ips para sobrevivir al desempleo.

El desempleo sigue siendo uno de los problemas ms grandes de Mxico. En

Enero del 2009 el INEGI registro una tasa de poblacin nacional desocupada del
5.00%. La situacin en Mxico para el 2008 era critica y si a eso le sumamos el
incremento de la violencia por la disputa del territorio entre carteles de la droga
ademas de la crisis mundial generalizada los paros tcnicos, despidos y cierres de
empresas se han convertido en una constante en nuestro pas. Si formas parte de
la desafortunada cifra te ofrecemos algunos consejos que te pueden ayudar a
superar el desempleo, aunque quizs lo mas importante sea no desanimarse y
seguir luchando.
DEBES HACER:
REPONERTE: Acude a alguna terapia de grupo, o bien, saca tus emociones
escribiendo.
ADMINISTRA: No derroches innecesariamente lo que tienes. Si haces una
inversin, asegrate de no arriesgar tu dinero.

Tips para sobrevivir al

desempleo

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El desempleo sigue siendo uno de los problemas ms grandes de Mxico. En Enero del 2014
el INEGI registro una tasa de poblacin nacional desocupada del 5.00%. La situacin en
Mxico para el 2008 era critica y si a eso le sumamos el incremento de la violencia por la
disputa del territorio entre carteles de la droga ademas de la crisis mundial generalizada los
paros tcnicos, despidos y cierres de empresas se han convertido en una constante en
nuestro pas. Si formas parte de la desafortunada cifra te ofrecemos algunos consejos que te
pueden ayudar a superar el desempleo, aunque quizs lo mas importante sea no desanimarse
y seguir luchando.
DEBES HACER:
REPONERTE: Acude a alguna terapia de grupo, o bien, saca tus emociones escribiendo.
ADMINISTRA: No derroches innecesariamente lo que tienes. Si haces una inversin,
asegrate de no arriesgar tu dinero.
ADOPTAR UNA TERAPIA: Busca una actividad que te mantenga ocupado.
NO DEBES HACER:
GASTAR: Gastar imprudentemente es un error, recuerda que no tendrs un ingreso fijo.

ENCERRARTE: No entres en estado de inmovilidad: ver televisin todo el da, dormir,

deprimirte, etctera. No lo permitas.
DEPRIMIRTE: Agobiarte en exceso puede quitarte energas para seguir buscando un trabajo y
pensar con claridad.

Comparte con tus amigos!

4 tips para sobrevivir a un

despido en Navidad

POR: DIANA OLIVA

Estudi periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clsica y su mayor

pasin son los perros.

1/2

En esta situacin, en entrevista para Salud180.com el psicoterapeuta y especialista en Coaching, Pablo

Verde, sugiere que lo peor que una persona puede hacer es buscar la soledad/ Fuente: Photos.com

Una de las experiencias ms difciles de superar en la trayectoria

profesionales el despido, y ms an si ste se efecta en una temporada del
ao, emocionalmente importante, como es la Navidad.
En entrevista para Salud180.com el sicoterapeuta y especialista en
Coaching, Pablo Verde, sugiere que lo peor que una persona puede hacer es
buscar la soledad. Alejarse de sus seres amados, ejemplo, su familia. Y esto
suele suceder porque se tiene el deseo de disimularlo, ya que nadie quiere ser
blanco de crticas o lstima.

Disfruta de la Navidad!
Es muy frecuente que al sufrir un despido lo primero que se haga es ocultarlo a
la familia; sin embargo, esto slo puede incrementar el problema, ya que se
mantiene el mismo nivel de gastos por lo que la ansiedad aumenta en el caso
de quien perdi el trabajo.
Para sobrevivir a esta situacin y poder disfrutar de la Navidad, el experto Pablo
Verde te ofrece los siguientes consejos:
1. Tener una visin integral. Cuando se pierde el empleo, no se deja de
ser una persona. La vida no slo es el trabajo. Aprovecha este momento para
plantearte si deseas continuar en esa rea laboral, o si ests satisfecho con tu
desempeo profesional.
2. Es una oportunidad. Es un espacio que te permite visualizarte en otra
empresa, superando nuevo retos o, simplemente buscando dnde te sentira ms
feliz trabajando.
3. No todo es gastar dinero. La familia a ser consciente de la situacin
deber tratar de no generar presin y mostrar que lo ms importante es el
bienestar, salud y que todos estn juntos en una poca tan importante.

4. Comunicacin. Es bsica no slo para superar esta dificultad sino para

fortalecer los lazos con los que amas. Nunca lo dejes a un lado!
Reponerte a un despido puede ser muy difcil, pero no imposible. Recuerda que de
cada experiencia mala debes aprender y tomar una actitud positiva. En tus
manos est el salir adelante. No lo olvides!

6 tips para sobrevivir a la depresin por desempleo

No seas presa de la frustracin, la incertidumbre y la desmotivacin.
Aprende a superar esta etapa y a mantener una actitud positiva

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27-02-2013 - La crisis econmica en diversas partes del mundo ha obligado a muchas

empresas a aplicar recortes de personal masivos y cada vez ms profesionales se disputan
las plazas de trabajo disponibles en un mercado laboral sumamente competitivo.
El problema es que la crisis econmica es un enorme crculo vicioso que antes que daar las
finanzas de las compaas, pega directamente en los bolsillos y la autoestima de quienes han
perdido un empleo o de quienes no han logrado acceder a uno.
Los gastos por los servicios domsticos y las necesidades apremiantes que cubrir disparan el
estrs de una persona que no tiene ingreso mientras que su autoestima se ve fuertemente
afectada por el fracaso profesional en una sociedad en la que estamos programados para
cumplir con ciertos estndares de xito. Una cosa lleva a la otra y en menos de lo que uno se

imagina, el enojo, la frustracin, la desmotivacin, la incertidumbre y la desesperacin se

convierten en depresin por desempleo.
El grupo ms propenso a sufrir este trastorno y con sntomas ms agresivos es el de los
hombres de entre 30 y 55 aos de edad. Esto sucede porque tradicionalmente a los varones
se les asigna el rol social de proveedores que deben estar en la bsqueda continua de poder.
Aunado a ello, al gnero masculino se le dificulta ms la expresin de sus emociones lo que a
veces agrava la situacin.

Sntomas de la depresin por desempleo

- Inercia.
El individuo cree que no hay nada que pueda hacer para cambiar su situacin y simplemente,
se rinde y se deja llevar. Se pierde el inters de seguir luchando por sus objetivos.

- Prdida de la autoestima
La persona se desvaloriza y cree que no posee habilidades ni virtudes. Se culpa por su
situacin y al mismo tiempo creer que no tiene la capacidad para solucionarla.

- Malos hbitos y desatencin personal

La cama o el sof se convierten en los mejores amigos de un desempleado. Pueden pasar
horas durmiendo y pierden el entusiasmo por realizar cualquier otra actividad. Es una de las
etapas ms difciles pues aqu surge el descuido del aspecto personal, la higiene, los
trastornos alimenticios (anorexia o atracones) y surgen los vicios como el alcoholismo, el
consumo de medicamentos o drogas.

- Trastornos del humor

Son muy diversos los comportamientos que se presentan, van desde la ansiedad, la apata, el
llanto repentino o las conductas agresivas. El aislamiento tambin es comn durante la
depresin.

- Afectaciones fsicas
La sintomatologa fsica es amplia porque es donde se somatizan las afectaciones
psicolgicas y se combinan con el resto de los factores como los malos hbitos adquiridos. Se
presentan jaquecas, trastornos del sueo, sexuales y gastrointestinales, fatiga crnica, tensin
muscular, debilidad.

Estos son algunos tips que los expertos de Jobomas te comparten para ayudarte a luchar
contra la depresin por desempleo:

1. No seas presa del pnico

No permitas que la desesperacin te agobie y se aduee de tus pensamientos. Busca
actividades para mantenerte activo como practicar algn deporte sencillo o algn hobby que
mantenga tu mente ocupada.

2. Comparte y reduce gastos

Elimina de tu lista de gastos todo aquello que no sea prioridad. Comparte tu casa en caso de
ser posible o mdate con algn amigo o familiar para que no todos los gastos recaigan sobre
ti. Suprime cualquier gasto innecesario y habla con tu familia para que estn al tanto de la
situacin y te ayuden a mantener la misma medida.

3. Apyate en las instancias

Acrcate a las departamentos gubernamentales de empleo y las agencias de colocacin para
inscribirte en las bolsas de trabajo. No dejes posibilidad de empleo sin cubrir y busca los
apoyos especiales que hay para gente que se encuentra en situacin de desempleo.

4. Capactate
No pierdas el tiempo viento televisin; Aprovecha el tiempo que tienes libre para seguir
capacitndote y mantenerte ocupado. Inscrbete en cursos de formacin en lnea que adems
de mantenerte al da, incrementarn tus posibilidades de encontrar trabajo.

5. Tu trabajo es buscar trabajo

Dedcale un horario y tiempo especfico a la bsqueda de empleo y no declines. Toma esta
actividad con seriedad y disciplina porque de ello depender que obtengas un mejor resultado.
Acrcate con amigos, familiares o colegas que puedan recomendarte y busca trabajo a travs
de sitios especializados como Jobomas.

6. Mantn el entusiasmo y confa en ti

Aljate de las malas vibras y de los sentimientos negativos. No dejes que el tiempo te agobie
ni las malas experiencias. Recuerda que te ser ms fcil superar esta etapa si mantienes una
actitud positiva.
La clave de oro para encontrar un nuevo empleo es convencerte de tu valor profesional y
lograr transmitirle a las empresas, la seguridad que tienes en tus capacidades.
En Jobomas hay miles de empresas que necesitan de tus talentos. Slo en nuestro sitio
encuentras las mejores ofertas de trabajo alrededor del mundo y las mejores oportunidades
para tu desarrollo profesional. Conctate a nuestro sitio, tu empleo ideal est a slo un click de
distancia.

LUNES, 14 DE JULIO DE 2008

Consejos innovadores para sobrevivir al desempleo

Te has quedado sin trabajo?, Crees qu pronto sers despedido?

La desaceleracin econmica es un hecho evidente y est haciendo mella en muchos pases, as que los
despidos de personal se estn convirtiendo en algo bastante comn.
Por otro lado muchas empresas estn viviendo situaciones realmente difciles, por lo que no han tenido
ms remedio que reducir sus plantillas sin posibilidades de recuperacin en el futuro inmediato. As
que en medio de esta inseguridad laboral y econmica los ms perjudicados sern los trabajadores.
Si ya ests en el paro, si tu negocio emprendedor no ha dado los resultados esperados o si tienes la
certeza de que tu empresa empezar pronto a despedir personal, te propongo una serie de consejos
que te ayudarn a paliar esta situacin coyuntural con el mnimo de sacrificios posible.

Quedarse sin trabajo produce una extraa sensacin de confusin y desconcierto que nos puede
afectar en muchas formas. Este estado inicial de frustracin no nos permite reaccionar de inmediato
para tomar las medidas necesarias que ms adelante nos permitirn lidiar con la difcil situacin que
nos espera.
As que lo primero que hay que hacer es aceptar de inmediato la situacin y ponerse manos a la obra
para salir de ella lo ms rpido posible. En paralelo se han de tomar ciertas medidas que nos ayudarn
a sobrevivir mientras reestablecemos nuestra situacin laboral.
Es necesario aceptar que estando desempleados tendremos que enfrentarnos y lidiar contra tres
factores determinantes: psicolgicos, econmicos y sociales.

LIDIAR CON EL FACTOR PSICOLGICO:

Y ahora qu?: Muchos piensan que el factor econmico es el ms importante (y tal vez lo es), pero en
gran medida depende del factor psicolgico, as que he querido empezar con este ltimo tomando en
cuenta que una buena disposicin mental es la base fundamental que soportar la estrategia que
utilicemos para enfrentarnos al desempleo.

Por qu yo?: Estemos claros, la sola idea de perder el trabajo es aterradora y lo es an ms si

tenemos una familia que depende econmicamente de nosotros. Incluso puede ser desesperante
porque nos se sabe cunto durar la cesanta. As que debemos utilizar este miedo a nuestro favor para
mantenernos alertas y evitar cometer los errores ms comunes en estos casos.
Casi la mitad de cesados intenta (inconscientemente) seguir con su rutina diaria como si nada hubiese
pasado y la otra mitad se echa a morir deprimidos y acostados en su cama (derrotados), como si la
vida los hubiera traicionado. Slo una minora acepta el cambio de inmediato y comienza una nueva
estrategia para encontrar empleo. As que Convirtete en esa minora.
Claudia Grez, Psicloga y Coordinadora Acadmica del Magster en Psicologa Clnica de la Universidad
Adolfo Ibez comenta:
"El estado de nimo va estrechamente relacionado con el nmero de horas que el desempleado
empieza a pasar en su casa. Porque el lugar donde le parece lgico realizarse profesionalmente es en
su trabajo, en ese ambiente, con sus papeles, reuniones y el telfono"...
As que lo mejor es aceptar la situacin de inmediato utilizando el hogar como centro de operaciones
para la bsqueda de empleo, pero sin caer en depresiones asociadas a pasar largas horas en el sof o
en la cama. Tampoco es conveniente salir para ver a los amigos (pues estarn trabajando) ni para
tratar de pasar fuera de casa las mismas horas en las que antes estbamos trabajando. Hay que
concentrarse en buscar un nuevo empleo mientras se toman otras medidas de orden econmico que
explicaremos ms adelante.
Independientemente de la posicin que ocupbamos en la empresa, es indudable que la personalidad y
la fortaleza mental juegan un papel fundamental una vez hemos quedado cesantes.
Por eso veremos casos en donde el positivismo de algunos los ayuda a salir adelante mientras el
negativismo de otros los incapacita para salir de la situacin. Es importante saber que estar bien
dispuestos y ser positivos resultar en tener mejores posibilidades de encontrar empleo en el menor
tiempo posible y con el mnimo de traumas, as que comienza desde el primer momento a utilizar el
poder lavisualizacin creativa.
Rebelarse, derrumbarse, culpar a los dems, dejar manipularse y perder tiempo en otras actividades
negativas simplemente no conducen a nada y slo retrasarn nuestra vuelta a la actividad laboral
plena. La clave es ser positivos, proactivos y optimistas, no hay otro camino.

LIDIAR CON EL FACTOR ECONMICO:

Si has entendido el punto anterior y ya has aceptado tu nueva situacin con optimismo y valenta, te
toca entonces pasar al siguiente pasoprepararte econmicamente para evitar situaciones difciles
originadas por la falta de ingresos.
Lo primero es informar a los que dependen de ti de la nueva situacin. Es importante que todos los
involucrados sepan que vendrn tiempos difciles en los que debern colaborar mientras dure el

temporal. Para ello debers ser muy claro y presentar un panorama real, pero nunca negativo ni
derrotista sino ms bien retador y coyuntural. Tambin es conveniente enterar al resto de la familia
(y amistades?), lo que les dar la oportunidad de ayudar y de considerar tu situacin en los asuntos
familiares (reuniones, fiestas, vacaciones, etc.)
Debers tomar medidas econmicas drsticas de inmediato. No esperes ni un minuto para hacerlo,
pues cada cntimo que puedas ahorrar o dejar de gastar ser fundamental para mantener tu economa
domstica en orden y en concordancia con la nueva situacin.
Corta o reduce tus gastos:
- Verifica de cuanto dinero en metlico dispones: Saber cunto tienes en el banco te ayudar a
conocer tu situacin y por ende a saber tus limitaciones. Este dato ser determinante para fijar los
ajustes y recortes que seguro debers implementar.
- Verifica tu lnea de crdito: Es hora de buscar en todas esas ofertas de dinero que los bancos ofrecen
para saber cunto podras pedir en caso de ser necesario. Solicita los estados de cuenta de tus tarjetas
de crdito para saber tambin de cunto dispones y cules son las que menos intereses cobran. El
crdito es un gran salvavidas pero hay que usarlo con precaucin, pues a veces produce la sensacin
de ser inagotable cuando en realidad es un arma de doble filo.
- Crea un presupuesto: Si no lo habas hecho nunca, no importa te dejo un formato para que te sirva
de gua y lo completes adaptndolo a tu caso.
Presupuesto (formato en XL)
Sabiendo de cuanto dinero dispones y de cuanto gastas mensualmente, podrs tener el control sobre
cmo se utiliza el dinero disponible; dndote as la oportunidad de escoger la mejor manera de
distribuirlo sin malgastar lo que tanto te ha costado ahorrar. Para hacerlo considera lo siguiente:
Primero toma en cuenta los gastos fijos, esos que debes pagar todos los meses sin falta: la hipoteca, el
alquiler, la comunidad (condominio), el crdito y el seguro del automvil, etc. Estos gastos son
inevitables y por nada del mundo debers posponerlos pues las consecuencias podran ser nefastas.
Ajusta el resto en funcin de ellos.
En segundo lugar estn los gastos fijos pero que dependen del consumo y del uso que les demos como
son los servicios: el agua, la electricidad, el telfono, el gas, el transporte, etc. Estos gastos son
ajustables y perfectamente reducibles, pues dependen en gran medida de nuestros hbitos. Entra
entonces la capacidad de entender que una reduccin de los mismos no es slo conveniente sino
necesaria, sobre todo en lo concerniente a la energa y a la forma en que estamos acostumbrados a
consumirla.
Javier Ismodes, de GE Financial, explica cmo poder llevar a cabo estos objetivos. Por ejemplo:
Utiliza lmparas elctricas de bajo consumo.

 Baja la calefaccin en invierno y apaga el aire acondicionado en verano.

No derroches energa elctrica (apaga las luces cuando salgas de una habitacin).
Reduce las llamadas de larga distancia y usa el telfono en horarios econmicos.
En tercer lugar estn todos esos gastos totalmente prescindibles (e innecesarios) que son
perfectamente recortables y en los que todos los miembros del ncleo familiar debern poner de su
parte para eliminar mientras la situacin de desempleo se mantenga: comprar ropa, salir a cenar, el
cine, los taxis, los espectculos, los viajes, las vacaciones, los caprichos, etc. Si fumas o bebes es un
buen momento para abandonar esos vicios.
Tips relacionados:
Cuando compres en el supermercado, aprovecha las ofertas y deja los excesos para ms adelante.
No te desprendas del mvil/celular, pues ser una herramienta determinante para encontrar trabajo,
mantenlo al mnimo de consumo y llvalo siempre contigo.
En ltimo lugar tenemos los gastos que por su condicin y naturaleza habr que meditarse su
eliminacin: Cuotas de clubs, subscripciones mensuales, formaciones en curso, donaciones fijas, etc.
Estos gastos no son necesarios, pero la decisin de suprimirlos hasta que las finanzas domsticas
vuelvan a la normalidad, dependen de factores que debern ser antes discutidos por los involucrados.
Aprende a hacer frente a los acreedores:
Aunque la mayora de los bancos y cajas colaborar para elaborar un plan que te ayude a evitar caer
en incumplimiento de pagos, siempre habr algn acreedor que tratar de estresarte ms de la
cuenta, lo que en cierta forma es comprensible, ya que es innegable que ahora mismo eres un factor
de riesgo para ellos.
Has de saber que es importante mantener tu historial de crdito intachable, pues nunca sabes cundo
lo necesitars en el futuro. As que trata en lo posible de pactar con los acreedores y de evitar caer en
morosidad.
Si ves que no hay otra salida que la de caer en impagados, comienza en el siguiente orden: crditos al
consumo (tarjetas de crdito), otros crditos, coche y por ltimo la hipoteca. No es recomendable la
solucin de juntar todas las deudas en una, pues resulta peor el remedio que la enfermedad,
considrala como un recurso muy extremo.
En todo caso no te dejes amedrentar por los cobradores y no respondas sus llamadas telefnicas, pero
si sus cartas. Los mtodos de cobro actuales pueden resultar frustrantes para el deudor, as que es
mejor no dejarse influenciar por los cobradores y concentrar esas energas en encontrar recursos para
pagar las deudas.

- No inventes soluciones desesperadas: La sensacin de saberse cesante libera sentimientos que

pueden derivar en la bsqueda de soluciones que slo contribuirn al desgaste y a la prdida de
tiempo y recursos. Cntrate y evita caer en buscar remedios mgicos y revolucionarios a tu
situacin.
Estar sin trabajo no es buen momento para iniciar un negocio ni para invertir en otro ajeno. Tampoco
es conveniente buscar trabajo en ciudades distantes ni en sectores diferentes a los acordes con tus
habilidades. Estas medidas son el producto del desespero y del miedo y por lo general slo traen ms
problemas y frustraciones.
Concntrate entonces en lo seguro, en buscar empleo en tu ciudad, en tu rea y en lo que sabes hacer.
No acudas al primer empleo que encuentres, espera a encontrar el que te conviene para superar la
situacin de forma definitiva. Ten fe en ti mismo y en tus posibilidades e inunda tu mente de
optimismo.

LIDIAR CON EL FACTOR SOCIAL:

Todos tenemos un estatus social que en algunos es ms alto o ms bajo, pero todos sabemos bien en
cul nos encontramos. As que aceptar que hemos perdido momentneamente ese estatus es
fundamental para poder volver a l ms tarde.
Tambin hemos de aceptar que vivimos en una sociedad materialista y consumista en donde las
apariencias son importantes dependiendo de los logros que hayamos conseguido a lo largo de la vida y
sobre todo bajo la lupa que imponen los medios y las nuevas tendencias.
Debido a lo anterior, alguien que se queda sin trabajo puede llegar a sentir vergenza de su condicin
por lo que pasa a ocultarla y/o disfrazarla. Cuando lo mejor que puede hacer es informar de su
cesanta al mayor nmero de conocidos posible, pues nunca se sabe desde donde nos pueden tender
una mano. No slo para ayudarnos a encontrar trabajo sino para ponerse a la orden en otros asuntos,
incluso financieros.
La familia y los conocidos se pueden convertir en una importante e influyente fuente de ayuda tanto
material como espiritual en esos momentos oscuros de nuestra vida. As que es vital mantener el
contacto y no desperdiciar ninguna oportunidad pensando en el orgullo, en este momento todo vale. Si
alguien se pone a la orden para algo temporal, a destajo o comisin, tmalo, esto te ayudar a
levantar la moral y te mantendr trabajando. Recuerda El trabajo dignifica al hombre (Bueno... y a
la mujer; es que la frase fue escrita originalmente as).
Tampoco es tan terrible volver a empezar desde unos peldaos ms abajo de nuestra ltima posicin
ocupada en el empleo anterior, as que revisa tu perfil laboral y no te aferres a la rigidez de tus
aspiraciones. Es decir, mantenlas pero nunca desechas la oportunidad de empezar desde ms abajo
sabiendo que luego es ms fcil conseguir algo mejor una vez inserto de nuevo en el mercado laboral.

En relacin a la bsqueda de empleo: Ms all de estos consejos, es importante que todos tus
esfuerzos se centren en encontrar un nuevo empleo, la clave est en no abandonar la bsqueda de
trabajo y organizarte para que este mal momento pase rpido. As que establece una agenda y ajusta
un plan de prioridades para utilizar cada da de desempleo de la forma ms productiva posible.
Recuerda que las empresas ahora buscarn calidad y no cantidad, por lo que estarn afinando puntera
a la caza del talento.
Te dejo los siguientes enlaces que pueden serte tiles a la hora de buscar empleo.
Manual para elaborar un Curriculum Vitae
Manual para preparar una entrevista de trabajo
Consejos (en video) para una entrevista de trabajo
Manual para cambiar de empleo eficazmente
Trucos para conseguir trabajo temporal en verano

Tips express:
- Comienza buscar empleo ya, pero hazlo de forma organizada.
- Ten siempre el mvil/celular contigo (si has introducido CV seguro comenzarn a llamar).
- Gasta slo lo necesario y no te comers tus ahorros. Es tu responsabilidad poner un poco de
austeridad en todos los aspectos de tu vida cotidiana.
Dependiendo del pas en el que vivas busca ayuda gubernamental y/o regional, es tu derecho:
La Organizacin Internacional del Trabajo (OIT) define como trabajo decente a la actividad productiva
con remuneracin justa, seguridad en el lugar de trabajo, proteccin social para las familias,
perspectivas para el desarrollo personal y la integracin social, libertad para que los individuos se
organicen y participen en la toma de decisiones e igualdad.

Nota: Es importante tu participacin, as que no dejes de aportar cualquier idea que pueda enriquecer
este post.
Fuentes y artculos relacionados:
Univisin
Encuentra
Declogo para afrontar el desempleo

Technorati reactions

Publicado por Senior Manager en 0:27

Etiquetas: Empleo, Para sobrevivir (Tips)

42 comentarios:

m.eugnia creus-piqu dijo...

Bon da Senior M.
Te devuelvo la visita,no puedo hacerte ningun comentario sobre lo que escribes porque
sinceramente desconozco totalmente el tema y tu ests muy preparado en el asunto.
saludos.
14 de julio de 2008, 9:24

Annimo dijo...
Pues a m, por cuestiones de costo las cosas van mal en la empresa y no salen los nmeros,
me dieron la carta la semana pasada, soy el 4 del Departamento que sigue ese camino. Al
principio y sigo algo depre, pero bueno ya he empezado a mandar algn cv usando fuentes
de internet porque los peridicos dan risa.
Lo vea venir, as que ya tena buscado algo y el otro da ya fui a una entrevista que tena
concertada antes del despido, a ver que pasa.
Un saludo y nimo a todas/os los que est en esta situacin.
14 de julio de 2008, 10:13

Jose Miguel Bolivar dijo...

Como indicas, mantener fra la cabeza y actuar con sentido comn, sabiendo que encontrar
un nuevo trabajo es cuestin de tiempo, mtodo y perseverancia, es lo mejor ante la
desagradable eventualidad de quedarnos en paro.
Buen post.

JM
14 de julio de 2008, 10:35

Gabriel Schwartz dijo...

Muy completo tu post, SM.
En la Argentina estamos habituados (pero no, resignados) a perodos de desempleo. La
ayuda social es mnima y en algunos casos las indemnizaciones - compensacin que otorga
la empresa por desvincularte y cuyo monto depende de los aos trabajados y la
remuneracin que percibas - ayudan a sobrevivir mientras se consigue un nuevo trabajo.
Muchas personas estn tentadas de inciar un emprendimiento propio con ese dinero y deben
ser cuidadosas al respecto.
En cuanto al aspecto psicolgico, he descubierto que el enojo con el ltimo empleador/la
situacin econmica del pas/los amigos que no ofrecen un nuevo trabajo, etc. es un
sentimiento bastante genralizado. Rescato lo que comenta annimo: "lo vea venir y ya
estoy con nuevas entrevistas". Tratemos de ser activos y no sentirnos vctimas. Podemos
enojarnos por no habernos dado cuenta que "se vena" pero disculpmonos y empecemos a
trabajar en la bsqueda de nuevas oportunidades y en nuestra red de contactos.
Aqu hay consultoras que se dedican a la reinsercin laboral y que muchas veces son
pagadas por las empresas. Prestan un servicio interesante en ese perodo de transicin que,
porqu no, puede convertirse en una oportunidad.
Este es un link de una a la que le tengo respeto. Puede ser interesante para ver algunos tips
y metodologas www.brunomatarazzo.com.ar
Un saludo por el Norte !
14 de julio de 2008, 12:37

Juan Martnez de Salinas dijo...

Hola SM,
Hay que afrontar la nueva realidad y adaptarnos a ella por mucho que nos cueste. Cuanto
ms tiempo estemos consumidos por esta circunstancia mucho peor porque el tiempo corre
en nuestra contra.
Hay que trazarse un plan de accin asumiendo nuestra nueva situacin haciendo los
recortes y ajustes precisos en las diferentes facetas.

Adems para esto tenemos que estar preparados todos ya que nadie estamos exentos de
esta circunstancia.
14 de julio de 2008, 17:06

Senior Manager dijo...

Hola m.eugnia:
Vale, gracias por pasarte, no hay problema, nos leemos. Hasta la prxima
Hola Annimo:
Mucha suerte en tu bsqueda, psate por los artculos que te recomiendo en este post o
escrbeme si necesitas ayuda personalizada.
Saludos.
Hola Jos M.:
Hay que tener mucha paciencia, pero no es fcil, es muy distinto decirlo que vivirlo y yo ya
he experimentado las dos. Gracias por tu comment.
Hola Gabriel:
He vivido en latinoamrica y estoy seguro de que los latinoamericanos estn mejor
preparados que los europeos para sobrevivir este tipo de crisis, de hecho el post est
basado en mis experiencias en Venezuela y Mxico donde el gobierno no ayuda a los parados
y en donde el banco deudor y el empresario siempre explota y amedrenta y por lo general
se sale con la suya. No recordaba lo de las consultoras que se dedican a la reinsercin
laboral, tal vez escriba sobre eso.
Gracias por pasarte.
Hola Juan:
Es cierto el factor tiempo y un buen plan de accin son fundamentales.
Saludos
SM
14 de julio de 2008, 23:56

Concha Barbero de Dompablo dijo...

Gracias por enlazar mi post, Senior M.
Cada uno de tus comentarios son verdaderos artculos. Podras fundirlos y publicar un libro,
porque aportas informacin muy valiosa y bien estructurada. En este caso, claro que son
muy tiles tus consejos.

Un abrazo
15 de julio de 2008, 15:51

Jos Luis del Campo Villares dijo...

Buenas tardes SM.
Como siempre, cada vez que escribes algo, sientas ctedra. Me ha encantado el post. Das
una completa visin de todo el proceso de desempleo y me ha encantado, mas teneindo en
cuenta mi situacin actual.
Yo creo que en Espaa a diferencia de muchos ases, las circusnatancias persoanles, y
cuando digo sto mas bien me refiero a las obligaciones econmicas contraidas, es lo que
ms pesa en la cabeza del desempleado o del futuro desempleado. A parte, en este pas, no
estamos acostumbrados al salto laboral, la gente prefiere esperar hasta el ltimo momento
"por si acaso la cosa mejora".
Me ha encantado el post. De verdad es buensimo.
Un saludo amigo
15 de julio de 2008, 21:14

nuria vilanova dijo...

Felicidades por tu blog y gracias por tus comentarios en el mo. Este post es muy
constructivo, sobre todo en el momento actual. Necesitamos ser optimistas.
Un saludo,
16 de julio de 2008, 17:32

alfredus dijo...
Senior,
buen post.
Cabeza fria para adaptarse a la nueva situacin y como siempre elaborar un plan de accin
cuanto antes.
Cuando estamos desempleados nuestro principal trabajo es encontrar empleo.
Un saludo.

16 de julio de 2008, 20:14

Caf con Leche dijo...

Hola Senior;
Muy bueno el post. Organizarse, mantenerse activo y con actitud mental positiva es la
mejor opcin para salir adelante.
Creo que tambien sera una buena actitud apuntarse a algun curso, congresos o charlas
gratuitas, que hay un montn, relacionados con el ambito profesional que se persigue y
seguir formandose para el nuevo puesto. Adems de ser una buena oportunidad para
establecer nuevos contactos y crear oportunidades.
Un saludo. FyH!
17 de julio de 2008, 3:15

Senior Manager dijo...

Hola Concha:
Gracias, a ver si tomo tu sugerencia y me pongo en serio a escribir algo ms largo.
Hola Jos Luis:
Gracias, es cierto, las obligaciones y pasivos son las mayores preocupaciones, hay que
centrarse en ellas.
Hola Nuria:
Gracias por tu visita, ya me seguir pasando por all.
Hola Alfredus:
Eso... eso, pensar en fro para poder hacer las cosas bien.
Hola Caf con Leche:
Comparto tu idea de apuntarse a los cursos que sealas, pues hay mucho tiempo libre para
el crecimiento.
17 de julio de 2008, 17:45

viagra online dijo...

me parece una excelente iniciativa, y la verdad hay muchas claves o consejos interesantes
que pueden servir en este caso, lo que pasa es que no hay muchos sitios como este que
ayuden a encontrar la luz en el camino. Por eso, es necesario que se mantengan los
bloggers con esta mision informativa! Adelante con esto.
26 de enero de 2011, 22:55

pizza coupons dijo...

Really this is very interesting information found here... Keep posting such am amazing blog
post. Thanks and keep posting.
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Gracias por estos consejos, porque la verdad estoy harto de estar desempleado, ya que me
hace falta la plata.
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Buenos dias amigo, yo pienso que en la actualidad en muy dificil encontrar trabajo y estos
consejos siento que son bastante utiles.
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Hola, no hay situacion mas fea que estar desempleado.
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Los mejores consejos para superar el desempleo

Consejos tiles para sobrevivir al desempleo

Son muchas las personas que a diario pierden su empleo de imprevisto sin saber qu hacer.
Quienes tienen la desdicha de pasar por esto sienten que su vida se ha acabado. Por esta
razn, dar consejos a las personas recientemente desempleadas puede ser de gran ayuda.

Lo mejor para estas situaciones es llenarse de fortaleza emocional y mucha voluntad para
buscar un nuevo empleo.
La crisis econmica actual que se vive a nivel mundial ha generado desestabilidad laboral y
temor en los trabajadores, pues de la noche a la maana pueden perder sus empleos.

A diario, miles de trabajadores en el mundo entero son despedidos de sus trabajos afectando
su vida personal y familiar.
Por ello, en las siguientes lneas proporcionaremos algunos consejos tiles para aquellas
personas que acaban de perder sus empleos y no saben cmo sobrevivir.
Toda persona que pierde un empleo de un momento a otro experimenta sentimientos de
desesperacin y confusin, que les impide continuar adelante y dejar de lamentarse por la
prdida.
Sin embargo, cuando se pierde un trabajo es importante estar preparado para sobrevivir
mientras se consigue un nuevo empleo.
Por ello, el primer consejo para una persona que pierde su fuente de ingresos es aceptar que
se ha perdido el empleo.
Aceptar o tomar conciencia de que se ha perdido el empleo significa dejar de lamentarse y
preguntarse por qu les toc a ustedes pasar por esa situacin o qu pasar en el futuro.
Entonces, el segundo consejo til es fortalecerse psicolgicamente para afrontar las
consecuencias del desempleo sin desanimarse o deprimirse.
Recuerde siempre que lo mejor para estas situaciones es mantener una actitud positiva y ser
una persona proactiva.
Algo que debe saber es que, generalmente, ninguna persona se encuentra preparada para
hacerse cargo econmicamente de una etapa de desempleo.
Por ello, lo ms recomendable es hacer una serie de ajustes respecto a los gastos diarios de
la familia y revisar los ahorros con los que se cuenta.

Entonces, el tercer consejo es ajustar la economa familiar, eliminar los gastos superfluos y
gastar solamente lo necesario.
Para ello, es de suma importancia conversar con la familia y decirle que se ha perdido el
empleo.
Fingir que sigue trabajando y ausentarse de su casa como si fuera a trabajar no es lo correcto.
Lo que debe hacer es establecer su casa como su nueva oficina de operaciones, desde la
cual elaborar o actualizar currculos, y llamar por telfono a todos sus contactos que puedan
ayudarle a conseguir una nueva oferta laboral.

Otros consejos tiles para superar el desempleo son:

1.-Comprar alimentos al por mayor, pues as obtendr los precios ms baratos.
2.-No te separes de tu celular y mantenlo siempre activo.
3.-Pero si tienes un celular post pago, lo mejor ser que lo conviertas en prepago y comiences
a usar tarjetas.
4.-Si tienes deudas pendientes con los bancos, acrcate a sus oficinas y negocia las
condiciones de pago para evitar moras.
5.-Busca ofertas laborales segn tus habilidades, conocimientos, capacitacin y experiencia.
6.-Tambin se recomienda buscar un trabajo que quede cerca a tu vivienda.
7.-Es difcil encontrar un empleo del mismo nivel que el anterior, sin embargo esto no debe ser
un impedimento para conseguir trabajo.
8.-Aprovecha el tiempo que ests sin empleo para disfrutarlo al lado de tu familia.
9.-Tambin aprovecha en acudir al mdico y hacerse un control, esto le ayudar a enfrentar el
desempleo con mayor tranquilidad.
Finalmente, debemos tener presente que no es lo mismo estar desempleado a los 30 aos
que a los 50 aos; tampoco es lo mismo ser un desempleado con muchos conocimientos y
experiencia, que un desempleado con poca preparacin.
Por ello, es muy importante que las personas que cuentan con un empleo, actualicen
permanentemente su currculum vitae, en especial las partes referidas a los conocimientos,
habilidades y competencias, pues ello les permitir tener ms posibilidades de conseguir
mejores propuestas laborales.
Image courtesy of stuart miles / FreeDigitalPhotos.net
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Paro: 12 tcnicas efectivas para

sobrevivir al desempleo
OCTUBRE 5, 2013 POR IVANC 8 COMENTARIOS

Para algunos la palabra paro o desempleo es slo un indicador econmico de que la

cosa va muy mal. Para otros, sin embargo, es una situacin muy complicada con la que se
encuentran cada maana. Por eso traigo aqu 12 tcnicas efectivas para sobrevivir al
desempleo y salir adelante en esa poca complicada que es el paro.

Perd mi trabajo, pero encontr una ocupacin.

El desempleo es una condena mltiple

para quien lo sufre
Por desgracia el paro tiene consecuencias complicadas para la persona en muchos campos:
La ms obvia es la econmica. Aunque se reciba una prestacin, las posibilidades
econmicas de la persona disminuyen.
Pero hay otras como:
la social:
En numerosas ocasiones existe un cierto estigma social respecto a las personas que se
encuentran en desempleo. En una sociedad en que solemos decir que somos nuestra
profesin soy arquitecto soy panadero son expresiones frecuentes) el parado aparece
como una persona sin etiqueta, como alguien que no es ninguna cosa concreta.
Las relaciones sociales vinculadas al trabajo pueden difuminarse. Como en numerosas
personas ese tipo de relaciones son la fuente ms habitual de contacto humano, puede que
haya un dficit de conexin.
La familiar:
el equilibrio de la familia se altera cuando la persona que estaba acostumbrada a traer el
sueldo ya no lo puede traer o lo trae disminuido. A veces se ha de volver a depender de los
padres cuando se estaba acostumbrado a ser independiente, lo que puede ser duro.
Tambin se alteran los horarios. Personas que pueden estar acostumbradas a tener una vida
ms independiente en una pareja se pueden encontrar juntas ms horas al da de lo habitual,
lo cual puede producir choques.
Y la psicolgica en la que influyen a su vez todas las dems.
La persona que est en paro a veces duda sobre su valor como persona, dado que est
acostumbrado a vincularlo a un reconocimiento externo laboral y econmico.
Adems el tiempo deja de tener una estructura, con lo cual se produce el problema de
la fragmentacin de la atencin.
Paro:

Son muchos los problemas. Sin embargo segn los expertos hay muchas cosas que se
pueden hacer para mejorar la situacin.
1. Dedcate a buscar trabajo como si ese fuera tu empleo.
No tienes un trabajo, pero si una ocupacin, que es precisamente buscar trabajo. Tmatela
tan en serio como te tomaras cualquier otro trabajo.
2, El desempleo te permite aprender habilidades que siempre quisiste aprender, pero
que no pudiste adquirir por falta de tiempo. As puedes mejorar tu bolsa de trucos.
3. Si pasan varios meses sin que hayas conseguido trabajo, te puedes plantear si
convendra que fueras ms flexible en tus expectativas o en tu movilidad.
Quiz donde vives es ms complicado encontrar trabajo. Quiz sera ms fcil yendo fuera
de tu ciudad o incluso de tu pas.
4.Come de manera saludable, haz ejercicio regularmente y duerme un nmero
suficiente de horas.

Todas esas cosas son importantes siempre, pero en una situacin en que tu bienestar est
ms comprometido son especialmente importantes y no debes olvidarlas.

5. Aprovecha para replantearte tus prioridades en la vida.

Qu es lo que buscas en la vida?. Ahora tienes tiempo para definirlo. Puedes querer
divertirte slo, tener una familia, escribir la mejor novela de la historia, llegar a ser el mejor
arquitecto del mundo. Sea lo que sea posiblemente no lo sabes. Este es el mejor momento
para que te lo plantees. Una vez que te pongas a trabajar, el ritmo de la vida cotidiana te
dejar poco tiempo para plantearte esas cosas.
6. Haz trabajo de voluntariado.
El hacer un trabajo de voluntariado aumenta tu felicidad el doble que un aumento de sueldo
segn los estudios. Adems te har sentir til y dar una buena imagen frente a los posibles
empleadores posteriores.
7. Aprovecha para disfrutar de tus hobbies.
Es el momento ideal para escribir un libro. O por ejemplo comenzar un blog. Algunos de
los mejores blogueros comenzaron su blog estando desempleados. Eso s, no pienses que
vas a poder sacar rendimiento econmico al blog a corto plazo. No s si ser siquiera
posible, pero lo que es, es extremadamente improbable que ocurra.
8. Prepara a conciencia cada entrevista.
Infrmate de la empresa, del puesto de trabajo, de lo que se pide. Lee consejos para una
entrevista de trabajo. Puedes incluso practicar grabndote con una cmara de video. Si lo
haces vez te dars cuenta de lo diferente que se te ve desde fuera. Tambin puedes pedirle a
un familiar o un amigo que te haga un simulacro de entrevista. Y que te diga despus sus
impresiones.

9. Cada vez que seas rechazado en una entrevista no te autocompadezcas y centrate en

saber que hiciste mal. Es muy importante la revisin mental inmediatamente posterior a
la entrevista. Qu cosas te hicieron sentir como un mal candidato? Qu cosas mejoraras?
Qu cosas dieron sin embargo una buena impresin de ti?. Qu te llam la atencin de
otros candidatos que puedas aprovechar?. Qu habilidad habra quiz marcado la
diferencia?.
10. Tendrs que acostumbrarte al rechazo.
Es muy frecuente en el mundo de las entrevistas de trabajo. Para ello trabaja tu flotabilidad.
Pase lo que pase has de saber volver hacia arriba.
11. Para evitar la desestructuracin establece un horario para tu da. Si lo haces no
tendrs la sensacin de que el da se te va sin hacer nada reseable. Un ejemplo de un
horario sencillo podra ser este.

10. oo preparar currculum en el ordenador.

12.00 pasarme por un par de oficinas de la calle principal a dejar el curriculum.
14.00 comida
17.00 aprender a manejar word mejor.
19.00 hacer trabajo de voluntariado.
12. Recuerda que t no eres un parado.
El paro es una cosa, no es una persona. T eres t, y ests temporalmente en una situacin
de desempleo. No permitas que eso cambie ni por un momento tu opinin de ti mismo. No
te permitas ni por un momento caer en el desnimo. Es una situacin muy complicada, pero
son las situaciones complicadas las que forjan el carcter de la gente.
Un abrazo y mucha suerte.

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Observador del ser humano, cazador de metforas, jurista y escritor. En viaje constante para
encontrar la felicidad. Si est por ah, la voy a terminar encontrando. Te vienes a buscarla?
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Comentarios
1.

Antonio dice
octubre 5, 2013 at 7:18 pm
El paro por desgracia, marca muchas tendencias en la vida de la
gente. Hay los que se lo toman de una forma y otros de otra, pero
uno de los problemas que ms afectan es a las personas que el
trabajo marca su vida de una forma tan profunda que cuando estn
en paro no encuentran su propia forma de ser.o pierden gran parte
de ella. Yo soy de los que he pensado que si se busca, se encuentra.
No creo tanto en la crisis ni en las dificultades (que haberlas las hay),
para que impacten de esa forma en la manera de ser de alguien.
He visto gente que incluso ha necesitado la ayuda de un profesional
debido a lo fuerte que le estaba afectando que pasaran los das y no
pudiera encontrar trabajo.
Muy buenos los consejos que explicas.
Un saludo
Responder

2.

Killoquin dice
octubre 5, 2013 at 7:31 pm

Es cierto lo que comentas Antonio, el paro puede llevar a transtornos

psicosomaticos,al estress, y tambien a la ansiedad y eso con lleva a la
depresion. Las personas que no encontraron un centro en la vida. O
una pasion pueden llegar a encontrar la desmotivacion y a la desgana.
Sobrevivir al desempleo no empieza desde el gobierno si no de la
capacidad de confrontacion con el problema. Si es cierto tener una
mente sana haciendo ejercicio ayuda a las personas paradas a tener
un equilibrio cuerpo y mente. Algunas personas paradas les dicen que
hagan deporte o que vayan a un gimnasioPero que pasa cuando las
personas no tienen el dinero para ir..Como bien comenta Ivan una
manera practica es el ejercicio matutino. Con eso lleva a mejorar la
autoestima, y el confrontamiento de la mente a no quedarse en el
vacio.Y tambien a liberar tensiones de la busqueda de
empleo.Porque en Espaa si hay parados, pero depende mucho de
nosotros, la capacidad de estudio y concentracion para poder liberar
tambien lo que nuestro conocimiento. Ya que hay personas muy
preparadas y por tener unos estudios no significa que puedan tener
trabajo.
Hasta para barrendero en Espaa, hay que hacer una oposicion, y
viendo algunos que trabajan en el gobierno o en una institucion como
puede ser un ayuntamientoTiene su punto, ya que toman mas cafe
que trabajo(y no estoy contra ellos, solo hay que observar el
comportamiento humano)
Quien observa detalladamente el comportamiento hacia un
problema, siempre encuentra la solucion, o las personas adecuadas,
por eso existe la sincronia en la vida. Las personas llegan y se van de
nuestra vida.Lo mismo que el empleo sube baja esto parece la bolsa.

Mucho empleo en verano, en cafeterias, restaurantes, y las personas

luego se van al estranjero a trabajar
La politica esta ahi, quien desee escuchar las palabras del politico que
siga haciendolo, yo prefiero apagar la television y crear la realidad de
la cual nadie te dice el como crearla, si no tu mismo con tus acciones
Responder

3.

Anca Balaj dice

octubre 6, 2013 at 12:00 am
Yo hara primero un trabajo preventivo. Veo a mucha gente que
todava trabaja que se aferran a ese trabajo con uas y dientes, con
ansiedad anticipada pero nada ms. As que mis consejos son:
Mientras todava tienes trabajo:
Mtete en la cabeza que tu trabajo es temporal. T eres t, no tu
trabajo, as que no te identifiques con ste. Slo es tu fuente de
ingresos en el presente, igual que tuviste otras fuentes de ingresos
antes. Haz bien tu trabajo, pero haz algo ms que este trabajo, no te
autolimites.
Una vez en el paro:
1. El estigma por no llevar una etiqueta es algo que depende de ti.
Conozco a mucha gente que lleva tiempo en el paro y, cuando me los
encuentro y pregunto qu estn haciendo en este momento me
contestan nada. Esa respuesta ante una entrevista de trabajo es la
peor tarjeta de presentacin que puedas llevar. Ya tienes una
etiqueta, la de una persona que slo se mueve si alguien le dice que

lo haga, o slo a cambio de un sueldo. Muvete, haz cosas, abre

puertas, no importa si tus intentonas fracasan, lo importante es que
cuando te pregunten que has estado haciendo desde que te has
quedado en el paro, tu respuesta sea diferente a ese nada (por
ejemplo puedes inventar frases ingeniosas y ponerlas en camisetas
para vender en cafepress o similares). Muvete y bscate la vida, los
empleadores no quieren emplear gente que no hace nada.
2. Aprovecha para recuperar tu creatividad innata. El hambre hace el
ingenio, as que tienes ventaja en esto. Busca diferentes
combinaciones de tus habilidades (competencias profecionales,
hobbys e intereses)vy mira a ver quin querra comprar eso que
puedes ofrecer. Olvdate de tu ttulo y de quin has sido hasta ahora y
mira quin podras llegar a ser.
3. Usa las nuevas tecologas. Cuando haya que reducir gastos, reduce
en todo, pero no te desconectes de Internet. Cambia de proveedor si
es preciso, pero no te desconectes de la red de contactos, de la
informacin y de posibles vas de entrada de dinero (si te buscas la
vida). No desaparezcas. Haz ruido.
Responder

4.

Jos Asdrubal Acosta dice

octubre 6, 2013 at 2:55 pm
Hombre muchas gracias. la palabra par ya implica muchas cosas
negativas, y que decir las consecuencias que ello conlleva, lo que
escribes es de ayuda para afrontar ese problema que afecta a tanta
gente y que no parece que fuera a tener una pronta solucin, y lo que

se haga es poco, por que lo peor adems de no tener trabajo es el

estigma, el problemas sicolgico que ello conlleva.
http://asdrubal73.blogspot.com.es/?m=1
Responder

5.

valon dice
octubre 6, 2013 at 3:56 pm
Me vas ha permitir amigo Ivan que apostille desde el positivismo y la
propia experiencia algunos asuntos que tratas de manera bien
intencionada lo mismo que tus opinantes, con referencias a mis
propias reflexiones aportadas en mi blog, de lo que pido
anticipadamente perdn por las auto citas, pero es por lo prolijo que
resultara que la pusiera aqu en su totalidad
La ms obvia es la econmica. Aunque se reciba una prestacin, las
posibilidades econmicas de la persona disminuyen
Efectivamente, la econmica con efectos colaterales en la estabilidad
y permanencia de la familia
Ver: http://tribunaavalon.blogspot.com.es/search?q=historia+de+
+Pablito
El concepto calvinista de que el trabajo es un premio de Dios, ha
calado en la sociedad por lo que se considera al desempleado un
castigado por Dios
ver: http://tribunaavalon.blogspot.com.es/search?q=el+libro+rojo
En el punto 1, yo apuntara que no busques trabajo, trabaja para que
l te encuentre a ti.

Tengo dicho que el desempleo es siempre una oportunidad (aunque

suene a blasfemia)
Es imprescindible trabajar en mejorar la salud, pues debers estar en
plena forma para el devenir
La reflexin serena (si eres capaz) es imprescindible, ten un plan.
El punto 6, lo he ledo en muchos sitios ltimamente, no acabo de
verle la utilidad
Y eso, que segn estudios te da ms felicidad que un sueldosi eso
fuera cierto, cotizara en bolsa, y eso a los empleadores (el que seas
solidario les suena a perro flauta)
Para el punto 8:
ver http://tribunaavalon.blogspot.com.es/2010/09/una-sonadaentrevista-de-trabajo.html
De cualquier forma gracias como desempleado (que te ocupes de
nosotros de forma bien intencionada con nimo de ayudar).
Y lo repito, perdname las auto citas.
Un abrazo
valon
Responder

Ivan dice
octubre 6, 2013 at 4:30 pm
Gracias amigo valon por tu comentario. Y las auto-citas son de lo
ms apropiadas. De hecho recomiendo la lectura de tu blog para

adquirir una perspectiva muy interesante sobre cmo mantener una

actitud adecuada en una situacin de desempleo. Tu experiencia en
ese sentido creo que le puede servir a muchas personas. Un abrazo.
Responder

6.

mortiziia dice
octubre 7, 2013 at 3:36 pm
Buenos consejos en la entrada y puntualizaciones en los comentarios,
y particularmente de acuerdo con los puntos 1 y 3 aportados por
Anca. Yo no soy una persona nada creativa y nunca he sido capaz de
recuperar esa capacidad innata que supuestamente tengo, pero
tambin su (2) me parece un buen consejo.
Yo s soy una gran defensora del punto 6. Por circunstancias he
pasado varios aos trabajando como voluntaria entre 25 y 30 horas a
la semana y es algo que aconsejo a toda persona que pase por
circunstancias similares (que ya entiendo que no son las ms
comunes, pero an as, s es posible intentar involucrarse algunas
horas a la semana). He aprendido muchsimo de un campo diferente
en mi trabajo como voluntaria, he conseguido contactos muy
interesantes y con el tiempo me ha trado varios clientes, incluyendo
la propia organizacin para la que empec a trabajar gratis. Mi trabajo
ha sido muy bien valorado por este cliente actual, me han
recomendado a otras organizaciones y me han impulsado en la
carrera profesional que este ao he vuelto a retomar, adems de
permitirme aadir una nueva rea de conocimiento especializado a lo
que hago. Si tienes tiempo, si tienes suficiente para tus necesidades

bsicas y hay una causa que te importe a la que puedas contribuir de

algn modo, no lo dudes, intenta involucrarte en ella. A medio y largo
plazo te supondr un beneficio laboral de un modo u otro. Diferente
es que no tengas necesidades cubiertas o que los sitios donde
colaborar se hayan decidido ahorrar los puestos de trabajo
anuncindolos como voluntariado de un da para otro, que por
desgracia pasa demasiado a menudo. No busques un voluntariado:
piensa si tienes una causa que te apasione, busca una organizacin
que se dedique a ella y entonces ofrece tu ayuda en lo que puedas,
aunque no tengan ninguna oferta visible. Si quieres la experiencia de
un voluntariado en el extranjero, jams pagues a una agencia para
que te busque un puesto fuera: si hay una causa en la que quieras
involucrarte de corazn, creme, encontrars las opciones de hacerlo
sin tener que pagar a intermediarios.
Hay gente que se deja definir por su trabajo y por su pareja y que
cuando pierden una cosa o la otra se meten en un pozo que ellos
mismos ayudaron a cavar y del que les cuesta muchsimo salir, por
muchas listas de 12, 20 o 50 tcnicas efectivas que puedas (o
podamos sugerir, entre todos) para ayudar. Me parece muy necesario
trabajar en uno mismo mientras se est empleado y emparejado,
trabajar para definirse, para ser individualmente. Ser al margen
del trabajo, de los hijos, del marido o la mujer.
Responder

Ivan dice
octubre 7, 2013 at 11:08 pm

No puedo sino estar totalmente de acuerdo con lo que has dicho.

Definirse con independencia de todo lo dems es lo que permite que
sean cuales sean las circunstancias de la vida puedas mantenerte a
flote.
Responder

Lee ms en: http://Entusiasmado.com/paro-12-tecnicas-efectivaspara-sobrevivir-al-desempleo/#ixzz3TYMacnyA

Cmo sobrevivir al desempleo

Creado por WikiVerificador

6 partes:Lograr la aceptacinRecibe ayudaEstrategias iniciales de superacinBuscar empleo es tu

nuevo trabajoCambio de direccinMantn tu inspiracin y motivacin

El desempleo es una difcil condicin del ser humano. Existe la incertidumbre de

cunto tiempo durar, as como el maltrato injustificado de personas que creen
que el desempleado es desde perezoso hasta terco. Adems est la imperiosa
necesidad de pagar el techo que te protege y traer la comida a la mesa. Todas
estas presiones pueden contribuir con una interminable preocupacin, una
sensacin de inutilidad y una ruptura en las relaciones. Sobrevivir al desempleo se
trata de mantener tu espritu, alimentar tu sentido de autovaloracin y encontrar la
motivacin para continuar, a pesar de todas las dificultades.

Parte 1 de 6: Lograr la aceptacin

1.

1
Acepta lo que ha pasado. Estar desempleado es tu realidad por ahora. Eres parte de
aquella fuerza laboral que compite por sobrevivir, lo que significa que existe la necesidad
de ser cuidadoso y estratgico con respecto a tu reaccin frente a la situacin.

Analiza las ventajas y desventajas de cmo tu desempleo forma parte de la

liberacin de tus frustraciones. Sin embargo, si te quedas atascado en este disco rayado y
pasas todo el tiempo lamentndote, lo ms probable es que te quedes atrapado en la
rutina, suenes destruido y ahuyentes a tu esposo o esposa, a tus hijos, a tus vecinos y a

tus futuros jefes. Recuerda que sucedi y que has sufrido pero ahora es tiempo de
recuperarse.
No critiques a tu anterior empleador. Mantn los insultos dentro de tu

cabeza y nunca dejes que se manifiesten a travs de la pantalla de una computadora.

Nunca sabes cundo necesitars que tu ex jefe o ex compaeros den una buena
referencia tuya.
Anuncio

Separa tu frustracin de lo que se necesita hacer. Es razonable suponer que el

sistema laboral es cnico y frustrante. Lo que est pasando con el empleo a nivel mundial
es complicado y mucho de ello no es justo. Sin embargo, es importante darse cuenta que
trabajar con un sistema injusto es lo que tienes que hacer en lugar de censurarlo todos los
das y usarlo como una excusa para rendirte. Las personas que realmente comprenden
cun difcil es estar desempleado brindan una perspectiva indispensable al lugar de
trabajo cuando se reincorporan; dichas personas suelen ser compasivas, ms humildes y
estn mucho ms listas para trabajar arduamente. Concntrate en el hecho de que es un
descanso lleno de oportunidades de aprendizaje que te mantendr en un buen camino.

Parte 2 de 6: Recibe ayuda

1.

1
Solicita el seguro de desempleo. Si es que an no lo sabes, averigua con tu ex
empleador o agencia de bienestar social si puedes cobrar inmediatamente. En algunos
casos debers esperar hasta que primero se agote alguna indemnizacin, bonificacin o
dinero. Una vez que recibas la respuesta, haz lo que sea ms lgico segn tu situacin:
esperar o cobrar inmediatamente.

En algunos pases puedes solicitar un formulario de ayuda financiera

mientras buscas trabajo; sin embargo, si eres un desempleado voluntario, entonces habr
un periodo mnimo que tiene que transcurrir antes de que puedas solicitar esta ayuda.

2
Revisa qu es lo que las organizaciones benficas pueden hacer por ti. Por lo
general, puedes recibir ayuda benfica en forma de bancos alimentarios, ayuda de
vestimenta, actualizacin de solicitudes de trabajo, etc. a travs de organizaciones que se
enfocan en ayudar a las personas desempleadas. Si eres muy orgulloso como para recibir
esa ayuda, recuerda que eres parte del trabajo de los empleados de dicha organizacin,
pues sus servicios se necesitan cuando las personas lo usan. Adems, a veces ser parte
de la comunidad benfica es una forma de encontrar un nuevo trabajo, especialmente si
tomas el trabajo voluntario cuando te sientas listo.

3
Habla con los miembros de tu familia. En algunos casos, los cambios se pueden hacer
dentro de tu familia inmediata quienes te brindarn el espacio que necesitas para
recuperarte del trabajo pasado y buscar uno nuevo. En otros casos, los dems familiares
pueden ayudarte con el pago de un prstamo o de la hipoteca u ofrecerte otro tipo de
ayuda. Piensa en todas las oportunidades que tienes disponibles a travs de la estructura
familiar; por ejemplo, si un miembro de tu familia tiene inmuebles residenciales, puedes
hacer un trato para reducir su tamao y pagar una renta menor por un periodo de tiempo.

Parte 3 de 6: Estrategias iniciales de superacin

1.

1
Date la oportunidad de recuperarte. Eso es muy importante cuando la prdida de
trabajo ha sido traumtica (la mayora de los casos, pero no siempre), pues necesitars
buscar tiempo para reflexionar en lo que ha sucedido y sobreponerte. El tiempo que
demore este proceso vara de persona en persona y no es algo que pueda ser
apresurado.

Si te gusta dormir hasta tarde, hazlo por un corto periodo de tiempo. Esto
puede contar como parte de tu tiempo de regeneracin. Sin embargo, no dejes que se
convierta en un hbito y mantente alerta si es que te das cuenta de que no puedes salir
de la cama en las maanas, pues puede ser una advertencia de que ests sufriendo
depresin y necesitas ayuda mdica.

2
Establece una nueva rutina. Despus de que te hayas tomado algn tiempo para
engrerte y recuperarte de la prdida, elige una nueva rutina y mantenla. Las rutinas
brindan un propsito a la vida y se enfocan en las cosas que hacen que esta transcurra
sin problemas. La rutina debe reservar tiempo para que lo uses tanto en ti mismo, como
para que lo compartas con tu familia y amigos.

Levntate a la misma hora cada maana. Despus de que te hayas

recuperado, evita dormir hasta tarde (no hay problema si lo haces los fines de semana).
Levantarte a la misma hora todos los das no solo te ayuda con la rutina, sino que es una
forma de ayudarte a mantener un sueo regular y saludable. El cuerpo responde al tiempo

de sueo regular y esto puede ayudar a prevenir problemas del insomnio, poco sueo o
sueo en exceso.
Trata cada da como uno importante y honra su llegada planeando sacarle

el mejor provecho. Al inicio, esto puede ser muy difcil, pero intenta ver el panorama
general; el sol an sale y se oculta, el mundo an se mueve. Tu parte en todo esto ha
cambiado drsticamente, pero pertenecer al mundo viviente es tu realidad.

Parte 4 de 6: Buscar empleo es tu nuevo trabajo

1.

1
Inicia una rutina para buscar empleo. Cuando te sientas listo (o a penas sientas la
presin de comenzar a hacerlo), trata a la bsqueda de empleo como si fuera un empleo

en s. Esto puede ser raro al inicio, pero la rutina crecer y ser la nica forma en la que
enves las solicitudes de empleo de manera efectiva.

Establece un espacio de trabajo que solo se dedique a solicitudes

laborales. Sera genial si es un lugar donde puedas cerrar la puerta y liberarte de todo lo
dems por algunas horas al da, pero incluso si no puedes, establece un lugar especial y
tranquilo. Si la casa es muy ruidosa, ve a la biblioteca o algn otro espacio tranquilo en las
mismas horas que estableciste todos los das.

Cierra la puerta o coloca una sbana sobre tu lugar de trabajo cuando

termine la hora que estableciste para trabajar. Al parar la bsqueda en la hora establecida,
te permites participar en todas las dems actividades que te hacen sentir normal como
cocinar, hacer ejercicios, limpiar, entretenerte, hablar con tus amigos, etc. Si permites que
la bsqueda de trabajo se apodere de todo tu da, es probable que seas menos efectivo y
te sientas ms fastidiado sobre la forma cmo la bsqueda domina tu vida.

2
Desarrolla un mtodo de bsqueda de trabajo preciso y efectivo. Al inicio puede ser
asombroso, pero necesitas evaluar rpidamente los mejores lugares dnde encontrar
avisos de empleo y conexiones para que estos lugares sean tu principal enfoque. Las
cosas que debes considerar son:

Busca y marca todas las pginas web de empleos relevantes. En la medida

de lo posible, limtalas a tus habilidades, experiencia y calificaciones. Sin embargo, piensa
horizontalmente y lnzate a otro tipo de trabajos que pueden resultar fructferos si es que
varas un poco tu conjunto de habilidades.

Involcrate en sitios web como LinkedIn y encuentra a todas las personas

que te resulten tiles. Usa las redes sociales, sigue noticias relevantes, participa en
discusiones y trata de encontrar a las personas que buscan a otras personas. La mayora
de trabajos no se anuncian adecuadamente, sino que van de boca en boca o se anuncian
poco. Algunos trabajos ni siquiera existen hasta que le insistes lo suficiente a la persona
adecuada.
Modifica tu pgina personal. Cmbiala para demostrar que ests buscando

trabajo, por ejemplo, cambia tu perfil de LinkedIn, de otra forma puedes perder
oportunidades potenciales como contactos que no saben que ests buscando trabajo.
Mantn un buen registro de tus bsquedas de empleo. De esa forma,

sabrs a dnde y cundo has postulado, cul fue el resultado, cuntas veces lo has
intentado, etc.

3
Actualiza tu CV. Averigua lo que es actual (tu CV puede estar desactualizado tanto en
contenido como en estilo y esto no te favorece). Algunas agencias de empleo y
organizaciones brindan clases y talleres gratuitos para poder hacer un CV. Tambin
puedes pedir libros prestados de la librera para mejorarlo. En algunos casos, puede valer
la pena gastar un poco de tus ahorros y contratar un servicio profesional que perfeccione
tu CV.

Pdele a tu familia y amigos que lean tu CV y te den sugerencias.

Preprate para esta realidad desafiante: tu CV debe hablarle al trabajo al

cual postulas. Desafortunadamente, en esta era, ya no se usa lo estandarizado. Preprate
para cambiar tu CV constantemente y hacerlo resaltar de entre muchos otros en cada uno
de los empleos a los cuales postulas (es por este motivo que debes reservar varias horas
al da para postular a empleos).

Aprende cmo se escribe una buena carta de presentacin. Existen fuentes

en lnea, libros y videos de seminarios que pueden ayudarte a aprender esto. Una vez que
hayas aprendido a hacerlo, no debes seguir aprendiendo, pues cada carta ser mucho
ms fcil de escribir.

4
Mantn un registro de cada CV que enves, de cada persona con la que hables de
cada empleo que te interese. Si tienes un diario de desempleo puede ser de gran valor
ms adelante durante tu bsqueda. Existe tambin el hecho que tu importante agencia de
empleo te llame en cualquier momento durante tu gama de beneficios y esto te permite
brindarles una imagen de las empresas con la que has tenido un acercamiento o de cada
puesto al que has postulado. En este registro, mantn un historial de empleos a los que
debes hacer seguimiento.

5
Haz un seguimiento de las solicitudes y presentaciones. Esto es particularmente
importante si presentas informacin a una agencia de empleo. Ellos reciben una gran
cantidad de solicitudes y es fcil que tu informacin se extrave o ignore. Incluso si es que
no consigues un puesto, vale la pena descubrir las razones para que puedas adaptar el
estilo y contenido para tu prxima presentacin. Ninguna solicitud es una prdida de
tiempo!

Parte 5 de 6: Cambio de direccin

Esta seccin no es para todos. A veces, regresar al antiguo trabajo no funciona y
la poca de desempleo te hace darte cuenta de que necesitas un cambio, un gran
cambio. Si es as, estars buscando algo ms que un empleo, lo que hace que las
cosas sean un poco ms arriesgadas.
1.

1
Actualzate. Regresa a la escuela. Esto no es para todos, pues existen muchas personas
que temen pensar en ms exmenes y en contraer nuevas deudas. Sin embargo, si este
es el camino para que avances un paso ms en la vida, puede ser una gran opcin.

Necesitas tener un certificado, un diploma, una licenciatura, un diplomado

o un posgrado? o puedes asistir a una serie de cursos certificados? Tal vez el

voluntariado y el trabajo prctico te lleven a dnde quieres ir. Observa todos los aspectos
antes de tomar tu curso de aprendizaje o actualizacin.

2
Haz voluntariado. Mantente ocupado con algo ms aparte de la bsqueda de trabajo y
desarrolla nuevas habilidades durante este proceso. Si descubres que realmente lo
disfrutas, averigua qu necesitas para cambiarte a esta rea y qu clase de
oportunidades existen dentro de la organizacin en la que eres voluntario.

3
Piensa en negocios pequeos, medianos o incluso grandes. Sientes ganas de dejar
de lado todo el tema del trabajo y convertirte en un emprendedor? Es arriesgado y un
trabajo duro pero para la persona adecuada con la actitud y determinacin correcta,
puede ser una solucin ideal para retirarse permanentemente del ciclo laboral. Convirtete
en la persona que crea oportunidades laborales en lugar de ser aquella que busca
empleo. Para llega a esta etapa, considera lo siguiente:

Analiza a fondo tu aptitud para tener tu propio negocio. Tienes lo que se

necesita? Hay pruebas que puedes hacer y buenos libros que puedes leer sobre el tema.

Qu clase de negocio quieres hacer? Haz una investigacin intensa. Haz

preguntas como: Es algo que las personas quieren? El rea est disponible o ya hay
mucha competencia? Es viable? De dnde puedes obtener fondos? Y as
sucesivamente. Lee libros importantes de negocios para obtener ideas y para que puedas
entender mejor.
Habla con empresarios que conozcas. Pdeles ideas y recomendaciones.

Tal vez te puedan dar la oportunidad de hacer voluntariado para que veas qu tal es.

4
Convirtete en free-lance. Es una forma de ingresos inestable, pero tiene una gran
libertad si es que haces un balance adecuado. En qu eres realmente bueno? Qu

nicho puedes ofrecer de forma profesional? Lee libros e investiga a fondo antes de elegir
convertirte en free-lance. Tambin asegrate de que tu familia apoye tu eleccin.

Fjate en la internet qu oportunidades existen para los free-lance.

S positivo; es difcil trabajar como free-lance pero algunas personas tienen

muchsimo xito. Si puedes, lee sobre sus experiencias insprate. Pero tambin considera
que si tienes la habilidad que se demanda, puedes intentar ser free-lance.

Parte 6 de 6: Mantn tu inspiracin y motivacin

1.

Considera que no es fcil estar desempleado. Habr das en los que quieras renunciar
y habr otros en los que te sientas decepcionado porque nunca te llamaron, se desisti la
oferta de empleo debido a circunstancias que van ms all de tu control y as, te llega otro
correo electrnico de rechazo. Esto ocurre frecuentemente y no dejar de suceder. Si te
sientes mal, toma un da libre. De la misma forma que lo haras en el trabajo si es que
todo va mal. Haz algo que no est relacionado con todo esto, dale un descanso a tu
cabeza y empieza nuevamente maana. Todo estar ah esperndote.

2.

S valiente. Son solo aquellos que renuncian quienes nunca tienen otra oportunidad.
Persevera, sigue postulando, sigue llamando, sigue visitando, sigue mandando correos
electrnicos. Puede ser que agotes a las personas o puedes impresionarlos con tu
audacia y seguridad, puedes llegar al punto ptimo cuando menos lo esperes. Pero solo
podrs manejar estos increbles momentos si participas y ests listo para aceptar
oportunidades, sin importar cun audaces y poco comunes parezcan. Pueden parecer
ilgico e interminable en ciertos momentos, pero con cada solicitud de empleo, abres una
nueva posibilidad y mejoras continuamente tus habilidad para llegar a las personas.

3.

Recuerda quin eres. Puedes estar desempleado, pero importas. Eres un buscador de
empleos profesional. Pero tambin eres una madre, un padre, una ta, un to o un abuelo,
un deportista calificado, un entusiasta aficionado, un amante extraordinario, un experto en
cerveza, un voluntario, un autor oculto, un miembro de la comunidad, un cocinero austero
y as sucesivamente. Eres la suma de varias partes y tu desempleo no te define. Puede
parecer que te est limitando pero no determina tu valor. Compromtete con esforzarte a
ser el mejor.

4.

Haz un plan de vida. Tienes el espacio y tiempo para pensar en lo que quieres de la vida.
Considera este tiempo sin trabajar como una llamada de atencin, una oportunidad para
reconsiderar la direccin en la que te diriges. Fue tu ltimo trabajo lo que queras hacer
en la vida? Incluso si as fuese, has alcanzado lo que hubieses querido a esta altura de
tu vida? Cules son las cosas que de verdad te importan en el futuro? Establece esto y
considralo un despertar, un momento para alinear tu futuro progreso.

5.

Involcrate en tu autodesarrollo. Concntrate en pensar de forma positiva, sin

comparaciones. Tal vez es el momento de hacer yoga, de meditar, ir a terapia, hablar ms
con tus amigos y familia, leer manuales de auto-ayuda o corregir tu mala postura. Sea lo
que fuere, usa este tiempo para hacer las cosas que ms te importan en la vida.

6.

6
Viaja. Ve a un pas donde el dinero vaya ms all. Puedes intentar conseguir un trabajo
en este lugar, como ensear espaol o hacer malabares en la calle. Considera hacer

trabajo voluntario como una oportunidad en el extranjero que puede conducirte a

sorprendentes cosas nuevas.
Viajar tambin puede ayudarte a pensar en lo que quieres hacer con tu

vida.
o

Considera el couchsurfing como una opcin barata de alojamiento.

Considera tomar el curso de TEFL.

S creativo. Piensa en todas esas cosas creativas para las que antes no tenas tiempo.
Mantente ocupado con proyectos creativos como arte, aprender a tocar un instrumento,
escribir un libro, hacer una pelcula. Quin sabe a dnde te puede llevar esta expresin
artstica. Reserva tiempo para eso en tu rutina.
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Consejos
No pases todos los das buscando un empleo. Pasa el da haciendo algo ms

como aprender algo nuevo o hacer algo creativo, luego te dars cuenta que ests ms
concentrado en la bsqueda de trabajo.
En esta economa, las redes sociales son la forma primaria para conseguir

empleo; con tantos CV que se presentan para un solo puesto. Es la conexin personal la
que te conduce al gerente de contrataciones. Usa las redes sociales. Aquellas como
LinkedIn.com brindan un foro para profesionales, as como un lugar para que publiquen su
CV, consigan recomendaciones, encuentren clientes, se reconecten con colegas
anteriores, etc.
Sal y socializa. Si no sales ni socializas, el desempleo sea miserable; recuerda que

las personas son lo ms importante en la vida.

Existen ms buscadores de empleos genricos (monster, careerbuilders, indeed,

jobfox, etc. por nombrar algunos) que, sin importar la industria o el ttulo, pueden ser
tiles. Sin embargo, pueden existir otros buscadores que se dediquen especficamente a
un campo o industria. Puede ser necesario pagar una cuota de membresa. El beneficio
de estos sitios es que tienden a estar ms actualizados y puedes estar seguro de que
responden a tu necesidad, tus deseos, tu experiencia y tu industria.
Considera las redes sociales para buscar un trabajo, por ejemplo, Twitter recibe

una gran cantidad de ofertas de empleo por parte de sus usuarios. Escribe en el cuadro
de bsqueda: #empleo + tu rea local.
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6 tips para sobrevivir a la depresin por desempleo

No seas presa de la frustracin, la incertidumbre y la desmotivacin.

Aprende a superar esta etapa y a mantener una actitud positiva

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27-02-2013 - La crisis econmica en diversas partes del mundo ha obligado a muchas

empresas a aplicar recortes de personal masivos y cada vez ms profesionales se disputan
las plazas de trabajo disponibles en un mercado laboral sumamente competitivo.
El problema es que la crisis econmica es un enorme crculo vicioso que antes que daar las
finanzas de las compaas, pega directamente en los bolsillos y la autoestima de quienes han
perdido un empleo o de quienes no han logrado acceder a uno.
Los gastos por los servicios domsticos y las necesidades apremiantes que cubrir disparan el
estrs de una persona que no tiene ingreso mientras que su autoestima se ve fuertemente
afectada por el fracaso profesional en una sociedad en la que estamos programados para
cumplir con ciertos estndares de xito. Una cosa lleva a la otra y en menos de lo que uno se
imagina, el enojo, la frustracin, la desmotivacin, la incertidumbre y la desesperacin se
convierten en depresin por desempleo.
El grupo ms propenso a sufrir este trastorno y con sntomas ms agresivos es el de los
hombres de entre 30 y 55 aos de edad. Esto sucede porque tradicionalmente a los varones
se les asigna el rol social de proveedores que deben estar en la bsqueda continua de poder.
Aunado a ello, al gnero masculino se le dificulta ms la expresin de sus emociones lo que a
veces agrava la situacin.

Sntomas de la depresin por desempleo

- Inercia.
El individuo cree que no hay nada que pueda hacer para cambiar su situacin y simplemente,
se rinde y se deja llevar. Se pierde el inters de seguir luchando por sus objetivos.

- Prdida de la autoestima
La persona se desvaloriza y cree que no posee habilidades ni virtudes. Se culpa por su
situacin y al mismo tiempo creer que no tiene la capacidad para solucionarla.

- Malos hbitos y desatencin personal

La cama o el sof se convierten en los mejores amigos de un desempleado. Pueden pasar
horas durmiendo y pierden el entusiasmo por realizar cualquier otra actividad. Es una de las
etapas ms difciles pues aqu surge el descuido del aspecto personal, la higiene, los
trastornos alimenticios (anorexia o atracones) y surgen los vicios como el alcoholismo, el
consumo de medicamentos o drogas.

- Trastornos del humor

Son muy diversos los comportamientos que se presentan, van desde la ansiedad, la apata, el
llanto repentino o las conductas agresivas. El aislamiento tambin es comn durante la
depresin.

- Afectaciones fsicas
La sintomatologa fsica es amplia porque es donde se somatizan las afectaciones
psicolgicas y se combinan con el resto de los factores como los malos hbitos adquiridos. Se

presentan jaquecas, trastornos del sueo, sexuales y gastrointestinales, fatiga crnica, tensin
muscular, debilidad.

Estos son algunos tips que los expertos de Jobomas te comparten para ayudarte a luchar
contra la depresin por desempleo:

1. No seas presa del pnico

No permitas que la desesperacin te agobie y se aduee de tus pensamientos. Busca
actividades para mantenerte activo como practicar algn deporte sencillo o algn hobby que
mantenga tu mente ocupada.

2. Comparte y reduce gastos

Elimina de tu lista de gastos todo aquello que no sea prioridad. Comparte tu casa en caso de
ser posible o mdate con algn amigo o familiar para que no todos los gastos recaigan sobre
ti. Suprime cualquier gasto innecesario y habla con tu familia para que estn al tanto de la
situacin y te ayuden a mantener la misma medida.

3. Apyate en las instancias

Acrcate a las departamentos gubernamentales de empleo y las agencias de colocacin para
inscribirte en las bolsas de trabajo. No dejes posibilidad de empleo sin cubrir y busca los
apoyos especiales que hay para gente que se encuentra en situacin de desempleo.

4. Capactate
No pierdas el tiempo viento televisin; Aprovecha el tiempo que tienes libre para seguir
capacitndote y mantenerte ocupado. Inscrbete en cursos de formacin en lnea que adems
de mantenerte al da, incrementarn tus posibilidades de encontrar trabajo.

5. Tu trabajo es buscar trabajo

Dedcale un horario y tiempo especfico a la bsqueda de empleo y no declines. Toma esta
actividad con seriedad y disciplina porque de ello depender que obtengas un mejor resultado.
Acrcate con amigos, familiares o colegas que puedan recomendarte y busca trabajo a travs
de sitios especializados como Jobomas.

6. Mantn el entusiasmo y confa en ti

Aljate de las malas vibras y de los sentimientos negativos. No dejes que el tiempo te agobie
ni las malas experiencias. Recuerda que te ser ms fcil superar esta etapa si mantienes una
actitud positiva.
La clave de oro para encontrar un nuevo empleo es convencerte de tu valor profesional y
lograr transmitirle a las empresas, la seguridad que tienes en tus capacidades.
En Jobomas hay miles de empresas que necesitan de tus talentos. Slo en nuestro sitio
encuentras las mejores ofertas de trabajo alrededor del mundo y las mejores oportunidades
para tu desarrollo profesional. Conctate a nuestro sitio, tu empleo ideal est a slo un click de
distancia.