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10 acciones para la felicidad

by angelescastell
En este post te traemos unas cuantas cosa que puedes hacer para generar la felicidad
en los momentos que mas la necesites, tanto para ti como para tus seres queridos y
cercanos: Es una lista para ayudarnos a guiar nuestras vidas por un sendero de
felicidad, prosperidad emocional y crecimiento personal. es mejor ser feliz que no
serlo? Probablemente, al menos mientras no se convierta en un imperativo y ms bien,
como esas flores que nacen en los rincones menos inesperados, cuando surge
espontnea y autnticamente, un fruto imprevisto y por ello todava ms valioso.
A continuacin compartimos una breve lista de cosas que debemos de hacer para
mejorar nuestras vidas de manera tangible haciendo cosas que sabemos y podemos
hacer sin problema alguno.
1. Pasar tiempo en la naturaleza
Es muy comn olvidarse de la madre naturaleza y hasta cierto punto darla por sentado,
sin embargo hay estudios que demuestran que caminar en la naturaleza nos ayuda a
lidiar con problemas de depresin.
2. Ejercicio
Hacer ejercicio de una manera constante tiene demasiados beneficios, pero para
nombrar algunos: te hace ms inteligente, feliz, mejora el sueo, incrementa nuestro
deseo sexual y mejora la percepcin de nuestro cuerpo. Adems un grupo de hombres
con ms de 70 aos de edad lo identificaron como uno de los secretos de una vida sana
en un estudio conducido por Harvard.
3. Pasa tiempo con familiares y amigos
Las relaciones en nuestras vidas se encuentran entre las cosas que ms incrementan
nuestra longevidad, mientras que la soledad puede resultar en un riesgo ms alto de
infartos y diabetes. Buenos amigos son la clave a mejorar nuestras vidas. Una manera
de sentirse ms feliz de manera inmediata es hacer algo bueno por nuestros seres
queridos.
4. Expresa tu agradecimiento
Haciendo esto diario podrs mejorar tu vida y la de todas las personas que te rodean.
5. Medita
La meditacin nos hace ms felices, ms conscientes, ataca la ansiedad, depresin y
fatiga. Adems se puede hacer en prcticamente cualquier lugar y es nuestra mejor
defensa en contra del estrs.
6. Duerme suficiente
Las ventajas de dormir bien se reflejan en todos los aspectos de nuestra vida, desde
nuestra productividad hasta nuestro peso. Dormir bien nos ayuda a concentrarnos ms,
sanar y recuperarnos de ciertos malestares.

7. Crea retos para ti mismo

Cosas como aprender idiomas o tomar clases de msica ayudan a incrementar nuestro
coeficiente intelectual porque retamos al cerebro a adaptarse a nuevos retos,
adicionalmente cumplir con las metas ayuda a mejorar nuestro autoestima.
8. Re
Muchas personas se dejan llevar por las presiones del da a da y olvidan lo fcil y
sonoro que es rer, adicionalmente rer reduce el estrs y nos hace sentir mejor de
manera inmediata. Estudios recientes han probado que la risa funge como terapia para
personas que han sufrido daos cerebrales.
9. Toca a alguien
El tacto es uno de los sentidos que nos ayuda a conectarnos ms emocionalmente y
fsicamente con otras personas. Por algo los nios pequeos tocan todo; nos ayuda a
aprender ms del mundo que nos rodea. Tocar a alguien puede ayudarnos a sentir una
conexin emocional con ellos y hacerlos sentir ms seguros. Tocar reduce el estrs y
mejora el desempeo de trabajo en equipo.
10. S optimista
Ser optimista nos ayuda a ser felices por razones obvias, sirve como una especie de
placebo que nos ayuda a ver que las cosas no estn tan mal y que pueden ser mejores.
Los optimistas viven ms tiempo, estar abiertos al buen humor lo ms posible nos ayuda
a ser ms perceptivos a las cosas buenas y menos a las cosas malas de nuestras vidas.

angelescastell | marzo 7, 2015 en 9:35 am | Etiquetas: comunidad, conciencia,

crecimiento, emocional, espiritualidad, psico | Categoras: Conciencia | URL:
http://wp.me/p4Xa6M-3OX

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