1.

TTULO DEL PROYECTO

APLICACIN DE TESTS FSICOS DE FTBOL EN LOS NIOS

DE 12 AOS DE LA ESCUELA DEPORTIVA MUNCIPAL DE
AYAVIRI - 2015

2. REA, SUB REA Y LNEA DE INVESTIGACIN

2.1.rea
Educacin fsica, deportes y recreacin.
2.2. Sub rea
Educacin, deporte y recreacin.
2.3. Lneas
Deporte competitivo.

3. RESPONSABLES
3.1. Investigador:
Est. Miguel ngel Challco Ccorimanya
3.2. Director:

3.3. Asesor

4. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA DE INVESTIGACIN

4.1 Descripcin del Problema de Investigacin
El ftbol como un deporte colectivo, tiene sus propias exigencias de juego de
una manera individual, a la cual lo determinamos como la parte fsica. Por lo
tanto hoy en da es muy importante realizar Test fsicos a los futbolistas para
as determinarlas posibilidades de xito en un trabajo en equipo.

En la ciudad de Ayaviri y dentro de esta la escuela deportiva Municipal de

Ayaviri se viene trabajando de la forma tradicional, lo que no permite el
desarrollo de los futuros futbolistas profesionales que al hacer un trabajo
repetitivo y montono en forma aislada sobre las condiciones fsicas, lo cual le
han llevado a un estancamiento deportivo.

Con el presente trabajo de investigacin, se busca fortalecer este aspecto fsico

Aplicando la batera de Test fsico T.A.F y de esta manera coadyuvar al
afianzamiento del trabajo fsico de nuestros profesionales en la materia del
ftbol.

4.2. Definicin del Problema de Investigacin

Es por esta razn que se plantea el problema mediante la siguiente
interrogante:

Cmo incide la aplicacin de test fsicos de ftbol en los nios de 12 aos de

la escuela deportiva municipal de Ayaviri2015?
4.3. Justificacin del Problema de Investigacin
La participacin en cualquier actividad, siempre estar determinada por las
capacidades individuales. En el caso del ftbol, las capacidades fsicas
determinan el nivel de competencia. Para encontrar respuestas a estos
aspectos se debe conocer el nivel del desarrollo de las capacidades fsicas de
los jugadores de ftbol, por lo cual se hace necesario aplicar una batera de
test que van a determinar el estado de las capacidades fsicas, y de acuerdo a
esta perspectiva los resultados nos permitirn evaluar y elaborar la
planificacin ms adecuada por parte de los entrenadores y profesionales en
Ftbol. Y mas aunen los ltimos aos se ha visto tambin reflejada en la
aparicin de nuevas formas de aplicacin de bateras de test fsicos, nacida
con el objetivo de permitir que los profesionales en la materia de ftbol y los
jugadores puedan adaptarse a los cambios producidos en el ftbol. Esta nueva
tendencia nos permitir evolucionar el ftbol ayavireo.

Es por esta razn que el presente trabajo de investigacin est orientado a

ayudar al profesional en la materia de ftbol y a las academias deportivas
municipales a coadyuvar en la evolucin de sus futbolistas mediantes los test
para que as puedan medir de forma objetiva y sistemtica la capacidad de un
individuo como futbolista.

Con el sustento realizado existen motivos suficientes para completar la

siguiente investigacin.

4.4. Limitaciones del Problema de Investigacin

Se tiene como limitaciones la falta de continuidad deportiva de los futbolistas.

4.5. Delimitacin del Problema de Investigacin

El estudio comprende nicamente en la aplicacin de Test Fsicosa los nios de
12 aos de la escuela deportiva municipal de Ayaviri 2015.

4.6. Objetivos de la Investigacin

4.6.1. Objetivo General
Demostrar la aplicacin de test fsicos de ftbol en los nios de 12 aos de la
escuela deportiva municipal de Ayaviri 2015

4.6.2. Objetivos Especficos

1) Mostrar la aplicacin del test fsico de la talla en los nios de 12 aos
aplicando el Test fsico de T.A.F.

2) Mostrar la aplicacin del test fsico de la flexibilidad en los nios de 12

aos aplicando el Test fsico de T.A.F.
3) Mostrar la aplicacin del test fsico de la potencia del tren inferior en los
nios de 12 aos aplicando el Test fsico de T.A.F.
4) Mostrar la aplicacin del test fsico de la velocidad de desplazamiento en
los nios de 12 aos aplicando el Test fsico de T.A.F.
5) Mostrar la aplicacin del test fsico de la potencia del tren superior en los
nios de 12 aos aplicando el Test fsico de T.A.F.
6) Mostrar la aplicacin del test fsico de la agilidad en los nios de 12 aos
aplicando el Test fsico de T.A.F.
7) Mostrar la aplicacin del test fsico de la fuerza resistencia abdominal en
los nios de 12 aos aplicando el Test fsico de T.A.F.

5. MARCO TERICO
5.1. Antecedentes de la Investigacin
Se hizo indagaciones con referencia a la presente investigacin, donde se
encontraron los siguientes trabajos relacionados al tema.

En el contexto internacional:
De Ramirez(2005) Capacidades Fsicas en los jugadores del futbol venezolano
de Segunda Divisin, en Mrida donde tuvo como objetivo principal:
Determinar el nivel de las capacidades fsicas de los jugadores de futbol
integrantes del equipo Nueva Cdiz de segunda divisin, de la ciudad de
Cuman, Estado Sucre. Asimismo, llego a la siguiente conclusin general: que
los sujetos presentaron una mayor deficiencia en cada uno de los test fsicos
aplicados, ubicndose por debajo de los valores mnimos requeridos para la

prueba y bastante alejados de algunos sujetos que no tuvieron muchas

deficiencias

De Gamardo (2012) Evaluacin de las cualidades fsicas intervinientes en

futbolistas venezolanos en formacin en Venezuela donde se plante el
siguiente objetivo general:que los sujetos presentaron una mayor deficiencia en
cada uno de los test fsicos aplicados, ubicndose por debajo de los valores
mnimos requeridos para la prueba y bastante alejados de algunos sujetos que
no tuvieron muchas deficiencias. Y arribo a la siguiente conclusin general: En
trminos generales los resultados obtenidos de los diferentes grupos evaluados
los presenta con un nivel fsico ligeramente inferior a otras poblaciones
evaluadas de similar caractersticas respecto de la actividad fsica deportiva,
pueden ser atribuibles entre otros factores al programa de formacin deportiva
que integran, el nivel de entrenamiento y experiencia en el deporte
sistematizado. Las diferencias estadsticas encontradas en los resultados de
las pruebas indican que la maduracin biolgica es un factor influyente en el
rendimiento fsico de futbolistas en formacin.

5.2. Sustento terico

5.2.1. La Talla
La estatura (o talla humana) designa la altura de un individuo. Generalmente se
expresa en centmetros y viene definida por factores genticos y ambientales.
El hombre llega a su estatura Mxima a la edad de los 20 aos. La estatura
puede verse alterada durante la infancia o la adolescencia por ciertas

enfermedades como el gigantismo (crecimiento excesivo) o enanismo

(crecimiento escaso).

La estatura es un requisito fsico para poder acceder a determinados deportes.

En el futbol es necesario tener una estatura alta pues se requiere para realizar
actividades como el cabeceo y musculatura.
Tambin la estatura o talla es uno de los indicadores ms importantes del
tamao corporal. Se utiliza en los estudios de salud para evaluar el desarrollo
por ser una medida general y estable del crecimiento, y tambin para la
interpretacin del peso.

En relacin a la valoracin de la estatura de los deportistas, es claro que

biomecnicamente hay una serie de ventajas segn el deporte practicado. Una
corta estatura beneficiar en modalidades como la halterofilia o la gimnasia;
mientras que una gran estatura se requerir en las especialidades como en
baloncesto, futbol, voleibol o natacin. (Canda, 2012)

5.2.2. Flexibilidad
Es la habilidad para mover una articulacin (o varias en serie) a travs de todo
el rango de movimiento requerido para una

actividad o accin especfica

(Magnusson y Renstrom, 2006).

La flexibilidad es uno de los

componentes bsicos del fitness para el

rendimiento deportivo y la flexibilidad es uno de los elementos fundamentales

de la condicin fsica para los deportistas. Por lo tanto, se podra decir que la
flexibilidad presenta una implicacin en

mayor o menor medida en cada

modalidad deportiva. (Hahn, Foldspang, Vestergaard y Ingemann-Hansen,

1999).

Tambin a la flexibilidad se le denomina como la capacidad fsica de amplitud

de movimientos de una sola articulacin o de una serie de articulaciones. Si
queremos medir la flexibilidad tendremos que valorar esta amplitud de
movimientos. Para ello existen una serie de mtodos y pruebas que no
terminan de satisfacer plenamente. Y la flexibilidad puede ser esttica o
dinmica. (Hubley K. Ch. L., 1995).

La

flexibilidad

es

especfica

para

cada

grupo

muscular

varia

considerablemente con la edad, sexo y el grado de entrenamiento. Es mayor

durante las primeras etapas de vida, en las mujeres y en las personas
entrenadas. No siempre la composicin corporal influye de manera importante
en ella. Es el alcance total de una parte del cuerpo a travs de su arco de
movimiento potencial. Es la habilidad de un musculo para relajarse y producir
una fuerza de estiramiento. Tambin se la considera a la flexibilidad como la
extensibilidad de un tejido periarticular (estructuras que circundan y cruzan las
articulaciones) que permitir un trabajo normal fisiolgico de una articulacin o
extremidad. (Gomez y Naranjo)

5.2.3. Potencia del tren inferior y superior

La potencia es la capacidad de realizar un esfuerzo intenso en el menor tiempo

posible. Por tanto, estamos relacionando fuerza y velocidad

La potencia del tren inferior y superior es la capacidad de mover el propio

cuerpo con facilidad y rapidez, ya sea en las acciones habituales del da a da o
salvando obstculos que requieran cierto esfuerzo. Lo primero se da por hecho
en personas jvenes con un peso adecuado y se pierde paulatinamente con el
paso del tiempo. Lo segundo viene determinado por la constitucin de cada
individuo y puede ser mejorado claramente con el entrenamiento.

La gentica juega un papel fundamental acerca de quin parte con ventaja y

hasta dnde se puede llegar, no obstante, con un entrenamiento adecuado
todos pueden mejorar su velocidad, resistencia a la velocidad y la potencia y
agilidad de las piernas. (Magnusson y Renstrom, 2006)

5.2.4. Velocidad de Desplazamiento

La velocidad es una de las capacidades fsicas ms importantes en la prctica
de cualquier actividad fsica de rendimiento. La rapidez de movimientos en las
acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecucin
depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice. Es la
capacidad fsica que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor
tiempo posible.

La velocidad, para su desarrollo, depende de varios factores, como son los

musculares, los nerviosos, los genticos, as como la temperatura del msculo.

La velocidad de Desplazamiento es la capacidad de conseguir, en base a

procesos cognitivos, mxima fuerza volitiva y funcionalidad del sistema
neuromuscular, una rapidez mxima de reaccin y de movimiento en
determinadas condiciones establecidas.Pero la Velocidad en si es la capacidad
que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el
rendimiento mximo no quede limitado por el cansancio. (Magnusson y

Renstrom, 2006).

Tambin se le puede definir a la velocidad de desplazamiento la capacidad que

tiene un individuo para cubrir una distancia con la mayor prontitud posible.
Ningn individuo podr desplazarse con una importante velocidad si no posee
velocidad de reaccin y contraccin

muscular. Las formas efectivas para

desarrollar la velocidad son los mtodos de entrenamiento que utilizan

repeticin de movimiento. Aunque, la velocidad de la persona depende de su
potencia muscular y de su coordinacin

neuromuscular. (Gutierrez y Sira,

1986)

5.2.5. Agilidad
Es la capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difcil
ejecucin, as como de reaccionar rpidamente con movimientos adecuados
ante situaciones cambiantes, tambin es la capacidad de ejecutar movimientos

no cclicos, cuyos movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la

forma ms rpida y precisa posible. Est presente en todos aquellos deportes y
ejercicios en los que se realicen movimientos rpidos.
Esta es la capacidad que tiene un individuo para solucionar con velocidad las
tareas motrices planteadas. En el desarrollo de la Agilidad est presente la
relacin con las dems capacidades y la coordinacin existente entre ellas. En
el momento de resolver una tarea motriz pueden estar presentes varias
capacidades. Esta capacidad se desarrolla bajo del Sistema Energtico
Anaerobio, requiriendo una gran intensidad de la velocidad durante los
movimientos, pues generalmente se desarrolla a travs de complejos de
ejercicios variados y matizados por constantes cambios en la direccin de los
mismos, esta capacidad contribuye a la formacin de destrezas y habilidades
motrices y uno de los mtodos ms eficaces, es el juego. (Alricsson y Werner,
2004).

5.2.6. Fuerza Resistencia

Es la capacidad de mantener la fuerza durante el mximo tiempo posible o de
poder repetir una accin de fuerza el mayor nmero de veces posibles y son
dos componentes diametralmente opuestos con respecto a los fenmenos de
adaptacin que provocan en el organismo del deportista o tambin la podemos
definir a la fuerza resistencia como la capacidad de mantener una fuerza a un
nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo.

La fuerza es determinante en la mejora de la capacidad para mantener el

rendimiento durante una prueba dado que el msculo esqueltico es el punto
principal en donde se elimina el cido lctico durante el ejercicio y al final de
este, el desarrollo de la resistencia depende no solo del perfeccionamiento de
la capacidad respiratoria sino tambin de la especializacin funcional de los
msculos esquelticos, es decir del aumento de la capacidad de fuerza y de su
capacidad oxidativa. En casi todos los deportes lo que se pretende es realizar
los movimientos de las forma mas rpida posible, siempre que se mantengan
los niveles de precisin en la realizacin del gesto especifico.

La diferencia estar en la mayor o menor resistencia que deba superarse, en el

tipo de movimiento y en la duracin del mismo. Por tanto siempre que
realicemos el gesto propio de competicin de un deporte o ejercicios prximos
a los mismos por su estructura y carga estaremos entrenando fuerza explosiva
ms aplicable a dicho deporte.(Grosser, M. y Starischka, S. 1989).

5.7. Glosario de trminos bsicos

5.3.1. Capacidades Fsicas
Son predisposiciones fisiolgicas innatas en el individuo, que permiten el
movimiento y son factibles de medida y mejora a travs del entrenamiento.

5.3.2. Flexibilidad
Es la capacidad fsica de amplitud de movimientos de una sola articulacin o de
una serie de articulaciones.

5.3.3. Potencia
Es la capacidad de un individuo que pueda ejercer fuerza de manera rpida.

5.3.4. Agilidad
Es la capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difcil
ejecucin, as como de reaccionar rpidamente con movimientos adecuados
ante situaciones cambiantes.

6. HIPTESIS Y VARIABLES
6.1. Hiptesis general
Realizando la aplicacin de test fsicos de ftbol en los nios de 12 aos de la
escuela deportiva municipal de Ayaviri es Bueno
6.2. Hiptesis especificas
1) Realizando la aplicacin del test fsico de la talla en los nios de 12 aos
aplicando el Test fsico de T.A.F es Bueno

2) Realizando la aplicacin del test fsico de la flexibilidad en los nios de

12 aos aplicando el Test fsico de T.A.F. es muy Bueno
3) Realizando la aplicacin del test fsico de la potencia del tren inferior en
los nios de 12 aos aplicando el Test fsico de T.A.F. es Malo
4) Realizando la aplicacin del test fsico de la velocidad

de

desplazamiento en los nios de 12 aos aplicando el Test fsico de

T.A.F.es Bueno
5) Realizando la aplicacin del test fsico de la potencia del tren superior en
los nios de 12 aos aplicando el Test fsico de T.A.F. es Malo
6) Realizando la aplicacin del test fsico de la agilidad en los nios de 12
aos aplicando el Test fsico de T.A.F. es Bueno
7) Realizando la aplicacin del test fsico de la fuerza resistencia abdominal
en los nios de 12 aos aplicando el Test fsico de T.A.F. es muy Bueno

6.3. Operacionalizacin de variables

Cuadro N 01
Operacionalizacin de la variable Tests Fsicos de Ftbol
Variable

Dimensiones
- Talla

Indicadores
- Talla

Escala

- Flexibilidad
- Flexibilidad
- Potencia
del - Potencia del
tren inferior
tren inferior
- Velocidad
de - Velocidad de
Desplazamie
nto
- Potencia
Tests
Fsicos
Ftbol

Desplazamiento
18 - 20 Accin Excelente

del - Potencia del

tren superior
- Agilidad
de

tren superior
- Agilidad

12 - 18Accin muy Buena

06 - 12Accin Buena
00 - 06Accin Irregular
00 Accin muy deficiente

- Fuerza

- Fuerza

Resistencia

Resistencia

Abdominal

Abdominal

7. DISEO METODOLGICO DE LA INVESTIGACIN

7.1. Tipo y diseo de Investigacin
La presente investigacin es de tipo descriptivo simple y de diseo pre
prueba o evaluativo tiene como finalidad aplicar una batera de tests fsicos.

M-O
M= Muestra de Estudio
O= Observaciones Realizadas

7.2. Poblacin y muestra de Investigacin

7.2.1. Poblacin
La presente investigacin se la realizara en la Escuela Municipal Deportiva de
Ayaviri 2015 de la provincia de Melgar Ayaviri, especficamente en nios de
12 aos. Con una poblacin participante de 25nios, pertenecientes a la
Escuela Deportiva.

7.2.2. Muestra

Como es una poblacin pequea que no sobrepasa los 100 estudiantes, no se

utiliza la frmula estadstica para estratificar la muestra, por lo tanto se trabaja
con una poblacin de 25 nios.

7.3. Ubicacin y Descripcin de la Poblacin

La ubicacin de la poblacin se sita en futbolistas de las Categora Sub 06,
sub 08, sub 09, sub 10, sub 11, sub 12, sub 13, sub 14, sub 15 y sub 16.
La Escuela Municipal Deportiva de Ayaviri 2015 de la provincia de Melgar
Ayaviri cuenta con un total de 90 deportistas; a ms de 3 entrenadores de la
Escuela Deportiva, las caractersticas sociales de los deportistas son de
personas de clase baha con aspectos culturales de la zona andina y con una
economa regular para abajo.

7.4. Tcnicas e instrumentos de recoleccin de datos

7.4.1. Tcnica
La tcnica a utilizar ser la observacin

7.4.2. Instrumento
El instrumento a utilizar ser la toma de datos T.A.F. Fsico

7.5. Plan de recoleccin de datos

Se realizar los siguientes procedimientos:
- Se solicitar permiso al Profesor de la Escuela Municipal Deportiva de Ayaviri
para la ejecucin de la investigacin.

- Se coordinara con el Entrenador de la Categora sub 12 de la Escuela

Municipal Deportiva de Ayaviri para la autorizacin y la aplicacin de los
instrumentos.

7.6. Plan de tratamiento de datos

Para el tratamiento de datos utilizaremos los siguientes estadgrafos:
- Anlisis porcentual.
- Grficos.
- Mximo.
- Mnimo.
- Media.
- Desviacin tpica.

8. Administracin
8.1. Cronograma de actividades de investigacin
Actividades
01. Formulacin de criterios para identificar

2014
2015
O N D E F M A M J

X
el problema de investigacin
02. Definicin de problema de investigacin X
03. Elaboracin de la matriz de consistencia X
04. Elaboracin del Marco terico
X
05. Revisin del perfil de proyecto
X
06. Presentacin
X
07. Preparacin de Instrumentos
X X
08. Aplicacin de instrumentos
X X
09. Recopilacin de datos
X X
10. Sistematizacin de datos
X
11. Anlisis e Interpretacin
X
12. Revisin General y digitacin
X X
13.Presentacion
X
14. Sustentacin del informe final
X

8.2. Presupuesto
Descripcin
8.2.1

Total

Bienes

Material de escritorio

50,00

Material de impresin

100,00

Entrevistas

Viticos

30,00
40,00

Otros
8.2.2 Servicios

Fotocopias Separatas

100,00

Copias de libros

120,00

Bsqueda de informacin por internet

Monografa del proyecto

Impresiones

Otros
TOTAL

20,00
20,00
150.00

S/ 630.00

Fuente: Elaboracin Propia.

8.2.3. Financiamiento
La presente investigacin ser financiada en su totalidad por el investigador.

9. Bibliografa
Alricsson, M. y Werner, S. (2004). The effect of pre-season dance training on
physical indices and back pain in elite cross-country skiers: a prospective
controlled intervention study. British Journal of Sports Medicine.Pag, 38, 148153.

Canda, A. (2012).Variables antropomtricas de la poblacin deportista

espaola. Madrid: Editorial Jaime Narvaez

Gamardo, P. (2012). Evaluacin de las cualidades fsicas intervinientes

En futbolistas venezolanos en formacin. Venezuela: Editorial Universidad de
Leon.

Hahn, T., Foldspang, A., Vestergaard, E. y Ingemann-Hansen, T. (1999).Active

knee joint flexibility and sports activity. ScandinavianJournal of Medicine &
Science in Sports.Pag: 9(2), 74-80.

Hubley, K., Cheril L., (1995), Evaluacin de la Flexibilidad. Espaa: Editorial

Pidotribo
Ramirez, M. (2005). Capacidades fsicas en jugadores de ftbol venezolano de
segunda division. Venezuela: Editorial Universidad de los Andes.

Recuperado de http://salud.kioskea.net/. El 09 de noviembre del 2014

Recuperado de http://entrenamientoydeporte.com/agilidad-y-potencia-del-treninferior/. El 10 de Noviembre del 2014

Grosser, M. y Starischka, S. (1989). Tests de la Condicin fsica. Mxico:

Editorial: Martnez Roca.

Gomez y Naranjo, Tesis: Incidencia de la felxibilidad en el desarrollo de

actividades psicofisicas para la vida y el deporte,pag 2 y 3

Gutirrez, D. y Sira, O. (1986). Educacin fsica. 1 y 2 Nociones

fundamentales, Educacin Bsica. Venezuela: Editorial Larense, C.A

10. Anexos
UNIVERSIDAD NACIONAL DEL ALTIPLANO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIN
ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIN FSICA

ANEXO 01

Potencia del tren

superior

Velocidad de
Desplazamiento

Flexibilidad

Talla
N

Potencia del tren

inferior

TOMA DE DATOS T.A.F. FSICO

Lugar:

Responsable:

Nombres y Apellidos del Jugador

Prom
Final

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Leyenda: 1 = Prueba 1 / 2 = Prueba 2

/ Prom Final = Promedio Final

PROTOCOLO A SEGUIR
1) Talla
Material Necesario

Prom
Final

Prom
Final

Prom
Fina

Tallimetro

Realizacin
El jugador, descalzo, se situara de espaldas al tallimetro, manteniendo la
siguiente posicin:
-

Pies juntos (apoyados en el suelo totalmente)

Tronco recto y apoyado ligeramente en el tallimetro.
Cabeza recta.

La medida se tomara de forma perpendicular al tallimetro.

La marca obtenida se tomara en centmetros.

2) Flexibilidad
Material Necesario
-

Cinta Mtrica

Realizacin
El jugador se sentara en el suelo con las piernas abiertas al mximo, colocando
los talones sobre la lnea de medicin.
-

En esta posicin, sin flexionar las rodillas ni desplazar los pies de la

lnea, flexionara el tronco hacia adelante tocando el suelo con los dedos

de las manos lo ms lejos posible.

La lnea de medicin es el punto de referencia para obtener el resultado
del test. El cm 0 coincide con la lnea de medicin, por lo que cualquier
flexin que no haya llegado a la misma tendr un valor negativo (-5cm
por ejemplo), mientras que la sobrepasen tendrn un valor positivo (+4

por ejemplo)
La flexin se realizara de forma pausada (no son vlidos los rebotes)
debiendo el jugador mantener los dedos en contacto con el suelo

durante 3 segundos para que el intento resulte valido.

Los resultados se valoran en centmetros.

3) Potencia del tren inferior ( Detente Vertical)

Material Necesario
-

Tiza
Cinta Mtrica (Rgida)
Pared o Pizarra
Borrador

Realizacin

El jugador, situado de pie, y lateralmente a la pared con los pies

paralelos separados aproximadamente a la distancia de los hombros
marcara una sea (seal 1) con la tiza lo ms alto posible, manteniendo

ambos pies en contacto total con el suelo.

Seguidamente efectuara un salto marcando una nueva seal (seal 2) lo
ms alto posible. Para ello podr efectuar movimientos de impulso
previos al salto, pero siempre con los pies en contacto total y
permanente con el suelo. (No puede existir ningn tipo de

desplazamiento previo al salto).

Medir la distancia entre las dos seales.
Los resultados se valoran en centmetros.

4) Velocidad de desplazamiento (30m)

Material Necesario
-

Cinta mtrica (30m)

Conos (marcar salida y meta)
Cronometro

Realizacin
-

El test se realizara individualmente

El jugador, situado de pie detrs de la lnea de salida con los pies
paralelos y totalmente apoyados en el suelo, deber estar atento a la
seal de salida (que ser visual). A la seal se iniciara con la toma del

tiempo (Cronometro), y el jugador tratara de correr lo ms rpidamente

posible los 30m.
En el momento en que el jugador cruce la lnea se detendr el
cronometro.
El tiempo se registra en segundos y dcimas.
Es muy importante la realizacin de un calentamiento completo, as
como el descanso de los jugadores (3 minutos mnimo) entre la
realizacin de los distintos intentos.

5) Potencia del tren superior (Lanzamiento Baln Medicinal 3kg)

Material Necesario
-

Conos (sealizacin de la lnea de lanzamiento).

Baln medicinal (3kg).
Cinta mtrica.

Realizacin
-

La cinta mtrica se extender paralelamente a 25 cm de una lnea del

campo.
El jugador se situara sobre dicha lnea (desde el cm0 de la cinta) y
efectuara el saque de banda, intentando de que el baln caiga sobre la
lnea en el punto ms alejado posible.

Los pies no podrn moverse durante la ejecucin (no se podr tomar

carrera de impulso), debindose mantener el equilibrio despus de
efectuado el lanzamiento, esperando la cada del baln.
Se medir la distancia entre el punto de lanzamiento y el punto donde
primero boto el baln, registrndose la marca obtenida en metros y
centmetros.

6) Agilidad
Material Necesario
-

4 conos (formacin de un rectngulo de 5m x 5,59m)

Cinta mtrica
Cronometro
1 cono ( sealizar la lnea de salida y llegada)

Realizacin
-

El jugador estar preparado detrs de la lnea de salida, de espaldas y

con los 2 pies separados.
A la seal visual realizara medio giro para salir corriendo a la mxima
velocidad y efectuar lo ms rpido posible 2 vueltas al recorrido de que
se expone en el grfico.

El cronometro se pondr en marcha al realizarse la seal, debindose

detener en el momento en que el jugador atraviesa la lnea de salida tras
completar las 2 vueltas.
No se pueden tocar los conos (intento nulo)
Se realizaran 2 intentos vlidos, siendo el resultado final el promedio de
ambos.
Los resultados se valoran en segundos y dcimas de segundo.
El evaluador se situara aproximadamente 3m detrs de la lnea de salida
para iniciar el test (seal visual), y junto al cono derecho de la lnea de
salida para la finalizacin (detener el cronometro).

7) Fuerza resistencia abdominal ( Abdominales 1)

Material Necesario
-

Cronometro

Realizacin
-

El jugador se colocara en posicin de tendido supino con las piernas

flexionadas (90), los pies ligeramente separados y los dedos de las
manos entrecruzadas en la nuca.
Un ayudante sujetara los pies, manteniendoloselos fijos al suelo.
A la seal de preparados, ya debe tocar simultneamente sus rodillas
con los 2 codos (al realizar la flexin), y el suelo con los codos (al
realizar la extensin), tratando de efectuar el mayor nmero de flexiones
en 1 minutos.
El resultado se valorara en nmero de flexiones, siendo el ayudante
quien debe contabilizarlo.

Se permitir la realizacin de 2-3 flexiones previas al test para

comprobar que el ayudante efecta correctamente la sujecin.
Se recomienda que la sujecin se realice exclusivamente con las manos
por parte del ayudante.