11

Sneinspetiele 12 oktober 2013

i Geluk heb je zelf in de hand, zo is aangetoond. Een eenvoudige

en effectieve manier om je gelukkiger te voelen is het oefenen van

dankbaarheid. Mensen die vlak voor het slapengaan hun zegeningen
tellen door drie dingen te vinden waar ze dankbaar voor zijn, voelen
zich over het algemeen gelukkiger.

Hele harten
Relaties

Het lijkt zo mooi: twee mensen die elkaar in hun relatie

aanvullen. Maar, betoogt Jacoline Steegstra, een goede
relatie vraagt niet twee halve, maar twee hele mensen,
die los van elkaar compleet zijn.
en wensen zijn. Misschien is
het bij jou net andersom als bij
Aletta de geitenboerin en vergat
je jezelf toen je de liefde vond.
Toen er kinderen kwamen en
het leven steeds drukker en ingewikkelder werd, schoof je je
eigen wensen en verlangens op
de lange baan. Omdat er steeds
meer van je werd gevraagd thuis
en op het werk en er simpelweg
geen ruimte meer was voor jouw
dromen.

oor een succesvolle relatie heb je twee mensen nodig die allebei
heel zijn. En die samen meer
zijn dan de som der delen. We
vullen elkaar zo goed aan, lijkt
een mooie basis voor een relatie,
maar er schuilt wel het gevaar in
dat twee halve mensen alleen in
afhankelijkheid van elkaar compleet zijn.
Door mijn werk kom ik veel in
aanraking met gebrokenheid in
relaties. Bijvoorbeeld omdat partners niet goed meer met elkaar
kunnen communiceren, wanneer er sprake is van patronen
die moeilijk te doorbreken zijn,
of door ontrouw.
Maar net zo vaak kom ik situaties tegen waarin een van beide
partners zelf gebroken is: door
omstandigheden, door stress,
door ziekte, burnout, depressie
of welke andere oorzaak dan
ook.
En met de persoonlijke gebrokenheid komt ook de relatie on-

Misschien schoof je
je eigen wensen en
verlangens op de
lange baan
der druk te staan. De een leunt
te veel op de ander, waardoor
de ander als die geen grenzen
stelt overbelast raakt. De relatie
wordt er een van afhankelijkheid
in plaats van gelijkwaardigheid
en balans.
Ik was blij verrast toen in de
eerste uitzending van het nieuwe seizoen van Boer zoekt vrouw
geitenboerin Aletta perfect omschreef wat zij zoekt in een relatie. Aletta zoekt naar een man
die met haar wil opdubbelen
want, zo zegt ze, ,,ik geloof niet
dat ik gezond in een relatie kan
staan als ik niet mijn eigen ding
doe.
Aletta koos ervoor om eerst
haar eigen droom te verwezenlijken. Als fysiotherapeute streek
zij jaren geleden neer op Bonaire.
Zij raakte verslingerd aan het ei-

De basis voor duurzame liefde is een verbond tussen twee mensen die blij zijn met zichzelf en met
elkaar. Foto: ANP

land en kreeg een passie voor het

hoeden en houden van geiten. Ze
runt nu haar eigen bedrijf, maar
heeft het zo druk gehad met de
opbouw daarvan dat ze naar eigen zeggen onderweg de liefde is
vergeten. Nu is ze er klaar voor:
een man die naast haar wil staan
op Bonaire en die haar met haar
droom kan en wil omarmen.
Hele harten
Volgens mij geeft Aletta aan
waar het ten diepste om gaat in
een relatie. De basis voor duurzame liefde is: twee hele harten.
Een verbond tussen twee mensen die blij zijn met zichzelf en
met elkaar. Die ieder voor zich
hun dromen verwezenlijken n
toevoegen aan elkaars dromen.
Veel liefdesrelaties zullen bij
lange na niet voldoen aan deze

paradijselijke schets. En natuurlijk is het ook zeer liefdevol om

als echtpaar elkaar te ondersteunen daar waar we gebroken of
kapot zijn. Omdat dat deel is van
de huwelijksbelofte.
Toch geeft het hoop te weten
dat het mogelijk is om zelf verantwoordelijkheid te nemen.
Voor jouw stukje. Voor je eigen
hele hart.
In een podcast van de Life Connexion gemeente die ik deze
week beluisterde, vertelde de
voorganger het volgende: Wat
ik heb ontdekt, is dat je het huwelijk het beste kunt verbeteren
niet met huwelijkscounseling,
maar door twee harten heel te
maken. Als twee harten heel worden, heb je een heel huwelijk.
Kijk, dat biedt perspectief. Ook
voor de situatie waarin jij wel,

100 procent zelf verantwoordelijk

Er lijkt een nieuwe beweging
gaande. Wie ogen heeft die ziet
en wie oren heeft, die hoort.
Er is crisis. Het systeem faalt.
De politiek kan de economie
en ons land niet meer uit het
slop trekken.
Dus staat er een nieuwe generatie op: de Y-, Flex- of ZZPgeneratie. In het programma
Tegenlicht van de VPRO ging

het dinsdag 7 oktober over

Mensen van nu die de gebaande wegen verlaten en zelf
verantwoordelijkheid nemen
voor hun geluk. Op het gebied
van werk en (geldloos) leven,
maar ook in het kiezen van
nieuwe vormen van relatie en
gezin zijn.
Een aanrader die terug te vinden is op Uitzending gemist.

En je hoeft beslist geen dertiger te zijn om nieuwe wegen in

te slaan!

i Mr. Jacoline Steegstra is

huwelijkstrainer, 21 jaar getrouwd
en moeder van drie kinderen. Zij
leert vrouwen hoe zij zelf of samen
met hun man hun huwelijk kunnen
verbeteren en versterken: www.
huwelijkstrainer.nl

maar je partner misschien niet

erkent dat er sprake is van relatieproblemen of daar geen hulp
voor wil zoeken. Nog steeds kun
je dan werken aan een betere
versie van jezelf.

Misschien kijk je
wel met lede ogen
toe hoe je partner
worstelt
Maar hoe doe je dat dan? Je hart
heel maken? Werken aan jezelf
vraagt vooral dat je jezelf goed
kent. En dat je opnieuw ontdekt
wat ook al weer jouw dromen

Herinneren
Als dat zo is, wil ik je aanraden
om eens naar binnen te keren.
Tijd te maken, de stilte te zoeken
en een goed gesprek te houden
met jezelf; of, als je gelovig bent,
met God. Kun je je nog herinneren wat er diep in jouw hart leeft
aan verlangens en wensen?
Om helder te krijgen welke
schatten er in jou verborgen liggen, mag je afdalen van je hoofd
naar je hart. Het denken loslaten
en beginnen te voelen. Het kan
best lastig zijn de eerste keren
om echt stil te worden van binnen. Als het helemaal niet lukt
om een antwoord te vinden op
de vragen die je jezelf of God
stelt, is een wandeling in de natuur een goed alternatief. Vind
een manier die jou inspireert om
weer in contact te komen met je
eigen gevoel.
Ook kan het gebeuren dat er
emoties naar boven komen die
je ervaart als negatief. Je voelt je
boos of verbitterd over hoe het leven is gelopen, over de jaren die
verloren zijn gegaan of de kansen die je moest laten liggen. Het
is niet erg om ook die gevoelens
er gewoon te laten zijn. Ze vertellen je precies wat jou verdrietig
maakt, maar als je goed luistert
ook wat jou zou kunnen helpen
om gelukkig te zijn.
Benvloeden
Maar mijn partner dan?, hoor ik
je denken. Ik wil juist zo graag
dat die verandert. Misschien kijk
je wel met lede ogen toe hoe je
partner worstelt met ziekte, depressie, overgewicht, stress en
wil je eigenlijk dat er actie komt
van de andere kant. Want volgens jou is dat wat er mankeert
in de relatie.
Helaas kun je het gedrag van je
partner niet controleren of veranderen. Wat je wel kunt doen is
je partner liefdevol benvloeden,
juist door te focussen op jouw
stukje. Door goed te zorgen voor
je eigen lichamelijke, mentale
en geestelijke welzijn. Door je
eigen dromen te verwezenlijken.
Ruimte te nemen en ruimte te
geven aan jezelf en aan de ander
voor zelfontplooiing.
Op die manier ben je trouw
aan jezelf en aan je partner en
ben jij straks de steen in de vijver waardoor het water (en wie
weet ook je partner) in beweging
komt.