Oxigeno:

interacta con nutrientes, vitaminas y minerales para que el organismo obtenga mayores niveles
de energia.
metabolismo celular y abastecimiento de nutrientes.
El oxigeno que es inhalado hacia los alveolos, es recogido por la sangre alrededor de estos sacos
de aire, transportndolo de regreso al corazn y alrededor del cuerpo. A medida que el oxgeno
es absorbido por la sangre, el bixido de carbono es eliminado por la sangre como producto de
desecho, regresando a los pulmones y exhalado fuera del cuerpo.
Carbono:

Sirve como un agente de enlace que facilita la construccin de cadenas

complejas de molculas; Sin este qumico en el cuerpo, las molcula biolgicas
no seran capaces de enlazarse y el cuerpo sera un conjunto sin forma de
tomos sueltos. Esto explica por qu se considera que los seres humanos son
formas de vida a base de carbono.
Hidrogeno:

Estos elementos, oxgeno, carbono, e hidrgeno; se combinan para formar los

componentes de algunos de los procesos ms importantes en el cuerpo
humano, tales como la respiracin celular. Los elementos restantes son
tambin importantes pues ayudan a nuestros cuerpos en la realizacin de
estos procesos vitales.
Nitrgeno:
ingrediente base de los aminocidos, que forman todas las protenas. Este
elemento forma parte estructural de las proteinas y de los acidos nucleicos.
Calcio:
Fosforo:

est presente en todas las clulas y fluidos del organismo, Es vital para la

correcta formacin y mantenimiento de huesos, dientes y encas.

Ayuda a aliviar los dolores provocados por la artritis.

Su presencia es necesaria para el correcto funcionamiento de los riones.

Es parte importante de los cidos nucleicos ADN y ARN.

Est presente en casi todas las reacciones qumico-fisiolgicas.

Est presente en el metabolismo de las grasas.

Su presencia es indispensable para la correcta asimilacin de las vitaminas B2 y

B3.

Estimula las contracciones musculares, incluido el msculo cardaco.

Es parte importante en la divisin y reproduccin celular.

Su presencia es necesaria para la correcta transmisin de los impulsos nerviosos.

Es necesario para la correcta secrecin normal de la leche materna.

Potacio:

Junto al Fsforo, ayuda en el transporte de oxgeno al cerebro.

Ayuda a eliminar desechos orgnicos.

Junto al Calcio y al Sodio, ayuda a normalizar el ritmo cardaco.

Ayuda en el mantenimiento del equilibrio cido-alcalino.

Colabora activamente en la conversin de la glucosa en glucgeno.

Junto al Sodio, estimula los impulsos nerviosos y la actividad neuromuscular.

Su presencia es indispensable para un crecimiento normal.

Estimula los movimientos del intestino.

Ayuda a regular la presin arterial.

Nos ayuda a combatir la fatiga.

Nos ayuda a la deposicin diaria.

Favorece la eliminacin de lquidos, actuando como un buen diurtico.

Interviene en la construccin de las protenas.

Azufre:

Es responsable de mantener el aporte necesario de oxgeno en nuestro cerebro.

Colabora con el hgado para una correcta secrecin biliar.

Colabora con las vitaminas del grupo B para asegurar la salud de los nervios.

Es parte integrante de los aminocidos que ayudan a construir los tejidos.

Es indispensable para que la queratina y el colgeno se sinteticen.

Su papel es de relevancia en la respiracin de los tejidos orgnicos.

Favorece el transporte y equilibrio de otros minerales en el organismo.

Colabora de forma activa en los tratamientos de problemas que afectan a la piel, las
uas y el pelo.

Tambin interviene en el metabolismo de los lpidos y de los hidratos de carbono.

El correcto funcionamiento de la insulina. La molcula de insulina consta de dos

cadenas de aminocidos conectadas entre s por puentes de azufre, sin las cuales la
insulina no podra realizar su actividad biolgica.

La sntesis de intermediarios metablicos importantes, como el glutatin.

La vitamina B1 y la conversin de la biotina, que a su vez son esenciales para la

conversin de carbohidratos en energa.

Desintoxicacin del organismo.

Sodio:

Regula el equilibrio de los lquidos.

Contribuye al proceso digestivo, manteniendo la presin que ejercen 2 lquidos o
gases que se extienden y mezclan a travs de una membrana permeable o un tabique
(presin osmtica).

Al actuar en el interior de las clulas, participa en la conduccin de los impulsos

nerviosos.

Regula el reparto de agua en el organismo.

Aporta energa.

Hierro:

Es indispensable para el transporte de oxgeno por la sangre hacia los tejidos. El

grupo hemo o hem que forma parte de la hemoglobina y mioglobina est compuesto
por un tomo de hierro. Estas son protenas que transportan y almacenan oxgeno en
nuestro organismo. La hemoglobina, protena de las sangre, transporta el oxgeno
desde los pulmones hacia el resto del organismo. La mioglobina juega un papel
fundamental en el transporte y el almacenamiento de oxgeno en las clulas
musculares, regulando el oxgeno de acuerdo a la demanda de los msculos cuando
entran en accin.
Es, junto al Cromo, elemento transportador de protenas.

Forma parte de la estructura de las enzima, catalasa y peroxidas, que nos defiende
contra los radicales libres. Las catalasas y las peroxidas son enzimas que
contienen hierro que protegen a las clulas contra la acumulacin de peroxido de
hidrgeno (qumico que daa a las clulas) convirtindolo en oxgeno y agua.

Es necesario para la metabolizacin de las vitaminas del grupo B.

Metabolismo de energa: Interviene en el transporte de energa en todas las clulas

a travs de unas enzimas llamadas citocromos que tienen al grupo hemo o hem
(hierro) en su composicin.

Sntesis de ADN: El hierro interviene en la sntesis de ADN ya que forma parte de

una enzima, ribonucletido reductasa que es necesaria para la sntesis de ADN y
para la divisin celular.

Sistema nervioso: El hierro tiene un papel importante en sistema nervioso central

ya que participa en la regulacin los mecanismos bioqumicos del cerebro, en la
produccin de neurotransmisores y otras funciones enceflicas relacionadas al
aprendizaje y la memoria como as tambin, en ciertas funciones motoras y
reguladoras de la temperatura.

Detoxificacin y metabolismo de medicamentos y contaminantes

ambientales: El Citocromo p450 es una familia de enzimas que contienen hierro en
su composicin y que participa en la degradacin de sustancias propias del
organismo (esteroides, sales biliares) como as tambin en la detoxificacion de
sustancias exgenas, es decir la liberacin sustancias que no son producidas por
nuestro organismo.

Sistema inmune: La enzima mieloperoxidasa est presente en los neutrfilos que

forman parte de las clulas de la sangre encargadas de defender al organismo contra
las infecciones o materiales extraos. Esta enzima, que presenta en su composicin
un grupo hemo (hierro), produce sustancias (cido hipocloroso) que son usadas por
los neutrfilos para destruir las bacterias y otros microorganismos.