Te invito a que no rebusques, sino a que vivas tus emociones!

Una aplicacin prctica del enfoque de Anlisis Transaccional para

experimentar mejoras en la vida emocional.

Es por muchas personas conocido,

emociones en dos categoras que

aquel famoso proverbio judaico-

permitieran al sujeto transaccional

cristiano que reza: ustedes son la

conocer, discriminar y aprender a

sal de la tierra; y sin pretensiones

experimentarlas con el mayor grado

de tomar esta base para disertar

de

respecto a situaciones netamente

(Kertsz, 1993).

religiosas, s me apresto a utilizar

esta mxima universal para aplicarla
a

la

vida

emocional;

ya

que

podramos traducir para nuestros

efectos que la sal de la vida de
cada sujeto son sus emociones.
Estas

emociones

pueden

convertirse a travs de procesos de

aprendizaje
una

psicoteraputicos

herramienta

de

en
alta

productividad para la vida; tambin

suele suceder que aparentemente
las emociones es para muchos
individuos su sal negativa; ya que
no lograron acceder a herramientas
tiles y eficaces para canalizar esa

asertividad

En

AT

hay

adulto

dos

posible

categoras

importantes de las emociones: a)

las emociones autnticas b) las
emociones sustitutivas o rebusques.
Las primeras son estados naturales,
las segundas son aprendidas a
travs del proceso contextual del
sujeto

transaccional,

el

cual

determina por va de sus creencias,

marcos de referencia familiar y
dems procesos de aprendizaje
cules emociones experimentar o
expresar
intensidades,

en

determinadas
duraciones

ambientes.

sal de tanta importancia para

Nos centraremos en el concepto del

todos ya que en realidad nunca ha

rebusque, el cual es un mecanismo

estado

aprendido que tiene como funcin

contra

nosotros

sino

nuestro favor.
Uno de los grandes aportes que
leg el Dr. Eric Berne al anlisis
transaccional (AT) fue el separar las

en el individuo sustituir una emocin

que posiblemente es natural en su
estado real pero que se tiene
prohibido experimentarla tal como
ella es y lo permitido es vivir lo

inadecuado de la misma; segn

Ahora procedamos a ver plasmado

Mas (2007), la causa primaria del

todo lo anterior en un caso sencillo,

rebusque

escrito por el ilustre Kertsz en el

es

fomentada

que

por

esta

los

padres

fue
o

sustitutos de la infancia, donde se

aprendi a reemplazar lo autntico

1993, en una terapia grupal de AT:

-

Elsa:

de

chica

tena

que

portarme mal para que presten

de la emocin intentando ignorarla o

atencin. Desde que naci mi

considerar prohibido el vivirla tal

hermanito, toda la atencin era

cual es.

para l. Yo le morda los dedos

El rebusque puede volverse una

en la cuna. Una vez lo empuj

forma de ganarse la vida pues con

por la escalera. Como siempre

ello se puede intentar manipular a

esto me era cobrado, le tom

otros, el individuo puede salir de un

rabia a toda mi familia, quera

trabajo

que se murieran todos.

Terapeuta: De modo que tena

otro

sin

encontrar

satisfaccin, tambin puede vivir

que portarse mal y gener un

relaciones interpersonales txicas y

rebusque de rabia. Agradzcale

desarrollar un guion de vida basado

en

la

fatalidad

por

toda

ese rebusque a su Nio Rebelde.

su

existencia.
As el sujeto transaccional aprende
a sentir y a vivir el rebusque, pues

Le ayud a sobrevivir.
Elsa: bueno, pero

cundo voy a seguir as?

Terapeuta:
hasta

alguna ocasin tal vez sirva,

que fue condicionado buscar y re-

pero dispone de otras opciones

buscar una y otra vez, de acuerdo a

para conseguir caricias.

su marco de referencia, lo cual le

debajo de su rabia; quiero

que merece y no otra cosa.

pedirle a un compaero que la

En el rebusque la descalificacin y
justifican

al

de

sujeto

porqu de su situacin.

la
el

Me

parece que tiene mucha tristeza

permitir confirmarse que eso es lo

distorsiones

hoy.

Mantenga su rebusque que en

este le suministra las caricias a las

las

hasta

realidad
aparente

proteja fsicamente.
Elsa: Un hombre la abraza, una
compaera del grupo la toma de
la mano y Elsa dice: Yo.(se
le quiebra la voz y llora)
gracias. Todo el grupo se

emociona. Cada uno demuestra

para experimentar una y otra vez el

su reaccin ante la tristeza.

rebusque

bajo

Algunos

intensidad

lugar

se

comunican

duracin;

tomndose de las manos, otros

sustituyendo la emocin natural de

se retraen. A pesar de no estar

rabia o tristeza.

permitido fumar, varios prenden

-

determinada

cigarrillos.
Terapeuta: Luego de un rato.

Segundo, el sujeto transaccional

adopta por va de repetir los eventos

cmo

una y otra vez la prohibicin ulterior

reaccion cada uno ante la

de vivir la emocin tal como la

emocin autentica de tristeza de

experimenta y acepta el permiso de

Elsa?

expresar en su lugar slo la forma

Se

dan

cuenta

de

En unos hubo una

reaccin

totalmente

opuesta,

inadecuada de la misma.

otros le dan pelota a la misma

Tercero, este rebusque se volvi la

slo cuando estn tristes, as les

forma de ganarse la vida o la

ensean a fabricarse un rebusque

atencin

de depresin. Quin tuvo esa

transaccional, puede saber o no que

vivencia? varios levantan la

con ello ahora podr manipular a

mano.

otros as como crear relaciones

Los especialistas en

generar depresin son los que

corren a sobre proteger el menor
amago de tristeza.

para

este

sujeto

interpersonales toxicas.
Cuarto,

el

condicionamiento

adquirido y reforzado le invitar a

En el caso anterior, encontramos

re-buscar

varios

rebusque, y con ello, saborear de

para

nuevo lo amargo de su existencia

fortalecer a nuestro Adulto en su

confirmando su argumento esta

capacidad de elegir no acceder a

vida me ignora siempre.

aspectos

reconocer

importantes

informarnos

estos tipos de rebusque:

una

otra

vez

el

Dadas las anteriores bases respecto

Primero encontramos el evento de

al

referencia familiar que estructur no

rebusque y lo que le hace contrastar

slo la creencia debo portarme mal

de las emociones naturales, es

para vivir mi enojo o tristeza sino

importante invitar en este momento

tambin el proceso de aprendizaje

al lector, a reflexionar, cuan vital es

concepto

transaccional

de

aprender a rechazar el rebusque,

As que te invito que no rebusques,

as

como

educarse

de

trascedente

es

te invito a que vivas tus emociones

para

expresar

las

naturales

informndote

emociones de forma natural en su

aprendiendo a superar la vivencia

intensidad, duracin y lugar que se

del rebusque.

manifiesten. En AT, atesoramos una

mxima al respecto: nadie tiene el
poder de hacer sentir bien o mal a
nadie, slo lo invitan; esto significa
que el sujeto transaccional puede
incrementar

su

capacidad

de

eleccin significativa por medio de

fortalecer a su Yo Adulto con
procesos

de

aprendizaje

psicoteraputico que podrn en su

momento brindarle la experiencia de
satisfacer

su

objetivo

emocionalmente

de

vivir

moderado,

gozando de la sal de esta vida que

son nuestras emociones.

Bibliografa:
Kertesz, R. Anlisis Transaccional
Integrado. Editorial IPEM, Buenos
Aires, 1985.
Mass, F. Anlisis Transaccional (I y
II). Ed. CCS, Madrid, 2007.