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Tarjetas Instructivas
Algunos eventos no estn desarrollados en 5 tarjetas instructivas por las siguientes tres razones:
En eventos abiertos, los formadores tienen que demostrar una mnima habilidad para
plantear nuevas ideas en trminos de entrenamiento:
(Por ej.: Preparar el lanzamiento al blanco, cualquier lanzamiento a un objetivo es considerado como un ejercicio de entrenamiento (deportes con pelota, juego de habilidades,
etc).
En algunos eventos muy cercanos a los destinados a adultos, no queremos exponer a
los nios, dentro del marco del Miniatletismo, a ningn entrenamiento especfico para los
eventos. Las variadas situaciones de entrenamiento en la preparacin para un evento
son suficientes para asegurar que puedan afrontar los nuevos eventos en forma exitosa.
(Por ej.: La Prueba de Resistencia de 1000m est preparada para la Resistencia de 8 y
la Resistencia Progresiva).
Si la prueba es una forma progresiva de otro evento, no ofrece otras situaciones de entrenamiento ms que las que preparan para el evento.
(Por Ej.: Salto Triple dentro de un rea limitada se prepara por medio de la Prueba de
Salto Triple con carrera reducida).
ADVERTENCIA
Algunas tarjetas instructivas no corresponden a los Eventos del Miniatletismo IAAF (Marcha, Salto
en Alto) por las siguientes razones:
-- La seguridad del participante (Salto en Alto: cada sin colchonetas)
-- La complejidad tcnica (marcha, fosbury-flop)
Sin embargo, recomendamos enfticamente presentar estas prcticas de saltos/marcha a travs de
ejercicios preparatorios, ya que se descubrirn en una posterior etapa.
Puntos destacables:
-----
Progresin de Enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Trayectos seguros
-- Obstculos apropiados
- Marcadores horizontales
- Marcadores verticales para el circuito
Posicin Inicial
Instrucciones para el ejercicio:
Puntos destacables:
-----
Progresin de Enseanza:
-----
Seguridad:
-- Trayectos seguros
-- Adecuada altura de vallas y distancias entre vallas
-- Organizacin del grupo
8
Equipamiento:
- Vallas
- Marcadores verticales en el trayecto
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no resbaladizo
-- Obstculos seguros
-- Organizacin del grupo
- Vallas
- Marcadores verticales
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento
10
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
------
Seguridad:
Equipmento:
- Marcadores verticales
- Testimonios
11
En este evento, los nios intentarn mantener una velocidad regular. Esto les garantizar un buen
dominio del ejercicio.
12
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento
-- Circuito seguro
- implementos de marcacin
-- Velocidad: adecuada al nivel de habilidad
- un silbato u otro elemento para
-- Adecuada duracin de tiempo para el ejercicio - dar la seal de salida
13
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Circuito seguro
-- Velocidad apropiada a los niveles de habilidad
-- Adecuada duracin de tiempo para el ejercicio
14
- Implementos de marcacin
- un silbato u otro elemento para
- dar la seal de salida
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
-- Toda configuracin es posible segn el nivel de habilidad de los nios. El objetivo principal es
hacerlos experimentar deferentes formas de esfuerzo fsico.
Seguridad:
-----
Equipamiento:
Esfuerzos adecuados
Correcta recuperacin
Control cardaco
Observar los signos de fatiga fsica
- Marcadores
- Un cronmetro
- Una cinta mtrica
15
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza
------
Seguridad:
Equipamiento
16
- Marcadores verticales
- Un vnculo para el equipo
(cubierta de goma, etc.)
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- marcadores verticales
17
18
Progresin de Enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
- Superficie inclinada
- Colchonetas
19
Progresin de Enseanza
------
Seguridad:
Equipamiento:
-- Trayecto seguro
-- Obstculos seguros
Puntos destacables:
-----
Progresin de Enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Circuito seguro
-- Organizacin del grupo
- Marcadores
21
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no resbaladizo
-- Organizacin del grupo
- Marcadores verticales
22
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no resbaladizo
-- Organizacin del grupo
- Marcadores verticales
- Un cronmetro
23
24
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo suave
-- Estabilidad sobre la estructura
-- Altura adecuada
25
Puntos destacables:
-----
Caida equilibrada
Despegue complete con ambos miembros inferiores
Accin relajada de los brazos
El tronco est casi en posicin vertical
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
26
Progresin de enseanza:
Seguridad:
-- Suelo no deslizable
-- Un trazado bien claro
Equipamiento:
27
Puntos destacables:
-- La secuencia de rebotes
-- Equilibrio general
-- Ejecucin
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
28
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Objetivos
29
30
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Adecuadas frecuencias
-- Organizacin del grupo
31
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Marcadores horizontales
- Marcadores verticales
32
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Pendiente adecuada
-- Mantener libre la lnea de llegada
-- Organizacin del grupo
- Marcadores horizontales
- Marcadores verticales
33
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-- Variar las distancias y las alturas de los conos (no demasiado bajos)
-- Organizar eventos de carrera como duelos
-- Intentar lanzarse hacia adelante y atrs con giros alrededor de los conos desde la derecha y la
izquierda
-- Tomar tiempo
-- Movilizarse hacia los juegos
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no deslizable
-- Conos que no sean muy bajos
-- Limitado nmero de repeticiones
- Conos, bloques
- Un cronmetro
- Una pelotita de tenis
34
-- Los corredores salen de la lnea de acuerdo a la posicin del corredor que entrega del lado del
testimonio
-- Movimiento preciso del brazo para recibir el testimonio
-- Puntos destacables:
-- El testimonio no se cae
-- Ninguno de los participantes desacelera
-- Constante mejora de los traspasos
Progresin de enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
- Marcadores verticales
- Testimonios
35
36
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-------
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo plano
-- Vigilancia de los nios que giran la cuerda
37
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
38
Puntos destacables:
-- Lograr ms y ms rebotes
-- Ahorrar esfuerzo (elegir el momento adecuado y no saltar alto)
-- Posicin vertical del cuerpo
Progresin de enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
39
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
40
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
41
42
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no resbaladizo
-- Organizacin del grupo
- Trazado
- Estacin delimitada
43
Puntos destacables:
------
Progresin de enseanza:
-- Moverse hacia adelante, el atleta salta en esa direccin, luego hacia la izquierda y a la derecha,
etc. a travs de una escalera de coordinacin (escalera de velocidad)
-- Circuito de slalom con despegue con dos pies (cf. ski)
-- Circuito a travs de aros dispuestos al azar
-- Evolucin hacia actividades de juego
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no resbaladizo
-- Obstculos seguros y apropiados
-- Organizacin del grupo (giros)
- Obstculos
- Estacin bien delimitada
44
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-- Saltos colectivos a la soga (vincular velocidad al mbito de los rebotes, despegue con los dos
pies, rebotar por encima de la soga, apoyo con los dos pies, salir corriendo del mbito de los
rebotes)
-- Trabajar con diferente intensidad y ritmo
-- Evolucin hacia las actividades de juego
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no resbaladizo
-- Adecuadas sogas para saltar
- Sogas de salto
45
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no resbaladizo
-- Adecuadas vallas y entrenamiento
- Marcadores horizontales
- Vallas/ obstculos
46
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no resbaladizo
-- Obstculos / sedes adecuadas
- Marcadores horizontales
- Un cronmetro / silbato
47
48
-- No mirar al suelo
-- Vincular las fases de salto y carrera en una sola secuencia
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo firme
-- Marcadores seguros y no deslizables
- Marcadores de salto
- Marcadores en el circuito
* Esta situacin de entrenamiento es vlida para el salto triple y salto en largo con una carrera de
aproximacin corta.
49
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo firme
-- Obstculos seguros
Esta situacin de entrenamiento es vlida para el salto triple y salto en largo con una carrera de
aproximacin corta.
50
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-- Variar la secuencia de salto (doble rebote, paso y doble paso rebote, etc.)
-- Requiere sincronizacin luego desincronizacin de los brazos: en forma alternativa y simultnea)
-- Variar las zonas de prctica y las distancias entre saltos
-- Movilizarse hacia los juegos
Seguridad: Equipamiento:
-- Suelo firme
-- Equipamiento seguro
* Esta situacin de entrenamiento es vlida para el salto triple y salto en largo con una carrera de
aproximacin corta.
51
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo firme
-- rea adecuada de saltos
- Marcadores horizontales
- Marcadores verticales
* Esta situacin de entrenamiento es vlida para el salto triple y salto en largo con una carrera de
aproximacin corta.
52
-- Variar las zonas de salida para encontrar la propia distancia de carrera de aproximacin
-- Intentar mantener una carrera regular de un intento al otro
Puntos destacables:
-- Despegue preciso
-- Caer sobre el pie de despegue
-- No desacelerar al acercarse a la tabla de despegue
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Varillas
- Una cinta mtrica
* Esta situacin de entrenamiento es vlida para el salto triple y salto en largo con una carrera de
aproximacin corta.
53
54
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
55
Puntos destacables:
-----
No pararse y lanzar
Movilizarse hacia adelante despus de la descarga
Mantener la vista en direccin del lanzamiento
Mantener las manos altas por encima de la cabeza para lanzar
Progresin de enseanza:
Seguridad:
-----
Equipamiento:
56
Puntos destacables:
-----
Alcanzar el objetivo
Permanecer mirando en direccin al lanzamiento
No pararse y lanzar
Movilizarse hacia adelante luego de la descarga
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
-----
Equipamiento:
- Diferentes implementos
- Objetivos
57
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
58
Puntos destacables:
-- Correctas trayectorias
-- Transferir el peso a la pierna de apoyo, el cuerpo se inclina hacia adelante en direccin del lanzamiento
-- La jabaliana se lanza alta por sobre la zona de lanzamiento con el cuerpo en posicin lineal
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Diferentes jabalinas
- Marcadores verticales
59
60
Puntos destacables
Progresin de Enseanza:
Seguridad:
-----
Equipamiento:
asientos estables
Organizar el grupo
Objetos seguros de lanzamiento
La prioridad est en la precisin
- Asientos
- Diferentes implementos de lanz.
- Objetivos
61
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
62
Puntos destacables:
-----
Progresin de Enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
63
-- Bloquear la pelvis
-- Generar aceleracin desde el costado hacia atrs y moverse hacia delante
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Diferentes implementos
- Un objetivo
64
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Implementos seguros
-- Organizacin del grupo
-- Prioridad a la precisin antes que a la distancia
65
- Diferentes implementos
- Colchonetas o asientos
- Objetivos
66
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-------
Diferentes implementos
Objetivos altos, bajos, medios
Variar los implementos in la prctica de lanzamiento
Variar los objetivos en la prctica de lanzamiento
Realizar lanzamientos crecientes, decrecientes o al azar
Movilizarse hacia los juegos
Seguridad:
Equipamiento:
67
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
------
Diferentes implementos
Objetivos altos, bajos, medios
Variar los implementos in la prctica de lanzamiento
Variar los objetivos en la prctica de lanzamiento
Movilizarse hacia los juegos
Seguridad:
Equipamiento:
68
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
69
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-------
Diferentes implementos
Objetivos altos, bajos, medios
Variar los implementos in la prctica de lanzamiento
Variar los objetivos en la prctica de lanzamiento
Realizar lanzamientos crecientes, decrecientes o al azar
Para los lanzamientos rotacionales, mover a los lanzadores diestros hacia la izquierda de los
objetivos (a la inversa para los lanzadores zurdos)
-- Movilizarse hacia los juegos
Seguridad:
Equipamiento:
70
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
71
NB: Estas tarjetas instructivas tambin son vlidas para la Prueba de Resistencia de 1000m para
11/12 aos, quienes no tendrn que seguir ningn programa especfico de entrenamiento.
72
-- Respirar regularmente
-- Estar relajado durante la carrera
Puntos destacables
-----
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Control cardaco
-- Adecuada velocidad y recuperacin
--
- Cronmetros
- Marcadores
- Una cinta mtrica
73
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Circuitos seguros
-- Ritmo apropiado
- Marcadores verticales
- Un cronmetro / un silbato
74
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Circuito seguro
-- Adecuado programa de carrera
- Marcadores verticales
- Un cronmetro / un cuerda de salida
76
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-- Diversidad de programas
-- Progresin hacia los juegos
Seguridad:
Equipamiento:
-- Circuito seguro
-- Adecuado programa de carreras
- Marcadores verticales
- Un cronmetro / una cuerda de salida
77
78
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
------
Seguridad:
-- Suelo no resbaladizo
-- Marcadores seguros
-- Organizacin del grupo
Equipamiento
79
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no deslizable
-- Marcadores seguros
- Marcadores verticales
80
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
- Diferentes testimonios
- Marcadores verticales
81
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Vallas seguras
-- Organizacin del grupo
-- Tiempo adecuado para la prctica
- Vallas
- Marcadores verticales
- Cronmetros
82
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-- Comenzar desde el lado izquierdo y luego desde el derecho del circuito (como est indicado por
un cono)
-- Relevos, frmula de reto, etc.
Seguridad:
Equipamiento:
- Vallas
- Marcadores verticales
- Un cronmetro
83
84
-- No soltar la garrocha
-- Empujar la garrocha hacia adelante
-- Cada acolchonada
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
- Garrochas cortas
- Plataforma firme
85
-- No soltar la garrocha
-- Empujar la garrocha hacia adelante
-- Elevar los pies para caer sobre la plataforma
Progresin de Enseanza:
-----
Elevar la plataforma
Variar las posiciones de caida en la plataforma
Vincular llegada y salida de la plataforma
Movilizarse hacia los juegos
Seguridad:
Equipamiento:
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
- Garrochas adecuadas
87
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
Seguridad:
-- Organizar el grupo
-- Garrochas adecuadas
Equipamiento:
- Garrochas
- Marcadores verticales
- Marcadores horizontales
88
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Una soga
- Colchonetas
89
90
Puntos destacables:
-----
Progresin de Enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
91
-- Mantenerse mirando la direccin del lanzamiento, los ojos observando el objetivo luego de la
liberacin
-- Precisin antes que fuerza
-- Cuidado con los otros participantes
Puntos destacables:
-----
Progresin de Enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
- Diferentes implementos
- Objetivos muy visibles del grupo
Puntos destacables:
-- Equilibrio general
-- Proporcionar la rotacin con accin de apoyo
-- Movilizarse sobre una lnea recta
Progresin de Enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
- Marcadores
- Lneas de nulo, lneas de tiza
93
Puntos destacables:
Progresin de la situacin:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
- Diferentes implementos
- Marcadores verticales
94
Puntos destacables:
-- Lanzamientos exitosos
-- Equilibrio general en la fase de descarga
-- Mirar el objetivo durante la fase de descarga
Progresin de Enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Implementos de lanzamiento
- Marcadores verticales
- Objetivos
95
96
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
98
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
Seguridad:
-- rea de carrera de aprox. segura
-- Adecuadas pelotas medicinales
Equipamiento:
- Pelotas medicinales
- Marcadores, objetivos y varilla
99
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Pelotas medicinales
100
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
- Pelotas medicinales
101
102
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no deslizable
-- Obstculos seguros
-- Adecuada altura de las vallas
- Diferentes obstculos
- Marcadores verticales
103
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no deslizable
-- Obstculos seguos
-- Adecuada altura de vallas
- Diferentes obstculos
- Marcadores verticales
104
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no deslizable
- Diferentes obstculos
-- Obstculos seguos
- Marcadores verticales
-- Adecuada altura de vallas y de distancias intermedias
105
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
------
Seguridad:
-- Circuito sin obstculos
-- Organizar el grupo
Equipamiento
106
1
Instrucciones para el ejercicio:
Puntos destacables:
-- Cruzar la lnea junto con el implemento rodando que sirve como velocidad modelo
-- Aceleracin en direccin de la carrera
-- Coordinacin respetada en la fase de aceleracin
Progresin de enseanza:
-----
Variar los implementos y sus velocidades para llegar a las marcas de control
Reducir el tiempo para la recoleccin de informacin para el corredor saliente
Perturbar la recoleccin de informacin
Movilizarse hacia los juegos
Seguridad:
-- Zona marcada en forma regular
-- Testimonios seguros
Equipamiento:
107
108
Puntos destacables:
Progresin de Enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento
109
Puntos destacables:
-- Cruzar la lnea junto con el implemento rodando que sirve como velocidad modelo
-- Aceleracin en direccin de la carrera
-- Coordinacin respetada en la fase de aceleracin
Progresin de enseanza:
-----
Variar los implementos y sus velocidades para llegar a las marcas de control
Reducir el tiempo para la recoleccin de informacin para el corredor saliente
Perturbar la recoleccin de informacin
Movilizarse hacia los juegos
Seguridad:
-- Zona marcada en forma regular
-- Testimonios seguros
Equipamiento:
110
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Marcadores verticales
- arcadores horizontales (lnea de salida y de llegada)
111
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Organizar el grupo
-- Suelo no deslizable
-- Marcadores seguros
- Marcadores horizontales
- Marcadores verticals sobre el ciruito
112
Comportamiento notable:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no deslizable
-- Instrucciones para una resistencia moderada
-- Organizar parejas de fuerza y peso similar
113
114
Posicin de salida
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo no deslizable
-- Obstculos de altura adecuada
- Obstculos
- Marcadores verticales
(Zona de carrera)
115
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
-- Obstculos seguros
-- Organizacin del grupo (pasaje)
- Obstculos
- Distancia marcada
116
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
-----
Obstculos seguros
Organizacin del grupo (pasaje)
Adecuada altura de vallas
Adecuada progresin gradual
Equipamiento:
- Obstculos
- Marcadores para distancia
117
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Vallas seguras
-- Intervalos adecuados
-- Adecuada altura de vallas
- Vallas
- Vertical markers
- Cronmetros
118
-- Tratar de hacer los ajustes ms precisos posibles respecto de la salida /carrera hasta la 1ra
valla
-- Tomar velocidad entre vallas
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Vallas
- Marcadores verticales
- Un cronmetro
NB: Este ejercicio debe permitirle a los nios entender las reglas y la organizacin del evento.
119
120
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
121
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
122
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
123
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
------
Seguridad:
Equipamiento:
- Jabalinas
- Marcadores horizontales
124
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Jabalinas
- Marcadores horizontales
- Objetivos
125
126
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
127
Puntos destacables:
-----
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
128
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
129
- Marcadores verticales
- Discos de diferentes pesos weight
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
- Diferentes implementos
- Marcadores verticales
130
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Organizar el grupo
-- Marcar el rea
- Implemnetos de lanzamiento
- Marcadores verticales
131
132
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
-----
Equipamiento:
- Garrochas
- Una estructura de altura
- Marcadores
133
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Garrochas
- Una estructura en altura
- Zona de aproximacin marcada
134
Puntos destacables:
------
Progresin de enseanza:
Seguridad:
-- Suelo no resbaladizo
-- Garrochas adecuadas (largo regular)
-- Velocidad adecuada
Equipamiento:
- Garrochas
- caja de despegue, objetivos (conos, etc.)
135
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Organizar el grupo
-- Garrochas adecuadas
- Garrochas
- Marcadores verticales
- Marcadores horizontales
136
-- Acelerar progresivamente
-- Mantener la garrocha en la direccin del salto
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Garrochas
- Marcadores horizontales
137
Para lograr un salto con garrocha regular, se necesita respetar una organizacin especfica del brazo/
pie de despegue.
Para los saltadores que despegan desde el pie izquierdo (ver figura arriba), la mano de arriba es la
derecha, y viceversa para los saltadores que despegan con pie derecho.
Una escala
Una manga
Para una toma correcta Para indicar la distancia
entre las manos
138
Cmo preparar el salto triple y el salto en largo con una carrera de aproximacin reducida?
Anlisis de la prctica de salto: El salto en largo y triple con carrera de aproximacin reducida require de
un mnimo de precisin en esta ltima, en la tcnica del rebote y en la secuencia rebote/paso (hop/step).
La prctica del rebote/paso es eficiente para descubrir el equilibrio de apoyo.
Seguridad de los participantes: Hay dos garantas de seguridad:
-- Llevar a cabo los ejercicios de salto en una superficie no resbaladiza.
-- Dirigir los esfuerzos de prctica primero al dominio tcnico, antes de trabajar en el rendimiento.
139
-- No mirar al suelo
-- Vincular las fases de salto y carrera en una secuencia completa
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo firme
-- Marcadores seguros y no deslizables
- Marcadores de salto
- Marcadores en el circuito
* Esta situacin de entrenamiento es vlida para el salto triple y salto en largo con una carrera de
aproximacin corta.
140
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
-- Suelo firme
-- Obstculos seguros
Equipamiento:
Esta situacin de entrenamiento es vlida para el salto triple y salto en largo con una carrera de
aproximacin corta.
141
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-- Variar la secuencia de salto (doble rebote, paso y doble paso rebote, etc.)
-- Requiere sincronizacin luego desincronizacin de los brazos: en forma alternativa y simultnea)
-- Variar las zonas de prctica y las distancias entre saltos
-- Movilizarse hacia los juegos
Seguridad:
-- Suelo firme
-- Equipamiento seguro
Equipamiento:
* Esta situacin de entrenamiento es vlida para el salto triple con una carrera de aproximacin
corta.
142
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
-----
Seguridad:
Equipamiento:
-- Suelo firme
-- rea adecuada de saltos
- Marcadores horizontales
- Marcadores verticales
* Esta situacin de entrenamiento es vlida para el salto triple con una carrera de aproximacin
corta.
143
-- Variar las zonas de salida para encontrar la propia distancia de carrera de aproximacin
-- Intentar mantener una carrera regular de un intento al otro
Puntos destacables:
-- Despegue preciso
-- Caer sobre el pie de despegue
-- No desacelerar al acercarse a la tabla de despegue
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
- Varillas
- Una cinta mtrica
144
De la misma manera que en todos los otros eventos, el cuerpo debe estar erguido en la fase de
despegue, y los segmentos libres deben utilizarse eficientemente.
Saltar con pie derecho y con pie izquierdo pueden ser ejercicios a sugerir para mejorar la coordinacin
general.
145
Marcha
Este evento especfico del Atletismo se puede presentar a los nios a travs de actividades de juego.
La Competencia de Miniatletismo no incluye la prueba de marcha por razones tcnicas, ya que la tcnica de marcha es difcil para dominar por parte de los nios. Sin embargo, ofrece una excelente prctica
educativa para los pies, la coordinacin y el sistema aerbico de nios con dificultades.
Por todas las razones anteriores, la Marcha complementa los otros eventos y necesita ser presentada
a los nios durante las sesiones de prctica.
1- Caractersticas Bsicas
146
Actitud destacable:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Organizar el grupo
-- Suelo seguro
- Marcadores verticales
- Un cronmetro
147
Progresin de enseanza:
Seguridad: Equipamiento:
-- Organizar el grupo
- Marcadores verticales
-- Suelo seguro
- Un cronmetro
148
Actitud destacable:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Organizar el grupo
-- Suelo seguro
-- Trabajar en dos equilibrados (altura)
- Marcadores verticales
- Un cronmetro
- Palos, bamboo, etc.
149
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Organizar el grupo
-- Suelo seguro
-- Implementos de lanzamiento adecuados y seguros
150
- Marcadores verticales
- Un cronmetro
- pelotas, aros, etc.
-- Tratar de colocar un paso en cada espacio (o dos segn la organizacin del circuito: 3, 4 pasos
/ espacio)
-- Mantener el cuerpo erguido en posicin vertical
-- Ampliar el movimiento de rol a lo largo del pie
Puntos destacables:
Progresin de enseanza:
Seguridad:
Equipamiento:
-- Organizar el grupo
-- Suelo seguro
-- Marcadores planos
- Marcadores verticales
- Un cronmetro
- Varillas planas
151