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SEGREDOS PARA SE TORNAR O MESTRE DA

PACINCIA
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Ser paciente exige o controle total dos
nossos pensamentos, aces e palavras.
Confira algumas dicas que podem te ajudar
a alcanar esse controle.
No importa qual seja o ambiente onde
voc passa mais tempo: escola, trabalho,
casa. Em qualquer um desses lugares,
sempre tem algum querendo ser mais
paciente. Com a rotina agitada do dia-adia, ter pacincia pode ser um pouco
complicado, mas de extrema importncia para qualquer projecto.
Para aprender a melhor maneira de gerenciar a sua pacincia, voc pode tentar se testar em algumas
situaes, como parar na fila mais longa do supermercado ou se manter atrs de uma pessoa que
anda devagar em um lugar no qual voc est acostumado a andar mais rpido.

A pacincia , basicamente, controle. Voc pode no dominar esse controle agora, mas certamente
algo que pode ser desenvolvido. bvio que existem coisas que esto alheias sua vontade, mas voc
precisa saber diferenci-las para que no tenha um ataque de nervos. Identifique o que pode ser
controlado por voc e faa o melhor trabalho que puder naquilo. Quanto ao que voc no pode
dominar, deixe acontecer.

E no se engane acreditando que ser paciente o mesmo que ser passivo. Na realidade, ser paciente
se trata de saber gerenciar a si mesmo, o que requer ateno aos seus pensamentos, actos e
palavras. Isso significa que voc no deve gastar o seu tempo tentando controlar os outros, e sim a
si mesmo. Veja algumas dicas que podem ajudar voc a se controlar e manter a pacincia:

SEGREDOS PARA SE TORNAR O MESTRE DA PACINCIA

Para se tornar o mestre da pacincia: 1. Respire

Nos momentos em que voc estiver perto de perder o controle esvazie sua mente e foque-se na sua
respirao. Respire lentamente, prestando ateno no seu ritmo de expirao e inspirao. Isso vai
ajud-lo a se manter calmo.

Para se tornar o mestre da pacincia: 2. Caminhe

Um bom truque para se acalmar e manter a cabea no lugar fazer uma caminhada. No precisa ser
uma caminhada longa, o objetivo aqui apenas tirar do centro de seus pensamentos o que est te
incomodando. Preste ateno ao caminho que est fazendo, dedique-se a encontrar coisas novas em
um lugar pelo qual voc passa todos os dias.

Para se tornar o mestre da pacincia: 3. Reflita

Ao final do seu dia sente-se em seu lugar preferido e pense sobre os acontecimentos. No ligue a TV,
o rdio ou qualquer outra coisa que possa distrair os seus pensamentos. Reserve esse tempo para
identificar o que te incomodou ao longo do dia e pensar em como esses problemas podem ser
resolvidos.

Para se tornar o mestre da pacincia: 4. Escute

No transforme uma conversa em discusso. Mesmo que voc no concorde com o ponto de vista de
outras pessoas, no tem o menor motivo para critic-las por isso. Procure ouvir os argumentos das
pessoas e falar os seus de forma calma. Antes de responder considere tudo que a pessoa est
dizendo.

Para se tornar o mestre da pacincia: 5. Sorria

Pode parecer absurdo, mas sorrir mais faz com que voc se sinta melhor consigo mesmo. Existem
situaes nas quais um sorriso no cabe, mas na maioria delas ele no vai te prejudicar. Pratique no
espelho, veja quanto tempo voc capaz de manter um sorriso.

Para se tornar o mestre da pacincia: 6. Lembre

Em momentos de stress, escolha as suas lembranas favoritas e pense nelas. Voltar a uma poca ou
situao que nos fez feliz ajuda a restabelecer a calma.
A pacincia , basicamente, controle.

Voc pode no dominar esse controle agora, mas certamente algo que pode ser desenvolvido.
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