O outro lado: 7 dicas para no se

contaminar pelo mau humor dos outros

J no bastasse a correria, o stress, o trnsito, as responsabilidades e tarefas do dia a dia,
ainda temos que lidar com o mau humor de outras pessoas no ambiente de trabalho.
Situao complicada. Todos passamos por isso, certo?
Acordamos cedo, fazemos tudo do jeito certo. Estamos de bom humor. Comeamos a
trabalhar e, logo depois, l vem a nuvem escura andando no corredor do escritrio. Voc
tenta ser gentil e solta um animado "bom dia!!". A cara fechada j desanda nosso bom
humor. Isso quando o mau humorado no nosso chefe. Alguns chefes parecem fazer
questo de compartilhar seu mau humor com todos e, alm de tudo, fazem questo de
que ningum fique alegre perto deles.
Este estado de esprito parece contagioso. Reparem. Uma pessoa mal humorada no
departamento contamina as demais. As que se contaminaram primeiro, passam para
terceiros. um efeito viral que, no final das contas, acaba estragando a rotina de todos.
como se no houvesse escapatria. Voc estava bem humorado, porm, aps algumas
horas, tudo se tornou azedo, cinza e frio. ... voc foi contaminado.
Felizmente existem maneiras de escapar disso tudo e no ser pego por essa onda.
tudo uma questo de posicionamento. No comeo difcil. Vai parecer que
perseguio, mas no . A tendncia natural que qualquer coisa que saia fora da rotina
seja redirecionada a ela. Porm, seja forte na sua convico de no ser mais afetado
pelo mau humor alheio e siga em frente.
Se voc quer sair deste ciclo que afeta at nossa sade, seguem aqui 7 dicas simples,
mas que precisam ser levadas a srio e, tambm, precisam de disciplina da sua parte
para que funcionem:
1. No se contamine: Certa vez um grande amigo e excelente gerente de projetos
me disse isso. difcil no se contaminar pelo mau humor dos outros. Porm,
tenha conscincia de que a outra pessoa pode estar passando por algum
momento de crise em sua vida pessoal ou profissional, ou mesmo no faz o que
gosta no trabalho (ela provavelmente precisaria de um Coaching ou uma
Terapia). Ela pode no saber lidar com as situaes e est descontando em todos
a sua prpria raiva. Deixe que ela mesma crie e alimente seus prprios monstros.
No se contamine.
2. Nunca perca a educao: Rebater algo rude que chegou em voc com m
educao o comeo do contgio. J sofri com isso. E voc? Ento, respire e
seja educado sempre. Fale baixo e no se exalte. Conte at 10 e responda com
calma. As vezes uma resposta educada o que o mau humorado do seu trabalho
menos espera. Sua resposta pode ser o incio da melhora do seu humor (e do
dele).

3. Respire: Assim como no item anterior, a dica : respiiiiire. No exploda

imediatamente. Apesar de isso ser muito difcil em algumas situaes, faa uma
fora. Se possvel, afaste-se da situao e responda posteriormente, j com a
cuca fresca.
4. Sorria: Plante bons fluidos. Alm da educao, um rosto alegre pode mudar a
forma pela qual algum vai ou no te tratar. Seja referncia em educao e bom
humor. Pela lei da atrao, os pensamentos das pessoas ditam a realidade das
suas vidas. Ento, porque pensar coisas ruins?
5. Afaste-se: Se algum te incomoda, afaste-se. No possvel? Diminua o
contato. engraado, mas uma vez que voc muda sua forma de pensar, as
pessoas que pensam diferente de voc acabam se distanciando
naturalmente. Isso no quer dizer que vocs no sero mais amigos. Isso quer
dizer que vocs esto em sintonias diferentes, mas ainda so amigos.
6. Medite: As vezes no h como fugir. Ento, medite um pouco. Encontre um
tempo (5 minutos) e faa a meditao. Isso trar calma ao seu corpo e voc
passar a enxergar as situaes de uma outra forma.
7. Releve: Como dito no item 1, o monstro no seu. Ento, porque lev-lo para
casa tambm? Deixe que a pessoa viva com seus prprios problemas. Ela j
sofre demais com isso. Uma briga a mais para ela s vai aumentar seu fardo.
Voc no precisa participar disso. Releve. Deixe-a ir embora e ser feliz da forma
que ela acha que deve ser.
As dicas, apesar de simples, merecem disciplina.
Saia desse atoleiro por si prprio. Todos temos os recursos para mudar nossas prprias
vidas. No se contamine e siga em frente.