Vous êtes sur la page 1sur 2

ESTE MES DEJARE DE FUMAR!!

Si usted se ha comprometido, a no volver a encender un cigarrillo, le


sugerimos seguir algunas indicaciones que le ayudaran, a que este proceso
sea menos difcil y este seguro, ms de uno se lo agradecer, empezando
por su organismo.
Considere que despus de 20 minutos sin fumar, la presin arterial, el ritmo
cardiaco y la temperatura de pies y manos llegan a su nivel normal: luego de 8
horas se incrementa la concentracin de oxigeno en sangre, y cuando transcurre el
da disminuye el riesgo de sufrir infarto.
Adems, muy pronto empezara a recuperar la agudeza del olfato y el gusto, y al cabo de tres
semanas mejorara su circulacin sangunea y la funcin pulmonar aumentara. Cuando hayan
transcurrido entre 1 y 9 meses comprobara que disminuyen la tos, la congestin nasal, la
fatiga, la falta de aliento, al mismo tiempo que se fortalece la estructura de los pulmones, lo
cual le ayudara a expulsar las flemas y a que su organismo tenga mayor resistencia a
infecciones. Lo mejor de todo es que un ao despus, el riesgo de padecer insuficiencia
cardiaca se reducir un 50%.

Entonces, si su meta es abandonar l habito de fumar, ponga en practica las


siguientes recomendaciones, que sin duda alguna le ayudaran a combatir el
sndrome de abstinencia, caracterizado por dolor de cabeza y ojos, intenso deseo
de fumar, mareos, vrtigo, falta de concentracin, temblor de manos, irritabilidad,
nauseas, vmitos, cansancio debilidad.
Siga una dieta que incluya una abundante cantidad de frutas, verduras,
cereales, y carnes.
Incluya suplementos vitamnicos que contengan complejo B, ya que este
grupo, al tener accin en el sistema nervioso, alivia la ansiedad.
Evite la ingestin de alimentos grasos y azucarados que impiden la absorcin
de las vitaminas que necesitaran para mejorar su funcin nerviosa, adems,
pueden hacerle ganar peso.
Rechace condimentos fuertes (mostaza, pimienta, clavo de olor)caf, bebidas
alcohlicas, incrementan las ganas de fumara.
Camine durante 15 minutos despus de ingerir alimentos.
Procure practicar ejercicios, la actividad fsica oxigena el cuerpo, lo
desintoxica, y alivia la ansiedad.
Durante el primer da sin fumar, lo ideal es ingerir solo frutas y jugos. Aunque
tambin se recomienda cereales y pan integral.
Procure ducharse de 2 a 3 veces por da, ya que la piel, al ser un rgano que se
eliminan toxinas, si se estimula con agua, desecha con mayor facilidad las
sustancias toxicas del cigarrillo.
Descanse, duerma al menos 8 horas.

Respire profundamente en los momentos de ansiedad y despus de las


comidas.
Puede recurrir a deshabituantes del tabaco, como parches, inhaladores o
gomas de mascar a partir del da que deja de fumar. En caso de que siga sintiendo
el deseo de hacerlo, previa descripcin medica, puede utilizarse una combinacin
de productos citados aqu.
Independientemente de estas consideraciones, piense que su actitud en contra
del tabaquismo ser excelente ejemplo para sus hijos y familiares cercanos. De
cualquier modo, su organismo agradecer su decisin.

UN REGALO POR LA VIDA


TRATAMIENTO PARA DEJAR DE FUMAR
EUCASOL
OLEO DE BERGAMOTA
CREMA DE TOMILLO

OLEO DE BERGAMOTA:
Calma la ansiedad y equilibra las emociones, tonifica el corazn, combate la infeccin.
FORMA DE USO:
nfora en el cuello todo el tiempo, lmpara de aromaterapia el lugar de trabajo y por la
noche en la mesa de luz. Adems aplicar en planta de los pies.
EUCASOL :
Libera las vas respiratorias ( se respira, mas profundamente), despeja la mente, clarifica las
ideas. Calma la tos
FORMA DE USO:
4 veces por da, y cada vez que tenga ganas de fumar, ( en un tis, pauelo, en un
atomizador pequeo para llevar en el bolsillo o la cartera. Durante la noche en la mesa de
luz.
CREMA DE TOMILLO:
Calma la tos, fluidifica la nicotina y el catarro, es un antibitico natural.
FORMA DE USO:
4 veces por da en base de la nariz, y cada vez que tenga ganas de fumar adems aplicar en
el cuello, pecho, base de los pulmones y planta de los pies, maana y noche.
Lo fundamental es que los primeros 30 das, es muy importante tener perseverancia,
constancia, amor por vos mismo,con este tratamiento podes lograr desintoxicarte del
cigarrillo y lograr que no sea tu enemigo, cuando decidas fumarte un cigarrillo por placer,
recuerda que
vos t estas fumando un cigarrillo, y l a vos

FELIZ VIAJE A LA VIDA!!!!!!