LA GINNASTICA DEI TIBETANI

(da una conferenza di Victor Gomez)

Mi risulta che in India, molto tempo fa, viveva un colonnello inglese ritirato dal servizio militare
attivo. Era un uomo di circa settantanni, amico di un giovane. Aveva sentito parlare di un
monastero nel Tibet, da dove molta gente ritornava ringiovanita; arrivavano vecchi ed
andavano via giovani. Bene, vi racconter di ci in modo pi preciso in seguito, ora voglio solo
spiegarvi il contenuto di questi esercizi che rendono possibile il ritorno alla giovinezza, gli stessi
che cercava quel colonnello inglese.
La prima cosa che dobbiamo fare star bene in salute, perch un corpo sano serve a tutto ed
pronto in ogni momento a compiere il lavoro materiale e spirituale; perci il primo dovere
quello di curare il corpo ed il secondo quello di mantenerlo allenato e in buone condizioni.
Cosa farsene, infatti, di un corpo infermo? Chi sta in cammino non deve essere decrepito n
ammalato, questo chiaro.
I giovani non apprezzano il valore della giovinezza perch sono giovani, per i vecchi, questi s,
apprezzano la ricchezza della giovent. Con questi pochi esercizi che praticheremo, un vecchio
pu ringiovanire senza difficolt. E chiaro che con questi esercizi se uno gi giovane pu
mantenersi giovane e se vecchio pu ritornare giovane. Con queste pratiche qualunque
persona pu curare le sue malattie; qui vedremo la pratica del Mayurasana, la posizione delle
ginocchia, la posizione "a tavola", come si vede in certe rovine sacre, ecc. . E questa una
sintesi di esercizi esoterici che trovano la loro documentazione in India, in Persia, in Pakistan,
in Turkestan, in Messico, nello Yucatn, ecc. .
Ho visto alcune pubblicazioni su questo argomento. Ne ho vista anche una mandatami
recentemente dalla Costa Rica, che conteneva questi stessi esercizi. Essi, infatti, non sono
patrimonio esclusivo di nessuno, vengono praticati in diversi monasteri sparsi sullHimalaya e
anche in altri luoghi, ma soprattutto in uno che si chiama "sorgente della giovinezza". E chiaro
per che non c paragone tra il praticare gli esercizi l e leggere le pubblicazioni qui, anche
perch esse non insegnano gli esercizi con il giusto equilibrio. Perci adesso cercher di
insegnarveli nel modo giusto.
Ho incontrato alcune persone che furono ospitate in quel monastero, che io conosco molto
bene; conosco molto bene anche altre scuole del genere che si trovano in Indostan.
Devo dire che non fuori luogo prendersi il disturbo di fare un piccolo viaggio in Turchestan, in
Persia, in Pakistan ecc. per andare alla ricerca dei dervisci danzanti, dei Torbellini ecc.. Bisogna
riflettere un po sul simbolismo della posizione inginocchiata e sul perch da bambino uno
assume spontaneamente certe posizioni. In ogni caso, la pubblicazione della Costa Rica riferiva
in modo abbastanza esauriente il caso del colonnello inglese di cui parlavo prima e che adesso
intendo raccontarvi, affinch possiate formarvi unidea abbastanza precisa e completa dei
benefici che si possono ricevere con questi esercizi.
In quella rivista, dunque, si raccontava il caso di un colonnello inglese che part per lIndia
allet di settantanni. Egli sapeva che nel Tibet esisteva un monastero in cui la gente entrava
vecchia e ritornava giovane e invit un amico ad andare assieme a lui. Ma lamico era giovane
ed chiaro che, essendo lo scopo del viaggio quello di ringiovanire, egli rifiut. Il giorno in cui
il povero vecchio part, il suo giovane amico, come si pu immaginare, lo prendeva in giro: un
povero vecchietto di settantanni, con il suo bastone, la sua testa calva, i peli tutti bianchi che
partiva per lHimalaya in cerca della giovent. Il suo giovane amico tra s e s pensava: "E
proprio curioso questo povero vecchietto, ha gi vissuto la sua vita e cerca di tornare a viverla
unaltra volta". Lo vide partire ed in cuor suo non poteva trattenersi dal sorridere.
Il fatto curioso fu che, passati pi o meno quattro mesi, il giovane amico ricevette un biglietto
del vecchio colonnello; questi lo informava che aveva trovato la strada per quel famoso

monastero che si chiamava "fonte della giovinezza". Il giovane sorrise ancora una volta e tutto
fin l.
Quattro anni dopo, per, successe qualcosa che non lo fece certamente ridere. Alla sua porta
di casa qualcuno buss ed egli and ad aprire: "Prego, cosa desidera?" Il nuovo arrivato, che
sembrava un uomo di 35 o 40 anni, disse: "Sono il colonnello tal dei tali". "Ah!" - disse il
giovane "ho capito, voi siete il figlio di quel colonnello che era partito per lHimalaya!" . "No" gli rispose "sono proprio io, il colonnello in persona". "Ma... come pu essere, io conosco
bene il colonnello, un mio amico ed vecchio; voi... non siete vecchio!". "Le ripeto, sono
proprio il suo amico colonnello e le scrissi una lettera quattro mesi dopo la mia partenza per
informarla che avevo trovato la strada per il monastero" - e gli mostr tutta la
documentazione. Il giovane si meravigli alquanto.
La cosa curiosa fu che il colonnello, dopo essere giunto al monastero dellHimalaya detto "la
fonte della giovinezza", vide che era piena di giovani, con i quali fece anche amicizia. Tutti,
anzi, erano giovani tranne lui, che era lunico vecchio, e potevano avere al massimo 30, 35 o
40 anni. Dopo che divenne loro amico, per, scopr che tutti avevano pi di centanni di et,
cio che tutti erano molto pi vecchi di lui, anche se non lo dimostravano. Chiaramente, il
colonnello si stup, si sottomise alla disciplina esoterica del monastero e ottenne di riavere la
giovinezza.
Bene, tutto ci che vi ho detto lho visto scritto nella pubblicazione che mi spedirono. Per io
conosco personalmente quel monastero, ci sono stato, un edificio abbastanza grande, con
immensi porticati; in uno lavorano gli uomini e in un altro le donne. Non ci sono soltanto
iniziate tibetane, ma anche inglesi, francesi, tedesche e di molti altri paesi europei. Riguardo
alla posizione cosiddetta "a tavola", essa tipica dello Yucatn; per la posizione che alcuni
chiamano "della lucertola", che un esercizio basato sul tenere il ventre abbassato, lo si trova
documentato in Indostan, nel Kundalini-Yoga, e si chiama semplicemente Mayurasana. La
posizione delle gambe verso lalto ha una vasta documentazione, conosciuta da sempre come
Vipartita Karanhy Mudra e la incontriamo in molti testi sacri; ed esiste il famoso Varjoli Mudra,
che serve per la trasmutazione sessuale. Sarei molto contento se tutti voi poteste apprendere i
riti che mi appresto ad insegnarvi, perch certamente sono riti, non si tratta soltanto di cultura
fisica.
I lama che lavorano nel monastero intitolato "La fonte della giovinezza" praticano questi riti
servendosi del tappetino di preghiera, un piccolo tappeto su cui fanno gli esercizi: si sdraiano,
si inginocchiano, si siedono ecc.. A ciascuna posizione, o ashana, corrisponde la meditazione, la
preghiera ecc.. Cio, ciascun cambiamento di posizione significa una intensificazione di un
certo particolare aspetto mistico, secondo ci che si deve fare. La Divina Madre Kundalini
lobiettivo centrale di tutti gli ashana; quando uno sta facendo questa pratica, deve stare in
perfetta concentrazione, in preghiera, deve pregare e supplicare la Madre Divina per le sue
necessit pi urgenti. Per mezzo Suo, uno pu chiedere al Logos, Lei intercede davanti al
Logos, chiede assieme a lui, supplica insieme a lui. Lei ha gran potere.
Bisogna supplicare Lei, la Madre Divina, affinch interceda davanti al Terzo Logos per la
guarigione del corpo, per il risveglio della Coscienza, per il risveglio di questo o quel Chakra
ecc.. Ogni posizione diversa e significa intensificazione della preghiera, della supplica, della
richiesta; in questa pratica di meditazione, concentrazione e supplica, uno pu ben chiedere
alla Divina Madre Kundalini che invochi in sua vece il Divino Terzo Logos, il Sacro Spirito Santo.
Bisogna pregare e supplicare intensamente la Madre Divina affinch Lei supplichi e preghi lo
Spirito Santo che ci curi, ci liberi da qualsiasi infermit e dolore che ci affligge. Subito Lei si
concentrer nel Logos e lo chiamer perch venga a sanare lorgano ammalato o impedito. In
questi momenti, uno deve identificarsi con il Logos, con lo Spirito Santo e, con voce imperiosa,
rivolgere allorgano ammalato queste parole in tono di ordine: "SANA, SANA, SANA,
LAVORA, LAVORA , LAVORA"; bisogna parlare allorgano con fede sincera, con energia, con
coraggio. Esso deve risanare per forza.

Bisogna concentrarsi decisamente in ciascuna cellula, in ciascun atomo, in ciascuna molecola,

in ciascun elettrone dellorgano ammalato, ordinandogli che lavori, che guarisca, che si curi, e
bisogna anche essere profondamente concentrati nel Logos, pienamente identificati con lo
Spirito Santo che in quel momento sta eseguendo la cura, sanando lorgano ammalato; cos, in
questo modo, lorgano tender a curarsi e a guarire.
Cos, consigliabile che ciascuno in questo modo impari a curarsi da solo; attraverso la forza
della Spirito Santo uno pu arrivare a curarsi da solo, a evitare qualunque malattia. Essere
ammalato una cosa molto triste, molto dolorosa, e chi sta nel cammino non ha motivo di
essere ammalato.
Con questi esercizi, dunque, non solo si sviluppano i chakra, ma si sana anche il corpo. Ci sono
chakra importantissimi. Loccipitale, per esempio, una porta dingresso per le forze che
nutrono lorganismo, il frontale unaltra porta per lingresso delle forze vitali. Tutte queste
forze penetrano nellorganismo quando si sviluppano i chakra. Il laringeo, come ho gi detto, si
trova in intima relazione con il chakra prostatico, che il chakra del sesso sia nelluomo che
nella donna, ed entrambi, tanto il prostatico quanto il laringeo, sono importanti per la salute
dellorganismo. Poi bisogna sviluppare molto bene anche il chakra del fegato, voi sapete come
il fegato sia un vero e proprio laboratorio chimico; bisogna che possa lavorare correttamente,
perch quando il fegato lavora bene, funziona bene anche tutto lorganismo. Ci sono anche i
chakra delle ginocchia, sono due, uno per ciascun ginocchio e sono fondamentali per il corpo
umano; questi vortici di forza devono girare intensamente affinch la vita, il prana, la salute,
possano entrare nel corpo fisico.

PRIMO ESERCIZIO

Lo studente deve collocarsi in piedi, con le braccia aperte in croce. Poi comincer a girare da
sinistra a destra come le lancette di un orologio; anche i chakra, dopo un certo tempo,
gireranno con una certa intensit.
Bisogna rendersi conto di essere in piedi al centro di un orologio e di dover girare proprio come
le lancette, fino a compiere dodici giri; chiaro che qualcuno comincer solo con pochi giri,
fino ad arrivare a compierne dodici solo dopo un certo tempo. Essi si faranno con gli occhi
aperti e, finito di girare, si chiuderanno gli occhi per non cadere, dal momento che ci si sentir
un po ubriachi, a seconda dei giri che si riuscir a fare. Bisogna per riuscire a fare lesercizio
completo, che sono dodici volte.

Il discepolo rester con gli occhi chiusi fino alla scomparsa della vertigine. Frattanto, continuer
a supplicare, a pregare, a implorare la Madre Divina che chieda al Terzo Logos la guarigione di
quel particolare organo ammalato. Il discepolo sar completamente identificato con il Logos,
supplicando la Madre Divina di intercedere per lui.
Bisogna girare da sinistra a destra, perch tra i medium e gli spiritisti i chakra girano da destra
a sinistra in forma negativa, e questo non va bene. Noi non siamo medium, nessuna cosa del
genere, noi dobbiamo sviluppare i nostri chakra in modo positivo. Cos, il metodo che vi sto
insegnando meraviglioso, perch permette lo sviluppo dei chakra e la cura delle malattie.
Va tu stesso ad eseguire lesercizio in forma pratica: concentrazione nella Divina Madre
Kundalini, i piedi uniti in stile militare, posizione ferma, le braccia aperte da parte a parte;
adesso comincia a girare da sinistra a destra, chiedendo intensamente ci che pi desideri, per
prima cosa di curare lorgano ammalato, no?, e cos i tuoi chakra cominciano a girare. E chiaro
che se tu giri da sinistra a destra, come le lancette di orologio visto dallalto, i chakra girano
positivamente. Gira al ritmo che pi consideri conveniente, giro dopo giro; lesercizio dice
dodici volte, ma se tu vuoi continuare a girare altre mille volte, lo puoi fare.
Durante i giri, devi concentrarti nella Divina Madre Kundalini, chiederLe che chiami lo Spirito
Santo, il Logos, e che Gli chieda di curare lorgano ammalato, di sanarlo; bisogna inoltre aprire
lorgano ammalato ordinandogli: APRITI SESAMO, APRITI SESAMO, APRITI SESAMO. E
questo un mantra che compare ne "Le mille e una notte", ma la gente crede che si tratti in
fondo solo di una bella favola e non gli presta nessuna attenzione. Per un mantra vero e
proprio. Si ordina allorgano: "Apriti sesamo, perch possa entrare in te la forza vitale
risanatrice"; subito la forza dello Spirito Santo penetra dentro lorgano ed esso, chiaro,
guarisce attraverso la forza del Terzo Logos. Per il tutto va fatto con moltissima fede, fede,
fede.

SECONDO ESERCIZIO

Adesso che hai finito di girare e hai aperto gli occhi, devi sdraiarti al suolo in posizione di
decubito dorsale, cio a faccia in su, con i piedi uniti, le gambe stese, le braccia aperte
orizzontalmente sui fianchi in forma di croce, guardando verso lalto al soffitto della stanza.
Intensifica ora la concentrazione nella divina Madre Kundalini, chiedendoLe, suppli- candoLa di
curare lorgano ammalato che tu vuoi far guarire. Chi non chiede per la guarigione, in questo
momento pu pregare per qualsiasi altra necessit, per eliminare ad esempio un Ego, un certo
particolare difetto psicologico ecc.. Tutti abbiamo il diritto di chiedere, gli esercizi servono a
questo.
Cos, con le spalle ben appoggiate al suolo, si supplica e si intensifica la preghiera,
completamente identificati nel Terzo Logos. Adesso sai come si fa.

TERZO ESERCIZIO

Sei disteso, hai fatto al tua supplica. Adesso alza le gambe fino a che restino in posizione
verticale; ora non hai pi bisogno di tenere le braccia in croce, con le mani puoi aiutare a
sostenere le gambe prendendole per le ginocchia, cercando di portarle il pi verticalmente
possibile, per senza sollevare le natiche dal pavimento o, pi chiaramente, la cintola deve
restare ben appoggiata al suolo, incollata al suolo.
Questo ci che in Oriente si chiama Vipartita Karanhy Mudra, il sangue subito affluisce
verso tutta la testa, si precipita verso il cranio per far lavorare determinate aree del cervello,
per fortificare la vista (perch necessario avere vista molto buona), lolfatto, il tatto, ludito, il
gusto ecc...
Rimani un poco cos, in questa posizione, e intanto intensifica le tue preghiere alla Divina
Madre Kundalini supplicandola di aiutarti a conseguire il beneficio di cui hai bisogno, la cura,
quella certa facolt, la disintegrazione di un difetto ecc..
Ho gi spiegato molto bene come in ogni esercizio si debba supplicare la Madre Divina affinch
Ella chieda allo Spirito Santo, nella sua lingua sacra, che venga a guarirci delle nostre malattie,
tutto in accordo con le necessit di ciascuno. Uno chieder di guarire, un altro ancora per
distruggere un certo difetto ecc..

QUARTO ESERCIZIO

Come ho gi detto, questi esercizi non sono solamente fisici, ma sono dei modi per pregare,
sono un modo diverso di guarire e di ringiovanire attraverso la preghiera. I lama praticano
questi riti sul tappetino di preghiera, sta bene; pu essere tappetino o tappeto.
Bisogna eseguire questi esercizi con molta pazienza, senza pretendere subito di saperli fare
bene, finch arriver il giorno in cui li praticheremo tutti con facilit; questa non cosa da fare
tutta in una volta, no; bisogna che lorganismo si abitui lentamente, e a poco a poco lesercizio
riuscir sempre meglio, finch lo sapremo eseguire in modo corretto. Per abituare il corpo,
qualcuno pu impiegare giorni, un altro settimane, una altro ancora mesi, o anni, ecc..
Questi esercizi non sono nemmeno per abitanti di questo o quel Paese, ma sono per tutti i
cittadini del mondo. Io non so come la gente la pensi su questa faccenda del patriottismo, della
mia patria e della tua; tutto il mondo una sola, identica patria. Gli uomini hanno diviso la
Terra in lotti, in molti lotti, e in ogni lotto hanno messo una bandiera diversa, hanno eretto
delle statue ai propri eroi, hanno riempito le frontiere con orde selvagge armate fino ai denti
ecc.; e tutto questo lo chiamano patria. E molto triste che la Terra sia divisa in lotti; arriver il
giorno in cui le cose cambieranno. Disgraziatamente, molto difficile cambiare questo pianeta;
soltanto dopo il grande cataclisma potremo trasformare il pianeta Terra in una sola, grande
patria... Per, ritorniamo pi concretamente agli esercizi che vi sto insegnando.
Adesso mettiti in ginocchio sul pavimento, diretto verso oriente, nella direzione in cui nasce il
sole, e inclina un poco la testa verso il basso, appena un po, non molto. Per continuare, devi
fare i tre Pranayama in questo modo: appoggia il dito indice della mano destra sopra la fossa
nasale sinistra, inala attraverso la narice destra; poi premi con entrambe le dita, il pollice e
lindice, le due narici e trattieni il respiro per qualche secondo. Libera poi la narice sinistra ed
esala tutta laria. Inala quindi attraverso la fossa nasale sinistra tappando la destra con il
pollice, premi le due narici con il pollice e lindice e ripeti lesercizio ancora per due volte fino a
completare tre inalazioni e tre esalazioni. Ci equivale ai tre Pranayama.
Ricorda che bisogna usare solo due dita e non di pi, esclusivamente il pollice e lindice della
mano destra; si tappa con uno, si inala con laltra narice, si chiudono entrambe, si stappa
laltra ecc.; un giochetto, quando si chiude con un dito si stappa con laltro e viceversa.
Hai fatto questo esercizio; adesso abbassa la testa, entra in preghiera con la Divina Madre
Kundalini Shakty, supplicandoLa per le tue necessit, ecc..

QUINTO ESERCIZIO

Adesso, cos come sei, inclina il corpo indietro restando inginocchiato; le braccia devono
restare unite al corpo, allungate. Lancia il corpo bene allindietro, fin dove riesci, e rimani cos
per qualche secondo a pregare, supplicare la benedetta Madre Kundalini affinch interceda per
te davanti al Sacro Spirito Santo, che ti conceda il beneficio richiesto, sia esso di guarigione o
di qualsiasi altra cosa. Questo esercizio molto breve per lo sforzo che comporta, per molto
buono per rendere il corpo agile e per eliminare le tossine. Linteressante riuscire a farlo nel
miglior modo possibile.

SESTO ESERCIZIO

Ricorda molto bene che in ogni esercizio bisogna pregare e supplicare intensamente, per
essere precisi bisogna pregare affinch la Madre Divina chiami il Terzo Logos per risanare
lorgano ammalato; devi ricordare che Ella la Mediatrice e pu invocare il Logos, il Sacro
Spirito Santo, Shiva (come dicono in Oriente), larcijerofante, il primogenito della creazione, il
cigno di viva piuma, la colomba bianca, limmortale, Hiram Abiff, il Maestro Segreto che tutti
noi, in passato, abbiamo assassinato con il nostro errore e assassiniamo tuttora quando

commettiamo il peccato originale. Per questo abbiamo bisogno di resuscitarlo dai morti, di
esclamare con tutta la forza del nostro cuore: "IL RE E MORTO, VIVA IL RE!".
Adesso fa in questo modo: siediti sul pavimento con le gambe tese in avanti, le mani
allindietro aperte sul pavimento, il tronco un po inclinato allindietro appoggiato alle mani, la
testa diritta verso lavanti, i talloni uniti, le punte dei piedi aperte a ventaglio. Cos, di nuovo,
fa la tua richiesta, la tua supplica alla Madre Divina con molta fede e devozione.

SETTIMO ESERCIZIO

Adesso, per eseguire questo esercizio, sufficiente ritirare un poco le gambe, ponendo le
piante dei piedi sul pavimento e sollevando quindi le natiche e laddome, rimanendo insomma
nella posizione "a tavola": le ginocchia devono formare con laddome e la faccia una sola linea
orizzontale. Lo sguardo deve essere rivolto verso lalto, al soffitto della stanza, e il corpo deve
restare appoggiato alle mani e ai piedi, per sospeso in alto, formando per cos dire una
"tavola umana", cos come si vede nel disegno.
In questa posizione si devono intensificare le richieste e le suppliche alla Benedetta Madre
Kundalini, implorandoLa di invocare il Sacro Spirito Santo, affinch venga a compiere la
guarigione desiderata. Ho detto tutto ci gi diverse volte, per bene non dimenticare che
lesercizio completo non qualcosa di solamente fisico; qualcosa di diverso, di pi
equilibrato, capito?

OTTAVO ESERCIZIO

Adesso necessario fare un nuovo Pranayama. A questo punto si fa un nuovo Pranayama

completo, nellidentico modo descritto nellesercizio n. 4. E, dopo il Pranayama, o dopo i tre
Pranayama di cui lesercizio si compone, si passa allesercizio seguente e ci si colloca nella
posizione cosiddetta "a lucertola", perch questa posizione si chiama proprio cos, "posizione
della lucertola" o Mayurasana.

NONO ESERCIZIO

Si viene dunque adesso al Mayurasana, in relazione con il mese di maggio. Invece di dire
"maggio" si dice "mayur" e si aggiunge "asana", Mayurasana, la parola "asana" significa
"posizione sacra". Bene, adesso lo faccio, e cos vedrete cos il Mayurasana.
Ci sono molte persone che praticano la "lucertola", soprattutto per ridurre il volume
delladdome, ci che comunemente si chiama "pancia", quella pancia cos orribile, gonfia e

piena di grasso.
Con le palme delle mani appoggiate al suolo, nella posizione della lucertola, mi sostengo con le
punte dei piedi, mentre tengo le gambe tese allindietro e la faccia rivolta in avanti. Devo
mantenere in linea retta la testa con la nuca, le spalle, la schiena, le natiche, le gambe fino ai
talloni, proprio come una lucertola. Adesso tengo la faccia rivolta in avanti, per, quando
comincio ad effettuare il secondo movimento, allora abbasso la testa, la inclino verso il basso
contro il petto, pi in basso che posso, e faccio questo movimento: verso il basso, verso lalto,
verso il basso, verso lalto, ecc. ecc. (7 volte). Nel frattempo, prego la Divina Madre Kundalini
affinch metta in attivit tutti i miei chakra.

DECIMO ESERCIZIO

Da questa stessa posizione, mentre tieni la testa ben abbassata verso il petto perch stai
eseguendo lesercizio della lucertola con la testa bene in basso, cos come stai, tenendo ferme
le mani al loro posto, avanza di un piccolo passo in avanti fino a trasformarti in un arco umano,
cos come vedi nella figura. Proprio cos, mentre stai a quattro zampe come un cavallo, con la
testa bene in basso sul petto a formare un perfetto arco umano, puoi, o meglio, devi entrare in
preghiera, chiedendo, supplicando, implorando, come ho gi insegnato, la Madre Divina per le
tue necessit; sotto di te possono passare carri e carretti, perch devi formare una specie di
"arco umano".
Ora, dopo esserti fermato un po cos in preghiera in questa posizione, abbassa un poco
entrambe le ginocchia per abbassare il corpo, poi solleva le mani e alzati; cio, termini
lesercizio alzandoti in piedi.
Ricorda che attraverso la posizione dellarco umano, cos come l ho descritta, si permette al
sangue e alla linfa di affluire precipitosamente alla testa e di irrigare tutta la zone del cranio.
Tutti questi esercizi sono molto speciali per ridurre laddome e la pancia, non capisco perch la
gente si ostini a tenere lo stomaco rigonfio, la cosiddetta curva della felicit. No, non si deve
avere una pancia piena di grasso. Con questi esercizi addio pancia! Capito?
Come state vedendo, questi sono riti, modi di pregare, non sono esercizi meramente fisici, ma
riguardano il perfetto equilibrio tra lo spirito ed il corpo. Nel Tibet, i Lama, quando lavorano con
questi riti, stendono il loro tappetino e li praticano sul tappetino di preghiera. Non so se mi
capite su questo fatto del tappetino, ma ci significa un tappeto piccolo, fatto apposta per

permettere a una persona di praticare gli esercizi. Per non importa se ci si trova in difficolt a
trovare da qualche parte il tappetino, limportante fare la pratica dovunque, anche cos come
ci si trova.

ESERCIZIO SPECIALE NUMERO UNDICI

Adesso vi insegner il medesimo Vipartita Karhany Mudra in un modo speciale per

ringiovanire il corpo, e potremo chiamarlo esercizio numero undici, che il seguente.
Ti devi porre sdraiato in decubito dorsale sul pavimento e alzare verticalmente le gambe
appoggiandole a una parete. Devi metterti molto vicino alla parete, come vedi nel disegno.
Questo esercizio speciale per poter realizzare un gran lavoro, che soltanto lo Spirito Santo
pu effettuare allinterno del nostro organismo. Bisogna sapere che noi abbiamo nel cervello
una luna che rende le nostre azioni negative. Viceversa, nella regione addominale abbiamo un
sole meraviglioso. Nel giorno in cui uscimmo dal Paradiso, questo Sole luminoso cambi di
posto: dal cervello, dove era, si spost nellombelico e la fredda Luna si trasfer al cervello.
Adesso che conosciamo queste cose, stando in questa posizione, preghiamo il Sacro Spirito
Santo che faccia dentro di noi la sostituzione, che ci prenda la Luna dal cervello e la metta
nellombelico e che prenda dallombelico il Sole luminoso e lo deponga nel cervello.
Questo un lavoro che soltanto il Terzo Logos pu fare e la posizione esatta da tenere quella
che state vedendo in questo momento; cos come sto io, bisogna implorare e supplicare con
grande concentrazione il Terzo Logos, affinch Egli venga a noi per fare il trapianto della Luna
allombelico e del Sole al cervello.
Il Vipartita Karhany Mudra un rito veramente meraviglioso per conseguire il ringiovanimento
del Corpo Fisico. Riconquistare la giovinezza una cosa urgente e necessaria, il corpo deve
restare giovane e vigoroso per liniziato in marcia lungo il sentiero.
Chi ottiene di poter fare questo esercizio per un tempo di tre ore, riconquister la giovinezza.
Per chiaro che allinizio bisogna cominciare magari con cinque minuti, per poi aumentare a
poco a poco progressivamente, lentamente e con pazienza, per esempio di un minuto al

giorno. Chi vuole ringiovanire nel corpo e curare tutte le malattie, trova qui la formula
meravigliosa, il Vipartita Karhany Mudra.
Cos, in questa posizione, dovete chiedere al Terzo Logos di cambiare le cellule vecchie con
cellule nuove. E chiaro che si arriva a stare in questa posizione per tre ore solo dopo
moltissimo tempo, forse solo dopo molti anni di pratica costante. Per, questi anni di sacrificio
costante danno grandi risultati. Questo il famoso Vipartita Karhany Mudra.