CDIGO: FOGA21

COLEGIO DE LAPRESENTACIN
UNIDADES DIDCTICAS

VERSIN: 1
PGINA:

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UNIDAD DIDACTICA N 3
ASIGNATURA: EDUCACIN FSICA
GRADO: UNDECIMO
ESTUDIANTE: ________________________ TEMA: VOLEIBOL Y VARIACIN CARDIACA
PROFESOR: Ana Patricia Berdugo D. DURACIN: Mar-16 a jun-26 2015
Valor: LIBERTAD

Principio: AUTONOMA

Frase: Mustrame un corazn que est libre de necios sueos, y te ensear a un hombre feliz.
Leon Pownall
1. DESEMPEO/ESTNDAR:
Reconozco la importancia de las expresiones motrices culturalmente determinadas, que permiten proyectarme a la
comunidad, participando en propuestas de intervencin social, adquiriendo as, un compromiso como agente
propositivo de las practicas corporales
Reconocer las acciones que realiza la iglesia para promover la cultura de la solidaridad y la construccin de una
nueva sociedad.
2. INDICADORES DE DESEMPEO
Reconozco la importancia de la actividad fsica como un aspecto fundamental en m proyecto de vida saludable.
Reconozco por medio de ejercicios los elementos bsicos del voleibol.
Identificar la variacin cardiaca como ndice de mejora en la condicin fsica
Participo constructivamente en proyectos a favor de la no-violencia en el nivel local o global
Trabajo en equipo: Coopero con el desarrollo del trabajo en equipo teniendo en cuenta las metas y resultados
propuestos.
Utilizo eficientemente la tecnologa en el aprendizaje y la produccin en otras disciplinas (artes, educacin fsica,
matemticas, ciencias).
3. ORIENTACION DIDACTICA:
Se trabajara el tema del periodo, investigo y consulto la bibliografa propuesta para ampliar el conocimiento del tema.
Construyo y resuelvo a partir de la consulta realizada las actividades propuestas por el docente. Adems realizare la clase
magistral donde llevare a cabo la prctica de lo consultado.
4. TEMAS Y SUBTEMAS
Voleibol: -Gestos tcnicos, rotacin y juego
Variacin de la frecuencia cardiaca -Toma de frecuencia cardiaca
Estilos de vida saludable
5. PREGUNTA PROBLEMICA Qu es sedentarismo? Qu propones para cambiar el sedentarismo?
6. IDEAS PRINCIPALES: VOLEIBOL El juego de Voleibol fue creado en 1.895 por WILLIAM G. MORGAN,
Director Fsico de la Y.M.C.A., en Holyoke, Massachusetts (USA.), como deporte de recreacin. Consta de dos equipos
de seis jugadores por lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Los puntos se
anotan cuando el baln toca el suelo en el lado de la pista de los oponentes o cuando stos fallan una devolucin Cada
jugador debe asumir una posicin corporal respecto al juego. Gestos tcnicos del voleibol: El voleo, el antebrazo (o
recibo), saque, remate, y el bloqueo.

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VARIACION CARDIACA: El pulso es una onda pulstil originada por la contraccin del ventrculo izquierdo del
corazn al bombear la sangre hacia las arterias, y la frecuencia cardiaca es el nmero de latidos del corazn al expulsar
la sangre, por minuto.
Los niveles de seguridad del pulso se ajustan a la frmula siguiente:
Frecuencia cardiaca mxima = 226 Edad (mujer) Por ejemplo, para una persona de 40 aos, su frecuencia cardiaca
mxima recomendada sera de 220 - 40 = 180 pul./min.La frecuencia. Cardiaca mxima ser el lmite que no deberemos
cruzar en ningn momento. Por regla general, el lmite que se suele tomar es de 170-180 pulsaciones por minuto.
7. ACTIVIDAD DE INTRODUCCION
7.1 COMPETENCIA EVANGELIZADORA: Si hay una mejor calidad de vida, habr una mejor sociedad?, Realiza un
ensayo de una pgina dando tu opinin, (incluir la importancia del deporte.)
7.2 Identifico habilidades bsicas necesarias para realizar un deporte especfico como el voleibol.
7.3 identifico mi condicin fsica mediante la grfica de variacin cardiaca.
8. PROCESOS DE CONSTRUCCIN DEL CONOCIMIENTO
Realizo ejercicios de cada gesto tcnico del voleibol.
Realizo juego deportivo aplicando los gestos tcnicos.
Realizo la toma de la frecuencia cardiaca despus de ciertos tiempos de trote.
Realizo la traficacin de los datos y las conclusiones de lo analizado.
Realizo exposicin sobre Que es un estilo de vida saludable?
COMPETENCIA LECTORA: Leo el artculo IMPORTANCIA DE LA VARIACIN CARDIACA EN EL
ENTRENAMIENTO, construyo y escribo la idea principal del artculo.
9. DESARROLLO PSICOMOTRIZ
Trabajo en casa: Consulto videos sobre la descripcin y la posicin de cada gesto tcnico bsico del voleibol y
consulto videos de partidos.
Trabajo en equipo: Prepara una ponencia sobre la violencia y como evitarla para sustentarla frente al grupo.
10. EVALUACIN: Se evaluara la participacin activa en clase -Se evaluara su respectiva normalizacin. -Se evaluara
el porte reglamentario del uniforme, se evaluara prcticamente los gestos deportivos, se evaluara las actividades de la
unidad.
SABER (50%), SABER-HACER (45%), AUTO Y COE (5%)
ESCALA: BAJO (2.0 A 3,4), BASICO (3.5 A 3.9), ALTO (4.0 A 4.5) SUPERIOR (4.6 A 5.0)
11. BIBLIOGRAFA: Blog del docente: www.deporteparaiso.blogspot.com
Galdn, O. y otros. (2002). Manual de Educacin Fsica y Deportes. Ocano Grupo Editores S.A. Barcelona, Espaa.
Cultural de Ediciones S.A. (2003). Gran enciclopedia de los deportes. Cultural, S.A. de Ediciones. Espaa.
Flor, I., Gndara, I., Revelo, J. (2005). Manual de educacin fsica, deportes y recreacin por edades. Cultural, S.A. de
Ediciones. Madrid, Espaa.