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Siga esta fase cuando logre su objetivo. Mientras que otras dietas que se
abandona en este punto, la consolidacin Dukan Guas de fase en la
que a travs de la semana cuando son ms vulnerables al peso de
rebote.
Aqu es donde usted aprende a mantener el peso. Una vez que usted ha
perdido la cantidad de peso que desea perder (o alcanzado su
verdadero peso Dukan), comenzar la fase final de la Dieta Dukan. Ya
no se trata de perder peso en esta fase, para que pueda restablecer
aunque lentamente las cosas como las frutas y vegetales ricos en
almidn.
Usted no va a bajar de peso sin duda ms, pero tampoco el aumento de
peso. Esta fase evita que su peso de saltar hacia arriba. Una vez que
usted siente que su peso se ha estabilizado despus de la introduccin
de los alimentos antes prohibida, ha completado la dieta.
Su nuevo peso ser verdaderamente suyo si te tomas el tiempo para
controlarlo, advierte el doctor Dukan. Hay que hacer las paces con tu
cuerpo, que est a la espera de la oportunidad de reponer sus reservas
de grasa.
Para mantener su nuevo peso, debe seguir a la Fase de Consolidacin
de la dieta Dukan, con un tiempo estrictamente establecido: cinco das
por cada libra perdida. Usted tambin debe incluir un da Ataque de
protena pura a la semana para ayudar a mantener su peso estable.
CONSOLIDACIN ALIMENTOS Nmero ilimitado de ataque y las
protenas deseadas y verduras.
Esta dieta est basada en las protenas, por eso podemos comer los
siguientes alimentos sin lmites y a cualquier hora:
Para los POSTRES:
- Leche desnatada
- Huevos
- Quesos 0%
- Requesn 0%
- Yogures desnatados - naturales o edulcorados
- Cacao desgrasado
- Edulcorante para cocinar sacarina, el aspartamo al cocinarlo
da un toque amargo.
- Gelatina en polvo
- Menta
- Vainilla
- Leche en polvo
- Maicena (con moderacin)
- Salvado de Trigo (con moderacin)
- Gelatina (0%)
Y como no, el SALVADO DE AVENA, pero ste ltimo
dependiendo en qu fase de la dieta nos encontremos, deberemos
comer entre una cucharada y media y dos cucharadas soperas al da.
Estas cantidades son bastante importantes ya que no podemos
quedarnos cortas ni pasarnos, si queremos perder peso con esta Dieta.
Con estos ingredientes y alguno ms que seguramente se nos han
pasado, prepararemos nuestros postres que iremos colgando en el Blog.
Psate por nuestras descargas, encontrars tablas con los alimentos permitidos....