Pon un Aliento de Vida en tu Voz.

Por: Nelly L. Stone

Recientemente has
actualizado tu voz?

ara convertirte en un
comunicador ms persuasivo
y efectivo, un entrenamiento
apropiado de la voz es crucial, pero
a menudo pasado por alto ste
componente de la creacin de
imagen y presentacin.
Todo el mundo te da consejos para
ser exitoso, dice Margie Stogsdill,
Presidenta de Speaking Well, una
compaa de comunicacin en
Atlanta, Georgia. T necesitas un
nuevo traje, un corte de cabello y
poner al da tu currculo. Pero, te
dice alguien que actualices tu voz?
Poner al da y mejorar tu voz
requiere de un conocimiento general
de cmo trabaja la voz y de una
prctica pequea de cmo eliminar
patrones molestos del discurso y
reemplazarlos con unos ms
agradables. La herramienta primaria
para usar tu voz efectivamente es
aprender a respirar apropiadamente.
La respiracin requerida para
sostener la vida es diferente de la
respiracin requerida para hablar y
articular bien, dice Margie Stogsdill.
Adems de respirar
apropiadamente, otras destrezas
necesarias para actualizar tu voz
incluyen practicar el uso de
inflexiones y tonos y eliminar los
pobres hbitos del habla.
La cantidad de aire que inhalas y
que tan efectivamente exhalas, ese
aire es lo que crea una voz
agradable o una voz nasal, irritante y
estridente. Aprender a controlar tu
exhalacin es una de las destrezas
ms importantes que t puedes
desarrollar para que puedas maximi-

zar el potencial de tu voz.

Visualiza tus labios, lengua y
cuerda
vocales
como
mecanismos de expresin
(articuladores). stos forman
el sonido, pero la adecuada
exhalacin lo crea. Esta es
una distincin importante para
entender.
Respirar
apropiadamente hace posible
que tus articuladores puedan
crear una voz sonora y
agradable.
RESPIRACIN ADECUADA
Control de la inhalacin.
Sin una cantidad adecuada de
aire en la inspiracin, ests en
riesgo de quedarte sin aire
antes de terminar tu oracin
creando lo que se conoce
como vocal fry, en ingls, lo
que es una voz sin tono y
spera. Es muy importante
estar conciente de tu
respiracin cuando ests
nervioso o estresado, puesto
que en esas ocasiones los
msculos se tensan y la
respiracin
se
torna
superficial, los pulmones no
inhalan el aire suficiente que
te permitan alcanzar el
trmino de tu oracin, lo que
puede conducirte a la
aspereza, falta de proyeccin
y volumen y a la inhabilidad de
ser escuchado.
La Solucin: Date cuenta
de tu postura. Prate o
sintate derecho. Inspira a
travs de tu nariz y expira de
tu boca usando tu diafragma,

no tus hombros. Inhala entre

fases.
Control de la exhalacin.
Algunos errores comunes incluyen
soltar todo el aire de una sola
respiracin antes de empezar a
hablar, soltar demasiado aire al
inicio de una palabra, o
quedndose sin aire a la mitad de
una oracin. Los oradores
efectivos controlar su exhalacin
as que todava tienen aliento al
final de sus oraciones. El aliento y
la voz debern trabajar en tndem,
dice Stogsdill, con el aire fluyendo
hacia fuera en un flujo suave junto
con las palabras. Ten cuidado de
no empujar o forzar el aire hacia
fuera al hacerlo as crears
cualidad de punching (punching
quality) a tu voz.
La Solucin: Incrementa tu
capacidad pulmonar. Practica
diciendo el alfabeto en una sola
exhalacin y te paras cuando
sientas que te quedas sin aire.
Esfurzate en decir todo el
alfabeto en una sola exhalacin
quedndote con una pequea
cantidad de aire al final.
Una buena proporcin entre la
inhalacin y la exhalacin es la de
una a cinco. En otras palabras, por
cada segundo de inhalacin hay
una exhalacin de cinco segundos
en la cual t hablas.
Uso apropiado de la lengua.
Sin suficiente aire en la
inspiracin, la lengua tiene la
tendencia a pegarse en la parte
de atrs de la garganta.
Esto

bloquea el aire que viene de tu boca

y en vez de eso lo fuerza a pasar a
travs de tu nariz, lo que puede
conducir a la nasalidad. Slo tres
sonidos salen de la nariz: m, n y ng.
Coloca tus dedos al lado de tu nariz
y di palabras sin m, n y ng. Si
puedes sentir tu nariz vibrar, no
ests tomando el aire suficiente
antes de hablar.
La Solucin: Practica la
inhalacin apropiada antes de hablar
palabras sin una m, n y ng hasta que
ya no sientas la vibracin. Graba tu
voz para que puedas or la diferencia
del antes y el despus.
LA INFLEXIN Y EL TONO
Despus que hayas establecido
hbitos adecuados, el prximo paso
es usar tu voz como si usaras un
instrumento musical.

USO DE LA INFLEXIN: La
inflexin es donde colocas el nfasis
dentro de la palabra en s. Diferentes
inflexiones son asociadas con
diferentes emociones y son crticas
para transmitir el tono adecuado de
tu discurso. Una inflexin creciente
empezando con un tono bajo y
terminando en uno ms alto
transmite suspenso, incertidumbre,
sorpresa y duda. Una inflexin hacia
abajo yendo de un tono alto a uno
bajo dentro de las palabras indica
certeza, autoridad y confianza. Una
doble inflexin yendo de un tono
alto a uno bajo y de vuelta al alto, o
viceversa, comunica sarcasmo e
insinuacin.
Ejercicios Prcticos: Graba tu
voz en una grabadora usando
inflexiones crecientes, decrecientes
y dobles usa las mismas palabras
pero trata de transmitir diferentes
emociones
usando
varias
inflexiones.

USO DEL TONO (PITCH):

Relacionado con la inflexin,

el tono (pitch) es el rango alto
versus el bajo de los tonos de
la voz. La falta de rango vocal
puede hacer que sonemos
montonos y aburridos.
Ejercicios prcticos: Lee
libros de nios en voz alta y
usar diferentes voces para
diferentes caracteres para
practicar cambiar los patrones
vocales.
ELIMINANDO LOS POBRES
PATRONES AL HABLAR
Despus que te hagas afecto
a controlar tu inhalacin
/exhalacin y usar la inflexin
y el tono para dar nfasis y
variedad, el ltimo paso en
actualizar tu voz es eliminar
los pobres hbitos del habla,
tales como decir um, sabes,
verdad, este, ehhh (muletillas)
y otras palabras y frases.
Este es el ms comn de los
problemas que veo, dice
Stogsdill. Usar palabras y
frases de relleno le resta
mrito a la habilidad del
orador para comunicarse de
manera clara, segura y
persuasiva.
La solucin: Pausa y
respira.
Martha
Larnier,
oradora
profesional
y
Presidenta ejecutiva de Ignite
Your Potential, Inc., dice que
mucha gente tiene miedo de
pausar porque ellos piensan
que los har verse como si no
supieran lo que viene. En
realidad, dice Larnier, una
pausa es grandiosa porque le
da a la gente la oportunidad
de digerir lo qu ests
diciendo.
CALENTAMIENTOS
VOCALES. Antes de hablar

es una buena idea calentar tu

boca y tu voz. No pensaras en ir a
correr sin estirarte primero, y es la
misma idea para la voz. Intenta
hacer estos ejercicios (en privado)
para tener tu voz lista para hablar:
Abre tu boca tan amplia como
puedas y luego frunce los
labios como pescado. Reptelo
rpidamente varias veces.
Deje caer su mandbula y
deslcela de un lado a otro
rpidamente. Practique el
bostezar y el suspirar. Abre
tu boca como si estuvieras
bostezando y suspira. Deja
que un ah largo fluya de atrs
de tu garganta. A medida que
lentamente exhales, controla
la cantidad de aire que
expulsas. Reptelo varias
veces.
Toma suficiente agua para
limpiar tu garganta de flema.
Aprendiendo a convertirte en
un comunicador efectivo
y
persuasivo es ms que slo lo que
dices. Es cmo lo dices. Cmo lo
dices empieza con cmo respiras.
Al practicar estas destrezas para
actualizar y transformar tu voz,
puedes estar seguro que se
convertir en una de tus ms
poderosas herramientas.

Nelly L. Stone es una escritora y

consultora en Georgia. Contctala
en www.kellylstone.com

Traducido del artculo, Put a

Breath of Life Into Your Life,
de la revista, Toastmaster.
December 2005.
Traducido por: ATMG/CL Javier
Crdova Gonzlez.