EXAMEN RECUPERACION PFRH

Grado.................................

Fecha: ../..../....

Nombres y Apellidos: .............

I.E.OS

NOTA

PREGUNTAS
I 1 (5 pts.): Relacionar los siguientes mecanismos que se usan para pensamientos errneos con sus
ejemplos
a) Hipergeneralizacin

asu ese es un Satans. Por eso no voy a la iglesia, Todos los cristianos
son hipcritas y falsos, felizmente solo fui una vez

b) Autoacusacion

(
) Mientras pasaba al saln, el profesor y mis compaeros se
estaban riendo, seguro que se estn burlando de mi, ya vern, que se
han credo estos chukies

c) Auto atribucion o
personalizacion

( ) Chispas, falle en el examen de trigonometra, pucha todo siempre

me sale mal, nada me sale bien, no sirvo para nada. Soy un intil.

d) Hipocontrol

(
) No se pero mi amiga ya no me habla, ya no me llama, ya no me
pone like en mi facebook, seguro algo le habr hecho, pero qu?

e) Razonamiento emocional
( ) Ese chico va a la iglesia,
as dice que es cristiano,

( ) Mi nariz es enorme, mis ojos muy grandes, adems soy gorda, no

soy buen conversadora y no soy buena estudiante. M siento fea, creo
que nunca podre tener amigos, solo amigas.

I 2: (5 pts.): Relacionar segn corresponda.

a) Empata
b) Asertividad
c) Escucha
Activa
d) Habilidades
de la escucha
activa
e) facilitadores
de la escucha
activa
f) Como ser
emptico
g)
Entorpecedores
de escucha
activa
h) Sano
emocionalment
e

(
) Es la capacidad de decir lo que sentimos y pensamos de una forma
adecuada, sin sentirnos culpables y respetando a los dems y a nosotros
mismos. no es slo lo que dices... sino tambin cmo lo dices
(
) Habilidad de escuchar lo que la persona est expresando directamente
y los sentimientos, ideas o pensamientos que subyacen a lo que se est
diciendo.
(
)Es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que siente
o incluso lo que puede estar pensando y actuar coherentemente
(

) Prestar atencin, Usar la imaginacin, ser observador, etc

(
) Mostrar empata, parafrasear, Emitir palabras de refuerzo, Resumir,
Pedir aclaraciones, Verificar la percepcin.
(
) Observar, estar dispuestos, Transmitir que escuchas (comunicacin
verbal y no verbal).
(
) Sndrome del experto, Juzgar, Interrumpir, Distraerse, Contra
argumentar, Rechazo. Tu historia (punto de vista)
(
) Tener relaciones interpersonales mutuamente satisfactorias. Tener
conciencia de los hechos y palabras. Aceptarse tal como uno es. No
manipular a otros para satisfacer sus necesidades emocionales. Aceptar la
responsabilidad de sus acciones y sentimiento sin echarle la culpa a otros,
etc.

I 3: (5 pts.)
Colocar
conducta Agresiva

A si es conducta Asertiva, P si es conducta Pasiva y G si es

1. Piensan que si no se comportan as, son

demasiado vulnerables. ( )
2. Expresa gratitud, afecto, admiracin ( )
3. Honestidad emocional: expresan lo que
sienten y piensan, no engaan a nadie. (
)
4. Baja autoestima y sensacin de falta de
control. ( )
5. Sabe decir "no" y/o muestra su postura
hacia algo.
( )
6. Manifiesta su propia postura ante un tema,
peticin, demanda. ( )
7. Sabe expresar sentimientos. ( )
8. Expresa insatisfaccin, dolor, desconcierto. (
)
9. Efectos:
Irritacin,
resentimiento,
baja
autoestima, lstima, disgusto. ( )
10. Emocionalmente:
Deshonesto
consigo
misma, inhibida y autonegativa. ( )
11. Inseguridad en saber qu hacer y qu decir.
( )
12. Contacto ocular retador, cara y expresin
tensa. ( )
13. Volumen bajo de voz, vacilaciones, silencios,
poca fluidez... ( )
14. Sensacin constante de ser incomprendidos,
manipulados y no tenidos en cuenta. ( )
15. Pelea, acusa, interrumpe, amenaza, agrede
a las dems sin tener en cuenta los
sentimientos del otro. ( )
16. Conducta no verbal: Mirada fija, voz alta,
gestos de amenaza, habla rpida y fluida,
mensajes
impersonales,
postura
intimidadora. ( )

17. Efectos: Tensin, descontrol, culpable, mala

autoimagen, soledad, hiere a las dems,
frustracin. ( )
18. Se presentan sentimientos de impotencia,
culpabilidad, ansiedad y frustracin. ( )
19. Actitud de las dems hacia el sujeto: Enojo,
deseo
de
venganza,
resentimiento,
humillacin. ( )
20. Sienten
ansiedad
creciente,
soledad,
sensacin
de
incomprensin,
culpa,
frustracin. ( )
21. Sienten que es necesario ser querido por
todos (pacientes, compaeros, etc.) ( )
22. Piensan que hay gente que merece ser
castigada. ( )
23. Prdida de autoestima / prdida de aprecio
y/o falta de respeto de los dems. ( )
24. Producen rechazo en los dems. ( )
25. Habla con firmeza sin enojarse ( )
26. No defiende sus intereses. Hace lo que le
dicen sin importar lo que piensa. ( )
27. Conducta no verbal: Ojos hacia abajo, voz
baja, vacilaciones, gestos desvalidos, quita
importancia a la situacin, risitas falsas.
( )
28. Expresa un razonamiento para explicar /
justificar su postura, sentimientos, peticin.
( )
29. Expresa comprensin hacia las posturas,
sentimientos, demandas del otro. ( )
30. Sabe pedir favores y reaccionar ante un
ataque. ( )
31. Expresa la presencia de un problema que le
parezca debe ser modificado (cuando lo
haya). ( )
32. Pide clarificaciones si hay algo que no tiene
claro.( )

I 4: (5 pts.) Tomando como base la siguiente historia, Elaborar:

a) FODA (2 pts)
(1pts)

b) VISION (0.5pts)

c) MISIN (0.5 pts)

d) 1 OBJETIVOS

c) 1 METAS (1pts)

Me llamo Teresita, tengo 16 aos. Nac el da mircoles 1 de Noviembre de 1995 a las 6:00 p.m.,
en Chosica.
Nac en un hogar numeroso, producto de la carga familiar mi padre la pasaba la mayor parte del
tiempo trabajando, y mi madre tratando de dar tiempo y atencin a todos sus hijos aunque no se
abasteca por la cantidad de ellos. Recuerdo que una vez mis padres no podan adquirir dinero y
por eso nos mudndonos y me cambiaban de colegio constantemente, no poda hacer amistades
duraderas por los lugares donde iba, esto afecto mi vida ya que al entrar a la adolescencia me
volv tmida y poco sociable.
Cuando tena 8 aos mi padres se divorciaron por los problemas econmicos y por infidelidad,
hecho que marco mi vida, creando un gran resentimiento hacia l, desde ese momento me volv
muy difcil de perdonar y muy reactiva cuando alguien no cumple lo que promete, me decepciono

muy rpido. Recuerdo que me dije a mi misma, yo siempre voy a cumplir lo que prometo, decisin
que la mantengo hasta ahora, siempre queriendo ser la primera en cumplir mis responsabilidades
en todo lugar, y si algo no me sale persevero hasta que lo haga. Cuando estoy enojada grito a
todo el mundo, aunque ya cuando me calmo reflexin y pido disculpas a quien corresponda. Una
compaera de estudio, me informo que en Chosica hay una psicloga que dictas curso de
autocontrol para adolescentes me gustara participar de esas charlas.
Cuando estuve en 5 grado de primaria mi experiencia fue traumtica pues por ser nueva mis
compaeros se burlaban de mi, todo ese ao, pero en 6to grado conoc a Mara que se hizo mi
mejor amiga hasta hoy, ella dice que soy buena amiga, confiable, consejera y emptica, y
tambin algo tmida y difcil de hablar en pblico a pesar de lo mucho que conozco. En
secundaria me cambiaron al colegio Oslo, al principio me cost adaptarme, pues me cuesta
mucho adaptarme a los cambios. Pero cuando lo hago me gusta participar en todos los eventos,
siempre me encanta dirigir a mis compaeros aunque no como la lder pero si como consejero de
la lder de mi aula. Lo que me impacto de este colegio es que hay profesores que me aconsejan
de Dios y me hablan de su amor y su consuelo, tanto as que quiero seguir al Dios que ellos
siguen y cambiar muchas cosas de mi vida pasada y perdonara los que me hicieron dao.
Ahora me cuesta relacionarme con otras personas en especial del sexo diferente, Mis profesores
dicen que soy muy analtica, y muy observadora, y tengo un talento artstico. Aunque me cuesta
preguntar en pblico, solo lo hago despus de clase. Me va bien en mis cursos inclusive
matemticas, Quien dice que estudie algo de diseo de modas y costura, diseo grafico o
administracin de empresas, reconozco que los tres me gustan, a veces me veo en el futuro
diseando ropas y administrando mi propia empresa de diseo y costura.
Desde pequea me gustaba como mama cosa y diseaba prendas para las vecina y muchas
veces le ayudaba, tanto que mama dice que dibujo buenos diseos de ropa, aunque me cuesta
creerlo, pero algn da me gustara estudiar en una escuela de Alta costura y modas.
Ayer me entere que la prima lejana de mi madre tiene un taller de costura, la tia de mi mama
quiere vender unas maquinas de costura muy modernas a bajo precio pues se va de viaje a EE.
UU.
Quisiera hacer muchas cosas pero la salud de mi mama esta grave, y temo su partida y hacerme
responsable de mis hermanos.
Primero quiero terminar mis estudios satisfactoriamente, para obtener la beca de estudio que la
universidad otorga, luego trabajar medio tiempo para apoyar a mis hermanos y estudiar a la vez ,
no puedo perder tiempo, ojala encuentre algn trabajo en costura . S que es difcil pero lo hare.
Terminare la universidad, me especializare y ser la mejor diseadora joven del Per, y mi
empresa dar trabajo a personas que como yo, no recibieron apoyo de su papa.
I 5: (5 pts.): Relacionar los pasos con las preguntas claves, para la toma decisiones.
a) Identificacin de las opciones posibles
b) Recopilacin de informacin necesaria para
decidir
c) Hacer una lista de ventajas y desventajas
de cada opcin
d) Pensar en cmo resolver o reducir las
desventajas de cada opcin
e) Pensar si existe la posibilidad de obtener
las ventajas de una opcin eligiendo las otras
opciones

f) Ponderacin subjetiva de las ventajas y

desventajas de cada opcin
g) Valoracin del coste emocional y relacional
de cada opcin
h) Toma de la decisin y razonamiento de esa
eleccin
(
) Cules son los posibles riesgos y
beneficios que acompaan a cada alternativa?
(
) Puedo superar los inconvenientes de
cada opcin?
(
) Cmo me sentir si decido una cosa u
otra? Sufrirn mis relaciones personales?

(
) Conozco todo lo que debo saber
sobre la situacin? Qu me falta saber?
Dnde debo buscar dicha informacin?
(
) Cmo podra conseguir las ventajas
de una opcin eligiendo las otras?
(
) Cul es el valor medio que concedo
a las ventajas y desventajas de cada opcin?
(Punto de 1 a 10 cada ventaja, sumo la
puntuacin de todas las ventajas de cada

opcin y divido por el n de ellas para obtener

la media; hago lo mismo con las desventajas
de cada opcin)
(
) Cules son las alternativas que
existen?
(
) Cul de todas las alternativas
posibles resulta para m la mejor ahora? Por
qu?

I 6: (5 pts.) Que le aconsejaras a un Renato?

Renato de 14 aos, tiene 5 amigos ntimos que desde la infancia, aunque ahora en su
adolescencia sus amigos ntimos han cambiado mucho porque ellos tienen otros amigos con
vicios, Renato es invitado por sus amigos ntimos, a ir a la discoteca, este decide ir engaando a
una sus padres, ya en la discoteca, sus amigos le invitan a Tomar (Bebida alcohlica) este
rechaza; sus amigos le dicen Eres un gallina, Recibe que pasa es que es un nia
El otro amigo le dice A que no te atreves, No eres capaz, El otro le dice, Con lo
inteligente que eres, no te costara nada. Pero mientras sus amigos tratan de convencerlo
a tomar, se acerca a su mesa Pedro un joven desconocido y saca un pucho de mariguana y se
pone a fumar con sus amigos. Estos amigos le dicen a Renato Como no lo hagas, dejaremos
de ser tus amigos. Renato no sabe qu decir, permanece callado y sus amigos vuelven a
insistir diciendo Ven, ven con nosotros, prueba. Di que s. Ven. Vamos, anmate.
Vente.... , Yo ya lo he hecho antes y no pasa nada.