Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
La adolescencia es una etapa difcil de la vida, ya que dejas de ser nio y empiezas a ser
adulto. La nutricin en esta etapa tambin trae dificultades por los patrones de
alimentacin social, prescindiendo en ocasiones de comidas que se sustituyen por
picoteos y comidas rpidas consumidas fuera del hogar.
En este proyecto nos dimos a la tarea de recopilar informacin para dar conciencia sobre
la nutricin en esta etapa, ya que en la adolescencia se producen numerosos cambios
fsicos. La nutricin en esta etapa es preocupante, merece especial atencin, ya que los
adolescentes se preocupan por su imagen corporal y llevan a cabo dietas restrictivas para
acercarse al Cuerpo perfecto, influenciados por los modelos sociales del momento y que
pueden dar lugar a serios trastornos de la conducta alimentaria.
Nuestras investigaciones nos arrojaron que para poder llevar una dieta, depende de las
caractersticas personales del adolecente, no puedes tomar cualquier dieta, por eso
investigamos 10 pasos para estar saludable:
1. T alimentacin debe ser variada: Nuestro organismo necesita diferentes nutrientes
para estar sano.
2. Consume frutas y verduras: Las frutas, verduras contienen nutrientes que te ayudan
a mantenerte sano y son el complemento ideal durante todo el da.
3. La higiene, esencial para tu salud: No toques los alimentos sin lavarte las manos con
agua y jabn.
9. Haz ejercicios: Mantn tus msculos y huesos activos para que funcionen bien.
10. Recuerda que no hay alimentos buenos o malos: Equilibrio y variedad son las
claves para que tu alimentacin te ayude a mantener una buena salud y disfrutar de la
vida.
En este proyecto concluimos que es fundamental que los adolescentes sepan alimentarse
adecuadamente a travs de porciones necesarias que les brindan energa para realizar
sus acciones durante el da.
Fue muy importante desarrollar esta informacin para darnos cuenta que es una buena
alimentacin y sus beneficios que trae.
Les recomendamos hacer ejercicio y tener una buena alimentacin, ya que Mxico ocupa
el lugar nmero uno en obesidad.
Fuentes consultadas:
http://www.minsa.gob.pe/portal/Servicios/SuSaludEsPrimero/Adolescente/adolalimynut.asp
http://www.drugs.com/cg_esp/dieta-saludable-para-adolescentes-de-12-a-18-a
%C3%B1os-de-edad.html
http://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/nutricion-en-las-diferentesetapas-de-la-vida/nutricion-en-adolescentes/dieta-ideal-2538
Resea 1
Alimentacin de Los adolescentes
La adolescencia es una etapa en la cual la nutricin es importante, Abecs los jvenes no
se alimentan bien, y comen
por ''Picoteo'' o comidas
rpidas fuera de su casa.
Tambin uno de los factores
de la mala alimentacin, es
porque algunos adolescentes
quieren verse bien y de tal
grado a exagerar por una idea
de Belleza.
Influenciados por artistas y
modelos.
Los adolescentes tienen
necesidades nutritivas, por
procesos de maduracin
sexual aumento de talla y peso, Por lo que necesitan mayo cantidad de energa y
nutrientes.
Para una buena alimentacin puedes tomar en cuenta lo siguiente:
Una alimentacin variada, consumir frutas y verduras (que contengan nutrientes y te den
energas), Tener buena higiene, Beber suficiente agua para tener a tu cuerpo hidratado,
Mantener un peso adecuado para tu edad y un poco de ejercicio te ayudara a tener una
buena alimentacin.
Lo mencionado anterior mente nos deja como resultado, que un adolescente debe comer
a sus horas, incluyendo frutas y verduras que los ayuden a hacer sus actividades diarias.
Estar hidratado y que se promuevan a realizar ejercicio.
http://www.minsa.gob.pe/portal/Servicios/SuSaludEsPrimero/Adolescente/adolalimynut.asp
Resea 2
Dieta saludable
para los
adolecentes
En sta resea les vamos a
hablar
sobre
una
dieta
no
debe
comer
el
adolescente.
En la adolescencia es muy importante tener una dieta saludable ya que en sta etapa es
en donde mas nos desarrollamos, nosotros los adolescentes debemos de evitar comer
tanta comida rica en grasas y azucares como; papas fritas, hamburguesas, pizza y
gaseosas. Es muy importante que los padres orienten a sus hijos en estos casos y
explicarles o informarles las consecuencias de no tener una dieta saludable.
Llevar una dieta saludable es algo muy importante para nuestra salud ya que existen
muchas enfermedades y algunas de ellas no son fciles de controlar y por eso yo opino
que todos debemos cuidar nuestra salud para no correr ningn riesgo.
Resea 3
DIETA IDEAL PARA EL ADOLECENTE
El siguiente tema a tratar plantea el propsito de
Y bueno aqu ya se tiene esta resea sobre la dieta de los adolescentes donde se
aprende de su nutricin y donde su alimentacin debe ser balanceada.
ENSAYO
seguido,
es
posible
que
no
coma