Vous êtes sur la page 1sur 32

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Guide Pour Dvelopper


Votre Mmoire Visuelle
Retranscription compte de larticle crit sur le blog
de Cindy Theys experte du Mind Mapping
(Obtenez sa vido de formation gratuite)

Photo de Favaro JR

Pour suivre mes publications voici le fil RSS de Mmoire Facile


2012 www.memoirefacile.com - 1

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Recommandations ....................................................................... 3
Chapitre 1 - Prsentation .......................................................... 4
Chapitre 2 - Comprendre pour Agir "Vocabulaire".............. 6
Chapitre 3 - Comprendre pour Agir "mmoire visuelle" ... 10
Chapitre 4 - Comprendre pour Agir "la visualisation" ....... 15
Mise en projet........................................................................... 17
1 - Objectif
2 Motivation
Chapitre 5 - Comment apprendre visualiser ? .................. 20
Chapitre 6 - Comment amliorer sa mmoire visuelle ?..... 24
Ressources Entranement - Sance Audio............................ 29
3 Bonus (Podcast et Guides) ................................................... 30

2012 www.memoirefacile.com - 2

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Recommandations
Sur les conseils suggrs dans ce livret, aucun ne devrait comporter
le moindre risque. Nous ne pouvons, toutefois, pas vrifier lusage que
vous en ferez.
Les contenus de cette publication est le justificatif par lequel vous
admettez que les auteurs, cits dans louvrage, et les sites distributeurs,
sont par la prsente note, librs de toute responsabilit lgard de
nimporte lequel des problmes dcoulant de lutilisation directe ou
indirecte des informations contenues dans cette dition.
Attention, comme tout individu, libre de ses actes et de ses
penses, cest vous et vous seul quincombe la responsabilit
dutiliser ces informations et conseils en votre me et conscience.
Ces derniers qui sont publis dans nos articles ne sont pas, et ne
doivent en aucun cas outrepasser, un avis mdical pour votre sant.
Nous sommes convaincus, outre laspect juridique donn, que
vous vous rjouirez des moindres passages de votre lecture des
prcieux conseils contenus dans ce livret.
Bien amicalement,
Webmaster, Rdacteur
du blog memoirefacile.com

2012 www.memoirefacile.com - 3

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Chapitre 1 - Prsentation

Cliquez sur limage pour lire la vido 1, prsentation (245)

Retranscription texte de la vido 1


Bien le bonjour toutes et tous. Je mappelle Patrick
Boutain, je suis lauteur du blog Mmoire Facile.com.
Une de mes grandes passions est ltude des stratgies
mentales de russites concernant les apprentissages et la
mmoire au quotidien.

2012 www.memoirefacile.com - 4

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Aujourdhui, suite de nombreuses questions,


notamment sur le blog de Cindy, je vais tout simplement
aborder un domaine que vous exploiter tous les jours,
consciemment ou inconsciemment, li votre imagination :
"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Dans tout objectif dapprentissage, la premire stratgie


mettre en place est celle de la comprhension.

"Si vous ne pouvez expliquer un concept


un enfant de six ans, c'est que vous ne le
comprenez pas compltement."

[Albert Einstein]

Carte mentale du guide


La comprhension commence par un aperu global de
linformation ou de la connaissance acqurir. Nous allons
donc utiliser une carte mentale pour avoir une vue gnrale
de ce que je vais vous proposer aujourdhui.

2012 www.memoirefacile.com - 5

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Chapitre 2 - Comprendre pour Agir

Cliquez sur limage pour lire la vido 2, comprendre pour agir (356)

Retranscription texte de la vido 2


La mmoire visuelle est lune des facults la plus
sollicite grce notre imagination, consciente ou
inconsciente. Elle est intimement lie vos penses.
En effet, chaque jour vous lutilisez soit pour percevoir
votre tat physique et mental du moment, soit pour anticiper
vos actions de la journe, soit pour vous remmorer des
vnements passs etc.
2012 www.memoirefacile.com - 6

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Vocabulaire
Le franais tant une langue complexe, mais relativement
prcise quil est ncessaire que nous recadrions nos
reprsentations sur quatre mots, apparemment semblables.
Chacun deux est stimul par une de vos perceptions
sensorielles.
Ce sont quatre verbes qui sont prcds par laction
dapercevoir (form du prfixe a : ide de rapprochement ; le
centre perce : perception ; termin par la racine : voir)
lensemble du terme signifiant recevoir des perceptions par
la vue.
Voir : une perception lie la vue, sans
pour autant en avoir l'intention, cest
quelque chose qui est peru par vos yeux.
Exemple : des oiseaux passent dans le ciel ou bien un
passant qui entre dans le champ de votre vision ;
Regarder : c'est dj diffrent. Il y a une
dcision, vous avez vu, puis vous laissez
votre regard, se poser un moment plus ou
moins long sur la chose, une horloge par
exemple etc., vous la prenez en compte.

2012 www.memoirefacile.com - 7

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Regarder fait suite lacte de voir, lobjet attire votre


attention qui entrane le regard, sans but prcis et pouvant
tre dpass par un autre sujet, inattendu.
Pour reprendre le premier exemple : les oiseaux vu dans
le ciel forment un grand V ou le passant porte un
costume "queue de pie". Vous navez l aucun a priori,
aucun choix deffectu, a se passe devant vos yeux, vous
tes attir par les apparences.
Observer : c'est examiner avec attention
et intention, pour reprer ou tudier en
dtails, pour connatre ou pour toute autre
raison. C'est donc l une action volontaire.
Lun des oiseaux, sorti du vol, vient de se poser sur un
arbre, devant vous. Intrigu(e), vous le dtaillez pour
tenter de le reconnatre ou pour le passant vous le
suivez pour dtailler son vtement de crmonie le
dshabiller du regard.

"Voir peut donc se faire par hasard,


alors que regarder et observer
ne peut se faire que dans lacte volontaire
ou par envie"
2012 www.memoirefacile.com - 8

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Visualiser : cest avant tout, votre pense


qui est en action. Vous pensez quelque
chose (ou quelquun), vous limaginer la
voir, la regarder ou lobserver.
Cest aussi voquer un son, une odeur, un got, ou bien
carrment le dplacement de votre corps dans lespace.
Mais cela peut tre, aussi, prendre conscience de vos
motions, dun sentiment particulier.
Vous pouvez ainsi supprimer lide reue que vous aviez,
peut-tre, sur ce verbe, celle de vouloir voir absolument une
image lorsque vous fermer les yeux.

***
"Retenez bien ceci, quelle que soit votre manire de
mettre en scnes les lments de votre imagination,
votre dcor, le contexte et ses personnages, cest bien
l, votre faon vous de visualiser."

2012 www.memoirefacile.com - 9

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Chapitre 3 - Comprendre pour Agir


"La mmoire visuelle cest quoi ?"

Cliquez sur limage pour lire la vido 3, la mmoire visuelle cest quoi ? (615)

Retranscription texte de la vido 3


Cest avant tout, la mmoire de ce qui est vu, grce aux
yeux. Avoir une mmoire visuelle ce serait donc enregistrer
des images.
Vous savez maintenant que chacun de vous peut avoir sa
propre manire de visualiser. Votre mmoire visuelle ne
sarrte pas seulement la vue mais elle peut-tre renforce,
accentue, optimise par lart de visualiser : la visualisation.
2012 www.memoirefacile.com - 10

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Il y a des personnes que lon qualifie de visuelles parce


quelles se souviennent mieux des visages, des formes, des
couleurs, des paysages, des tableaux plus que le nom du
peintre etc.
Cependant, faites donc les expriences que je vous
prsente ci-dessous. Elles sont prouves scientifiquement et
vous vous rendrez compte par vous-mme quavec les effets
constats sur lapprentissage et la mmoire, les images sont
bien plus efficaces que les mots.

"Plus linformation tudie devient visuelle,


plus elle a de chance dtre reconnue."
[Docteur John Medina]

Une explication logique vous est rvle par le biologiste


rput dans ce domaine : John Medina.
Le cerveau peroit les mots comme une multitude
dimages minuscules.
Je vous recommande la lecture de son livre,
vulgaris pour le grand public que jai prsent
sur mon blog, cliquez ici pour en savoir plus :
Les 12 lois du cerveau de John Medina, un livre
dont jai ralis une chronique
2012 www.memoirefacile.com - 11

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

"La vision lemporte sur les autres sens"


[Docteur John Medina]

Problmes ou difficults
Pour les plus sceptiques
ou simplement si vous ntes
pas encore certain davoir
compris ce quest la notion de
"Visualiser", laissez-moi vous
accompagner, dans votre
palais intrieur, votre propre
imagination.
Vous allez vous installer dans une ambiance favorable,
mme si elle est imaginaire pour cet exercice, votre rle ici va
tre celui dacteur et je serais votre metteur en scnes, je
vous demande simplement de jouer le jeu et faire comme
si Cela vous prendra seulement quelques minutes.

Lire et/ou couter (insertion Mp3)


"Assis ou debout, dirigez votre attention sur les diffrents
points de contacts de votre corps (vos pieds avec le sol, votre
dos avec la chaise etc.)

2012 www.memoirefacile.com - 12

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Maintenant, prenez conscience de votre respiration (sans


modifier votre tat, juste constatez que votre corps respire,
tout seul). Votre ventre et vos poumons se gonflent et se
dgonflent lentement et profondment."
coutez ou lisez ce qui suit, puis fermez les yeux, jouez
votre rle et constatez aprs chaque exprience :

Exprience n1 :
un endroit, un environnement familier
"Alors que vous vous relaxer de plus en plus
profondment, choisissez et pensez un endroit familier, un
lieu que vous connaissez trs bien, comme votre maison,
votre chambre ou votre salle de sjour
Percevez la luminosit de cette pice, la couleur des
murs, lemplacement des diffrents meubles..,. Puis,
imaginez que vous vous dplacez dans cette pice pour vous
asseoir confortablement."

Exprience n2 :
un vnement ou une exprience
"Maintenant, choisissez dans vos souvenirs, votre vcu,
un vnement ou une exprience trs agrable (peu importe
si cest rcent ou un peu plus ancien). Quelque chose, o
vous avez peru, ressenti dagrables sensations, des
motions bienfaisantes
2012 www.memoirefacile.com - 13

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Cela peut tre un dlicieux plat cuisin, un massage,


une rencontre peu importe, cette exprience est la vtre,
alors profitez-en de nouveau et revivez pendant un moment
les motions et les sensations que dgage ce souvenir rempli
de plaisir."

Exprience n3 :
un paysage ou un dcor idal
"Enfin, vous imaginez un paysage selon votre idal,
vous, que vous soyez soit la campagne, la montagne ou au
bord de la mer. Un dcor de rve o vous vous relaxer sur
le sol, allong(e) au bord dune petite rivire ou dun lac. Ou
alors, peut-tre que vous marchez sur un chemin entour de
plantes merveilleuses
Cet endroit idal, vous le connaissez peut-tre ou peuttre pas, mais vous aimeriez y tre. Mettez-y un maximum de
dtails, imaginez tout ce que vous aimeriez y voir
La seule limite, possible, que vous pouvez avoir est la
vtre, alors profitez-en."

2012 www.memoirefacile.com - 14

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Chapitre 4 - Comprendre pour Agir


"Lart de la visualisation mentale"

Cliquez sur limage pour lire la vido 4, lart de la visualisation mentale (615)

Retranscription texte de la vido 4


Vous comprenez bien que cette mmoire visuelle se
manifeste grce la visualisation mentale, volontairement
ou par raction inconsciente, cest un outil fantastique pour
amliorer les performances de la mmoire.
"Sil y avait une seule chose saisir sur la stratgie mentale
ncessaire la comprhension et la visualisation cest bien
la cration dune imagerie concrte dans sa tte (devenez
votre propre metteur en scnes, sans limite)."
2012 www.memoirefacile.com - 15

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

La visualisation est une cration mentale, un art mme,


celui de crer et dutiliser le pouvoir de limagination pour
influencer notre tre et notre existence de plusieurs
manires.
Les reprsentations mentales ont un rel pouvoir et sont
trs efficaces. Elles dirigent et dterminent la ralit de notre
vie.
La visualisation mentale cest donc utiliser limagination
de votre cerveau, "une magnifique machine voyager
dans le temps". Autant pour retourner dans le pass de nos
souvenirs (conscients ou inconscients) par le biais de nos
diffrents sens, nos sensations et nos motions, que pour
grer le prsent ou se projeter dans le futur.

"Mme les non-visuels visualisent,


cest une question dentranement,
de prise de conscience, comme quoi !"
Nous navons pas tous la mme conception de la
visualisation mentale, au premier abord ntant pas forcment
visuelle...
Mais pris comme dans les rves, tout simplement le
rappel dimages "visuelles" revient avec les souvenirs
denfance comme le prcisait Jean Piaget, dans les annes
60.
2012 www.memoirefacile.com - 16

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

En tant que prparateur mental et chercheur


inconditionnel de techniques facilitatrices, je peux vous
affirmer que les sportifs experts, ctoys sur ce genre de
stratgies, mont dmontr que les ressources imaginaires
de votre cerveau sont pratiquement illimites.

Mise en projet
Pour vous assurez un
parcours, un itinraire assur
de succs, la premire chose
faire pour passer laction
est de vous fixer un objectif
prcis et planifi.
Que voulez-vous exactement,
ici et maintenant ? Apprendre visualiser correctement ?
Cest un peu vague !

1 - Objectif
Prenez le temps dy rflchir et de linscrire noir sur blanc
sur un morceau de papier, en employant le "JE" (car le je est
un jeu en lui-mme).
Mais pas nimporte comment ! Utilisez la technique
S.M.A.R.T.E. ; ce que vous enseigne Cindy dans sa
formation Vidos gratuites, dcouvertes au Mind Mapping :
2012 www.memoirefacile.com - 17

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Je vous propose lexemple de lun de mes tudiants :

Spcifique Japprends visualiser pour mieux mmoriser un

vocabulaire technique anglais et me faciliter son rappel au


quotidien ;

Mesurable

Attrayant

Raliste - 10 tapes bien comprendre moi-mme, sur un sujet

- Suite mes exercices pratiques, je peux


m'imaginer, voquer donc visualiser mes sayntes concrtes, sur
mon cran mental. Je me souviens des mots appris dans leur
contexte, justes, aprs vrification !
Ici cest attiser mon intrt et maintenir ma
motivation. Parce que je dois communiquer un projet
professionnel, en anglais, mon futur poste en dpend ;
que je matrise dj en franais. Je transfre avec passion et je
fais ressentir avec un maximum de sens, de lmotion pour tre
reproductible facilement ;

Temps-planification - Une tape de 30 minutes par quinzaine,

avec rptitions rgulires (de 5 maximum par tape) chaque


semaine. Soit 5 mois (avec une fois par mois, une rptition en
temps rel et dans le contexte) pour tre oprationnel dans 6
mois, sur 1 journe de 6 heures 30 ;

cologique-consquences - Pour mes apprenants : satisfaction

d'avoir compris et acquis des pratiques concrtes, prouves en


direct avec facilit.
Pour moi : le plaisir d'avoir pu partager, dans une langue
trangre, des outils techniques qui pourront tre rinvestis sans
crainte. Essayer cest adopter ! Des vidos gratuites, "dcouvertes
au Mind Mapping"

2012 www.memoirefacile.com - 18

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

2 Motivation
Le but ici est dinitier et maintenir votre motivation
tout au long du projet voire plus :
Crer une image ou une ide claire de la finalit
(Penses positives, suggestions, images,
motions) ;
tre signifiante pour vous
(valeur accorde ... Intrts, projets personnels,
proccupations) ;
Tches diversifies - Squences logiques sintgrant les unes aux autres ;
Reprsenter un dfi - Exemple jeux vidos tches progressives vers des niveaux suprieurs
(dfis) ;
tre authentique - Supports en rapport au
quotidien ;
Rinvestissement des connaissances acquises ;
Pouvoir faire des choix - Activits, stratgies... ;
Engagements publics ;
Etc.
2012 www.memoirefacile.com - 19

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Chapitre 5 - Comment apprendre


visualiser ?

Cliquez sur limage pour lire la vido 5, Comment apprendre visualiser (330)

Retranscription texte de la vido 5

"Entranez-vous planter le dcor..."


1 - Planter le dcor et ambiance
Cest choisir le lieu o vous allez vous installer pour
votre entranement la mmoire visuelle. Vous munir de
tous les accessoires dont vous auriez besoin (crayon, papier,
images ou photographies etc.).
2012 www.memoirefacile.com - 20

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Cest aussi liminer tous les facteurs nuisibles votre


ambiance (temprature, luminosit, odeurs, bruits extrieursfentres, tlphone, ) ;

2 - La Respiration
Cest laction qui permet dapporter au cerveau,
loxygne, une de ses principales nourritures pour
fonctionner correctement.
Pour ceux qui lisent cet article rendez-vous la fin,
des ressources complmentaires vous attendent !

3 - La Relaxation
Quel que soit votre domaine (sport, entreprise,
enseignement), la relaxation physique et mentale (dite
psychosomatique) est le facteur le plus important pour
pouvoir ralentir vos ondes crbrales.
Associe la respiration "complte", cest aussi un
excellent moyen de maintenir votre attention qui, vous
savez, est llment majeur qui favorise la mmorisation.
Exploitez la technique que vous voulez et choisissez celle
qui vous convient le mieux.
2012 www.memoirefacile.com - 21

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Vous avez tous les jours loccasion de pouvoir pratiquer,


ne serait-ce que quelques minutes (salle dattente, dans le bus,
train mtro).
Avec de la pratique vous saurez trs vite matriser un tat
propice pour passer ltape suivante ; je vous rassure, pas
besoin dtre un matre ou un yogi pour satisfaire votre
souhait

4 - Cration dune imagerie concrte


Apprenez crer une reprsentation claire de votre
objectif, dans votre tte. Afin damliorer cette tape, celle
de votre premier intrt, vous avez reconnatre et pratiquer
deux scnarios possibles.
Vos deux rles connus, jouer soit celui de metteur en
scnes, lobservateur et le spectateur Puis celui dacteur
qui ressent les choses comme dans la ralit.
Souvenez-vous enfin, votre cerveau ne fait gure de
diffrence entre le rel et limaginaire.
Ce quil recherche avant tout, cest que ses films soient
toujours complets peu importe, pour lui, sil ny a pas de
cohrence avec la ralit, puisque de toutes faons cest lui
qui faonne la vtre.
2012 www.memoirefacile.com - 22

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Le "cinma", quil soit rel ou intrieur, fabrique des


images qui elles-mmes crent des tats internes entranant
des motions...
Do la russite ou pas de certains films (mme ceux
publicitaires) sur limpact des publics.
Mettez des motions et du sens dans vos crations !

Torsten Schon - Fotolia.com

5-

Rptitions

Ce sont les rptitions rgulires et votre entranement


ces techniques qui feront de vous des spcialistes de la
mmoire visuelle.
Cest la troisime stratgie que je vous prsente sur mon
blog, cliquez ici pour lire larticle "Stratgie-R-Rpter".

2012 www.memoirefacile.com - 23

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Chapitre 6 - Comment amliorer


sa mmoire visuelle ?
"Pratiques, Pistes et Astuces"

Cliquez sur limage pour lire la vido 6,


Comment amliorer sa mmoire visuelle ? (657)

Retranscription texte de la vido 6


Ce que je vous propose ici, ce sont quelques outils pratiques,
une petite compile dexercices parmi beaucoup dautres.

Premier exercice

Effectuer une lecture dcrmage, la recherche rapide du


nombre de lettres a, par exemple ou dautres, dans un article,
ou dans un texte. Cette lecture en diagonale vise concentrer
l'attention sur des points prcis voire certains mots.
2012 www.memoirefacile.com - 24

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Le dfi serait, celui qui trouve le nombre exact de a dans ce


texte, le plus rapidement possible. Vous pouvez ainsi
modifier les enjeux et remplacer les lettres par des chiffres ou
des mots.

Deuxime exercice

Les stimulations sensorielles visuelles avec les couleurs,


les formes, les grandeurs etc., comment ?
En observant des affiches et des tableaux, allez voir cet
article que jai crit chez Roy Pallas, diplm en arts
et dessinateur autodidacte "5 erreurs viter et la cl
pour mmoriser facilement des images.
Le but est didentifier, de reprer et de mmoriser un
maximum de dtails en examinant un support
graphique.
Ou bien, dans un lieu public, jouez donc lagent
secret ou au dtective Sherlock Holmes, vous
observez les personnes et tentez de mmoriser le
maximum de dtails sur chacune delles.

2012 www.memoirefacile.com - 25

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Troisime exercice

Jouer avec votre champ visuel.


Le zoom photographique utilis avec un objet
quelconque, un crayon par exemple, tenu devant
vous bras tendu. Vous le regardez pendant quelques
secondes en le dtaillant sous toutes ses coutures
(formes, couleurs).
Puis vous portez votre regard sur un autre objet, le
plus loin possible (un panneau lextrieur, un arbre
etc.), de nouveau vous le dtaillez minutieusement.
Refaites ce jeu avec les yeux deux ou trois fois en
restant concentr(e).
La mouche : prenez cette fois-ci un objet dans chaque
main, bras tendus, devant vous puis cartez vos bras
lentement en suivant les objets des yeux.
Ds que vous ne voyez plus un des objets (droite ou
gauche), vous stoppez pour prendre conscience de
votre champ de vision.
Avec les mots, les groupes de mots (2,3) pendant
une lecture...

2012 www.memoirefacile.com - 26

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Quatrime exercice

Couleurs et mots dsignant les couleurs.


Choisissez par exemple les sept couleurs de larc-enciel procurez-vous des feutres ou des crayons de mme
couleur. Sur une feuille, crivez une trentaine (ou plus) de
mots de couleurs (par ligne de cinq). Attention ! crivez-les,
soit avec la couleur quils dsignent ou avec une autre
Mlangez comme bon vous semble. Ensuite, vous aurez
disposition votre outil de travail.
Premire tape : prenez la feuille et numrez chaque
mot crit, sans vous tromper, le plus vite possible et
chronomtrez-vous si ncessaire pour voir vos progrs.

Seconde tape : vous refaites le mme genre dexercice mais


cette fois-ci, vous nommez la couleur des mots crits.
2012 www.memoirefacile.com - 27

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Cinquime exercice
le jeu de Kim

Ce jeu tire son origine du roman Kim


(1901) crit par lauteur du "Livre de la Jungle",
Rudyard Kipling
Lorgan Sahib y invite le jeune Kim jouer
au jeu des bijoux : il s'agit de mmoriser
une poigne de bijoux parpills sur un
plateau, puis d'en donner la liste exacte aprs que ceux-ci
soient masqus par un voile.
Le hros du livre montre des qualits impressionnantes
dans lobservation autant des objets que des tres humains.
Faites-vous prparer une collection dune douzaine
dobjets familiers (pour commencer), observez-les et
nommez-les. Ensuite, vous cachez les objets et vous
numrez les objets vus sans en oublier.
Une technique vous permet doptimiser au moins de
200% vos propres rsultats, je vous la rvle sur
larticle "Mthode du chemin dlphant", les fameux
Loci.
Autres variantes du jeu de Kim :
lajout dun lment, le retrait, puis la permutation (plus
difficile) ;
des collections organises en lignes puis en dsordre ;
varier le temps imparti pour mmoriser les objets
2012 www.memoirefacile.com - 28

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Ressources
Entranement - Sance Audio
Enregistrements Mp3
Comme promis, vous pouvez
tlcharger les enregistrements Mp3,
des 3 premires exprimentations
visuelles.
Pour cette tape dentranement, je vous ai confectionn
une sance audio de dix minutes.
Son objectif est de vous imprgner du processus de mise
en action "Planter le dcor" pour une bonne visualisation
"cratrice" quel que soit lendroit o vous trouviez.
Dici peu, il vous suffira, o que vous soyez, de vous
mettre dans un tat de rception maximale pour programmer
votre cerveau vers un objectif particulier, clair et raliste.

+
Cliquez sur les images ou ici pour tlcharger vos cadeaux, maintenant !
2012 www.memoirefacile.com - 29

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Bonus Respiration - Oxygnation


Ce dont je nai pas parl dans les vidos quelques
bonus complmentaires au sujet de la respiration.
Voici un de mes premiers podcasts "Introduction
lentretien de llment essentiel notre existence, donc
notre cerveau : loxygne". Cliquez sur limage !

Je vous recommande aussi la lecture de cet article o


jexplique les bases dune respiration complte :

Cliquez sur limage pour le lire


Encore plus ! la suite de cet article, un livet li au podcast
prcdent vous attend aussi.

2012 www.memoirefacile.com - 30

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Bonus "Comment optimiser


votre mmoire en 10 tapes"
Livre lectronique de 146 pages, absolument gratuit
cr par un ami, partenaire et membre du comit
dexperts mmoire facile : Vincent Delourmel, un
magicien, artiste de la mmoire qui vous rvle ses
trucs et astuces pour une mmoire au top. Cliquez
sur limage ou ici !

Bonus "7 Stratgies"


pour une mmorisation rflchie
Enfin, je vous propose sur mon blog, si vous ne
lavez pas dj, mon petit guide o je vous prsente
mes 7 stratgies de base, sous lacronyme
C.E.R.V.E.A.U., pour une mmorisation rflchie visant le long terme.
Cliquez sur limage ou ici pour y accder !
Sur ce, je vous dis trs bientt et tout de bon pour vous,
Patrick
P.S. Bien sr je reste votre disposition pour toute suggestion darticle,
tout renseignement complmentaire ayant un rapport avec les
apprentissages et la mmoire au quotidien.
P.P.S. Pour tre plus sr de suivre mes publications voici mon fil RSS
Sources photos : Wikipedia et Fotolia - logo icones.pro

2012 www.memoirefacile.com - 31

"Comment dvelopper votre mmoire visuelle dans lobjectif du long terme"

Si vous avez des questions, des suggestions pour un sujet


traiter nhsitez pas venir sur mon blog o je rdige
rgulirement.

Tout de bon pour vous,


Webmaster, Rdacteur
memoirefacile.com

2012 www.memoirefacile.com - 32