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USANDO UN DIAGRAMA MENSTRUAL

Usar un diagrama lunar no es difcil. En la parte exterior


marcaa las fechas y en el interior un nmero
n mero que indique el da
d del
ciclo en que te encuentras,
encuentras ell diagrama viene en blanco con respecto
a la fecha porque as miras tu qu da es y en qu fase lunar nos
encontramos por ejemplo,
ejempl suponemos que yo empiezo el da 2 de
junio que es el quinto da de la luna creciente, lo busco en el
diagrama y lo anoto.
anoto. Como no se dispone de mucho espacio para
poner todo un testamento en el diagrama por muy grande que lo
queramos imprimir yo suelo usar mucho smbolo del
del que ya tengo
claro el significado, por ejemplo, los das de sangrado los marco con
gotas rojas, corazones rojos,
rojos, o un crculo rojo simbolizando mi luna
roja

Ejemplo

Tmate un tiempito al da, con tres minutos a veces es


suficiente para saber con te sientes, a nivel energtico, emocional, a
nivel fsico, sexual, como son tus sueos, y como te encuentras con
respecto al mundo exterior
Dejo aqu una lista de conceptos para que os hagis una idea
Sntomas fsicos: acn, dolor abdominal, dolor de espalda, dolor de
cabeza, dolor de cuello, pies hinchados, ardor de estmago,
calambres, clico, diarrea, pecho dolorido o hinchado,
estreimiento, escalofros, insomnio, somnolencia, mareos (Aqu
puedes incluir cualquier sntoma fsico que tengas)

Estado de nimo: triste, alegre, enfadada, contenta, deprimida,


cansada, nerviosa, irritable, sensible, tranquila (y cualquier otro
estado anmico que identifiques en ti)

Manifestacin externa: creativa, organizativa, concentrada, segura,


retrada, tmida, sociable (aqu puedes registrar como te sientes t
con respecto al mundo exterior, hay en fases del ciclo menstrual que
cocinamos como si tuviramos 100 comensales y en otras que slo
nos apetece aislarnos del mundo)
Sueos: dependiendo de la fase menstrual nuestros sueos se
acentan o incrementan en intensidad, aparte de que puedas llevar
un diario de sueos, escribe en el mandala menstrual las palabras
claves del sueo que hayas tenido ese da

Conforme pase el tiempo y releas tus registros, tomars


conciencia de hay cosas que son cclicas, que siempre tienen la
misma pauta, y aunque no lo creas te servirn para sacarte partido,
si ya sabes que dentro de una semana menstruars y slo querrs
estar recogida, por ejemplo, deja las cosas importantes e inmediatas
hechas de antemano (si puedes) y sincronzate todo lo que puedas
con ese momento, o si por ejemplo, tras la menstruacin (que
entramos en la fase de la Doncella Cazadora) cocinas mucho,
aprovecha esos momentos para cocinar y congelar, justo para esos
otros das del ciclo donde no te apetecer hacer nada
El ciclo menstrual es una bendicin dentro de una bendicin,
no es el proceso horroroso y sucio que nos venden por televisin y
que hay que esconder casi que por decoro o por miedo a que nos
excluyan. El ciclo menstrual est lleno de regalos maravillosos de
empoderamiento, pero como cualquier idioma que no conocemos,
tenemos que familiarizarnos con l, as que como si te fueras de
inmersin lingstica a Irlanda, escucha y dialogacon tu
cuerpotodos los mesesunos minutos cada da
Mariam Crcel
www.naiterra.es
PD: Si no tienes el diagrama menstrual y lo quieres escrbeme a mariam@naiterra.es y
te lo enviar encantada