Natacin

Este artculo trata sobre Natacin. Para la natacin como deporte, vase Natacin (deporte).

Joven nadador aprendiendo estilo braza

La natacin es el movimiento y/o desplazamiento a travs del agua mediante el uso de las
extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningn instrumento artificial. La natacin es una
actividad que puede ser til y recreativa. Sus usos principales son el bao, buceo, pesca
submarina,salvamento acutico, actividad ldica, ejercicio y deporte.
ndice
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1 Historia

2 Propsitos

2.1 Como una ocupacin

2.2 Como una forma de viajar

2.3 Como ejercicio y actividad ldica

2.4 Como deporte

3 Estilos de natacin

4 Vase tambin

5 Referencias

6 Enlaces externos

Historia[editar]

La natacin se ha conocido desde tiempos prehistricos, y los primeros registros de la natacin se

remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace 7 000 aos. Las referencias escritas se remontan al
2000 a.c. Algunas de las referencias ms tempranas incluyen la Epopeya de Gilgamesh, la Ilada,
laOdisea, la Biblia, Beowulf, y otras sagas. En 1538, Nikolaus Wynmann, un profesor alemn de
idiomas, escribi el primer libro de natacin, El nadador o un dilogo sobre el arte de la natacin (Der
Schwimmer oder ein Zweigesprch ber die Schwimmkunst). La natacin competitiva en Europa
comenz alrededor del ao 1800, principalmente con la tcnica de la braza. En 1873, John Arthur
Trudgen present el estilo trudgen a las competiciones de natacin de Occidente, despus de copiar el
estilo crol utilizado por los nativos americanos. Debido a la indiferencia britnica para las salpicaduras,
Trudgen emple una patada de tijera en lugar de la patada de estilo crol y la ms conocida la mariposa.
La natacin form parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos en 1896 en Atenas. En
1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo occidental. En 1908, se cre la Federacin
Internacional de Natacin (FINA). El estilo mariposa fue desarrollado en la dcada de 1930 y fue en un
primer momento una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo independiente en
1952.

Propsitos[editar]
Como una ocupacin[editar]
Algunas tareas requieren trabajadores para nadar. Por ejemplo los buceadores que buscan estrellas de
mar para obtener un beneficio econmico, al igual que los pescadores submarinos.
La natacin se utiliza para rescatar a otros nadadores en apuros, en situacin de ahogamiento. La
mayora de las ciudades y pases modernos cuentan con socorristas entrenados, en piscinas yplayas.
Hay una serie de estilos de natacin especializados, especialmente para fines de salvamento (vase la
lista de estilos de la natacin). Estas tcnicas son estudiadas por los socorristas o miembros de la
Guardia Costera.

La natacin es tambin utilizado en biologa marina para observar plantas y animales en su hbitat
natural. Otras ciencias utilizan la natacin, por ejemplo, Konrad Lorenz, nad con los gansos, como
parte de sus estudios sobre el comportamiento animal.
La natacin tambin tiene fines militares. La natacin militar es realizada habitualmente por fuerzas
especiales, como los Navy SEALs. La natacin se utiliza para acercarse a un objetivo, reunir
informacin de inteligencia, actos de sabotaje o de combate, y para apartarse de una ubicacin. Esto
tambin puede incluir la insercin en el aire al agua o al salir de un submarino mientras est sumergido.
Debido a la exposicin regular a los grandes cuerpos de agua, todos los reclutas de la Marina de los
Estados Unidos, Cuerpo de Marines y la Guardia Costera necesitan completar la natacin de base o de
entrenamiento de supervivencia en el agua.
La natacin es un deporte profesional. Las empresas patrocinan a los nadadores que estn en el nivel
internacional. Muchos nadadores compiten con el fin de representar a su pas de origen en los Juegos
Olmpicos. Los premios en efectivo por batir marcas tambin se dan en muchas de las competiciones
ms importantes [cita requerida]. Los nadadores profesionales tambin pueden ganarse la vida como artistas,
en el caso de la natacin sincronizada.

Como una forma de viajar[editar]

Cuando no existen otras alternativas, se pueden hacer viajes de corta distancia a nado. Innumerables
emigrantes cruzaron a nado ros y mares; son famosos por ello el Ro Bravo, y el Ro Bug Occidental.
Hay casos conocidos de refugiados polticos que nadaron en el mar Bltico,1 y de gente que saltaron de
embarcaciones para llegar a nado a destinos a los que no se planeaba ir.2En la dcada de 1980 miles
de soldados iraques en retirada cruzaron a nado el Ro Shatt al-Arab.3 El presidente de EE.UU. John F.
Kennedy, dirigi a sus marineros nadando de una isla a otra despus de que su torpedero fuera hundido
en la Segunda Guerra Mundial. Su hermano, el senador Ted Kennedy afirm haber abandonado la isla
de Chappaquiddick a nado.

Como ejercicio y actividad ldica[editar]

Los propsitos ms comunes de la natacin son la recreacin, el ejercicio y el entrenamiento atltico y
deportivo. La natacin recreativa es una buena manera de relajarse, mientras se disfruta de un ejercicio
completo.4
La natacin es una excelente forma de ejercicio. Debido a que la densidad del cuerpo humano es muy
similar a la del agua, el agua soporta el cuerpo por lo que las articulaciones y los huesosreciben menor
impacto. La natacin se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitacin despus de lesiones o
para personas con discapacidad.

La natacin con resistencia es una forma de ejercicio de natacin. Se lleva a cabo, ya sea con fines de
formacin, para mantener el nadador estacionario para el anlisis de la brazada, o para poder nadar en
un espacio cerrado por razones deportivas o teraputicas. La natacin con resistencia se puede hacer
frente a una corriente de agua en movimiento en una mquina de natacin o manteniendo el nadador
estacionario con cintas elsticas.
La natacin es principalmente un ejercicio aerbico, debido a las caractersticas intrnsecas del ejercicio,
lo que requiere un suministro constante de oxgeno a los msculos, a excepcin de carreras cortas,
donde prima la intensidad y la velocidad, y donde los msculos trabajan anaerbicamente. Como la
mayora de los ejercicios aerbicos, la natacin reduce los efectos dainos del estrs, puede mejorar y
corregir la postura y desarrollar un fsico caracterstico, a menudo llamada "silueta de nadador".
En los ltimos aos ha habido un crecimiento en la popularidad de la natacin en aguas abiertas,
tambin conocido como "wild swimming" en parte debido a la publicacin de libros best-seller deKate
Rew y Daniel Start. En esta especialidad debe mencionarse al tragamillas, campen y record de varas
travesas, al nadador espaol David Meca.

Como deporte[editar]
Artculo principal: Natacin (deporte)

El deporte acutico en natacin implica la competencia entre participantes para ser el ms rpido sobre
una distancia establecida, exclusivamente mediante propulsin propia. Esto lo hace un deporte
individualizado, ya que aunque entrenen como equipo se enfrentaran entre ellos. Las diferentes
distancias a recorrer se establecen segn los diferentes niveles de competencia. Por ejemplo, el actual
programa olmpico de natacin contiene estilo libre de 50 m., 100 m., 200 m., 400 m., 800 m. y 1500
m.; mariposa,dorso y pecho de 50m.; 100 m; y 200 m; Combinado : 200 m.(es decir mariposa de 50 m.,
50 m. dorso, 50 m. pecho y 50 m. libres); 400 m. combinados (100 m. mariposa, 100 m. dorso, 100 m.
pecho, estilo libre y 100 m.), y relevos combinados, lo que quiere decir que cada participante realiza una
prueba ya sea de 100m o 200m.
La mayora de escuelas de natacin cubren las siguientes distancias: 50, 100, 200 y 500 m. libre; 100 m.
dorso, pecho, y mariposa; y 200 m. estilos. Tambin hay relevos combinados en equipo, que incluyen
carreras de diferentes estilos intercalados.
Las diferentes competencias se tendrn que realizar en piscinas especiales para que puedan tener ya
sea validez nacional o internacional. Una piscina (tambin conocida
como alberca enMxico y Honduras, y pileta en Argentina) se entiende como la excavacin en un rea
determinada que posee la capacidad de almacenar agua, con la finalidad de desarrollar actividades

acuticas. Las paredes de las albercas generalmente estn cubiertas con mosaicos especiales que
hace que los nadadores no se resbalen.
Existen dos tipos de piscinas: piscina semi-olmpica u olmpica. La piscina semi-olmpica es
exactamente la mitad de una piscina olmpica. Sus medidas son de 25 metros de longitud por 12.50 m
de ancho. Su profundidad varia de 0.80 m hasta los 2.70 m. Las piscinas olmpicas, que generalmente
son las ms conocidas por la poblacin en general debido a que los Juegos Olmpicosse desarrollan en
este tipo de piscinas, miden 50 m de longitud y 25 m de anchura. Su profundidad, al igual que las
piscinas semi-olmpicas, puede variar de 0.80 m hasta 2.70 m. En ambas piscinas es necesario que
existan entre 7 y 8 carriles que permitirn a los nadadores estar separados con una misma distancia
entre ellos.
Toda piscina de uso competitivo necesita contar con: bancos de salida ubicados al principio de cada
carril, dos banderines que estarn colocados cada uno en un extremo de la piscina (estos son de mucha
utilidad en el estilo de espalda), con una altura de entre 1.80 m - 2.5 m a partir de la superficie del agua
y con una separacin de 5 m del extremo final de la alberca; cuerda de salida en falso colocada a los 15
m que servir para detener a los nadadores en caso de que se haya producido una salida en falso.
Durante muchos aos se ha especulado y hablado de los factores que posiblemente pudiesen afectar el
desempeo de los nadadores en una piscina. Grandes expertos en la materia han concluido que la
temperatura del agua es uno de ellos, ya que si el agua esta muy caliente, el desgaste del organismo
ser mucho mayor. La temperatura ideal del agua es alrededor de 24-28 grados. Tambin se sabe que
el tipo de traje de bao o las gorras que se utilizan pueden ayudar al nadador en su desplazamiento, por
lo que se permite que cada participante realice su prueba con el atuendo que el crea mejor.
En competicin y entrenamiento el recorrido en longitud y el regreso al punto de partida se
denomina vuelta; as se puede decir que se ha recorrido dos vueltas en lugar de 100 metros, en
piscinas de 25 metros. Un largo hace referencia a la longitud recorrida sin dar la vuelta. Las piscinas
pblicas y los clubs de entrenamiento tienden frecuentemente a tener piscinas de 25 metros, aunque
algunas pueden ser de 50 m.; en cambio las olmpicas son siempre de 50 metros.
Ms all de las carreras de natacin, existen otras modalidades competitivas, cada una con
caractersticas muy diferentes.5

Estilos de natacin[editar]
Son tres maneras o estilos de nadar que se suelen distinguir en competiciones. Tres de ellos estn
regulados por la FINA que son los estilos que requieren de un control para su buena ejecucin. El
pecho, la mariposa y el estilo de dorso. Estilo pecho (un movimiento frontal, virirateral y de esfuerzo)
Espalda (Conocido tambin como dorso) Mariposa En competencias pueden haber diferentes distancias

todo depende de la categora en la que la persona se encuentre (la categora se define segn la edad),
por lo que se puede nadar desde los 25 metros hasta 1 kilmetro o ms. Cuando se nada en este tipo
de competicin es posible nadar cualquier estilo de esta lista. Casi todos los nadadores usan el crol
frontal (el crol habitual) debido a su velocidad superior. Para las competiciones de estilos, tanto si son
individuales como de relevos, el estilo libre puede ser cualquier estilo salvo pecho, dorso y mariposa.

Saltos:
1. Trampoln: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.
2. Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.

Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.

Natacin sincronizada:
1. Slo.
2. Do.
3. Equipo.
4. Rutina libre combinada.