AUTOCONCIENCIA

La Inteligencia
Emocional comienza con
la autoconciencia. El
trmino conciencia se
usa para distinguir,
entre las funciones
mentales, las
caractersticas que se
refieren tanto al llamado
'estado de conciencia', o
para designar los
procesos internos del
hombre de los que es
posible adquirir
conciencia, y es en este
ltimo sentido que
utilizamos el trmino autoconciencia.
En el primer caso, la conciencia es vigilancia o estado de alerta y coincide
con la participacin del individuo en los acontecimientos del ambiente que
le rodea.
La autoconciencia no es una funcin tan simple y directa como pudiera
parecer a primera vista, y menos respecto a nuestras emociones. Si digo,
por ejemplo, que estoy enojado/a, quiz lo est, pero puede que tambin
est equivocado/a. Puede que en realidad tenga miedo, est celoso/a, o que
sienta las dos cosas.
Cmo hacemos para tener una conciencia exacta de lo que nos est
pasando (en el cuerpo) y qu estamos sintiendo (en la mente)?
A esta pregunta responde el principio de la autoconciencia, primer paso de
la Inteligencia Emocional, porque sta slo se da cuando la informacin
afectiva entra en el sistema perceptivo.

Por ejemplo, para poder controlar

nuestra irritabilidad debemos ser
conscientes de cul es el o los
agentes desencadenantes, y cul es
el proceso por el que surge tan
poderosa emocin; slo entonces
podremos aprender a aplacarla y a
utilizarla de forma apr opiada. Para
evitar el desaliento y motivarnos,
debemos ser conscientes de la razn
por la que permitimos que ciertos
hechos o las afirmaciones negativas
sobre nosotros afecten nuestro
nimo.
Para ayudar a otros a ayudarse a s
mismos, debemos ser conscientes de nuestra implicacin emocional en la
relacin.
La clave de la autoconciencia est en SABER SINTONIZAR con la abundante
informacin -nuestros Sensaciones, Sentimientos, Valoraciones, Intenciones
y Acciones - de que disponemos sobre nosotros mismos. Esta informacin
nos ayuda a comprender cmo respondemos, nos comportamos,
comunicamos y funcionamos en diversas situaciones. Al procesamiento de
toda esta informacin es a lo que llamamos autoconsciencia.
Un alto grado de autoconciencia puede ayudarnos en todas las reas de la
vida, y especialmente en ella enseanza, el estudio y el aprendizaje.
Junto con los sentimientos o las emociones aparecen manifestaciones fsicas
como transpirar, respirar con dificultad, la tensin o la fatiga. Y tambin hay
manifestaciones cognitivas (p. ej: de emociones angustiantes), como una
falta de concentracin, conducta motriz o fsica desacelerada, congelacin o
abarrotamiento y bloqueo de los procesos del pensamiento, tales como el
olvido o la confusin.
Una herramienta clave de la autoconciencia es la toma de conciencia del
propio cuerpo y de sus seales de excitacin.
Tenemos que llegar a ser capaces de describir nuestro cuerpo y nuestra
mente con vvido detalle, incluida la respiracin, la transpiracin, el
desasosiego, la falta de concentracin, los pensamientos inquietantes, el
contenido de esos pensamientos (p.ej: en el caso de miedo o preocupacin,
los peligros especficos que promueven esos estados anmicos).

Empezar a mirar las manifestaciones

exteriores de excitacin interior como
absolutamente natural y comn.
Comprender que no matan, y saber
positivamente que la conciencia les
va quitando el poder a esas seales.
Si una persona tiene poca
autoconciencia o conocimiento de s
mismo/a, ignorar sus propias
debilidades y carecer de la
seguridad que brinda el tener una
evaluacin correcta de las propias
fuerzas.
Las personas que tienen
autoconciencia tambin pueden ser
capaces de energizar a los dems, de
comprometerse y confiar en quienes
desarrollan una tarea con ellos.

BREVE RESUMEN:

-AUTOCONCIENCIAS
Se refiere a la capacidad de saber qu motivos tenemos para reaccionar de
una determinada manera; est:

El control emocional: como la capacidad de controlar nuestros estados

anmicos.

La motivacin: lo que nos ayuda a obtener nuestros objetivos con

mayor facilidad, punto muy importante si nos estamos refiriendo a un
lder.

La empata: condicin que para un lder es de mucha ayuda ya que este

sentido permite con mucha facilidad adelantarse a posibles reacciones
que puedan tener nuestros seguidores, en especial si se trata de un
caso de planificacin.

El manejo de las relaciones: el lenguaje corporal, el lenguaje verbal es

solo un pequeo porcentaje de la manera en que los seres humanos nos
comunicamos, es mucho ms perceptible hacia los otros, se puede tener
un buen control emocional pero si no se tiene un buen control corporal la
Inteligencia Emocional no es completa.

Todos estos puntos hacen que el aprendizaje de la inteligencia emocional sea

ms claro.