Anemia

Es una afeccin en la cual el cuerpo no tiene suficientes glbulos rojos sanos.

Los glbulos rojos le suministran el oxgeno a los tejidos corporales.

Causas
Aunque muchas partes del cuerpo ayudan a producir glbulos rojos, la mayor parte del trabajo se
hace en la mdula sea, el tejido blando en el centro de los huesos que ayuda a la formacin de
las clulas sanguneas.
Casi siempre, los glbulos rojos sanos duran entre 90 y 120 das. Partes del cuerpo eliminan luego
las clulas sanguneas viejas. Una hormona, llamada eritropoyetina, producida en los riones le da
la seal a la mdula sea para producir ms glbulos rojos.

Sntomas
Si la anemia es leve, es posible que usted no tenga ningn sntoma. Si el problema se desarrolla
lentamente, los sntomas que pueden producirse primero abarcan:

Sentirse malhumorado

Sentirse dbil o cansado ms a menudo que de costumbre, o con el ejercicio

Dolores de cabeza

Problemas para concentrarse o pensar

Si la anemia empeora, los sntomas pueden abarcar:

Color azul en la esclertica de los ojos

Uas quebradizas

Deseo de comer hielo u otras cosas no comestibles (pica)

Mareo al ponerse de pie

Color de piel plido

Dificultad para respirar

Lengua adolorida

Algunos tipos de anemia pueden tener otros sntomas.

Tratamiento
El tratamiento se debe orientar hacia la causa de la anemia y puede incluir:

Transfusiones de sangre.

Corticoesteroides u otros medicamentos para inhibir el sistema inmunitario.

Eritropoyetina, un medicamento que ayuda a que la mdula sea produzca ms clulas

sanguneas.

Suplementos de hierro, vitamina B12, cido flico u otras vitaminas y minerales.

Puede prevenirse la anemia?

Algunos tipos de anemia pueden prevenirse, como los provocados por la dieta. Usted
puede ayudar a prevenir este tipo de anemia aumentando la cantidad de hierro en su
dieta.

Cmo puedo aumentar el hierro en mi dieta?

Coma ms alimentos que sean altos en hierro. El cuerpo absorbe mejor el hierro que
proviene de la carne. Comer una pequea cantidad de carne junto con otras fuentes
de hierro, como determinadas verduras, puede ayudarlo a incorporar incluso ms
hierro de estos alimentos. Tomar pldoras de vitamina C o comer alimentos altos en
vitamina C, como ctricos o jugos ctricos, al mismo tiempo que se comen alimentos
ricos en hierro o se toma una pldora de hierro, tambin pueden ayudar al cuerpo a
absorber el hierro.
Algunos alimentos impiden que el cuerpo absorba el hierro, incluidos caf, t, claras
de huevo, leche, fibra y protena de soya. Intente evitar estos alimentos cuando coma
alimentos altos en hierro.

Alimentos altos en hierro

Hgado.

Carne roja.

Pescados y mariscos.

Frutas secas, como albaricoques, ciruelas pasas y uvas pasas.

Nueces.

Frijoles, en especial, frijoles verdes.

Verduras de hojas verdes, como espinaca y brcoli.

Melaza negra.

Granos enteros.

Alimentos fortificados con hierro, como muchos tipos de panes y cereales

(examine la etiqueta).