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Por qu algunas personas parecen dotadas de un don especial que les permite
vivir bien, aunque no sean las que ms se destacan por su inteligencia? Por qu
no siempre el alumno ms inteligente termina siendo el ms exitoso? Por qu
unos son ms capaces que otros para enfrentar contratiempos, superar
obstculos y ver las dificultades bajo una ptica distinta?
La inteligencia emocional puede ser fomentada y fortalecida en todos nosotros, y
cmo la falta de la misma puede influir en el intelecto o arruinar una carrera.
La inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones,
comprender los sentimientos de los dems, tolerar las presiones y frustraciones
que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo
y adoptar una actitud emptica y social, que nos brindar mayores posibilidades
de desarrollo personal.
La inteligencia emocional segn Bar-On define a la inteligencia emocional como
un conjunto de habilidades emocionales, sociales y de destrezas que influyen en
nuestra habilidad para adaptarse y enfrentar demandas y presiones del medio.
Como tal, nuestra inteligencia no cognitiva es un factor importante en la
determinacin de la habilidad para tener xito en la vida, influyendo directamente
en el bienestar general y en la salud emocional.
Este modelo comprende cinco componentes:
Intrapersonal: Alude al s mismo y al yo interior, incluye la comprensin
emocional de s mismo, la asertividad, el autoconcepto, la autorrealizacin
y la independencia.
Interpersonal: Este componente es el conjunto de habilidades que permite
la relacin con los dems en forma exitosa. Incluye las relaciones
interpersonales, la empata y la responsabilidad social.
Adaptabilidad: permite apreciar cuan exitosa es la persona para
adecuarse a las exigencias del entorno, evaluando y enfrentando de
manera efectiva las situaciones problemticas. Incluye la solucin de
problemas, prueba de la realidad y flexibilidad.
Manejo de tensin: Comprende la tolerancia del estrs y el control de los
impulsos.
Estado de nimo general: Permite conocer la capacidad de la personas
para disfrutar de la vida, la perspectiva sobre el futuro y el sentirse
contentos en general. Incluye fidelidad y optimismo.
QUE ES ASERTIVIDAD
QUE NO ES ASERTIVIDAD
Es una conducta
No es un rasgo de personalidad
Se puede aprender
No es hereditario ni gentico
ELEMENTOS NO VERBALES
Contacto ocular
directo
Habla fluidamente
Gestos firmes
Manos sueltas
Cuerpo relajado
EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
ELEMENTOS COGNITIVOS
Honestidad emocional,
dice lo que siente
Buena autoestima
Se siente a gusto con
l y los dems
Segundo: Decir lo que opinas, este permite decir los pensamientos o sentimientos
sin insistir ni pedir disculpas. Se puede emplear las siguientes frases: no
obstante, por otra parte, adems, aun as, entre otros. El uso de estas frases
permiten unir el paso 1 con el paso 2.
Tercero: Expresar lo que uno desea que suceda, es el paso inicial para iniciar la
accin y concretizarla en un resultado esperado. Por tanto se debe hablar en
forma clara y directa sin vacilar ni insistir.