alternativa de solucin
elegida.
40.1. Mtodo Ergo IBV, 40.2. Mtodo RULA, 40.3. Mtodo REBA, 40.4.
Mtodo OWAS, 40.5. Mtodo Job Strain Index (JSI), 40.6. Mtodo
Check List OCRA, 40.7. Mtodo Carga Lmite Recomendada por el
NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health), 40.8.
Mtodo de la frecuencia cardaca, 40.9. Mtodo LEST (Laboratorio de
Economa y Sociologa del Trabajo), 40.10. Mtodo RENAULT, 40.11.
Mtodo UTAH de la Fuerza de Comprensin en Discos, 40.12. Mtodo
ERGO CARGAS, 40.13. Mtodo SUZANNE RODGERS, 40.14. Mtodo
VIRA.
Numeral 40. Para la evaluacin detallada de los factores de riesgo

disergonmico se podrn utilizar diferentes mtodos. Su seleccin
depende de las circunstancias especficas que presenta la actividad
a evaluar, debido a que cada una presenta necesidades y condiciones
diferentes. Las aplicaciones de estos mtodos sern realizados de
preferencia por personas capacitadas en el manejo de herramientas
ergonmicas. Algunos de estos mtodos recomendados son:

FACTORES DE RIESGO
DISERGONMICO
S
NO
CUMPLE

375-2008-TR)
MEDIDA
CORRECTIVA
FECHA DE
IMPLEMENTACIN
RESPONSABLE

ANEXO 2
IDENTIFICACIN DE RIESGOS Y PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS POR

PUESTO DE TRABAJO
Evaluar las presentes medidas preventivas antes de implementarlas, en caso de tomarlas
en cuenta en su centro de labores. Asimismo complementarlas segn los riesgos
identificados y los puestos de trabajo no considerados en esta gua
60
I. Identificacin de riegos segn postura adoptada y repeticin de

movimiento
1. Factores de riesgo del encargado de encofrar
FACTOR DE RIESGO
Posturas forzadas en la espalda y en los brazos.
Posturas forzadas en las piernas.
Mantener la espalda recta y erguida para realizar

tareas al nivel del suelo, doblando las rodillas
(colocar tableros, clavar, cortar maderas, otros.
Evitar realizar trabajos en el suelo, es mejor ubicarlo
sobre un palet, una mesa o una plataforma y
trabajar de pie. Colocar los materiales al nivel de
la altura de la cintura y evitar realizar repeticin de
movimientos.
Utilizar elevadores de altura o andamios para
trabajos de ajuste de columnas en la parte
superior y otros, para evitar elevar los brazos y
doblar la espalda.
Utilizar rodilleras para realizar actividades de

entablado, clavado, otros.
Alternar el pie y realizar descanzos cada cierto
tiempo.
Colocarse en posicin uclillas para realizar ajuste
de fierros, colocacin de maderas en la parte
inferior.
61

Lesiones en manos y muecas.
No forzar las herramientas al utilizarlas.

Seleccionarlo segn el tipo de tarea y usar las que
esten en buen estado.
Lesiones de los msculos del tronco.
Utilizar porta herramientas para eviatar realizar

giros innecesarios y repeticin de movimientos.
2. Factores de riesgo del encargado de la habilitacin y colocacin de acero de los

diferentes elementos estructurales del concreto armado.
FACTOR DE RIESGO
Posturas forzadas en la espalda y en los brazos.
62
Utilizar ayuda mecnica o de otra persona para el

levantamiento y/o transporte de carga, as como
utilizar guantes para un mejor agarre.
Colocar almohadillas acolchadas para el hombro
para proteger las estructuras sensibles de la piel.
Es recomendable alternar entre los hombros
derecho e izquierdo.
Mantener el puesto de trabajo limpio y ordenado.
Posturas forzadas del tronco, muecas y columna

asociadas al atado de los fierros.
Usar plataformas o mesas que estn a la altura
del tronco para colocar las estructuras de fierro
y facilitar el atado. Caso contrario colocarse en
posicin de cuclillas y alternar ambas piernas.
Posturas forzadas en la mueca por el uso de

herramientas manuales.
De preferencia utilizar herramientas elctricas
para el atado de las barras de fierro, ello reducir
las lesiones en la mueca ocasionados por el giro
frecuente y la flexin extrema de las muecas.
3. Factores de riesgo del encargado de construccin de muros con ladrillos.

FACTOR DE RIESGO
Posturas forzadas en la espalda, brazos y manos,

aplicacin de fuerzas intensas.
Colocar el cubo para la mezcla al costado y sobre

una superficie a la altura de la cadera, esto evitara
la flexin elevada de la espalda y giros del tronco,
cuello y brazos.
Evitar realizar fuerzas intensas con los brazos
al preparar la mezcla de concreto, utilizar
preferentemente una mini hormigonera.
63

Utilizar la herramienta adecuada para cada tarea,

evitando as cortar los ladrillos con el mango de
la paleta, esto provoca lesiones en las manos y
brazos.
Ajustar los ladrillos utilizando el martillo de goma
y no con el mango de la paleta.
Utilizar plataforma para colocar ladrillos en la
parte superior, ello para evitar realizar flexin
elevada de los brazos e inclinacin hacia atrs del
cuello.
Alternar las posturas de sentado, cuclillas o de
rodillas para colocar ladrillos en la parte inferior,
as como evitar la flexin excesiva de la espalda y
de los brazos.
4. Factores de riesgo del encargado del montaje de yeso laminado

FACTOR DE RIESGO
Posturas forzadas de cuello, tronco, brazos y pies.
64
Evitar realizar extensin del cuello al transportar

las placas de yeso, utilizar ayuda mecnica o
trasladarlo entre dos personas.
Utilizar rodilleras acolchadas para realizar montaje
de la estructura metlica inferior.
Utilizar plataformas o mesas para realizar trabajos
de montaje de estructuras y colocacin de las
placas de yeso en el techo.
Realizar pausas frecuentes para evitar lesiones por
flexiones de las muecas durante el masillado.
Utilizar cinturones porta herramientas, para evitar
girar el tronco repetitivamente.
Utilizar guantes anti-vibracin para atenuar la
vibracin generada por el atornillador.
II. Identificacin de riegos en el manejo manual de cargas
RIESGOS ASOCIADOS
Lesiones msculos esquelticos durante el retiro, traslado manual de elementos pesados, as como en las
tareas de limpieza.
Recomendaciones iniciales:
> Utilice los equipos de proteccin personal adecuados como zapatos antideslizantes, guantes, casco de
seguridad, entre otros.

Planificacin del levantamiento de la carga.
Planificacin de la tarea antes de levantar el

peso, retirar los obstculos del camino para pasar
cmodamente.
Valore el peso de la carga antes de cargarla, si la

carga es muy pesada utilice medios mecnicos o
solicite ayuda a otros trabajadores.
65

Levantamiento de carga debajo de la lnea de la cintura
Sitese de frente y lo ms cerca posible del objeto,

separe los pies levemente apoyando toda la
planta de los pies para tener mayor superficie de
sustentacin, flexione las rodillas y colquese en
cuclillas manteniendo la espalda recta y erguida,
tome la carga con la palma de las manos, realice
una inspiracin y acerque el peso al cuerpo para
levantar el peso.
No gire la columna mientras esta sosteniendo el

peso, para girar hagalo con los pies manteniendo
una postura erguida.
No flexione la columna de manera extrema

hacia adelante, supone una sobrecarga para los
msculos pudiendo ocasionar lesiones para los
msculos y discos intervertebrales.
Levantamiento de carga entre la cintura y los hombros.
Tome la carga con la palma de las manos y

acerquela hacie su cuerpo, realice una inspiracin
para contraer los msculos abdominales y con los
brazos flexionados sostenga el peso manteniendo
la respiracin.
66
Nunca levante el peso con los brazos extendidos,

sobrecarga inncecesariamente los msculos
de la espalda pudiendo ocasionar lesiones
permanentes en la columna.
Levantamiento de carga por encima de los hombros
Es conveniente buscar una plataforma para

elevarse hasta que el objeto este por encima de la
cintura.
Hbitos saludables de trabajo:

> Cuando se permanezcan ms de 20 minutos
en posturas forzadas o realizando esfuerzos es
importante realizar breves pausas.
> Mantenerse en buena forma fsica. Realizar
peridicamente ejercicios de estiramiento y
calentamiento.
> No realizar almuerzos copiosos ni ingerir
bebidas alcohlicas.
> Intentar cambiar de postura cada poco tiempo
(por ejemplo, realizando rotacin de tareas).
> Es recomendable solicitar la rotacin frecuente
con otras tareas.
> Mantener ordenado el puesto de trabajo.
III. Identificacin de riesgos por las condiciones del ambiente de trabajo
Problemas vasculares, de huesos o articulaciones

o en el sistema muscular o nervioso producto del
contacto con herramientas o maquinarias con
vibraciones trasmitidas al sistema brazo-mano,
cuerpo entero.
Realizar las tareas de la forma menos daina

posible, mediante el suministro de protecciones y
formacin en materia de prevencin.
Buscar mtodos de trabajo que eviten la
exposicin, o reduccin de las vibraciones
mecnicas.
Elegir siempre los equipos que estn bien
diseados desde el punto de vista ergonmico
y que generen el menor nivel de vibraciones y si
aun as existiera exposicin, deber suministrar
equipos auxiliares que las atenen eficazmente
(asientos, amortiguadores, recubrimiento de asas,
etc.).
Realizar un mantenimiento peridico de los
equipos de trabajo, adems de informar a los
trabajadores sobre los riesgos a los cuales se
exponen.
67

Enfermedades
temporales,
resfriados
exposicin a temperaturas extremas.
por
Utilizar guantes de seguridad para la manipulacin
de la mezcla de cemento, yeso u otros insumos de
la construccin.
Proporcionar uniformes de trabajo adecuados
segn la temperatura ambiental de la zona y el
lugar de trabajo.
Iluminacin inadecuada.
Proporcionar el ambiente con la iluminacin
adecuada segn las mediciones complementar
con luz artificial de ser el caso.
Proveer la disposicin de luz artificial en caso
la variacin de las condiciones ambientales
(lluvia, niebla, sobras, trabajos de noche,
deslumbramientos, etc.).
Disconfort por exposicin a ruido o dao auditivo.
68
Realizar las mediciones de ruido producidos por los

trabajos, maquinarias, entre otros e implementar
medidas para eliminacin, reduccin o control de
la exposicin al ruido.
Av. Salaverry N 655 - Jess Mara

Central telefnica: 630 6000 anexo 3055
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Autodiagnóstico en Ergonomía para La Actividad de Construcción Civil Dic 2014

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GUA BSICA DE

Ministro de Trabajo y Promocin del Empleo

Lima, Noviembre de 2014

RIESGOS ASOCIADOS Y PROPUESTAS DE MEDIDAS

ANEXO N 1 LISTA DE AUTODIAGNSTICO DE RIESGOS

ANEXO N 2 IDENTIFICACIN DE RIESGOS Y PROPUESTA

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Equipo de proteccin colectiva.

Equipo de Proteccin Personal.

Hoja de Seguridad de Manejo de Sustancias Peligrosas.

Observacin Planeada de Tarea.

Procedimiento Escrito de Trabajo Seguro.

Permiso Escrito de Trabajo de Alto Riesgo.

Rombo de Seguridad de la Asociacin Nacional de Proteccin contra Incendios

Sustancia qumica sin etiqueta y sin hojas de

Mtodo de la frecuencia cardiaca.

En la presente Gua Bsica de Autodiagnstico en Ergonoma para la Actividad de Construccin

1. Peligros y medidas preventivas en el traslado de materiales de construccin civil

Golpes por cada de material generado por el

Lesiones por no usar equipos de proteccin personal

PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS

Capacitar sobre el aseguramiento de materiales,

GUA BSICA DE AUTODIAGNSTICO EN ERGONOMA

Golpes con objetos, cadas por falta de sealizacin

Delimitar, sealizar, zona de almacenamiento de

Aplastamiento, pinchaduras, golpes en almacn

Capacitacin especfica sobre almacenaje

Lesiones por cada de materiales, producto del

Capacitacin especfica sobre manipulacin y

2. Riesgos asociados y medidas preventivas en nivelacin del terreno

Golpes, pinchaduras, cadas al mismo nivel, durante

Capacitacin especfica sobre el trabajo a realizar.