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Come risolvere

dolori e malesseri
del ciclo mestruale
I sette passi per prendersi cura di se stesse e alleviare i disagi del ciclo mestruale

di Nike Spalletti Pinotti

Nike Spalletti Pinotti da pi di 10 anni si occupa di aiutare donne a risolvere


definitivamente la sindrome premestruale, regolarizzare il ciclo, portare a
compimento gravidanze ritenute difficili.
In questo documento gratuito troverai i 7 passi che ti permetteranno di
iniziare a risolvere dolori e malesseri del tuo ciclo mestruale una volta per
tutte.

I chakra sono centri energetici che attraversano il nostro corpo; ognuno di essi
legato ad una parte fisica del nostro corpo, ad organi interni, a differenti stati
d'animo, colori, vibrazioni e motivazioni.
L'attenzione ai nostri chakra pu fornirci una mappa per il nostro benessere,
anche riguardo al ciclo mestruale.

1. I CHAKRA, LE NOSTRE BASI

Il colore legato a questo chakra il rosso, colore dell'energia vitale e del sangue
mestruale. Per sintonizzarci con le nostre radici e con il nostro sangue usiamo il
colore rosso per marcare i giorni delle mestruazioni.
Tieni presente che i disturbi fisici sono una richiesta di ascolto da parte del
corpo, allora mostra di ascoltarlo, e durante le mestruazioni indossa qualcosa di
rosso, che sia un abito o un gioiello, oppure uno smalto, o mangia un cibo rosso,
per ricordare a te stessa la presenza del sangue, che la societ vuole che si
nasconda.

2. II CHAKRA, LE EMOZIONI

Le fasi del ciclo mestruale portano con s mille diverse emozioni, gli ormoni che
cambiano nel corpo ti portano nell'arco del mese in un saliscendi emotivo che
ti sposta dalla leggerezza alla depressione.
Attraverso la floriterapia puoi individuare i rimedi pi adatti a te, ma posso dirti
che tra i rimedi floreali del repertorio degli Australian Bush puoi trovare She Oak
o Equilibrio donna; lavorano entrambi per riportare l'equilibrio ormonale ed
aiutare a vivere con maggior serenit sbalzi d'umore e disturbi mestruali.

3. III CHAKRA, LA VOLONTA' E IL POTERE


Nel terzo chakra si esprime il potere personale, e su questo tema le donne
bloccano molte energie, che portano difficolt ad esprimersi e a manifestarsi.
Un suggerimento per muovere queste emozioni bloccate .... la risata.
Come si dice, una giornata senza una risata un giorno perso, quindi mettiti
davanti allo specchio e spingi il diaframma emettendo il suono AH, e poi ancora, e
poi ancora, finch il suono forzato diventer una risata!

4. IV CHAKRA, IL CUORE
L'amore per te stessa la migliore medicina per ogni tuo disturbo. Ma l'amore
non un pensiero, qualcosa di concreto!
Nel primo giorno delle mestruazioni fai per te quello che faresti per la tua
migliore amica che ti chiama in soccorso in un momento di crisi (anche se tu
magari in crisi non sei, nonostante le mestruazioni!). Cosa faresti? La porteresti a
fare una passeggiata? Le porteresti un dolce della sua pasticceria preferita?
Staresti sul divano con lei a guardare un film strappalacrime? Le compreresti
qualcosa di bello? Fallo per te stessa, ORA! Tu sei la persona pi importante
della tua vita, prenditene cura!

5. V CHAKRA, LA CREATIVITA'
I giorni del sangue sono quelli in cui la creativit pu concretizzarsi, facendo
emergere dall'inconscio tutto quello che normalmente sepolto per essere
socialmente accettata.
Oggi prenditi il tuo spazio per essere creativa: prendi tutte le riviste che hai in
casa e cerca le immagini che ti attirano di pi, e fanne un collage su un grande
foglio. Aggiungi colori, parole, disegni, tutto quello che ti viene in mente.
E' la tua arte personale, non dovr per forza essere vista da qualcuno, quindi
sentiti libera di fare qualunque cosa!

6. VI CHAKRA, LA VISIONE
Durante le mestruazioni le tue capacit percettive sono accentuate, ma spesso
non ci fai caso.
Al risveglio prendi nota dei tuoi sogni, scrivili su un diario apposito, e rileggilo
nell'arco del mese, e dei mesi, potrai avere delle sorprese su quello che il tuo
inconscio ti suggerisce!

7. VII CHAKRA, LA CORONA

Durante la giornata prenditi un momento per fare una piccola meditazione.


Siediti a terra, e senti il contatto e il sostegno che la Madre Terra ti offre,
senti come attraverso il tuo sangue tu puoi renderla fertile, senti come puoi
essere sempre nutrita da Lei.
Poi senti come il Cielo, le tue antenate, le donne venute prima di te vegliano sui
tuoi passi. Prenditi un momento per sentirti connessa con l'Universo e con i
cicli della Terra e della Natura, anche grazie al tuo ciclo mestruale, e alle fasi
della tua Vita.

Attraverso questi semplici passi puoi raggiungere un maggior contatto con il tuo
ciclo mestruale, e alleviarne i piccoli disagi.
Se hai ancora bisogno di approfondire questa conoscenza, il mio lavoro quello di
portare le donne ad una scoperta del ciclo mestruale pi approfondita, che porti
ad una riduzione di disagi e problemi legati alla salute mestruale, e quindi ad una
pi forte autostima e pi sana vita di relazione.
Se sei interessata a sanare il tuo ciclo mestruale in ogni suo aspetto vai su
elementodonna.com per scoprire il corso che ti permetter di diventare esperta
della tua ciclicit.