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2. Leben
L E BE N E X T R A 11/12
Fotos: Corbis
11/12 L E BE N E X T R A
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also Traditionelle Chinesische Medizin, ist die lteste Anti-AgingMethode der Welt. Denn ihre Ernhrungsmethoden, Akupunktur
& Co bringen Yin & Yang in Balance. Und das fhrt zu altersloser, gesunder Schnheit, ist
rztin, Ganzheits- und TCM-Spezialistin Eva Maria Zito berzeugt.
Und die Expertin prsentiert folgende neun Tipps, die Menschen
ber 50 Wohlbefinden und gute
Laune sichern sollen:
1. Schlaf vor Mitternacht. In
dieser Zeit kann sich das Yin das
bersetzt fr Krpersfte und Hormone steht besser regenerieren.
2. Abgekochtes warmes Wasser trinken. Dies fhrt nicht nur
zu schnellerer, sondern auch zu
besserer Verdauung und als
Draufgabe entgiftet es auch noch.
3. Dinner-Cancelling. Abends
nicht zu essen ist gesund. Denn
die krpereigenen Reparaturmechanismen mssen dann keine
Energie fr die Verdauung aufwenden und knnen optimal arbeiten.
Groes
Plus. In
Bewegung
zu bleiben
bewahrt
Lebensfreude
und senkt
Krankheitsund Verletzungsgefahr.
Vorsorgen, durchstarten
und genieen
Zeit fr den Check-up. Keiner sagt,
dass man ab 50 quasi krnkeln muss.
Weil aber Frherkennung Leben ret
ten kann, sind die (von der Kranken
kasse bezahlten) jhrlichen Vorsor
geuntersuchungen empfehlenswert.
Ab 50 umfassen sie auch Darmspie
gelung, Augenkontrolle und Prostata
check. Solls ab sofort gesnder mit
Training weitergehen, ist eine zu
stzliche sportmedizinische Unter
suchung wichtig, rt Sportarzt Peter
Pokorny. Plus: Ein Leistungstest
auf Rad- oder Laufbandergometer
zeigt die Qualitt des bisherigen Trai
nings und hilft, optimale individuelle
Trainingsplne zu konzipieren. Und
er macht Erfolge messbar, was Moti
vation schafft.
Mit Spa und Ziel.Fades macht kei
Wellness macht
zufrieden
Gewichtiger Test. Drei Trainingsmonate
brachten Senioren 90 Prozent mehr Kraft.
Lockerlassen. Menschen
werden mit den Jahren
glcklicher und widmen ihrem Wohl
mehr Zeit, belegten US-Forscher.
Heilmasseur und Manhattan-SpaChef Bernhard Kandera besttigt:
Wellness-Angebote sind gefragt.
Therapeutische Massagen, reine Re
lax-Behandlungen und Anti-AgingPflege gehren mit ins Gesundheits
paket. Regeneration tut gut und
sorgt fr innere Ruhe und positive
Ausstrahlung zugleich.